Home Blog Page 132

Người già tái hôn, bao nhiêu rào cản đang chờ

0

Bị chính con cái can ngăn

Dù đã ở tuổi xế chiều, sắp khuất núi đến nơi nhưng nhiều người già vẫn nảy sinh tình cảm với người khác giới, nhiều trường hợp các cụ đành phải ra ngoài sống vì con cháu phản đối ra mặt. Nhiều người có điều kiện kinh tế khá giả, con cháu đề huề nhưng vẫn không cảm thấy vui vẻ, thoải mái bởi người vợ đã nhiều năm khuất bóng. Con cháu tuy trẻ, tân tiến, tư tưởng thoáng nhưng tư tưởng đó chỉ dừng lại ở người trẻ. Họ có thể dễ dàng chấp nhận một cô gái 20 tuổi ly hôn rồi tái hôn ngược lại nếu đối tượng đó là ông bà lập tức bị con cháu phản đối kịch liệt. Nhiều lí do được họ đưa ra ví như ở cái tuổi “xế chiều” mà ông còn kết hôn thì chẳng khác nào “làm trò cười cho thiên hạ”; giữ chút thể diện cho con cháu,…

Nhiều người phê phán tình yêu, tái hôn ở tuổi già, cho rằng nó điên rồ, bởi tuổi ấy rồi còn yêu đương gì nữa. Nhưng ai bảo già rồi thì không thể yêu đương? Ai bảo tuổi tác sẽ làm cho trái tim khô cằn xúc cảm? Chẳng phải là những ham muốn thường tình như người đời vẫn nghĩ. Họ chỉ muốn có một người bầu bạn sớm hôm, cùng nhau đi qua những năm tháng cuối đời không cô quạnh – điều mà con cháu không thể cho họ. Người già cần đâu phải nhà to, sơn hào hải vị mà chỉ là cần có người ở bên bầu bạn, tâm sự buồn vui những ngày trái nắng, trở gió. Những tâm tư ấy người trẻ mấy khi có thể hiểu được.

“Con chăm cha không bằng bà chăm ông”

Xã hội ngày càng hiện đại, nhu cầu kết hôn, kết giao của người già cũng có phần “thoáng” hơn. Tuy nhiên, quan niệm “già rồi chỉ cần con cháu là đủ” vẫn ăn sâu trong suy nghĩ của nhiều người trẻ tuổi và vô tình trở thành rào cản cho hạnh phúc cuối đời của tuổi già. Ở độ tuổi nào cũng vậy, con người vẫn có những cảm xúc riêng, vì thế dù tuổi cao thì các cụ vẫn có nhu cầu được yêu thương, quan tâm chăm sóc và mong muốn có được hạnh phúc. Không có gì tuyệt vời hơn nếu người già có bạn tâm tình vào những năm tháng cuối đời. Vì thế, nếu thấy hai cụ còn khỏe, “xứng lứa vừa đôi” thì  phận làm con cái nên tác thành cho họ nên vợ nên chồng, bởi không có liều thuốc trường xuân hay dịch vụ chăm sóc người cao tuổi nào dành cho các cụ quý hơn tình yêu, điều này cũng được định nghĩa qua câu nói: “con chăm cha không bằng bà chăm ông”.

Với người cao tuổi, nhu cầu tình cảm chiếm 90% nhu cầu đời sống của họ, khác với những người còn trẻ tuổi, họ không cần danh vọng, địa vị, tiền bạc, sơn hào hải vị… mà điều họ cần nhất là được tôn trọng, sẻ chia và cảm thấy bản thân mình còn có ý nghĩa với cuộc đời, với gia đình, xã hội. Người già cả đời đã vất vả, hy sinh, họ đều có con cháu đuề huề nhưng không may chỉ còn lẻ bóng. Vì vậy việc tạo điều kiện để ông – bà – cha – mẹ tái hôn là một cách thể hiện tình yêu thương, kính trọng đối với họ.

Sưu tầm

Dùng nhiều vitamin tổng hợp có thực sự tốt?

0

Vitamin tổng hợp là gì?

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại các bệnh viện, vitamin tổng hợp có tên khoa học là mutltivitamin, là một loại tập hợp các loại hợp chất giúp bổ sung vitamin cho cơ thể con người. Mặt khác, vitamin tổng hợp là một loại thuốc bổ có chức năng giúp con người bổ sung các vitamin tốt cho cơ thể trong cùng một lần mà không phải thông qua tổng hợp từ thức ăn. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại vitamin cũng như các loại thực phẩm chức năng để người già sử dụng. Tuy nhiên trước khi để người già sử dụng các thực phẩm này thì cần được hướng dẫn cụ thể cũng như cách sử dụng sao cho đạt hiệu quả cao nhất.

Vitamin tổng hợp: người già có nên dùng?

Đối với cơ thể của người cao tuổi thì việc hấp thu các nguồn vitamin từ thực phẩm như thịt, cá,… thì cơ thể cũng khó có thể hấp thu được toàn bộ. Vì vậy, khi bị thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể con người bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, làm gia tăng một số căn bệnh nguy hiểm dẫn đến cơ thể bị suy yếu nhanh chóng.

Chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi rất quan trọng, vì thế sự thiếu hụt chất dinh dưỡng này có thể dẫn tới sự suy yếu chức năng của một số bộ phận, thậm chí là dẫn tới một số căn bệnh nguy hiểm. Cụ thể như thiếu hụt vitamin A có thể khiến người già mắc bệnh quáng gà, thiếu vitamin B12 sẽ dẫn tới thiếu máu, viêm dây thần kinh. Thiếu vitamin C có thể khiến người già bị giảm sức đề kháng hoặc mắc bệnh chảy máu dưới da… Do đó, việc bổ sung vitamin cho người già hàng ngày là vô cùng cần thiết.

Có lẽ do vậy mà việc sử dụng vitamin tổng hợp nhằm bổ sung dưỡng chất cho người già được nhiều người áp dụng. Trong các loại vitamin này có chứa rất nhiều dưỡng chất, vì thế bạn nên bổ sung vitamin cho người già thông qua vitamin tổng hợp là cách nhanh chóng nhất và bổ sung được đầy đủ nhất.

Lưu ý khi sử dụng vitamin

Vitamin là dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe mà nhiều chuyên gia y tế khuyến cáo nên sử dụng, tuy nhiên sử dụng như thế nào để cơ thể hấp thu được lượng vitamin tốt nhất là điều không phải ai cũng biết. Vậy khi người già sử dụng vitamin tổng hợp thì cần chú ý những điều gì?

Vitamin là nhóm chất không thể thiếu đối với cơ thể con người nhưng không phải hấp thụ nhiều vitamin là tốt, bởi vì cơ thể con người chỉ cần một lượng nhỏ vitamin nhưng cần hấp thụ nhiều loại vitamin khác nhau. Vì thế khi người già sử dụng vitamin tổng hợp không nên uống quá nhiều mà cần uống một lượng vừa đủ theo đúng chỉ dẫn của các bác sĩ, dược sĩ. Lạm dụng vitamin quá liều sẽ là lợi bất cấp hại

Mặc dù các sản phẩm vitamin tổng hợp cho người già đều có chứa nhiều loại vitamin giống nhau nhưng người già cần sử dụng loại vitamin mà cơ thể cần. Vì thế khi mua vitamin tổng hợp cho người già nên đọc kĩ thành phần có trong loại vitamin đó, đồng thời lắng nghe sự chỉ dẫn của các dược sĩ để nhận được thông tin hữu ích nhất.

Vitamin tổng hợp được chứng nhận là phương thức hỗ trợ tốt cho sức khỏe. Dùng đúng liều lượng, có chỉ định của dược sĩ sẽ cho kết quả đúng như mong đợi.

Sưu tầm

Đường xưa

0

Ước một lần trở lại tuổi đôi mươi
Quay về thời thủa xa xưa ngày ấy
Cánh đồng lúa xanh mướt thì con gái
Hoa bưởi thơm gài trao chiếc khăn tay.

Ước một lần trở lại tuổi thơ ngây.
Trăng mười sáu say nồng nàn đến vậy
Bên lũy tre cầm tay nhau run rẩy
Ngước nhìn anh em thấy ánh sao trời.

Trăng lên cao soi sóng nước chơi vơi
Tre in bóng ghi lời xưa hò hẹn
Đứng nhìn nhau hai đứa cùng bẽn lẽn
Gọi tên em chẳng dám nói thêm nhiều’

Trở về đây thăm kỉ niệm êm đềm
Về một thời thủa xa xưa ngày cũ
Còn đây lũy tre làng ngà vần rủ
Bước một mình con đường cuối không anh…

Thơ: Thanh Hương

Viết cho tuổi 50

0

Trán nhăn rồi, tóc cũng đã hoa râm
Mới thoáng chốc, lên “hàng năm” rồi nhỉ!
Đã tồn tại trên đời năm thập kỷ,
Trong thâm tâm chưa kịp nghĩ mình già.

Hơn nửa đời đã lẳng lặng trôi qua,
Đã vùng vẫy bao phong ba, bão tố.
Khi sóng lặng, bình tâm ngồi… “nhẩm sổ”
Được – mất gì bởi duyên số cho ta…

Còn điều gì day dứt tuổi xuân qua
Cố làm nốt, khi ta còn có thể,
Kẻo hối tiếc khi muộn màng, đã trễ
Chuyến đò chiều bên bóng xế chờ ta (!)

Khi quãng đời nông nổi đã đi qua,
Chữ Gia đình trong ta là tất cả!
Quá khứ quên đi những “cơn gió lạ”
Để…tình già được yên ả nồng say!
•••
Khi gai đời cào rướm máu đôi tay,
Ta chua chát nhìn thói đời trần trụi
Và cần lắm một bờ vai an ủi
Để nhẹ lòng bước rong ruổi ngày mai…

Quy luật đời chẳng ưu ái riêng ai
Khi bụi trần phủ mờ cay đôi mắt,
Nước thời gian gội mái đầu nhuốm bạc
Là bóng chiều man mác đuổi sau lưng!…

Thơ: Van Huu Phuoc Tran

Vượt ngưỡng chịu đựng, đàn bà vẫn bình thản sống tốt khi không có đàn ông!?

0

Đàn ông, lắm người thường nghĩ đàn bà làm sao sống mà không có họ được? Đàn ông vịn vào sự dựa dẫm và yếu đuối của đàn bà để nghênh ngang tổn thương người yêu thương họ hết lòng. Nhưng đàn ông không hiểu, đàn bà vì yêu mà hóa cậy dựa, vì thương mà muốn yếu mềm nhỏ bé. Đến lúc vượt ngưỡng chịu đựng, đàn bà vẫn bình thản sống tốt khi không có đàn ông!

Đàn bà, vẫn là nên thương lấy mình hơn hết

Qua rồi những tháng năm thương người, đàn bà tự mình cầm ô chở che cuộc đời mình. Đàn bà hiểu những bất hạnh là điều đương nhiên của duyên phận. Để rồi sau những tháng năm tự khâu vá vết thương của mình, đàn bà nhận ra, vẫn là nên thương lấy mình hơn hết. Thương yêu không dứt, hy sinh mỏi mệt, quên cả hạnh phúc của mình cũng nào có giữ được đàn ông ở bên cả đời.

Những gì đàn bà cho đi, với đàn bà, là đáng giá hạnh phúc cả một đời, vẫn có lúc bằng không trong mắt đàn ông. Vậy thì sao cứ nhọc công mà ký gửi yêu thương không bồi hoàn để làm gì? Sao không quý trọng mình hơn, nếu đã đau lòng mải miết, còn không thương bản thân hơn, há chẳng phải thua thiệt lắm không? Đời đàn bà cũng nào có thể trở lại lần hai, thương mình hơn đôi chút vẫn là hơn. Đàn bà sẽ hiểu điều ấy sau những tháng năm dốc lòng yêu thương không mệt nghỉ.

Thứ tha đã đủ, hy sinh cũng đầy, còn gì nuối tiếc?

Đàn bà sinh ra với lòng dạ chưa khi nào thiếu thốn bao dung và tận tụy. Đàn bà vì thương mà cho, vì yêu mà hy sinh hết thảy. Đàn bà cũng chẳng ngần ngại thứ tha cho đàn ông hết những tháng năm lỗi lầm. Nhưng đàn ông sẽ có khi không hiểu, một lần bao dung của đàn bà lấy đi không ít hạnh phúc của họ. Đến khi thứ tha đã đủ, hy sinh cũng đầy, đàn bà không tiếc bỏ lại hết thảy mà ra đi.

Đàn bà không nuối tiếc, càng không vấn vương dây dưa. Vì một khi đã hết dạ cạn lòng cho đi mà đổi lại vẫn là con số 0 hờ hững, đàn bà hiểu đó là lúc phải giải thoát cho chính mình. Đàn bà ra đi thanh thản, nhẹ nhàng như chưa từng tổn thương hay mất mát. Tháng năm về sau, đàn bà cũng chỉ vì mình mà hạnh phúc.

Đàn ông tệ, thà không có còn hơn!

Đàn bà có thể yêu và ở bên một người đàn ông tệ, như một sự đánh cược của cảm xúc. Lắm khi còn vì họ mà đàn bà không tiếc làm đau chính mình. Đàn bà từng tự tin lòng dạ của họ có thể đổi thay một kẻ tệ bạc. Nhưng đến một lúc, chạm nóc của tổn thương, đàn bà sẽ tự nhận ra, đàn ông tệ, thà không có còn hơn.

Có kẻ bội bạc làm gì, để một đời khổ đau. Ở bên người vô tâm làm gì khi chỉ mình đàn bà gồng gánh cuộc đời. Đàn ông tệ vốn không xứng đáng để hy sinh và tận tụy, càng không giá trị để đánh đổi tổn thương mải miết của đàn bà. Đàn ông tệ, thì cứ nên bỏ đi, đừng tiếc. Thanh xuân đàn bà, đừng phí phạm vì kẻ không đáng!

Vượt ngưỡng chịu đựng, đàn bà vẫn bình thản sống tốt khi không có đàn ông

Sức chịu đựng của đàn bà có thể khiến người ta ngỡ ngàng. Đàn bà vì tình, vì nghĩa mà cam chịu, mà nhẫn nhịn đến nhún nhường. Nhưng sẽ không có sự chịu đựng nào là vô hạn. Vượt ngưỡng chịu đựng, chạm mức đổ vỡ, đàn bà vẫn bình thản sống tốt khi không có đàn ông. Đến một lúc, đàn bà sẽ chỉ cần tiền và con, còn đàn ông không có cũng chẳng sao. Đàn bà có thể tự kiếm tiền cho chính mình, có con ở bên để vui vầy, lại là một niềm vui không dứt. Cứ thế mà tận hưởng tháng năm, cần gì cứ phải khổ sở vì đàn ông? Đàn bà có tiền, có con thôi cũng đã là đủ.

Nếu không thể hạnh phúc, hãy chọn là một người đàn bà bình thản như thế. Đàn bà có đàn ông cũng được, không có cũng không chết. Phải hiểu được như thế thì đàn bà mới không phải khổ đau một đời vì đàn ông!

ST

Vì sao không nên để khoai tây trong tủ lạnh?

0

Hầu hết, việc lưu trữ và bảo quản thương thực, thực phẩm trong tủ lạnh là thói quen của mọi gia đình. Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh sẽ giúp chúng tươi ngon hơn, tuy nhiên đối với khoai tay, việc bảo quản chúng trong tủ lạnh là điều không nên chút nào.

Lý giải điều này, chuyên gia Vệ sinh an toàn thực phẩm-Vũ Thế Thành, trả lời trên báo chí: “Khoai tây là trường hợp đặc biệt, không nên bảo quản trong tủ lạnh. Bởi chúng rất dễ nảy mầm ở nhiệt độ hơi ấm và ẩm. Mầm khoai tây chứa các alcaloit rất độc hại. Không nên ăn khoai tây nảy mầm”.

 Khi một củ khoai tây quá già, các chất tinh bột trong khoai được chuyển đổi thành các loại đường. Đường này sẽ biến đổi thành các alcaloit gọi là solanine và chaconine-alpha.

Các alcaloit thường tập trung trong thân, lá, mầm khoai tây cũng như khu vực vỏ màu da xanh lá cây của củ. Số lượng alcaloit phụ thuộc vào các điều kiện bảo quản và độ tuổi của khoai tây.

Nếu củ có vỏ màu xanh lá cây và mọc mầm khi mua, loại khoai tây này có thể đầu độc bạn. Nên gọt bỏ mầm của khoai tây để chắc chắn tinh bột trong khoai chưa được chuyển đổi thành các alcaloit độc hại và rằng khoai được an toàn. Tốt nhất là không nên ăn củ khoai tây này.

 Do đó, các bà nội trợ không lưu trữ khoai tây trong tủ lạnh, để bữa ăn chế biến từ thực phẩm này được thơm ngon, dinh dưỡng và an toàn hơn.

Gan nhiễm mỡ, ăn gì để khỏe hơn?

0

Hạt nguyên chất

Các loại ngũ cốc nguyên chất như yến mạch, lúa mạch, gạo nâu và lúa mạch đen chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá và chất xơ.

Các thực phẩm này giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ. Bởi chúng có chỉ số glycemic thấp, có thể làm giảm và điều trị các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ.

Chất béo chưa bão hòa

Chất béo không bão hòa như quả óc chó, hạnh nhân và các loại hạt khác chứa axit béo Omega-3 giúp tăng cường sức khỏe tim, chức năng não và sức khỏe thể chất tổng thể. Những loại hạt này chứa axit béo omega-3 giúp cải thiện gan và ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Cà phê

Cà phê cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống cà phê với bệnh gan nhiễm mỡ có ít tổn thương gan hơn những người không uống caffeine.

Caffeine được biết là làm giảm lượng men gan bất thường của người bị bệnh gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, cần có liều lượng phù hợp, bởi uống nhiều caffeine thực chất không tốt chút nào.

Rau quả

Ăn rau như bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, cà chua, ớt chuông… sẽ cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng . Quỹ Gan Mỹ cho thấy một chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều rau xanh để giảm các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ.Một chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều rau xanh để giảm các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ. 

Đậu hũ

Đậu hủ là một thực phẩm có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan. Nó có ít chất béo, giàu protein và chứa nhiều canxi, vitamin A, sắt và magiê. Ăn đậu phụ sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và cũng sẽ giúp điều trị bệnh.

Cá béo như cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá hồi rất giàu axit béo omega-3, giúp giảm viêm và cải thiện mức độ mỡ trong gan. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Trái cây

Những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa như cam, đu đủ, quả việt quất, anh đào, quả mâm xôi và bơ tốt cho người bị gan nhiễm mỡ. Bơ có thể giúp bảo vệ gan vì nó có chứa các chất có thể làm chậm tổn thương gan.

 Trà xanh

 Trà xanh, trà thảo mộc có rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Trà thảo mộc, trà xanh có thể can thiệp vào sự hấp thu chất béo trong gan. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, trà xanh có thể làm giảm lưu trữ chất béo trong gan và giúp cải thiện chức năng gan.

Dầu oliu

Dầu ôliu là loại dầu có lợi cho sức khỏe nhất. Nó có nhiều axit béo omega-3, thậm chí nhiều hơn quả bơ. Các nghiên cứu cho biết dầu oliu giúp giảm mức men gan và kiểm soát cân nặng, do đó ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương có hàm lượng vitamin E cao, một chất chống oxy hoá có thể bảo vệ gan khỏi bị tổn thương thêm.

Ngoài ra, chúng còn chứa chất béo lành mạnh giúp tăng cường sức khoẻ tim và sức khoẻ của não. Hạt hướng dương bao gồm vitamin A, canxi, vitamin C, sắt, vitamin B6 và magie, tốt cho cơ thể.

Lý do nên ăn quýt mỗi ngày

0

Giàu kali

Quýt chứa 130 mg kali mỗi khẩu phần và điều này là một trong những lý do để ăn chúng mỗi ngày. Kali cần thiết cho việc duy trì các khớp xương, huyết áp và các động mạch khỏe mạnh, và đặc biệt còn giúp chống đầy hơi.

Quýt giúp ngăn ngừa đau đầu, trợ tiêu hóa và tốt cho việc giảm viêm.Loại quả này cũng giúp ngăn ngừa chứng chuột rút nhờ hàm lượng kali cao.

Chứa canxi

Quýt không phải là một nguồn rất lớn canxi, nhưng nó chứa 22 mg mỗi khẩu phần. Canxi là một khoáng chất cần thiết giúp làm dịu thần kinh và làm giảm huyết áp của bạn. Nó giúp cho xương chắc khỏe và làm giảm bớt sự lo âu kéo dài. Bạn có thể lấy canxi quýt cũng như từ các loại rau lá xanh, hạt Chia, và hạnh nhân.

 Chứa ít đường

Đường vốn không tốt cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao rất quan trọng để giảm lượng đường của bạn bất cứ khi nào có thể. Quýt giúp chống lại cảm giác thèm ăn đường, vì nó có vị ngọt ngào nhưng lại rất ít đường.Chúng chứa khoảng 2 gam chất xơ và 8 loại carbohydrate trong mỗi trái, đồng thời quýt rất ngon miệng nhưng lại có hàm lượng glycemic thấp.

Bạn cũng có thể thêm 1 trái quýt vào khẩu phần ăn sáng của bạn như là một loại trái cây ngon cung cấp lượng đường thấp.

 

Giàu Vitamin C

Tất cả các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều Vitamin C và quýt không phải là ngoại lệ. Quýt chứa 36 mg vitamin C trong mỗi quả.

 Vitamin C tốt cho tóc, da, hệ thống miễn dịch và cân bằng trọng lượng cơ thể đồng thời cũng là một vitamin tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của bạn.

Vitamin C giúp điều hòa ruột và cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác.

Tốt hơn hãy đáp ứng nhu cầu hàng ngày của vitamin C thông qua trái cây, vì thuốc được làm bằng một số phiên bản hóa học của Vitamin C có thể làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác.

Ít calo

Quýt chỉ có 35 calo trong mỗi trái. Giống như hầu hết các loại trái cây, quýt chứa chất béo tự do và chất chống oxy hóa, có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa. Quýt chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất lại rất ít calo nên vô cùng thích hợp cho chế độ ăn kiêng.

 Là loại trái cây chế biến được nhiều món ăn

Quýt được coi là loại quả linh hoạt trong nhà bếp. Bạn có thể thêm quýt cắt nhỏ vào cốc sinh tố hoặc hỗn hợp đồ uống cho bữa sáng hoặc trộn salad với thịt gà, cá…

Quýt là một trái cây đa năng tuyệt vời để thưởng thức trong mùa đông vì chứa nhiều nước.

Quýt là loại trái cây rất phổ biến và rẻ tiền ở Việt Nam, do đó bạn hãy tăng cường bổ sung loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng của mình nhé!

Sống lạc quan cho đời an nhàn!

0
nhớ một người, mùa gió heo may, góc thơ

Lạc quan vào chính bản thân bạn

Bạn nên học cách không than thở, nếu có bạn hãy bớt thói quen này và hạn chế nó dần. Bởi thói quen của con người là hay than thở, hay ca thán không ngừng về bản thân mình. Bạn có hay lo lắng đến những điều không may sẽ xảy ra với bạn? bạn băn khoăn về khả năng của mình? Bạn đừng nghĩ việc than vãn kêu ca chỉ là chuyện nhỏ nhưng không đâu thực sự nó lại có sức mạnh kinh khủng lắm đấy.

Lối suy nghĩ mình không làm được gì sẽ làm bạn xuống tinh thần và sự tự ti của bản thân sẽ làm bạn mất những cơ hội trong cuộc đời bạn. Trong giao tiếp cộng đồng sẽ chẳng ai muốn nói chuyện hay lắng nghe bạn than thở về cuộc sống và bản thân bạn đâu.

Bạn cũng không nên nản lòng nếu bị một ai đó chê bai bạn, vì trong cuộc sống luôn có tính hai mặt, chê bai nhiều khi cũng có tính chất tích cực để bạn học hỏi, rút kinh nghiệm. Tùy vào tính chất của lời chê bai đó và cách tiếp nhận lời chê bai của bạn.

Lời chê bai thật lòng sẽ giúp bạn có cơ hội nhìn lại bản thân, giúp bạn vươn lên và hoàn thiện bản thân. Và bạn cũng cần phải có nhận định sáng suốt về lời chê bai nào mang tính chân thành, còn lời nào mang tính đâm chọt thọc gậy bánh xe của người đố kỵ với bạn nhé!

Luôn lạc quan vào thế giới xung quanh

Chẳng có gì sai nếu nói rằng những người lạc quan là người luôn luôn nhìn thấy những điều tốt đẹp từ mọi người mọi vật xung quanh. Nếu bạn muốn được được tôn trọng, bạn hãy tôn trọng mọi người, bạn tôn trọng người khác đồng nghĩa với việc bạn tôn trọng chính bản thân bạn.

Hãy tha lỗi cho người khác và nhận lỗi về mình. Trong cuộc sống vốn rất ít ai tự nhận lỗi về mình, mọi người luôn tìm cách đổ lỗi cho người khác, nhưng bạn có biết nhận lỗi về mình là một cách cư xử thông minh. Khi bạn làm vậy sẽ giúp mọi người thanh thản vì trút được nỗi bực tức mà bạn còn nhận được sự tha thứ nếu không may bạn mắc lỗi thực sự.

Hãy nhìn vào mặt tích cực của mỗi người và trong chính bản thân bạn, bạn nên hài lòng với những gì bạn đang có, vì con người không ai là hoàn hảo như vậy cuộc sống của bạn sẽ rất dễ chịu. Bạn không nên so sánh bản thân mình với người khác vì con mỗi người là một cá thể riêng biệt không ai giống ai cả, và cũng nên tránh chê bai chế giễu những khuyết điểm của người khác.

Bạn đừng bao giờ đòi hỏi quá nhiều vào người khác nhé, vì trong cuộc sống khi bạn cho đi thì bạn mới nhận lại được và có thể nhận được nhiều hơn. Bạn đừng bao giờ thụ động ngồi chờ mà hãy chủ động cho đi niềm vui và hạnh phúc lúc ấy bạn sẽ nhận lại niềm vui hơn thế nữa.

Hãy tin tưởng vào tương lai

Bạn đang trong tâm trạng như thế nào? bạn đang bi quan, lo sợ, bạn đang gặp rắc rối trong cuộc sống? Bạn hãy tìm cách nhìn nhận và suy nghĩ theo hướng tích cực hơn. Bạn đừng bao  giờ than vãn về một việc đã xảy ra, hãy nhìn vào điểm cốt lõi của vấn đề và rút ra kinh nghiệm cho lần sau, đó mới là cách sống của người lạc quan. Bạn muốn thay đổi cuộc sống hãy bắt đầu bằng việc thay đổi cách suy nghĩ, hãy suy nghĩ lạc quan và tin tưởng vào tương lai.

Lạc quan sẽ giúp bạn nỗ lực hết mình cho công việc, lúc ấy mọi người sẽ nhận ra và công nhận khả năng của bạn. Vượt qua rào cản tâm lý bạn sẽ là người chiến thắng. Bạn nên tiếp xúc với thế giới bên ngoài nhiều hơn, giao tiếp nhiều hơn, giao tiếp với người khác sẽ khiến bạn không còn cảm giác cô đơn. Bởi vì cảm giác cô đơn là một trong những nguyên nhân dẫn đến tính tự kỷ và thái độ bị quan chán nản. Hãy mỉm cười nhiều hơn, mỉm cười với mọi người, mỉm cười với cuộc sống “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Hãy cho mọi người cảm nhận sức sống tươi trẻ từ bạn.

Hàng ngày bạn tiếp xúc với rất nhiều người: người thân trong gia đình bạn, bạn bè, đồng nghiệp…bạn hãy thay đổi thái độ của mình với họ đừng thờ ơ, lạnh nhạt, chú ý đến họ, nhiệt tình quan tâm giúp đỡ họ nếu nằm trong khả năng của bạn, bạn sẽ nhận được nhiều hơn bạn nghĩ đấy.

Bạn hãy chân thành dùng tình cảm để hiểu và cư xử với mọi người xung quanh, nhất là đối với người thân của bạn. Bạn cũng không nên gượng ép mình nếu bạn không muốn hoặc không thể cười thì đừng cố gắng tránh tình trạng giao tiếp bị nguội lạnh.

Cuộc sống của bạn đôi khi cũng nên có chút bận rộn, vì bận rộn sẽ không làm bạn có cảm giác nhàm chán. Nếu bạn có quá nhiều thời gian rãnh rỗi thì tâm trí bạn dễ lang thang và dễ nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực. Do đó bạn nên lập kế hoạch cho thời gian rảnh rỗi của mình, có thể làm giúp người thân của bạn một việc gì đó, đi gặp bạn bè trò chuyện tán gẫu, hay chăm sóc cho bản thân bạn….Bạn nên lập một danh sách những việc cần làm, để bạn có thể quản lý được công việc và thời gian một cách hợp lý.

Thực phẩm trị chứng hay quên ở người cao tuổi

0

Mật ong

Có công dụng tăng cường trí nhớ rất hiệu quả. Trong thành phần, ngoài các chất đường, đạm còn chứa rất nhiều loại sinh tố và nguyên tố vi lượng có ích cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Nên uống 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 1-2 thìa canh.

Trứng chim bồ câu

Có công dụng bổ thận tinh dùng rất tốt cho người suy giảm trí nhớ do thận hư kèm theo chóng mặt, ù tai, lưng gối đau mỏi. Để thực hiện món ăn này, bạn chuẩn 5 trứng chim bồ câu, long nhãn 15g, kỷ tử 15g, đường phèn 25g. Trộn đều các thành phần trên rồi hấp chín, ăn mỗi ngày 1-2 lần.

Trứng chim cút

Cũng giống như trứng chim bồ câu, trứng chim cút có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu lecithin – một chất rất cần thiết cho cấu trúc và hoạt động của não bộ. Cách dùng: lấy 2 quả đánh thành dạng kem trứng, mỗi ngày dùng 2 lần.

Long nhãn

Người xưa đã truyền lại rằng, long nhãn có công dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết và kiện não, rất tốt cho những người mắc chứng hay quên do tâm tỳ hư nhược, khí huyết suy giảm. Có thể dùng long nhãn 500g, đường trắng 500g, nấu cách thủy thành dạng cao, mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 10-15g hoặc long nhãn 15g, đại táo vài quả, gạo tẻ 100g nấu thành cháo ăn hằng ngày.

mùa gió heo may, chữa chứng hay quên

Hạt sen

Theo Thần nông bản thảo kinh, hạt sen thuộc loại thượng phẩm, có công dụng ích tỳ vị, dưỡng tâm khí, ích trí lực, trừ bách bệnh. Những người mắc chứng hay quên, hoặc bị mất ngủ nên dùng hạt sen nấu cháo hoặc pha trà hạt sen. Để làm trà, dân gian hay lấy hạt sen đập vụn hãm với nước sôi uống, có thể cho thêm một vài quả đại táo hoặc một chút đường phèn.