Người bệnh gan nhiễm mỡ, hoặc người bình thường nên kiêng khem gì để tốt cho gan? Cùng Mùa Gió Heo May tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!
Thực phẩm chứa chất béo
Những thức ăn chứa hàm lượng chất béo cao là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh gan nhiễm mỡ, vì vậy, người bị gan nhiễm mỡ nên tránh hoặc giảm đến mức tối thiểu việc tiêu thụ những loại thực phẩm này.
Người bị gan nhiễm mỡ không nên sử dụng mỡ động vật (lợn, bò, gà, vịt…), trừ mỡ cá mà thay thế bằng dầu thực vật để giảm gánh nặng cho gan. Nên hạn chế sử dụng các thực phẩm: thịt lợn, thịt bò, thịt cừu, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, các loại thịt chế biến sẵn như thịt nguội, xúc xích, thịt hộp…
Thực phẩm nhiều tinh bột
Người đã bị gan nhiễm mỡ, trong chế độ ăn cần kiểm soát tốt lượng tinh bột nạp vào, nên ưu tiên các loại các loại tinh bột có nhiều chất xơ và có GI (chỉ số đường) thấp khác như gạo lứt, ngô, khoai.
Thực phẩm cay nóng
Các gia vị cay nóng nên hạn chế với người bệnh gan nhiễm mỡ. Các thức ăn, gia vị quá cay nóng như gừng, tỏi, ớt…. cũng nên hạn chế đối với người bệnh gan nhiễm mỡ. Chúng sẽ làm suy giảm chức năng gan khiến gan không thể bài tiết chất béo, làm chúng tồn đọng khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.
Hạn chế rượu bia
Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn với các loại thực phẩm trên, việc uống rượu bia, cho dù đó là ở mức độ vừa phải hay vượt quá giới hạn, đều sẽ dẫn đến sự tích tụ mỡ trong tế bào gan. Chất cồn trong bia rượu làm tăng tích lũy và giảm ly giải chất béo, gây mỡ hóa tế bào gan, dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.
Lời khuyên của thầy thuốc
Để phòng bệnh gan nhiễm mỡ, mỗi người cần đi khám bệnh định kỳ để phát hiện kịp thời. Đồng thời, khi bị bệnh cần điều trị bệnh theo đúng chỉ định của bác sĩ, không được tự động bỏ thuốc, thay thuốc hoặc thay liều lượng điều trị.
Ngoài ra, để cơ thể khỏe mạnh cần đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu năng lượng cho cơ thể hàng ngày, có lối sống lành mạnh. Ăn đầy đủ, cân đối, đa dạng 4 nhóm thực phẩm: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất…
Gan nhiễm mỡ là bệnh khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại, trong đó chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất trong điều trị bệnh. Thực đơn của người bệnh gan nhiễm mỡ cần được theo dõi sát sao để để kiểm soát và ngăn ngừa lượng mỡ trong gan.
Ăn nhiều chất xơ
Tăng lượng chất xơ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol, điều này rất có lợi cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ.
Trái cây tươi và rau củ, các loại ngũ cốc, cháo bột yến mạch, các loại đậu và hạt đều là các thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà người bị gan nhiễm mỡ có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Khẩu phần chất xơ mỗi người nên ăn là 240g trái cây và 300g rau xanh mỗi ngày.
Bổ sung vitamin, chất chống ôxy hóa
Bông atiso là thực phẩm giàu vitamin và chất chống ooxy hóa tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ.
Vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa có nhiều trong rau củ quả, đặc biệt là các loại hữu cơ (organic). Chất chống ôxy hóa ngăn chặn tác động của quá trình ôxy hóa lên tế bào, giảm chất béo trung tính trong máu, vitamin còn giúp gan sản xuất glutathione, là chất quan trọng giúp gan giải độc cơ thể.
Những thực phẩm giàu vitamin và chất chống ôxy hóa như bông cải xanh, bông atiso, chuối, táo, cam, quýt, bưởi, mâm xôi, việt quất, óc chó, dâu tây, chocolate đen, anh đào… Các vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A, E, giúp phục hồi và đỡ bị rối loạn chuyển hóa thêm nữa từ các bệnh lý của gan hay nhiễm mỡ của gan.
Bổ sung cá
Cá có hàm lượng chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, lại không chứa nhiều chất béo có hại như trong mỡ của động vật. Đặc biệt, trong cá còn chứa rất nhiều omega – 3 có tác dụng làm giảm nồng độ triglyceride trong máu (loại chất béo là thủ phạm chính gây nên bệnh gan nhiễm mỡ).
Người bệnh gan nhiễm mỡ nên bổ sung đạm từ trứng, sữa, thịt, cá, các loại đậu đỗ… ngoài ra, cần hạn chế lipid, mỡ. Tuy nhiên không nên kiêng khem tuyệt đối mỡ vì chất dinh dưỡng nào cũng cần cho cơ thể. Cấu tạo cơ thể phải có mỡ để chuyển hóa các chất trong cơ thể, bình thường con người cần 1g lipid/1kg thể trọng.
Chúng ta có thường sống bằng sự hơn thua với người khác hay không? Chúng ta sống có bằng sự ganh ghét, tỵ hiềm với người nào đó mà ta cảm thấy thua kém hơn hay không?… Nếu có, chắc chắn chúng ta đang tự để cho mình phải dính mắc vào những phiền muộn.
Đối với bản thân mỗi người ai cũng có bản ngã của mình. Bản ngã ấy tùy theo sự nuông chiều của bản thân mà được thể hiện ở nhiều cách khác nhau. Và bản ngã ấy sẽ không có bộc lộ những trở ngại gì nếu chúng ta không có sự tương tác với người khác. Trong mối quan hệ công việc và xã hội, nếu mỗi người không biết thực hành lối sống hạnh phúc, an lạc mà chỉ biết tranh giành hơn thua với người khác thì mọi sự dính mắc vào khổ đau là hoàn toàn có thể xảy ra. Bởi vì khi chúng ta tìm phương, tính cách để hạ bệ người khác, làm cho họ phải chịu thua mình là lúc tâm chúng ta khởi lên những toan tính, lo âu về sự thắng thua.
Trong Kinh Buông Bỏ Ý Muốn Hơn Thua (Dũng Từ Phạm Chí Kinh) có nói đến tâm lý thường thấy của những người háo thắng: “Trong những buổi hội họp thường muốn tỏ ra rằng mình hơn người. Ai cũng cứ nói rằng kẻ kia còn là những người u tối. Lòng cứ đinh ninh là mình có chân lý, nhưng mình không thực sự biết mình đang nói gì. Cứ thế mọi người đặt cho nhau những câu hỏi về chân lý và hy vọng phía bên kia người ta sẽ không thể trả lời những chất vấn của mình được”. Và có khi vì muốn gây khó khăn, làm cho người khác kém cỏi hơn mình, chúng ta còn dính mắc vào thái độ kiêu căng, tự phụ, ngã mạn… thường làm cho người khác bất mãn… thường làm cho người khác bất mãn, mất hết sự kiên nhẫn và lòng kính trọng đối với thái độ và cách cư xử của ta.
70% cơ thể là nước, việc bù nước cho cơ thể bất kì khi nào
chúng bị thiếu hụt là điều cần làm ngay lập tức để cơ thể vận hành một cách
bình thường.
Nước đóng vai trò quan trọng trong nuôi dưỡng cơ thể: duy
trì hoạt động bình thường của các cơ quan, tổ chức,…Có nhiều nguyên nhân khiến
cơ thể bị mất nước một cách đột ngột: nắng nóng, tác dụng phụ của thuốc, rối loạn
tiêu hóa và vận động quá sức,…lúc này tìm kiếm phương án bù nước nhanh chóng là
cách bảo vệ cơ thể khỏi các hệ lụy xấu. Trong bài viết này, Mùa gió heo may sẽ
gửi đến bạn top 5 thực phẩm bù nước cực kì hiệu quả và dễ kiếm có thể linh hoạt
sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.
Dừa
Nước dừa tươi chứa lượng đường tự nhiên thấp và hàng loạt loại
chất điện giải như natri, kali, canxi và magiê với. Trong trường hợp
cơ thể bị mất nước đột ngột, nước dừa là giải pháp bù nước cực kì lợi hại. Nước
dừa bổ sung chất lỏng bị mất trong quá trình tập thể dục hiệu quả bằng hoặc hơn
nước uống cho người tập thể thao. Bên cạnh đó, nước dừa cũng ngăn ngừa khả năng
cơ bắp bị chuột rút. Trường hợp bạn bị buồn nôn, nước dừa cũng là một sự lựa chọn
hiệu quả. Tuy vậy bạn cần lưu ý, uống từng ngụm nhỏ để chúng phát huy khả năng
hiệu quả hơn nhé.
Salad cà chua
Editor: Krissy Tiglias, Photo Editor: Paden Reich, Art Director: Bob Perino, Alison Miksch: Photographer, Food Stylist: Matt Vohr, Prop Stylist: Heather Chadduck Hillegas.
Sesame Tomatoe Salad
Nghe có vẻ khá lạ, nhưng thực sự salad cà chua có thể làm
nên chuyện, giúp cơ thể bạn bù nước hiệu quả. Trong cà chua sống có chứa đến
94% là nước và kali cần thiết cho cơ thể khi bị mất nước. Một đĩa salad cà chua
cùng rau sống có thể là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai bị mất nước nhưng lại
thích ăn hơn uống!
Các loại dưa
Nước chiếm đa số thể tích thực tế trong các loại dưa, đặc biệt
là dưa hấu, dưa mật,…do vậy chúng trở thành lựa chọn khó có thể tuyệt vời hơn khi
cơ thể bạn bị mất nước.
Trường hợp bị mất nước do nhiệt, dưa được bảo quản trong tủ
lạnh sẽ cho hiệu quả bù nước tốt hơn.
Sinh tố hoa quả
Bạn có thể kết hợp các loại trái cây nhiều nước hoặc rau quả
cùng với sữa hoặc sữa chua. Bạn cũng có thể sử dụng sữa có nguồn gốc thực vật
hoặc bột protein thay cho sữa.
Một ly sinh tố tươi mát, ngọt ngào rất hiệu quả trong việc bổ
sung lượng chất lỏng đã mất.
Sinh tố dâu tây chứa nhiều vitamin C, rất cần thiết cho một
hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Điều này đặc biệt quan trọng nếu tình trạng mất
nước của bạn là do sốt hoặc nhiễm trùng.
Sữa
Một ly sữa cung cấp chất lỏng cũng như protein, carbs
và một số chất béo. Đó là một lựa chọn tốt để bù nước vì nó chứa nhiều chất điện
giải hữu ích.
Điều này là do các chất dinh dưỡng bổ sung trong sữa, như
lactose, natri và kali, giúp cơ thể bạn làm chậm tốc độ hấp thụ chất lỏng và tốc
độ bài tiết chúng qua nước tiểu.
Sữa chứa nhiều nước và có các chất điện giải và chất dinh dưỡng
quan trọng. Đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn bị mất nước do vận động quá sức
khiến cơ thể nóng bức, chán ăn,…
Cây chanh không thể ra quả táo, cây hồng không thể ra hoa
mai. Biết đủ để thanh thản, thuận tự nhiên để hạnh phúc tìm về.
——————–
Ở một miền quê nọ, đã nhiều tháng qua không có hạt mưa nào
rơi xuống, hạn hán kéo dài khiến tất cả người dân trong vùng phải di tản. Lão
Vương cũng có mặt trong hàng người di cư đó, lúc ấy tài sản duy nhất mà lão
mang theo chỉ là một bao tải khoai tây…
Trên đường, lão Vương gặp hai cha con nhà nọ, nhìn bộ dạng họ
có thể đoán rằng cả hai đang rất đói. Người cha cũng mang theo một bao tải có vẻ
rất nặng trên lưng. Nhìn thấy lão Vương, ông ta đã xin lão rủ lòng thương cho
con trai mình một củ khoai tây, nhưng lão Vương từ chối.
Người cha bèn thương lượng: “Vậy ngài có thể bán bao tải
khoai tây của ngài cho tôi không? Tôi có rất nhiều tiền, vàng bạc đều đủ cả”.
Nói rồi, ông ta mở bao tải ra, trong đó có cơ man nào là các đồng tiền vàng và
bạc.
Từ nhỏ lão Vương đã sống trong nghèo túng, thế nên chưa bao
giờ lão được nhìn thấy nhiều vàng đến thế. Vì thế lão Vương đã đồng ý mà không
cần đắn đo suy nghĩ. Người cha nọ đổi tải vàng lấy tải khoai tây, nhưng vì sợ
lão Vương đổi ý, ông vội vàng dắt con trai rời đi tức khắc.
Lão Vương sung sướng với số tiền vàng trong tay, vì chỉ
trong nháy mắt lão đã trở thành người giàu có. Nhưng hỡi ôi, lão không thể kiếm
được gì để ăn, ngay cả cỏ cây ven đường cũng chết héo dưới nắng hạn, đến lúc
này lão Vương mới thấy ân hận vì sai lầm của mình. Cuối cùng, lão Vương đói lả
mà qua đời.
Sau khi chết, lão Vương xuống địa ngục gặp Diêm Vương. Ngài
nói:
– Ta đã cho ngươi một cơ hội sống – một tải khoai tây đủ để
ngươi nuôi sống bản thân tới khi đến miền đất hứa – thế mà ngươi lại vì lòng
tham mà không biết giữ mình.
– Tôi quá nghèo nên mới mờ mắt trước số tiền vàng đó – Lão
Vương buồn bã nói.
– Thực ra ngươi chỉ cần bán một nửa số khoai tây là được rồi.
Diêm Vương ngập ngừng rồi nói tiếp:
– Trong kiếp sống kế tiếp, lão có thể chọn một trong hai điều
sau: Hoặc là được rất nhiều người phục vụ, hoặc là lão đi phục vụ mọi người. Vậy
lão chọn gì?
Không cần cân nhắc, lão Vương chọn điều đầu tiên.
30 năm sau, lão Vương lại xuống âm tào địa phủ, và lần này
lão than rằng đã bị Diêm Vương ‘lừa bịp’.
– Cớ sao ngươi lại cho rằng ta đã bịp ngươi? – Diêm Vương hỏi.
– Ngài hứa rằng tôi sẽ được mọi người phục vụ, vậy mà lại biến
tôi thành kẻ ăn xin ròng rã suốt 30 năm!
Diêm Vương nghiêm nghị nói:
– Đúng vậy, đó là bởi lão quá tham lam muốn mọi người phải
phục vụ mình. Thôi được rồi, ta sẽ cho lão thêm một cơ hội trong kiếp sống tiếp
theo. Lần này, lão muốn được canh giữ một vùng đất rộng lớn, hay muốn được canh
giữ một núi vàng?
Lão Vương suy nghĩ một hồi rồi quyết định chọn núi vàng.
Diêm Vương chỉ thở dài nhìn theo lão Vương tiến vào kiếp sống mới, cuối cùng
ngài lẩm bẩm:
– Thật tội nghiệp, ông ta nghèo vì chính lòng tham vô đáy của
mình. Nếu chọn canh giữ vùng đất, ông ta sẽ được làm quan huyện. Nhưng tiếc là
ông ta lại chọn núi vàng, vì thế sẽ chỉ là con chuột sa chĩnh gạo mà thôi. Ngay
cả khi ấy, ông ta cũng không thể ăn hết cho được!
—————–
Khi người ta muốn quá nhiều so với khả năng và năng lực của
họ, phiền não cũng ngày một nhiều hơn
Mong cầu quá nhiều, có được lại muốn nhiều hơn chính là tâm
ma của lòng người mà mấy ai có thể tránh được.
Lão Vương trong câu chuyện tham cầu nhiều nhưng nhìn lại cả
3 kiếp người đều là vật ngoài thân bởi tiền không thể ăn được. Con người đa số
đều có chung tâm lý như lão Vương, muốn giàu có, muốn của cải, suốt kiếp người
chạy theo những thứ phù phiếm mà không nhìn lại bản thân có gì, thực sự cần gì.
Nếu giữ bao tải khoai tây, lão có thể sống no đủ một đoạn đời,
nếu chọn canh giữ một vùng đất lão được nhiều hơn mất. Thuận theo lẽ tự nhiên,
trân trọng những gì lão đang có, có lẽ cuộc đời lão đã không khốn cùng.
Bảo trì được một tâm thái lạc quan, hướng về phía trước,
không đặt tâm quá nặng vào chuyện danh lợi cũng không cố ý theo đuổi, thản
nhiên đối đãi với cuộc đời mới là người có trí huệ. Bởi tất thảy trên cuộc đời
này ta như dòng thời gian chỉ có thể trải qua mà không thể giữ lấy, đến cuối đời
cũng trở về với cát bụi không thể cầm nắm, cũng chẳng thể giữ, chỉ có những
ngày tháng trôi qua tươi đẹp mới là tài sản lớn lao.
Luôn có những cơn gió vào sớm mai, luôn có mặt trời rực rỡ
vào lúc hoàng hôn hay những ngôi sao sáng vào đêm hè, cho nên chi bằng hãy luôn
bảo trì tâm thái thuận theo tự nhiên mà sống!
Buông bỏ được ví như một nghệ thuật và là việc làm cần thiết để mỗi người có thể bỏ lại những gánh nặng trong thâm tâm, giúp ta có được sự tự do đúng nghĩa.
Nếu như cảm thấy khó chịu hay không hài lòng về điều gì thì hãy nói ra và giải nó tận gốc. Đừng cố kìm nén để rồi tự biến mình thành nạn nhân của chính mình. Tâm hồn và thể xác ngày một hao mòn cũng từ đó mà ra. Buông bỏ cho thân tâm nhẹ nhõm là khi ta biết làm cách nào để nhổ đi cái gai của sự ưu phiền là những sai lầm nho nhỏ của người khác và của bản thân.
Giữa đời sống hiện đại ngày nay, nhiều khi chúng ta thường chỉ biết công việc thứ gánh nặng mà ai cũng nhận thấy nhưng lại khó buông bỏ được. Công việc rất quan trọng nhưng nó không phải là tất cả còn rất nhiều thứ cuộc sống đang chờ đợi ta phía trước. Mà chỉ khi từ bỏ đi một số thứ thì những điều tốt đẹp ấy mới đến với ta được. Giữa bộn bề của công việc hay biết dành chút thời gian để học cách bình tâm lại, tận những điều giản dị nhưng quý giá mà không phải lúc nào ta cũng được. Đó mới là sự buông bỏ cho thân tâm nhẹ nhõm mà mỗi người cần đạt tới.
Nếu đang gặp khó khăn, bế tắc mà chưa phải giải ra sao thì chúng ta nên dành chút thời gian để lắng nghe bài chia sẻ buông bỏ cho thân tâm nhẹ nhõm của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Dù nó giải được những vấn đề chúng đang gặp phải nhưng sẽ phần nào giúp tâm hồn mỗi người thêm thanh thản, bình yên.
Tháng 11 về, gió mùa lay giấc mơ Hẹn hò mùa đông tới, gói cảm xúc vào thơ Cho lạnh giá, tâm hồn phơi sương sáng Viết cho em, tả đôi mắt long lanh năm tháng
Nỗi nhớ thu vàng, đọng lại dưới mi Trong sâu thẳm, trong vắt, như suối thầm thì Anh bắt được mỗi cái nhìn, khi dỗi hờn thu tới Những khoảnh khắc êm đẹp chờ đợi
Buổi hẹn hò, tiếng chim kêu ngọt ngây Tháng 11 về em có hay Màu nắng tươi, những cơn gió lạnh ửng đông ẩm Bàn tay em, mang hơi mùa hạ ấm
Anh nắm chặt tay, nhìn vào đôi mắt yêu Đưa hồn anh về lại những chiều Lần hò hẹn, thu đứng nhìn mắc cỡ Tháng 11 đến rồi, em ơi anh nhớ
Màu mắt biếc, rạng ngời, như hai hạt sương mai Tháng 11 gió mùa lạnh tím heo mây Ôm em, nghe thời gian đứng lại Hồn ấm áp, cảm xúc với tháng 11 mãi mãi Và đôi mắt nhung, là ánh nắng hiền… sưởi ấm trái tim anh.
Thức khuya có hại nhưng hại như thế nào thì không phải ai
cũng biết từ đó biết cách quan tâm, bảo vệ sức khỏe hơn mỗi ngày. Trong bài viết
này, Mùa gió heo may sẽ nói cho bạn nghe 00 tác hại của thức khuya đến sức khỏe
khiến bạn phải giật mình.
Gây tăng cân không chủ đích
Thức khuya kéo theo những thói quen xấu về đêm như ăn vặt,
xem phim, lướt web,…Về đêm, thời điểm mà cơ thể dùng việc ngủ để tái tạo năng
lượng bạn lại thức khuya. Không ngủ kéo theo nhu cầu về bù đắp về năng lượng
kích thích bạn ăn nhiều hơn bình thường. Việc nạp những thức ăn vặt vào ban đêm
tưởng ít nhưng lại chứa khá nhiều calo. Một số món quen mặt được mọi người chọn
vào ban đêm như: gà rán, khoai tây chiên, snack,…vào buổi tối dễ khiến cân nặng
của bạn tăng không phanh nếu duy trì liên tục.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp
Thức khuya thường xuyên có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe
tim mạch của bạn. Để có một trái tim khỏe, bạn cần sắp xếp cho mình một khung
giờ ngủ nghỉ nhất định. Một nghiên cứu cho thấy rằng cứ mỗi khi bạn thay đổi lịch
trình giấc ngủ, nguy cơ mắc bệnh tim sẽ tăng 11%.
Trí nhớ kém
Nhiều người, nhất là các bạn học sinh vào mùa thi thường tận
dụng tất cả thời gian trong ngày để chạy nước rút ôn luyện cho dù là vào ban
đêm. Việc này trên thực tế là lợi bất cập hại. “Một nghiên cứu năm
2016 cho thấy thức khuya để học bài, thường kéo theo tình trạng thiếu ngủ,
không giúp ích cho trí nhớ dài hạn và tác động tiêu cực đến hiệu quả hoạt động
của não bộ”. Cuộc sống áp lực và bận rộn, đôi khi bạn có thể cho phép bản thân
ngủ muộn một hai hôm, nhưng phải luôn nhớ rằng thức khuya chưa bao giờ là tốt.
Dễ bị sạm da
Ban đêm là quá trình cơ thể bắt đầu thải độc trên da, và da
mặt cũng không ngoại lệ. Việc thức khuya cản trở quá trình này, từ đó khiến da
bị sạm đi trông thấy. Thức khuya cũng cản trở quá trình phục hồi các thương tổn
ở da do tác động từ các yếu tố ngoại vi hàng ngày. Nỗ lực chăm sóc da hàng ngày
bằng các dòng mỹ phẩm cao cấp làm gì khi việc đơn giản là ngủ đúng giờ bạn cũng
không làm được.
Chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới bị rối loạn
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt là tác hại của thức khuya với
phụ nữ. Thức khuya làm gián đoạn hoạt động của tuyến yên và buồng trứng,
làm giảm nồng độ hormone estrogen, progesterone, từ đó dễ gây rối loạn kinh
nguyệt.
Thật không may, thức khuya rất có hại cho sức khỏe của
bạn, hậu quả của nó luôn lớn hơn những gì bạn tưởng. Thay đổi ngay từ hôm nay để
bảo vệ sức khỏe của chính bạn!
Tháng 11 đến rồi phải không em Bởi sáng nay anh nghe lòng thổn thức Cái lạnh mùa thu làm anh thức giấc Trong mơ màng anh thấy nhớ em hơn
Tháng 11 về anh bỗng thấy cô đơn Căn phòng trống không một mình anh hoang lạnh Thổn thức nhìn quanh, chẳng còn ai bên cạnh Tay gối đầu anh nghĩ chuyện vẫn vơ
Tháng 11 rồi cũng vắng những cơn mưa Chỉ còn nghe tiếng ngoài hiên lá đổ Từ dạo xa em cũng đã vừa mấy độ Mỗi thu sang, mỗi khắc nhớ em nhiều
Thu đến rồi lòng cũng hóa cô liêu Chưa bao giờ anh thấy ngày dài thế Đêm bình yên cũng trở mình khe khẽ Gọi tên em trong nỗi nhớ mơ hồ
Tháng 11 rồi cũng vắng những cơn mưa Nắng về qua những hàng cây trụi lá Chẳng còn ai những bước chân vội vã Trên những con đường hun hút gió heo may
Anh vẫn đợi chờ bên những hàng cây Vẫn âm thầm lắng nghe chiều nổi gió Vẫn thả hồn giữa mây ngàn lá đổ Mong được trở về một chốn cũ bình yên.
Tôi luôn cho rằng mọi thứ trong cuộc sống này luôn là một
vòng luân chuyển, tôi giúp người không vì vụ lợi bởi tôi tin trong tương lai, nếu
một ngày tôi trở nên khốn khó, người đời vẫn sẽ dang rộng vòng tay. Cho đi
chính là nhận lại, vậy nên hôm nay và cả những ngày trong tương lại nếu có thể
tôi chọn trao yêu thương bằng cả tấm lòng…
———-
Vào một đêm muộn đầu xuân, mọi người đều đã ngủ say, có một
đôi vợ chồng tuổi đã cao bước vào một khách sạn, đáng buồn thay khách sạn đó đã
hết phòng.
Nhân viên lễ tân không đành lòng để cho cặp vợ chồng đó lại
đi tìm khách sạn, anh ta liền dẫn họ vào một căn phòng: “Có thể đây không phải
là căn phòng tốt nhất nhưng ít nhất hai bác cũng không phải chạy đi tìm phòng nửa
đêm nữa”. Cặp vợ chồng thấy căn phòng được dọn dẹp sạch sẽ nên quyết định ở lại
đó.
Ngày thứ hai, khi họ thanh toán, nhân viên lễ tân đó liền
nói: “Hai bác không cần thanh toán đâu ạ, vì căn phòng hai bác ở đó là phòng
của cháu. Chúc hai bác có một hành trình du lịch vui vẻ ạ!”.
Thì ra, nhân viên lễ tân đó đã ngủ một đêm tại quầy bàn để
nhường phòng cho họ. Cặp vợ chồng hết sức cảm động và nói: “Chàng trai trẻ
à, cậu là nhân viên lễ tân khách sạn tốt nhất mà chúng tôi từng gặp đấy. Cậu nhất
định sẽ được đền đáp”. Chàng trai liền cười rồi tiễn cặp vợ chồng ra cửa và rồi
nhanh chóng quên đi chuyện hôm đó.
Bỗng có một ngày, anh ta nhận được một bức thư, trong đó có
một tấm vé đi du lịch New York một mình, chàng trai đi đến một căn biệt thự
trang hoàng theo như chỉ dẫn trong thư. Thì ra, hai người mà anh ta tiếp đón
trong đêm muộn hôm đó chính là một nhà tỷ phú cùng với vợ của ông ấy. Ông ấy đã
mua tặng chàng trai một tiệm rượu lớn sau đó giao cho anh quản lý.
—————
Cuộc đời này, nếu bạn muốn nhận cái gì điều đầu tiên cần học
cách trao nó đi một cách tử tế. Bạn muốn nhận được yêu thương, xin hãy trao gửi
yêu thương chân thật. Giống như chàng lễ tân trẻ trong câu chuyện, anh ta có nằm
mơ cũng không thể ngờ hành động giản đơn trong đêm ấy của mình lại có thể thay
đổi cuộc sống sau này của bản thân. Trong khoảnh khắc ấy, chỉ giản đơn anh ta
tin rằng đó là điều bản thân anh ta nên làm, đơn giản bởi “không đành lòng để
cho cặp vợ chồng đó lại đi tìm khách sạn khác vào giữa đêm muộn”. Lòng tốt, sự
lương thiện và tử tế mà anh ta trao đi đã nhận được quả ngọt ngay vào thời điểm
mà chàng ta không hề có ý niệm hay trông chờ. Học cách trao đi yêu thương, lòng
tử tế từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống như: mua giúp cụ bà hàng rong một
túi bánh, nói lời cảm ơn với người đã giúp đỡ ta, hay đơn giản hơn là nói lời
yêu thương với cha mẹ, ông bà,…- những điều tưởng chừng đơn giản mà ta mãi bỏ
quên.
Lòng tốt là một đặc tính tự nhiên từ trái tim, nó không phải
là điều bạn phải suy nghĩ, bạn sẽ tự nhiên hành động, cho đi, bởi vì đó là một
điều tự nhiên phải làm!
