Home Blog Page 156

Trung thu: Tết đoàn viên, nghĩa sum họp

By
Huyền Gà
-
0

Rơi vào 15 tháng 8 âm lịch hằng năm, Tết trung thu được định khi vầng trăng tròn và sáng đẹp nhất trong năm. Có nhiều truyền thuyết và điển tích về sự ra đời của ngày Tết này. Riêng tại Việt Nam, ngày xưa Trung Thu là dịp để những người nông dân tạ ơn Rồng mang mưa tới cho mùa màng bội thu. Tuy nhiên, theo thời gian, Tết Trung Thu dần trở thành dịp lễ từng bừng cho trẻ em nô đùa vui chơi, là dịp để những thành viên trong gia đình quây quần. Cũng chính vì ý nghĩa đó, mà Tết Trung Thu còn được gọi là “Tết đoàn viên”.

Tết Trung thu là Tết đoàn viên

Một năm thử ngửa tay đếm xem được mấy lần gia đình sum họp, có lẽ do vậy mà người Việt lại xem trọng ngày Tết Trung thu đến thế. Trung Thu mang một ý nghĩa đặc biệt mà ai cũng trân quý, đó là ngày gia đình đoàn tụ, là dịp con cái quay về bên vòng tay cha mẹ, cảm nhận được tình yêu thương của bậc sinh thành và niềm vui gia đình sum vầy quý giá.Nếu Tết Trung thu đã vốn dĩ mang ý nghĩa gia đình thiêng liêng đến thế, thì không cần món quà nào hơn, ở nhà quây quần bên cha mẹ, ông bà, anh chị em, chính là món quà Trung Thu đúng nghĩa nhất.

Một năm chỉ có một ngày

Chỉ diễn ra một ngày duy nhất, Tết Trung thu mang lại không khí gia đình ấm cúng khó có được. Khác với Tết Nguyên đán vì chỉ có 1 ngày duy nhất nên Tết Trung thu lại càng thêm ý nghĩa và đáng trân trọng. Một ngày lễ quan trọng như vậy, đương nhiên nên dành cho những người quan trọng nhất của cuộc đời mình, chính là gia đình.

Tết Trung thu cũng là dịp để nhấm nháp vị bánh Trung thu đúng nghĩa,trở về tuổi thơ thú vị. Là dịp ông bà, cha mẹ kể cho con cháu nghe về lễ hội, trò chơi năm xưa: làm lồng đèn sao5 cánh, rước đèn trẩy hội, đốt pháo bằng hạt bưởi khô hay chơi bịt mắt bắt dê vào đêm trăng rằm,…những kí ức mà dù bụi mù thời gian nào phủ lên cũng chẳng ai quên được. Bên những câu chuyện như thế, cháu xích lại gần ông bà, con thêm yêu hơn cha mẹ. Không khí đầm ấm, cảm tình gắn bó, ngoài Tết Trung thu còn dịp nào tốt hơn để gắn kết trong thời buổi tình cảm gia đình đang mất dần những giá trị vốn có.

Trung thu an yên bên gia đình

Hồi tưởng về những mùa Trung thu đã qua, các bậc sinh thành như tua lại thước phim trưởng thành của đứa nhỏ, cháu con lại thấy thấp thoáng đâu đó nét hằn thời gian trên khuôn mặt cha mẹ. Mọi thành viên gia đình càng thêm quý trọng nâng niu những giây phút này hơn gấp bội. Có vậy mới thấy quãng thời gian cha mẹ và con cái ở bên nhau đã ít đến đáng thương, vì lẽ gì không dành trọn một ngày sum vầy bên cốc trà thơm, chiếc bánh dẻo cùng gia đình

Mỗi dịp Trung Thu qua đi, lại ít đi một cơ hội để đón Trung Thu cùng gia đình. Trân trọng từng bữa cơm, cuộc trò chuyện, vui sống mỗi ngày như hôm nay là ngày cuối, vứt bỏ hết mọi ưu phiền ngày hôm qua để cùng đón một mùa Trung thu tự tại, an bình.

Chúc cả nhà có một cái tết đoàn viên thật ấm cúng và bình yên!

 

Nguyên nhân gây ra bệnh thiếu máu ở phụ nữ

By
Huyền Gà
-
0

Theo nghiên cứu trong Đông y, sự yếu ớt này xuất phát từ việc khí huyết bị hao tổn. Các dấu hiệu của thiếu khí huyết như sắc mặt xấu, da khô, thiếu tinh thần, ngáp ngắn ngáp dài dù ngủ đủ giấc, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt…

Sau đây là 5 thói quen cần phải sửa ngay nếu không muốn bệnh thiếu khí huyết trở nên trầm trọng.

Ăn uống thất thường, ăn thực phẩm lạnh

Phụ nữ thường bỏ bữa sáng hoặc chỉ ăn qua loa do vội vàng. Có nhiều người bỏ luôn bữa sáng vì muốn giảm cân. Có người lại ăn vặt thay vì dùng bữa sáng đúng nghĩa. Buổi tối không bận thì lại ăn quá nhiều, hoặc ăn không đúng giờ, đói lúc nào ăn lúc đấy… Tất cả những điều này được tính chung là ăn uống thất thường, làm tổn thương dạ dày và rối loạn các cơ quan chuyển hóa, cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng trong thực phẩm dẫn đến bị thiếu máu.

Ngoài ra, nhiều người còn thích ăn lạnh vào mùa hè, thậm chí ăn uống đồ lạnh như một thói quen. Trong nghiên cứu của Đông y cho rằng, khi ăn đồ lạnh vào, cơ thể sẽ phải nâng cao nhiệt độ của đồ ăn lên cho bằng nhiệt độ “nền” của cơ thể, nghĩa là các cơ quan trong cơ thể phải dùng đến dương khí để điều chỉnh nhiệt độ, từ đó khiến cơ thể thất thoát khí, thiếu máu. Nếu tình trạng này cứ diễn ra thường xuyên thì dương khí sẽ bị suy kiệt, khí huyết không thông sẽ dẫn đến hàng loạt bệnh khác.

Làm việc quá sức, suy nghĩ nhiều

Khi cơ thể phải chịu đựng căng thẳng trong một khoảng thời gian dài dẫn đến mệt mỏi cả thể xác lẫn tinh thần, tổn thương đến khí huyết cũng sẽ làm cơ thể dần suy nhược, các mạch máu vận hành khó khăn, chức năng của nội tạng bị suy giảm, khả năng miễn dịch mất dần đi và nhiều bệnh tật khác sẽ xuất hiện.

Cần điều chỉnh giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe của chính mình.

Thức khuya, mất ngủ và ngủ nướng

Giấc ngủ ngon chính là loại mỹ phẩm tốt nhất dành cho phụ nữ. Bởi ngủ đúng giờ và ngủ ngon giấc sẽ giúp khí huyết lưu thông bình thường và giữ gìn vẻ đẹp làn da của bạn.

Khoảng thời gian từ 11 giờ đến 1 giờ sáng nên để cơ thể chìm trong giấc ngủ sâu. Đây là thời gian để não và các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc, từ đó tại sinh năng lượng mới. Nếu trong khoảng thời gian này mà bạn chưa ngủ thì khí huyết sẽ bị tổn thương nghiêm trọng, tỉ lệ mắc bệnh thiếu máu càng cao.

Lười vận động

Những người ngồi yên một chỗ thường hay chán nản, dễ buồn ngủ, sắc mặt xanh xao. Là vì ngồi một chỗ khí huyết khó lưu thông hơn so với những người hay vận động. Ngồi nhiều trong phòng máy lạnh, lại mặc váy ngắn còn khiến cơ thể bị lạnh, máu ứ động trong tử cung, gây ra đau bụng khi có kinh nguyệt. Nếu ngồi lâu trong môi trường máy lạnh, không tiếp xúc với khí bên ngoài sẽ còn khiến mạch máu bị cản trở, bệnh đau bụng sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Tâm trạng xấu, hay suy nghĩ tiêu cực và bi quan

Một người mà lúc nào mặt cũng nhăn nhó, khó chịu, hay than thở, thở dài, hay hờn dỗi, tức giận sẽ rơi vào trạng thái thiếu hụt khí huyết.

Để phòng tránh bệnh thiếu máu trước tiên nên thay đổi 5 thói quen xấu như đã nói ở trên, chú ý đến chế độ dinh dưỡng, uống nhiều nước, tránh sử dụng bia rượu, thuốc lá… duy trì chế độ ngủ nghỉ đúng 7 đến 8 tiếng mỗi ngày. Nếu bệnh đã nặng hơn, cần đến bệnh viện để có những liệu trình chữa bệnh như truyền máu, phục hồi chức năng tủy xương… kịp thời.

 

Bưởi – loại quả giúp bạn “đẹp từ trong ra ngoài”

By
Huyền Gà
-
0

Nuôi dưỡng làn da tươi trẻ

Ngoài lượng nước dồi dào giúp da tăng cường độ ẩm, bên trong quả bưởi còn chứa một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường sản sinh collagen, giữ cho da luôn căng mịn, đàn hồi và tràn trề sức sống.

Không chỉ thế, ăn bưởi còn có tác dụng chống oxy hoá, ngăn ngừa tốc độ lão hoá da, hạn chế các nếp nhăn, giúp làn da của chúng mình giữ được sự trẻ trung lâu dài và mịn màng.

Trị gàu và giúp tóc nhanh dài hơn

Bên trong quả bưởi chứa rất nhiều vitamin A và C, có tác dụng loại bỏ gàu khỏi da đầu. Đặc biệt, vitamin A cùng các chất chống oxy hoá còn giúp ngăn rụng tóc, kích thích tóc phát triển mạnh hơn và nhanh dài hơn.

Vỏ bưởi thái nhỏ đun sôi cùng 1 lít nước, sau đó để nguội và gội đầu sẽ giúp bạn loại sạch giàu. Nếu sử dụng đều đặn thì tóc của bạn còn dài và mượt hơn rất nhiều.

Ít calo nhưng giàu dinh dưỡng, tốt cho giảm cân

Đó là lý do mà bưởi luôn được các chuyên gia đưa vào thực đơn dành cho người giảm cân hoặc ăn kiêng.

Lượng calo cung cấp cho cơ thể khi ăn bưởi không quá lớn, nhưng giá trị dinh dưỡng nó mang lại thì rất cao, gồm một lượng đáng kể chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá…

Tốt cho hệ miễn dịch

Ăn bưởi thường xuyên rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn. Có điều này là nhờ vào lượng vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hoá giúp bảo vệ tế bào khỏi các virus và vi khuẩn gây bệnh. Cùng với đó, vitamin A có tác dụng chống lại chứng viêm và một số bệnh truyền nhiễm còn các chất như vitamin B, kẽm, đồng và sắt… hỗ trợ thúc đẩy chức năng hệ miễn dịch.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Ăn bưởi có thể giúp kiểm soát nồng độ insulin bên trong cơ thể. Hơn nữa, ăn trái cây nói chung và ăn bưởi nói riêng còn có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Thường xuyên ăn bưởi cũng giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch dựa trên việc giảm các tác nhân gây bệnh tim, huyết áp cao hay việc cholesterol xấu trong máu tăng. Có điều này là nhờ vào lượng chất xơ, kali và rất nhiều khoáng chất khác trong quả bưởi.

Bưởi là một loại quả phổ biến và giá thành thấp nhưng công dụng bảo vệ sức khỏe và làm đẹp rất cao, vì vậy mọi người nhớ bổ sung loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn của mình nhé!

Những mối nguy hại sức khỏe đến từ giấy vệ sinh

By
Huyền Gà
-
0

Dùng giấy vệ sinh lau chùi cơ thể

Sau khi đi tiểu, bạn thường có thói quen lau chùi nhiều lần để giữ “vùng kín” luôn sạch sẽ, khô thoáng. Đặc biệt, nhiều người khi đi vệ sinh ở nơi công cộng còn có thói quen trải giấy vệ sinh quanh chỗ ngồi bồn cầu.

Việc này thường chẳng mang lại tác dụng gì mà còn khiến vi khuẩn từ giấy vệ sinh có khả năng xâm nhập vào cơ thể bạn dễ dàng hơn. Những loại giấy vệ sinh không rõ nguồn gốc ở nơi công cộng, nếu tiếp xúc trực tiếp vào vùng da ở “hậu môn” nhiều sẽ gây kích ứng da, dẫn đến các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm.

Dùng giấy vệ sinh thay cho giấy ăn

Hành động này không chỉ xuất hiện ở trong nhà bạn mà còn gặp cả ở những hàng quán vỉa hè. Người bán hàng thường mua những bịch giấy theo cân về sử dụng. Đó rất dễ là những loại giấy vệ sinh rẻ tiền và chứa nhiều mối nguy hại cho sức khỏe.

Khi bạn dùng loại giấy này để lau thìa đũa và chùi miệng lúc ăn xong là bạn đang gián tiếp mang bệnh vào trong cơ thể. Nếu tiếp xúc với loại giấy ăn độc hại này thường xuyên, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về da, mắt, đường hô hấp… nên cần chú ý khi sử dụng.

Cách tốt nhất là nên vắt chanh vào đầu đũa trước khi ăn chứ không nên dùng giấy vệ sinh để lau nhé.

Tích trữ giấy trong túi để dùng dần

Nhiều người có thói quen ra đường là phải có sẵn một ít giấy vệ sinh trong túi để dùng khi có việc cần. Tuy nhiên, giấy vệ sinh khi tiếp xúc với một số vật dụng khác trong túi sẽ sản sinh ra nhiều vi khuẩn tích tụ vào giấy. Chưa nói đến việc giấy vệ sinh khi để bên ngoài quá lâu cũng đã bám bụi bẩn rất nhanh rồi. Vậy nên, hãy thay đổi thói quen này đi nếu bạn không muốn nuôi mầm bệnh vào trong cơ thể.

Hi vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn trong cách sử dụng đúng giấy vệ sinh để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Bệnh tăng nhãn áp và cách phòng bệnh

By
Huyền Gà
-
0

Tăng nhãn áp là bệnh gì?

Bình thường sẽ có sự cân bằng áp suất giữa dịch mắt tiết ra và dịch mắt thoát đi, tuy nhiên khi quá trình này bị đảo lộn, lượng dịch mắt thoát đi không đủ so với dịch mắt tiết ra sẽ gây ra sự tăng áp suất ở mắt.

Bệnh này được chia thành hai loại: tăng nhãn áp mãn và tăng nhãn áp cấp với các triệu chứng khác nhau. Bệnh tăng nhãn áp mãn sẽ không có dấu hiệu gì đặc biệt, bệnh nhân chỉ cảm thấy mắt bị mờ đột ngột và thị lực yếu dần.

Bệnh tăng nhãn áp cấp có triệu chứng rõ ràng hơn như mắt mờ đi, thường thấy những quầng sáng, nhức đầu, đỏ mắt, khô, rát và buồn nôn.

Người có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp

Người trên 40 tuổi, đặc biệt là phụ nữ, người mắc các căn bệnh như tiểu đường, viêm nhiễm mắt, người từng bị chấn thương vùng đầu và mắt.

Khi bắt đầu xuất hiện những triệu chứng như đau đầu kèm theo mắt mờ dần, thường thấy quầng sáng… nghĩa là dây thần kinh mắt đã bị tổn thương, nếu không kiên trì điều trị sẽ mất thị giác vĩnh viễn. Do đó, cách tốt nhất để phòng bệnh là thường xuyên đi khám mắt để phát hiện sớm và chữa trị kịp thời. Khám mắt định kì: với người 40 tuổi khám 3 lần/năm, người trên 60 tuổi mỗi năm khám 1 lần.

Khi đi khám cần làm đủ quá trình: đo áp lực nội nhãn, kiểm tra tổn thất thần kinh thị giác, tử nghiệm thị giác, đo độ dày giác mạc và làm một số xét nghiệm khác.

Nếu mắc bệnh, tùy mức độ bệnh nhân sẽ được điều trị bằng cách: sử dụng thuốc uống và thuốc nhỏ mắt, phẫu thuật laser, cấy ghép ống thoát nước ở mắt.

Bệnh tăng nhãn áp không có cách phòng bệnh, nhưng chúng ta có thể tăng cường sức khỏe bằng nhiều cách. Trong ăn uống, nên ăn nhiều rau xanh, các loại hoa quả, rau củ có màu đỏ như cà chua, cà rốt, các thức ăn giàu chất đạm, các loại cá có nhiều vitamin A bổ sung dinh dưỡng cho mắt. Đối với những người hay đeo kính áp tròng, cần chú ý đến hạn sử dụng của kính, thường xuyên vệ sinh, rửa kính sạch sẽ. Tránh thức khuya, sử dụng các thiết bị như máy tính bảng, điện thoại trong bóng tối.Dùng thuốc nhỏ mắt đúng liều lượng, đeo kính râm khi đi nắng, bổ sung các thực phẩm chức năng bổ mắt.

Bệnh tăng nhãn áp là bệnh nguy hiểm nên đừng chủ quan, hãy luôn để ý đến sức khỏe đôi mắt của chính mình trước khi quá muộn.

 

 

Phòng ngừa và điều trị bệnh đục thủy tinh thể ở người già

By
Huyền Gà
-
0

Phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể

Hiện tượng Đục Thủy Tinh Thể là do sự oxy hóa trong thấu kính của con người. Vì vậy bổ sung trái cây và rau quả có chất chống oxy hóa cao là biện pháp hữu hiệu ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Vitamin E và Caroten có trong hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, cải xoăn và các loại rau lá xanh khác là các thực phẩm được chuyên gia khuyên dùng.Ngoài ra, các chất chống oxi hóa như là Vitamin C từ trái cây và Omega-3 từ cá biển, đặc biệt là cá hồi cũng là thực phẩm rất tốt cho mắt.

Để ngăn ngừa được bệnh Đục Thủy Tinh Thể, mọi người cần thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia tử ngoại cũng là nguyên nhân hằng đầu gây nên bệnh, nên mang kính râm bảo vệ mắt trước nguồn ánh sáng này.

 

Phương pháp điều trị đục thủy tinh thể

Đối với đục thủy tinh thể giai đoạn sớm, có thể cho đeo kính, dùng kính lúp hoặc chiếu sáng tốt khi làm việc. Nếu những biện pháp này không có tác dụng thì chỉ có phẫu thuật là cách điều trị hiệu quả nhất để cải thiện thị thực. Về cơ bản, phẫu thuật sẽ lấy thủy tinh thể bị đục và đặt một thấu kính để thay thế thủy tinh thể.

Phẫu thuật được chỉ định khi đục thủy tinh thể gây giảm thị lực cản trở sinh hoạt hàng ngày, chẳng hạn như lái xe, đọc sách hoặc xem ti vi. Nếu bạn bị đục thủy tinh thể cả hai mắt, bác sĩ cũng không phẫu thuật hai mắt cùng lúc mà mỗi mắt sẽ được phẫu thuật ở hai thời điểm khác nhau. Nếu hai mắt bị ảnh hưởng nhiều thì hai phẫu thuật có thể được tiến hành cách nhau 2 – 4 tuần.Một số trường hợp có thể lấy thủy tinh thể khi chưa gây giảm thị lực nhưng lại cản trở việc khám và điều trị các bệnh mắt khác, chẳng hạn bệnh thoái hóa hoàng điểm tuổi già hoặc bệnh võng mạc tiểu đường.

Hiện nay phẫu thuật lấy thủy tinh thể là một trong những phẫu thuật phổ biến và an toàn nhất. Hơn 90% trường hợp sau phẫu thuật lấy thủy tinh thể cho thị lực tốt.Hầu hết bệnh nhân có thể về ngay trong ngày.

Sau phẫu thuật bệnh nhân thường có cảm giác ngứa và xốn nhẹ một thời gian ngắn. Cũng có thể chảy nước mắt, mắt cảm thấy chói sáng và nhạy đau. Dùng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc uống để mắt lành và ổn định nhãn áp. Bệnh nhân cũng cần đeo kính bảo vệ mắt để tránh dụi hoặc ấn lên mắt, bụi bẩn. Thông thường mắt sẽ trở lại bình thường từ 6 – 8 tuần kể từ khi đặt thấu kính.

Các biến chứng hậu phẫu thuật thường rất hiếm. Nếu có, biến chứng có thể là nhiễm trùng, chảy máu, viêm (mắt đau, đỏ, sưng), giảm thị lực, hoặc thấy chớp sáng. Nếu phát hiện kịp thời thì có thể điều trị thành công những biến chứng này.Không nên khom cúi hoặc xách vật nặng. Khom cúi sẽ làm tăng áp lực nội nhãn. Có thể tiến hành các hoạt động nhẹ nhàng như: đi bộ, leo thang lầu và làm việc nhẹ trong nhà.

Chữa trị đục thủy tinh thể không khó và tốn nhiều thời gian. Phát hiện và điều trị sớm (bằng phẫu thuật nếu cần) sẽ mang lại thị lực tốt cho người già, giúp họ tận hưởng cuộc sống và tăng cường sức khỏe.

 

Suy giảm trí nhớ, thính lực ở người già

By
Huyền Gà
-
0

Nguy hại của bệnh suy giảm thính lực

Những người khiếm thính cũng có xu hướng hạn chế về mặt giao tiếp xã hội, thiếu sự tương tác thường xuyên, có thể dẫn đến sự trì trệ về thể chất và tinh thần. Do vậy, người đang nghi ngờ bị điếc tai, suy giảm thính lực cần đi kiểm tra và điều trị sớm để ngăn ngừa nguy cơ dẫn đến chứng bệnh nguy hiểm hơn – chứng mất trí nhớ hoặc Alzheimer.

Phương pháp chữa bệnh phổ biến hiện nay cho chứng suy giảm thính lực ở người cao tuổi là dùng máy trợ thính. Người cao tuổi nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh tiếp xúc với môi trường âm thanh quá lớn để đôi tai được khỏe mạnh.

Cách phòng chống bệnh suy giảm thính lực

Thường xuyên vận động cơ thể như tập thể dục, đi bộ, đạp xe… sẽ giúp tinh thần phấn chấn, sảng khoái và tăng cường sức khỏe.Để bộ não hoạt động hiệu quả, hãy tham gia làm các câu đố trò chơi ô chữ như Sudoku, hay đọc sách, viết văn, chơi cờ tướng, tham gia tích cực các hoạt động xã hội…Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần khoan khoái, lạc quan, vui vẻ.

Chế độ dinh dưỡng khoa học là điều kiện tiên quyết và có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe bộ não như cá, súp lơ, rau chân vịt, cà chua, cải xanh, giá đỗ, bắp cải, trứng… sẽ giúp tăng khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ. Bổ sung nhiều hoa quả như táo, lê, cam, quýt, bưởi, dâu…trong bữa ăn bởi chúng rất giàu vitamin C giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sức đề kháng, chống ôxy hóa và giúp não bộ minh mẫn, sáng suốt hơn.

Hạn chế rượu bia, thuốc lá; tránh chấn thương ở vùng đầu, tai; không dùng chung dụng cụ lấy ráy tai hoặc đưa vật lạ vào tai; tránh stress. Sử dụng thêm cây cối xay – một vị thuốc được dân gian sử dụng rất hữu hiệu trong điều trị viêm tuyến mang tai truyền nhiễm, chữa điếc tai, ù tai, đau tai, kết hợp với các dược liệu quý như: vảy ốc, câu kỷ tử, đan sâm, thục địa… giúp phòng suy giảm thính lực, phòng ngừa chứng lãng tai, nghe kém ở người cao tuổi.

Phòng ngừa và hạn chế việc suy giảm trí nhớ, thính giác ở người già điều quan trọng là phải tập luyện để bộ não khỏe mạnh. Ngoài việc uống bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị chứng hay quên, người cao tuổi cần có chế độ ăn uống hợp lý và chế độ sinh hoạt khoa học. Một trí nhớ sáng suốt, minh mẫn, tinh thần sảng khoái sẽ giúp cuộc sống của người già trở nên tốt đẹp hơn.

 

Tác dụng thần kì của vỏ cam, quýt

By
Huyền Gà
-
0

Trị say xe

Tinh dầu trong vỏ cam quýt có tác dụng ngăn ngừa cảm giác khó chịu, chóng mặt, buồn nôn khi đi xe đường dài. Chỉ cần bỏ miếng vỏ quýt vào trong khẩu trang và đeo nó lúc đi xe sẽ đỡ cảm giác buồn nôn hơn. Tuy nhiên, đối với những người bị say quá nặng thì vẫn cần uống thêm thuốc, vì vỏ quýt chỉ có tác dụng bổ trợ.

Trị nứt nẻ da

Xao vỏ quýt cho khô rồi nghiền thành bột, cho thêm chút dầu ăn thực vật, trộn đều rồi bôi lên vùng da bị nứt nẻ. Hỗn hợp này có tác dụng cung cấp độ ẩm nuôi dưỡng da trong thời gian dài.

Trị viêm phế quản mãn tính

Dùng vỏ quýt tươi, bỏ vào nước lọc rồi đem đun sôi, gạn lấy nước uống hàng ngày. Thành phần trong vỏ quýt có tác dụng làm dịu phế quản, thông khí, có thể làm giảm tình trạng viêm loét phế quản.

Trị ho

Vỏ quýt phơi khô, cho vào cùng với hai cốc nước lọc, đem đun sôi, cho thêm vài lát nhỏ gừng tươi và đường đỏ, uống khi còn nóng.

Hoặc thái nhỏ vỏ quýt tươi, cho thêm đường trắng vào và đun sôi lên. Uống nước này cũng có tác dụng tiêu đờm và trị ho hiệu quả.

Trị nghiến răng khi ngủ

Trước khi đi ngủ ngậm một lát vỏ quýt. Cứ ngậm cho đến khi chìm vào giấc ngủ, nếu khó chịu có thể thay miếng vỏ quýt khác.

Hương nhẹ nhàng của vỏ quýt khiến bạn ngủ nhanh hơn và vỏ quýt là vật cản giúp bạn không nghiến răng khi ngủ.

Trị ê răng và hôi miệng

Dùng vỏ quýt thái sợi nhỏ hòa nước uống có thể trị ê răng khi vừa ăn đồ chua xong.

Ngậm 1 lát vỏ quýt nhỏ trong miệng thường xuyên, từ 5-10 phút/lần. Hoặc nếu được hãy nhai trực tiếp vỏ quýt tươi sẽ rất hữu hiệu trong trị chứng hôi miệng.

Trị viêm tuyến sữa

Dùng 30g vỏ quýt tươi cùng 6g cam thảo, trộn đều rồi cho vào nước đun sôi, sử dụng hàng ngày có thể trị viêm tuyến sữa. Có thể uống nước này thay cho nước lọc.

Trị đau đầu

Đun sôi vỏ cam quýt rồi xông mặt trong khoảng 10 phút. Hơi nóng mang theo tinh dầu sẽ làm bạn dịu hẳn cơn đau, tinh thần tỉnh táo và sảng khoái hơn.

Mang lại cảm giác hưng phấn

Hương thơm từ vỏ cam có tác dụng an thần còn hương từ vỏ quýt tạo hưng phấn, kích thích những cảm xúc tích cực. Vì thế khi bị mất ngủ, tinh thần căng thẳng hoặc huyết áp cao, tim đập nhanh, bạn có thể tận hưởng những hương thơm này.

Làm mềm da tay

Da tay nếu tiếp xúc với hóa chất, chất tẩy rửa nhiều sẽ bị thô ráp. Chỉ cần chà nhẹ mặt trong của vỏ cam quýt lên tay, da tay sẽ trở nên mềm mại hơn.

Trị gàu và hói đầu

Khi tóc có gàu, hãy nghiền nát một ít vỏ quýt hoặc vỏ cam, cho vào nước sôi, đậy kín nắp trong vòng 30 phút. Sau đó tách riêng nước ra. Trước khi gội đầu khoảng nửa giờ, thoa đều nước này lên chân tóc, thực hiện khoảng 2, 3 lần /tuần, mái tóc sẽ giảm bớt gàu và khỏe đẹp.

Dùng vỏ cam quýt làm ruột gối

Ruột gối có vỏ cam, quýt không chỉ có tác dụng để tựa lưng nghỉ ngơi hoặc nằm ngủ, nó còn có thể phòng ngừa nhồi máu não, thanh nhiệt trừ hỏa, hạ huyết áp, làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ, hỗ trợ điều trị bệnh đau cổ, vai, gáy.

Cách làm gối từ vỏ cam quýt: Thái vỏ quýt thành sợi mỏng, phơi dưới ánh nắng mặt trời cho đến khi khô hẳn, cho vào ruột gối.

Lúc phơi nhớ trải đều vỏ cam quýt lên giấy carton hoặc giấy trắng để hơi ẩm có thể bốc hết hoàn toàn. May gối bằng vải dày và kín. Sau khi sử dụng một thời gian thì nhớ thay mới, nếu không sẽ không còn tác dụng.

Ho vọng thông tin đã cung cấp những thông tin hữu ích cho các bạn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.

 

Làm thế nào để vượt qua thời kì tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng

By
Huyền Gà
-
0

Những điều cần biết về tiền mãn kinh

Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên giữa những năm sinh sản đến thời kỳ ngừng sinh sản và bước sang giai đoạn thứ hai của cuộc đời. Đây là cả một quá trình biến đổi rất dài, từ suy giảm chức năng rụng trứng, buồng trứng ngừng sản sinh tế bào trứng, lượng hormon thay đổi, kinh nguyệt từ rối loạn đến ngừng hẳn, teo cơ quan sinh dục,…. Thời kì mãn kinh ở phụ nữ thường bắt ở độ tuổi từ 40-55 trở lên. Thời kỳ mãn kinh không đến bất ngờ mà chia thành 3 giai đoạn là tiền  mãn kinh và sau mãn kinh.

Dấu hiệu thời kì mãn kinh ở  phụ nữa bắt đầu khi xuất hiện các triệu chứng khó chịu bên trong cơ thể, thay đổi theo hướng tiêu cực về nhan sắc, sinh lý, sức khỏe. Các triệu chứng dễ gặp nhất như: thường xuyên nóng bừng, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi, đau đầu, dễ kích động, u sầu, mất ngủ, căng thẳng, mất tập trung,…Rối loạn kinh nguyệt cũng là điều không thể tránh khỏi: lượng kinh nguyệt không đều (quá nhiều hoặc quá ít), diễn ra kéo dài trong suốt thời kì mãn kinh. Một loạt các thay đổi về sụt giảm lượng hoocmon estrogen khiến da khô, nhám, nhăn nheo, giảm tính đàn hồi, mất độ nhuận bóng, xuất hiện nhiều nếp nhăn, nám rộng và nốt đồi mồi. Miệng loét, tóc khô hoặc rụng. Khó kiểm soát cân nặng, các vòng biến đổi gây ra thừa cân, béo phì.

Cách vượt qua “mãn kinh” dễ dàng 

Luôn giữ thái độ lạc quan, yêu đời để giữ được tinh thần tốt. Tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui tươi, thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn, xây dựng một kế hoạch làm việc thật khoa học để không ngoài mục đích bảo vệ sức khỏe.

Thiết lập một chế độ dinh dưỡng tốt ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh bằng cách ăn uống đầy đủ, cân đối các chất. Cân bằng chế độ dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ các chất bằng cách ăn cơm gạo trắng thường ngày. Bổ sung lượng canxi có trong sữa, trứng…để làm giảm thay đổi tính khí, đau đầu. Ăn nhiều trái cây, rau quả để tăng lượng magnesium giúp giảm stress. Tránh các thức ăn có nhiều mỡ, muối, dùng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối, tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá. Bổ sung nguồn nội tiết tố tự nhiên một cách hợp lý.

Thường xuyên tập thể dục thể thao như: khiêu vũ, yoga, thiền… để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan.

Mỗi phụ nữ trong cuộc đời mình luôn phải một lần đối diện với thời kì mang tên mãn kinh này. Nhiều người rất khó tiếp nhận, chịu đựng qua sức đôi khi sẽ rơi vào trầm cảm bởi cảm nhận được những sụt giảm rõ rệt của cơ thể mà khó có thể tâm sự cùng ai. Đối mặt với thời kì mãn kinh, tập luyện cho mình những thói quen tốt cho sức khỏe có thể giúp phụ nữ vượt qua thời kì mãn kinh ít đau đớn và mệt mỏi.

Du lịch: hành trình thú vị của tuổi trung niên

By
Huyền Gà
-
0

Nâng cao chất lượng cuộc sống

Đời sống thay đổi, nhu cầu cuộc sống ngày càng nâng cao khiến tư duy người cao tuổi thay đổi. Việc đi du lịch với người cao tuổi ở nước ngoài luôn là điều hiển nhiên. Trung bình người trung niên ngoại quốc tự dành cho mình 1 – 2 chuyến du lịch/ 1 năm trong khi ở Việt Nam vẫn còn hạn chế. Gần đây, người cao tuổi tại Việt Nam có nhiều niềm yêu thích hơn là việc chỉ giữ nhà trông cháu. Họ dần có nhiều niềm vui thích khác như: tập dưỡng sinh, khiêu vũ, dùng mạng xã hội, du lịch,…

Chất lượng cuộc sống được coi là tốt khi ta thỏa mãn được các nhu cầu: ăn, ở, mặc, giải trí, thư giãn,…và du lịch và một trong những nhu cầu tối quan trọng. Đối với người già, điều này còn quan trọng hơn. Du lịch chính là khoảng thời gian nghỉ ngơi, tận hưởng cuộc sống của mỗi người, khiến họ cảm thấy thoải mái, thư giãn và hạnh phúc hơn.

Hứng thú không còn dừng lại quanh 4 bức tường, khu phố, người cao tuổi thời nay mong muốn được nhìn ra thế giới, khám phá nhiều vùng đất, văn hóa mà họ chưa có dịp tiếp xúc thời trẻ và du lịch làm được điều đó. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh đi du lịch giúp nâng cao chất lượng cuộc sống ở người cao tuổi. Các chuyên gia cũng khuyến khích người cao tuổi nên đi du lịch nếu sức khỏe đảm bảo.

Kéo dài tuổi thọ cho người già

Trên thực tế các quốc gia có lượng người cao tuổi sống thọ như Nhật Bản, Monaco, Pháp, Singapor, Thụy Sĩ,…ngoài việc sống trong môi trường tốt, chế độ ăn uống hợp lí thì du lịch là một trong những nguyên do giúp người cao tuổi ở đây sống thọ.

Người cao tuổi sau khi về hưu, gác lại công việc xã hội thường cảm thấy chán nản, mệt mỏi,…vì có quá nhiều khoảng thời gian trống trải. Điều này dễ dẫn đến chán ăn, ưu phiền, dẫn đến mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe từ đó ảnh hưởng đến tuổi thọ. Đi du lịch cùng bạn đồng hành (có thể là bạn đời, bạn thâm niên hay con cái) đến những vùng đất mới, vui chơi, hưởng thụ chuyến đi sẽ giúp người già trẻ về thể chất lẫn tinh thần, khiến người cao tuổi sống vui, sống khỏe và sống có ích cho gia đình và xã hội. Tinh thần vui khỏe sẽ giúp thể chất hoạt động tốt, cơ thể khỏe mạnh, sống lâu với cháu con.

Mùa thu này, được xem là mùa thuận tiện, thích hợp nhất cho mọi chuyến đi cho người già. Tiết trời ôn hòa, mát mẻ, dễ chịu kết hợp cùng những chuyến du lịch chậm là lựa chọn tối ưu dành riêng cho người già ưa thích du lịch. Người cao tuổi thường phù hợp với những điểm đến yên bình, nhịp sống chậm rãi và không gian thoáng đãng như phố cổ, làng quê, biển đảo… hay du lịch tâm linh như chùa chiền, đền đài, hoặc những nơi tốt cho sức khỏe như suối khoáng nóng là những địa điểm hợp lí nhất.

Điều cần quan tâm và chú trọng hàng đầu trong suốt hành trình du lịch chậm dành cho người cao tuổi  là vấn đề bảo đảm sức khỏe, chế độ ăn uống điều độ, hợp vệ sinh dành cho du khách cao tuổi. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, người cao tuổi có sẵn các bệnh mãn tính như cao huyết áp, đái tháo đường, tim mạch… cần tham khảo trước ý kiến của bác sĩ cũng như chuẩn bị các loại thuốc cần mang theo hành lý xách tay. Hành lý gọn nhẹ, trang phục thoải mái, lịch trình phù hợp… sẽ giúp cho kỳ nghỉ của người cao tuổi thêm trọn vẹn và ý nghĩa.

Cuộc sống của tuổi heo may không nên trôi qua lãng phí, nhạt nhòa và kém ý nghĩa. Lớn tuổi không có nghĩa là dừng thăm thú, tận hưởng. Luôn tự biết dành cho mình những kì nghỉ trong năm để thấy cuộc đời còn nhiều niềm vui, ý nghĩa để vui sống.

1...155156157...192Page 156 of 192

EVEN MORE NEWS

POPULAR CATEGORY

©