Home Sống Khỏe Bệnh Thường Gặp Nguyên nhân và cách phòng tránh béo phì ở người cao tuổi

Nguyên nhân và cách phòng tránh béo phì ở người cao tuổi

Béo phì là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thường gây ra các biến chứng nguy hiểm. Bài viết sau đây sẽ giúp độc giả hiểu sâu hơn về căn bệnh này từ đó có cách phòng tránh phù hợp.

3007
0

Nguyên nhân gây ra bệnh béo phì ở người cao tuổi

Tuổi càng cao, việc chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể càng giảm, do đó khả năng tiếp nhận năng lượng của người cao tuổi sẽ ít hơn so với khi còn trẻ. Mặc khác, các cơ teo lại, dẫn đến năng lượng cần thiết duy trì hoạt động của cơ thể cũng sẽ giảm đi. Do đó, nếu cung cấp dư thừa năng lượng sẽ gây ra hiện tượng thừa cân, béo phì. Đồng thời tốc độ chuyển hóa cơ bản trong cơ thể suy giảm, quá trình bài tiết các enzim tiêu hóa giảm gây thiếu hụt một số vi chất như vitamin B12 (một loại vitamin có tác dụng chuyển hóa mỡ thành năng lượng) làm cho người cao tuổi có xu hướng dễ mắc bệnh béo phì hơn. Ngoài ra chế độ ăn của người cao tuổi thường nhiều đạm, giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít vận động, sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp như sữa ong chúa, nhau thai cừu cũng chính là nguyên nhân gây béo phì ở người trung tuổi và cao tuổi.

Tác hại của bệnh béo phì ở người cao tuổi

Đối với sức khỏe của người cao tuổi, béo phì là một căn bệnh rất nguy hiểm, gây ra nhiều biến chứng bệnh khác. Khi bị mắc bệnh béo phì, người cao tuổi rất có thể sẽ mắc bệnh về hô hấp, tim, tiêu hóa,…cao hơn những người khác. Đặc biệt, béo phì cũng chính là nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi. Vì vậy, để phòng chống bệnh béo phì, người cao tuổi nên có biện pháp ăn uống cũng như sinh hoạt hợp lý để hạn chế sự gia tăng của mỡ thừa.

Cách phòng tránh bệnh béo phì ở người cao tuổi

Lượng mỡ trong máu của người có tuổi sẽ tăng lên theo tuổi tác, tỉ lệ mắc bệnh tim mạch cũng tăng theo, vì vậy, người già nên hạn chế hàm lượng mỡ có trong thức ăn. Mỗi ngày không quá 60mg từ những loại dầu thực vật chứa nhiều axit béo không bão hòa như dầu lạc, dầu ngô, dấu vừng, ít ăn loại thực phẩm chứa nhiều axit béo bão hòa, như thịt mỡ, pho mát. Ngoài ra người cao tuổi cần bổ sung chất xơ thực vật trong rau xanh và trái cây mỗi ngày. Bên cạnh việc ăn uống điều độ, người cao tuổi còn phải tập cho mình chế độ sinh hoạt điều đặn và khoa học. Người cao tuổi  nên chọn những môn thể dục, thể thao phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe của mình. Đi bộ và tập dưỡng sinh là những môn mà người lớn tuổi cần phải tập luyện mỗi ngày để phòng các loại bệnh ngay cả bệnh béo phì. Tuy là các động tác nhẹ nhàng nhưng có thể giúp cho cơ thể đốt cháy một lượng calo nhất định và rèn luyện các cơ bắp không bị xuống cấp, đồng thời luyện tập cho tim mạch được nâng cao chất lượng khi về già.

Lưu ý: Mỗi bài thuốc, mỗi phương pháp đều có thể đem lại những kết quả khác nhau đối với mỗi bệnh nhân. Đa phần còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người. Do đó cách tốt nhất là bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ.

 

Previous articleNguyên tắc “vàng” trong việc chọn quà cho người cao tuổi
Next articleKinh nghiệm du lịch dành cho người cao tuổi