Home Blog Page 14

5 “bớt” cần nhớ để giữ mọi mối quan hệ lâu bền

0

Có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao bạn không thể duy trì các mối quan hệ cá nhân một cách lâu bền? Cứ vài ba năm mối quan hệ cá nhân với người mà bạn trân quý bỗng dưng đứt đoạn. Bạn và đối phương cảm thấy cả 2 không còn phù hợp, không còn thấu hiểu, không còn có thể cảm thông cho nhau, cảm giác đối phương luôn vượt quá giới hạn của bạn và đôi khi là ngược lại. Bỏ qua tác động của ngoại cảnh, các mâu thuẫn không thể vãn hồi, mối quan hệ của bạn vẫn có thể rạn nứt vì bạn chưa thể tiết chế, bớt làm 5 điều này.

Bớt nói và học cách quan sát 

Ai cũng có nhu cầu được thể hiện mong muốn và suy nghĩ của bản thân và bạn cũng vậy. Có một thực tế chúng ta phải đồng ý rằng: chúng ta ít nói, ít ý kiến với người xa lạ nhưng lại có xu hướng “ý kiến” nhiều hơn với người bản thân có sợi dây liên kết, mối quan hệ. Đồng ý rằng việc nói ra suy nghĩ của bản thân đôi khi là ý tốt để khuyên nhủ, trò chuyện,…giúp người kia tốt hơn, vì thân thuộc mới nói. Tuy vậy lời nói không đúng thời điểm đôi khi mang đến những rạn nứt không thể hàn gắn. Ví như lời nói khi nóng nảy, tức giận chẳng giải quyết được việc gì mà chỉ thêm dầu vào lửa. Những lúc này, im lặng quan sát, lắng nghe lại là cách hay để bạn biết đối phương đang cần gì, muốn gì. Khi bạn nói, cả thế giới dường như trở nên im bặt bởi bạn chỉ còn nghe âm thanh của bản thân mình. Khi bạn im lặng và lắng nghe, đó là khi bạn có thể lắng nghe cả thế giới, dù chỉ là ngọn cỏ ven đường cũng có âm thanh.

Bớt thể hiện, học cách cúi đầu 

Nếu một đứa trẻ học giỏi, nó không cần cố gắng nói cho cả thể giới biết, sự thật được thể hiện qua bảng điểm

Nếu bạn thực sự giàu có, không cần vàng ròng đeo đầy thân, mọi người đều tự thấu

Khi bạn xinh đẹp, không cần cố gắng khẳng định, những người xung quanh sẽ cho bạn biết điều đó

Nếu bạn là một người con hiếu thảo, không cần kể lễ, bố mẹ bạn sẽ cảm nhận được điều đó

Con người có xu hướng muốn được người khác công nhận, khen thưởng. Đó là diễn tiến tâm lý bình thường. Tuy vậy thay vì thể hiện bạn hãy học cách chăm chỉ, cố gắng đừng khoe khoang. Bởi cuộc đời này cái gì quá tốt đều trở thành đối tượng ganh ghét, đố kị. Bớt thể hiện, thay vào đó học cách cúi đầu, người giỏi có người giỏi hơn, người giàu có người tỉ phú, biết mình ở đâu, là ai thì mọi mối quan hệ trên – dưới mới vững bền.

Người thành công không bị những thứ phù phiếm làm mờ mắt. Họ cầu thị và luôn muốn hoàn thiện con người mình. 

Bớt thị phi 

“Bệnh từ miệng mà vào, họa từ miệng mà ra” chính là câu nói mô tả đúng nhất cho 2 chữ “thị phi”. Con người chỉ có 1 miệng để nói nhưng có đến 2 tai để nghe. Nói nhiều không xấu, nhưng nói không kiểm soát, gây nên ảnh hưởng không tốt đến cuộc đời người khác thì chính là “thị phi” làm khổ người xung quanh và cả bản thân mình.

Người thông minh khi gặp chuyện gì cũng sẽ có thái độ riêng, nhưng không phải luôn nói ra để chứng tỏ cho tất cả cùng rõ. Họ cũng không đem chuyện của người khác biến thành chuyện của nhà mình, kể với nhau rồi bàn luận như thể mình là người trong cuộc.  Không ai có thể sống cuộc đời của người khác và đó là lý do đừng phán xét về cuộc sống của bất kỳ ai.

Bớt đổ lỗi

Khi gặp phải vấn đề, bạn có thường xuyên đổ lỗi?

Do kẹt đường mà tôi đến tôi đến trễ?

Do chơi cùng người bạn không tốt mà con tôi hư hỏng?

….

“Tiên trách kỷ, hậu trách nhân”, kể từ thời điểm bạn đổ lỗi cho người khác, sự vật, sự việc nào đó, bạn đã thua cuộc. Thua cuộc là bởi bạn thua chính bản thân mình. Cuộc sống sẽ chẳng yên ả, êm đềm mãi, cũng có lúc thăng lúc trầm, khi nguy khó lúc gian nan. Sự sự việc xảy ra, điều cần là cùng nhau giải quyết chứ không phải quy trách nhiệm. Lời nói lúc bực bội, lời đổ lỗi chính là vũ khí sắc đá để làm tổn thương con người. Thật là dại dột khi dùng lời nói để làm tổn thương đến bất cứ ai và bất cứ lúc nào. Nếu không nói được lời hay ý đẹp với nhau, tốt nhất im lặng chứ đừng làm tổn thương người khác.

Bớt dựa dẫm 

Còn nhỏ dựa dẫm cha mẹ, đi học dựa dẫm bạn bè, thầy cô; đi làm dựa dẫm cấp trên,…Tất cả những con người kể trên, chẳng ai có thể đồng hành cùng bạn đến cuối đời. Nói cho cùng, bạn là một cá thể riêng biệt, tự chủ, vậy nên dựa dẫm ai đâu thể bằng chính bản thân mình. Ngay cả khi đó là người đáng tin cậy, bạn cũng nên dựa vào chính mình thay vì chờ đợi người khác giúp đỡ. Chủ động thay đổi bản thân sẽ tốt hơn gấp trăm lần so với việc dựa dẫm. Khi bạn trở nên mạnh mẽ và giỏi giang hơn, bạn sẽ càng có được nhiều sự ủng hộ, tin tưởng hơn, mở ra những mối quan hệ tốt đẹp và lâu bền hơn. 

Phúc báo không thể mua được bằng tiền mà đến từ tu tâm, tích đức

0

“Đời cha ăn mặn, đời con khát nước” là một ví dụ đơn giản về phúc báo của đời con ảnh hưởng một phần nhờ đời bố mẹ.

Mỗi đứa trẻ từ khi sinh ra đã có vận mệnh và phúc báo của riêng mình. Cuộc đời suôn sẻ, nhiều may mắn hay gian truân, khó khăn đều đã được định. Có rất nhiều thứ bố mẹ của thể cho con của mình như tiền tài, danh vọng nhưng phúc báo của con bố mẹ chẳng thể mua được bằng tiền. Có chăng sống một cuộc đời làm nhiều việc thiện, giúp đỡ nhiều người, không sân si toan tính với đời, tu tâm tích đức, để dành phúc báo cho đời sau (con, cháu).

Âm đức tốt con cháu hưởng 3 đời

Đạo trời mặc dù không thiên vị, nhưng lại luôn giúp người lương thiện. Vậy nên nếu muốn tốt cho cháu con, việc bạn cần làm ở hiện tại là tích lũy thật nhiều âm đức, thì mới có thể lưu lại cho con cháu sau này. Nếu muốn con cháusau này phát tài, hãy bố thí tiền bạc cho những người nghèo; nếu muốn con cháu sau này được khỏe mạnh, hãy bố thí nhiều thuốc cũng như niềm vui cho người khác. Đây chính là đạo Trời luôn giúp người thiện lương.

Việc hiếu thuận với cha mẹ cũng lại như vậy

Đôi khi chúng ta cho rằng mua nhiều đồ bổ dưỡng cho cha mẹ thậm chí là những thứ không cần thiết hoăc tổ chức tiệc mừng thọ hoành tráng là biểu biện của lòng hiếu thuận. Kỳ thực chúng ta nhìn thì thấy là náo nhiệt là vui vẻ, nhưng kỳ thực đó lại là hành động làm tổn phúc báo của chính bản thân họ chứ không phải là biểu hiện của sự hiếu thuận.

“Thời xưa có một gia đình nọ có người cha già qua đời, để tỏ lòng hiếu thuận thương tiếc người con trai tổ chức ma chay linh đình làm tới ba trăm bàn tiệc. Vài ngày sau ông lão hiện về trong mơ nói với con trai, lẽ ra ông được lên thiên đàng để hưởng phúc, nhưng vì cậu con trai tổ chức đám tang lớn quá, sát sinh quá nặng quá nhiều, làm cho ông phải chịu khổ dưới địa ngục mà không ra được!”

Cũng giống như việc chi tiền cho con, cha mẹ tiêu càng nhiều những khoản tiền vô vị cho con, cũng chính lại là đang làm tổn phúc báo của con, đây chính là quy luật đại đạo của vũ trụ ‘thiên địa vô tình’. Do vậy việc tổ chức sinh nhật cho con, hay việc tổ chức mừng thọ nhìn bề mặt người thường tưởng là tốt, kỳ thực lại đang làm tổn phúc báo của chính bản thân người được tổ chức.

Sử dụng tiền không đúng cũng tổn hại phúc báo, người đã mất cũng như người còn sống đều chẳng có điều tốt lành. Con cái là nhưng ảnh hưởng lại là phúc báo của ông lão. Tạo phúc hay đang làm hao tổn phúc báo, chúng ta đừng để 2 khái niệm này nhầm lẫn.

Sưu tầm

5 đối tượng không nên ăn nhiều sầu riêng

0

Sầu riêng là một loại trái cây không thể không nhắc đến vào mùa hè. Với hương vị béo ngậy, thơm ngọt cùng mùi hương đặc trưng đã làm say đắm biết bao người. Loại quả này cũng có nhiều tác dụng có lợi cho sức khoẻ nhưng không phải ai ăn sầu riêng cũng tốt.

Bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp

Trong sầu riêng có lượng đường rất cao nên khi ăn sẽ làm đường huyết tăng nhanh. Vì thế những người tiểu đường tuyệt đối nên kiêng loại trái cây bổ dưỡng này nếu không muốn nguy hại cho sức khỏe. Ngoài ra, sầu riêng cũng không tốt với người cao huyết áp vì có tính nóng, có thể làm tăng huyết áp đột ngột.

Phụ nữ có thai

Sầu riêng là một trong những loại thực phẩm phụ nữ nên kiêng ăn khi đang mang thai. Vì loại quả này có tính nóng và nhiều đường nên dễ gây tăng huyết áp, đầy hơi và khó tiêu. Do đó, nên từ bỏ thói quen ăn sầu riêng trong quá trình mang thai để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi.

Bệnh nhân suy thận

Sầu riêng chứa một lượng lớn Kali  hoàn toàn không tốt cho người bị thận. Khi lượng Kali trong máu cao vượt quá 6,5mmol/l sẽ làm tim đập loạn nhịp, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Hạn chế ăn sầu riêng là cách bảo vệ sức khỏe cho những bệnh nhân suy thận.

Người vừa dùng thức uống có cồn

Theo các nhà nghiên cứu, ăn sầu riêng sau khi uống rượu gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hóa và hơi thở xấu. Bên cạnh đó, sầu riêng tạo cảm giác mệt mỏi, khó chịu khi dùng chung với nhiều loại thức uống có cồn khác. Vì vậy, nên tránh xa sầu riêng khi uống bia, rượu.

Người có hệ tiêu hóa yếu

Người có hệ tiêu hóa yếu ăn sầu riêng quá nhiều có thể xuất hiện một số triệu chứng buồn nôn, khó tiêu, đầy hơi,…

Như đã trình bày ở trên, sầu riêng có tính nóng và lượng đường cao nên khi ăn sầu riêng quá nhiều có thể xuất hiện một số triệu chứng buồn nôn, khó tiêu, đầy hơi… Những người có hệ tiêu hóa bình thường sẽ ít bị các trường hợp này, tuy nhiên nếu hệ tiêu hóa yếu cần ăn sầu riêng một cách vừa phải và hợp lý.


Vài điều tốt đẹp trong đời, nắm trong tay không biết, đánh mất không ngờ

0

Từ khi sinh ra, đời trao tặng cho ta nhiều món quà, bao gồm: tình yêu thương vô bờ của cha mẹ, mối dây gắn kết với anh em; những tình cảm trân quý của bạn bè và nhiều điều tốt đẹp ta chẳng ngờ cho đến khi đánh mất.

Lòng nhiệt thành

Ra đời với sự hồ hởi, quyết liệt phải làm được gì với núi sông, rồi thời gian trôi đi, chàng trai nhiệt huyết với tấm lòng nhiệt thành ngày ấy ở ngưỡng cửa 40 đã bắt đầu chai sạn, ngọn lửa của sự nhiệt tình dường như cũng đã lụi tắt. Lặp lại những công việc quen thuộc, công việc giờ đây là thứ để sản sinh tiền duy trì cuộc sống, không còn là mục tiêu để phấn đấu, trưởng thành. Nhiều người ở tuổi này bắt đầu chững lại, có đôi khi nuối tiếc con người hừng hực lửa thanh xuân của năm ấy đâu rồi?

Sức khỏe

Nếu không phải nằm trong nhóm những đứa trẻ sinh ra với dị tật, sức khỏe không ổn định hẳn mỗi người trong chúng ta đều có cho mình sức dài vai rộng. Năm tháng chảy trôi, sức khỏe dần hao hụt, quay đầu nhìn lại ta đã phí hoài sức khỏe cho những đêm thức trắng hoàn thành công việc, những ngày nối ngày lao động mất vả,…để chạy theo đồng tiền mưu sinh. Không có điều gì có được mà không phải đánh đổi. Đổi sức khỏe lấy tiền bạc đến một lúc ta lại ngậm ngùi lấy tiền bạc hòng mua chỉ 1 phần sức khỏe ấy. Vậy nhưng, mấy ai được toàn vẹn!

Sự an toàn

Trở về 20 năm trước, lúc ấy bọn trẻ vui chơi chẳng sợ gì, cả ngày chơi cùng nhau từ ánh bình minh đến hoàng hôn cuối ngày, bố mẹ chẳng mấy ai lo. Ngày nay chơi trong nhà, bố mẹ còn sợ trẻ con gặp nguy hiểm (cháy nổ, giật điện,…). Xã hội phát triển cho ta nhiều, cũng lấy đi không ít. Đường xá rộng to, xe cũng vì thế mà nhiều hơn gấp bội, an toàn trong khu phố, ngôi nhà thế nhưng bỗng trở thành điều xa xỉ.

Ký ức

Ký ức không chỉ được lưu giữ trong những thước phim mà còn ở trong cả những khung hình. Tôi năm nay sắp sửa 30, vẫn giữ khư khư bộ hình bố mẹ giữ cho những ngày lên 2, lên 5 bé tí tẹo. Mỗi lần mở ra xem ai cũng cười, bố mẹ kể chuyện cũ, cảm xúc như còn vẹn nguyên.

Ngày nay chẳng ai còn mặn mà ảnh chụp rồi san ra, phần vì màu ảnh chẳng đẹp, phần con người ta quá bận rộn để lật dở những tấm hình đã qua. Bù lại, ngày nay tôi có một chiếc smartphone, dung lượng đến vài trăm GB có thể lưu được cả nghìn tấm ảnh. Những lưu để làm gì khi bản thân chẳng mấy khi kiếm tìm xem lại từng tấm hình cũ? Để đến vài chục năm sau, khi muốn cho con cái xem lại vài tấm hình cũ, tôi chẳng biết tôi lúc ấy còn được như ba mẹ, cho con xem mấy tấm ảnh, kể vài câu chuyện thời xưa không bởi chiếc điện thoại chẳng còn có thể dùng.

Sự thỏa mãn

Trước đây quần áo chỉ cần lành lặn, màu sắc cũng đơn giản, đứa nhỏ mặc lại đồ cũ của đứa lớn là chuyện bình thường, bọn trẻ thậm chí còn vui vì điều đó bởi “cũ người mới ta”. Tết đến bố mẹ sắm cho 2 bộ đồ mới, đã vui đến đêm không ngủ được. Ngày nay, quần áo không chỉ cần lành lặn, đẹp mà còn phải sang, xịn, mịn; càng thương hiệu người ta càng thích thú. Cuộc sống phát triển, khiến nhu cầu con người đi lên, thước đo của sự thõa mãn dường như cũng khác xưa rất nhiều.

Đơn giản

Trước đây, đồ chơi của trẻ nhỏ cũng không nhiều, chỉ là mấy viên bi, dây cao su, bao cát, giấy báo… Tuy đồ chơi không nhiều, nhưng mỗi một loại đồ chơi, trẻ có thể chơi say sưa suốt cả ngày, chơi rất vui vẻ, thích ý!

Còn bây giờ, trong điện thoại của người nào mà không có dăm ba loại game? Đứa trẻ nào mà không có một đống đồ chơi các loại các kiểu?

Cho dù xã hội ngày càng hiện đại, khoa học kỹ thuật ngày càng phát triển đã mang đến cho con người môi trường giải trí càng phong phú, nhưng chúng ta lại đánh mất đi tình cảm thân mật khăng khít với bạn bè như thuở trước đây.

Chân tình

Thời ông bà, chân tình dường như không khó kiếm tìm. Ngày cưới, ông chỉ cần dùng nửa đấu gạo để cưới bà, ba cưới mẹ cũng chỉ cần nửa con trâu, làm một vài mâm cỗ mời mọi người vậy là đủ. Đồ cưới không có nhiều, thế nhưng rất vui vẻ, sống với nhau thực hạnh phúc.

Thời nay, người ta kiếm tìm đỏ mắt để có được tấm chân tình, nhiều người cười thật viễn vông thời nay lấy đâu ra chân tình. Chân tình vẫn ở đấy, chỉ là con người ta đặt nhiều thứ cao hơn chân tình, ví như nhà lầu, xe hơi, tiền bạc, của cải. Sự thật dẫu phũ phàng nhưng tấm chân tình đôi khi chẳng bằng nhà 3 tấm.

Cuộc sống đổi thay, nhiều điều đổi dời, ngoảnh lại mới thấy bản thân đã đánh rơi con người của những ngày đầu: đầy yêu thương, sống giản đơn và biết vừa đủ. Lượt lại những điều tốt đẹp cuộc đời đã trao, nhìn xem bạn đã đánh mất bao nhiêu điều?

Kiêng ăn gì để tốt cho gan?

0

Những thực phẩm nào gây hại cho gan? Cùng Mùa gió heo may tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Thực phẩm chứa chất béo

Những thức ăn chứa hàm lượng chất béo cao là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh gan nhiễm mỡ, vì vậy, người bị gan nhiễm mỡ nên tránh hoặc giảm đến mức tối thiểu việc tiêu thụ những loại thực phẩm này.

Người bị gan nhiễm mỡ không nên sử dụng mỡ động vật (lợn, bò, gà, vịt…), trừ mỡ cá mà thay thế bằng dầu thực vật để giảm gánh nặng cho gan. Nên hạn chế sử dụng các thực phẩm: thịt lợn, thịt bò, thịt cừu, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, các loại thịt chế biến sẵn như thịt nguội, xúc xích, thịt hộp…

Thực phẩm nhiều tinh bột

Người đã bị gan nhiễm mỡ, trong chế độ ăn cần kiểm soát tốt lượng tinh bột nạp vào, nên ưu tiên các loại các loại tinh bột có nhiều chất xơ và có GI (chỉ số đường) thấp khác như gạo lứt, ngô, khoai.

Thực phẩm cay nóng

Các gia vị cay nóng nên hạn chế với người bệnh gan nhiễm mỡ.

Các thức ăn, gia vị quá cay nóng như gừng, tỏi, ớt…. cũng nên hạn chế đối với người bệnh gan nhiễm mỡ. Chúng sẽ làm suy giảm chức năng gan khiến gan không thể bài tiết chất béo, làm chúng tồn đọng khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.

Hạn chế rượu bia

Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn với các loại thực phẩm trên, việc uống rượu bia, cho dù đó là ở mức độ vừa phải hay vượt quá giới hạn, đều sẽ dẫn đến sự tích tụ mỡ trong tế bào gan. Chất cồn trong bia rượu làm tăng tích lũy và giảm ly giải chất béo, gây mỡ hóa tế bào gan, dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.

Lời khuyên của thầy thuốc

Để phòng bệnh gan nhiễm mỡ, mỗi người cần đi khám bệnh định kỳ để phát hiện kịp thời. Đồng thời, khi bị bệnh cần điều trị bệnh theo đúng chỉ định của bác sĩ, không được tự động bỏ thuốc, thay thuốc hoặc thay liều lượng điều trị.

Ngoài ra, để cơ thể khỏe mạnh cần đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu năng lượng cho cơ thể hàng ngày, có lối sống lành mạnh. Ăn đầy đủ, cân đối, đa dạng 4 nhóm thực phẩm: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất…

Cuộc sống tốt đẹp hơn chỉ khi bạn tích cực…dù chỉ là trong suy nghĩ

0

Thất bại, khó khăn, gặp phải điều không may,…là những điều có thể xảy đến với cuộc sống của chúng ta bất cứ lúc nào kể cả bạn là người giàu có hay kẻ nghèo khó. Vấn đề là, khi gặp khó khăn, vấp ngã,…bạn dùng tâm thái nào để mà đối mặt. Sử dụng một thái độ, hướng nhìn tích cực, cuộc sống có lẽ vốn không quá khó khăn như bản thân ta nghĩ.

————-

Trong lúc ngồi chờ đợi ông bạn già của tôi – 1 chuyên gia tâm lý – tại quán trà nóng ven đường, một nỗi thất vọng chán chường xâm lấn tâm hồn tôi. Chỉ vì vài tính toán sai lầm đã khiến cho dự án kinh doanh quan trọng trong cuộc đời tôi tan thành mây khói.

– Xin chào anh bạn trẻ, có chuyện gì với cậu à? – Ông bạn già thẳng thắn hỏi tôi mà không cần rào đón.

Từ lâu tôi đã không còn ngạc nhiên trước sự tinh tế, đôn hậu và từng trải của ông, vì thế tôi bắt đầu kể lể về những điều đang khiến mình phải phiền lòng… Với một niềm kiêu hãnh xen chút buồn rầu, tôi cố gắng thành thật, không đổ lỗi cho ai vì những thất bại của mình mà chỉ biết trách bản thân. Tôi phân tích tất cả mọi điều, tất cả những khuyết điểm, những hành động sai lầm. Tôi vẫn tiếp tục nói thêm khoảng 15 phút nữa, trong khi ông bạn già của tôi kiên nhẫn ngồi nhấp cà phê và im lặng…

Khi tôi nói xong, ông khẽ khàng đặt cái ly xuống và bảo:

– Nào anh bạn, mời anh đến văn phòng cùng tôi nào.

– Văn phòng của ông ư? Ông để quên gì sao?

– Không. Tôi chỉ muốn cậu thấy một vài điều. Chỉ vậy thôi. – Ông nhẹ nhàng nói.

Bên ngoài bắt đầu lất phất mưa phùn, không gian chìm trong sương mờ và làn khói bụi, khiến cho người ta có cảm giác khoảng trời phía xa kia cứ âm âm u u như gà úp thúng… Nhưng văn phòng của ông thì vẫn ấm áp, sáng sủa, tiện nghi và thân thuộc.

Người bạn già của tôi lấy ra một chiếc thẻ nhớ, ông mỉm cười, nói:

– Trong chiếc thẻ này có ba đoạn ghi âm ngắn về ba người khác nhau đến xin tôi giúp đỡ. Tôi muốn cậu lắng nghe những đoạn ghi âm này và xem cậu có thể lựa chọn ra hai từ chung cho cả 3 trường hợp này hay không?

Với tôi, điểm tương đồng của ba người kể chuyện trong máy ghi âm này có lẽ chính là sự bất hạnh: Người đầu tiên rõ ràng đã phải trải qua một thời kỳ khủng hoảng do việc kinh doanh thua lỗ. Anh ta nhiếc móc mình rằng đã không làm việc chăm chỉ và không vững tin vào con đường phía trước… Người phụ nữ cất tiếng sau đó chưa kết hôn vì cô cảm thấy mình phải có trách nhiệm với người mẹ già yếu. Cô ấy nhớ lại trong tiếc nuối và đau khổ về những cơ hội có thể xây dựng một cuộc sống gia đình hạnh phúc mà cô đã từ bỏ… Giọng nói thứ ba là của một người mẹ có thằng con trai vừa gặp rắc rối với lô đề và thuốc lắc; bà ấy trách mình đã không biết dạy dỗ nó…

Người bạn già của tôi tắt máy, chỉnh lại tư thế ngồi cho ngay ngắn rồi điềm tĩnh hỏi:

– Trong những đoạn ghi âm này có một từ ngữ được lặp lại đến những sáu lần, nó ẩn chứa ý nghĩa không mấy tích cực. Cậu có nhận ra không? Không ư? A, có lẽ cũng là do chính cậu cũng đã dùng cụm từ này tới ba lần lúc gặp tôi ở quán trà ven đường khi nãy! 

Ông cất chiếc máy đọc thẻ vào ngăn kéo bàn rồi tiện tay lấy ra một cuốn sổ nhỏ xíu đưa cho tôi. Tôi cúi xuống, lật sổ ra: được viết một cách ngay ngắn và đậm nét bằng mực bút bi màu đen trên trang giấy đầu tiên của cuốn sổ là hai chữ: “Giá mà”.

Ông bạn già nhìn thẳng vào tôi bằng một ánh mắt rất chân thành và thiện cảm, rồi sẽ sàng nói tiếp:

– Có lẽ cậu sẽ ngạc nhiên nếu biết rằng tôi đã ngồi trên chiếc ghế này và lắng nghe hàng ngàn lần những câu nói buồn đau, khắc khoải bắt đầu bằng hai chữ trên. Họ đã nói với tôi kiểu như: Giá mà tôi có quyết định khác đi; Giá mà mọi chuyện không xảy ra như thế; Giá mà tôi không mất bình tĩnh để rồi thốt ra những lời lẽ chua chát đó, những hành động thiếu kiềm chế đó; Giá mà tôi không tham vọng; Giá mà tôi khôn ngoan hơn, hoặc bớt ích kỷ đi, hoặc biết tuân thủ đạo lý hơn… Họ cứ nói và nói cho đến khi cạn lời… 

Và rồi tôi nói với họ: Giá mà anh (chị) ngừng nói “giá mà” thì chúng ta đã làm được một điều gì đó ý nghĩa hơn…

Ông dừng lại trầm tư, nhấp một ngụm trà nóng, rồi nói tiếp:

– Vấn đề nằm ở chỗ có tiếc nuối thế nào thì ta cũng không thể thay đổi được hiện thực. Nó chỉ khiến người ta hướng tới sự lựa chọn sai lầm, bi quan thay vì vựng dậy sửa sai và bước tiếp. Và nó khiến chúng ta lãng phí thời gian. Cuối cùng, nếu cậu để nó trở thành một thói quen thì chính nó sẽ là rào cản cho những nỗ lực của cậu.

Bây giờ, nói đến trường hợp của cậu nhé. Kế hoạch của cậu đã thất bại. Tại sao? Bởi vì cậu đã phạm phải một số sai lầm nào đó. Mà con người thì ai chẳng có sai lầm? Sai lầm dạy cho ta nhiều bài học quý. Nhưng khi cậu kể cho tôi nghe về những sai lầm ấy trong sự than thở, tiếc nuối thì tôi nghĩ rằng cậu chưa học được điều gì cả.

– Làm sao ông biết? – Tôi hỏi, giọng tỏ vẻ hơi bất đồng.

– Bởi vì cậu chưa bước ra khỏi quá khứ. Cũng chưa lần nào cậu đề cập tới tương lai. Và thành thật mà nói, bây giờ, cậu vẫn đang say sưa trong quá khứ. Ngoan cố là một tính cách không tốt mà tất cả chúng ta đều có, nó khiến chúng ta mãi day dứt vì những lỗi lầm cũ. Sau cùng, khi cậu nhắc đến nguyên nhân của những sai lầm thì chính cậu mới đang là vấn đề lớn nhất.

Tôi gật đầu buồn bã.

– Vậy tôi phải làm gì để thay đổi đây?

– Hãy thay đổi mối quan tâm của mình. Hãy dùng những từ và cụm từ khác thể hiện sự vươn lên nhẫn nại và chân chính chứ không phải là sự trách cứ, bi quan hay chùn bước.

– Ông có thể gợi ý cho tôi vài điều không?

– Dĩ nhiên là có rồi. Cậu hãy loại bỏ khỏi đầu hai chữ “Giá mà” và thay vào đó là hai chữ: “Lần tới”.

– “Lần tới” sao? Tôi hỏi – không giấu giếm sự ngạc nhiên!…

– Đúng vậy, là từ: “Lần tới” anh bạn ạ – ông bạn già của tôi điềm nhiên nhắc lại. – Tôi đã từng chứng kiến hiệu quả kỳ diệu của cụm từ ấy ở chính căn phòng này. Nếu một bệnh nhân chỉ luôn miệng nói “Giá mà… ” với tôi thì đúng là anh ấy đang gặp rắc rối thật sự. Nhưng nếu anh ấy dám nhìn thẳng vào mắt tôi mà nói “Lần tới… ” thì tôi biết chắc rằng anh ấy đã tìm ra cách giải quyết vấn đề. Điều đó đồng nghĩa với việc anh ấy đã quyết định áp dụng bài học mà anh ấy tích lũy được từ những trải nghiệm và vấp ngã trong quá khứ, bất kể nó đau đớn xót xa và khó khăn nhường nào. Và nó cũng đồng nghĩa với việc anh ta đã sẵn sàng bỏ qua những rào cản của tiếc nuối để tiến về phía trước, thay đổi suy nghĩ và hành động chân chính để bước tới hạnh phúc. Hãy cố lên! Rồi chính cậu sẽ hiểu.

Ông dừng lời. Ngoài trời, những giọt mưa tí tách rơi mỗi lúc một thêm nặng hạt. Đoạn ông đứng dậy, mỉm cười rất thân thiện rồi vỗ vai tôi, nói một cách dứt khoát:

– Vậy nhé, tôi lại sắp có cuộc hẹn với khách rồi! Rất vui vì gặp cậu, anh bạn trẻ ạ. Lúc nào tôi cũng rất vui… Và bây giờ, thì hãy cầm lấy chiếc ô của tôi đây mà về, trời có vẻ mưa nặng hạt hơn đấy.

Ông tiễn chân tôi ra tận sảnh ngoài, không quên dặn tôi nhớ bắt taxi mà về cho đỡ lạnh…

Tôi ngoái lại, không quên nói lời cảm ơn ông và gọi với:

– “Lần tới” tôi sẽ mang theo ô!

Ông bạn già mỉm cười rất tươi, rồi giơ cao tay khoát khoát vào không trung thay cho lời tạm biệt!…  

Theo Đường Tân

———–

Nghe câu chuyện của người đàn ông, tôi giật mình nhận ra bản thân mình cũng không khác là mấy. Có lẽ chính chúng ta cũng không nhận ra được điều này – chúng ta đã và đang sống một cách đầy tiêu cực. Sự tiêu cực ngự trị ngay từ trong những ngôn từ, lời nói ta sử dụng hàng ngày. Chẳng phải mỗi từ “giá như”, tôi có thể liệt kê dăm bảy từ khác với trạng thái tương tự như: chán, tức, mệt,…Chỉ từ bản thân những từ ngữ này đã khiến tâm trạng của chúng ta đi xuống, thử ráp vào một câu xem nhé:

“Chán công việc này lắm rồi”

Thử đổi cách dùng từ:

“Tôi sẽ thử tìm một công việc phù hợp hơn”

Trạng thái nghĩa giống nhau, nhưng câu nói sau rõ ràng cho ta một hướng nhìn tích cực, và hướng về tương lai, chứ không phải mãi dậm chân ở quá khứ hay hiện tại.

Dẫu chẳng thể biết tương lai mang đến cho bạn những gì, nhưng sống một cách tích cực kể cả trong suy nghĩ thì chẳng bao giờ lãng phí.

Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ

0

Gan nhiễm mỡ là bệnh khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại, trong đó chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất trong điều trị bệnh. Thực đơn của người bệnh gan nhiễm mỡ cần được theo dõi sát sao để để kiểm soát và ngăn ngừa lượng mỡ trong gan.

Ăn nhiều chất xơ

Tăng lượng chất xơ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol, điều này rất có lợi cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ.

Trái cây tươi và rau củ, các loại ngũ cốc, cháo bột yến mạch, các loại đậu và hạt đều là các thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà người bị gan nhiễm mỡ có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Khẩu phần chất xơ mỗi người nên ăn là 240g trái cây và 300g rau xanh mỗi ngày.

Bổ sung vitamin, chất chống ôxy hóa

Bông atiso là thực phẩm giàu vitamin và chất chống ooxy hóa tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ.

Vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa có nhiều trong rau củ quả, đặc biệt là các loại hữu cơ (organic). Chất chống ôxy hóa ngăn chặn tác động của quá trình ôxy hóa lên tế bào, giảm chất béo trung tính trong máu, vitamin còn giúp gan sản xuất glutathione, là chất quan trọng giúp gan giải độc cơ thể.

Những thực phẩm giàu vitamin và chất chống ôxy hóa như bông cải xanh, bông atiso, chuối, táo, cam, quýt, bưởi, mâm xôi, việt quất, óc chó, dâu tây, chocolate đen, anh đào… Các vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A, E, giúp phục hồi và đỡ bị rối loạn chuyển hóa thêm nữa từ các bệnh lý của gan hay nhiễm mỡ của gan.

Ăn nhiều cá

Cá có hàm lượng chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, lại không chứa nhiều chất béo có hại như trong mỡ của động vật. Đặc biệt, trong cá còn chứa rất nhiều omega – 3 có tác dụng làm giảm nồng độ triglyceride trong máu (loại chất béo là thủ phạm chính gây nên bệnh gan nhiễm mỡ). Người bệnh gan nhiễm mỡ nên bổ sung đạm từ cá để tốt cho sức khỏe.

Người bệnh gan nhiễm mỡ nên bổ sung đạm từ trứng, sữa, thịt, cá, các loại đậu đỗ… ngoài ra, cần hạn chế lipid, mỡ. Tuy nhiên không nên kiêng khem tuyệt đối mỡ vì chất dinh dưỡng nào cũng cần cho cơ thể. Cấu tạo cơ thể phải có mỡ để chuyển hóa các chất trong cơ thể, bình thường con người cần 1g lipid/1kg thể trọng.

Người muốn tìm thấy giá trị của bản thân, sau 50 tuổi đừng mãi đến 4 nơi này

0

Sống vài chục năm cuộc đời, có bao giờ bạn băn khoăn tự hỏi “Tôi là ai giữa cuộc đời này, giá trị của bản thân tôi là gì?”. Nhiều người trong chúng ta sống từ ngày này qua ngày khác, mơ hồ qua ngày và mãi không tìm được giá trị của bản thân mình,…không có thành tựu, chẳng có ý nghĩa.

“Sống phải có danh gì với núi sông” không phải là một câu nói viễn vông. Người sống trên đời, 1 kiếp người, chúng ta ai chẳng mong bản thân trở thành một ai đó hoặc giả để lại được gì đó cho đời, tạo ra được giá trị cho cuộc sống,…để chẳng phí hoài một kiếp người. Có người như Trịnh Công Sơn để lại những bản nhạc bất hủ, lưu tiếng thơm muôn đời; có người sống không một chút tên tuổi, chỉ làm trọn bổn phận của mình (cưới vợ/chồng, nuôi dạy con cái nên người); có cả những người sống một cuộc đời vô định, không biết mình là ai, giá trị của bản thân nằm ở đâu.

Con người sinh ra là phải phấn đấu để tìm kiếm giá trị của bản thân ở mức độ lớn nhất, thì mới không uổng công đến nhân gian một chuyến. Nhưng muốn thực hiện giá trị của bản thân cũng không phải là chuyện dễ dàng gì, cần phải có sự nỗ lực của bản thân mỗi người. Nhân sinh tại thế, đến tuổi 50, nếu như vẫn thường lui tới 4 nơi này, chắc là sẽ rất khó tìm thấy được giá trị sinh mệnh của mình:

Tiệc tùng

Tiệc tùng cũng có dăm bảy loại. Tiệc tùng với những người thân trong gia đình, tiệc tùng vì mục đích công việc,…riêng loại tiệc tùng cùng những người bạn ham chơi lười làm tuyệt đối không nên tham dự, đơn giản là vì “gần mực thì đen”.

Không như thanh niên ở độ tuổi 20, ở ngưỡng 50 bạn chẳng còn bao niêu thời gian để sống, để cống hiến. Không cần sống một cuộc đời vẻ vang, giá trị của bản thân chỉ bằng nằm ở việc bạn sống tốt đời đẹp đạo với gia đình, con cái, vậy là đủ rồi.

Chìm đắm trong những bữa tiệc thâu đêm, không mục đích, chẳng cần thiết, điều bạn thu lại chỉ là những tổn hại về sức khỏe không hơn cũng chẳng kém.

Ăn nhậu

Phải nói rằng, chốn ăn nhậu có sức hút cực kỳ lớn đối với người Việt, chẳng thế mà Việt Nam với số dân vỏn vẹn 90 triệu dân lại nằm trong top những quốc gia tiêu thụ bia lớn nhất thế giới. Có khá nhiều lý do để người ta bắt đầu một bữa nhậu: buồn, vui, chẳng có việc gì. Các bữa nhậu có thể sẽ giúp chúng ta giảm bớt những áp lực trong cuộc sống, hoặc là giúp chúng ta xây dựng mối quan hệ xã hội với đồng nghiệp hoặc bạn bè xung quanh.

Tuy vậy, phải nhìn nhận một thực tế là chúng ta chẳng thể mãi duy trì các mối quan hệ bằng việc ăn nhậu. Bởi ở ngưỡng tuổi 50, sức khỏe chẳng còn cho phép bạn buông thả bản thân. Đừng biến rượu bia trở thành công cụ để mọi công việc suôn sẻ, hãy biến bản thân thành người có giá trị để người khác chủ động liên hệ khi cần hợp tác.

Cờ bạc

“Cờ bạc là bác thằng bần”, chẳng cần đợi đến năm 50 tuổi, người sa vào cơ bạc mấy ai có cuộc đời đẹp đẽ. Cờ bạc ngoài việc làm bệ rạc con người, chẳng có gì hơn, của thiên trả địa, có đấy rồi mất đấy. Người dính vào cờ bạc mà tôi quen, kẻ đi tù, người mất trắng nhà cửa, con cái cũng chẳng còn.

Thử hỏi bạn, ta tìm được giá trị gì của bản thân trong đống đổ nát ấy?

Sau khi bước qua tuổi năm mươi, chúng ta cần tỉnh táo để nhìn rõ năng lực của chính mình, làm việc một cách chắc chắn, trong lúc thực hiện giá trị của bản thân, đồng thời cũng có thể cống hiến cho xã hội.

Vui chơi giải trí

Khi đến tuổi năm mươi, chúng ta không thể cứ suốt ngày lui tới các quán karaoke hoặc các địa điểm giải trí, mỗi ngày đều chỉ nghĩ đến vui chơi giải trí mà phớt lờ cuộc sống.

Có một người lớn tuổi từng nói rằng: “Con người sống trên đời, không thể mãi mãi cứ vô tư vô ưu được. Chúng ta muốn thực sự hòa nhập với cuộc đời, là phải để bản thân cảm nhận được sự chân thực của thế gian”. Là khổ ải và gian nan, là đắng cay và mất mát. Vui chơi giải trí thật ra chỉ là một chiếc lồng màu mè nhưng mỏng manh bạn tự nhốt mình trong đấy, thoát ra tốt ngày nào hay ngày ấy, từ chối đối diện với thực tế chỉ khiến bản thân khốn cùng hơn khi đối mặt. Bởi ai rồi cũng phải đối mặt.

Không lui tới các quan karaoke nữa, thì sẽ không say mê giải trí nữa, như vậy chúng ta mới có thể thực sự quay trở về với cuộc sống thực tế, nhìn thấy khói lửa, nhìn thấy tương lai, bằng lòng cố gắng để thực hiện giá trị của bản thân.

“Đến tuổi năm mươi, đừng ở bốn chỗ này”, con người đến tuổi năm mươi, bốn chỗ này là những chỗ không đáng để lưu luyến nhất. Các bạn có cảm thấy có lý không?

Tương sinh tương khắc

0

Bình thường thì vợ là ta,
Đến khi sung khắc, vợ – ta là thù.
Vợ là tàu chiến lù lù,
Ta là lính dù, cũng chẳng kém chi.
Vợ là bác sỹ quân y,
Ta là người bệnh, bảo gì cũng nghe.
Xe tăng vợ chạy vè vè,
Khẩu B41 cặp kè ngắm luôn.
Vợ là nhà bếp nuôi quân,
Nấu sao ăn vậy, chẳng cần chê bai.
Nếu vợ mà lái máy bay,
Thì giàn tên lửa, phóng ngay một lèo.
AK vợ bắn vèo vèo,
Ta ngồi thiết giáp, đuổi theo đến cùng.
Vợ là đỉnh núi điệp trùng,
Ta là cây cọ, đứng chung ngắm nhìn.
Nếu vợ dở giọng mẹ mìn,
Tháo ngay ngòi nổ, hay xin dây mồi.
Sống với nhau, ở trên đời,
Tương sinh – tương khắc, luật trời ban cho.!

Duy Hiển

Top đồ uống chỉ khiến phụ nữ “nhọc” hơn trong kì kinh nguyệt

0

Mỗi tháng một lần, kì kinh nguyệt về mang theo nhiều triệu chứng khác nhau khiến chị em thêm mệt mỏi. Lúc này phụ nữ cần cẩn trọng trong việc lựa chọn thức uống nếu không muốn các triệu chứng trong kì kinh nguyệt trở nên tệ hơn. Cùng Mùa gió heo may nằm lòng 5 loại đồ uống không nên sử dụng nếu không muốn kỳ kinh nguyệt vốn đã tệ nay càng thêm tệ.

Một số nghiên cứu đã chứng minh, kỳ kinh nguyệt của bạn có thể tệ hơn nếu bạn sử dụng các loại đồ uống phổ biến nhưng có thể gây khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Theo đó một số loại đồ uống không nên sử dụng phụ nữ không nên sử dụng trong kỳ kinh nguyệt để tránh gây hại cho sức khỏe bao gồm: nước có gas, cà phê, rượu, nước đá, đồ uống chua.

Đồ uống chua

Các đồ uống có vị chua như: nước chanh, nước quất, cam (chua), các loại hoa quả dầm được chuyên gia khuyến cáo phụ nữ không nên sử dụng trong kỳ kinh nguyệt. Lý giải cho vấn đề này, ăn, uống chua trong giai đoạn hành kinh sẽ tác động kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Điều này dẫn đến việc, cơn đau bụng kỳ kinh sẽ kéo dài, dai dẳng hơn bình thường. Lượng máu kinh ở phụ nữ ăn chua cũng được chứng minh nhiều hơn so với phụ nữ không sử dụng đồ chua trong kỳ kinh nguyệt.

Đồ uống có ga

Sử dụng đồ uống có ga trong thời kỳ kinh nguyệt không phải là một lựa chọn khôn ngoan của phụ nữ, đặc biệt là với những người có triệu chứng đau bụng kinh. Uống đồ ga khi đang đau bụng chu kỳ có thể khiến mức độ đau tăng cao, kéo dài, cơ thể từ đó thêm mệt mỏi. Bên cạnh đó, hơi ga trong đồ uống cũng khiến bạn có cảm giác đầy hơi, chán ăn khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để tái tạo năng lượng cho cơ thể trong ngày đèn đỏ.

Rượu

Rượu mang lại nhiều tác động xấu cho cơ thể và kỳ đèn đỏ của phụ nữ cũng vậy. Người ta chỉ ra nhiều nguy cơ gây lại cho sức khỏe sinh sản của nữ giới từ ngắn hạn đến dài hạn. Trong kỳ hành kinh, uống rượu có thể khiến các cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn (đau thắt, kéo dài). Về lâu dài, uống rượu có thể làm thay đổi sự rụng trứng, thời gian hành kinh, lượng máu trong chu kỳ, thậm chí là rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và sinh sản,…do rối loạn nội tiết tố.

Cà phê

Nếu là người “nghiện” cà phê, có thể bạn sẽ buồn khi biết thông tin “phụ nữ không nên uống cà phê trong kỳ kinh nguyệt”. Caffein có trong cà phê có thể gây đầy hơi và giữ nước. Giống như cách mà đồ uống có ga gây ra, cà phê có thể làm trầm trọng thêm cơn đau trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Bên cạnh đó, nó cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, tăng huyết áp, nhịp tim, dẫn đến lo âu, căng thẳng vốn là trạng thái thường gặp ở phụ nữ khi chu kỳ về. Loại bỏ hoàn toàn cà phê ra khỏi chế độ ăn uống là điều không thể. Bạn có thể giảm bớt lượng caffein nạp vào cơ thể trong kỳ kinh nguyệt để làm giảm các triệu chứng này.

Nước đá

Bạn có từng được người lớn nhắc không nên uống nước đá trong kỳ kinh nguyệt? Điều này hoàn toàn chính xác nhé. Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây nên tình trạng bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ khiến cơ thể căng thẳng, khó chịu. Hơn nữa, nước đá lạnh còn khiến cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn rất nhiều. Do đó, trong những ngày “đèn đỏ”, bạn nên tránh xa các loại nước đá lạnh, thay vào đó là uống nước ấm sẽ an toàn hơn cho cơ thể.

Vậy phụ nữ nên uống gì để cảm thấy dễ chịu hơn trong kỳ kinh nguyệt? Nước lọc, nước dừa, trà gừng, đậu nành là 4 thức uống được khuyến khích dùng trong kỳ đèn đỏ phụ nữ có thể lưu tâm.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có một kỳ hành kinh nhẹ nhàng hơn!