Home Blog Page 45

Từ câu chuyện của 3 loài cá bàn về sự hy sinh của người mẹ

0

Tình thương của mẹ dành cho con dài cao như trời bể. Sự hy sinh của mẹ sao có thể kể hết bằng lời. Hiếu, trân trọng và biết ơn là điều những người con nên nhớ để đáp đền ơn dưỡng dục, hy sinh của mẹ dành cho mình.

——————-

Cá hồi chó

Cá hồi chó sống ở vùng nước sâu trong đại dương bao la.

Cá hồi chó mẹ sau khi đẻ trứng sẽ đợi ở một bên, trứng sau khi nở thành cá con vẫn chưa thể tự kiếm ăn, chỉ có thể dựa vào thịt của mẹ để lớn.

Cá mẹ nhịn đau đớn không hề kêu ca. Khi cá con lớn lên, cá mẹ chỉ còn lại một đống xương, đó là minh chứng đắt giá nhất cho tình mẹ vĩ đại trên thế giới này.

Cá hồi chó là loài cá tượng trưng cho tình mẫu tử, sẵn sàng hy sinh bản thân mình vì đàn con.

Cá lóc tàu

Loài cá này sau khi sinh con sẽ bị mất đi khả năng nhìn, không thể kiếm mồi mà chỉ có thể nhịn đói.

Khi trứng nở thành hàng ngàn con cá con, đàn cá con không nỡ nhìn mẹ chết nên từng con, từng con một chủ động bơi vào miệng mẹ để giúp mẹ đỡ đói.

Cá mẹ sống lại, lượng cá con còn tồn tại chẳng đáng là bao, chỉ còn chưa đến 1/10, số còn lại vì mẹ mà hy sinh tấm thân non nớt của mình.

Cá lóc tàu là loài cá tượng trưng cho sự hy sinh vì chữ hiếu của những người làm con đối với cha mẹ của mình.

Cá hồi

Mỗi năm cứ đến mùa sinh sản, cá hồi lại tìm cách từ đại dương rộng lớn trở về dòng sông trong đất liền.

Bởi lẽ loài cá này không sinh nở ở các vùng biển nước mặn mà hồi cư bơi về dòng suối ngọt, nơi chúng được sinh ra để tiếp tục đẻ trứng, duy trì nòi giống.

Cuộc hành trình hồi cư thật sự vất vả và gian lao khi chúng phải bơi ngược dòng chảy của tự nhiên để trở về quê hương, trên đường trở về phải đối mặt với bao hiểm nguy thách thức, nào là vượt thác, nào là lo bị gấu xám và loài chim Ó ăn thịt…

Chỉ có một số ít những con cá may mắn vượt qua mọi khó khăn và sự bủa vây để trở về quê hương, hoàn thành việc quan trọng nhất đời mình, đó là tìm con đực, giao hợp, đẻ trứng và cuối cùng là chết một cách yên bình ở chính nơi mình sinh ra.

Loài cá hồi này tượng trưng cho sự kiên cường, quả cảm, trách nhiệm giữ gìn nòi giống và luôn nhớ về quê hương mình đã sinh ra, luôn trở về cội nguồn dù đi bất cứ nơi đâu.

—————–

3 loài cá với 3 câu chuyện khác nhau nhưng lại dạy ta nhiều bài học về cuộc sống. Thấp thoáng đâu đó trong 3 câu chuyện, tôi bỗng nhìn thấy bóng dáng bà, bóng dáng mẹ tần tảo sớm hôm. Ở mỗi thời đại, cách yêu thương, quan tâm của mẹ dành cho con cái có lẽ sẽ khác đôi chút, nhưng sự vĩ đại, lòng bao dung của mẹ dành cho con thì luôn trường tồn, bất diệt.

Người xưa thường có câu “Con hư tại mẹ, cháu hư tại bà” đâu đó cũng là cách để họ biểu thị cho tình thương vô bờ của mẹ dành cho con, chiều đến đôi khi sinh hư như trong lời đồn. Nói thế để thấy, tình thương của mẹ dành cho con như một loại bản năng, vì có mẹ có thể hy sinh cả bản thân mình như chú cá hồi nhỏ kia. Điều này đã có nhiều câu chuyện thực tế dẫn chứng: mang nặng đẻ đau 9 tháng 10 ngày, ẳm bồng từ khi còn tấm bé, dắt tay không nỡ buông ngày con bước vào cổng trường, đồng hành cùng con trên chặng đường dài những năm ấu thơ, rồi trưởng thành,…nơi nào lại không hiện hữu bóng dáng mẹ. Những hy sinh mẹ làm chưa bao giờ mẹ chờ đáp đền, tất cả điều mẹ làm chỉ mong con được khỏe mạnh, bình an.

Đáp đền công sinh thành, dưỡng dục của mẹ đâu cần lớn lao, bằng những điều nhỏ, nói yêu mẹ, về nhà với mẹ nhiều hơn, cận kề với mẹ khi còn có thể đã là điều mẹ mong nhất từ các người con của mình.

Mùa lá rụng

0

Ta gặp nhau giữa ngày thu tháng chín
Bông cúc vàng chúm chím nụ cười xinh
Nét hồn nhiên gợi cảm rất chân tình
Mắt chạm mắt tim mình rung loạn nhịp.

Em đợi anh chuyến bay vừa xuống kịp
Nhìn thấy nhau ôm chặt xiết vòng tay
Rõ là đêm mà bỗng đổi ban ngày
Lòng ấm áp đắm say trong hạnh phúc.

Chuyến tàu đi chở tình người chân thực
Đưa nhau về tiềm thức đẹp nên thơ
Cho thỏa mong những tháng đợi ngày chờ
Ta không còn bơ vơ trên đất khách.

Dòng thời gian em hãi trôi từng vạch
Sợ xa anh khoảng cách đợi buồn thêm
Bao nhiêu lần lá rụng xuống bên thềm
Bấy lần nhớ môi mềm yêu trao tặng.

Tháng chín ơi..! xin trời luôn đẹp nắng
Để tình người sâu lắng quyện vào nhau
Để vườn xuân đượm tỏa ngát hương cau
Để tình thương giàn trầu xanh tốt lá.

Để cho mình sánh vai miền đất lạ
Đời hiểu rằng “sỏi đá cũng cần nhau”.

Là phụ nữ có 4 thứ không cần quá tiết kiệm

0

Dù là phụ nữ đã có chồng hay chưa chồng, yêu thương chính bản thân mình là điều bạn không thể quên. Đức tính hy sinh thường khiến phụ nữ chi tiêu tiết kiệm, dè sẻn vì còn lo cho gia đình, tuy vậy vẫn có 4 thứ bạn không cần quá tiết kiệm với bản thân mình để giữ gìn nhan sắc, sức khỏe và hạnh phúc gia đình.

Mỹ phẩm chăm sóc da

“Đàn ông yêu bằng mắt, đàn bà yêu bằng tai” lẽ dĩ nhiên không thể chối cãi. Vậy nên dù là trước hay sau hôn nhân phụ nữ đừng để nhan sắc bản thân xuống cấp. Đầu tư vào chăm sóc làn da là việc bạn cần làm ngay từ hôm nay mặc kệ bạn đang bao nhiêu tuổi. Dẫu biết bạn luôn cần sống trách nhiệm, hi sinh nhiều thứ để trung hòa cho cuộc sống hiện tại, tuy vậy cũng đừng tự tước đi quyền làm đẹp cho bản thân của mình. Mỹ phẩm đối với phụ nữ chính là thứ không nên tiết kiệm. Năm 20 tuổi, bạn có sắc đẹp trời ban mà không cần chăm sóc, năm 30 tuổi điều đó dần trở nên xa xỉ. Chăm sóc da không bao giờ là thừa nhé phụ nữ. Đừng vì ham rẻ mà chọn mua mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kém chất lượng. Chúng chẳng có tác dụng gì ngoài việc phá hủy dung nhan của bạn. Bạn cũng không cần phải mua những mỹ phẩm đắt tiền, xa hoa, chỉ cần chọn được loại mỹ phẩm phù hợp, dùng chúng chăm sóc da mỗi ngày chính là cách để bạn yêu bản thân cũng như gìn giữ hạnh phúc của bạn. Không bạn trai hay ông chồng nào muốn bạn gái/ vợ mình xấu cả.

Những bộ đồ lót chất lượng

Là phụ nữ, bạn nên có cho mình một vài bộ đồ lót chất lượng. Chỉ bởi chúng thật sự cần thiết cho bạn. Đừng nghĩ mua đồ lót chất lượng hay đắt tiền là điều gì đó phù phiếm vì chẳng ai thấy được. Một bộ đồ lót đắt tiền, chất lượng có thể giúp bản thân bạn thoải mái hơn ở tất cả mọi trường hợp (không loại trừ việc gần gũi bạn trai/chồng).

Một bộ đồ lót giá rẻ có thể gây kích ứng da, tấy đỏ, ngứa ngáy, thậm chí bệnh vùng kín ảnh hưởng tới chính sức khỏe của bản thân. Ngoài ra, chiếc áo ngực kém chất lượng có thể khiến bạn khó thở, làm gián đoạn tuần hoàn máu, tác động xấu đến tĩnh mạch, bí tắc ảnh hưởng đến tuyến sữa, thậm chí gây ra các vấn đề xấu lên bộ ngực…Nhìn lại xem bạn có đang thực sự yêu thương bản thân mình?

Tiền đi khám sức khỏe

Tiết kiệm cái gì cũng được nhưng tuyệt đối đừng tiết kiệm tiền với sức khỏe. Dù là đàn ông hay phụ nữ, điều này cũng thực sự quan trọng. Tiền bạc có thể kiếm lại nhưng sức khỏe thì không. Khám sức khỏe thường xuyên, định kỳ là cách bạn bảo vệ sức khỏe bản thân, phát hiện sớm các bệnh nếu có và giảm rủi ro về tài chính cho các chi phí chữa trị trong tương lai. Nhẩm tính thử xem, khoảng chi phí khám sức khỏe chỉ là một phần nhỏ nhoi trong toàn bộ chi phí điều trị sức khỏe nếu bạn chẳng may mắc bệnh.

Một vài bộ váy áo phù hợp

Bạn không cần phải là một phụ nữ như con tắc kè hoa mỗi ngày mỗi mẫu váy áo không trùng lặp, bạn chỉ cần là quý cô trang nhã, lịch sự khi cần, quyến rũ khi muốn với những bộ cánh phù hợp là đủ. Chúng tôi không cổ súy việc phụ nữ chi trả đến cạn ví cho những bộ trang phục đắt tiền, nhưng bạn vẫn nên có vài món đồ phù hợp với những hoàn cảnh khác nhau.

Trang phục bạn mặc càng thanh lịch với màu sắc nhã nhặn, đường cắt may tinh tế, phù hợp với vóc dáng, hoàn cảnh càng khiến bạn trở nên quyến rũ “chết người”. Đây cũng chính là điều mà phụ nữ hiện đại cần có.

Là phụ nữ, bạn có quyền đẹp và lựa chọn cái đẹp. Dù đang là ai, lúc nào, khoảnh khắc nào xin phụ nữ đừng quên đi đặc quyền xinh đẹp của một phụ nữ. Chăm sóc, yêu thương bản thân cũng là cách để người khác yêu thương bạn.

Ngủ trưa bao lâu thì tốt?

0

Nhiều người có thói quen ngủ trưa mỗi ngày. Một giấc ngủ trưa vừa phải có thể tái tạo năng lượng, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Tuy vậy, một giấc ngủ trưa kéo dài bao lâu là đủ? Cùng Mùa gió heo may tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Là giấc ngủ quan trọng chỉ sau giấc ngủ buổi đêm, một giấc ngủ trưa đúng chuẩn có tác dụng tích cực trong việc giúp bạn tỉnh táo, cơ thể được nghỉ ngơi, góp phần cải thiện chức năng nhận thức, phản xạ, trí nhớ ngắn hạn và tâm trạng từ đó làm việc hiệu quả hơn vào khoảng thời gian còn lại của ngày. Một giấc ngủ trưa không chỉ giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ vào giữa ngày mà còn cải thiện hiệu suất, sự sáng tạo và tâm trạng tổng thể.

Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng một khoảng thời gian nhất định để ngủ trưa có thể giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Một số người có biểu hiện chóng mặt, mệt mỏi sau khi ngủ trưa dậy. Có phải họ không thích hợp với việc ngủ trưa? Trên thực tế nguyên nhân có thể xuất phát từ việc thời gian ngủ trưa không đủ hoặc quá dài. Vậy thời gian ngủ trưa thế nào là phù hợp? Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích có đến 3 khoảng thời gian ngủ trưa phù hợp cho nhu cầu của từng người, đảm bảo tốt và có ích cho sức khỏe và tinh thần của người ngủ: 15 – 30 phút, 60 phút và 90 phút.

Young woman lies with sleeping mask.Afternoon rest in the living room

15-30 phút: Thời gian ngủ trưa lý tưởng nhất

15-30 phút được xem là khoảng thời gian vừa đủ để bạn chợp mặt trước khi bắt đầu công việc buổi chiều, bạn cũng thu lại được một kết quả như mong muốn. Khoảng thời gian này được gọi là trạng thái ngủ nông của con người. Giấc ngủ trưa từ 15-30 phút sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, từ đó giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và năng suất làm việc.

Với 15-30 phút, cơ thể chỉ mới đi vào giai đoạn đầu của một giấc ngủ hoàn chỉnh. Do đó sau khi tỉnh giấc, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo để làm việc. Những người bận rộn rất phù hợp với giấc ngủ chợp mắt này. Đây cũng là khoảng thời gian tối thiểu bạn có thể áp dụng cho giấc ngủ trưa, ít hơn khoảng thời gian này, giấc ngủ trưa của bạn sẽ thực sự vô tác dụng.

60 phút: Một giấc ngủ ngắn giúp bản cải thiện trí nhớ

Không chỉ mang lại tác dụng như giấc ngủ ngắn, một giấc ngủ trưa kéo dài 60 phút còn là liệu pháp tốt nhất để có thể cải thiện trí nhớ. Nếu có việc quan trọng vào buổi chiều hoặc cuối ngày, bạn nên dành ra 60 phút để ngủ trưa.

Đây được xem là thời gian ngủ trưa hoàn hảo nếu bạn có đủ thời gian dành cho nó.

90 phút: Thời gian tối đa cho 1 giấc ngủ trưa

Nếu tinh thần không “khỏe”, 90 phút là khoảng thời gian vừa đủ để cơ thể bạn phục hồi hoàn toàn. Khoảng thời gian 90 phút cho phép cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu và sau đó bạn sẽ thức dậy với một tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn.

Bạn nên nhớ rằng 90 phút là khoảng thời gian tối đa mà một giấc ngủ trưa nên có. Nếu vượt quá khoảng thời gian này cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái cảm thấy đau đầu, chóng mặt và cần một thời gian để lấy lại sự tỉnh táo.

Nên bắt đầu giấc ngủ trưa từ mấy giờ?

Giấc ngủ trưa bắt đầu vào lúc 12h20 sẽ cho hiệu quả cực kỳ cao cho giấc ngủ của bạn. Giấc ngủ trưa ở thời điểm này có tác dụng lớn hơn bất kỳ một giấc ngủ ngắn tương đương nào, ở các khoảng thời gian còn lại trong ngày.

Mẹo để ngủ trưa ngon và sâu hơn

Một số người khó bắt đầu giấc ngủ ngay lập tức sau khi ngả lưng hoặc cần khoảng thời gian nhất định để đi vào giấc ngủ, tuy vậy thời gian nghỉ trưa eo hẹp thực sự không đủ để bạn làm việc đó. Hậu quả dẫn đến là bạn không đủ thời gian cần thiết để ngủ, tinh thần mệt mỏi, không tỉnh táo sau đó là điều có thể đoán định được. Vậy làm thế nào để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ? Cùng thực hiện 1 số mẹo nhỏ sau đây nhé:

  • Hạ thấp nhiệt độ phòng. …
  • Không ngủ ngay sau khi ăn. …
  • Uống cà phê để ngủ trưa ngon giấc. …
  • Chọn không gian không ánh sáng và yên tĩnh để ngủ …
  • Đừng nhìn đồng hồ thường xuyên. …
  • Tập thức và ngủ trưa đúng giờ …
  • Tận dụng mùi hương để ngủ ngon. …
  • Rửa mặt với nước ấm trước khi ngủ

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn sẽ có được một giấc ngủ trưa hợp lý, tinh thần tỉnh táo để làm việc hiệu quả hơn.

Vì sao ăn dứa không nên bỏ lõi

0

Chất quý có lợi cho sức khỏe con người chứa trong quả dứa (chín và xanh) là bromelin Trong quả dứa, lõi dứa có hàm lượng bromelin cao nhất.

Khi gọt dứa chín, chuẩn bị cho món tráng miệng; hoặc dứa xanh chuẩn bị cho món xào, nhiều người thường bỏ lõi dứa , người ta giải thích rằng: lõi dứa cứng, nhạt và làm rát lưỡi. Họ không biết rằng: chất quý có lợi cho sức khỏe con người chứa trong quả dứa (chín và xanh) là bromelin (hay brolelain). Trong quả dứa , thì lõi dứa lại có hàm lượng bromelin cao nhất.

Bromelin có nhiều công dụng quý:

Phân giải protein: sau bữa ăn thịnh soạn, có nhiều cá thịt nên dùng dứa để tráng miệng, sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt các chất đạm trong thức ăn. Ướp dứa với thịt 20 phút trước khi chế biến, sẽ làm cho thịt mềm, ngon dễ tiêu hơn (nhớ cắt lõi dứa thành lát mỏng để bóp với thịt sẽ phát huy được tác dụng của bromelin).

Giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch: giảm di căn của các loại ung thư (phối hợp với xạ trị, hóa trị); ức chế quá trình viêm, giảm phù nề, tụ huyết; giảm đau nhức trong các chứng thấp khớp; giúp cho vết thương, vết loét mau thành sẹo; ngừa: cao huyết áp, đau thắt ngực, huyết khối, giãn tĩnh mạch, phù phổi.

Nâng cao tác dụng của các loại thuốc: kháng sinh, an thần, giãn cơ, chống co giật, trị hen. Vì vậy, chớ dại mà bỏ lõi dứa khi ăn.

Giữa bạn bè: Khoảng cách tốt nhất là khoảng cách của 1 ly nước

0

Giữ khoảng cách 1 ly nước, thân thiết nhưng không mất đi khoảng cách, đạm bạc nhưng không kém phần nhiệt tình, có như thế, tình bạn mới lâu dài.

——————

Một nhà sinh vật học đã từng làm một thí nghiệm thú vị:

Vào mùa đông, họ bỏ hơn chục con nhím ngoài sân, những con nhím rùng mình vì lạnh, và theo bản năng, chúng tụm lại, sưởi ấm cho nhau.

Nhưng vì trên thân mỗi con nhím đều có gai sắc nhọn, do đó cứ mỗi lần chúng xích lại gần nhau, gai lại đâm vào nhau, khiến chúng phải né xa ra, trốn chạy đi nơi khác.

Nhưng trời quá lạnh, mới tách ra lại không chịu nổi, thế là chúng đành xích lại gần như cũ, rồi bị thương, rồi tản ra… chu kỳ cứ thế lặp đi lặp lại.

Cuối cùng, cho đến khi tất cả chúng đều tìm được một khoảng cách phù hợp, khi đó không chỉ có thể sưởi ấm cho nhau, còn tránh làm bạn đồng hành của mình bị thương.

Thấy vậy, các nhà sinh vật học gọi hiện tượng này là: Định luật Nhím.

——————

Nhiều người thường nghĩ đã thân thiết thì đừng nên có khoảng cách nhưng Định luật Nhím lại đưa đến cho chúng ta một góc nhìn hoàn toàn ngược lại. Vậy đâu mới là điều đúng?

Trên thực tế mọi thứ đều nên có chừng mực của nó, cái gì quá tất sẽ sụp đổ, suy tàn và tình bạn cũng không ngoại lệ. Nghe có vẻ vô lý nhưng để chúng tôi thuyết phục bạn.

Tình bạn của người trưởng thành không phải là tình bạn thời tiểu học không vướng bận, không suy tư. Đã là người trưởng thành rồi thì nhất định phải hiểu được khoảng cách thế nào là phù hợp khi giao tiếp.

Có một thời gian, mạng xã hội rộ lên xu hướng “ Tình bạn trên 7 năm được xem là tình bạn kim cương, có thể đồng hành với nhau đến hết đời”. Ai ai cũng cảm phục thứ tình bạn ấy, nhiều người tấm tắc khen hay sao có thể giữ được thứ tình bạn như thế trong thời đại này. Quả là thứ tình bạn thực sự viên mãn. Nhiều người bắt đầu tự đặt câu hỏi, bản thân cũng có nhiều bạn, chơi thật tâm, hết lòng và hầu như không khoảng cách nhưng cớ sao bản thân toàn gặp điều không may mắn, chọn đúng những bạn chẳng ra gì. Có lẽ những người trong câu chuyện đen đủi đó không hề nhận ra, việc hết lòng, không có chừng mực chứng là nguyên nhân đưa họ đến các kết buồn trong tình bạn.

Vậy làm thế nào để có tình bạn viên mãn. Khảo sát từ những con người đang trong tình bạn trường tồn cho biết câu trả lời là “Thân thiết có chừng mực”.

Thân thiết nhưng có chừng mực thực sự là như thế nào? Bạn bè là 2 cá thể hoàn toàn tách biệt, không phải mối quan hệ tình cảm như người yêu, càng không phải mối quan hệ tình thân như người nhà. Họ đến với nhau, chơi cùng nhau cũng vì hợp sở thích, tính cách, lẽ sống,…vậy nên giữa bạn luôn tồn tại cái gọi là “hợp ý”. Chuyện “hợp ý” này chính là hợp thì đồng hành, không hợp thì tan. Tuy vậy, lòng người khó đoán, tâm ý khó dò, đôi lúc giữ khoảng cách thích hợp với bạn bè mới là cách bảo vệ lớn nhất cho chính mình và tình bạn đó.

Khi còn trẻ, ai mà chẳng nghĩ rằng tình bạn đẹp nhất là không tách rời, không bí mật. Nhưng thực tế thì không phải vậy. Tình bạn lâu dài như hai đường thẳng, có lúc cắt nhau, còn đa số thời gian đều song song.

Giữ khoảng cách 1 ly nước, thân thiết nhưng không mất đi khoảng cách, đạm bạc nhưng không kém phần nhiệt tình, có như thế, tình bạn mới lâu dài.

Thử sống chậm để hiểu hơn tâm tư tuổi xế chiều

0

Bao tâm tư giản dị chất chứa những giá trị sống để công chúng có thể một lần dành đôi chút thời gian xem, suy ngẫm và ít nhiều rút ra những bài học, kinh nghiệm cho bản thân để sau này không phải nói “giá như…”

Bởi trong thực tế xã hội ngày nay, những người cao tuổi luôn thấy lạc lõng giữa cuộc sống hối hả khi những người con, người cháu còn mải ngược xuôi với công việc, học hành. Có những cụ tâm sự rằng họ cảm thấy cô đơn trong chính ngôi nhà mình. Câu hỏi đặt ra là, đã bao giờ mỗi người trẻ trong chúng ta thử sống chậm lại, đặt mình vào thế giới ấy để thấu hiểu ông bà, cha mẹ mình đang nghĩ gì, mong muốn gì?

Người già sống nhiều bằng ký ức, hay hoài niệm quá khứ. Người già cũng thường chung sống với nhiều nỗi khổ và sự sợ hãi: sợ cô đơn, sợ bị bỏ rơi, sợ bệnh tật, sợ chết… Do đó, hãy rút ngắn khoảng cách thế hệ, hãy yêu thương và trân trọng người già ./. 

Covid-19 cho bạn cái cớ để sống chậm lại yêu thương nhiều hơn

0

Cuộc sống vội vã, hối hả với bao bộ bề ngoài kia khiến con người đôi khi bị cuốn đi, ngày nối tiếp ngày trong guồng quay không lúc nào ngơi nghỉ. Nhìn về 1 chút mặt tích cực, Covid-19 là cái cớ để đôi lúc ta dừng lại, một khoảng thời gian nào đó ta dừng lại, sống chậm đi để yêu thương, trân quý nhiều hơn bản thân và những người thân yêu bên cạnh.

Nhiều quốc gia khuyến khích sống chậm!

Sống chậm có thể hiểu là cách sống làm cho hiện tại trở nên ý nghĩa, không lãng phí. Nhiều quốc gia khuyến khích còn người sống chậm cũng chỉ bởi cách “sống nhanh” đang làm hao tổn, bào mòn con người hiện đại. Như một loài gặm nhấm “sống nhanh” ăn mòn con người trên phương diện thể chất và cả tinh thần. Người ta thường gọi chúng nôm na với cái tên “stress”.

“Stress” được tạo nên từ những áp lực tâm lý, biến động trong gia đình, xã hội,…khiến con người trở nên mất thăng bằng. Stress không hẳn là xấu, tuy vậy việc lặp đi lặp lại cùng một loại áp lực mỗi ngày khiến con người không còn đủ tỉnh táo, không điều khiển được có thể dẫn tới những rối loạn về thể chất và tinh thần khó phục hồi.

Đó cũng chính là lí do nhiều quốc gia khuyến khích người dân sống chậm lại.

Sống chậm đúng nghĩa

Sống chậm không có nghĩa là bạn làm tất cả mọi thứ “trễ” lại giống như đến trễ một cuộc hẹn, trì hoãn những công việc còn đang dang dở. Đó chỉ là biểu hiện của sự vô trách nhiệm. Sống chậm chỉ giản đơn là trong một khoảnh khắc nào đó, thời gian nào đó bạn lựa chọn dừng lại để dưỡng sinh tinh thần, chăm sóc cho cả phần nội tâm và cơ thể đang dần kiệt quệ vì những áp lực từ cuộc sống, tình cảm, công việc.

Sống chậm có thể là khoảng thời gian để bạn tỏ lòng biết ơn, đặc biệt lưu tâm đến việc mình đang làm với tất cả lòng biết ơn sâu sắc. Yêu thương nhiều hơn chỉ giản đơn là sống chậm lại một chút, nhìn ngắm đường phố xung quanh và những gương mặt thân quen. Yêu thương thiên nhiên, môi trường để không làm hủy hoại môi trường.

Cũng tùy vào hoàn cảnh, ai đó sẽ nhận thấy cần sống chậm lại một chút, dành nhiều thời gian thư giãn, chiêm nghiệm, lắng nghe chính mình và tìm kiếm thêm yêu thương, thêm chia sẻ…

Và Covid-19 cho bạn một “cái cớ” hoàn hảo để sống chậm lại. Khi mà guồng quay cuộc sống bỗng chốc bị tạm dừng vì Covid-19, bạn có nhiều hơn thời gian để sống chậm.

Học thiền, tập yoga, tĩnh tâm trong hơi thở… là một số giải pháp “sống chậm” của nhiều người thời nay. Hãy hòa mình với thiên nhiên và tận hưởng giây phút hạnh phúc trong hiện tại, sống chậm dường như kéo ta bước chậm lại, đưa con người trở về với bề sâu, bề xa, những góc khuất trong tâm hồn, chầm chậm lắng nghe và suy ngẫm.

Hãy nhớ rằng mình đang hiện diện trong hiện tại và điều duy nhất mình có thể làm là khiến cho hiện tại trở nên có ý nghĩa, không lãng phí nó. Sống chậm là thế đó.

Ăn gì để cơn đau dạ dày bớt hành?

0

Đau dạy dày sau khi ăn thường là do loét dạ dày, xảy ra khoảng 1-2 tiếng sau bữa ăn. Đầu tiên, nếu tình trạng đau dạ dày này đã xảy ra thường xuyên, kéo dài, bạn nên đi khám bệnh để có phương án điều trị kịp thời nếu như viêm loét dạ dày đã nặng.

Về ăn uống, cần tránh các thức ăn quá cứng, quá khô, giàu chất xơ cứng như rau củ già bởi như vậy dạ dày phải làm việc nhiều, lớp nhầy bên trong bị tác động cơ học và trở nên suy yếu. Cũng nếu tránh thức ăn quá chua, quá cay, quá nóng, quá lạnh; giảm rượu, bia, thuốc lá và bỏ thói quen ăn vội vàng, nhai sơ sài.

Bạn nên ăn đúng giờ, đừng để quá đói, quá bữa mới ăn. Hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động theo chu kỳ, axit dạ dày cũng tiết ra theo chu kỳ.

Khi quá bữa, axit vẫn tiết ra mà không có thức ăn để tiêu hóa, dẫn đến dư thừa axit. Sự căng thẳng, thức khuya, làm việc quá sức… cũng có thể làm dư axit. Dư axit dễ gây loét dạ dày và loét tái phát nhiều lần.

Về các món nên ăn khi dạ dày đang “nổi loạn”, đó là những thứ có tác dụng bọc, hút, thấm niêm mạc như bánh mì, cơm nếp, bánh xốp, bánh quy; các thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai tây, khoai sọ luộc nhừ, rau lá non, thịt cá nạc, sữa các loại, các trái cây chín, mật ong…

Ngoài ra, một số thực phẩm còn có tính kiềm, trung hòa axit dư thừa giúp tránh loét dạ dày hay hỗ trợ điều trị loét: củ nghệ, rau dền, mồng tơi, đậu bắp…

Chúng cũng giúp làm se kết bề mặt, bao phủ tổn thương, tạo điều kiện cho tổn thương nhanh khỏi, giúp vết loét mau liền… Các loại rau có nhớt nói trên tuy giàu chất xơ những chủ yếu là chất xơ hòa tan, tốt chứ không hại.

Ngoài ra, các thực phẩm giàu vitamin C tự nhiên và beta-caroten (tiền chất vitamin A) cũng giúp mau lành vết loét, chống nhiễm khuẩn.

Vitamin C có trong cam, bưởi, dâu tây, kiwi, rau xanh các loại… trong khi beta-caroten có trong các rau củ màu cam, đỏ, xanh đậm như cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ, hoa bí, khoai lang vàng, rau dền, cải bó xôi, bông cải xanh…

Làm gì để có làn da đẹp như phụ nữ Nhật?

0

Nếu bạn để ý, bạn có thể dễ dàng nhận ra phụ nữ Nhật Bản thường trẻ hơn so với tuổi thật của mình. Đặc tính di truyền có lẽ chỉ đóng vai trò một phần nhỏ trong số đó, phần lớn bí quyết giữ gìn nét xuân của phụ nữ Nhật nằm ở cách chăm sóc da từ cả bên ngoài lẫn bên trong.

Cùng Mùa gió heo may tìm hiểu bí quyết giữ mãi nét thanh xuân của phụ nữ Nhật Bản bạn nhé!

Phụ nữ ngày nay dành phần lớn thời gian và tiền bạc vào việc chăm sóc sắc đẹp tuy vậy kết quả thu lại đôi khi không được như họ mong muốn. Học hỏi cách chăm sóc sắc đẹp của phụ nữ Nhật có lẽ cách dễ dàng hơn để bạn có một cơ thể tươi trẻ từ trong ra ngoài. Bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen chăm sóc da một cách tự nhiên, hạn chế sử dụng các loại sản phẩm làm đẹp, là một trong những phương pháp hiệu quả giúp họ thành công. Cùng tìm hiểu 7 bí quyết đơn giản giúp phụ nữ Nhật Bản có làn da đẹp.

Uống trà xanh

Thật sai lầm khi nghĩ rằng hễ chăm sóc da là tất cả các sản phẩm đều đem bôi trên mặt mà quên những ảnh hưởng từ việc ăn uống hằng ngày. Người Nhật rất thích uống trà xanh mỗi ngày. Đây là một thức uống nhẹ nhàng, rất tốt cho cơ thể theo nhiều cách và quan trọng là nó có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư. Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh gấp 100 lần vitamin C trong các loại trái cây tươi và gấp 25 lần so với vitamin E trong các loại hạt.

Sử dụng rong biển

Rong biển là một món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn uống của người Nhật và cũng rất tốt vì nó chứa rất nhiều chất có lợi cho da. Với đa dạng các vitamin và khoáng chất như vitamin A1, B1, B2, B6, C, E, K, acid folic, niacin, acid pantothenic, calci, magie, phospho, sắt, kẽm… rong biển là “thức ăn” bổ dưỡng cho làn da.

Rong biển cũng chứa một số thành phần giúp chống viêm có thể làm giảm sưng và đỏ. Rong biển là thực phẩm tính kiềm, có tác dụng giúp cơ thể điều tiết lượng kiềm trong máu, duy trì độ pH ổn định, ngăn ngừa sự bài tiết chất nhờn. Từ đó, làn da được cân bằng, hỗ trợ việc chống lão hóa và làm mờ nếp nhă tốt hơn.

Thói quen massage mặt

Khi chúng ta căng thẳng sẽ làm cho da mặt của chúng ta xuất hiện nhiều nếp nhăn, nhất là các vết chân chim. Massage thường xuyên là cách thức hữu hiệu giúp giảm nếp nhăn, vết chân chim trên da mặt. Bên cạnh đó, massage da mặt thường xuyên cũng giúp bạn cải thiện tình trạng mụn đầu đen do các lỗ chân lông trên da được làm sạch sâu. Không chỉ da mặt, massage đúng cách còn giúp tăng cường tuần hoàn máu,

Luôn nói có với collagen

Collagen có nhiều trong các thực phẩm như nước hầm xương. Nhiều người không biết rằng cơ thể họ phải cần nhiều collagen hơn hiện tại. Hút thuốc, phơi nắng và chế độ ăn uống kém góp phần làm cạn kiệt nguồn cung cấp collagen, vì vậy đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nên bổ sung nhiều hơn collagen bằng các thực phẩm như: đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh,…vào chế độ ăn uống hằng ngày nếu muốn giữ da luôn tươi trẻ.

Tẩy da từ nguồn nguyên liệu thiên nhiên

Các sản phẩm có quá nhiều hóa chất rất khắc nghiệt và gây hại cho da, làm da thô ráp và sần sùi. Thay vì rửa nhiều lần trong ngày bằng các loại sữa rửa mặt đầy hóa chất độc hại, hãy chọn một sản phẩm chỉ với một vài thành phần tự nhiên như dưa leo, chanh mật ong hoặc nha đam.

Thường xuyên cho da thở

Để da “thở” là cách để chăm sóc da mặt tưởng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cực kì cao. Cũng như mọi bộ phận khác, da cần được “thở” hay nói cách khác là nghỉ ngơi toàn diện mà không phải mang trên mình bất kì lớp trang điểm, hóa trang nào. Vậy nên nếu có thể hay để da mặt bạn trở về nguyên bản nhất. Đây cũng là khoảng thời gian tốt nhất để da phục hồi.

Với một số bí quyết được chia sẻ ở trên, hi vọng bạn đã tìm thấy cho mình bí quyết chăm sóc sắc đẹp phù hợp.