Home Blog Page 83

Muốn có một người vợ tốt, trước nhất bạn phải là một người chồng tốt đã

0

Rất nhiều ông chồng đều không hiểu rằng, người quyết định vai trò người phụ nữ trong gia đình, giúp họ an tâm chăm sóc chồng con không ai khác chính là người vợ…

Người xưa có câu: “Một người phụ nữ tốt, 3 đời con cháu vui”, điều này cho thấy vai trò quan trọng của người phụ nữ trong một gia đình. Họ phải phấn đấu trở thành người con dâu tốt, người vợ tốt, người con gái tốt, người mẹ tốt, phải học ăn, học nói, phải sống có đạo lý, phải biết chiều chuộng mọi người trong nhà. Không ai trong chúng ta có thể phủ nhận vai trò của người vợ trong gia đình là vô cùng quan trọng, không gì có thể thay thế được, cô ấy nắm trong tay mũi tên hạnh phúc của cả gia đình.

Chồng tôn trọng vợ, con cái sẽ tôn trọng mẹ

Khi về ở cùng chung một nhà, cô ấy phải nấu cơm, rửa bát cho bạn, sẽ đồng cam cộng khổ cùng bạn. Khi bạn nghèo khó sẽ không rời xa bạn; khi bạn thành công cũng luôn có hình bóng cô ấy phía sau lưng. Nếu một người chồng suốt ngày chê vợ nấu ăn không ngon, cười nhạo vợ vụng về thì thử hỏi anh ta có tôn trọng tình yêu sâu đậm cô ấy dành cho mình không?

Cái người vợ cần ở người chồng hết sức đơn giản, đó chỉ là một lời “cảm ơn” nhẹ nhàng, một ánh mắt cảm kích, một cái ôm ấm áp hay chỉ cần anh lắng nghe lời tâm sự về công việc, về những phiền muộn của vợ là đủ. Không nên nghĩ rằng, đây là những thứ không quan trọng, khi một người chồng biết tôn trọng vợ mình, con cái anh ta mới biết phong độ của người đàn ông là như nào, mới giúp chúng học được cách tôn trọng người khác từ chính bố mẹ mình.

Chồng đối xử tốt với vợ, người nhà anh ta cũng sẽ tốt với cô ấy

Có những người đàn ông thích nói: “trước mặt mọi người cô phải nghe lời, làm việc chăm chỉ như thế mới làm đẹp mặt tôi.” Sĩ diện là do bản thân tự tạo mà ra, dùng vợ để thể hiện sĩ diễn của mình chỉ làm cho người khác thấy sự nhu nhược của bản thân! Là người chồng, phải là chỗ dựa vững chắc nhất cho vợ, trở thành bến đỗ an toàn nhất cho cô ấy.

Nhưng nếu người đàn ông không có lập trường vững chắc, luôn đối lập với vợ thì người nhà anh ta cũng sẽ coi thường cô ấy. Trong khi người chồng quý trọng, nâng niu vợ, người nhà anh ta sẽ thấy ngưỡng mộ, cảm kích với những gì cô ấy đã làm cho gia đình. Cả gia đình cũng sẽ ôn hòa, vui vẻ, làm được như thế mới là một người chồng thành công!

Một người vợ được chồng quan tâm sẽ luôn được mọi người ngưỡng mộ

Quan tâm ở đây không chỉ là quan tâm đến sức khỏe, tâm tư tình cảm, mà hơn thế nữa còn là thiện chí trao đổi, nói chuyện, chia sẻ cuộc sống hàng ngày cùng nhau. Có những cặp vợ chồng cưới nhau hơn 10 năm, người chồng vẫn luôn gọi điện cho vợ mỗi khi đi công tác. Biết giữ gìn hôn nhân, người chồng mới thấy nó không phiền toái, cũng không phải là “bị vợ quản chặt”, mà là một cách trao đổi tình yêu thương.

Một người phụ nữ phải hưởng thụ hôn nhân một cách cô độc thì dù cuộc sống gia đình bình an đến đâu thì rồi lâu dần người phụ nữ cũng sẽ cảm thấy chán chường. Quan tâm vợ là một cách thể hiện tình cảm, cũng là cách để người ngoài thấy khâm phục đức hạnh của người vợ. Một người phụ nữ có thể vun vén gia đình ổn thỏa, đó là điều đáng để ngưỡng mộ.

Người chồng tín nhiệm vợ mình, người vợ sẽ tự thấy rất tự tin

Phụ nữ thiên về tình cảm hơn đàn ông, họ luôn coi gia đình quan trọng hơn tính mạng của mình. Sau một ngày dài không ngơi tay, tối về người vợ còn phải nhận được sự dè bỉu, chê bai của người chồng thì hỏi người vợ có khác gì một con người cô độc lạc lõng trong thế giới này không. Sự hy sinh, cố gắng của cô ấy biến thành con số không, điều này sẽ làm cho cô ây vô cùng thất vọng, dần dà sẽ trở thành người tự ti, không dám tự tin khi đứng trước người khác.

Đối với một người vợ hy sinh cả đời mình cho tương lai của người chồng, thì việc họ nhận được sự tin tưởng, tín nhiệm của người chồng là điều tất yếu! Điều này cho thấy sự biết ơn, sự cảm thông với những vất vả của  người chồng với vợ mình. Bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể trở nên hạnh phúc, tinh thần sảng khoái, sắc mặt tươi vui, khi đó người chồng sẽ thấy hạnh phúc hơn gấp bội phần.

Người chồng bao dung, độ lượng, người vợ như máy điều hòa không khí trong gia đình

Vợ chồng trong cuộc sống hàng ngày không thể tránh được va chạm, thậm chí có những gia đình vợ chồng còn cãi vã nhau như ngoài đường ngoài chợ, hãy cứ bình tĩnh lại, khó khăn vất vả trong cuộc sống không gì bằng hãy chia sẻ cùng nhau. Chúng ta hãy cùng nghĩ, với một người đầu ấp má kề với mình, bạn tính toán thiệt hơn để làm gì?

Nếu chồng yêu vợ 3, chồng sẽ nhận lại được 7. Chỉ khi ở với người mình yêu, với người mình tin tưởng thì mới cảm nhận được hết hạnh phúc. Khi một người đàn ông bao dung, độ lượng với vợ mình, cảm tính và tính lương thiện của người phụ nữ mới được thể hiện mãnh liệt, mới tăng sự dịu dàng. Ngày mai chắc gia đình sẽ được thưởng thức một bữa tiệc lớn, hoặc không cô ấy sẽ chuẩn bị cho bạn một sự bất ngờ, một gia đình như vậy ai mà không mong muốn.

Sự điệu đà của vợ là do chồng chiều chuộng mà có, niềm vui của vợ do chồng hâm nóng mà có, vẻ đẹp của vợ là do tình yêu của chồng mà có! Cùng với nó, phiền muộn của vợ là do chồng thờ ơ mà ra, hận thù của vợ là do chồng lạnh nhạt mà có.

Thái độ của người chồng đóng vai trò quyết định trạng thái tâm lý của người vợ. Hôn nhân là do tình yêu mà có, tình yêu của người chồng là yếu tố quyết định vị trí của người vợ trong gia đình. Một người vợ được yêu thương, tràn ngập trong hạnh phúc mới có thể trở lên tươi đẹp, giúp chồng xây dựng một tổ ấm ngập tràn hạnh phúc.

Sưu tầm

Chỉ cần có tâm hồn thanh thản, bản thân bạn đã là người giàu có nhất thế gian

0

Cùng nghe một câu chuyện nhỏ và chiêm nghiệm bản thân bạn thực sự đang giàu có hay nghèo khó!

****

Chuột Nhà được sống trong căn biệt thự tiện nghi, ăn đủ món sơn hào hải vị. Chuột Đồng chỉ có rau cỏ đạm bạc sống qua ngày, nhưng chú ta lại cảm thấy cuộc sống của mình hạnh phúc hơn. Còn bạn thì sao?

Một con chuột nhà một hôm ghé thăm bạn ở đồng quê. Bữa trưa, Chuột Đồng dọn bữa ăn chỉ toàn là thân, rễ, và lơi bắp, với một chút nước lạnh để uống. Chuột Nhà chỉ ăn lấy lệ, nhấm nháp một chút món này, một chút món kia, và chẳng cần giấu giếm gì, nó nói rằng nó ăn với Chuột Đồng một chút là chỉ để cho vui thôi.

Sau bữa ăn, hai con chuột trò chuyện rất lâu, nói cho đúng là Chuột Nhà cứ kể chuyện về cuộc sống của mình ở thành phố, còn Chuột Đồng thì chỉ ngồi nghe. Rồi chúng vào trong một cái tổ chuột ở bờ rào, ngủ một giấc êm ái và thoải mái cho đến tận sáng hôm sau. Trong giấc ngủ, Chuột Đồng mơ thấy mình được ở thành phố với đủ mọi tiện nghi sang trọng và sung sướng mà nó đã được nghe bạn kể. Thế là sáng hôm sau, khi Chuột Nhà mời Chuột Đồng về nhà với mình ở thành phố, nó sung sướng nhận lời ngay.

Khi chúng về đến ngôi biệt thự mà Chuột Nhà sống, chúng thấy trên bàn ăn còn lại những thứ thức ăn thừa của một bữa tiệc rất sang trọng. Có cả bánh kẹo, mứt, pho-mát, thực vậy, những thứ thức ăn hấp dẫn nhất mà Chuột Đồng có thể tưởng tượng được. Nhưng ngay khi Chuột Đồng vừa sắp nhấm nháp một chút bánh ngọt, nó nghe thấy tiếng con mèo kêu thật lớn và tiếng móng vuốt của nó nghiến trên sàn nhà. Quá sợ hãi, hai con chuột vội vàng tìm chỗ nấp, chúng nằm im một lúc lâu, hầu như không dám thở mạnh. Cuối cùng chúng đánh bạo quay trở lại bàn tiệc, thì cánh cửa bỗng dưng mở ra và người đầy tớ bước vào dọn bàn, theo sau là một con Chó Nhà lớn.

Chuột Đồng khi còn xa mới đến chỗ ở của Chuột Nhà thì đã ngừng lại, cầm lấy nón và bị.

“Bạn có thể có những thứ xa xỉ và những món ăn ngon mà tôi chẳng có”, nó vừa nói vừa chạy, “nhưng tôi lại thích những thứ thức ăn thanh đạm và cuộc sống giản dị ở đồng quê luôn có sự yên bình và thanh thản hơn.

****

Khi mới ra đời, ai trong chúng ta cũng đến đây với hai bàn tay trắng, với một tâm hồn khoáng đạt trẻ thơ thanh thản như mây trời. Thuận theo thời gian, sau những tháng ngày tranh đấu bon chen mệt nhọc, mỗi người đều tích luỹ cho mình ít nhiều vốn liếng, công danh. Nhưng ít ai nhận ra, trái tim mình đã dần trở nên chai sạn, tâm hồn trẻ thơ nhẹ nhõm khi xưa giờ đã trở nên nặng trĩu.

Ta trở nên cảnh giác và đa nghi, vì xã hội đầy rẫy kẻ thừa cơ trục lợi. Ta trở nên nóng nảy và cáu gắt, vì ta có rất ít thời gian để kiên nhẫn. Ta trở nên khôn khéo và giả tạo, vì không thể để mất lòng bất cứ ai… Bất chợt nhìn lại, ta nhận ra mình giống như chú Chuột Nhà trong câu chuyện kia: tuy đời sống giàu có tiện nghi, nhưng lúc nào cũng lo âu phiền não.

Ngẫm lại, có bao giờ bạn mơ mình có thể giản đơn nằm giữa cánh đồng xanh, ngắm mây ngắm trời, hít hà mùi hương từ cây cối, đồng lúa, thức ăn ngon cũng được dở cũng được, miễn có ăn là được, nhà cửa không cần cao sang, có chỗ nghe mưa nắng là được,…như chú chuột đồng kia. Hẳn là nhiều người đã mơ như thế!

Ta ước một ngày, mình dừng lại trên con đường hối hả, nhìn chồi non đang nở biếc trên cành, hay bông bằng lăng tím ngát phố đêm, và chiếc lá mùa thu nằm im trên cỏ… để có riêng mình một chốn bình yên.

Dù là ông hoàng bà chúa hay người nông dân dãi nắng dầm sương thì bầu trời ấy, đồng nội ấy, biển xanh, mây trắng ấy vẫn là món quà mà thượng đế ban tặng cho mọi người. Tất thảy đều công bằng, chỉ là bản thân ta lựa chọn điều gì cho cuộc sống. Trong tim ta đựng trời và biển, tâm hồn ta thanh thản tựa mây, ta chính là người giàu nhất thế gian rồi đấy.

Sưu tầm

Bật mí 25 bí quyết sống lâu của người phụ nữ thọ 100 tuổi

0

Cuộc đời đôi khi rất đơn giản, năm tháng dài mà vô vọng thì thật đáng tiếc. Nhưng còn điều gì tuyệt vời hơn nếu chúng ta có thể sống thật lâu với nhiều điều ý nghĩa, hãy học hỏi từ những người đi trước.

Lời khuyên 1

Hãy uống trà. Nó đã giúp tôi trông trẻ hơn. Tôi thường uống trà vào giờ ăn trưa và một lần nữa vào buổi chiều cùng bánh quy và buổi tối khi tôi ngồi đan.

Lời khuyên 2

Đừng nhìn vào lịch, hãy cứ ăn mừng mỗi ngày qua đi.

Lời khuyên 3

Tiếp tục và đừng bao giờ bỏ cuộc.

Lời khuyên 4

Hãy tự mình đi bộ

Lời khuyên 5

Tôi không bao giờ uống rượu, hút thuốc. Và tôi không cho phép bất cứ điều gì làm tôi thất vọng đặc biệt là giao thông.

Lời khuyên 6

Tôi không thích căng thẳng. Nếu ai đó nóng giận, tôi sẽ đi. Tôi thích ở cạnh những người tích cực, những người có thể nâng đỡ bạn và không làm bạn thất vọng.

Lời khuyên  7

Tập thể dục mỗi sáng. Tôi có một chiếc máy. Nó là sự kết hợp giữa kiểu chèo thuyền và đạp xe. Tôi luyện tập 150, 200 vòng mỗi sáng. Tôi cần thắng chiếc phòng ngủ để làm được điều này.

Lời khuyên 8

Hãy trung thực. Khi bạn trung thực với mọi người, bạn cũng sẽ được nhận lại điều tương tự, mọi người sẽ sống chân thành với bạn.

Lời khuyên 9

Giữ một tâm hồn cởi mở.

Lời khuyên 10

Luôn lắng nghe người khác, bạn sẽ học được điều gì đó.

Lời khuyên 11

Hãy yêu những gì bạn làm, nếu tìm được một công việc bạn yêu thích, bạn sẽ không bao giờ phải làm việc dù chỉ một ngày trong đời.

Lời khuyên 12

Ngủ trưa mỗi ngày.

Lời khuyên 13

Bạn có một gia đình, vì vậy hãy gắn bó với những người thân.

Lời khuyên 14

Tiếng cười giúp bạn khỏe mạnh. Bạn có thể sống sót khi nhìn thấy những điều hài hước xung quanh.

Lời khuyên 15

Nhìn vào bên trong tâm hồn và tìm kiếm chính mình. Tất cả chúng ta đều có điều đặc biệt và chúng ta cần sống bằng sự giúp đỡ của nó.

Lời khuyên 16

Ăn ngon miệng, có nhiều bạn bè và luôn bận rộn.

Lời khuyên 17

Hãy bận rộn, làm những việc mà bạn chưa từng có cơ hội.

Lời khuyên 18

Trở nên tốt hơn, đừng phàn nàn. Đứng dậy và làm việc. Tiếp tục làm việc và tiếp tục tạo ra những quãng thời gian có ý nghĩa.

Lời khuyên 19

Tôi đã có một cuộc hôn nhân tuyệt vời trong 61 năm, tôi từng nhảy múa và làm việc cả đời, nhưng tôi tin rằng cuộc đời của tôi nằm trong tay của Đức Chúa.

Lời khuyên 20

Dù khó khăn đến đâu, dù vất vả cỡ nào, nhưng khi bạn đã thực hiện được nó, sẽ không còn điều gì có thể ngăn cản bạn. Đừng lo lắng và hãy hài lòng với những gì bạn có. Sẵn sàng chia sẻ với bạn bè và những người kém may mắn hơn.

Lời khuyên 21

Cố gắng hiểu con người bạn, chấp nhận bản thân và khi bạn nhận ra mình cần thay đổi, hãy làm điều đó

Lời khuyên 22

Giữ một trí óc thông suốt, năng động và hiểu biết.

Lời khuyên 23

Tiếp tục hoạt động.

Lời khuyên 24

Du lịch cũng là cách để bạn “ra ngoài” tươi mới mỗi ngày

Tôi ra ngoài mỗi ngày, thậm chí chỉ để đi bộ xung quanh các khối nhà. Chìa khóa khỏe lâu là hãy tiếp tục di chuyển.

Lời khuyên 25

Khi tôi 100 tuổi, tôi bước đến trước gương để cảm ơn Thiên Chúa rằng tôi vẫn còn ở đây. Và tôi cảm ơn Ngài mỗi sáng. Ngài đã ban cho tôi một cuộc sống dài và tươi đẹp, và tôi không có gì để phàn nàn. Thiên Chúa xuất hiện trong cuộc đời của bạn. Không có Chúa, chúng ta cũng không có gì.

Sưu tầm

Theo Marie Claire

6 lợi ích không ngờ từ quả mướp dân dã

0

Từ xa xưa, quả mướp đã xuất hiện nhiều trong bữa cơm hàng ngày ở nhiều vùng quê Việt. Từ việc dùng nấu canh cua, xào thịt… đến những ứng dụng trong làm đẹp. Mướp không chỉ là món ăn nhiều dinh dưỡng mà còn là vị thuốc hay cho nhiều người.

Giàu chất xơ

Lợi ích sức khỏe được nói đến đầu tiên của mướp là do chứa chất xơ. Chất xơ giúp cơ thể làm sạch hệ thống tiêu hóa, loại bỏ các chất có hại như độc tố và các gốc tự do gây ra các bệnh như bệnh tim và ung thư.

Chất xơ cũng làm giảm lượng lipoprotein mật độ thấp, cholesterol xấu trong máu; ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa như táo bón, bệnh trĩ. Ngoài ra, chất xơ giúp tăng tốc độ tiêu hóa và trao đổi chất. Để làm sạch hệ thống và ngăn ngừa béo phì và bệnh tim, người ta có thể xem xét thêm mướp vào chế độ ăn uống.

‘Dọn sạch’ mạch máu

Ngoài việc giúp loại bỏ độc tố và các gốc tự do khỏi cơ thể, lá và quả mướp cũng giúp làm sạch hệ thống tuần hoàn. Theo Food Recap, có thể dùng nước sắc lá cây mướp để chống vô kinh (không có kinh nguyệt) và urê huyết tăng cao (tích tụ chất thải nitơ trong máu).

Thông lợi sữa

Với những mẹ bầu, ăn mướp trong thời gian cho con bú giúp ích nhiều trong việc thông lợi sữa.

Dùng 1 quả mướp tươi, 10g muối ăn, nấu cùng với 1 lít nước cho sôi, cho phụ nữ mới sinh uống đến khi sữa ra nhiều. Có thể nấu mướp và chân giò lợn để ăn với cơm hàng ngày, ăn liền trong 5 ngày để có hiệu quả.

Hỗ trợ bệnh nhân đái tháo đường

Bệnh đái tháo đường, còn được gọi là bệnh tiểu đường, là một rối loạn chuyển hóa đặc trưng bởi sự gia tăng lượng đường trong máu kéo dài. Nó có các triệu chứng điển hình như ăn nhiều, uống nhiều, tiểu tiện nhiều và gầy nhiều. Theo Agroproducts, mướp có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu từ đó giảm thiểu các triệu chứng từ bệnh đái tháo đường.

Tốt cho mắt

Theo nhiều nghiên cứu, mướp cũng giúp tăng cường sức khỏe của mắt. Mướp rất giàu vitamin A tốt cho thị lực, tính toàn vẹn của da và màng nhầy. Không có vitamin A, mắt sẽ yếu hơn, biểu hiện bằng thị lực kém và mù đêm. Ngoài ra, da và màng nhầy dễ bị kích ứng và tổn thương. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Viện mắt quốc gia, những người dùng vitamin A, vtamin C, vitamin E, đồng và kẽm đã giảm 25% nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng trong 6 năm. Thay vì sử dụng nguồn vitamin bổ sung sao bạn không bổ sung nguồn vitamin tự nhiên từ thực phẩm mỗi ngày?

Làm da sáng mịn

Ngoài vitamin A, mướp cũng chứa nhiều vitamin C có tác dụng chống lại sự lão hóa cho làn da của bạn. Do đó, đây là công cụ đắc lực để loại bỏ nếp nhăn, giúp giữ lại nét thanh xuân cho bạn.

Quả, lá, dây mướp đều có tác dụng chống nhăn da. Lấy quả mướp, là non hoặc giây mướp thật non, giã nát rồi vắt lấy nước. Nước này bôi mặt ngày vài lần, không những có thể giữ cho da đẹp mà còn giúp trị các bệnh như da tàn nhang, viêm lỗ chân lông, mũi đỏ do uống nhiều rượu.

Quả mướp được coi là bổ dưỡng, với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, bạn đừng chần chừ mà không thêm nó vào bữa ăn hàng ngày của gia đình mình nhé!

Sưu tầm

6 lầm tưởng về ăn chay mà mọi người thường mắc phải

0

Trước khi bạn đề ra và thực hiện việc ăn chay hãy tìm hiểu kỹ về nó bởi nếu không, có thể bạn sẽ phải thất vọng về chế độ ăn uống không có thịt này.
Nếu bạn đã nghe nói nhiều tới ăn chay thì cũng đừng bỏ qua những thông tin dưới đây vì nó có thể là những hiểu lầm về chế độ ăn này mà bạn vẫn gặp phải.

Chế độ ăn chay đảm bảo giảm cân

Sự thật: Không phải tất cả những người ăn chay đều thon thả hoặc khỏe mạnh. Thực chất chế độ ăn chay chỉ loại bỏ thịt ra khỏi bữa ăn hàng ngày, những người vẫn tiếp tục ăn thực phẩm chế biến công nghiệp không nhận được những lợi ích của một chế độ ăn uống lành mạnh này. Vì vậy, khi bạn theo đuổi thực đơn chay tịnh, hãy đảm bảo đó là thực vật, chứ không phải những đồ chế biến sẵn.

 Bạn không thể nạp đủ protein từ việc ăn rau quả

Sự thật: Thịt không phải là thực phẩm duy nhất chứa protein. Trên thực tế, hầu như tất cả các loại thực phẩm (trừ rượu và đường) đều chứa một lượng đạm nhất định. Một nửa chén đậu thậm chí có lượng protein ngang bằng với nửa cân thịt. Để có thể nạp đủ tất cả các axit amin thiết yếu cho sự phát triển, hãy tập trung ăn một số loại protein thực vật, bao gồm đậu ván, đậu lăng, các loại hạt và sữa. Lợi ích thực sự của chế độ ăn chay là cơ thể có điều kiện dung nạp nhiều chất xơ, magiê, kali, folate (một dạng vitamin nhóm B), caroten, flavonoid và các vitamin C, E hơn những người ăn thịt.

 Ăn chay khiến bạn nhận được ít năng lượng hơn

Sự thật: Một chế độ ăn chay có thể cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày của bạn như chế độ ăn nhiều thịt, miễn là bạn chú tâm tìm kiếm những nguồn dinh dưỡng thay thế cho các dinh dưỡng có phổ biển trong sản phẩm động vật (như protein và vitamin B12).

Hầu hết mọi người, đặc biệt là những người đã loại bỏ hoàn toàn thực phẩm chế biến sẵn, thực sự có nhiều năng lượng hơn sau khi chuyển đổi sang chế độ ăn chay. Nếu mức năng lượng của bạn tụt xuống, có thể bạn đã không nạp đủ vitamin B12 và sắt. Những chất dinh dưỡng này đều có rất nhiều trong thịt, nhưng cũng được tìm thấy trong sữa và trứng, và nhiều sản phẩm nguồn gốc thực vật được tăng cường với B12.

Những thực phẩm giàu chất sắt nhất là cải bó xôi, đậu lăng, đậu xanh, đậu ván và hạt điều, hãy kết hợp chùng cùng nguồn vitamin C dồi dào trong cam, ổi, dâu tây, kiwi, cà chua và bông cải xanh. Vitamin C thực sự giúp cơ thể hấp thụ tốt chất sắt.

Ăn chay sẽ khiến bạn luôn thấy đói

Sự thật: Nếu bạn cảm thấy bị đói với chế độ ăn uống không có thịt hiện tại, có thể bạn chưa nắm rõ nguyên tắc cơ bản của việc ăn chay, đó là phải biết kết hợp các loại thực phẩm đúng cách, cho nên cơ thể đã không nhận được đủ chất xơ, chất béo, chất đạm cần thiết.

Chất xơ, phần khó tiêu hóa của rau củ thực vật, giúp giữ cho bụng no và ổn định lượng đường trong máu để ngăn chặn cảm giác thèm ăn; trong khi chất béo và protein là hai nguồn năng lượng phong phú và sẽ tiêu hóa chậm hơn. Vì vậy, nếu dạ dày của bạn đòi ăn, hãy đáp ứng bằng các loại hạt, nguồn cung cấp đầy đủ chất xơ, protein và chất béo có lợi cho sức khỏe.

 Bạn phải ăn thực phẩm giả thịt

Sự thật: Nhiều người, đặc biệt là những người mới bắt đầu thường thấy ăn chay rất khó, bởi họ không quen ăn chế độ không có thịt, vậy nên hiện nay đã có những sản phẩm chế biến sẵn có mùi vị giống thịt giúp cho việc ăn chay dễ dàng hơn. Tuy nhiên, đồ chay giả thịt thường chứa nhiều natri, chất bảo quản và phụ gia, nên trong một số trường hợp, ăn thịt thật còn tốt cho sức khỏe hơn. Không nhất thiết là bạn không được ăn một chút sản phẩm động vật nào nếu bạn muốn. Còn nếu bạn chọn đồ giả thịt, hãy chắc chắn xem kỹ ghi chú thành phần trên bao bì trước khi sử dụng.

Bữa ăn chay sẽ nhàm chán

Sự thật: Không có thịt không có nghĩa là không có niềm vui. Và ăn chay không phải chỉ có salad, rau củ và đậu phụ. Hãy thử nghiệm với các sản phẩm mới và cách chế biến, công thức nấu ăn mới. Mua một quyển sách cung cấp thực đơn phong phú hoặc tham gia một lớp học nấu chay đều là những ý kiến hay. Các khóa học này sẽ cung cấp cho bạn toàn bộ kĩ năng, kiến thức nấu chay, biết kết hợp nguyên liệu hài hòa, đủ chất trong việc ăn chay hàng ngày, và nhờ thế, việc ăn chay sẽ không còn quá khó với mọi người nữa.

Ai ở tần số rung động nào thì họ sẽ phát ra trường năng lượng ở mức đó…

0

Ai ở tần số rung động nào thì họ sẽ phát ra trường năng lượng ở mức đó…

Sự gần gũi hay thuộc về, sự thấu hiểu hay đồng cảm nó đến từ sự gần gũi ở bên trong, nó không đến từ sự gần gũi bên ngoài hay sự thuộc về ở bên ngoài.

Tần số rung động của mỗi linh hồn là khác nhau, bởi không có 2 linh hồn nào giống y hệt nhau, bởi mỗi linh hồn là 1 mảnh ghép duy nhất và độc đáo nhất trên bức tranh tổng thể của Tạo hóa, thế nên, chỉ cần linh hồn đó biết cách chuyển tần số rung động ngoại vi vào gốc rễ thì họ là ánh sáng và là vẻ đẹp tự nhiên và riêng biệt của Tạo hóa, thái độ của họ sẽ xuất phát từ Lòng tự trọng thay vì từ sự tự cao – tự đại và sự so sánh đố kỵ của bản ngã, với thái độ ở mức nào thì họ chính là người đầu tiên đón nhận dòng năng lượng ở mức đó, trước khi thái độ đó lan tỏa ra bên ngoài, và phản lực tương ứng sẽ quay trở lại.

Với những ai rời xa Lòng tự trọng đích thực thì bản ngã sẽ hướng tâm trí và trí năng của họ rong ruổi bên ngoài, bản ngã sẽ có thái độ so sánh, ghen tỵ, trách móc, phán xét, đổ lỗi, và suy nghĩ, lời nói lẫn hành động của họ sẽ nhuốm màu của bản ngã…

Bản ngã chính là kẻ thù duy nhất của mỗi người, nó sẽ gây ra thiệt hại cho bản thân mình và người khác, nó chiến thắng và bạn thất bại.
Đừng để bản ngã đánh lừa và tráo đổi hung thủ (gương soi)…

Hãy trở về với Lòng tự trọng cao quý nguyên thủy, ở đó, bạn chỉ thấy yêu thương, thấu hiểu, vui mừng, biết ơn, trân trọng và sẻ chia hợp tác…, nó vắng bóng những bản tính xấu xí của kẻ thù! Chỉ có kẻ thù mới xấu xí, hãy chấp nhận hoàn toàn điều đó, nghĩa là, ở thái cực ngược lại bạn phải hoàn toàn chấp nhận vẻ đẹp của Lòng tự trọng đích thực.

Hãy thật là nhân từ với chính linh hồn của mình! Khi đó bạn sẽ là nhân từ rộng lớn!
Hoa nào hương đó, hãy cứ nở hoa và lan tỏa hương thơm, đó là sứ mệnh của những bông hoa tâm linh!

Ăn nhiều thịt đỏ tăng nguy cơ suy thận

0

Kết quả nghiên cứu này chỉ ra rằng những người tiêu thụ lượng thịt đỏ cao nhất tăng 40% nguy cơ bị ESRD so với những người tiêu thụ lượng thịt đỏ thấp nhất.

Mặt khác, thay thế khẩu phần thịt đỏ bằng các nguồn protein khác như trứng gà, các sản phẩm sữa, đậu nành làm giảm 62% nguy cơ ESRD. Tác giả chính của nghiên cứu GS Woon-Puay Koh ở Trường Y Duke NUS, Singapo cho biết kết quả nghiên cứu của họ chỉ ra rằng những người muốn tiếp tục ăn thịt có thể lựa chọn cá, động vật thân mềm có vỏ và thịt gia cầm, đó là những lựa chọn thay thế tốt hơn cho thịt đỏ.

Ăn nhiều thịt đỏ tăng nguy cơ suy thận - Ảnh 1.

Tuy nhiên, không thấy mối liên quan với ăn thịt gia cầm, cá, trứng, sản phẩm sữa, trong khi đậu nành và các loại đậu có tác dụng bảo vệ.

“Những người bị CKD và các rối loạn liên quan tới thận khác vẫn có thể duy trì khẩu phần protein nhưng nên xem xét chuyển sang protein từ nguồn thực vật. Hạn chế protein từ chế độ ăn giúp kiểm soát CKD và làm chậm sự tiến triển tới ESRD.

Nghiên cứu này công bố trên Journal of the American Society of Nephrology.Trong nghiên cứu này, nhóm nghiên cứu đã theo dõi 63.257 người Trung Quốc ở Singapo từ Nghiên cứu sức khỏe người Trung Quốc ở Singapo trong hơn 15 năm.

Tổng hợp

Top thực phẩm ngăn ngừa bệnh thiếu máu

0

Mật ong

Mật ong rất tốt cho cơ thể bạn và cũng giàu sắt. Cơ thể bạn sẽ dung nạp được khoảng 0,42 mg sắt trong 100 gram mật ong. Hơn nữa, mật ong còn chứa đồng và magiê, giúp tăng nồng độ hemoglobin trong cơ thể bạn.

Tất nhiên, song song với chế độ ăn các thực phẩm bổ máu hàng ngày, bạn cũng nên kiểm tra định kỳ công thức máu, nhất là các thông số liên quan Hemoglobin để xác định có bị thiếu máu hay không? Nếu bị thiếu máu, bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Cải bó xôi

Cải bó xôi là một loại rau lá xanh rất phổ biến giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Cải bó xôi giàu canxi, vitamin A, B9, E và C, sắt, chất xơ và beta carotene. Nghiên cứu cho thấy một nửa chén cải bó xôi luộc chứa 3,2 mg sắt và chiếm khoảng 20% nhu cầu sắt cho cơ thể của người phụ nữ. Vì vậy, nên bổ sung cải bó xôi trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Củ cải đường

Củ cải đường được biết đến như một loại rau rất có hiệu quả trong cuộc chiến chống bệnh thiếu máu. Loại củ này có hàm lượng sắt cao, giúp sửa chữa và kích hoạt lại các tế bào hồng cầu.

Một khi các tế bào hồng cầu được kích hoạt, lượng oxy cung cấp cho tất cả các bộ phận của cơ thể tăng lên. Thêm củ cải đường trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn dễ dàng chống lại căn bệnh thiếu máu. Hàm lượng sắt cao trong thịt cừu, thịt bò và các loại thịt đỏ khác. Các loại thịt này chứa phức hợp heme-sắt, sẽ được dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin B12. Người ta nói rằng gan bò có hơn 600% cho nhu cầu sắt hàng ngày.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là một nguồn giàu chất sắt. Bạn nên sử dụng bơ đậu phộng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu không thích mùi vị của bơ đậu phộng, bạn có thể ăn đậu phộng rang hàng ngày để chống lại bệnh thiếu máu. Hai muỗng canh bơ đậu phộng chứa 0,6 mg sắt.

Trứng

Trứng là một nguồn giàu protein và chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, sẽ hỗ trợ việc tích trữ vitamin trong cơ thể khi đang bị thiếu máu. Một quả trứng to có chứa 1 mg sắt và do vậy ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn không bị thiếu máu.

Cà chua

Vitamin C là thành phần chính trong cà chua cùng với lycopene. Vitamin C trong cà chua giúp hấp thu dễ dàng các chất sắt. Cà chua cũng rất giàu beta carotene và vitamin E, do đó có lợi cho sức khỏe tóc và da.

 Lựu

Lựu là một trong những loại trái cây phổ biến giàu chất sắt và vitamin C. Ăn lựu giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể và lựu cũng rất hiệu quả trong điều trị các triệu chứng thiếu máu như yếu, chóng mặt, mệt mỏi và thậm chí cả mất khả năng nghe.

Đậu nành

Đậu nành là một nguồn tuyệt vời của sắt và các vitamin. Đậu nành được coi là những “hạt cà phê” có chứa hàm lượng sắt cao. Đậu tương là một thực phẩm ít chất béo và chứa protein cao giúp chống thiếu máu.

Cá cũng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu vì nó có chứa sắt. Một số loài cá béo phổ biến như cá hồi, cá ngừ cũng như các loại thực phẩm biển khác như sò, hàu rất giàu chất sắt. Người ta nói rằng hàu Thái Bình Dương chứa 7,2 mg sắt trên mỗi 100 gram thịt hàu.

Tản mạn tháng 7 về

0

Rồi khi những hồi âm là mớ phong thư bàng bạc trắng, mang trên mình con tem “im lặng” đã chất đầy hòm thư mùa hạ, khi mớ tâm tình gửi vào lời thơ còn ngân nga khúc hát hoa đỏ, mùa xanh. Khi đợi chờ trả lại cô đơn giăng đầy ngõ ngách, cắn vỡ từng tia họng… Tháng bảy về, nhẹ nhàng, bất chợt, tháng bảy về nhẹ dịu mà nhạt nhòa như những nét mực nghiêng đã phôi phai dần sắc tím.

Ừ! Tận sâu trong cái lặng thinh của nỗi riêng mang như còn say ngủ, ta giật mình, chà! Tháng bảy về rồi… tháng bảy về an nhiên, chậm rãi trên từng con phố, ta cúi đầu giấu cái run rẩy vào trong rồi trốn đi lang thang với những bộn bề xếp vội trong lòng, khẽ khép áo đi tìm dịu dàng đầu gió…

Cái tháng bảy ấy mà! Nắng gắt, trời trong. Tháng bảy ấy hả? Mưa buồn bất chợt… Tháng bảy gần, mà xa, tháng bảy kì cục lắm! Tháng bảy đưa tay ra hái được mùa thu, lùi một bước đắm vào trời hạ. Tháng bảy mưa ngâu, tháng bảy gợi sầu, tháng bảy khiến tâm hồn người ta sáo rỗng, nhạt nhòa, người ta không khát khao chút nắng như tháng mười hai, cũng chẳng thèm một đợt mưa như những ngày tháng sáu. Người đi ngoài phố đâu còn nhớ về một người ngoài phố, khói thuốc buồn quên lãng sương khuya.

Tháng bảy chẳng khác gì một bức tranh đen trắng của đời, là bóng người gục đầu bên thềm cùng đôi mắt hoen thâm buồn bã. Người chờ hồi âm im lặng, người lạc tám hướng tình đời, người viết tình thơ, người cười, người khóc. Ta biết làm gì khi mang mớ hỗn độn, bùi nhùi của trái tim bước vào tháng bảy? Không vui được, buồn cũng chẳng xong… Cái tháng giao mùa ngớ ngẩn!

Bản tình ca vẫn vọng vang âm trầm sâu lắng, nét tím gầy còn hiển hiện như in vào tâm trí dẫu đã nhạt nhòa theo tháng, theo năm. Biết tìm đâu một thời đã xa, biết tìm đâu một người đã qua, đợi chờ hoài… Tháng bảy tâm hồn hóa kiếp thi thơ, tháng bảy ấm nồng trở mình hoang lạnh, giấc ngủ mệt nhoài canh ba đón giấc mơ trưa vô chừng hỗn nhịp.

Phía xa xăm chỉ có bóng dáng mây trời, hoàng hôn ngủ với giấc vô ưu nhưng đầy mộng mị. Nhiều thứ xa tầm tay với, vai mang gánh nặng đầu đời, những nụ cười hằn in tiếng nấc, dòng thời gian phiêu ru lòng người quên đi, dòng đời quên đi, sao bỏ mặc ta? Để rồi có những chiều riêng ta với ta trong giấc mơ hoang đàng viễn phố, tay trong tay, chân bước đi, thật chậm, thật khẽ khàng, thu buông khúc dạo tình ca, nhè nhẹ…

St

Con cái chính là gánh nặng lớn nhất trong cuộc đời người phụ nữ

0

Nếu như gánh nặng trên vai đàn ông là sự nghiệp thì gánh nặng trên vai đàn bà luôn là con cái. Con cái là cả thế giới của mẹ, là ngọn nguồn của mọi quyết định dù là quan trọng đến cỡ nào đi chăng nữa.

Không chỉ nặng gánh cuộc đời mà con cái còn là mối ân tình lớn nhất. Bao nhiêu gian nan vất vả, cực khổ cơ hàn đàn bà cũng vượt qua được hết vì con.

Tình thương của đàn ông đối với con cái không giống đàn bà. Họ thương con bằng lời nói, bằng nụ hôn hờ hững trên má, bằng vài cái cưng nựng rồi thôi. Còn đàn bà thương con bằng tận cùng máu thịt, bằng cả mạng sống của mình.

Đàn ông thương con nhưng họ có thể xa con, có thể lựa chọn một hạnh phúc mới bất chấp điều đó khiến con tổn thương. Còn đàn bà, cam chịu, nhẫn nhịn, cố gắng hy sinh cả cuộ đời cũng chỉ vì mong con có cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Khi có con, vị thế của đàn ông và phụ nữ trên đường công danh và sự nghiệp đã không còn công bằng.

Đàn ông đi làm, toàn tâm toàn ý cho công việc của mình. Còn phụ nữ, ngoài công việc còn hàng trăm công việc không tên khác. Con còn nhỏ, bước chân ra đường phụ nữ đã thấy lo lắng. Con ốm sốt, bệnh tật lòng dạ phụ nữ chẳng còn có thể toàn tâm mà nghĩ cho công việc.

Làm cùng một công việc, ở một vị trí ngang nhau nhưng phụ nữ lại lao vào một cuộc chiến không tên khác với con cái còn đàn ông ở công ty về nhà nghiễm nhiên được nghỉ ngơi thư giãn. Khi một người phụ nữ và một người đàn ông đạt được vinh quang trong sự nghiệp như nhau không phải họ ngang tài ngang sức mà người phụ nữ bản lĩnh hơn đàn ông rất nhiều lần.

Thật vậy, đằng sau một người phụ nữ thành công, không ai nhìn thấy cô ấy đã nỗ lực, đã cố gắng như thế nào để vừa chu toàn việc làm mẹ vừa đạt được thành tựu trong sự nghiệp. Khi đàn bà có con, cuộc đời họ cũng thay đổi. Cho dù con còn đỏ hỏn, con đi học hay đã trưởng thành thì người đàn bà cũng không bao giờ hết lo cho nhúm ruột của mình.

Đàn ông vô tư hơn, họ thương con nhưng chẳng bận lòng vì con như phụ nữ. Đàn ông sống vì bản thân nhiều hơn là vì con cái nên có những khúc rẽ, những đoạn đường đời đàn ông dễ dàng đưa ra quyết định. Còn phụ nữ, đường nào con mình được bình yên, được hạnh phúc thì họ sẽ lựa chọn.

Có thể nói, con cái chính là cả cuộc đời người mẹ. Nếu có hạnh phúc cũng là vì con, bình yên cũng là vì con. Bao nhiêu gian nan vất vả, cực khổ cơ hàn đàn bà cũng vượt qua được hết vì con. Trái tim người mẹ bao la lắm, cả cuộc đời chỉ lo nghĩ cho con mà thôi. Vì thế, con cái chính là mối ân tình lớn nhất trong cuộc đời người đàn bà.