Home Blog Page 6

Phố mùa đông

0

Phố trở mình ngơ ngác sáng hôm nay
Có mùa Đông vừa qua đây bất chợt
Chút hương thu còn bên đời yếu ớt
Chiếc lá vàng cũng đã bớt lao xao

Phố nghiêng mình đón cái lạnh Đông trao
Trời bảng lảng một màu sương buốt giá
Em bơ vơ bên hàng cây trụi lá
Thấy xao lòng một chút lạ… chút quen

Phố buồn tênh trong nỗi nhớ đan len
Lời tạ từ Mùa Thu chưa kịp nói
Gió heo may cũng ra đi rất vội
Đông về rồi gió đông bắc theo sang

Phố sáng nay lòng chợt thấy mênh mang
Có mùa Đông đang vội vàng gõ cửa
Và mang theo bao nỗi niềm chất chứa
Chợt nhớ về một lời hứa xa xôi

Đông đã về… em có đến bên tôi?

(Toàn Tâm Hòa)

Dễ cảm lạnh trong mùa đông, bạn cần biết 9 đồ uống này

0

Mùa đông – mùa cảm lạnh lại về, nếu bạn là người dễ bị cảm lạnh khi mùa đông về, bạn cần bỏ túi 10 món đồ uống này để bảo vệ sức khỏe.

Sô cô la nóng

Chất theobromine trong chocolate đen giúp cơ thể đẩy lùi các triệu chứng cảm lạnh. Ngoài ra, chocolate còn làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, bằng cách thay đổi chức năng tế bào lympho T, biến đổi quá trình tổng hợp kháng thể.

Công thức làm sô cô la nóng chỉ sử dụng 4 thành phần chính là bột ca cao, vani, đường và thêm sữa vừa ngon vừa giúp phòng ngừa cảm mạo mùa đông.

Hồng trà

Loại thức uống này tính ngọt nhẹ, mát, có thể dưỡng dương, tốt cho dạ dày. Do chứa một lượng protein nhất định, có thể có lợi cho cơ thể, uống hồng trà trong mùa đông, sinh nhiệt, ấm bụng, tăng cường khả năng chịu rét cho cơ thể từ đó có thể giúp phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.

Trà gừng cam thảo

Cam thảo chứa lượng lớn các hợp chất kháng khuẩn và kháng virus, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng theo mùa. Nếu bạn đang gặp phải các bệnh về đường hô hấp, chẳng hạn như viêm họng, cảm cúm thì hãy thử nhấm nháp một tách trà cam thảo nhé. Kết hợp cùng gừng tươi sẽ cho hiệu quả cao gấp bội. Gừng tươi làm dịu chứng đau rát cổ họng khi bị cảm lạnh, còn cam thảo làm cho tách trà của bạn thơm ngon, hấp dẫn hơn.

Trà sả

Trong mùa đông, trà sả có công dụng chữa cảm lạnh và ho bằng cách kết hợp lá sả, mật ong, hạt tiêu, quế, nước cốt chanh, lá bạc hà. Loại trà sả hỗn hợp này giúp thông mũi họng, giữ ấm toàn thân và dịu cơn ho trong mùa lạnh.

Nước chanh mật ong

Mật ong kết hợp với chanh là một trong những biện pháp hưu hiệu để thoát khỏi cảm lạnh và thoát khỏi những cơn ho dai dẳng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì thời tiết mùa đông, bạn nên thử công thức đồ uống gồm có rễ gừng, chanh và mật ong.

Nước ép lê

Lê là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa cảm lạnh và ho xảy ra trong mùa thu và mùa đông. Trong quả lê giữ các hợp chất làm mát quý giá để cung cấp năng lượng cho phổi, giữ ẩm cho vùng hầu họng. Do vậy, quả lê có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng khô họng, ngứa họng, đau họng và khản tiếng… ở những người có bệnh về đường hô hấp.

Bạn có thể uống nước ép từ lê hoặc làm món nước lê thnah mát pha cùng đường và mật ong giúp bổ âm mát phổi, hỗ trợ cho dạ dày rất tốt, ngoài ra còn trị ho hạ nhiệt.

Nước ép táo

Trong táo có chứa nhiều vitamin A, B6, C,…giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các virus gây bệnh. Uống nước ép táo thường xuyên vào mùa đông có khả năng giúp bạn phòng ngừa bệnh một cách hiệu quả.

Trà hoa cúc

Hoa cúc khô đã được biết đến với tác dụng an thần, ngủ ngon nhờ flavonoid có trong hoa cúc. Bên cạnh đó hoa cúc cũng có tác dụng chống viêm, làm cấm, ngăn ngừa cảm lạnh.

1 tách trà hoa cúc có thể giúp làm ấm, chữa cảm lạnh hoặc phong hàn, sốt cao, nhức đầu… Trà này có tính mát nên có thể hạ sốt hiệu quả. Bệnh cảm và các triệu chứng kèm theo sẽ được cải thiện nhanh chóng cũng được cải thiện khá nhiều sau khi uống trà này.

Trà bạc hà

Cũng giống như các loại trà thảo dược khác, các vi chất có trong bạc hà như vitamin B, canxi, kali giúp chúng ta nâng cao khả năng miễn dịch. Từ đó ngăn ngừa tình trạng ho, cảm lạnh khi thay đổi thời tiết. Một tách trà bạc hà sẽ giúp bạn giảm tình trạng đau, rát họng, tạo sự dễ chịu, tránh nghẹt mũi.

Sưu tầm

Ta cứ cười

0

Trong nhân thế chỉ đôi lần ta khóc
Khi chào đời khó nhọc mẹ khai sinh
Lúc song thân tạ thế khuất ánh nhìn
Rồi sẽ sống vì mình mà nở nụ

Cười chua chát dù tim nhàu héo rũ
Cho vui lòng bạn hữu với anh em
Cười mỉm chi trước kỳ thị pha dèm
Ngẩng cao đầu mặc ai xem chướng mắt

Cười khoan dung với những người không thật
Sống hai lòng ngoài mặt giả nghĩa nhân
Cười thứ tha cho những kẻ bất phân
Trộn gia vị mấy lần thêm mắm muối

Cười cay đắng cho chợ đời nữa buổi
Nhiều sắc màu đá cuội lẫn vàng thau
Cười hả hê cho cuộc sống lao đao
Đem thật giả nặn nhàu sai đen trắng

Cười chê chán lòng hờn ghen oán hận
Trước nhu mì sau vạch sẵn mưu mô
Giấu giận hờn sau làn nước mắt khô
Ta vẫn cứ trầm trồ cười nghiêng ngã.

Nguyễn Hưng

3 vai trò quan trọng nhất trong đời của người đàn ông: để cha mẹ tự hào, để vợ an tâm, để con tôn trọng

0

Kể từ khi chào đời, người đàn ông buộc phải mang trong mình nhiều trách nhiệm và vai trò khác nhau trong xã hội, dẫu vậy có 3 vai trò quan trọng mà bất cứ người đàn ông nào cũng cần hoàn thành tốt: là con hiếu thảo, làm chồng thấu hiểu, làm cha là tấm gương sáng để con soi.

Làm con hiếu thảo

Trước khi trở thành bất kì ai trong xã hội, người đàn ông sinh ra trước tiên với vai trò làm con, được cha mẹ nuôi dạy và chăm sóc từng ngày. Với bất kì người đàn ông nào trong xã hội, làm tốt vai trò làm con, báo hiếu với mẹ cha chính là mục tiêu đầu đời và kéo dài đến tận khi cha mẹ nhắm mắt xuôi tay.

Hiếu thuận với cha mẹ là đạo lý ngàn đời vẫn còn giữ nguyên giá trị. Bởi có đối tốt với mẹ cha, thì họ mới có thể đối tốt với người trong thiên hạ. Hiếu thảo với cha mẹ không chỉ bằng vật chất bạn cho, bởi cha mẹ muôn đời không cần tiền của con cái, cái họ mong nhận đến cuối chỉ là tình thương từ những đứa con. Báo đáp công ơn dưỡng dục cho cha mẹ đôi khi chỉ cần bạn dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc, cận kề, để bầu bạn trong những ngày tuổi già hiu quạnh. Luôn nhớ vào những ngày lễ quan trọng, gác hết mọi công việc về nhà ở bên cạnh cha mẹ. Khi cha mẹ bệnh, kiên nhẫn, ân cần chăm sóc; khi cha mẹ không còn đi lại được nữa, cõng họ trên lưng với sự dịu dàng…

Thành công của con là thành tựu vĩ đại nhất của cha mẹ, con công thành doanh toại, cha mẹ đủ mỹ mãn, tự hào. Con thành công, cha mẹ càng nhận được sự tôn trọng của người khác.

Làm người đàn ông ngoài việc chăm sóc, thấu hiểu còn cần dùng những năm tháng tuổi trẻ, cố gắng nỗ lực để cha mẹ tự hào.

Làm chồng thấu hiểu, yêu thương

Mọi người đàn ông đều rồi sẽ có cho mình một gia đình nhỏ, nơi mà họ là người chủ, trụ cột, là nguồn sức mạnh chở che cho các thành viên trong gia đình, là chỗ dựa vững vàng, đáng tin cậy cho người vợ.

Vai trò làm chồng có lẽ là một vai trò khó nhằn mà mọi người đàn ông đều phải trải. Trở thành chồng của ai đó, người chồng không chỉ cần đáp ứng tốt nhu cầu vật chất mà còn cả tinh thần cho người bạn đời mình đã hứa sẽ chở che, bảo vệ.

Hoàn thành tốt vai trò của người chồng là khi người đàn ông đó tạo được cho vợ cảm giác an toàn từ tài chính cho đến đời sống tinh thần.

Cảm giác an toàn từ tài chính chính là không để vợ phải sống đói, sống khổ, không có tiền. Khía cạnh tài chính vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng đến bữa ăn, cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày,…nhiều cặp vợ chồng đến nước chia ly cũng chỉ vì tài chính.

Người vợ ngoài vấn đề tài chính còn cần sự thấu hiểu, tình yêu thương từ người chồng. Chồng họ ngoài việc đưa tiền sinh hoạt phí hàng tháng, thì chỉ coi gia đình là nhà trọ, xem vợ là người giúp việc lương cao, sau đó đem tình cảm của mình trao cho một người phụ nữ khác. Một người chồng như vậy thì ngay cả khi cho vợ sống trong biệt thự xa hoa, ngồi xe hơi sang trọng, quẹt thẻ mua sắm thỏa thích thì cũng không mang lại cảm giác an toàn cho vợ. 

Là tấm gương một người cha tốt

Làm cha còn khó hơn làm con trai và làm chồng. Một người đàn ông làm cha có thành công hay không, phải xem người đó có giành được sự tôn trọng của con gái con trai hay không. 

Có một vài người cha mặc dù thành công trong xã hội, cung cấp cho các con một cuộc sống tốt đẹp nhưng lại không giành được sự tôn trọng của các con. Nguyên nhân thực sự là trong quá trình trưởng thành của các con, họ gần như không xuất hiện, khiến con và vợ chịu tổn thương. Một số người cha mù chữ và sống dưới đáy xã hội, nhưng họ làm việc chăm chỉ và chăm sóc vợ con bằng chính sức lực và trách nhiệm của mình. Mặc dù họ không thể khiến con cái “mở mày mở mặt”, khi còn nhỏ các con cũng có thể phàn nàn về cha, nhưng lớn lên, từ tận đáy lòng mình, chúng luôn tôn trọng cha mình.

Làm cha khó lắm phải đâu chuyện đùa, bởi lần đầu tiên trong đời họ phải gánh trên vai trách nhiệm phải nuôi nấng và dạy dỗ một đứa trẻ. Chính bản thân họ đôi khi cũng chưa hoàn thiện, còn những điều không đúng, vậy nên người làm cha cần nỗ lực mỗi ngày để hoàn thiện bản thân, khiến mình trở thành tấm gương tốt để con cái noi theo, trở thành người cha tốt để con cái đáng tự hào.

Một người đàn ông có thể hoàn thành nhiệm vụ của mình trong vai trò người con trai, người chồng và người cha hay không, điều đó phụ thuộc rất nhiều vào thái độ của anh ta. Bạn đang trong vai trò nào trên chuyến tàu cuộc đời, và liệu rằng bạn đã hoàn thành vai trò ấy đủ tốt chưa?

Bí quyết chữa bệnh đau lưng cho người cao tuổi

0

Rất nhiều người cao tuổi mắc chứng bệnh đau lưng và không thể đi đứng bình thường được. Sau đây là một số lời khuyên để phòng và chữa bệnh đau lưng cho người cao tuổi.

Tập thể dục hàng ngày

Khi có tuổi, con người thường không thích vận động đặc biệt là với những người bị đau lưng thì càng không thích di chuyển. Tuy nhiên, vận động là phương pháp hữu ích và thiết thực để rèn luyện sức khỏe và phòng – trị nhiều loại bệnh. Đối với người cao tuổi bị mắc chứng bệnh đau lưng, việc vận động cần nhẹ nhàng và có sự tư vấn của bác sĩ với những thiết bị hỗ trợ nếu cần thiết. Những người lớn tuổi bị bệnh đau lưng có thể tập những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập các bài thư giãn cột sống.

Thay đổi những thói quen xấu

Những thói quen xấu hàng ngày có thể dẫn đến chứng bệnh đau lưng của người cao tuổi, như ngủ sai tư thế, ăn uống không đúng cách, mang vác nặng, béo phì,…

Quan điểm sai lầm khi bị đau lưng của người cao tuổi là nằm ngủ trên nệm mềm. Tuy nhiên, trên thực tế người cao tuổi nên tránh ngủ nệm mềm mà ngủ nệm cứng, nằm nghiêng, đầu gối co, gối đầu cao vừa phải. (Cột sống sẽ bị căng thẳng nếu gối quá cao.) Nếu nằm ngửa thì nên lót gối dưới khuỷu chân. Người cao tuổi cũng nên tránh nằm nhiều trên giường vì điều này sẽ tăng áp lực nên các đốt sống lưng, khiến chứng đau lưng càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Việc bổ sung các chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng với người cao tuổi. Riêng với những người mắc chứng đau lưng thì các loại lá màu xanh đậm hoặc tôm, cua (thực phẩm giàu canxi, vitamin K) là những thực phẩm quan trọng và hữu ích.

Đi khám ở bệnh viện

Hiện nay y học ngày càng phát triển và có nhiều phương tiện, cách chữa trị hiệu quả hơn. Thay vì việc tự đoán bệnh và mua thuốc thì người cao tuổi nên đi bệnh viện khám để biết rõ được về nguyên nhân bệnh và có cách điều trị hợp lý. Nhiều người già hiện nay thường có thói quen tự mua thuốc về uống để chữa bệnh vì không thích đến bệnh viện. Việc tự mua thuốc có thể dẫn đến tác dụng phụ hoặc uống thuốc sai bệnh. Vì nhiều loại thuốc có tác dụng trị đau lưng do thoái hóa xương khớp nhưng lại có tác dụng phụ nguy hiểm tới sức khỏe. Đau lưng ở người cao tuổi có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, việc đi khám tại bệnh viện giúp nhận biết được nguyên nhân gây bệnh chính xác và có phương pháp điều trị thích hợp. Đồng thời đi bệnh viện cũng là một cách để kiểm tra sức khỏe toàn diện cho người cao tuổi và nhận được lời khuyên chăm sóc và cải thiện sức khỏe.

Mẹ ơi con tạ lỗi

0

Mỗi đông về con nhớ mẹ nơi xa
Căn nhà cũ gió bắc lùa khung cửa
Hứa thăm mẹ mà tháng ngày lần lữa
Để sớm nay buốt lạnh trái tim mình 

Nơi xứ người nặng cơm áo mưu sinh
Mải bươn chải nơi dòng đời xuôi ngược
Giấu dòng lệ lòng con thầm ao ước
Có một ngày con được sống bình yên 

Buông sân si hỷ nộ lẫn ưu phiền
Về bên mẹ sống đoàn viên hạnh phúc
Mặc gian khó hay tháng ngày tủi nhục
Được quay về bên mái ấm ngày xưa 

Mái nhà tranh đêm trăng sáng khóm dừa
Như đứa trẻ nô đùa thời thơ dại
Vẫn còn đó những buổi chiều nắng trải
Sáng dầm mình trong giá lạnh tái tê 

Còn nguyên đây lối cũ đợi con về
Chỉ có mẹ tóc xanh giờ sương phủ
Mỗi đông lạnh bầy chim tìm nơi trú
Con oằn mình mỗi giấc ngủ canh thâu

Ở nơi xa lòng đong đếm giọt sầu
Gửi tới mẹ trăm ngàn câu xin lỗi
Con vẫn biết muôn đời mình có tội
Núi Mẫu Sơn mẹ dưỡng dục sinh thành

Để bây giờ nỗi nhớ hoá mong manh
Đành níu lại khoảng trời xanh lòng mẹ.

Tác Giả: Huong Nguyen Thu

————

Nỗi lòng người con xa xứ, tha hương cầu thực xa quê nhớ mẹ chỉ những người trong hoàn cảnh ấy mới hiểu được. Nỗi nhớ ấy giày vò họ trong những đêm dài thao thức, thôi thúc họ tìm về với mẹ trong những ngày cuộc sống xô bồ nơi đất khách khiến họ mỏi mệt, chỉ mong có lòng mẹ để mà xà vào khóc mè nheo như thời còn thơ dại, để được mẹ xoa đầu, lau nước mắt, thơm đôi má hồng. Thức giấc tất cả chỉ là cơn mộng, cuộc sống, gánh nặng cơm áo gạo tiền mưu sinh khiến họ chẳng thể về bên mẹ. Chỉ có thể thở than trong những dịp người người sum họp, vui vầy bên gia đình, bên nơi có mẹ hiền.

Chỉ còn chưa đến 100 ngày nữa là Tết, dịch bệnh cách trở, năm nay chẳng biết có được về với mẹ thương yêu. Mẹ càng già, ta thấy như thời gian trôi chảy càng vội, mỗi năm thoáng chốc trôi đi như chớp mắt, ta chẳng biết còn có được bao mùa xuân nữa bên mẹ.

Những người con nơi xa từng hơn 1 lần tạ lỗi với mẹ trong âm thầm, lặng lẽ, chẳng thể về cứ để mẹ ngóng trông. Những đứa con như chúng ta luôn mang trong mình câu hứa “mẹ ơi, xuân năm tới con sẽ về”, lời hứa thất hẹn nhiều năm mãi đến lúc mẹ chẳng đợi ta được nữa. Nuối tiếc lúc này đã muộn màng.

Những ai may mắn còn mẹ, hãy trân trọng từng phút giây bên mẹ nếu có thể, vì thời gian của mẹ còn ngắn lắm, chẳng thể chờ ta năm rộng tháng dài.

Công dụng tuyệt vời của Tỏi

0

Tỏi đúng là một “vũ khí” hữu hiệu trong việc chữa bệnh, là một trong những vị thuốc dân gian được rất nhiều thế hệ tin dùng. Ngâm tỏi mất khá nhiều thời gian, vì vậy các bạn nên ngâm để sẵn trong gia đình của mình, phòng lúc cần có mà sử dụng.

Hết cảm cúm nhờ ăn tỏi sống

Cảm cúm ai cũng rất dễ mắc phải và không trừ độ tuổi nào. Trong tỏi có thành phần kháng Alixin có khả năng ngăn ngừa các loại vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào cơ thể, đặc trị cảm cúm. Đặc biệt, trong y học cổ truyền, tỏi còn dùng để chữa các bệnh ngoài da, hô hấp, …

Cách làm

Rất đơn giản, bạn chỉ cần bóc sạch tỏi rồi cho vào ngâm dấm và sử dụng hằng ngày.

Khi cảm cúm, mũi chúng ta thường có cảm giác ngứa. Bạn chỉ cần ép tỏi lấy nước, đem pha với một ít nước sôi để nguội. Hằng ngày, đem nhỏ mũi khoảng 2 lần cho đến khi hết cảm cúm.

Trị chứng khó tiêu đầy bụng 

Triệu chứng này khiến cơ thể chúng ta có cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Hãy chấm dứt ngay bằng một số việc sau đây nhé!

Tỏi tươi: Bạn đem tỏi ép lấy nước, rồi hòa với nước ấm và uống thay nước. Bụng bạn sẽ nhẹ hơn và cảm giác thoái mái rất nhiều.

Rượu tỏi: Lấy tỏi đem xay (lấy cả bã) đem ngâm với rượu trắng trong khoảng nửa tháng là có thể dùng được. Mỗi lần chỉ nên uống tầm 1 thìa cà phê, uống 2 – 3 lần trong 1 ngày. Đối với những người có thể uống rượu bạn nên thử cách này và sẽ thấy được kết quả bất ngờ.

Không còn lo thấp khớp đau nhức chân tay

Phương pháp này bạn không cần phải bóc vỏ tỏi. Bạn chỉ cần cắt đôi những tép tỏi, đem ngâm với rượu. Cứ 100g tỏi ban sử dụng 200ml rượu. Ngâm thật kĩ trong vòng 2 tháng hoặc có thể lâu hơn.

Mỗi khi trái gió trở trời, chân tay có thể bị nhức mỏi. Đặc biệt, đối với những người bước qua tuổi trung niên thì tình trạng này xuất hiện thường xuyên hơn. Buổi tối trước khi ngủ bạn có thể lấy một ít rượu ngâm bôi lên lên chỗ đau và massage nhẹ nhàng. Nếu dùng thường xuyên, các bệnh liên quan đến xương khớp có thể được cải thiện đáng kể.

Tỏi có khả năng chống ung thư

Allium có trong tỏi, được các nhà khoa học chứng minh, là thành phần giúp ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó, tỏi còn chứa vitamin E, selenium…. ngăn chặn sự phát triển, hình thành của các tế bào khối u.

Tuy nhiên, đừng thấy nhiều công dụng thần kì như vậy mà các bạn nghĩ ăn tỏi càng nhiều càng tốt. Việc sử quá nhiều và thường xuyên có thể làm cho hơi thở của bạn có mùi, đồng thời còn có thể ảnh hưởng đến đường ruột và dạ dày của bạn. Vì thế, đừng lạm dụng trong việc phòng và chữa bệnh với tỏi các bạn của Mùa gió heo may nhé!

4 lợi ích bất ngờ từ bữa cơm gia đình mà bạn có thể đã bỏ lỡ

0

Ăn cùng nhau, điều tưởng chừng như chẳng có ý nghĩa gì lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình.

Bữa cơm nhà không chỉ là nơi quây quần, thời gian để các thành viên gặp nhau mỗi ngày mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình dưới góc nhìn khoa học. Cùng xem 4 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà bữa cơm gia đình có thể mang lại cho bạn nhé!

Rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ

Một nghiên cứu về thói quen ăn uống ở nhóm trẻ ăn 1 mình và nhóm trẻ ăn cùng gia đình được diễn ra. Kết quả của nghiên cứu này cho thấy trẻ được ăn cùng ba mẹ hoặc đại gia đình thường có chế độ và thói quen ăn uống lành mạnh hơn nhóm còn lại.

Lý giải cho kết quả này, các chuyên gia đã chỉ ra rằng những trẻ ăn cùng gia đình có xu hướng ăn nhiều rau củ, trái cây, hạn chế đồ ăn nhanh và đồ uống có đường, gas và ngược lại.

Thực tế cho thấy rằng, trẻ con thường ăn đồ mà chúng thích hơn là chú ý về dinh dưỡng, chỉ khi ăn cùng gia đình, chúng được quan sát, nhắc nhở về việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, từ đó hình thành thói quen ăn uống tốt.

Giảm nguy cơ căng thẳng tâm lý

Một nhóm chuyên gia người Canada đã nghiên cứu về tác động của bữa ăn gia đình trong giải quyết các vấn đề về căng thẳng tâm lý.

Kết quả cho thấy thường xuyên dùng bữa với gia đình giúp giảm nguy cơ về rối loạn ăn uống, sử dụng rượu và chất gây nghiện, các hành vi bạo lực, trầm cảm và suy nghĩ tự tử ở thanh thiếu niên. Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển có thể sẽ gặp rất nhiều vấn đề về tâm lý ví dụ như: điểm số căng thẳng, bị chê xấu, bị cô lập học đường,…Ăn cùng nhau sẽ là cơ hội để các em giải tỏa căng thẳng, nhận được lời khuyên từ cha mẹ thông qua việc chia sẻ, trò chuyện.

Cải thiện kỹ năng giao tiếp 

Một nghiên cứu ở Canada năm 2018 đã quan sát một nhóm trẻ từ khi các em vừa chào đời đến khi bắt đầu nhận thức về cuộc sống.

Kết quả cho thấy những em nhỏ có bữa cơm ấm cúng cùng gia đình lúc 6 tuổi sẽ có những biểu hiện tích cực lúc 10 tuổi. Kết quả này trên thực tế có thể hiểu được nếu chúng ta ngẫm kỹ. Giao tiếp là một loại kỹ năng cần được rèn giũa mỗi ngày. Việc được giao tiếp, chia sẻ, bày tỏ quan điểm, kể câu chuyện xảy ra mỗi ngày,…trong các bữa ăn cùng gia đình có thể giúp bạn cải thiện khả năng nói chuyện trước đám đông, sử dụng câu từ trôi chảy,…đến một lúc giao tiếp được rèn giũa như một bản năng, việc giao tiếp với người khác không còn là trở ngại.

Giúp trẻ bảo vệ bản thân khi bị bắt nạt trên mạng

Nghiên cứu được công bố trên JAMA Pediatrics, dựa trên khảo sát gần 19.000 sinh viên, cho thấy những lời thóa mạ, quấy rối và tấn công trên mạng có thể dẫn đến lo lắng, trầm cảm và lạm dụng chất gây nghiện.

Tuy nhiên, những bạn trẻ thường ăn tối với gia đình ghi nhận ít vấn đề hơn khi bị bắt nạt. Các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng thường xuyên liên lạc, giao tiếp giúp cha mẹ hướng dẫn con cái nhiều hơn, con cái cũng dễ dàng cởi mở tâm sự với cha mẹ.  

Ngoài những lợi ích trên, bữa cơm còn là cơ hội tốt giúp các thành viên trong gia đình thể hiện sự quan tâm chia sẻ với nhau, gắn kết, hiểu và yêu thương nhau nhiều hơn. Vậy nên đừng bỏ qua một bữa cơm gia đình nào bạn nhé!

Tổng hợp

3 điều làm nên hạnh phúc: tìm được điều yêu thích để làm, có người để yêu thương, có tương lai để mong đợi

0

“Quy luật của hạnh phúc: có một cái gì đó để làm, một ai đó để yêu thương và một điều gì đó để mong ước” – Immanuel Kant

Chúng ta cứ mãi quanh quẩn đi tìm hạnh phúc mà chẳng hay rằng hạnh phúc nằm trong tầm tay, chính bản thân ta có thể với lấy. Nếu bạn đang kiếm tìm hạnh phúc nhưng chẳng thấy bến bờ, vậy hãy cùng Mùa gió heo may học cách tự tạo dựng hạnh phúc với quy luật vô cùng đơn giản.

Có một cái gì đó để làm

Chúng ta được sinh ra, trao cơ hội sống và một cuộc đời vốn hữu hạn như nhau. Dẫu vậy có người thấy thời gian trôi như nước chảy, 24h/ngày chẳng đủ để họ sống; có người lại than thở, mãi chẳng hết ngày, phải sống những chuỗi ngày nhàm chán,…

Được ban tặng thời gian sống như nhau, có người biết ơn, tận hưởng; có người lại thấy đời trống trải vô vị thay. Nguyên nhân có lẽ bắt nguồn từ cách họ sử dụng thời gian. Tại sao lại có người thấy chuỗi ngày trải qua quá buồn chán, vô vọng? Con người chúng ta được sinh ra với bộ não, trí tuệ, vận động linh hoạt,…các đặc ân ấy giúp chúng ta có thể học tập, lao động, cống hiến cho cuộc sống,…Một khi khi sử dụng các năng lực ấy, bản thân mỗi con người sẽ bị trì trệ, tâm trí bị bao vây bởi những suy nghĩ tiêu cực, hoài nghi,…cuộc sống làm sao có ý nghĩa và hạnh phúc? Có một cái gì đó để làm hoặc đúng hơn là tìm được điều mình thích để làm, cuộc sống của bạn sẽ ý nghĩa hơn gấp trăm lần. Tìm được công việc yêu thích, bản thân ta sẽ dốc sức làm, cống hiến,…cuộc sống cũng chính vì thế mà trở nên bận rộn, sắc màu hơn, bản thân ta cũng tìm thấy được hạnh phúc, niềm vui trong công việc.

Có người để yêu thương

Con người sống trên đời này đều cần tình yêu, đến cả Chí Phèo – kẻ cào mặt ăn vạ, kẻ chửi cả cái làng Vũ Đại – cũng mong muốn được yêu thương và yêu thương, vậy nên có người nào đó trên đời này để yêu thương chính là hạnh phúc tưởng khó mà dễ, tưởng dễ mà khó.

Dễ là khi ta yêu thương họ chỉ vì ta muốn yêu thương họ, sự yêu thương này không cần hồi đáp, không phải vay trả. Ta chẳng nên gói “người yêu thương” vào tình yêu đôi lứa, đó có thể là tình cảm gia đình, cha mẹ, anh chị em, tình bạn bè tri kỷ,…

Khó là khi ta coi yêu thương như một món hàng được mua bởi tiền bạc, lợi danh, ta “yêu thương” ai đó có mục đích, sự yêu thương chẳng đến từ trái tim mình.

Có người để yêu thương giúp trái tim ta luôn ấm nóng, yêu thương cũng nuôi dưỡng tâm hồn ta mỗi ngày, tưới tắm chúng xanh tươi. Người ta thường nói không khó để nhận thấy ai đó đang trong tình yêu bởi mỗi bộ phận trên cơ thể người ấy từ khóe mắt đến nụ cười, từ cử chỉ cho đến câu nói, đến cả ngọn tóc đều toát ra hương, vị của hạnh phúc. Yêu thương và được yêu thương khiến ta cười nhiều hơn, buồn vui có người san sẻ,…những lúc ấy chẳng phải hạnh phúc đã cận kề?

Có một điều gì đó để mong đợi

Cuộc đời mỗi người luôn là một hành trình đầy bí ẩn vì ta chẳng biết có gì vào ngày mai. Nếu hôm nay là một ngày tồi tệ, thì hẳn ngày mai sẽ là một ngày thật khác. Cuộc sống trao tặng ta một cơ hội mang tên gọi ngày mai để sửa đổi, để cố gắng, để mong chờ. Dẫu chẳng biết có gì, dẫu vậy ngày mai hẳn là một ngày đáng mong đợi: có người mong chờ tình yêu, có người mong chờ công việc, có người chỉ mong chờ một chuyến du lịch đã lên sẵn lịch trình,…Có điều gì đó để mong đợi vào ngày mai nghĩa là bản thân ta còn sống, trái tim ta còn đập, cuộc sống ta vẫn sẽ tiếp diễn,…trên hành trình từng ngày mong đợi ấy, cuộc sống sẽ gửi đến ta những hạnh phúc không ngờ.

Bạn có đang thực hiện đúng quy luật để cầu hạnh phúc?

Phước phần phải do tự tạo, không thể cưỡng cầu

0

Theo đạo Phật không có sự may mắn ngẫu nhiên, vì nếu có thì làm sao giải thích tại sao may mắn đến với người này mà không đến với người kế bên, cũng không chắc là do “phước đức ông bà để lại” vì nếu nhìn lại cuộc đời Ông bà cha mẹ tổ tiên của mình, nhiều khi cuộc đời của họ thật khốn khổ bất hạnh, phước của họ không đủ đem lại cho họ chút sung sướng hạnh phúc nào, lấy gì họ để lại cho con cháu về sau dùng..nó cũng như tiền bạc gia sản…chỉ khác nhau hữu hình và vô hình thôi.

Chỉ có duy nhất phước đức chính bản thân mình tích tụ từ bao đời trước, như một cái mền bông khổng lồ bao bọc lấy mình khi hoạn nạn ập tới trong cuộc đời, như thuyền to giữa biển, như áo lạnh cực tốt giữa cơn bão tuyết..hay áo giáp sắt che kín thân trước cung tên giáo mác đạn dược đang phóng tứ tung.

Hoạn nạn từ bên ngoài tới là do những ác nghiệp mình tạo ra đời trước hay đời này, đáo hạn thì nó tới không gì ngăn cản nó được, không tránh đâu thoát nó được, cách duy nhấtlà hứng chịu… vấn đề là hứng chịu với cái áo giáp phước đức dầy hay mỏng, lành lặn hay rách nát thôi

Vậy làm sao tạo đươc chiếc áo giáp vạn năng này?

Phật dậy Phước phải do chính mình tạo nên chứ không thể cầu mà có.

Làm phước thì được phước, cầu phước thì không có phước. Giống như kiến thức phải học mới có, sự no bụng phải ăn mới được chứ không thể cầu xin phép lạ từ ai.

Làm phước là làm những việc nhắm vào sự lợi ích của người khác, dẫu mình không huê hưởng hay thậm chí phải chịu hy sinh, thiệt thòi về thời gian công sức của cải..

Nguyên tắc thật đơn giản nhưng chính xác không hề sai chạy mảy may.

Một việc làm như vậy dẫu nhỏ bé đến mấy cũng sinh phước, còn chỉ nhắm cho lợi ích bản thân thì dẫu tốn kém bao nhiêu cũng không mảy may sinh ra chút phước nào.

Người kém phước dẫu ở giữa người thân thuộc quen biết, cũng vẫn phải vất vả khó nhọc tự lo mọi việc, có cần giúp đỡ cũng phải kêu cầu nhưng cũng chẳng được vừa ý bởi trong quá khứ, ngay những người thân này cũng chưa được mình giúp đỡ nên đời này họ không có ý muốn báo đáp.

Người có phước dẫu một mình ở nơi xa lạ trong hoàn cảnh nào cũng được giúp đỡ tận tình và không gặp khó khăn, được che chở bảo bọc an toàn trong hoạn nạn, hay ở giữa kẻ thù.

“Nay vui, đời sau vui
Làm Phước hai đời vui
Người ấy vui, an vui
Thấy nghiệp tịnh mình làm”.

(Theo kinh Pháp Cú 16)

Ưu Đàm (Tổng hợp)

Theo Thích Tánh Tuệ – Vườn hoa Phật giáo