Không những có tác dụng chống lão hoá mà mật ong còn giúp ổn định huyết áp. Hai nhà khoa học M I Khalilcorresponding và Sulaiman thuộc khoa Dược, trường Khoa học Y tế, Đại học Sains Malaysia, chỉ ra rằng, mật ong chứa các hợp chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có khả năng làm giảm huyết áp. Dùng một thìa mật ong trước khi đi ngủ là cách ngăn ngừa huyết áp cao hiệu quả.
Giảm chất béo trung tính trong cơ thể
Triglyceride là chất béo trung tính có trong máu. Một mức độ triglyceride cao có nghĩa là nguy cơ phát triển bệnh tim và tiểu đường cao. Mật ong có khả năng làm biến đổi các chất béo trung tính này thành những đồng minh tốt giúp làm sạch các chất béo không cần thiết trong máu.
Theo một nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học tại Đại học do Algarve, Faro, Bồ Đào Nha cho thấy, khi vào cơ thể, mật ong làm tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp loại bỏ chất béo dư thừa hiệu quả hơn. Nhờ đó, bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Các nhà khoa
học tại Đại học Y khoa Mashhad đã nghiên cứu và nhận thấy mật ong rất giàu chất
chống oxy hóa và các chất kháng khuẩn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống
nhiễm trùng do các vi sinh vật như vi khuẩn, nấm và nhiều loại virus khác gây
ra.
Giảm viêm họng
Mật ong được
xem là chất chống viêm tự nhiên. Uống một ly nước ấm pha mật ong trước khi đi
ngủ giúp làm giảm kích ứng trong cổ họng, hạn chế viêm họng.
Giúp ngủ ngon hơn
Ngoài ra,
trong mật ong chứa tryptophan, một loại hormone giúp bạn thư giãn và cung cấp
tín hiệu để cơ thể biết rằng đã đến lúc đi ngủ. Dùng một thìa mật ong vào buổi
tối giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Chống lão hoá
Có thể nói,
hàm lượng chất chống oxy hoá cao trong mật ong giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da rất
hiệu quả. Theo các chuyên gia nghiên cứu tại khoa Dinh dưỡng, Đại học
California, Hoa Kỳ, sử dụng 1 thìa mật ong mỗi tối trước khi ngủ còn giúp chống
lại các dấu hiệu lão hóa từ bên trong rất hiệu quả.
Có nhiều người đột nhiên nhận ra thời gian gần đây bản thân có hiện tượng “nhớ nhớ quên quên”. Nếu mình cũng gặp phải tình trạng như vậy, bạn hãy kiểm tra lại xem mình có thói quen nào gây hại cho trí nhớ như dưới đây không nhé.
1. Ngủ muộn, thiếu ngủ
Ban đêm là
thời điểm cơ thể cần sửa chữa và tái tạo phục hồi nhiều nhất, não bộ cũng như vậy.
Do đó, mỗi người nên ngủ đủ 6-8 tiếng đồng hồ mỗi ngày, nhưng cố gắng để ngủ
sâu về đêm.
Đặc biệt, ngủ không đủ giấc sẽ gây hại cho não, đặc biệt vào ban đêm từ sau 23h trở đi, quá trình lão hóa của các tế bào não diễn ra rất nhanh. Một số người mất ngủ cần đến sự trợ giúp của thuốc, tuy nhiên nhiều loại thuốc ngủ, đặc biệt là nhóm benzodiazepine, lại có nguy cơ gây hại cho trí nhớ.
2. Lười đọc sách
Theo nghiên
cứu cho thấy việc đọc mỗi ngày rất tốt cho trí tưởng tượng, giúp não phát triển
năng động hơn. Chính vì thế hãy giảm bớt thời gian xem tivi, vi tính, điện thoại
thay vào đó hãy đọc sách. Bạn sẽ thấy khả năng ghi nhớ, tư duy logic, tưởng tượng
gia tăng rõ rệt. Hãy nhớ rằng đọc sách truyền thống (không phải sách điện tử) vẫn
là cách tốt nhất.
3. Hút thuốc lá và khói thuốc
Có nhiều người
hút thuốc xong cảm thấy tỉnh táo, nhưng thực ra đó chỉ là cảm giác đánh lừa bạn.
Chất độc từ thuốc theo đường máu đi thẳng lên não, gây độc cho tế bào não, làm
giảm chỉ số IQ và khả năng ghi nhớ.
Ngoài ra, có
nghiên cứu cho thấy hút thuốc khiến vỏ não mỏng đi, đồng thời cũng ngăn cản quá
tình tuần hoàn máu tới não. Nếu bạn không hút thuốc nhưng thường xuyên hít phải
khói thuốc thì cũng có tác hại tương tự.
4. Ăn thực phẩm chứa nhiều phụ gia
Thực ra,
trong thực phẩm chế biến công nghiệp có chứa nhiều chất gây hại thần kinh, ví dụ
các loại chất ngọt, đường nhân tạo aspartame, acesulfame K có trong kẹo cao su
không đường, nước giải khát, nước mắm… Thói quen dùng mì chính (bột ngọt) rất
có hại cho trí nhớ vì chúng kích thích và làm hại tế bào thần kinh.
Thịt cá, rau quả chứa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật và thuốc trừ sâu quá mức cho phép cũng là kẻ thù của não bộ, gây hại thần kinh và trí nhớ.
5. Uống bia rượu
Có thể nói,
thói quen uống rượu bia nhiều có thể dẫn đến teo não. Nghiên cứu cho thấy những
người uống rượu nhiều khi đến tuổi trung niên bị suy giảm trí nhớ sớm hơn 6 năm
so với những người uống ít hoặc không uống. Nếu vừa uống rượu vừa hút thuốc, 2
thứ cộng hưởng với nhau sẽ càng có hại cho não của bạn.
6. Ít vận động
Các nhà khoa
học cho biết tập thể dục thường xuyên làm tăng lưu thông máu và cung cấp oxy
cho não, qua đó giúp ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ. Lối sống ít vận động đồng
nghĩa với việc sở hữu một trí nhớ kém.
Nếu bạn
không có thời gian, hoặc không muốn tập thể dục thì hãy thử ngồi thiền, luyện tập
khí công. Các phương pháp này đã được chứng minh là có thể giúp giải tỏa
stress, tăng cường phục hồi các chức năng cho não bộ.
7. Nhịn bữa sáng
Nhịn ăn bữa
sáng làm giảm lượng đường trong máu, não bộ như vậy mà thiếu hụt dưỡng chất. Điều
này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ ăn
sáng đều đặn có IQ cao hơn các em bỏ bữa sáng.
8. Sống trong môi trường ồn ào
Tiếng ồn
không những làm ảnh hưởng đến thính giác, mà còn tạo ra các xung động hướng tâm
đi từ các thụ cảm thể của cơ quan thính giác tác động lên hệ thần kinh trung
ương, ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh trung ương, gây tâm lý căng thẳng, suy nhược
thần kinh, trí nhờ giảm, hạn chế khả năng tư duy.
Mức độ tác động sẽ tăng theo cường độ, tần số của ồn, thời gian tiếp xúc. Tiếng ồn ngắt nhịp (ví dụ tiếng búa đập) bao giờ cũng gây tác hại hơn là tiếng ồn liên tục.
9. Lười uống nước
85% não của
con người là nước. Các hoạt động của não rất cần nước, do đó nếu bạn cung cấp
không đủ nước sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của não bộ, trong đó có
trí nhớ.
Xét cho cùng, suy giảm chức năng não bộ và trí nhớ không phải là trong ngày một ngày hai, mà là kết quả của quá trình bào mòn tích lũy từ những thói quen gây hại khó phát hiện ra. Nhưng điều may mắn là cơ thể chúng ta có một khả năng tự lành một cách kỳ diệu, khi bạn ngưng tiếp xúc với các tác nhân gây hại nói trên, quá trình phục hồi sẽ diễn ra nhanh chóng hơn.
10. Lạm dụng kháng sinh
Ngoài ra, một
nghiên cứu công bố trên tạp chí Cell cho biết, thuốc kháng sinh đủ mạnh để tiêu
diệt vi khuẩn đường ruột cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào não
mới trong vùng đồi hải mã, phần não chịu trách nhiệm cho trí nhớ.
Tháng mười một đã về rồi em nhỉ !? Em mang mùa Thu giấu kỹ nơi nào Sáng hôm nay trở gió mùa Đông Bắc Trong lòng anh nghe một chút nao nao
Anh đón chờ tháng mười một vừa trao Cây chẳng còn xạc xào rơi rụng lá Gió heo may theo mùa Thu vội vã Nghiêng bên nào cũng nhớ quá Thu ơi !
Đón bình minh những tia nắng tinh khôi Khúc giao mùa nghe đất trời khác lạ Thôi em ơi chẳng thể nào mặc cả Chút sắc vàng óng ả chẳng còn đâu !
Thấy bên đời tháng mười một đến mau Nghe trong gió một màu Đông bàng bạc Chút se lạnh cũng thấy lòng man mác Ta cầm tay ngơ ngác giữa phố chiều
Đông đã về tháng mười một liêu xiêu. ..!
Tạm biệt tháng 10 đầy lo âu và phiền muộn.Tạm biệt cái nắng dai dẳng và cơn mưa bất chợt khó ưa… Chào tháng 11 với những làn mưa phùn phất phơ trong gió lạnh.
Em đi tìm khoảng lặng chút bình yên Giữa những ngày như triền miên nỗi nhớ Giữa những ngày buồn len vào nhịp thở Em đi tìm giữa bỡ ngỡ chờ mong
Em 1 mình lặng lẽ giữa phố đông Mặc dòng đời xô bồ trong hối hả Mặc dòng người lại qua trong tất tả Vội đi tìm mặc lạnh giá vây quanh
Em giật mình bỗng thấy quá mong manh Thắt tâm tư giăng mành bao kỉ niệm Nhưng lại rồi bỗng dường như tắt lịm Bởi yêu thương hoài niệm quá xa vời
Em mơ màng và cố gắng buông lơi Em mỉm cười trong rối bời thổn thức Chợt nhận ra tình kia là đáy vực Bỗng an nhiên chẳng bứt rứt tâm hồn
Em trở về tô má điểm môi son Tươi sắc thắm chẳng còn lo hay nghĩ Vốn bình yên là ở trong cách nghĩ Về chính em vốn dĩ chẳng u buồn
Tháng 11 giọt nắng khẽ run run Sưởi ấm lòng, đừng buồn… bình yên nhé!
Tháng 11 – tháng của những yêu thương ngọt lành, tháng chuyển mình khi đông tới. Tháng 11, ta loay hoay tìm cho mình một bàn tay thật ấm, tìm cho mình một cái ôm thật nhẹ để thấy mình khỏi lẻ loi khi đông về.Đôi khi, lang thang trên những con đường nhỏ lay lắt mà cứ ngỡ đó là con đường đời của mình, đường đời của tuổi 19, bơ vơ, vô định. Nhưng tháng 11 lại là tháng ngọt ngào nhất của tuổi trẻ của những đôi yêu nhau đang vào độ mặn nồng.Là những buổi sớm thức dậy với chiếc khăn thật ấm dạo quanh phố phường, những cốc cà phê còn ngút khói. Ta quên đi chút vị bối rối của Thu qua, quên đi những dư âm quá ư ngọt ngào lãng đãng mà đến với một mùa lạnh giá. Lạnh giá để yêu thương và để có nhau.Hãy cùng nhau nói:
Xin chào tháng 11- Tháng ngọt ngào sự yêu thương.
Chào tháng mười một nhé, tháng của những yêu thương đong đầy …
Tháng 11… Hoa sữa rơi những nụ hoa cuối cùng, níu kéo cả một mùa sắp qua. Nhưng lập đông rồi, hoa sữa vẫn thơm kì lạ. Hương thơm khao khát, cháy bỏng của một mùa hoa xin cháy hết mình, để rồi sẽ lặng lẽ nhường chỗ cho gió đông. Và hoa sữa ấy, như những kẻ vẫn đang sống trọn từng ngày lãng du với cuộc sống này. Đi cho đến tận cùng con đường bằng sự sống thật…
Tháng 11 –
Tháng của những khoảnh khắc cuối cùng của mùa thu với là vàng rơi đầy trên những
đám cỏ úa trước sân nhà. Thi thoảng một vài làn gió rét đầu đông hiu quạnh, vội
vã cho hồn người bất chợt thấy bâng khuâng, cho bao hoài niệm dấu yêu xưa lại
quay về, dễ khiến lòng…
Tháng 11 – Tháng của những khoảnh khắc cuối cùng của mùa thu với là vàng rơi đầy trên những đám cỏ úa trước sân nhà. Thi thoảng một vài làn gió rét đầu đông hiu quạnh, vội vã cho hồn người bất chợt thấy bâng khuâng, cho bao hoài niệm dấu yêu xưa lại quay về, dễ khiến lòng người thản thốt. Tháng của những buổi sớm mai đầy sương mù giăng tỏa, lãng đãng, mong manh để rồi chợt biến, tan nhanh trong nắng lung linh của vầng mặt trời đầu ngày đang lấp ló; của những buổi chiều tà trầm mặc trôi nhanh với những cơn gió nhẹ êm như gót ngà của người thiếu nữ.
Tháng 11 –
Tháng của ngày chưa kịp trôi qua mà màn đêm đã vội vã tìm về, có ánh đèn đường
vàng vọt sáng lấp lóe trên mui của những chiếc ô tô mới vừa tan sở, những hàng
xe dài nối đuôi nhau như hối hả mong sao nhanh chóng về nhà để kịp quây quần
cùng người thân bên mâm cơm nóng, để thấy lòng thảnh thơi sau một ngày bề bộn,
lo toan.
Tháng 11 giữa
không gian mênh mông, bàn bạt của thời khắc giao mùa, bao buồn vui trong đời sống
của người với người, của người với thiên nhiên rất dễ được phơi bày lên thơ, nhạc.
Tháng 11 là tháng của những nỗi buồn man mác và không tên.
Tháng 11 – Thấp thoáng đâu đó, dưới những cành bàng ven đường đang ngả sang vàng là những kỉ niệm của một thời bên thầy cô, bạn bè, nơi ngôi trường ngày xưa yêu dấu; của những buổi sớm mai mẹ dặn nhớ đừng quên mang theo áo ấm đến trường nghe con và cả những buổi cơm chiều dẫu đạm bạc và thiếu thốn nhưng lại là những buổi họp mặt gia đình thật đầm ấm và đầy ấp yêu thương.
Tháng
11 – Có những sớm mai giật mình dậy muộn, một làn hơi lạnh ẩn nấp suốt đêm bên
ngoài khung cửa sổ rón rén, lách mình khẽ xuyên qua những kẽ hở của ô cửa rồi
len nhẹ vào bên trong căn phòng. Bầu không khí se lạnh buổi sớm ấy chỉ khiến
cơn ngái ngủ trong đầu vùng vằng chẳng muốn rời đi. Đắm chìm trong khoảng không
mê hoặc ấy, bao nỗi nhớ thương quê nhà tưởng đã nhạt nhòa bỗng quay về thật đầy
đặn và tinh khôi.
Tháng 11 – Có những đêm cuối tuần trời lạnh bên ngoài lãng đãng sương giăng, anh ngồi một mình bên cốc cà phê capuchino nghi ngút khói ở quán nhỏ quen thuộc, hững hờ nhìn con đường bên ngoài trải dài nằm hiu hắt vắt ngang qua. Anh lại nhớ da diết nụ cười hiền và bờ vai ấm nhỏ của em.Ở nơi xa kia cách nơi này nửa vòng trái đất, em chắc cũng đang chào đón cái thời khắc giao mùa, lòng đầy xúc cảm bâng khuâng.
Ly hôn, huỷ hôn ngày nay phải
chăng đã “nhẹ tựa lông hồng”, đâu còn “nặng tựa Thái Sơn” như ngày xưa nữa?
Nói như vậy để thấy chuyện ly hôn
– hủy hôn, tâm thế của người trong cuộc và cả ngoài cuộc xưa nay cũng đã khác
nhiều. Nhìn với tâm thế cởi mở, ở góc độ nào đó cũng là cách hay để những con
người hiện đại tìm được hạnh phúc riêng cho cuộc đời của mình.
Thời hiện đại: Quan niệm
“thoáng”, ly hôn nhiều
Ly dị là không sai trái. Những
người càng có trình độ học vấn cao thì càng coi chuyện ly dị là bình thường. “Vợ
chồng sống với nhau, không hợp thì chia tay”.
Quan niệm “thoáng” đi kèm với tỷ
lệ ly hôn cũng cao. Ở Việt Nam hiện nay, tỷ lệ ly hôn là 31,4%, tức là cứ 3 cặp
kết hôn lại có 1 cặp ly hôn. 60% số vụ ly hôn này thuộc về các gia đình trẻ,
nhiều trường hợp đã có con. Trong những tình huống ấy, ly hôn có thể là sự giải
thoát cho nỗi đau khổ tạm thời, nhưng có thể lại là khởi nguồn cho những bi ai
nối tiếp… Tuy vậy, nhiều người trẻ hiện đại vẫn chọn cho mình cách ly hôn nếu
cuộc sống hôn nhân cho họ cảm giác không hạnh phúc hay đáp ứng đủ các nhu cầu cần
có trong hôn nhân của họ.
Thời xưa: Quan niệm “cổ hủ”, đạo
nghĩa vẹn tròn
Trong khi hôn nhân thời hiện đại
hợp tan phần lớn là vì lý do tình cảm, liên quan tới cảm thụ của hai người, thì
người xưa lại xem hôn ước như một cam kết thiêng liêng trọng đại, do Trời Đất
và phụ mẫu an bài, hết lòng thuận theo.
Tại sao hôn nhân vào thời cha mẹ
lại có thể bền bỉ, ít đổ vỡ đến vậy? Người ta đưa ra nhiều nguyên nhân trong
đó, sự nhún nhường, kiên nhẫn của người phụ nữ được xem là yếu tố then chốt
trong việc giữ gìn hạnh phúc gia đình.
Ly hôn, huỷ hôn cũng có thể xảy
ra, nhưng lý do đằng sau đó không khỏi khiến ta phải ngẫm nghĩ.
Đôi dòng suy ngẫm
Huỷ hôn, ly hôn, bản thân sự việc
đó chưa đủ phân định tốt xấu, mà tốt xấu là ở nguyên do đằng sau, ở cái tâm con
người. Khi phải lựa chọn trong hôn nhân, luôn nghĩ tới tổn thất và khó khăn của
người khác, dành lại gian nan cho bản thân mình, đây chính là đạo đức tốt đẹp
trong văn hoá truyền thống. Bởi lẽ người xưa đều tin vào thiện ác hữu báo, hiểu
rằng làm lợi cho người khác cũng là làm lợi cho chính mình.
Vào thời Hán Quang Vũ Đế có một đại
thần lòng dạ rộng lớn tên là Tống Hoằng. Tống Hoằng đã có nương tử, nhưng vì cảm
phục đức độ của ông nên Hoàng đế muốn gả chị gái là công chúa Hồ Dương cho Tống
Hoằng. Với người bình thường đây là phúc phận không gì sánh được, nhưng Tống Hoằng
đáp: “Thần chỉ nghe nói ‘người bạn kết giao lúc nghèo khó không được quên, người
vợ cùng chung hoạn nạn không được bỏ’”. Một lời của Tống Hoằng kiên định như
sơn, khiến hoàng gia bị từ chối mà vẫn kính phục, tấm lòng trung trinh ấy tin rằng
có thể khiến hậu thế nghìn năm sau nghiêm túc soi mình.
Người ta thường ví phụ nữ như những bông hoa mà hoa lại có đến
trăm nghìn loại, lựa chọn làm bông hoa như thế nào đều do mình tự quyết. Thế
nên phụ nữ à, nếu như là một bông hoa xin hãy là Hoa Mộc Lan: lộng lẫy, sắc sảo
nhưng lại khiến người ta phải cảm phục, phải nhung nhớ cả một đời.
Hoa Mộc Lan là người phụ nữ xuất hiện từ thời Bắc Ngụy.
Không ai biết chắc về Hoa Mộc Lan, chỉ biết rằng cuộc đời nàng được kể lại
thông qua một bài thơ từ cổ trong lịch sử văn học Trung Hoa. Nhắc đến Hoa Mộc
Lan, người ta sẽ nghĩ đến một cô gái hiếu thảo, trung nghĩa và kiên cường. Nàng
vì thương cha bệnh nặng nên đã quyết vén tóc giả trai thay cha tòng quân đánh
giặc.
Nàng chẳng nhớ, chẳng buồn chi, chỉ thương cha già tóc bạc,
bệnh nặng, em trai tuổi lại còn quá nhỏ, nên năm đó nghe tiếng chiêu quân gióng
trận, cô gái mới 18 tuổi đã biết thấp thỏm lo âu, ngóng trông đến giờ thay cha
khoác áo bào ra trận.
Suốt 12 năm chinh chiến ngoài chiến trường, nàng đã rủ bỏ mọi
chuyện nữ nhi thường tình để hoàn thành tốt việc là một người lính.
Mộc Lan đẹp, nàng đẹp một vẻ đẹp kiên cường và mạnh mẽ. Thật
tình cờ khi tên của nàng lại trùng với tên của một loài hoa. Không biết có phải
rằng, hoa mộc lan là tên lấy cảm hứng từ người phụ nữ nổi tiếng từ thời Bắc Ngụy
này không, nhưng sự tình cờ này như nhắc nhở người ta về vẻ đẹp như hương như
hoa của người phụ nữ.
Trên chiến trường, Mộc Lan mạnh mẽ, cương nghị. Nhưng khi trở
về quê hương, nàng cũng như bao người phụ nữ bình thường, mái tóc dài đen óng,
bộ quần áo của cô thôn nữ nơi vùng quê nghèo, sự dịu dàng và e lệ của nàng khiến
người ta không thể nhận ra nàng chính là nữ tướng quân Hoa Mộc Lan đã chinh chiến
bao năm mưa gió ngoài chiến trận.
Nàng Mộc Lan và chàng Thái tử nước Ngụy là Văn Thái đem lòng
thương nhớ nhau, họ cùng nhau chinh chiến xông pha ra trận nhiều năm trên chiến
trường, cùng chung lý tưởng khát vọng hòa bình. Nhưng chuyện tình của họ lại
không được tác thành. Vì quốc gia đại sự, Thái tử Văn Thái được gả hôn cho công
chúa của Nhu Nhiên để dẹp yên chiến tranh hai nước, Mộc Lan quay về quê cũ sống
cuộc đời thanh nhàn cùng cha già trong túp lều tranh đạm bạc.
Mặc dù tình tiết này không được nhắc đến trong bài quân ca
hùng tráng “Mộc Lan từ”, nhưng kết thúc buồn của bộ phim phần nào có ý nghĩa nhắc
nhở đối với nhiều người phụ nữ thời nay.
Bộ phim có một đoạn kết buồn, dấu chấm hết một mối tình
không đầu, không cuối, không những cảnh lâm ly bi đát, không những buồn vui tan
hợp, nhưng lại có nước mắt của khán giả và cả nhân vật trong phim. Cuộc tình họ
dù chưa bắt đầu nhưng lại khiến người ta tiếc nuối, cuộc tình họ dù không nói
thành lời nhưng lại khiến người ta thấu rõ sâu sắc và mặn lòng.
Không lâm ly bi đát, không những cảm xúc tình tứ biểu lộ bên
ngoài, rất đơn giản và nhẹ nhàng ngay cả khi tình yêu đang cuộn dâng sóng trào,
tình cảm và nước mắt của họ đã thấm đẫm sa trường bao nhiêu năm cùng sát cánh,
để lại giờ đây một câu biệt ly nhẹ nhàng mà sâu thẳm tâm can: “Xin hãy quên ta
đi”.
Vì sao chỉ một câu ly biệt không trào dâng nước mắt, không ủy
mị nhạt nhòa nhưng lại khiến cả những kẻ hiểu được lẽ hợp tan trên đời cũng phải
rơi lệ? Bởi khung cảnh đó không chỉ là chuyện tình yêu đôi lứa, là thương cảm
mà còn là kiên cường, là nghĩa khí, là hy sinh cho những điều ý nghĩa lớn lao
hơn hai chữ “tình yêu” vị kỉ.
Có khi nào họ lại không yêu nhau, có khi nào tình cảm của họ
lại quá nhạt nhòa? Từng đó năm chinh chiến, xông pha trên chiến trường cùng
nhau, lẽ nào lại không phải tri kỷ, cùng nhau trải bao cay đắng, đối mặt với giờ
phút sinh tử của cuộc đời lẽ nào lại không nhung nhớ? Chia tay ấy lẽ nào không
đau? Lìa xa ấy lẽ nào không nuối tiếc? Nhưng họ chấp nhận chia xa, bởi họ hiểu
có những điều ý nghĩa, vĩ đại và đáng hy sinh hơn tình cảm đôi lứa.
Chính cái khí khái trước đau đớn và chia ly vẫn có thể mạnh
mẽ, khẳng khái và bình thản đã khiến người ta phải cảm phục, phải nín thở và
rơi lệ.
Một số phụ nữ thời nay, trước những vấp ngã của tình cảm thường
đớn đau ủy mỵ không ngừng, chính điều đó lại càng khiến người bạn thương không
còn tôn trọng bạn. Nhiều người lấy vẻ mạnh mẽ bên ngoài để che đi những nỗi đau
chẳng thể xóa được trong lòng. Nhưng có lẽ, vẻ đẹp tuyệt vời nhất chính là vẻ đẹp
của “Hoa Mộc Lan”, vẫn dịu dàng mà vẫn có thể kiên cường, mạnh mẽ thẳm sâu từ
bên trong.
Nó không chỉ là vẻ mạnh mẽ nhất thời trong đôi lúc, đó thật
sự là cả một quá trình tu dưỡng và rèn giũa đức hạnh bền bỉ của một người phụ nữ;
để trước những đớn đau và chuyện đời không như ý, có thể thanh thản, nhẹ nhàng,
chấp nhận và hy sinh. Một câu nói, nói ra vốn rất dễ, nhưng làm được không lại ở
nghị lực kiên trì của mỗi người.
Có lẽ chúng ta không nhất định phải trở thành một “Hoa Mộc
Lan thời chiến”: giả trai, cưỡi ngựa, xông pha đánh giặc… Nhưng hãy học từ nàng
những phẩm chất tốt đẹp để trở thành một “Hoa Mộc Lan thời nay”: Đối với cha mẹ
cần hiếu thảo, đối với bạn bè hãy chân thành và đối với tình yêu nên lý trí, học
cách hy sinh, trước chuyện tình cảm không thành đừng bi lụy, hãy bình thản đối
diện, để biến mình thành bông hoa lan đẹp nhất trong cuộc đời này.
Bởi vốn hương thơm của hoa không nói thành lời, người ta chỉ
có thể cảm nhận mà chẳng thể nhìn, bởi sự kiên cường không phải hành động mà âm
thầm ẩn giấu. Hoa vốn đẹp, nhưng hoa có thể lưu lại hương thơm mới càng khiến
người lưu luyến không thể rời bước.
Vậy mới nói, vẻ đẹp thật sự xuất phát từ trong tâm. Vậy nên,
phụ nữ à, nếu có thể là hoa, xin hãy là “Hoa Mộc Lan’, để hương thơm muôn đời
còn mãi…
Đã bao giờ bạn tự hỏi nếu không
ăn thịt nữa cơ thể bạn sẽ ra sao? Cùng xem 10 thay đổi bất ngờ từ cơ thể khi bạn
loại bỏ thịt hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của mình.
Giảm một vài cân
Những người không ăn thịt sẽ giảm
được khoảng 4,5kg. Bên cạnh đó, họ không cần phải tính toán lượng calo và lên
chương trình tập luyện của mình. Chế độ ăn rau của bạn sẽ đối phó với mọi thứ một
cách hoàn hảo.
Tăng số lượng vi khuẩn bảo vệ đường
ruột
Hệ thực vật ruột của những người
ăn thịt khác với thực vật ăn chay. Dữ liệu cho thấy, những người chỉ ăn các sản
phẩm thực vật có nhiều vi khuẩn bảo vệ hơn. Nhưng phải mất thời gian để hệ thống
ruột tự tổ chức lại và cải thiện chính nó. Thứ nhất, bạn có thể cảm thấy đầy bụng
và đầy hơi, vì tuyến ruột và tuyến tụy của bạn cũng thích ứng với chế độ ăn uống
ở thực vật và cảm thấy thiếu enzyme.
Da khỏe hơn
Nhiều người ăn chay nhận thấy rằng
da của họ cải thiện: mụ trứng cá, mụn đầu đen, và mụn trứng cá biến mất. Các nhà
khoa học nói rằng, nếu bạn thay thế thịt bằng trái cây và rau quả, tất cả các
chất độc sẽ bị tẩy ra. Giống như việc thanh lọc giải độc ảnh hưởng tốt đến làn
da của bạn.
Cơ thể năng động hơn
Một trong những đặc điểm quan trọng
nhất mà mọi người nhận thấy sau khi họ ngừng ăn thịt là họ cảm thấy mệt mỏi hơn
trong ngày. “Tôi đã từng kiệt sức vào buổi tối, ngay cả khi tôi đang ở
văn phòng cả ngày. Bây giờ tôi cần một buổi luyện tập tốt để cảm thấy mệt mỏi”, những
người ăn chay nói.
Đây không phải là một điều điều
ngạc nhiên, bởi vì một chế độ ăn uống này giúp bạn không chỉ giảm cân
và đẩy chất độc ra khỏi cơ thể mà còn khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Mối liên quan giữa thịt đỏ và bệnh
tim mạch đã được tìm thấy từ lâu. Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng, chất carnitine
trong thịt đỏ kích hoạt phản ứng hóa học ảnh hưởng tiêu cực đến trái tim chúng
ta. Cũng khá thú vị khi biết rằng, người ăn chay có nguy cơ bị cao
huyết áp, tiểu đường, ung thư đại trực tràng và dạ dày là khá thấp.
Mức cholesterol sẽ giảm 1/3
Khi bạn không ăn thịt, mức cholesterol
trong máu bạn sẽ giảm. Hiệu quả như vậy có thể được so sánh với sau khi dùng
thuốc cholesterol. Nhưng trong trường hợp này không có tác dụng phụ nào: bạn chỉ
trở nên khỏe mạnh hơn. Những người bị chứng xơ vữa động mạch được khuyến khích
nên sử dụng chế độ ăn kiêng này.
Thúc đẩy gene trội hoạt động tốt
hơn
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng,
các điều kiện môi trường ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của gene chúng
ta. Có gene “tốt” và “xấu”. Nếu lối sống của bạn không
lành mạnh, các gene “xấu” của bạn sẽ bắt đầu làm việc nhanh hơn, gây
ra các bệnh mạn tính và béo phì. Nếu bạn có một lối sống lành mạnh sự hoạt động
của các gene sẽ thay đổi. Chế độ ăn uống từ ăn thịt chuyển sang ăn uống thực
vật làm chuyển đổi các gene “tốt”. Nó cũng giúp bình thường
hóa hoạt động của cơ thể.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Nếu bạn ngừng ăn thịt có thể dẫn
đến thiếu iốt, sắt, vitamin D và B12. Nhưng các nhà khoa học cho rằng, nếu chế
độ ăn uống của bạn cung cấp đủ lượng đậu (đậu, đậu lăng), hạt, trái cây, rau
xanh đậm, các sản phẩm ngũ cốc và ngũ cốc thì sự cân bằng sẽ được khôi phục.
Hơn nữa, vitamin và chất bổ sung cũng có thể được sử dụng để đối phó với những
thiếu hụt dinh dưỡng này.
Mất cảm giác vị giác
Kẽm là một yếu tố thiết yếu chịu
trách nhiệm cho cảm giác vị giác. Có rất nhiều kẽm trong vỏ sò và thịt đỏ,
nhưng người ăn chay phải tìm ra một nguồn bổ sung hữu ích khác của nguyên tố
này. Các loại đậu, hạt, các sản phẩm ngũ cốc, và các sản phẩm sữa chứa lượng kẽm
cần thiết. Trung bình, những người ăn chay cần nhiều kẽm hơn 50% so với lượng thức ăn hàng
ngày của họ.
Cơ bắp cần nhiều thời gian hơn để
phục hồi
Protein rất cần thiết cho việc củng
cố và phục hồi cơ sau một giờ tập luyện. Cả protein động vật và thực vật đều
giải quyết tốt việc này. Nhưng lưu ý rằng, thực vật protein cần nhiều thời
gian hơn để bắt đầu làm việc. Các nhà dinh dưỡng khuyên các vận động viên
ăn chay và ăn chay nên tiêu thụ protein ngay sau khi luyện tập vì nó hấp thu dễ
dàng và nhanh chóng hơn.
Một giấc ngủ sâu, đủ vào ban đêm có thể mang lại cho bạn một
ngày mới tràn đầy năng lượng và tươi trẻ. Tuy nhiên một vài thực phẩm dưới đây
có thể phá hỏng giấc ngủ của bạn nếu chẳng may bạn ăn chúng vào ban đêm.
Nước sốt cà chua
Nước sốt cà chua là một thực phẩm không hề có lợi cho giấc
ngủ. Bạn có thể tìm thấy nước sốt cà chua trong nhiều món ăn ngon và chúng thực
sự không tốt cho giấc ngủ của bạn.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, nước sốt cà chua không
chỉ gây ợ nóng cho những người bị trào ngược acid mà còn chứa tyramine, một
axit amin có tác dụng kích thích não bộ, gây hưng phấn và thức giấc vào ban đêm
khiến giấc ngủ chập chờn, không ổn định.
Socola
Là một món ăn được ưa thích ở mọi thời đại, tuy vậy không có
nghĩa rằng socola tốt cho giấc ngủ của bạn.
Socola có chứa caffeine và theobromine, một chất kích thích
làm tăng nhịp tim khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Nếu con bạn đặc biệt có
thói quen ăn socola như món ăn vặt trước khi đi ngủ thì nên xem lại ngay bạn
nhé!
Rượu
Rượu có thể khiến bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng, thậm
chí ngủ say đến nỗi khó ai có thể đánh thức. Tuy nhiên, theo đánh giá chung về
sự tương tác của giấc ngủ và rượu thì rượu mang lại lợi ích cho chu kỳ đầu của
giấc ngủ nhưng lại ảnh hưởng tiêu cực đến nửa thời gian sau. Irshaad Ebrahim,
Giám đốc y tế tại Trung tâm Giấc ngủ London cho biết, tác động trước mắt và ngắn
hạn của rượu là làm rút ngắn thời lượng của giấc ngủ, gây mất ngủ, ngủ không
sâu giấc
Thịt bò nướng
Ăn thịt bò nướng có thể gây mất ngủ? Không chỉ riêng thịt bò
nướng mà cả thịt bò bình thường cũng có thể là một trong những nguyên do chính
quấy rầy giấc ngủ của bạn.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn những thực phẩm giàu mỡ bão
hòa, giống như một miếng thịt bò ngon có thể gây tác động xấu đến giấc ngủ, nhất
là giấc ngủ sâu. Những thức ăn này cũng mất nhiều thời gian để tiêu hóa, gây
khó tiêu, mà có thể làm cho bạn khó ngủ.
Soda
Uống nhiều nước soda đồng nghĩa với việc làm tăng lượng
caffein trong máu, gây nên tình trạng mệt mỏi, đi tiểu nhiều, tim đập nhanh và
làm mất ngủ. Bên cạnh đó, soda còn chứa nhiều axit, khi uống vào buổi tối sẽ
làm tổn hại đến dạ dày và thực quản. Chính vì vậy, trước khi đi ngủ, bạn tuyệt
đối không nên sử dụng nước soda để có giấc ngủ ngon, sâu hơn.
Nước
Một ly nước trước khi ngủ là tốt và các nhà khoa học cũng
khuyến khích bổ sung nước vào thời điểm này. Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều
quá vì khi cơ thể bài tiết sẽ khiến bạn phải đi tiểu đêm, có thể là nhiều lần
gây ngắt quãng và khiến giấc ngủ trở nên chập chờn. Thay vào đó, hãy uống nước
trong ngày, bắt đầu từ khi thức dậy hoặc có thể ăn các trái cây giàu nước như
kiwi vì nước là một nguồn cung cấp serotonin giúp ngủ ngon
Ung thư vú là một bệnh phức tạp do nhiều tác nhân như giới
tính, tuổi tác, di truyền mà chúng ta không thể kiểm soát được. Tuy nhiên, lựa
chọn thực phẩm đúng cách có thể đóng vai trò lớn trong việc phòng ngừa căn bệnh
khó lường này mà không cần dùng đến thuốc.
Dưới đây là một số loại thực phẩm hàng đầu giúp ngừa ung thư
vú
Chất xơ
Mặc dù nghiên cứu về ảnh hưởng của chất xơ với UTV vẫn chưa
được chính thức công nhận, nhưng một số nghiên cứu cho thấy nó có thể chống lại
căn bệnh này vì chất xơ chỗ trợ hệ tiêu hóa và loại bỏ thường xuyên chất thải.
Chất xơ giúp cơ thể loại bỏ estrogen. Những thực phẩm giàu chất xơ gồm có ngũ cốc
nguyên hạt và đậu. Các nhà nghiên cứu khuyên rằng nên ăn từ 30 – 45g chất xơ mỗi
ngày.
Chất béo tốt
Chất béo dường như là một ứng cử viên không tốt trong danh
sách thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Nhưng chất béo không bão hòa và omega-3 được
gọi là chất béo tốt, chúng có khả năng chống viêm. Chúng được tìm thấy trong những
thực phẩm như dầu ôliu, bơ, các loại hạt, cá hồi. Nên dành 20 – 30% lượng calo
là từ chất béo tốt và không quá 8% là từ chất béo không tốt.
Đậu nành
Nghiên cứu trong 25 năm qua đã xác định đậu nành là nguồn thực
phẩm rất lành mạnh, giàu protein, chất béo và vitamin nhưng ít carbohydrate.
Ngoài việc giảm UTV, đậu nành làm giảm lipoprotein và cholesterol xấu và giảm
nguy cơ mắc bệnh tim. Đậu nành được tìm thấy trong thực phẩm như đậu hũ, sữa đậu
nành, hạt đậu nành.
Rau quả
Một nghiên cứu tiến hành ở Mỹ với hơn 91.000 phụ nữ đã cho
thấy chế độ ăn chủ yếu là hoa quả sẽ giảm nguy cơ ung thư vú đến 15%. Ngoài ra,
những loại gia vị và trái cây như: tỏi, ớt, nghệ, quế, cà chua, cà tím,
cam, quýt, cà rốt, lê, dâu tây cũng góp phần đẩy lùi UTV vì chúng chứa chất
kháng viêm, flavonoid, carontenoid và beta-carotene.
Trà xanh
Có nhiều tác động tốt với sức khỏe con người. Các polyphenol
của trà xanh tiêu diệt các gốc tự do (mạnh gấp trăm lần vitamin C, vitamin E)
nguyên nhân làm tổn hại các AND, kiềm chế các thụ thể arylhydrocarbone (chất
kích thích quá trình phát triển ung thư), ức chế sự tăng trưởng khối u và sự di
căn các tế bào ung thư trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ
UTV.
Bên cạnh những thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể nói trên, phụ
nữ chúng ta cũng nên hạn chế tối đa các thực phẩm từ đường, rượu, chất béo, thịt
đỏ,…để đẩy lùi ung thư cùng nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.