Home Blog Page 129

Uống nước đậu giải nhiệt mùa hè: vừa mát, bổ lại rẻ

By
Huyền Gà
-
0

Như chúng ta đã biết, đậu là một loại thực phẩm rất quen thuộc đối với người Việt nam, gần như trong thức ăn hàng ngày chúng ta đều có đậu. Vào những ngày nắng nóng hoặc khi cơ thể nóng, dùng các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ … nấu chè, nấu canh hoặc nấu nước uống là phương pháp hiệu quả không chỉ giúp làm mát mà còn hỗ trợ thải độc cho cơ thể.

Đậu xanh

Đậu xanh theo Đông y có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trừ phiền nhiệt, bớt sưng phù, ăn bổ mát có khả năng trừ các bệnh về nhiệt. Vỏ đậu xanh không độc, có tác dụng giải nhiệt độc, dùng chữ mụn nhọt, ung nhọt.

Với những tác dụng tuyệt vời như vậy, nấu nước đậu xanh giải nhiệt mùa hè là thứ nước uống vàng nên có trong căn bếp mỗi nhà. Nấu nước đậu xanh vô cùng dễ dàng, đem đậu xanh đã rửa sạch, rang cho thơm, nấu sôi với nước, rồi lọc bã là đã dùng được. Bạn có thể nấu nước đậu xanh dùng cho cả ngày, bảo quản ngăn mát tủ lạnh để thức uống càng ngon miệng hơn.

Bã đậu sau khi đã lọc lấy nước có thể dùng để nấu chè, nấu cháo, nấu cùng bí đỏ, hấp cùng xôi,…đều là những món ăn ngon miệng ngày hè.

Đậu đen

Đậu đen có vị hơi ngọt, đi vào hai kinh can thận. Nó có tác dụng bổ thận thủy, bổ can, thanh nhiệt giải độc, lợi niệu, bổ huyết giải phong nhiệt. Đặc biệt, nước đậu đen có tác dụng điều trị đối với thận yếu, mặt sưng phù, phong thấp tê liệt, thấp khớp hoặc các bệnh lở loét. Tuệ Tĩnh đã giới thiệu nhiều phương thức chữa bệnh bằng đậu đen, trong đó có chữa chứng tiêu khát do thận hư, bằng cách dùng đậu đen và thiên hoa phấn hai vị lượng bằng nhau đem tán nhỏ, làm thành viên để uống với nước sắc đậu đen.

Theo Đông Y sẽ tùy thuộc vào mục đích dùng như giải độc, chữa bệnh ở tạng phủ nào thì sử dụng loại đậu phù hợp. Chẳng hạn đậu xanh giải độc gan, giải độc thận dùng đậu đen, giải độc ở tâm tỳ dùng đậu đỏ, giải độc ở phế dùng đậu ván trắng. Theo đó, người dùng đậu xanh với người gan nóng, người đi tiểu nóng hay đi đái dắt, đái buốt dùng đậu đen. Người nổi rôm nhiều có thể dùng kết hợp đậu đen và đậu trắng…

Để giải độc, thanh nhiệt cơ thể, mỗi ngày mọi người có thể dùng từ 20 – 40g để nấu chè đậu đen hoăc nấu thành nước uống. Bên cạnh đó có thể hãm nước đậu đen uốn như hàm chè bằng cách rửa sạch, rang chín, bọc kín và sử dụng dần. Mỗi lần dùng cho một ít đậu đen vào cốc nước nóng, ngâm trong vòng 7 phút rồi uống có tác dụng mát gan thải độc, lợi tiểu, giải nhiệt.

Đậu đỏ

Đậu đỏ là loại ngũ cốc chứa hàm lượng khoáng chất và dinh dưỡng rất cao như: đường, đạm, chất xơ, chất béo, chất khoáng như: canxi, phốt pho, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2… Đặc biệt, lượng vu chất Vitamin B và khoáng chất kiềm rất lớn có trong loại ngũ cốc này đóng vai trò như một hợp chất giải độc vô cùng hiệu quả, đồng thời còn thúc đẩy khả năng nhu động ruột, từ đó giúp cơ thể loại bỏ một cách đáng kể lượng căn bã và chất độc tồn tại trong thành ruột, cũng như loại bỏ và đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ và chất béo dư thừa.

Theo Đông y, đậu đỏ còn có tên là xích tiểu đậu là loại thực phẩm có tính lành, vị ngọt chua và hoàn toàn vô hại. Chính lý do này đã giúp loại đậu này có khả năng lợi tiểu, thanh nhiệt, thanh hỏa độc, dưỡng huyết…

Lấy nước đậu đen cũng tương tự như 2 loại đậu trên,rang đậu sau đó bỏ vào nước đun sôi tới, gạn bã là dùng được.

Đậu ván

Loại đậu cuối cùng không thể không nhắc đến là đậu ván. Món nước đậu ván rang hẳn đã vô cùng quen thuộc với nhiều người. Dùng đậu ván đã rang thơm, đem nấu với nước đến khi vừa thì chắt lấy nước, bảo quản ngăn mát tủ lạnh dùng dần. Bạn nên uống nước đậu ván trong ngày để đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất.

Đậu ván trắng được Đông y gọi là bạch biển đậu hoặc biển đậu là loại hạt có vị ngọt lợ, tính hơi ôn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao.Vì thế, trà đậu ván trắng rang có tác dụng điều trị viêm dạ dày và viêm ruột cấp tính, giải độc. Với trẻ em, tác dụng của trà đậu ván trắng giúp cho bé ăn ngon, chống biếng ăn, gầy ốm.

Uống nước đậu tuy tốt nhưng bạn cũng nên dừng lại ở việc sử dụng nước đậu như thức uống giải khát hàng ngày. Tuy chưa có tài liệu ghi nhận ăn nhiều đậu đen hay đậu xanh là có ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng cái gì quá nhiều thì thường cũng không quá tốt. Không nên lạm dụng ăn liên tục hay dùng uống thay nước lọc mà cần phải có sự thay đổi luân phiên để đảm bảo căn bằng đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Sưu tầm

Thải độc ngày hè với 8 loại trà từ thảo mộc

By
Huyền Gà
-
0

Tình trạng sử dụng chất cấm tràn lan như thuốc bảo vệ thực vật, kích thích tăng trưởng trong trồng trọt, chăn nuôi; các chất bảo quản, phụ gia, phẩm màu công nghiệp… khiến thực phẩm bị ô nhiễm. Người sử dụng lâu dài có thể xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, uể oải, chậm chạp, da kích ứng, dị ứng, nhiễm trùng nhẹ, có bọng mắt… do có sự tích tụ chất độc. Làm thế nào để bài trừ các loại độc tố này ra khỏi cơ thể? May mắn thay, vẫn còn có các thảo mộc, chúng giúp cơ thể làm sạch đến tận tế bào, đào thải độc tố và phòng chống bệnh tật.

Mùa gió heo may gợi ý cho bạn 9 loại công thức trà thảo mộc dễ mua dễ làm có thể hỗ trợ giải độc cho bạn cùng gia đình.

Trà xanh

Trà xanh hay chè xanh được biết đến với nhiều công dụng như: chống lão hóa, giảm nếp nhăn, tái tạo da, hạn chế ung thư, thải độc thanh lọc cơ thể,…Dễ tìm, dễ mua ở mọi cửa hàng, chợ hay siêu thị, trà xanh trở thành thức uống nằm đầu trong danh sách trà tốt cho sức khỏe. Chứa nhiều hợp chất catechins có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, xử lí, loại bỏ chất độc hại đồng thời là chất chống oxy hóa cho cơ thể, trà xanh thực sự là món quà thượng đế ban tặng cho bạn.

Nhiều chuyên gia cũng xem trà xanh là loại trà thanh nhiệt giải độc gan không nên bỏ qua cho người bước vào giai đoạn trung niên. Giờ thích hợp để uống trà xanh là sau bữa ăn mỗi ngày. Uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút hàng ngày sẽ mang lại lợi ích sức khỏe không ngờ cho bạn. Lưu ý rằng không nên uống trà xanh quá khuya vì có thể khiến bạn khó ngủ.

Trà chùm ngây

Chùm ngây được coi là thực phẩm xanh, là lựa chọn đầu tiên tại các nước trên thế giới để chế biến thành trà thanh nhiệt giải độc gan.

Với thành phần hơn 90 chất dinh dưỡng tổng hợp bao gồm 7 loại vitamin, 6 loại khoáng chất, 18 loại acid amin, 46 chất chống oxy hóa và hàm lượng lớn các chất chống viêm nhiễm, các chất kháng sinh, kháng độc tố; trà chùm ngây là dạng thứ nước ấm, lỏng dễ đưa vào cơ thể và thẩm thấu nhanh.

Sử dụng trà thanh nhiệt giải độc gan từ cây chùm ngây mỗi ngày, giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe, mát gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Lá chùm ngây hãm như trà xanh, uống 4-5 ly trà chùm ngây/ngày đều đặn sau mỗi bữa ăn 30 phút là cách uống trà chùm ngây mang lại hiệu quả cao được khuyên dùng.

Trà nghệ

Công dụng: Giống như gừng, nghệ là cũng là một loại gia vị kiêm thảo dược. Nổi bật bởi khả năng tẩy rửa độc tố cho cơ thể, như làm sạch thận, giải độc gan và thanh lọc máu. Thêm vào đó, nghệ còn có đặc tính chống viêm, giúp ngăn ngừa và điều trị viêm thận và nhiễm trùng.

Cách dùng: Trộn 1 muỗng cà phê nước ép củ nghệ tươi, một nửa hoặc cả quả chanh, pha thêm mật ong tạo thành ly trà ngon. Uống 1 lần/ngày trong thời gian vài tuần.

Trà râu ngô

Râu ngô (bắp) có công dụng lợi tiểu, giảm chứng viêm bàng quang,…được các bệnh nhân thận đặc biệt yêu thích. Ai cũng biết tiểu và đổ mồ hôi là 2 cách tốt nhất đẩy chất độc ra khỏi cơ thể nên râu ngô cũng được xem là một trong các loại thảo mộc tốt cho việc thải độc.

Dùng trà từ râu ngô có thể dùng nước luộc từ bắp ngô còn nguyên râu, gạn sạch để nguội uống như nước giải khát, hoặc dùng râu ngô tươi hay râu ngô khô đun trong nước sôi, thời gian 10 – 15 phút. Uống như trà từ 2- 3 lần một ngày trong vài tuần để thấy được kết quả mong đợi.

Trà từ rễ bồ công anh

Rễ bồ công anh có tính năng hoạt hóa giống như một loại thuốc lợi tiểu, gia tăng bài tiết nước tiểu nên giúp làm sạch cả thận, gan. Ngoài ra, bồ công anh còn làm giảm khả năng giữ nước và làm dịu kích ứng trong hệ thống tiết niệu.

Pha 2 muỗng cà phê rễ bồ công anh khô vào đun sôi, sau đó tắt lửa, đậy nắp, ngâm khoảng 10 phút. Lọc lấy nước pha thêm chút mật ong và uống như trà. Có thể uống 2 tách trà rễ bồ công anh 2 lần/ngày trong vài tuần liên tục.

Tương tự như trà xanh, bạn không nên dùng nước râu ngô và rễ bồ công anh vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm dẫn tới mất ngủ.

Trà Gừng

Gừng là một loại gia vị kiêm thảo dược, giúp ‘rửa’ độc tố và loại bỏ các hóa chất độc hại ra khỏi thận cũng như cải thiện khả năng tiêu hóa và trợ giúp chức năng giải độc của gan.

Để có tách trà gừng đúng chuẩn, bạn nên đun nước nhỏ lửa, khi nước sôi thì cho các lát gừng tươi, đun sôi trong 10 phút. Gạn lấy nước, pha thêm mật ong và nước chanh theo khẩu vị, uống 2 – 3 lần mỗi ngày.

Trà kỷ tử, hoa cúc

Cả hoa cúc và kỷ tử đều có tác dụng thanh lọc gan, làm sáng mắt, sinh tân giải khát, làm giảm nóng cho gan. Không những thế, 2 nguyên liệu này còn có thể giúp cho người uống loại bỏ mệt mỏi, dễ đi vào giấc ngủ, những người thức khuya đều có thể uống.

Những người thân thể suy nhược mệt mỏi, hư lạnh hoặc hay đau bụng đi ngoài, thì có thể cho thêm vào trà một chút bạch truật, sơn dược hoặc phục linh để kiện tì bổ thận, loại bỏ ẩm ướt trong cơ thể.

Pha trà ky tử, hoa cúc bằng cách bỏ hỗn hợp hoa cúc khô, kỷ tử, nước ấm, một chút đường tạo vị, hãm nước như pha trà bình thường là có thể dùng được.

Trà hoa hồng, quất lạc (xơ quýt)

Hoa hồng có tác dụng điều chỉnh tâm trạng, bổ khí huyết, dưỡng nhan trắng răng… đồng thời có thể điều hoà gan, tiêu trừ mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ. Xơ vỏ quýt có thể giúp loại bỏ khí sinh đờm, hoạt huyết, phòng ngừa đột quỵ, có thể sử dụng phù hợp với người bị cao huyết áp.

Cho Hoa hồng, xơ quýt vào cốc, đổ nước sôi vào hãm thành trà để uống.

Ngày nay với cuộc sống hiện đại, công việc bận rộn, đôi khi bạn có những bữa ăn bằng đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, đồ chiên, các chất kích thích như rượu, bia, cafe… chưa kể tình trạng trái cây, rau xanh tẩm hóa chất độc hại bày bán tràn lan khắp nơi. Đó là nguyên nhân đưa các độc tố vào cơ thể chúng ta mỗi ngày, được tích tụ dần lên và gây ra các bệnh nguy hiểm chết người. Vậy nên, chọn cho mình một trong những ly trà thích hợp để thanh lọc cơ thể sẽ giúp cho bạn có một thân thể tươi mới, khoẻ mạnh hơn.

Sưu tầm

Làm một người chất phác giản đơn, để cho tâm sáng thấu triệt

By
Huyền Gà
-
0

Đã biết như thế, lại tranh giành thắng thua với thời gian một cách vô ích. Làm một người chất phác giản đơn, để cho tâm sáng thấu triệt. Phật nói: “Chớ làm điều ác, hãy làm điều lành, giữ tâm trong sạch, đây là lời chư Phật dạy.” Nhìn thì đơn giản, nhưng để làm một người lương thiện, một người thuần khiết, lại chính là tu vi lớn nhất của đời này. Bước đi trong hồng trần cuồn cuộn sóng gió, có được mấy người đạt cảnh giới tột cùng như thế?

Thanh tịnh tâm ý, là Thiền ý cao thâm nhất. Sở dĩ phiền não của con người không thể dứt là vì tâm bị chấp niệm, ghen ghét, đố kị che khất mới không thể sáng rõ. Tâm ma người ai chẳng có, thiện ác vẫn tồn tại dung hòa trong cùng một người.

Bạn thương yêu người khác, chia sẻ với hoàn cảnh khó khăn, dang tay giúp đỡ người khi gặp khốn khó đó là lương thiện. Đôi lúc bạn đố kị, ghen ghét với người đời. Đó là ác, là tâm ma mỗi người. Loại bỏ sân si, ích kỉ trong lòng không bao giờ là dễ dàng, không bao giờ có thể loại bỏ hoàn toàn được. Ta chỉ có thể khắc chế, khiến tâm hướng thiện, hướng việc tốt mà làm để lòng thanh tịnh. Sân si, vị kỉ không có cơ hội nảy mầm, tâm ta tự nhiên trong như nước.

“Hán thư” viết: “Nước trong quá thì không có cá, người xét nét quá sẽ chẳng có bạn bè.” Cái gọi là “vật cực tất phản”, mạnh mẽ quá sẽ chuốc nhục, cũng là như thế. Ngọc đẹp vẫn còn có vết, người không ai có thể đạt đến độ hoàn mỹ. Trên hết chỉ cần có đủ lòng độ lượng bao dung, lòng kiên nhẫn, đó chính là phẩm chất tốt đẹp, chất phác mà vạn người cần bồi dưỡng. Nhưng trên thế gian này có một dòng sông mang tên Thiền, cho dù qua bao nhiêu năm tháng, trước sau vẫn trong vắt đến mức nhìn thấy đáy, người sống trên đời lại như tảng đá vắt qua sông, có thể yên ổn dưới lòng nước.

Cuộc vui nào rồi cũng đến hồi kết, tuổi trẻ ngông cuồng nào rồi cũng sẽ qua, phải chăng chỉ còn lại riêng ta với đời. Đôi lúc như vậy, vì mỏi mệt giữa cuộc đời thường nhật, nhiều người chọn về những giá trị giản đơn nhất. Trút bỏ hết bụi trần giữa đời, những toan tính âu lo trở về với những gì nguyên sơ nhất, làm con người trần trụi với sự chất phác đơn giản. Không còn là cảnh lừa mình dối ta,…vì mọi sự đã không còn đáng. Trở về sống với một cuộc sống như vậy, con người bỗng nhiên nhẹ gánh, an nhiên đến lạ. Lòng sao có thể không an nhiên khi người chấp nhận buông bỏ hết thảy.

“Nhân chi sơ, tính bổn thiện” người sinh ra trên thế giới này bản chất vì lương thiện. Có người vì lựa chọn, có người vì hoàn cảnh, có người vì mưu cầu là lựa chọn để bản thân thỏa hiệp với gian dối, tội lỗi, trách nhiệm, hi sinh,…Ta không thể trách người vì chính bản thân ta đôi khi cũng chấp nhận những thỏa hiệp đó. Chỉ là đến một lúc nào đó thay vì tranh đấu đến cực đoan, bất chấp tất cả để đạt được điều mình cần ta lại nguyện làm một loài cây bình thường. Nhành cây ấy, cho dù nhỏ nhoi, nhưng lại được sống cuộc sống giản đơn, chất phác hơn loài người vẫn ganh đua ngoài kia. Chỉ muốn yên ổn, tĩnh lặng cho qua ngày, không để tâm đến duyên kiếp khi xưa hay quả báo sau này. Có thể sống như vậy đã đủ trọn vẹn một kiếp người.

Nếu không làm, liệu cuối đời chúng ta có hối tiếc 5 điều này?

By
Huyền Gà
-
0

Khi đối diện với lằn ranh sinh tử rất nhiều người đều có chung những niềm hối tiếc giống nhau, bất kể họ từng làm nghề gì, địa vị xã hội ra sao. Chính là: “Con chim sắp chết tiếng kêu bi thương, con người sắp chết thì lời nói thật”. Đời người ta chính là lúc trẻ chẳng biết buồn, về già mới thấy đường đi khó.

Con người ta thực sự hối tiếc điều gì? Trên thực tế có rất nhiều điều trong đời làm họ hối tiếc nhưng suy cho cùng cũng rơi vào 5 điều cơ bản này.

“Ước gì tôi đủ can đảm sống một cuộc đời đúng nghĩa cho bản thân mình”

Đây có lẽ là một trong những hối tiếc lớn nhất của đời người. Con người khi sinh ra luôn có cho mình những ước mơ riêng, một số ước mơ bình thường, một số khác tuyệt vời, một số khác nữa được xem là kì cục. Vì nhiều lí do khác nhau, một số người không thể có được ước mơ do hoàn cảnh sống, số khác tự đặt tương lai vào tay bố mẹ, số khác nữa có thể hi sinh ước mơ vì ai đó quan trọng,…Có vô vàn lí do để họ sống sai đi với mong muốn của bản thân để rồi khi nhắm mắt xuôi tay lại thấu rằng mình chưa bao giờ thử cố gắng sống một cuộc đời đúng nghĩa cho bản thân mình.

Không thể tự chủ cuộc đời của chính mình, họ đã đánh mất đi quá nhiều ước mơ, khát vọng, quên đi những điều giản dị mà hạnh phúc, chân thành và ấm áp. Họ mãi chỉ chạy theo làm hài lòng người khác, sống một đời “ốc mượn hồn”. Vậy chẳng phải đau đớn lắm sao, bi thương lắm sao?

 “Ước gì tôi đừng quá ham công tiếc việc” 

Xã hội ngày nay thực sự là nơi để tranh đấu, ai cố gắng người đó mới có thể dẫn đầu. Cũng chính vì vậy mà nhiều người coi công việc là cả mạng sống. Họ dành gần như cả ngày để làm việc, phấn đấu cho công danh sự nghiệp mà quên mất nhiều điều quan trọng khác vẫn còn đang chờ. Đó có thể là bạn bè, là gia đình, là những mối tính cảm không thể chia cắt và đôi khi là cả sức khỏe của chính bản thân họ.

Họ mải mê công danh, sự nghiệp, rơi vào vòng danh lợi thị phi mà quên mất những hạnh phúc giản dị bên mình. Họ không thể quan tâm, giáo dưỡng con cái trưởng thành, không còn thời gian chăm sóc người thân, cha mẹ, thậm chí không thể tự cho mình một phút nghỉ ngơi.

Chỉ cần có thể dứt ra khỏi công việc một giờ, chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ phong phú và tươi đẹp hơn rất nhiều. Bạn sẽ cảm nhận được nhành hoa trước ban công nhà đang bừng nở dưới ánh bình minh, nhắm khẽ mắt để thấy gió lùa trong tóc, hít hà mùi đất ẩm sau cơn mưa rào mùa hạ. Bạn thấy đấy, cuộc đời sẽ đẹp biết bao nhiêu!

 “Ước gì tôi đủ can đảm để bày tỏ cảm xúc của mình”

Hỉ – nộ – ái – ố là cảm xúc tự nhiên nhất của mỗi con người và ta được tự do biểu hiện cảm xúc đó khi bản thân cảm thấy như vậy. Kìm nén cảm xúc, cố một mình gánh chịu nỗi đau, cô đơn, tâm sự đôi khi không phải là cách tốt cho bản thân bạn.

Sẽ không ai biết bạn đau nếu như bạn không kể bởi bên ngoài kia mỗi người đều có những mối bận tâm của riêng mình. Nhưng nếu bạn nói ra, bên cạnh bạn luôn có người thân, bạn bè sẵn sàng nghe câu chuyện của bạn. Nỗi buồn, mệt mỏi sẽ vơi đi một nửa nếu bạn chia sẻ.

Trên thực tế việc kìm nén cảm xúc gây rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, không nói ra lời thì trong lòng phẫn uất, có lời không nói được thì tâm trạng bất an, cơ thể suy nhược.

Những người này chính là yêu ghét, giận hờn cũng cố nén vào tâm, không dám thể hiện ra ngoài. Bề ngoài nhìn họ nhu mì, lành tính nhưng kỳ thực trong tâm như có bão nổi, sóng cồn. Họ sống nhạt nhòa. Đó không phải cái ung dung, khoan dung của bậc quân tử mà là sự tự ti, yếu hèn của kẻ tiểu nhân.

 “Giá như tôi vẫn giữ liên lạc với bạn bè”

Người ta thường không nhận ra giá trị thực sự của những người bạn cũ cho đến thời điểm vài tuần lễ trước khi qua đời. Nhưng khi ấy người nam kẻ bắc, biết đâu mà tìm? Bạn cũ cũng lần lượt rời đi, già yếu mỏi mòn qua năm tháng, hỏi còn mấy ai là tri kỷ tương phùng? Nhiều người vì quá lo vun vén cho cuộc đời riêng của mình mà để tuột mất những tình bạn vàng.

Trước khi lìa đời, không bạn đưa tiễn, cảm giác thật thống khổ làm sao. Vậy nên nếu có bạn bè hãy biết trân quý, gặp gỡ nhau dù chỉ là vài tháng một lần, kể cho nhau nghe nỗi lo toan cuộc đời, uống một tách trà thơm và mơ màng trở lại thời thơ trẻ.

 “Giá như tôi để bản thân mình sống vui vẻ hơn”

Nhiều người vẫn mãi không nhận ra rằng, hạnh phúc chính là một sự lựa chọn. Đời mỗi người có hạnh phúc hay không cũng đều phụ thuộc vào sự lựa chọn của mỗi người. Đừng quá khắt khe với bản thân nếu bạn có thể lựa chọn dễ dãi. Điều này không thực sự đúng trong mọi trường hợp chỉ là đôi khi bạn nên để bản thân được sống với đúng bản ngã của mình. Ví như bạn buộc mình là một học sinh gương mẫu, điểm số luôn là 10 nhưng khi nhắc nhớ lại những lần trốn học, ăn vụng,…mới lại là những kí ức khó quên nhất. Con điểm 10 to tròn vo ngày ấy dường như không có nhiều ý nghĩa.

Khi chết muốn thanh thản thì lúc sống phải vui vẻ, hòa ái. Nhiều người đến lúc nhắm mắt xuôi tay rồi mới nhận ra mình đã quá khắt khe với bản thân, không thể sống trọn một ngày vui vẻ nào, luôn luôn lo lắng, giành giật, đấu tranh, mải miết công danh, cuối cùng thành hư ảo cả.

Chưa bao giờ là quá muộn để bắt đầu, nếu bạn vẫn còn thời gian thì hãy dùng quãng thời gian sống còn lại này thật ý nghĩa. Ít nhất có thể thoải mái làm vài điều bản thân ao ước để không mãi hối tiếc về sau.

Không tranh với đời, tôi có thực sự ngốc?

By
Huyền Gà
-
0

Sống trên đời đôi lúc bản thân sẽ muốn tranh đua cao thấp với người. Ví như tôi có cái áo này đẹp hơn, ngôi nhà kia to hơn,…Thế nhưng, đời đôi khi cũng có những thứ không phải cứ tranh là được, đôi khi tranh được chưa hẳn đã vui. Những lúc đó mới thấy rằng người không tranh đua với đời mới thực sự là người có phúc.

Vợ chồng bất hòa vì tranh đúng sai

Cuộc sống vợ chồng với nhau không thể tránh khỏi xung đột, tranh chấp, cãi vã, quan trọng là chúng ta giải quyết nó như thế nào. Người chồng vì thể diện của bản thân mà trước mặt bạn bè, người ngoài sai khiến người vợ, người vợ không chịu được cảnh ấy và thế là mối quan hệ êm đẹp trở nên bất hòa…

Kỳ thực, khi người chồng trong gia đình có làm một chút việc sai trái mà không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến toàn cục thì đừng so đo, tính toán chi li mà sinh ra bất hòa. Những khi ấy, nếu như có thể “một mắt nhắm, một mắt mở” mà bỏ qua thì bạn không phải là người yếu đuối, không có năng lực mà điều đó nói lên rằng, bạn là người khoan dung, độ lượng. Đời sống vợ chồng cần nhiều sự khoan dung như thế.

Ngược lại, khi người vợ không cẩn thận phạm phải sai lầm lớn, người chồng không cần phải nhục mạ, chỉ trích, thậm chí đánh mắng mà hãy thật lòng an ủi đối phương, ra sức tìm kiếm biện pháp giải quyết vấn đề. Người vợ không phải là thánh thần, hẳn nhiên sẽ có lúc phạm phải sai lầm. Việc của người chồng là thể hiện họ là người chín chắn, vững vàng và bao dung. Đây không phải thể hiện ra bạn là người ủy khuất, nhu nhược mà chính là vai trò người chồng mà mọi người vợ đều trông cầu.

Vợ chồng là 2 mảnh ghép khó khăn lắm mới tìm thấy nhau giữa vạn người trên thế giới. Mỗi người là một nửa mảnh ghép hoàn hảo cho nhau. Muốn có được sự hoàn hảo trước hết phải vượt qua thử thách, học cách đối diện với sai lầm, nhược điểm của đối phương, giúp nhau cải thiện và hoàn thiện,… Đó mới chính là mảnh ghép hoàn hảo.

Con bất hòa với cha mẹ vì tranh thắng thua

Đi khắp chốn trời, góc bể không thể tìm được ai yêu thương bạn vô điều kiện ngoài cha mẹ. Vậy mà hầu như mọi người, ai cũng ít nhất một lần trong đời tranh cãi hơn thua với cha mẹ.

Khi cha mẹ nhắc nhở chúng ta, trời lạnh rồi nhớ mặc thêm áo ấm, đừng tranh luận với cha mẹ rằng chỗ của bạn ấm áp như thế nào, ánh mặt trời rực rỡ ra làm sao, hắt hủi sự quan tâm của họ. Những lời nhắc nhở ấy chẳng qua chỉ là vì quan tâm chúng ta, sợ chúng ta lâm bệnh mà không có cha mẹ ở bên chăm sóc mà thôi!

Khi cha mẹ căn dặn chúng ta phải biết tiết kiệm, đừng trách cha mẹ là những “kẻ nô lệ của đồng tiền”, đừng tranh luận rằng tiền mình làm ra mình tự chi tiêu. Cha mẹ làm như vậy chỉ là vì muốn chúng ta chuẩn bị tốt cho cuộc sống sau này của mình mà thôi!

Có đôi khi, sự lo lắng của cha mẹ là vô căn cứ, sự quan tâm của cha mẹ là “không cần thiết” nhưng cha mẹ làm như vậy hết thảy đều là vì mong con cái có cuộc sống tốt sau này. Đừng tranh giành thắng thua với cha mẹ, đó mới là sự hiếu thảo lớn nhất!

Bạn bè bất hòa vì tranh cao thấp

Kiếp này có thể gặp nhau thì kiếp trước đã là bạn, kiếp này có thể làm bạn thì kiếp trước đã từng có mối lương duyên sâu nặng. Không biết những lời này có bao nhiêu phần trăm sự thật, nhưng xin hãy tin rằng tình bạn là thứ đáng trân trọng chỉ sau tình cảm gia đình.

Người xưa có câu: “Vàng bạc dễ được, tri kỷ khó tìm”, cho nên đừng bao giờ tranh cao thấp với bạn bè.

Có thể công việc của chúng ta không cao sang bằng của bạn, đơn vị công tác không nổi danh như của bạn nhưng phải nhớ rằng, công việc là không có phân chia cao thấp, lao động là không có phân biệt giá trị. Có thể làm tốt công việc bằng chính sức lao động của bản thân mình thì chúng ta thì đã là thành tựu.

Có thể nhà chúng ta ở diện tích không rộng, giá cả không đắt bằng nhà của bạn. Nhưng suy cho cùng cũng đâu có vấn đề gì? Sự ấm áp trong căn nhà không phải được quyết định bằng diện tích lớn hay nhỏ, đắt hay rẻ mà nơi nào có sự yêu thương thì nơi đó sẽ là tổ ấm!

Người khác có sự huy hoàng của họ, bạn cũng có sự tốt đẹp, sáng lạn của mình.

Tâm nhàn là phúc khí tốt nhất của đời người. Người không tranh sẽ tự nhiên ung dung, thản đãng. Người không so đo, tính toán sẽ thường tự nhiên mà vui vẻ, khoái hoạt.

Chúng ta từng so đo rồi nhận được sự trả giá, đến cuối cùng mới hiểu được rằng hết thảy những gì đến rồi cũng sẽ đi, chỉ có thể lưu lại một khoảng không hư danh mà thôi! Cho nên, so đo, tính toán, tranh giành để làm gì?

Sưu tầm

Lợi ích tuyệt vời từ trái ngô không phải ai cũng biết

By
Huyền Gà
-
0

Ngô hay còn gọi bắp là thực phẩm có sẵn quanh năm với giá trị dinh dưỡng không thể bỏ qua trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngô luộc đơn giản nhưng là một loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và cũng có khi được coi như rau.

Ngô chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, cụ thể trong ngô chứa: chất béo, chất xơ, protein, nước. Khó có thể tin được một trái ngô nhỏ có thể chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đến vậy.

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Một trong những lợi ích của ăn ngô là giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Lý do là bắp ngô giàu chất xơ không hòa tan, chất này tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ này cũng hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho ruột già và đổi lại vi khuẩn giúp biến chất xơ thành chuỗi axit béo ngắn. Chất này có thể cung cấp năng lượng cho các tế bào ruột, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề ở ruột, bao gồm cả ung thư ruột kết.

Tốt cho người tiểu đường

Thường xuyên ăn ngô sẽ giảm được nguy cơ tiểu đường tuýp 2 là nghiên cứu đã được kiểm chứn ở hơn 40.000 người. Phụ nữa thường xuyên ăn ngô giảm được đáng kể nguy cơ mắc bệnh hơn người không ăn hoặc ít ăn ngô đến hơn 30%. Chỉ số đường huyết của ngô thấp giúp giảm lượng đường huyết trong máu. Chất xơ cũng giúp làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường, từ đó giúp hạ thấp nồng độ đường trong máu.

Bảo vệ tim

Ngô là thực phẩm cũng có chứa nhiều cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Các chất xơ hòa tan liên kết với cholesterol trong mật, được bài tiết từ gan, sau đó lan truyền đi khắp nơi trong cơ thể để hấp thụ tiếp cholesterol có hại. Ngoài ra, lượng vitamin B trong bắp cũng giúp làm giảm homocysteine. Chúng ta biết rằng, nếu homocysteine tăng cao có thể phá hủy các mao mạch, từ đó mà dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Ăn một bắp ngô cũng có thể cung cấp được 19% lượng vitamin B mỗi ngày.

Tốt cho trí nhớ

Vitamin B1 có nhiều trong ngô, loại vitamin này có khả năng giúp cơ thể tránh được tình trạng đầu óc mệt mỏi và giảm trí nhớ. Một bát ngô có thể đáp ứng được khoảng 24% lượng vitamin mà cơ thể cần mỗi ngày. Ăn ngô cải thiện chứng suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.

Tốt cho mắt

Bắp ngô cũng rất giàu beta-carotenoid và folate, đây là hai chất này giúp làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Beta-carotenoid trong bắp ngô khi đi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A với tỷ lệ cao hơn so với những loại rau củ khác. Vitamin A rất cần thiết cho để có một đôi mắt sáng đẹp.

Màu sắc khác nhau của ngô cũng đem lại những lợi ích sức khỏe khác nhau, chủ yếu là bởi vì chúng chứa các sắc tố không giống nhau. So với ngô trắng, ngô vàng có chứa beta-carotene và zeaxanthin, tốt cho việc duy trì sức khỏe thị lực.

Ngừa thiếu máu

Thiếu máu là do thiếu vitamin B12, axít folic và chất sắt. Ăn bắp sẽ giúp bạn ngừa thiếu máu vì bắp chứa nhiều các chất trên, cần thiết cho quá trình hình thành hồng cầu.

Có sự khác biệt giữa các hương vị khác nhau và giá trị dinh dưỡng của ngô. Protein, chất béo và hàm lượng vitamin của ngô ngọt cao gấp 1-2 lần, lượng selen cao gấp 8-10 lần ngô bình thường. Ngoài ra, nó có chứa 17 loại axit amin, trong đó 13 loại cao hơn nhiều so với ngô bình thường.

Hi vọng bài biết đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích cho bạn đọc.

Sưu tầm

Lý do nên thường xuyên ăn bí đỏ

By
Huyền Gà
-
0

Giảm cân

Bí đỏ còn được gọi là thực phẩm vàng giúp giảm cân. Do bí đỏ chứa hàm lượng calo rất thấp và còn giàu chất xơ nên rất có lợi trong việc kiểm soát thèm ăn, hạn chế ăn vặt từ đó giảm hấp thụ calo, giúp giảm cân nặng dư thừa.

Bảo vệ mắt và da

Bí đỏ giàu Beta – carotene khi ở trong cơ thể nó có thể chuyển hóa thành Vitamin A giúp cải thiện sức khỏe cho đôi mắt, giảm nguy cơ suy giảm chức năng võng mạc từ đó ngăn ngừa được chứng mù lòa. Beta – carotene còn có thể giúp cải thiện sức khỏe cho làn da, ngăn ngừa lão hóa và chống nhăn hiệu quả.

Tốt cho tim

Ngoài chất chống oxy, chất xơ có nhiều trong bí đỏ cũng rất có lợi cho tim. Một nghiên cứu đăng trên “Tạp chí hiệp hội y học Mỹ” của trường Đại học Harvard phát hiện ra rằng những người có chế độ ăn thực phẩm giàu chất xơ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn 40% so với những người ăn những thực phẩm ít chất xơ.

Chất xơ còn giúp giảm lượng cholesterol xấu, duy trì cân nặng khỏe mạnh và giúp giảm huyết áp. Tất cả những điều này đều có lợi cho việc phòng ngừa bệnh tim mạch.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tryptophan có trong hạt bí đỏ là một chất không thể thiếu trong việc hình thành Serotonin. Serotonin hỗ trợ sản sinh Melatonin – là hóc môn giúp điều tiết giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bảo vệ tuyến tiền liệt

Các nhà khoa học Đức phát hiện ra rằng trong số những người thường xuyên ăn bí đỏ tỉ lệ mắc bệnh tiền liệt tuyến ở nam giới khá thấp. Nghiên cứu cho thấy hạt bí đỏ bảo vệ tuyến tiền liệt từ nhiều góc độ, trong đó có axit béo có thể ngăn ngừa tế bào tiền liệt tuyết tăng sinh giúp duy trì chức năng tốt của tuyến tiền liệt.

Giúp ngăn ngừa tiểu đường, kiểm soát huyết áp

 Estrogen thực vật tự nhiên có nhiều trong hạt bí đỏ giúp phòng ngừa cao huyết áp. Trong đó 90% chất béo là chất béo chưa bão hòa nên giúp làm ổn định huyết áp. Bí đỏ cũng là một trong những thực phẩm rất tốt đối với người bị tiểu đường. Nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn bí đỏ thường xuyên giúp tăng insulin từ đó hỗ trợ giảm đường huyết trong máu.

 Ngừa ung thư

Viện nghiên cứu ung thư quốc gia Mỹ nghiên cứu phát hiện ra rằng hạt bí ngô có chứa nhiều các chất chống oxy hóa tự nhiên như vitamin E và axit béo không bão hòa đa có thể chống lại các gốc tự do hiệu quả, giảm nguy cơ ung thư.

Mẹ và 5 phẩm chất tuyệt vời mà mọi người con nên nhớ

By
Huyền Gà
-
0

Lương thiện

Người xưa từng nói: Phúc đức tại mẫu. Một người mẹ đoan chính, nhân hậu và thiện lương, hay làm việc thiện giúp người thì sẽ mang lại cho con cái, gia đình và con cháu vô tận phúc đức, giúp con cháu tránh khỏi các mầm tai họa. Vì vậy, cổ nhân có câu “Hảo nữ nhân hội vượng tam đại” Những người mẹ lương thiện sẽ nhận được phúc báo và con cháu sẽ được hưởng phúc đức này.

Trí tuệ

Ngạn ngữ có câu: “Ở ngoài nghe lời thầy, ở nhà nghe lời mẹ”, rất phù hợp với tích chuyện được lưu truyền từ thời Trung Quốc cổ đại: “Mạnh Mẫu tam thiên”. Câu chuyện nổi tiếng này nói về trí tuệ của một người mẹ dạy dỗ con theo khuôn phép lễ nghi khắt khe nhưng rất linh hoạt theo thực tế ngoài đời.

Chương Thị, mẹ của triết gia nổi tiếng Mạnh Tử đã một mình chèo chống nuôi dưỡng giáo dục người con trai mồ côi cha từ nhỏ. Để cho con mình có được một môi trường giáo dục tốt nhất, bà đã chuyển nhà tới ba lần.

Ngôi nhà đầu tiên hai mẹ con Mạnh Tử chuyển đến ở gần nghĩa địa. Bà để ý thấy con trai mình thường lén ra bãi tha ma để chơi và bà nhận thấy đây không phải là môi trường tốt. Vì vậy, bà đã dọn nhà ra gần chợ.

Thế nhưng ngay khi bà nghe thấy Mạnh Tử nhại giọng điệu tranh cãi mặc cả, gian lận thì bà lại quyết định chuyển nhà lần nữa. Vào thời Trung Quốc cổ xưa, các lái buôn và thương nhân bị coi là tầng lớp thấp nhất trong xã hội.

Mạnh Mẫu bèn dọn nhà đến ở cạnh trường học và bà nhận thấy Mạnh Tử học theo những khuôn mẫu lễ giáo, học hành chăm chỉ thì bấy giờ bà mới yên tâm: “Đây mới là chỗ ở của con ta” . Đó thực sự là cách dạy dỗ con cái thể hiện trí huệ của người mẹ.

Ngạn ngữ có câu: “Ở ngoài nghe lời thầy, ở nhà nghe lời mẹ”, câu chuyện trên cho ta

Kiên cường

Có một câu nói thế này “Nữ tử bổn nhược, vi mẫu tắc cường”. Ý nói phái nữ vốn dĩ yếu đuối, nhưng khi họ có con, thiên tính làm mẹ của họ sẽ phát ra ý chí kiên cường. Bạn không thể tưởng tượng nỗi một người phụ nữ có thể kiên cường đến nhường nào cho đến khi người đó làm mẹ. Có người nói như thế này: chồng cuối cùng cũng chỉ là người ngoài, con cái mới chính là món quà vô giá của người phụ nữ. Cũng có lẽ vì lí do đó, người phụ nữ khi làm mẹ lúc gặp khốn cảnh muốn có bao nhiêu kiên cường sẽ có bấy nhiêu kiên cường. Bởi nếu họ không kiên cường họ còn có thể làm gì khác để bảo vệ gia tài là những đứa con của mình.

Giữ gìn gia đình

Cổ nhân xưa thường nói: “Hiền thê lương mẫu” với hàm ý khen ngợi những người phụ nữ rất biết giữ gìn gia đình, là người vợ hiền mẹ tốt. Người vợ, người mẹ luôn là người biết vun vén cho gia đình nhỏ của mình. Nhất là người phụ nữ Á đông luôn đặt gia đình lên hàng đầu. Làm sao để cho chồng vui, con khỏe luôn là suy nghĩ đã cắm rễ trong đầu những người phụ nữ Việt cho phù họ có hiện đại đến nhường nào. Cốt lõi văn hóa hướng người con gái sau khi có chồng trở về với những giá trị nguyên sơ, giản đơn nhất. Đó chính là ước muốn được chăm sóc chồng, thực hiện thiên chức làm mẹ, giáo dục con cái nên người,…

Siêng năng chịu khó

Tất cả những người mẹ trên đời này đều siêng năng chịu khó, cho dù vốn dĩ là một người phụ nữ lười biếng nhưng một khi kết hôn sinh con sẽ biến thành một người hoàn toàn khác.

Họ trở thành một người phụ nữ siêng năng chịu khó, đem tình yêu đối với con cái biến thành hành động cụ thể, chăm chỉ làm việc. Đây có lẽ là bản năng của con người, là thiên tính vĩ đại của một người mẹ.

Nếu hỏi rằng thế giới này điều gì là vĩ đại nhất? Tôi xin trả lời là mẹ. Vâng, không phải phát minh vĩ đại, nhà cao tầng chọc trời mà đó là mẹ. Bởi trí tuệ và đức hy sinh, cách dạy dỗ và sự hậu thuẫn của người mẹ đã định hình vận mệnh cho con cái và đất nước. Những người mẹ ấy thực sự đã dệt nên biết bao câu chuyện cổ tích giữa đời thường. Vì con mẹ đã tự hình thành cho mình những phẩm chất đầy cao quý nhưng cũng lắm mệt mỏi đó. Mọi người con trên thế gian này đều tự hào nhưng cũng nợ mẹ một lời cảm ơn. Cảm ơn mẹ!

Khủng hoảng tuổi trung niên: 5 điều nên làm để bản thân thoát khỏi vô vọng

By
Huyền Gà
-
0

Khủng hoảng tuổi trung niên là vấn đề rất phổ biến và có thể xảy ra với bất cứ những ai đang bước vào “quãng giữa” của cuộc đời. Đối với một số người, những dấu hiệu này xuất hiện khá sớm và bản thân họ đã trang bị kinh nghiệm để vượt qua cơn khủng hoảng một cách dễ dàng. Trái lại, một số khác đang phải “đánh vật” với cái được gọi là “khủng hoảng tuổi trung niên” trong mệt mỏi, thậm chí cả trong vô vọng.

Khủng hoảng tuổi trung niên trên thực tế có thể mệt mỏi hơn bản tưởng tượng rất nhiều. Việc cần làm là ghi nhớ vài vấn đề trên để có thể tự giúp bản thân hoặc người bạn đời, người thân vượt qua được cơn khủng hoảng này một cách êm dịu nhất.

Không bao giờ là quá muộn

Khi ở quãng giữa cuộc đời, người trung niên sẽ có xu hướng lo lắng khi nghĩ về tương lai, những thứ ta muốn làm, điều ta muốn thực hiện nhưng lại bị ngăn trở về tuổi tác, thời gian còn lại không còn nhiều hay thời điểm không thực sự phù hợp,…

Thực tế, bạn vẫn luôn có thời gian để viết một cuốn sách, chinh phục một ngọn núi, đi du lịch vòng quanh thế giới hoặc học cách làm những điều mà bạn đã luôn muốn thực hiện bấy lâu nay. Chỉ là bạn thực sự muốn làm điều đó đến mức nào. Nuôi dưỡng những suy nghĩ tích cực, luôn nhớ rằng chưa bao giờ là quá muộn để làm bất cứ điều gì thậm chí là theo học một thứ mới mẻ gì đó mà mọi người đều cho rằng bạn không thể làm được. Tại sao không khi bạn có đủ thời gian và sức khỏe?

Sắp xếp lại các mối quan tâm và ưu tiên trong cuộc sống

Ưu tiên thay đổi theo thời gian bởi những lý do nhất định. Mọi chuyện sẽ là hoàn toàn bình thường nếu như bạn đã vô tình từ bỏ một số ước mơ vì kỳ vọng về thành quả chúng mang lại không còn hấp dẫn nữa. Không có gì là sai khi bạn nhận ra việc để dành cho tuổi già có lợi nhiều hơn việc mua một chiếc ô tô thật “xịn và “chất”.

Việc chấp nhận những thay đổi này là một điều đặc biệt quan trọng và hữu ích. Làm vậy sẽ giúp bạn luôn vững vàng trên con đường chuyển giao tới giai đoạn mới của cuộc đời.

Ngưng chờ đợi

Ngừng chờ đợi không có nghĩa là bạn cần phải phóng túng hoặc làm điều gì đó thật táo bạo ngay lập tức. Nó chỉ đơn thuần là việc bạn xác định được điều bạn muốn làm. Khi đó, hãy lập một kế hoạch cụ thể và hoàn thành kế hoạch đó theo cách mà bạn hài lòng nhất.

Việc trì hoãn, gác lại mọi thứ hoặc liên tục chờ đợi những điều sẽ xảy ra có thể khiến bạn cảm thấy bất thành và trở nên lo lắng hơn.

Điều quan trọng là có trách nhiệm với bản thân về những mục tiêu đã đề ra, đạt được điều bạn muốn một cách dứt khoát mà không chần chừ, trì hoãn. Nếu cần thiết, bạn hãy tham khảo những lời khuyên và sự chỉ dẫn cho những quyết định cá nhân.

Đối mặt với sự hối tiếc

Đời người ai lại không có lúc hối hận, tôi 30 tuổi hối hận về những điều năm 20 tuổi vì một lí do nào đó không thực hiện. Tôi năm 40 tuổi lại hối tiếc về nhiều nhiều điều nữa của năm 30 tuổi ấy. Sự thật là chẳng có ai sống mà không có đôi lần hối tiếc về những gì đã qua. Nhưng hãy dừng nuối tiếc và dành thời gian để “chữa lành vết thương” tinh thần và mạnh mẽ vượt qua chúng.

Hãy nói ra những lời xin lỗi với người cần nói, tái liên kết với vấn đề và cuối cùng là buông bỏ những vướng bận và giải tỏa nỗi niềm của bạn. Hành động rũ bỏ và tiếp bước này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp tinh thần của bạn “thoáng” hơn, thoải mái hơn.

Trở về với bạn bè chưa bao giờ là quá muộn

Phần tồi tệ nhất của cuộc khủng hoảng tuổi trung niên là khi con người ta cảm thấy như họ không có ai bên cạnh để “trút bầu tâm sự”. Bạn bè như là một hệ thống hỗ trợ. Họ sẽ là những người mang lại hạnh phúc cho bạn khi bạn rơi vào khủng hoảng. Vì vậy nếu bạn từng có vài người bạn thân chí cốt vì một lí do nào đó mà xa cách thì đừng e dè tìm lại họ. Tình bạn có thể ngắt quãng, có thể không trò chuyện một thời gian dài nhưng họ vẫn sẽ dang rộng vòng tay đón bạn nếu bạn trở lại.

Chăm sóc tốt sức khỏe bản thân

Chắc hẳn, ai cũng “nằm lòng” những lợi ích và tầm quan trọng của việc tập thể dục. Hãy thiết lập một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể của chính bạn. Tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn luôn săn chắc và giúp giảm bớt căng thẳng, lo âu. Hãy tham khảo sự tự vấn từ các chuyên gia thể chất, dinh dưỡng nếu cần.

Tùy thuộc vào bài tập hoặc môn thể thao bạn ưa thích, việc rèn luyện thể chất cũng có thể mở cửa cho những khởi đầu về tình bạn và thành tựu mới.

Nếu bạn cảm thấy như bạn đang rơi vào khủng hoảng tuổi trung niên thì hãy dành một chút thời gian nán lại, thư giãn và theo dõi những cảm xúc mà bạn đang cảm nhận, đồng thời tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn cảm thấy như vậy. Hy vọng việc sử dụng những lời khuyên này sẽ giúp bạn tránh, vượt qua thời gian khủng hoảng một cách êm đẹp.

Tuổi trung niên: ngủ chung hay ngủ riêng là thích hợp?

By
Huyền Gà
-
0

Điều kiện kinh tế lại khấm khá, nhà cửa rộng, nhiều phòng ngủ nên thích ngủ riêng mỗi người một phòng. Cùng với tuổi tác, thường thường giấc ngủ kém sâu dần, nhiều khi có chợp mắt, nếu ngủ chung thì quấy rầy nhau. Nhất là ông xã thường nhậu nhẹt hay về khuya, hơi thở sặc mùi rượu. Hay là hút thuốc quá nhiều, bà xã không chịu đựng nổi mùi khói thuốc lá trong căn phòng đóng kín. Hoặc một người thích dậy sớm, một người thích ngủ vùi. Đó là chưa tính đến ngay cả trường hợp việc “yêu” rất tốt đẹp, con người đôi khi vẫn thích có những giờ phút riêng tư.

Mặt khác, cũng có một số ít trường hợp vợ chồng dù “yêu” vẫn “no đầy” nhưng lại không thích nhìn thấy nhau lúc sáng sớm với hình thức bề ngoài không đẹp: ông xã ngái ngủ, mắt nhắm mắt mở…, bà xã đầu bù tóc rối, môi nhợt nhạt. Nếu ngủ riêng, khi ông xã bước ra khỏi phòng là đã lấy lại tư thế “đường đường một đấng anh hào…”; bà xã mở cửa ra ngoài là tóc đã chải, son phấn đã vào đẹp như Hằng Nga. Làm nhà to rộng nhiều phòng để làm gì? Thế là vợ chồng, các con ai nấy đều có phòng ngủ riêng.

Ủng hộ quan điểm ngủ riêng, có nhiều người cho rằng như vậy là khoa học, là hợp lý. Tuy nhiên, có nhiều nhà nghiên cứu tình dục học kiên quyết phản bác việc vợ chồng ngủ riêng phòng. Để khẳng định quan điểm này, họ đưa ra nhiều điều bất tiện. Nhiều dẫn giải cho trường hợp này, chẳng hạn có trường hợp sau: một người đàn ông mới 46 tuổi, song hầu như đã chấm dứt sinh hoạt tình dục. Nguyên nhân là ông ta nghiện thuốc lá, vợ lại sợ khói thuốc, nhà có nhiều phòng nên hai vợ chồng đồng tình ngủ riêng. Mỗi lần ông ta bị kích thích khao khát việc “yêu” bèn nhẹ nhàng lần theo hành lang tìm đến phòng vợ.

Chẳng may gặp ôsin hay gặp con, ông ta giả vờ ra bếp, sang phòng khách hay đi vệ sinh. Còn nếu không gặp ai, đột nhập được vào phòng vợ một cách lặng lẽ thì vợ lại bỏ sách, hạ kính, giương mắt nhìn chồng tỏ vẻ ngạc nhiên “mình muốn lấy gì?”. Nhiều lần cảm thấy mắc cỡ, những khi tạo được dịp “yêu” thì “đồng đội” lại có vẻ khó bảo hơn trước: lúc thì lâu vùng lên, hoặc vùng lên nhưng không đủ độ dũng mãnh, lại hay lãng phí – “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”. Còn người vợ lại kém cỏi đến thế! Lâu dần ông ta mất lòng tin ở mình, nhiều khi đi ra hành lang, ông ta quay trở lại phòng mình, thà nén cơn khát “yêu” còn hơn nghe vợ thở dài trách cứ. Thế là cuộc sống tình dục giữa họ coi như tắt lửa nồng.

Rất có thể nhiều đàn ông luống tuổi vấp phải những tình huống tương tự. Nếu ngủ riêng, cánh cửa phòng mỗi người đóng kín, có nghĩa là họ đã vô tình thực hiện một cuộc sống ly thân. Việc ngủ chung sẽ có những động chạm vô tình hoặc cố ý vào vùng nhạy cảm của nhau, đánh thức ham muốn “yêu” trỗi dậy dễ dàng hơn nhiều. Quan hệ tình dục hài hòa là một trong tứ khoái của con người, hết sức quan trọng của hạnh phúc gia đình. Vì lý do đó, nhiều nhà tình dục học cho rằng vợ chồng không nên ngủ riêng phòng, có chăng thì chỉ ngủ riêng giường. Cần hiểu rằng với người luống tuổi không hành động tình dục kéo dài dễ có ảnh hưởng xấu đến chức năng tình dục của cả hai giới.

Sưu tầm

1...128129130...192Page 129 of 192

EVEN MORE NEWS

POPULAR CATEGORY

©