Home Blog Page 190

Một thời đã xa…

0

Tuổi đời đã quá năm mươi
Thời gian đếm ngược, bùi ngùi ngỡ ra
Ngỡ mình tuổi mới nở hoa
Ngỡ mình còn trẻ chưa va vào đời
Ngỡ mình xinh đẹp, rạng ngời
Ngỡ mình ca hát vang trời líu lo
Ngỡ mình yêu chẳng đắn đo
Ngỡ mình ôm ước mơ to vào lòng
Ngỡ mình đang nhớ đang mong
Ngỡ mình mượn nắng chờ hong tóc dài

Ngỡ mình vương vấn còn đây
Ngỡ mình cứ ngỡ làm say lòng người
Ngỡ mình cười vẫn còn tươi
Ngỡ mình tuổi mới đôi mươi ngày nào
Ngỡ mình ngỡ mãi lòng nao
Tuổi xuân ngày ấy bay cao mất rồi
Giờ còn kí ức xa xôi
Ngẩn ngơ, ngơ ngẩn “một thời đã xa…”

Tác giả: Ý Hoa

Biên tập: Mùa gió heo may

Rồi cũng già

0

Ai rồi cũng sẽ già theo năm tháng
Nhưng chuyện học trò vẫn trẻ mãi trong nhau
Chuyện hồi xưa hay là chuyện hồi đó
Bao giờ cũng bắt đầu bằng hai chữ ” nhớ không? “

Ừ! Thì nhớ mà sao nhanh quá nhỉ
Bọn chúng mình giờ tuổi đã sáu mươi…
Để lại sân trường nhiều ước mơ cháy bỏng
Bước xuống cuộc đời giữa lúc trắng đen

Đứa khôn ngoan trở thành người quyền lực
Kẻ dại khờ một kiếp sống lao đao
Để ủi an tự nhủ thầm “cái số “…
Sống phận mình như một chuyện rủi may
Như hương nồng quyện mãi với thời gian

Tình bạn cũ chung trường một thời để nhớ
Chúng ta đã xa nhau, thời gian nhiều đến nỗi
Tóc đã phai màu – nhuộm trắng những suy tư
Nhưng gặp lại vẫn bao điều muốn nhắc
Chuyện cũ một thời xa lắc xa lơ…

26/11/2016 – NTN

Tác giả: Nguyen Thi Nguyen.

 

Có một loài hoa, mang tên Ngọc Lan

0

Ngọc Lan có tên thật là Lê Thanh Lan, cô sinh ngày 28 tháng 12 năm 1956 tại thành phố biển Nha Trang (với tên Thánh là Maria Lê Thanh Lan). Ngọc Lan là người con thứ năm trong số tám người con thuộc một gia đình khá giả. Cha của cô, ông Lê Đức Mậu, từng có thời gian phục vụ trong Binh Chủng Truyền Tin của Quân đội Việt Nam Cộng Hòa.

Là một ca sĩ hải ngoại nổi tiếng. Không chỉ với giọng hát, cô còn được khán giả đặc biệt yêu mến vì khuôn mặt khả ái và tính cách nhút nhát, khiêm tốn của mình.

Ngọc Lan, được coi như là một trong những nữ ca sĩ thành công và nổi tiếng nhất của nền tân nhạc Việt Nam sau năm 1975. Phong cách và lối trình diễn của cô, không chỉ để lại ấn tượng sâu đậm trong lòng khán thính giả, mà còn góp phần tạo ảnh hưởng đến các tiếng hát thuộc những thế hệ trẻ sau này như là: Minh Tuyết, Y Phương, Lâm Thúy Vân.

Và cho đến tận bây giờ, không chỉ riêng thế hệ từ năm 1975 trở đi, mà đến những thế hệ trẻ 9x, khi nghe tới cái tên Ngọc Lan, tự khắc những ký ức xưa lập tức tự ùa về, như một lời nhắc nhở về tuổi thơ, về những bài nhạc xưa người yêu mở cho nhau nghe, ông mở cho bà, và cha mẹ thì luôn luôn mở mỗi đêm nên đến những đứa con cũng phải nghe theo và dần dần tự dưng ngấm vào trong tim lúc nào không hay.

Như nhạc sĩ Anh Bằng đã từng viết tặng:”Người con gái ấy, ca như loài chim. Tiếng hát trái tim, lênh đênh ngọt mềm…” Ngọc Lan đẹp không chỉ qua câu hát, mà đẹp bởi nét mặt luôn đượm một chút buồn khó tả, cái vẻ buồn khiến người nhìn bị mê hoặc và luôn muốn bảo bọc cô gái bé nhỏ ấy, tuy nhiên nếu chỉ dừng ở 2 vẻ đẹp trên, hẵn không bao giờ có thể trở thành một tượng đài bất hủ trong lòng người hâm mộ, bởi ở Ngọc Lan còn có một nhân cách rất đẹp, không mắc bệnh ngôi sao, luôn khiêm tốn dù có một sự nghiệp đồ sộ là thế. Nói về đàn chị đã khuất, ca sĩ Don Hồ ngậm ngùi cho hay: “Tấm lòng chị Lan dành cho đồng nghiệp anh em nghệ sĩ bọn tôi đều biết. Với tôi, chị Lan rất đẹp, đẹp từ giọng hát, nhân dáng đến cả nhân cách”.

Khi được hỏi về một hình mẫu đàn ông yêu thích ở Việt Nam, bất ngờ nữ danh ca nhẹ giọng cho biết cô thích nhất nhân vật Dũng trong tác phẩm “Đoạn tuyệt” của nhà văn Nhất Linh. Cô lý giải: “Tôi tìm thấy ở nhân vật Dũng một người đàn ông sống có mục đích, lý tưởng cao cả. Ngoài tình cảm Dũng dành cho người yêu của mình, anh ta còn có một tình yêu bao la dành cho quê hương, Tổ quốc. Đó là mẫu hình người đàn ông lý tưởng.”

Tuy sống rất tình cảm nhưng đường tình duyên của Ngọc Lan lại lận đận, kém may mắn. Ngay từ mối tình đầu đã khiến cô rơi không ít nước mắt. Và qua điều này, đã phần nào lý giải được, vì sao khán giả luôn thấy Ngọc Lan đẹp nhưng nét đẹp ấy luôn phảng phất nỗi buồn, sự mong manh, cả khi cô cười cũng hiện rõ sự u uẩn. Theo lời Kỳ Duyên (MC chương trình Paris by Night), có lẽ vì nét buồn đó, mà người hâm mộ ở khắp mọi nơi hay đồng nghiệp đều muốn yêu thương và bảo bọc cô gái Ngọc Lan.

Những dấu hiệu đi xuống

Năm 1993, Ngọc Lan đột ngột giã từ sân khấu. Sau năm đó, cô xuất hiện trở lại với tình trạng sút giảm thị lực khá nặng. Cũng chính trong năm ấy, cô kết hôn với nhạc sĩ Kevin Khoa. Cho đến tận năm 1996, trong quá trình quay video cho trung tâm Isa, ở Toronto trước 10.000 khán giả, Ngọc Lan đã phải cần người nắm tay đưa lên sân khấu nhưng lúc đó cô vẫn chưa biết mình mắc bệnh gì. Lúc đó, Ngọc Lan đã yếu đi trông thấy, ăn rất ít nên cô cố gắng tập thể dục thật nhiều.

“Vào một buổi sáng, khi thức dậy, tôi không còn nhìn thấy gì nữa”. Ngọc Lan bị giảm thị lực do biến chứng của căn bệnh đa thần kinh hóa sợi. Đến năm 1998, Ngọc Lan xuất hiện với vẻ mệt mỏi, thật đượm buồn. Trên sân khấu, cô mặc một chiếc áo dài đen bình dị, không mang một món trang sức nào và hát một cách xuất thần, khiến cả khán phòng nín thở lắng nghe, ai nấy đều có một cảm giác bồi hồi, xúc động. Hình ảnh đó cũng là hình ảnh cuối cùng của Ngọc Lan trên sân khấu ca nhạc.

Trong năm 1996, trong lần thu hình trong cuốn video 12: Việt Nam Niềm Nhớ cho trung tâm Asia tại Toronto để trình bày nhạc phẩm “Con Đường Tôi Về” của nhạc sĩ Lê Tín Hương, trước hàng ngàn khán giả, Ngọc Lan phải có người nắm tay đưa lên sân khấu, dù bị hạn chế tầm nhìn nhưng cô vẫn cố gắng lột tả trọn vẹn ca khúc này với hình ảnh khó quên khi cô quỳ giữa sân khấu vào lúc cuối phần trình diễn. Và trong thời gian đó, Ngọc Lan thỉnh thoảng vẫn còn xuất hiện trong các băng video cho các trung tâm ca nhạc như Hollywood Nights, Asia nhưng hầu hết là các clip quay ngoại cảnh thay vì trên sân khấu.

Giã biệt Ngọc Lan

Sau một thời gian dài bị chứng bệnh xơ cứng bì (Tiếng Pháp: sclérose en plaque, tiếng Anh: multiple sclerosis) hành hạ và bị hạn chế tầm nhìn, Ngọc Lan trút hơi thở cuối cùng vào ngày 3/6/2001. Tang lễ của Ngọc Lan được cử hành sau đó 4 ngày.

Đám tang của cô được rất đông đảo người ái mộ tham dự và được cho là đám tang dành cho một nghệ sĩ có nhiều người tham dự nhất từ trước đến nay. Hàng ngàn người đã phủ kín bên ngoài lẫn trong Thánh đường Thánh Linh ở Fountain Valley, rồi cùng tiễn giọng ca bạc mệnh đến nghĩa trang Chúa Chiên Lành ở Huntington Beach.

Ưu Đàm (Tổng hợp)

Theo Vietnamnet

Những điều ít biết về chùa Linh Ứng tại Đà Nẵng

0

Nói đến những ngôi chùa ở Đà Nẵng, hẳn không ai là chưa từng nghe qua cái tên chùa Linh Ứng. Có câu “Tam linh, tứ núi, chín cầu”, tam linh ở đây ám chỉ 3 ngôi chùa cùng mang tên Linh Ứng ở Đà Nẵng, mỗi nơi lại có vẻ đẹp riêng biệt, cùng toạ lạc thành hình tam giác ở 3 góc của thành phố. Từng ngôi chùa Linh Ứng đều nằm ở khu đắc địa, phong thủy hài hòa.

Chùa Linh Ứng Sơn Trà

Chùa Linh Ứng Sơn Trà được xem là cõi Phật giữa chốn trần gian. Chùa này nằm trên đỉnh núi thuộc Bãi Bụt, bán đảo Sơn Trà, thành phố Đà Nẵng (có nhiều người gọi là Chùa Linh Ứng Bãi Bụt hoặc là Chùa Linh Ứng Sơn Trà – vì Đà Nẵng có tận 3 chùa cùng tên Linh Ứng) phóng tầm nhìn hướng ra biển Đông, một bên là đảo Cù lao Chàm, phía bên kia là ngọn Hải Vân, và phía còn lại là dòng sông Hàn yên ả, đang đổ về cửa biển.

Chùa Linh Ứng Bãi Bụt được khởi công xây dựng từ tháng 07/2004 và khánh thành ngày 30/07/2010; đến nay chùa vẫn còn tiếp tục xây dựng thêm nhiều hạng mục.

Chùa tọa lạc ở độ cao gần 693 mét so với mực nước biển, với diện tích khoảng 20 héc ta, trên địa hình một bên núi, một bên biển. Chùa Linh Ứng Bãi Bụt là một quần thể nhiều hạng mục cơ bản của kiến trúc chùa Việt, như chánh điện, nhà tổ, giảng đường, tăng đường và thư viện…

Bên cạnh việc được biết đến như một ngôi chùa đẹp, lớn và… trẻ nhất trong 3 ngôi “Linh Ứng Tự” ở Đà Nẵng, Chùa Linh Ứng Bãi Bụt còn được biết đến bởi nơi đây có bức tượng Phật Quan Thế Âm được cho là cao nhất Việt Nam.

Bán đảo Sơn Trà còn là nơi giao hòa giữa biển trời với núi sông trong khoảng không trầm lặng, với tiếng vỗ rì rầm của biển cả và lời kể về một câu chuyện thuở xưa: Vào thời vua Minh Mạng, dân chài ven biển nơi đây tìm thấy một tượng Phật từ đâu trôi về, sóng đánh vào bãi cát, họ cho đấy là điềm lành, liền lập am thờ tự. Kể từ đó, sóng yên biển lặng, dân chài yên ổn làm ăn, cũng từ đó nơi đây có tên gọi là Bãi Bụt, hay còn gọi là Cõi Phật giữa chốn trần gian nơi Quan Thế Âm độ thế, cứu khổ, giúp con người vượt vòng trầm luân.

Chùa Linh Ứng Ngũ Hành Sơn

Chùa Linh Ứng còn được gọi là chùa Ngoài (chùa Trong là Chùa Tam Thai). tọa lạc ở phường Hòa Hải, quận Ngũ Hành Sơn, thành phố Đà Nẵng. Chùa cách trung tâm thành phố khoảng 8 km về phía Đông Nam. Phía bên phải chùa có Vọng Hải Đài, bên trái là hang Ngũ Cốc. Chùa thuộc hệ phái Bắc tông

Đây cũng là một ngôi chùa cổ, có giá trị lịch sử cao. Vào đời vua Gia Long, chùa được dựng xây và gọi tên là Ứng Chân, đến năm Minh Mạng thứ 6, chùa được mở rộng thêm. Năm 1841, vua Thành Thái đã cho đổi tên là Linh Ứng tự. Chùa Linh Ứng, kể từ lúc Tổ khai sơn cho đến nay, đã truyền thừa qua mười đời trụ trì, hoằng dương Phật pháp.

Hệ thống tượng pháp chủ yếu được bài trí ở chính điện gồm: Ba pho tam thế Phật, Phổ Hiền Bồ tát, Văn Thù Bồ tát, Thích Ca Như Lai, Quán Thế Âm, Địa Tạng, Quan Âm Chuẩn Đề, 2 pho Hộ Pháp và Thập Bát La Hán. Các pho tượng này, đều được trạm khắc, tạo tác một cách công phu, biểu thị sắc thái riêng nhưng bộc lộ rõ tính từ bi hỷ xả nhà Phật.

Hiện, trong chùa Linh Ứng vẫn còn lưu giữ 2 hiện vật quý hiếm: hai biển vàng – một biển đề “Ngự chế ưng chơn tự Minh Mạng lục niên” (phong Quốc tự năm Minh Mạng thứ 6) và một biển đề “Cải Tử” nghĩa là đổi lại thành Linh Ứng tự dưới triều Thành Thái thứ 3. Sau chùa có động Tàng Chơn, rộng 7m, dài 10m. Từ chùa Tam Thai theo hướng phía đông Thủy Sơn lên thẳng chùa, cuối đường là một tam quan lớn được trang trí khá đẹp. Qua tam quan là vào tới chính điện kiến trúc theo kiểu chữ nhất nằm ở chính giữa, bên phải là nhà tổ, nhà giảng đường, nhà khách, nhà thiền; bên trái là Quan Âm Các dựng trên hồ nước và tháp Bảo Đại đại sư. Trong khuôn viên chùa bài trí hòn non bộ, hoa, cây cảnh sinh động.

Chùa Linh Ứng Bà Nà

Chùa nằm trên đỉnh Bà Nà thuộc Khu du lịch sinh thái Bà Nà – Suối Mơ. Đây là khu du lịch nằm cách thành phố Đà Nẵng 28 km về phía Tây, thuộc thôn An Lợi, xã Hòa Ninh, huyện Hòa Vang, TP. Đà Nẵng, mới được khai trương vào tháng 9 năm 1998. Bà Nà cao 1482m.

Trong khuôn viên chùa Linh Ứng – Bà Nà, ở độ cao khoảng 1.400 m, Thượng tọa Thiện Nguyện đã cho xây dựng Thích Ca Phật đài – Tượng đức Phật Thích Ca cao 27m, ngang gối 14m, thiền định trên đài sen cao 6m… Bên dưới là 8 bức phù điêu, tái hiện cuộc đời của Đức Phật Thích ca, người sáng lập ra đạo Phật.

Chùa cũng thuộc hệ phái Bắc Tông. Về đường lối kiến trúc, nếu đã từng ghé qua tam linh ứng tự, bạn có thể dễ dàng nhận biết, chùa Linh Ứng Bà Nà được thực hiện gần giống Chùa Linh Ứng Ngũ Hành Sơn và điều thú vị ít ai để ý, 2 ngôi chùa cùng một sư thầy trụ trì.

Từ đây, ta có thể nhìn thâu tóm 4 bề bức tranh thành phố với vịnh Đà Nẵng, đường biển dài từ chân đèo Hải Vân đến bán đảo Sơn Trà, bãi biển Mỹ Khê và non nước Ngũ Hành Sơn.

Ưu Đàm (Tổng hợp)

Cụ bà 81 tuổi người Nhật Bản ra mắt ứng dụng đầu tiên trên Iphone

0

Octakarian Masako Wakamiya chắc chắn biết làm thế nào để sử dụng máy tính tốt hơn so với những “ông, bà ngoại” đồng trang lứa – và giờ đây, bà ấy đang tạo ra các ứng dụng cho Iphone, nghe thật đáng kinh ngạc phải không nào.

Tháng trước, cô gái năng động 81 tuổi này đã cho ra đời ứng dụng di động đầu tiên của mình sau khi chỉ bắt đầu sử dụng máy tính ở tuổi 60. Trước khi làm quen với lĩnh vực công nghệ, người phụ nữ Nhật Bản đã có đến 43 năm phục vụ tại một ngân hàng hàng đầu trong nước.

Nhằm thể hiện sự tôn vinh truyền thống lâu đời của ngày Hinamatsuri (được biết đến với tên gọi Lễ hội búp bê Nhật Bản, ngày dành cho các bé gái, hay còn gọi là Girls Day tại Nhật) bà Wakamiya đã tạo ra một ứng dụng trên hệ điều hành iOS để dạy cho mọi người cách sắp xếp các con búp bê theo đúng thứ tự, cấp bật như trong lễ hội.

Hinadan là một tựa game được đánh giá khá là dễ chơi, đồng thời nội dung của nó còn mang tính giáo dục cao. Tham gia vào Hinadan, người chơi có nhiệm vụ phải sắp xếp 12 con búp bê sao cho đúng thứ tự và cấp bậc trên màn hình tiêu chuẩn, tương ứng với 4 tầng. Trò chơi sẽ kết thúc khi người chơi sắp xếp các con búp bê vào đúng vị trí của nó và cuối game sẽ hiện ra tin nhắn chúc mừng.

Bên cạnh việc tạo ra các ứng dụng, người phụ nữ này còn duy trì một trang blog – dùng hai ngôn ngữ Nhật – Anh – nơi cô chia sẻ những clip về các chuyến đi du lịch của cá nhân cũng như hướng dẫn mọi người cách sử dụng Excel để tạo ra những tác phẩm nghệ thuật.

Bạn có thể thử nghiệm trò chơi Hinadan bằng cách tải nó từ App Store theo liên kết này. Và trong trường hợp bạn cảm thấy hứng thú và mong muốn tìm hiểu thêm về Wakamiya, bạn có thể xem video TEDx dưới đây, trong đó Wakamiya sẽ nói về vấn đề tuổi tác, sự già hóa trong bối cảnh kỹ thuật số hiện nay.

Ưu Đàm

Theo thenextweb

Hãy là một phụ nữ độc lập sau tuổi trung niên

0

Người phụ nữ, với lòng vị tha và bao dung, luôn sống với tinh thần hy sinh cao cả, luôn đặt lợi ích của người thân, gia đình lên trước. Bạn đã trải qua một giai đoạn sống phụ thuộc vào những định nghĩa mà bạn bè, người yêu và gia đình kỳ vọng ở bạn. Bạn đã luôn lo lắng về việc không đạt được mong muốn hay không đáp ứng được những khuôn mẫu mà xã hội gắn lên bản thân mình. Một thời gian thật dài, với cuộc sống theo khuôn mẫu, dành mọi thời gian cho gia đình, mẹ cha và con cái, thì ngay tại thời điểm này, sau tuổi trung niên, đã đến lúc bạn khám phá cái tôi của bản thân và chào mừng cuộc sống độc lập mới.

Vậy, sống độc lập, tự do thì có ý nghĩa gì? Dưới đây là những mô tả cũng như lời khuyên thú vị, dựa trên nhiều cuộc phỏng vấn để giúp bạn tìm đúng hướng đi cho tuổi Mùa gió heo may.

Bắt đầu bằng cách đặt ưu tiên

Bạn đã từng luôn muốn đi trên tàu lửa? Du lịch đến các địa điểm mới lạ? Vâng, bây giờ là thời điểm phù hợp! Con cái đã lớn khôn, không còn nhiều sự ràng buộc, đây chính là thời điểm bạn trông vẫn còn trẻ hơn bao giờ hết. Vì vậy, chọn ngay đích đến của mình và bắt đầu tiết kiệm một chút mỗi tháng để được du lịch đến nơi yêu thích.

Nếu đi du lịch không phải là sở thích của bạn, thì thay vào đó, hãy thiết lập các ưu tiên về những điều bạn muốn làm cho bản thân. Tại sao không thử yoga nhẹ nhàng mỗi buổi sáng tại các phòng gym hoặc CLB thể dục? Hay tham gia một khóa học đàn, vẽ tranh, bắt đầu một doanh nghiệp nhỏ, tham gia một câu lạc bộ sách… Lập danh sách và bắt đầu thực hiện các mục tiêu từng bước một! Hãy yên tâm, sau tuổi trung niên, thời gian gần như là vô tận.

Làm điều gì đó khác biệt để đời

Bạn đã bỏ công sức rất nhiều cho cuộc sống của gia đình và giúp đỡ những người bạn bè của mình. Bạn có muốn làm gì nữa không? Nhiều phụ nữ lớn tuổi tìm thấy ở họ sự minh mẫn và những niềm tin mới để tham gia các hoạt động xã hội hoặc thậm chí là các hoạt động chính trị mà họ quan tâm. Thật tuyệt vời và đáng ngạc nhiên nếu có một nhóm những phụ nữ dù đã đến tuổi về hưu nhưng vẫn tụ họp với nhau và cùng nhau tạo ra những chuyển biến tích cực trong cuộc sống.

Thậm chí… hãy yêu một lần nữa

Cho dù điều đó là với người ấy hiện tại của bạn hay một người bạn mới, đây là độ tuổi thú vị để khám phá những điều lãng mạn mà bản thân bạn chưa từng trải qua trước đó. Hãy tận dụng mọi cơ hội có thể để hâm nóng lại tình cảm vợ chồng, hoặc với một tình yêu mới.

Và…

Hãy nhảy múa bất cứ khi nào bạn muốn, tham gia làm tình nguyện viên, khám phá các sở thích mới, đi nghỉ hoặc thậm chí tìm một dịch vụ mai mối trực tuyến. Bạn chỉ sống một lần trong kiếp này! Vì vậy, hãy vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân, học cách tin tưởng và đặt tình yêu vào cuộc sống! Những điều đó sẽ làm cho bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn bao giờ hết, và tôi tin rằng nếu làm được dù ít dù nhiều những điều trên, bạn sẽ càng thêm yêu quý độ tuổi Mùa gió heo may này.

Nguồn: sixtyandme

Biên tập: Ưu Đàm

 

Đàn ông trung niên thường mắc bệnh gì?

0
mùa gió heo may, bệnh thường gặp, cao huyết áp

Bệnh gút

Theo thống kê của cơ quan y tế thì có đến 95% bệnh nhân gút là nam giới, trong đó nhiều nhất ở độ tuổi trung niên. Việc uống nhiều bia rượu, lười tập thể dục thể thao là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến gút. Khi có biểu hiện của gút hãy đến ngay bệnh viện chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn cách điều trị phù hợp. Đồng thời xây dựng chế độ ăn uống khoa học bằng việc uống ít bia rượu, tập thể dục thường xuyên, giữ ấm cho cơ thể, uống nhiều nước khoáng là cách đẩy lùi nhanh chóng căn bệnh này.

mùa gió heo may, bệnh gút

Đái tháo đường

Đái tháo đường (hay còn gọi tiểu đường) là căn bệnh phổ biến ở nam giới tuổi trung niên. Biểu hiện của bệnh này là mức đường trong máu luôn cao, bệnh thường làm bệnh nhân đi tiểu nhiều, tiểu ban đêm và khát nước.

Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến nhiều bệnh hiểm nghèo khác, điển hình là bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não, mù mắt, suy thận, liệt dương… Khi phát hiện có những biểu hiện của tiểu đường, hãy đến ngay bệnh viện để có pháp đồ điều trị phù hợp. Đồng thời thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh: như ăn nhiều rau, thực phẩm nhiều chất xơ, hạn chế ăn đồ ngọt, ăn chậm và hợp lí để đẩy lùi bệnh một cách nhanh chóng.

Tăng huyết áp

Biểu hiện bệnh tăng huyết áp là cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu,nhức đầu dai dẳng kéo dài trong nhiều giờ. Bạn nên có chiếc máy đo huyết áp để theo dõi tình trạng bệnh của mình, nên đo lúc nghỉ và ngày 3 lần. Nếu huyết áp của bạn  trên 140/90 mmHg có nghĩa bạn đã bị cao huyết áp.

Bệnh tăng huyết áp khá nguy hiểm cho sức khỏe nam giới. Nó gây các triệu chứng phì đại tim, suy tim và các bệnh mạch vành như thiếu máu cơ tim, cơn đau thắt ngực và nguy hiểm nhất là nhồi máu cơ tim. Để giảm thiểu nguy cơ bị tăng huyết áp hãy thay đổi cách ăn uống và lối sống một cách khoa học nhất. nên ăn nhạt, bớt chất béo và năng tập thể dục thể thao hàng ngày là bạn đã đẩy lùi nguy cơ bị cao huyết áp rồi đấy.

mùa gió heo may, bệnh thường gặp, cao huyết áp

Mất ngủ

Mất ngủ như người bạn “chăn gối” với đàn ông trung niên, càng lớn tuổi giấc ngủ nam giới càng ngắn gần, hay mất giấc giữa đêm. Mất ngủ có nhiều nguyên nhân chủ yếu do tâm lý bất ổn, lo nghĩ, áp lực công việc dẫn đến stress kéo dài. Bạn nên xây dựng cho mình thời gian biểu khoa học: tạo thói quen ngủ sớm, ăn ngủ điều độ đúng giờ, ăn uống khoa học (không ăn trái cây lúc chiều tối, không uống chất kích thích), tránh lạm dụng thuốc ngủ….

Đừng để bệnh tật giết chết sức khỏe và tàn phá cơ thể chúng ta! Hãy bảo vệ chính bản thân mình bằng cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao và lối sống lành mạnh.

Cao Thủy

Những lưu ý về dinh dưỡng cần thiết cho tuổi trung niên

0
dinh dưỡng tuổi trung niên

Lựa chọn thực phẩm thận trọng khi đang dùng thuốc

Thực phẩm, rượu và các loại thực phẩm bổ sung có thể phản ứng ngược với thuốc chữa bệnh, làm giảm tác dụng của thuốc hoặc gây nên tác dụng phụ cho cơ thể. Hãy thông báo với bác sĩ và dược sĩ các loại vitamin, chất khoáng và chế phẩm bổ sung dinh dưỡng cùng với chế độ ăn uống hàng ngày để được tư vấn về sự tương tác giữa thuốc với thực phẩm hay rượu.

Ăn cá để tăng cường thị lực

Một số nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn giàu các thực phẩm chứa axit béo omega 3 từ cá sẽ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi già, điều vốn được xem là nguyên hàng đầu gây mù lòa ở những người trên 50 tuổi. Mỗi người cần ăn đủ 2 khẩu phần cá/tuần. Trộn salad rau củ với cá hồi kho cho bữa trưa hoặc chuẩn bị món cá rô phi cũng là lựa chọn hấp dẫn cho bữa tối.

dinh dưỡng tuổi trung niên

Tăng cường trái cây tươi

Chứng táo bón thường hay gặp hơn ở người có tuổi, vì vậy, việc bổ sung chất xơ và nước là rất cần thiết để hỗ trợ tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn. Nước và chất xơ là hai thành phần chính có trong trái cây tươi, vậy nên hãy kết hợp nhiều loại trái cây ưa thích như cam, nho, đào, dưa hấu…vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

Bổ sung can-xi vào buổi sáng

Nguy cơ mắc chứng loãng xương tăng theo độ tuổi, tuy nhiên hấp thụ đủ lượng can – xi (khoảng 1200mg/ngày đối với những người trên 50 tuổi) sẽ giúp ngăn ngừa loãng xương. Để hấp thụ đủ lượng can-xi cần thiết, bạn nên uống một cốc nước cam vào bữa sáng và một cốc sữa trong bữa ăn nhẹ trước giờ ăn trưa.

dinh dưỡng tuổi trung niên

Điều chỉnh lượng sắt theo khuyến cáo

Sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ chỉ cần 8mg sắt/ngày. Quá nhiều chất sắt có thể gây hại, đặc biệt với những phụ nữ mắc bệnh nhiễm sắc tố sắt mô, một dạng rối loạn di truyền gây tích tụ sắt trong các cơ quan nội tạng. Bạn sẽ không phải quá lo lắng khi tiêu thụ những thực phẩm chứa sắt lành mạnh như thịt nạc, đậu và rau xanh. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng vitamin tổng hợp chứa sắt thì hãy kiểm tra xem liệu bạn có tiêu thụ quá 8 mg sắt được khuyến nghị hay không.

Ghi nhật ký ăn uống

Khi dần bước sang tuổi xế chiều, hãy tập thói quen ghi chép chế độ ăn uống vào một quyển sổ theo dõi. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng mọi người thường lơ là theo dõi chế độ ăn uống, vì vậy việc ghi nhật ký ăn uống sẽ giúp bạn biết chính xác mức năng lượng bạn tiêu thụ, qua đó giúp bạn điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho phù hợp.

Ở tuổi nào thì việc ăn uống, dinh dưỡng đều ảnh hưởng tới sức khỏe. Do vậy, hãy xây dựng cho mình những thói quen dinh dưỡng lành mạnh và khoa học, để tuổi xế luôn mạnh khỏe và hạnh phúc nhé!

Cao Thủy

Tuổi hưu và chính sách phúc lợi tại Hoa Kỳ

0
Tuổi hưu và chính sách phúc lợi của hoa kỳ

Như ở bất kỳ nơi đâu trên thế giới, sau một thời gian làm việc đóng góp cho xã hội quốc gia sở tại, người dân Mỹ, khi đến tuổi già cũng đều được nghỉ hưu. Nhìn lại quá khứ rồi hướng về tương lai thì thấy rằng, nếu một người ra đời làm việc khi anh ta ở độ tuổi 25 (Tức là khi mới tốt nghiệp đại học) đến 65 tuổi thì đã có được thời gian làm việc là 40 năm, khi đó là tuổi được hưởng trọn số lương hưu, là tiền của chính mình và chủ đã đóng vào quỹ an sinh xã hội trong thời gian lao động.

Với từng đặc thù ngành nghề khác nhau, và phụ thuộc vào nhiều yếu tố khách quan bên ngoài, người xin nghĩ hưu có thể đến tuổi hưu (Do quá già) hoặc người bệnh tật không thể lao động tiếp, chứ thông thường, rất ít người Mỹ về hưu ở tuổi 50 và ngay cả tuổi 55 hay 60 cũng rất ít. Trừ khi, họ là những người thật giàu hay những ai đương là công chức thành phố, tiểu bang, liên bang, hoặc các thành phần cảnh sát, cứu hỏa hay giáo chức với quỹ hưu bổng riêng thì có thể nghỉ hưu sau 25, 30 năm trong những nghề ấy. Để được gọi là “người già” và người “bệnh tật” Mùa gió heo may xin giải nghĩa cơ bản của hai cụm từ này:

– Người già: Đúng 65 tuổi trở lên.
– Người bệnh tật: Người chưa tới 65 tuổi, nhưng vì mắc các chứng bệnh nan y và được Bác sĩ chuyên môn hay được Hội đồng y-khoa xác nhận trên giấy tờ (hồ sơ bệnh lý).

Người già và người bệnh tại Mỹ, trong trường hợp nếu xét thấy không còn đủ sức khỏe đi làm thì cứ việc làm đơn xin hưởng tiền trợ cấp xã hội (SSI). Đơn này, gởi lên sở xã hội địa phương nơi đang cư trú. Người bệnh gởi kèm theo một hồ sơ bệnh lý (nếu ai không rành thì có thể nhờ một luật sư lo giúp).

Viết tắt SSI (Supplemental security Income) là cụm từ dành để chỉ chung cho người già và người đang mắc bệnh, không phải như một vài người hiểu lầm, cho rằng hưởng tiền SSI là người bệnh. Người già, người bệnh không đi làm (đồng nghĩa không đóng thuế) mà hưởng tiền trợ cấp xã hội thì đều gọi là tiền SSI. Tiền này chỉ có thể được hưởng khi còn đang ở Mỹ, khác với những người có đi làm (có đóng thuế), đến khi già về hưu thì tùy theo mức lương nhiều hay ít, nếu lương hưu nhiều hơn tiền già thì hưởng theo mức lương hưu, còn ít hơn thì sẽ cộng thêm tiền già vì tiền đó là tiền SSA (Social Security Adminitron), người hưởng tiền này thì dù đang ở Mỹ hay đến nước nào đó để cư trú thì số tiền (SSA) này sẽ được chuyển thẳng về cho người thụ hưởng ở nơi đó.

A/ Về trợ cấp xã hội:

Tiền SSI dành cho người già, người bệnh đều được tính như nhau. Theo luật liên bang ở Hoa Kỳ, số tiền xã hội dành cho khắp các tiểu bang là bằng nhau, tuy nhiên, còn tùy theo mỗi tiểu bang, cụ thể là, nếu có tiền thặng dư thì sẽ phụ cấp thêm. Riêng tại tiểu bang Californiacho, mức hưởng trợ cấp xã hội được cho là tương đối cao nhất.

Hiện nay đối với người già, hay cả người bệnh ở Cali, đều được trợ cấp 712 USD dành cho một người và khoảng 632,50 USD nếu hai vợ chồng cùng hưởng SSI và cùng ở một địa chỉ. Người già hay người bệnh tật, tùy vào mức độ già yếu hay độ tàn phế, nếu cần một người săn sóc, thì lại làm đơn xin và người chăm lo hằng tháng sẽ được hưởng thêm một số tiền nữa khoảng 300 USD hay 400 USD.

B/ Về nhà ở và nơi cư trú:

Đối với người già hay người bệnh, nếu cảm thấy không thích ở chung với gia đình con cháu thì có thể xin được cấp nhà. Đây là hình thức giúp đỡ của chính phủ Mỹ, muốn trợ cấp để phụ trả thêm cho hơn 1/2 số tiền thuê nhà hằng tháng.

C/ Về thẻ y tế miễn phí.

Có 2 loại thẻ:
– Người già: Được cấp loại thẻ Medicare (gồm 2 bậc A_B) thẻ này có giá trị sử dụng trong khắp các tiểu bang.
– Người bệnh: Dù có thể chưa đến 65 tuổi, được cấp thẻ Y tế miễn phí (thẻ Medical). Thẻ này chỉ sử dụng trong tiểu bang Cali.
Thẻ Y Tế miễn phí Medical hay Medicare về hình thức sử dụng tuy có khác, nhưng tựu chung 2 loại thẻ này đều có giá trị ngang nhau:
– Đi khám Bác Sĩ không tốn tiền
– Đi mua thuốc theo toa Bác sĩ không tốn tiền (trừ 1 số thuốc đặc biệt)
– Nằm điều trị tại bệnh viện: Không tốn tiền (kể cả ăn uống)
Ngoài ra, đối với người già, người bệnh ở Mỹ còn được hưởng thêm nhiều quyền lợi phụ khác, như những người lớn tuổi kể từ 60 tuổi trở lên có thể đến các cơ quan Commodity Supplemental Food Program For Seniors của địa phương ghi tên và cứ hằng tháng nhận lãnh phần quà là các thùng thực phẩm  (gồm đồ hộp, nước giải khát, sữa hộp, sữa bột, pho-mát, noode soup…)

Người già, người bệnh thậm chỉ còn được giảm giá mỗi khi đi mua sắm (tùy theo mỗi tiệm và tùy theo đến thời kỳ thuận tiện). Họ cũng được tiếp đón ưu tiên khi xếp hàng, lên xe, nếu di chuyển bằng xe bus. .

Đặc biệt hơn, những người già, người bệnh còn được ưu đãi khi đi học. Hằng năm, vào dịp ra trường, không thiếu gì những vị cao niên và tàn tật đi xe lăn lên nhận bằng đại học. Có lần người viết bài này đến đón con học tại trường đại học O.C.C khi tan lớp, đứng nhìn không phân biệt được giáo sư với học sinh vì học trò, có khi còn nhiều tuổi hơn thầy giáo.

Theo Văn Tiến Bình

Trí nhớ của tuổi già

0

Ôi! Trí nhớ của tuổi già

Có ba ông già ngồi bên hành lang ngôi nhà, gần bãi biển Miami, đang nói chuyện. Đột nhiên 1 ông thở dài và nói: “Này các ông, cuộc đời thật tệ. Đến tuổi này rồi tôi có thể mua loại bít tết ngon nhất, vậy mà răng lợi lại hỏng hết rồi. Giờ tôi lại phải ăn đồ đã xay nhuyễn”.

Ông thứ 2 đáp: “Ừ, quả là tệ thật. Đến tuổi này, tôi có thể mua những chai vang ngon hảo hạng.  Vậy mà sao, giờ tôi lại phải đi uống sữa!?”.

Ông thứ 3 nghe vậy, thở dài nói thêm: “Các chiến hữu ơi, tôi biết rõ ý các ông muốn nói gì. Hai giờ đêm hôm qua, lúc tôi khều khều vợ xem bà ấy có hứng thú không. Bà ta kêu lên, “Ông làm sao vậy Sam? Mình vừa mới yêu nhau xong lần hai trong buổi tối này rồi mà!”.

Ông thứ nhất và thứ hai cùng thốt lên: “Vậy vấn đề của ông là gì nào?”

Ông thứ ba càu nhàu nói: “Thế ông không thấy à? Trí nhớ đang rời bỏ tôi.”

Nguồn: Sưu tầm

Biên tập: Ưu Đàm