Home Blog Page 18

5 yếu tố tâm lý khiến cuộc sống của bạn muộn phiền

By
Huyền Gà
-
0

Trong cuộc sống, nhiều người dành cả đời mình chỉ để đi tìm thứ gọi là hạnh phúc. Trong khi đó, có những người sinh ra thì đã cảm nhận được điều này. Vậy điều gì tạo nên khác biệt lớn đến như vậy? Hãy cùng tìm hiểu 7 yếu tố tâm lý ngăn cản bạn đến với hạnh phúc.

Suy nghĩ tiêu cực

Như ai đó đã từng nói: “Niềm vui thì dễ quên còn nỗi buồn thì dễ nhớ”, đa số chúng ta thường để những cảm xúc tiêu cực lấn át những niềm vui, hạnh phúc trong cuộc sống. Không những vậy, chúng ta còn dễ dàng “phóng đại” sự hạnh phúc của người khác lên và thu hẹp đi chính niềm vui của mình. Có lẽ cũng vì tâm lý này mà những câu chuyện tiêu cực thường được quan tâm hơn cả những cảm hứng, niềm vui trong cuộc sống.

Sống ích kỉ

Nghiên cứu của trường ĐH nổi tiếng Harvard cho thấy xét về tâm lý, quan tâm, giúp đỡ người khác là một phương pháp hiệu quả để chính bản thân mình cảm thấy hạnh phúc. Tuy nhiên, khi những câu hỏi về quyền lợi, mức độ xứng đáng thường xuyên được đưa ra, sự ích kỉ đang dần chiếm lấy cuộc sống của chúng ta.

Không biết hài lòng

Trong cuộc sống, ai cũng cần có tham vọng để hướng tới thành công. Thế nhưng không phải ai cũng nghĩ đến mặt trái của nó. Đó là lòng tham không đáy. Khi bạn không thể ngừng “nâng cao” những ước muốn của bản thân, đó là lúc bạn biết mình đang trong trạng thái “thèm khát” mọi thứ. Hạnh phúc lúc nào cũng gần nhưng lại là xa xỉ để với tới.

Không biết cảm nhận hạnh phúc

Xã hội chúng ta đang sống hiện nay đang bị chi phối quá nhiều bởi sự thực dụng. Những điều luôn thường trực trong tâm trí ta thường là tiền bạc, danh vọng, địa vị… trong khi niềm vui, hạnh phúc lại bị lãng quên. Dần dần, khi suy nghĩ ấy đi quá xa, chúng ta cũng mất luôn sự vui vẻ, dễ chịu trong cuộc sống.

Lo lắng quá nhiều

Trong mỗi giai đoạn khác nhau của cuộc đời, chúng ta thường bị chi phối bởi những trách nhiệm riêng. Khi trẻ thì là kiếm tiền, mua nhà, sắm của, nuôi dạy con cái, chăm sóc bố mẹ… Khi đến tuổi trung niên, chúng ta tiếp tục lo lắng về sự lão hóa, sự cách biệt với con cái, bạn bè… Những áp lực về tâm lý ấy cứ quẩn quanh, cuốn ta mãi vào một vòng xoáy căng thẳng.

Tâm lý tiêu cực kể trên được rút ra từ những kinh nghiệm đơn giản từ cuộc sống mà bất cứ ai cũng đều có thể đang bắt gặp. Có những người không nhận ra hạnh phúc, không hài lòng với “hạnh phúc” đang có hoặc không lựa chọn hạnh phúc. Rốt cục, hạnh phúc cũng chỉ là một lựa chọn. Khi bạn lựa chọn đúng, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ trên cuộc sống thật dễ dàng.

Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần tốt để vượt đại dịch Covid-19

By
Huyền Gà
-
0

Hành động vì sức khỏe cộng đồng, như giãn cách xã hội, là điều cần thiết để làm giảm sự lây lan của COVID-19, nhưng có thể khiến chúng ta cảm thấy bị cô lập, đơn độc và làm gia tăng căng thẳng, lo lắng. Học cách đối phó với căng thẳng một cách lành mạnh sẽ giúp bạn và những người xung quanh trở nên kiên cường hơn. Cùng Mùa gió heo may tìm hiểu nhé!

Đại dịch ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần và gây nhiều hệ lụy về sức khỏe

Thế giới có thể đã chịu nhiều biến cố, thiên tai nhưng chưa lúc nào chịu hậu quả nặng nề về sức khỏe lẫn kinh tế như trong đại dịch Covid-19. Covid-19 đã, đang và sẽ tiếp tục gây nên nhiều hệ lụy cho con người về cả kinh tế và sức khỏe. Kể cả những người may mắn chưa bị nhiễm Covid-19 cũng đang chịu nhiều tác động xấu về thể chất lẫn tinh thần trong đại dịch. Mọi người dường như đang phải đối mặt với những thách thức lớn gây căng thẳng, lo lắng, xúc động mạnh. Dưới đây là một số tác động tiêu cực mà Covid đã tác động lên con người thông qua nhiều cuộc khảo sát:

  • Cảm thấy bị cô lập và cô đơn
  • Nỗi sợ nhiễm virus
  • Khó khăn khi chưa quen làm việc tại nhà
  • Tình trạng thất nghiệp tạm thời
  • Con cái đang đi học phải ở nhà
  • Hạn chế tiếp xúc với các thành viên khác
  • Cảm giác sợ hãi, tức giận, buồn bã, lo lắng, thất vọng
  • Thay đổi khẩu vị, nghị lực, mong muốn và sở thích
  • Khó ngủ hoặc mơ thấy ác mộng
  • Khó tập trung và ra quyết định
  • Gia tăng sử dụng thuốc lá, rượu bia, các chấy kích thích
  • Tình trạng bệnh mạn tính trở nên tệ hơn do không thăm khám thường xuyên
  • Các bệnh tâm thần có xu hướng trầm trọng thêm

Cách để giảm căng thẳng, cân bằng trạng thái cảm xúc trong dịch

Học cách đối phó với căng thẳng một cách lành mạnh sẽ khiến bạn và những người xung quanh trở nên kiên cường và mạnh mẽ hơn trước đại dịch

  • Không xem, đọc hoặc nghe các câu chuyện, tin tức về đại dịch trên các trang mạng không chính thống
  • Dành thời gian để thư giãn, đọc nghe những điều tích cực
  • Kết nối với những người khác qua các phương tiện truyền thông để không có cảm giác bị trói buộc, bí bách, đơn độc do giãn cách
  • Kết nối với cộng đồng hoặc các tổ chức bạn tin tưởng để cùng nhau vực dậy tinh thần và cảm xúc
  • Chăm sóc cơ thể trong mùa dịch
  • Chăm sóc cơ thể, sức khỏe trong mùa dịch cũng là cách để bạn giảm căng thẳng
  • Hít thở sâu, vươn vai hoặc đi bộ trong nhà, tập thể dục thường xuyên
  • Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng
  • Duy trì giấc ngủ đủ, hạn chế uống rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác
  • Thực hiện nghiêm túc 5k để tránh nguy cơ nhiễm Covid-19

Đại dịch sẽ vẫn tiếp diễn trong nhiều tháng tới, thậm chí trong vài năm tới cho đến khi thế giới tìm kiếm được nhiều giải pháp khả thi để đẩy lùi, tiêu diệt Corona virus. Ngay lúc này, rèn luyện cho bản thân các thói quen tốt cách duy nhất giúp bạn an toàn vượt qua đại dịch và chuẩn bị sẵn hành trang sức khỏe để bức phá, tăng tốc hoặc “làm lại từ đầu” ngay khi dịch bệnh được kiểm soát.

Nguồn Bộ Y tế

Phụ nữ à, đừng biến mình thành “nô lệ” của thời gian

By
Huyền Gà
-
0

Thời gian trôi miệt mài và vô tình, nó không chừa lại bất cứ ai. Nhưng nếu biết cách thì hạnh phúc sẽ càng dễ dàng đến ở cái tuổi “xuống sức, xuống sắc” này. Hãy mỉm cười với cuộc sống chắc chắn cuộc sống sẽ mỉm cười với bạn.

Tôi hạnh phúc bởi tôi suy nghĩ tích cực. Hãy nhìn xem, ở tuổi này tôi đã đủ chín chắn để đưa ra những quyết định trong mọi việc, tôi không phải là một cô nhân viên còn đang có gắng mải mê trau dồi kinh nghiệm phấn đấu cho sự nghiệp. Giờ đây tôi đã có 1 vị trí vững chắc trong công việc. Tôi có một gia đình và những đứa con đã biết tự lập. Thay vì ép chúng học tôi tạo cho chúng một môi trường thoải mái để chúng thỏa thích theo đuổi ước mơ. Mọi thứ đã đi vào quỹ đạo, tôi có cơ hội nhiều hơn để sống nhiệt huyết và theo đuổi đam mê so với thời quẩn quanh con mọn.

Tôi hạnh phúc bởi tôi tạm quên đi cái gọi là thay đổi sinh học. Tôi không so mình với thời con gái vì đó là sự so sánh khập khiễng, tôi nghĩ mình đầy cơ hội để đẹp ở cái tuổi này. Đẹp ở cái váy mới thỉnh thoảng tôi tự thưởng cho mình, ở mái tóc thỉnh thoảng lại đổi kiểu, đẹp ở nụ cười khi thấy chồng và con tôi khen món ăn mà tôi nấu, đẹp ở sự độc lập, sự tự tin và hơn hết là đẹp trong tâm hồn. Tôi tham gia lớp học yoga để rèn luyện sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật và tìm được sự thanh thản. Tôi đẹp như vậy, ắt hẳn chồng tôi sẽ càng yêu thương thay vì tôi phải đau đầu nghĩ cách giữ chồng.

Tôi hạnh phúc bởi tôi yêu bản thân mình nhất. Trước tiên hay yêu bản thân mình rồi mình sẽ cảm thấy yêu thương những người thân của mình hơn. Tự mua món đồ mình thích, cắm những bình hoa vào mỗi dịp cuối tuần, đi du lịch với gia đình hay bạn bè, đồng nghiệp… Tôi không ngần ngại làm theo những đam mê của mình, tôi ăn ngon mặc đẹp theo quan điểm của tôi. Và vì thế tôi thấy mình thật hạnh phúc.

Hạnh phúc thì không ở đâu xa, nó hiện hữu ngay trong quanh mỗi người vì vậy chỉ cần suy nghĩ tích cực, sống lành mạnh, yêu thương – trân quý những gì mình đang có thì hạnh phúc sẽ tự tìm đến không chỉ riêng ai.

Chiếc giường là nơi trú ẩn cuối cùng của những người bị cuộc đời phá vỡ

By
Huyền Gà
-
0

Trở về nhà sau một ngày dài mỏi mệt, nhiều rắc rối, âu lo, chiếc giường lại là nơi chốn nương nhờ, nơi trú ẩn an toàn nhất, giang trọn vòng tay ôm những tâm hồn bị cuộc đời tổn thương, xô đẩy,…

Góc nương náu riêng mình biết

Đối với bạn đâu là nơi an toàn nhất?

Với nhiều người nơi an toàn nhất có lẽ là căn phòng, cụ thể hơn là chiếc giường của họ. Như chim nay về tổ, con người có xu hướng tìm về nơi an toàn nhất đối với bản thân để nương náu sau một ngày dài mỏi mệt với nhiều lo âu, tất tã.

Một số người tin rằng nơi nương náu đấy đúng hơn là gia đình. Trưởng thành đồng nghĩa với bản thân phải đối mặt với mọi vấn đề trong cuộc sống, dẫu là đắng cay hay ngọt bùi. Những ngày tấm bé, bị ức hiếp ta về nhà nhào vào lòng mẹ, lòng bà đòi công lý. Lớn lên rồi, không phải chuyện gì cũng có thể về mách bà, mách mẹ. Chẳng phải là gia đình không còn dang rộng vòng tay chào đón, chỉ là bản thân ta biết rằng, có những việc chỉ chính bản thân ta mới có thể giải quyết và đối mặt.

Vậy nên những lúc như thế, chiếc giường lại là chốn nương náu để ta – những con người bị cuộc đời vùi dập trở về nương nhờ, tự khâu vá những vết thương, chờ nó ngưng rỉ máu và tự chữa lành bởi bản lĩnh của một người trưởng thành.

Nơi chốn sống thật với cảm xúc của bản thân nhất

Thú thật, chiếc giường đôi khi thân hơn cả một người bạn tri kỷ. Tôi có quen một vài người, họ thường khó tâm sự câu chuyện của bản thân với người khác. Cách họ chữa lành vết thương là để bản thân đau đủ sẽ tự lành. Thu mình trong không gian riêng, trên chiếc giường, họ bộc bạch mọi nỗi lòng, thành thật bộc bạch cảm xúc của bản thân. Bởi chiếc giường chỉ vỗ về, an ủi, đủ yêu thương nhưng không dư thừa phán xét. Không có người quen, không ai biết những mệt mỏi của họ, bằng một cách nào đó họ khóc rồi cười trên chiếc giường ấy, bộc bạch mọi cảm xúc chân thật mà sâu thẳm nhất trong những đêm tối trong vắt, kiệt sức trong nước mắt rồi lại sáng bừng vào sáng hôm sau với một con người tràn ngập sức sống.

Chúng ta đều là những con người trưởng thành trong sóng gió cuộc đời, tự chữa lành như một giải pháp buộc ta phải tự học để tự cứu vớt bản thân trong những lúc khó khăn nhất.

Chiếc giường là nơi ta chào đời, là nơi ta khóc ta cười, là nơi vỗ vễ những buồn vui không thành lời, là nơi bản thân ta trút bỏ hỉ – nộ – ái – ố, là nơi ta thử buông bỏ áp lực, cũng là nơi đón ta về với đất mẹ,…

Nơi trú ẩn cuối cùng của những con người bị phá vỡ, ai chẳng có một chiếc giường mà bản thân muốn trở về trong những ngày tháng mỏi mệt nhất

Làm gì khi người cao tuổi bị trầm cảm?

By
Huyền Gà
-
0

Bệnh trầm cảm ở người cao tuổi không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng về tâm lí, thể chất của người bệnh mà còn mang lại sự lo lắng cho người thân. Để người cao tuổi thoát khỏi tâm bệnh này, ngoài sự thay đổi của chính bệnh nhân cần sự lắng nghe và chia sẻ từ con cháu, từ người xung quanh.

Những nguyên nhân chính khiến người cao tuổi bị trầm cảm

Có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến người già mắc bệnh trầm cảm, tuy nhiên tổng quan và cơ bản nhất có một số nguyên nhân sau:

Di truyền: Tính di truyền được đặt lên đầu tiên. Nếu trong gia đình có một thành viên nào bị mắc bệnh thì người thân cũng dễ bị mắc bệnh này. Không nhất thiết là cha mẹ…Nữ giới dễ mắc bệnh trầm cảm hơn nam giới.

Do căng thẳng, áp lực quá mức: Một số chuyện gia đình như bạn đời mất, con cái hư hỏng, thất nghiệp, gia đình li tán, bệnh tật…

Bệnh trầm cảm ở người cao tuổi xuất hiện cũng có thể là do tác dụng phụ của việc sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh khác.

Lạm dụng quá nhiều chất kích thích, chất gây nghiện.

Người già không có con cháu, người thân chăm sóc.

Người già có tiền án về hình sự, những lỗi lầm của quá khứ có thể làm ảnh hưởng tới tâm lí của người cao tuổi.

Cách hỗ trợ điều trị và phòng bệnh trầm cảm

Nếu thấy người thân của bạn đang có những triệu chứng bị trầm cảm nêu trên thì cần đến bác sĩ để nhận phác đồ điều trị hiệu quả nhất. Bên cạnh đó gười thân cần quan tâm và chăm sóc người cao tuổi bị trầm cảm nhiều hơn. Luôn vui vẻ và ở bên người bệnh.

Ngoài ra, hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm ở người cao tuổi bằng cách luôn vui vẻ, quan tâm tới họ, tổ chức nhiều hoạt động, kỳ nghỉ gia đình để người bệnh có cảm giác hạnh phúc, bình yên nhất. Tránh cho người cao tuổi sử dụng các chất kích thích, rượu bia và các chất gây nghiện. Đồng thời xây dựng một chế độ ăn uống hợp lí, đủ chất, tạo cho người cao tuổi một tâm lí thoải mái trong khi ăn. Môi trường sống lành mạnh cũng là cách tốt nhất để người cao tuổi trở nên vui vẻ, lạc quan, vì vậy gia đình cần tích cực khuyến khích người cao tuổi tham gia các hoạt động cộng đồng để hòa nhập cùng với bạn bè…

Với những thông tin tổng quan và cụ thể nhất về nguyên nhân và cách hỗ trợ điều trị cho người cao tuổi bị bệnh trầm cảm. Hy vọng các bạn sẽ quan tâm nhiều hơn  đến những người cao tuổi trong gia đình, tránh những ảnh hưởng xấu có thể xảy ra.

3 cách đơn giản giúp bổ sung canxi cho người già trong mùa dịch

By
Huyền Gà
-
0

Người cao tuổi cần một lượng canxi đủ để hạn chế các nguy cơ về xương khớp, tuy vậy không phải lúc nào canxi trong thực phẩm hàng ngày cũng đáp ứng đủ nhu cầu canxi mà cơ thể người cao tuổi cần. Cùng Mùa gió heo may tìm hiểu một số cách đơn giản giúp bổ sung đầy đủ canxi cho người cao tuổi, đặc biệt là trong mùa dịch.

Điều quan trọng trước khi tiến hành bổ sung bất cứ dưỡng chất nào cho cơ thể không riêng canxi là cần nắm rõ nhu cầu của cơ thể đối với nhóm dưỡng chất đó.

Ở người già, nhu cầu canxi ở mỗi độ tuổi là khác nhau, cụ thể

  • Người từ 51-70 tuổi: nhu cầu của nam giới là 1000mg/ngày, của nữ giới là 1200mg/ngày
  • Từ 71 tuổi trở lên, nam và nữ có nhu cầu canxi bằng nhau, là 1200mg/ngày

Căn cứ vào bảng nhu cầu này, chúng ta mới có cho mình được kế hoạch bổ sung dưỡng chất phù hợp với cơ thể. Cũng cần biết thêm rằng canxi chiếm hàm lượng cao trong cơ thể, tồn tại nhiều ở xương, răng và đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành, tái tạo xương mới liên tục, giúp cơ thể làm chậm quá trình lão hóa cột sống, các chi,…việc chú trọng bổ sung canxi mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ loãng xương, gãy xương hoặc các chấn thương xương khớp khác ở người cao tuổi.

Bổ sung canxi qua đường ăn uống

Bổ sung canxi qua đường ăn uống là con đường đơn giản và khá quen thuộc với chúng ta. Tuy vậy, bạn vẫn cần tham khảo cách bổ sung canxi cho người cao tuổi một cách hợp lý và khoa học để tránh lợi bất cập hại.

Một số thực phẩm giàu canxi là hàm lượng cơ bản của nó có thể kể đến:

  • Nước cam (349mg/cốc), chiếm 27% nhu cầu canxi hằng ngày
  • 85gr cá mòi đóng hộp có xương chứa 325mg canxi, chiếm 25% nhu cầu hằng ngày
  • ½ chén đậu phụ chứa 253gr canxi
  • 1 chén cải xoăn nấu chín chứa 94gr canxi
  • 1 thìa hạt chia chứa 76mg canxi
  • 1 lát bánh mì trắng có 73mg canxi

Một số thực phẩm giàu canxi khác như: bông cải xanh, ngũ cốc,…cũng cung cấp nhiều canxi hơn các thực phẩm thông thường. Dựa vào bảng thông tin này, bạn có thể thiết kế các thực đơn linh hoạt, đảm bảo nhu cầu canxi ở người già nhưng không gây nhàm chán.

Bổ sung canxi qua sữa

Ngoài thức ăn, các sản phẩm từ sữa cũng là nguồn bổ sung canxi hữu ích mà cơ thể cần. Bạn có thể lựa chọn một số sản phẩm sữa bổ sung canxi cho cơ thể trên cơ sở hàm lượng canxi được công bố trên mỗi sản phẩm từ sữa nhất định:

  • 227ml sữa chua ít béo chứa 415mg canxi, chiếm 32% nhu cầu canxi trong ngày
  • 42gr phô mai cheddar chứa 307mg canxi.
  • 42gr phô mai mozzarella tách béo một phần chứa tới 333mg canxi
  • 1 cốc sữa không béo hoặc 1 cốc sữa đậu nành chứa 299mg canxi
  • 1 cốc sữa nguyên chất chứa 276mg canxi
  • 1 cốc phô mai que chứa 138mg canxi

Bổ sung canxi qua đường thuốc

Một cách bổ sung canxi cho người già được nhiều người lựa chọn đó là dùng thuốc bổ sung canxi cho người lớn tuổi. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể chọn ra loại canxi nào phù hợp với tình trạng sức khỏe của người cần được. Điều này cũng sẽ hạn chế những tác dụng phụ có thể xảy ra do dùng thuốc bổ sung canxi không phù hợp.

Nếu thấy cơ thể có các triệu chứng như tê, ngứa ran ở các ngón tay, chuột rút, kém ăn, nhịp tim bất thường, người lớn tuổi cần gặp bác sĩ để kiểm tra xem mình có bị thiếu canxi hay không và tìm cách khắc phục kịp thời.

Vì nhu cầu canxi của người già khá lớn mà cơ thể không thể hấp thụ canxi quá nhiều (hơn 500mg) mỗi lần. Do đó, bổ sung canxi cho người lớn tuổi có thể ‘tranh thủ kết hợp’ bằng nhiều cách khác nhau. Người nhà có thể linh hoạt trong việc kết hợp nhiều phương pháp để có hướng bổ sung canxi cho cơ thể phù hợp nhất.

Sưu tầm

Bí quyết cho sống hạnh phúc (P2)

By
Huyền Gà
-
0

6. Luôn sẵn sàng cho những thử thách, thay đổi và cởi mở hơn với thế giới xung quanh

Điều khó khăn nhất để bắt đầu thay đổi là bỏ đi những gì bạn đang làm theo thói quen và bắt đầu thực hiện những điều bạn chưa từng làm. Dù có đôi chút lo lắng, phân vân hay nghi ngờ gì thì bạn hãy tin rằng mọi chuyện đều có thể thay đổi được. Hãy tận hưởng những gì đang có trong cuộc sống của bạn, bạn có thể không đến được chính xác nơi bạn muốn đến nhưng bạn sẽ đến được nơi bạn cần đến.

7. Linh hoạt và khôn khéo với với các mối quan hệ xung quanh

Trong các mối quan hệ xã hội mà bạn đang có, không phải tất cả đều tốt đẹp. Vì thế hãy linh hoạt và khôn khéo để duy trì và phát triển những mối quan hệ tốt. Bạn biết đấy, có những người bạn họ chơi với mình vì họ thấy được lợi, còn khi bạn không còn gì để họ khai thác nữa thì họ lại ngoảnh mặt làm ngơ. Những người bạn như thế thì hãy biết khôn ngoan tránh né.Tuy vậy trong cuộc sống cũng có những người bạn thực sự. Họ là những người không chỉ ở bên bạn mỗi khi bạn vui vẻ hạnh phúc mà còn giúp đỡ và đồng hành cùng bạn vượt qua những thời điểm khó khăn và những thử thách trong cuộc sống. Cho dù bạn trở nên như thế nào đi chăng nữa thì những người bạn đó vẫn luôn yêu quý bạn bởi sự quan tâm và yêu thương của họ dành cho bạn là vĩnh cửu.Lời khuyên chân thành với các bạn là đừng bao giờ cố gắng theo đuổi để tìm kiếm một tình yêu mơ mộng hão huyền không trong tầm tay, mà hãy kiên nhẫn chờ đợi đến một ngày nào đó bạn thực sự tìm thấy nó. Và đừng để sự cô đơn lái bạn vào vòng tay của một ai đó mà bạn biết rằng bạn sẽ không bao giờ thuộc về họ. Hãy cho đi và nhận lấy khi bạn đã thực sự sẵn sàng.

8. Trân trọng và vun đắp thêm tình yêu thương cho những người luôn yêu thương bạn

Dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa thì những người bạn thực sự sẽ chẳng bao giờ bỏ rơi bạn, họ luôn bên bạn không chỉ những lúc vui mà còn những lúc khó khăn gian khổ. Hãy trân trọng và gìn giữ những người bạn đặc biệt như thế để một lúc nào đó ngoảnh lại bạn không cảm thấy hối tiếc.

9. Cảm ơn những điều phiền toái mà bạn không vướng phải

Có 2 cách để trở nên thoải mái và hạnh phúc trọn vẹn: thứ nhất là làm tất cả những điều bạn muốn hoặc thứ hai là hài lòng với những gì bạn đang có. Hãy biết chấp nhận và trân trọng những điều bạn đang có ở giây phút hiện tại.

Hạnh phúc sẽ đến khi bạn dừng phàn nàn về những khó khăn, trở ngại trong cuộc sống và làm điều ngược lại là cảm ơn những điều rắc rồi mà bạn không bị vướng phải. Hãy luôn nhớ rằng, bạn cũng đã phải trải qua những ngày tồi tệ rồi thì mới có được cuộc sống như ngày hôm nay.

10. Dành thời gian để làm những điều thú vị của riêng bạn

Đôi khi bạn cần thời gian suy ngẫm để thấy rõ những gì đang ở phía trước. Đừng để những lo lắng, tức giận của công việc chiếm hết toàn bộ thời gian và tâm trí của bạn khiến bạn không còn khoảng trống nào khác để dành cho những thú vui cá nhân hay tận hưởng những điều tuyệt vời trong cuộc sống.

11. Cảm nhận những điều nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống

Có rất nhiều những điều tốt đẹp hiện hữu xung quanh ta. Hãy biết dành thời gian để cảm nhận và tận hưởng những giây phút hạnh phúc của hiện tại. Niềm vui và hạnh phúc hoàn toàn là những điều rất đơn giản mà đôi khi bạn không nhận ra chẳng hạn như cảm giác ngắm hoàng hôn trên biển hay dành thời gian cho những người thân yêu. Hãy tận hưởng những giây phút đáng giá ấy bởi vì một ngày nào đó khi nhìn lại bạn sẽ thấy được niềm hạnh phúc bởi bạn đã từng trải qua nó.

12. Chấp nhận rằng quá khứ không phải là hiện tại

Đừng bao giờ để cho quá khứ cướp mất đi hiện tại và tương lai của bạn. Có thể bạn không mấy hãnh diện và tự hào về những việc bạn đã từng làm trong quá khứ, nhưng điều đó cũng chẳng có nghĩa lý gì cả. Nên hiểu rằng quá khứ là những gì đã xảy ra, và dù muốn hay không thì bạn cũng không thể can thiệp để nó trở nên tốt hơn được, vậy nên hãy chấp nhận sự thật đó. Trong chúng ta ai cũng có thể đã, đang hoặc sẽ phạm phải những sai lầm. Có những sai lầm trong quá khứ đã làm bạn rất ân hận và tiếc nuối, nhưng điều đó không còn ảnh hưởng gì đến ta trong hiện tại nữa thì hãy biết chấp nhận và tập trung vào sự khởi đầu trong ngày hôm nay và tương lai mai sau.

13.  Hãy chỉ đi khi bạn đã sẵn sàng

Đừng bao giờ cố gắng níu giữ những mối quan hệ đã tan vỡ hay những sự việc bất thành. Trong cuộc sống nếu như bạn cố ép buộc mọi thứ theo ý của mình thì bạn chỉ đang làm cho chúng sẽ trở nên tồi tệ hơn. Hãy chấp nhận và lạc quan nghĩ rằng khi một cánh cửa đóng lại thì nhiều cánh cửa khác sẽ mở ra cho bạn. Hạnh phúc chỉ đến khi bạn biết phát huy hết sức mạnh tiềm ẩn của mình, sẵn sàng đón nhận trở ngại với nụ cười rạng rỡ cùng trái tim đầy nhiệt huyết.

Với 13 lời khuyên sau đây bạn sẽ tìm được lối đi cho riêng mình để có cuộc sống hay hơn, đẹp hơn và ý nghĩa hơn với chính bản thân bạn và với cuộc đời này.

Bí quyết cho sống hạnh phúc (P1)

By
Huyền Gà
-
0
66776390 - woman praying and free bird enjoying nature on sunset background, hope concept

Một ngày nào đó bạn nhận ra mọi thứ đang diễn ra dường như quá đỗi bình thường, tẻ nhạt, để rồi có lúc bạn chợt hiểu ra rằng bạn thực sự cần phải thay đổi điều gì đó cho chính bản thân mình.

1. Hãy biết trân trọng và gìn giữ những điều đáng quý trong cuộc sống mà bạn đang có và đặc biệt là những người bạn thân thiết xung quanh bạn.

Nhiều khi ta thường vô tình không nhận ra được những giá trị hay, đẹp và ý nghĩa mà những người xung quanh đang dành cho bạn để rồi khi họ không còn thực hiện điều đó nữa thì bạn mới hối hận và trân trọng thì đã quá muộn màng. Vậy nên ngay lúc này bạn hãy biết ơn và trân trọng những gì bạn đang có lúc này, những người quan tâm bạn, những người bạn thực sự xung quanh mình. Có thể bạn không nhận ra nhưng khi họ không còn bên cạnh bạn nữa thì bạn mới thực sự thấy họ thực sự có ý nghĩa như thế nào với bạn.

Vậy nên tại sao bạn không thể hiện sự quan tâm ngay từ bây giờ hãy trân trọng những phút giây đáng quý, cảm ơn cuộc đời và rồi bạn sẽ thấy cuộc sống này thật ý nghĩa biết bao.

2. Học cách thờ ơ và phớt lờ với những người, những suy nghĩ, những lời nói và những điều tiêu cực khác ảnh hưởng đến bạn

Trong cuộc sống sẽ có nhiều lúc bạn bị ảnh hưởng bởi những gì đang diễn ra xung quanh mình. Những người sống tiêu cực, những lời nói xấu hay những suy nghĩ tiêu cực chính là vấn đề bạn phải đối mặt mọi lúc mọi nơi. Vậy nên việc thờ ơ và phớt lờ những điều tiêu cực đến bạn là việc bạn phải làm để cuộc sống bạn bình yên hơn, vui vẻ hơn và lạc quan hơn.
Bạn dễ bị rơi vào trạng thái mất cân bằng lúc nào không hay nếu bạn cứ cho phép người khác ảnh hưởng đến cuộc sống riêng của bạn. Vì vậy hãy biết lúc nào thờ ơ và phớt lờ với những điều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến bạn. Không ai có quyền được phán xét người khác, và điều này cũng tương tự xảy ra với bạn.

3. Hãy biết quên đi những lỗi lầm đã qua và tha thứ cho những người đã làm bạn tổn thương.

Hận thù chỉ khiến cho chúng ta đau khổ và thêm dằn vặt. Vậy tại sao bạn không vui vẻ chấp nhận những gì đã xảy ra để tiếp tục sống cuộc sống vui vẻ hạnh phúc ở hiện tại.
Hãy nhớ một điều rằng “Tôi tha thứ cho bạn nhưng điều đó không có nghĩa là tôi tin tưởng bạn. Tôi không có thời gian để thù ghét những người đã làm đau tôi bởi vì tôi đã quá bận rộn để dành thời gian cho những người mà tôi yêu thương.”

Hãy dũng cảm là người đầu tiên nói lời xin lỗi. Hãy mạnh mẽ để có thể bỏ qua những lỗi lầm cũ. Hãy rộng lượng tha thứ cho những người đã từng làm bạn đau khổ và tổn thương. Sống cho cuộc sống hiện tại, hướng về phía trước để luôn thoải mái và hạnh phúc với chính con người mình.

4. Hãy luôn là chính mình cho dù cuộc đời có xô đẩy bạn ngã

Nếu một ngày nào đó bạn nhận ra rằng mình có cái gì đó hơi khác biệt với những người xung quanh bạn thì lúc đó bạn cũng đừng sợ và phải thay đổi nó. Điều tuyệt diệu nhất của cuộc sống là mỗi người đều có điểm gì đó duy nhất cho họ. Vậy nên đừng bao giờ so sánh bản thân với người khác để rồi cố gắng thay đổi mình để được giống với một ai đó. Hãy giữ lấy những gì là của riêng bạn.

5. Luôn luôn biết lắng nghe tiếng nói bên trong chính con người bạn

Trong bất cứ tình huống nào trong cuộc sống, đừng để những gì ảnh hưởng của người khác áp đặt lên quan điểm và suy nghĩ của bản thân. Hãy biết lắng nghe tiếng nói từ chính trong con người bạn để bạn là chính bạn chứ không phải là một ai khác.Hãy chứng tỏ rằng bạn đang đi trên chính con đường riêng của mình. Trên đường đi có thể bạn sẽ gặp những người bạn đồng hành khác nhưng phải luôn nhớ rằng những người đó sẽ không bao giờ có thể thay thế bạn được. Vậy nên bạn phải luôn trân trọng cuộc sống mỗi ngày. Một ngày tươi đẹp sẽ mang đến cho bạn những niềm vui hạnh phúc còn sự thất bại sẽ trang bị thêm cho bạn những bài học kinh nghiệm  tuyệt vời. Những điều tồi tệ nhất sẽ mang lại cho bạn những bài học tốt nhất.

3 thức uống buổi sáng giúp bạn ăn cả ngày cũng không sợ béo

By
Huyền Gà
-
0

Chỉ với 3 thức uống đơn giản sau, bạn có thể thoải mái ăn uống trong ngày mà không sợ béo.

Sinh tố dưa hấu

Để tạo món này bạn cần chuẩn bị 400g dưa hấu và 100g lá bạc hà. Cho tất cả vào máy sinh tố, xay nhuyễn, có thể cho thêm đường và đá tùy khẩu vị.

Nước cam chanh

Món này thì bạn cần chuẩn bị 50g lá bạc hà, 350g nho đen, 500g nước cam, 100g nước chanh. Cho tất cả nguyên liệu vào máy sinh tố, xay nhuyễn, có thể cho thêm đường và đá tùy khẩu vị.

Sinh tố dâu chuối

Đây là một thức uống có hương vị rất thơm về dễ uống. Để làm một ly sinh tố dâu chuối bạn cần chuẩn bị 150g dâu tây, 50g chuối, 100g mâm xôi đen, 150ml hạnh nhân, 100ml nước phúc bồn tử. Cho tất cả vào máy sinh tố, xay nhuyễn, có thể cho thêm đường và đá tùy khẩu vị.

Chỉ cần dành ra một ít thời gian buổi sáng bạn đã có một thức uống vừa bổ dưỡng lại có thể giải quyết được vấn đề béo bụng, bèo phì rồi. Mọi người hãy thử chọn một trong 3 loại thức uống trên để cải thiện sức khỏe và vóc dáng của mình nhé!

Loại rau thơm giúp đẩy 80% kim loại nặng ra cơ thể

By
Huyền Gà
-
0

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng rau mùi (ngò) có thể đào thải 80% kim loại nặng như nhôm, thủy ngân, và chì khỏi cơ thể nếu sử dụng trong liệu trình 42 ngày.

Công dụng tuyệt vời của rau mùi (ngò)

Theo các nhà khoa học, rau mùi được xem là liều thuốc hiệu quả nhất trong việc đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Họ đã chỉ ra rằng rau mùi có thể thải kim loại nặng như nhôm, thủy ngân, và chì khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, rau mùi còn chứa một lượng lớn các khoáng chất như kali, canxi, magie và sắt. Nó cũng là nguồn vitamin A và K có tác dụng chống viêm, kháng nấm và khử trùng trong quá trình thải độc cơ thể.

Việc đào thải những kim loại này rất có lợi với cơ thể và sức khỏe của mỗi người. Vì nếu cơ thể tích tụ quá nhiều kim loại nặng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như ung thư, suy thoái não, bệnh tim, bệnh thận, bệnh phổi và các vấn đề cảm xúc khác.

Công thức chế biến nước uống từ rau mùi giúp đào thải 80% kim loại nặng khỏi cơ thể

Để có một loại thức uống bổ dưỡng, giúp giải độc tố cơ thể, bạn cần chuẩn bị rau mùi hữu cơ tươi xắt nhỏ, nước ép táo, nước đun sôi để nguội, bột cỏ lúa mì hoặc bột lá mầm bất kỳ. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay đều và thưởng thức. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng tinh dầu rau mùi pha cùng với nước để giúp đào thải kim loại nặng qua nước tiểu, đẩy nhanh quá trình thanh lọc cơ thể.

Một loại rau phổ biến ở Việt Nam, giá thành rẻ mà công dụng tuyệt vời như rau mùi quả là sự kì diệu mà thiên nhiên ban tặng phải không mọi người. Biết được tác dụng thần kì của rau mùi, cả nhà nhớ thực hiện một cốc rau mùi để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!

1...171819...192Page 18 of 192

EVEN MORE NEWS

POPULAR CATEGORY

©