Home Blog Page 63

Học cách im lặng và nói ra khi cần thiết

By
Huyền Gà
-
0

Bạn đã từng hối hận vì những lời bạn nói ra? Hoặc đã từng có thời khắc nào mà bạn nên nói thẳng ra nhưng bạn lại không nói chưa? Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giá trị để biết được lúc nào nên im lặng và lúc nào nên nói ra.

Khi im lặng là vàng

Giữ im lặng có thể có sức mạnh bằng với những lời bạn muốn nói, giống như là khi một cái ôm có giá trị hơn rất nhiều so với câu ‘Chia buồn cho sự mất mát của bạn’.

Một thời điểm khác khi im lặng là vàng là khi bạn không chắc chắn phải nói điều gì. Nếu bạn cảm thấy bối rối khi cảm xúc của riêng bạn đang quan tâm tới một vấn đề nào đó, tốt nhất là hãy im lặng cho tới khi bạn cảm thấy chắc chắn hơn bởi vì có nhiều thiệt hại xảy ra hơn khi bộc lộ những cái sai hoặc những cảm xúc thái quá.

Hãy chọn im lặng thay vì thốt ra những cảm xúc nhất thời mà nó thì có thể làm người khác đau lòng và đó cũng thực sự không phải là cảm xúc của bạn. Khi bạn cảm thấy cảm giác thôi thúc muốn nói một điều không hay, hãy hít vài hơi thở sâu và nghĩ về những hậu quả có thể xảy ra sau đó.

Một thời điểm khác mà bạn tốt nhất nên im lặng là khi có ai đó chia sẻ một câu chuyện có ý nghĩa. Hãy để cho họ cảm thấy được ‘lắng nghe’ bằng những cái gật đầu im lặng và ánh mắt chia sẻ.

Sự im lặng có thể là người bạn tốt trong những cuộc đàm phán. Nói phần của bạn, rồi im lặng để người khác đi tới kết luận của  riêng họ. Sự im lặng của bạn cho thấy bạn tự tin về những gì bạn đã nói và bạn đủ tôn trọng người đối diện để nghe những điều họ nói.

Đôi khi im lặng là cách giải quyết tốt nhất và đúng lúc nhất bởi vì đối phương không ở trong vị trí lắng nghe điều bạn nói. Ví dụ như khi một người bạn cần bạn lắng nghe vấn đề của cô ta, nhưng cô ấy lại không thể chấp nhận lời khuyên của bạn vào lúc đó.

Hãy luyện tập thói quen giữ yên lặng ở nơi làm việc khi bạn không có điều gì ý nghĩa để đóng góp. Trừ khi bạn có thể nâng tầm cuộc đối thoại lên bằng các chỉ ra cái gì đó thú vị, thiếu sót, hoặc có lợi ích, còn không thì tốt nhất bạn chỉ nên ngồi quan sát và học hỏi.

Cuối cùng, im lặng là vàng khi bạn không muốn dính vào một cuộc tranh cãi ngớ ngẩn. Vì những chuyện cãi nhau sẽ không bao giờ được giải quyết, một người phải ‘ngậm bồ hòn làm ngọt’.

Khi cần nói ra một cách rõ ràng

Sẽ có những thời điểm trong cuộc đời bạn cần tới sức mạnh của giọng nói của bạn. Tiếng nói bên trong bạn cần được tôn trọng và biết ơn.

Sử dụng giọng nói của bạn và nói ra khi cảm xúc của bạn đang bị chà đạp. Có nhiều chuyện nằm ngoài tầm kiểm soát, nhưng điểu khiển câu chữ và cảm xúc chúng ta muốn truyền tải tới người khác thì hoàn toàn nằm trong quyền hạn của chúng ta.

Thể hiện những cảm xúc của bạn một cách rõ ràng và để mọi người biết rằng bạn coi trọng quyền lợi của bạn.

Nói giùm người khác khi họ không có tiếng nói hoặc họ không thể tự nói lên được vì lý do nào đó. Tiếng nói của bạn có thể là điều duy nhất giải cứu và bảo vệ họ khỏi sự tổn hại.

Nói ra khi bạn thấy một điều sai được thực hiện vì im lặng có thể bị xem là đồng lõa với sai trái.

Một người có thể xem việc nói ra là  hành động chân chính nhất của nhân loại, vì cho tới những gì chúng ta được biết, chúng ta là loài động vật duy nhất có thể nói.

Nói ra khi bạn được hỏi về quan điểm của mình vì người hỏi rất coi trọng nó.

Cuối cùng, nói ra khi bạn muốn được nghe. Cho dù ở nơi làm việc hay là trong mối quan hệ, nếu bạn tin rằng những điều bạn nói là có giá trị, đừng e ngại mở miệng ra. Khả năng nói ra chiếm một phần trong mức độ tự tin, nhưng cũng như tất cả các kỹ năng khác, người ta chỉ cần rèn luyện thì sẽ trở nên tốt hơn.

Dịch

Vững bước vượt qua khó khăn

By
Huyền Gà
-
0

Trong cuộc sống những mong cầu của ta mười phần, lại có đến bảy tám phần bất như ý. Vì vậy, trên đường đời, đôi khi cần phải học cách kiên nhẫn, bởi vì sự kiên nhẫn giúp chúng ta trưởng thành và sẽ trui rèn cho ta trở thành người thực sự xứng đáng với những điều mình được nhận.

Cuộc đời nếu đã cho đi thì xin đừng hối tiếc, nếu có mất rồi thì cũng đừng day dứt làm chi. Bởi cuộc đời chẳng có ai là vẹn toàn tất cả, và cũng chẳng có ai cả đời đều thuận buồm xuôi gió. Người chưa một lần vấp ngã trên đường đời sẽ chẳng thể hiểu được giá trị của  thành công, người chưa từng đau khổ sao biết được giá trị của hạnh phúc?

Xã hội bon chen, lòng người thực dụng, người quen bạn thì có nhiều nhưng người có thể hiểu được bạn thì có mấy ai? Người luôn mồm nói thương bạn thì lắm nhưng người thực sự giúp bạn, thì đặng có bao nhiêu? Người cười bạn thì nhiều mà người thương bạn thì ít. Cuối cùng, người có thể tha thứ cho bạn, thấu hiểu những suy nghĩ của bạn thì lại càng ít ỏi hơn nữa, và người bao dung bạn, thực lòng giúp bạn, hỏi có được mấy người?

Trong cái biển người mệnh mông của thế gian này, người ta gặp thì vô số, nhưng người mà ta có thể thực sự nương tựa được thì ngoài cha mẹ có lẽ chẳng có là bao. Cũng như người có thể đi cùng với bạn một đoạn đường thì nhiều nhưng người có thể cùng bạn đi đển cuối con đường thì ngoài bạn ra có lẽ chẳng có ai.

Người có thể đồng hành cùng bạn một đoạn đường thì nhiều, nhưng có thể cùng bạn đến cuối con đường lại chẳng có ai. Thế nên, đường đời muôn lối, đau khổ thì hãy tự mình gánh chịu, vui sướng cũng chỉ tự mình hay, nước mắt của mình tự mà lau lấy, con đường của mình thì hãy tự bước đi, đừng mong đợi vào sự che chở của bất kỳ ai cả.

Đời người chẳng có ai là hoàn hảo, cũng chẳng ai là mọi vận đều thông, mọi điều đều thuận cả. Đường khó thế nào cũng có người đi, chẳng phải ta cứ khóc lóc mà sẽ có người đến giúp, cũng chẳng phải ta bị đau sẽ có người đến thương. Chân có mỏi thì tự mình hay, tay có đau thì cũng tự mình biết, tâm tính yếu mềm hay mạnh mẽ cũng tự bản thân mình hiểu rõ nhất.

Đường đời dẫu khó thế nào thì cũng phải tự mình vững bước, cuộc sống dẫu có khổ cực mấy cũng phải tự mình vượt qua, chỉ có người đã từng trải qua gian khổ mới có thể kiên cường, chỉ có người đã từng thất bại mới có thể đi đến thành công.

Trong cuộc sống quan trọng là cần nghĩ thông, nhìn thấu, tự trông cậy vào chính mình chứ đừng nên trông chờ ở nơi người khác.

Cải thiện mệt mỏi nhờ rau củ quả

By
Huyền Gà
-
0

Mệt mỏi, toàn thân mất sức là tình trạng thường gặp ở giới nhân viên văn phòng suốt ngày làm việc cùng máy tính. Tình trạng mệt mỏi kéo dài có thể khiến người bệnh mắc chứng mệt mỏi mãn tính. Để khắc phục tình trạng này ngoài việc giảm áp lực từ công việc, thì bổ sung chế độ ăn uống với nhiều rau củ quả cũng giúp cơ thể “khá” hơn mỗi ngày.

Cùng Mùa gió heo may khám phá top 6 loại rau củ quả có khả năng đánh bay mệt mỏi của bạn.

Đậu đỏ

Là một loại đậu quen thuộc với người Việt, đậu đỏ mang trong mình hàm lượng chất xơ, protein, sắt có tác dụng tích cực trong việc xoa dịu thể trạng mệt mỏi của bạn. Đối với những người thường xuyên làm việc trong môi trường mệt mỏi, căng thẳng, một cốc nước đậu đỏ mỗi ngày có thể giúp bạn tỉnh táo và thư giãn hơn. Nước đậu đỏ được xem là loại nước tăng lực tự nhiên giúp bạn dễ dàng tập trung vào công việc.

Đậu đỏ cũng được biết đến như loại thực phẩm vàng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, bổ máu, thải độc cơ thể, thanh lọc gan.

Sử dụng đậu đỏ thường xuyên sẽ giúp bổ sung đủ chất protein, từ đó giúp cơ thể trở nên săn chắc, dẻo dai, ngày càng khỏe mạnh.

Măng tây

Mệt mỏi dẫn đến tình trạng lười ăn, măng tây là thực phẩm cực kỳ hữu ích làm tăng cảm giác thèm ăn ở bạn. Với nguồn chất xơ dồi dào, măng tây là thực phẩm cải thiện hệ tiêu hóa tuyệt vời. Măng tây chứa nhiều hơn 1 gram chất xơ hòa tan có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Thường xuyên ăn măng tây có công dụng chữa trị nhất định đối với bệnh cao huyết áp, mệt mỏi, sưng phù, béo phì v.v…

Cải bó xôi

Rau bó xôi hay rau chân vịt chứa nhiều chất dinh dưỡng, kali, sắt, magiê và vitamin A, K, D và E. Chứa nhiều dinh dưỡng như vậy nhưng cải bó xôi lại chứa ít calo do vậy chúng ta có thể thoải mái sử dụng mà không sợ béo.

Caffein là giải pháp được nhiều người lựa chọn nhằm đánh tan sự mệt mỏi tức thời. Tuy vậy, sử dụng trong thời gian dài, caffein lại đem đến nhiều tác hại cho cơ thể. Trong trường hợp này, cải bó xôi tỏ ra là lựa chọ hợp lý hơn cả. Hàm lượng sắt, magie có trong cải bó xôi giúp tăng lượng oxy trong cơ thể. Bên cạnh đó nó điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa mệt mỏi.

Nấm kim châm

Nấm kim châm có chứa thành phần axit amin thiết yếu cho cơ thể, có chứa rất nhiều lysine và arginine, trong đó lysine có chức năng thúc đẩy sự phát triển trí tuệ của trẻ em. Thành phần axit amin có trong nấm kim châm được chứng minh là vượt trội hơn so với các loại nấm thông thường. Nấm kim châm không chỉ có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh về gan, dạ dày, viêm loét đường ruột, mà cũng rất thích hợp với người bệnh cao huyết áp, béo phì và người cao tuổi.

Nấm kim châm đặc biệt có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và chống mệt mỏi.

Ớt chuông

Chứa nhiều chất dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C, B, magie cao hơn cà tím và cà chua, Ớt chuông giúp giảm lo lắng, căng thẳng thần kinh và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Vitamin B6 cũng góp phần vào quá trình sản sinh melatonin, giúp giấc ngủ có chất lượng tốt hơn và hỗ trợ cân bằng “đồng hồ sinh học” của bạn, có tác động tích cực trong việc hỗ trợ làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau nhứt, tâm trạng thất thường.

Không chứa capsaicin gây nóng trong người như các loại ớt khác, ớt chuông chỉ sinh mức nhiệt lượng thích hợp giúp tăng cường trao đổi chất, đồng thời kích thích tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột.

Chanh xanh

Chanh xanh (lime) là loại chanh có màu xanh, vị chua hơn chanh vàng. Chanh xanh chứa nhiều vitamin C, có tính kiềm mạnh, được xem là một vị thuốc chữa bệnh rất tốt. Chanh xanh giúp chữa ho, tiêu đờm, sinh luật kiện tỳ, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và hấp thụ canxi. Ngoài ra, chanh xanh còn có thể giảm cholesterol, loại bỏ cảm giác mệt mỏi, tăng cường miễn dịch.

Tổng hợp

Đang mùa “giải cứu” thanh long nhưng có 3 đối tượng nên tránh ăn loại quả này để tránh ảnh hưởng sức khỏe

By
Huyền Gà
-
0

Trước tình hình dịch bệnh Covid-19, thanh long cũng là một loại thực phẩm được người dân đưa vào danh sách cần giải cứu vì không có người mua. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn loại quả này đâu bạn nhé!

Nữ giới đang trong kỳ kinh nguyệt

Bạn cần chú ý nếu đang trong kỳ “đèn đỏ” thì không nên ăn thanh long để tránh làm tình trạng kinh nguyệt kéo dài lâu hơn hoặc gây đau bụng kinh. Thanh long là một loại trái cây có tính hàn, không phù hợp để ăn trong kỳ kinh nguyệt – thời điểm bạn nên ăn đồ chín nóng.

Người mắc bệnh tiểu đường

Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn thanh long một cách thận trọng vì rất dễ dẫn đến tình trạng tăng đường huyết. Do ruột thanh long hầu như không chứa fructose và sucrose nên đường chủ yếu là glucose. Loại đường glucose tự nhiên này rất dễ khiến cơ thể hấp thụ nhanh và nếu tiêu thụ nhiều có thể gây tăng đường huyết nghiêm trọng.

Người đang bị tiêu chảy

Những người có dạ dày yếu hoặc đang bị tiêu chảy nặng tuyệt đối không được ăn thanh long. Bởi thanh long giàu chất xơ hòa tan trong nước, giúp ngăn ngừa táo bón nên rất dễ làm tình trạng tiêu chảy thêm trầm trọng hơn. Do đó, bạn cần chú ý không tiêu thụ loại quả này khi đang bị tiêu chảy hoặc có dạ dày yếu.

Nguồn: Sohu


Tăng cường hệ miễn dịch mùa cúm nhờ thực phẩm quen thuộc

By
Huyền Gà
-
0

Dịch cúm vẫn đang biến chuyển với những thay đổi khó lường, thay vì lo sợ sao không thử tăng cường đề kháng, bảo vệ cơ thể bằng các thực phẩm quen thuộc thường ngày?

Trở lại thời ông bà khi vắc xin còn là điều xa xỉ thì bảo vệ sức khỏe bằng cách bổ sung các loại thực phẩm tốt chính là cách để ông bà ta vượt qua bệnh cúm. Cùng Mùa gió heo may điểm mặt top thực phẩm cần có giúp bạn đẩy lùi virus cúm ra khỏi cơ thể.

Tỏi

Củ tỏi nhỏ nhưng thực sự có vỏ. Tỏi chứa nhiều allicin (thành phần chính trong tỏi), lưu huỳnh và các hóa chất khác có tác dụng kháng khuẩn từ đó giúp cơ thể chống lại cảm cúm, cảm lạnh, các loại bệnh do virus gây ra.

Không những được y học hiện đại chứng minh có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, Đông y từ xa xưa đã sử dụng tỏi là bài thuốc chữa nhiều bệnh thường gặp như: tiêu thực, giải độc, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết.

Bổ sung tỏi thường xuyên trong các bữa ăn thường ngày, ăn tỏi tươi, tỏi đen hoặc dùng tinh dầu tỏi đều cho tác dụng tốt. Kết hợp tỏi cùng mật ong là bài thuốc hữu hiệu tác dụng chống virus mạnh mẽ, giúp điều trị hoặc ngăn ngừa cảm lạnh,…

Gừng

Gừng có tính ấm, vị cay có tác dụng tích cực trong điều trị chứng phong hàn, kích thích tiêu hóa, long đờm. Bên cạnh đó, gừng cũng là loại gia vị, thực phẩm hỗ trợ tăng cường cho hệ miễn dịch giúp cơ thể kháng virus, kháng nấm và kháng khuẩn.

Gừng cũng được biết đến với khả năng ngăn ngừa huyết áp cao và cholesterol cao, phòng chống các bệnh tim mạch. Gừng giúp loại bỏ các mảng bám ở động mạch, ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ.

Ăn gừng mỗi ngày giúp cải thiên chức năng não bộ, nâng cao khả năng nhận thức và trí nhớ. Bạn có thể sử dụng gừng dưới nhiều cách thức khác nhau như: dùng gừng tươi như gia vị thông thường, dùng bột gừng khô, pha trà gừng,…

Trái cây họ cam quýt

Tất cả trái cây họ cam quýt nói chung như bưởi, cam, chanh…rất giàu vitamin C. Đây cũng là chất được chứng minh rất cần thiết cho hệ miễn dịch, làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu. Ngoài ra chúng còn kích thích tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trung hòa các gốc tự do và đẩy độc tố ra ngoài cơ thể.

Bạn có thể ăn, uống trái cây họ cam quýt mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thời điểm uống vitamin C (trái cây họ cam quýt) tốt nhất là sau mỗi bữa ăn. Không nên uống vitamin C vào tối muộn vì có thể gây khó ngủ do vitamin C có tính kích thích cao.

Cà rốt

Bên cạnh trái cây họ cam quýt thì cà rốt cũng là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A và vitamin C. Các chất này có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ các cơ quan khỏi những tổn thương và viêm nhiễm khác nhau, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh để chống lại các tác động có hại từ môi trường.

Bạn có thể dễ dàn bổ sung cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày như nấu ăn hoặc ép nước.

Húng quế

Húng quế còn gọi là Hương thái, theo Đông y có vị cay, tính nóng, thơm dịu, làm ra mồ hôi, lợi tiêu và giảm đau. Húng quế chứa chất chống oxy hóa mạnh, giàu canxi, kali và sắt. Nghiên cứu cho thấy húng quế có khả năng tăng hệ miễn dịch.

Lá húng quế giàu chất dinh dưỡng, vitamin, canxi, khoáng chất (kali, sắt),… Ăn sống lá có thể tăng cường các chức năng miễn dịch của cơ thể và tăng mức kháng thể lên đến 20%. Ăn rau húng quế thường xuyên giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại sự tăng trưởng của vi khuẩn. Tinh dầu húng quế cũng có khả năng kháng sinh đối với các loại vi khuẩn khác nhau.

Nhai lá húng quế tươi có thể làm giảm tức thời các triệu chứng của cúm thông thường. Bạn cũng có thể hạ sốt cho trẻ nhờ húng quế bằng cách nghiền nát lá lấy nước, sau đó hòa cùng nước lạnh cho trẻ uống dần.

Trên đây là một vài gợi ý về thực phẩm chống cúm mà Mùa gió heo may gửi đến bạn. Tuy là thực phẩm có lợi nhưng chúng chỉ tốt khi bạn sử dụng với liều lượng phù hợp. Điều chỉnh cho mình một chế độ ăn phù hợp, đủ dưỡng chất cần thiết kết hợp cùng sinh hoạt, thể thao, nghỉ ngơi hợp lý là cách hữu hiệu nhất giúp bạn tăng cường sức khỏe, đẩy lùi virus cúm.

Tổng hợp

10 câu nói triết lý sâu sắc của cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn

By
Huyền Gà
-
0

Nhạc sĩ Trịnh Công Sơn được nhiều người mệnh danh là kẻ du ca về tình yêu, quê hương và thân phận. Những sáng tác của ông là các chiêm nghiệm, cảm nhận, triết lý sâu sắc đi vào lòng người và trường tồn mãi mãi với thời gian.

1. “Tôi luôn luôn nhớ thương tuổi trẻ, tuổi của tình yêu nồng nàn. Khi tôi yêu thương cái tuổi đời ngào ngạt hương hoa này thì đồng thời tôi cũng yêu một cõi đời tôi đã mất.”


2. “Có một người đàn bà yêu thương tôi và tin tưởng ở tôi nhất trên đời này, người ấy có thể vì tôi mà hy sinh cả tính mạng. Đó là mẹ tôi. Có một người bạn trung thành với tôi nhất trên đời này, người ấy có thể vì tôi mà từ bỏ hết mọi của cải, mọi thứ ân sủng quý giá nhất. Đó là mẹ tôi. Nếu có ai bảo với tôi rằng ở một nơi nào đó có một người xem con mình vừa là mục đích đầu tiên vừa là mục đích cuối cùng của đời mình thì tôi tin chắc rằng người đó không ai khác hơn là mẹ tôi.”

3. “Sống giữa đời này chỉ có thân phận và tình yêu. Thân phận thì hữu hạn. Tình yêu thì vô cùng. Chúng ta làm thế nào nuôi dưỡng tình yêu để tình yêu có thể cứu chuộc thân phận trên cây thập giá đời.”

4. “Có những người yêu đã ra đi bỗng một ngày nào đó trở lại. Vì sao? Không vì sao cả. Vì một chọn lựa tưởng rằng đã đúng cuối cùng sai. Và đã trở lại với một người mình đã phụ bạc để muốn hàn gắn lại một vết thương. Một vết thương nhiều khi đã lành lặn lâu rồi bất chợt vỡ oà như một cơn tỉnh thức. Tỉnh thức trên vết thương. Trên một nỗi đau tưởng đã thuộc về quá khứ. Nhưng không, không có gì thuộc về quá khứ cả.Thời gian trôi đi và vết thương vẫn còn đó. Nó vẫn chờ được thức dậy một lúc nào đó để sống lại như chính bản thân nó là một vết thương.”

5. “Con người ta cũng hay đấy chứ. Dễ quên có phải là cái vốn liếng ở đời? Sống với người thì hẹp. Hẹp quá! Mai đây ra đứng trước cõi bao la thì nói chuyện phiêu bồng. Vả chăng, trời đất cũng dễ tính. Làm gì có chuyện trời đất ganh đua với người. Có chăng, chỉ là ganh với hồng nhan, với tài mệnh.”

6. “Khi bạn hát một bản tình ca là bạn đang muốn hát về cuộc tình của mình. Hãy hát đi đừng e ngại. Dù hạnh phúc hay dở dang thì cuộc tình ấy cũng là một phần máu thịt của bạn rồi.”

7. “Vắng bạn đương nhiên là buồn. Nhưng bạn nào và sự có mặt của bạn như thế nào đó mới thật là một niềm vui. Có những sự có mặt của bạn bè tương đương với một dấu lặng trong âm nhạc nên sự có mặt đó thường có khả năng mang đến cho ta một sự thoải mái thảnh thơi tựa hồ như niềm hoan lạc. Đó là những trường hợp ta không cần phải đối phó, không cần phải cố gắng lấp đầy khoảng trống bằng những câu chuyện gắng gượng, nhạt nhẽo.”

8.“Cuộc sống càng dài thì mắt ta càng được nhìn thấy nhiều chuyện đời lạ lắm. Tâm hồn đẹp là tài sản chung của con người. Nhưng rõ ràng đã có những sự chuyển hoán của tâm hồn từ vị trí này sang vị trí khác, từ người này sang người khác. Đã có biết bao con người tưởng chừng tử tế đã biến thành kẻ vô lại và cũng không thiếu những kẻ vô lại chuyển mình thành con người hào sảng.”

9. “Khi người ta trẻ, người ta nghĩ có thể dễ dàng từ bỏ một mối tình. Vì người ta nghĩ rằng những hạnh phúc, những điều mới mẻ nhất sẽ đến trong tương lai. Cũng có thể. Nhưng… Người ta đâu biết rằng những gì ta mong muốn và cần nhất chỉ đến một lần trong đời.”

10. “Có những ngày tuyệt vọng cùng cực, tôi và cuộc đời đã tha thứ cho nhau. Từ buổi con người sống quá rẻ rúng, tôi biết rằng vinh quang chỉ là điều dối trá. Tôi không còn gì để chiêm bái ngoài nỗi tuyệt vọng và lòng bao dung. Hãy đi đến tận cùng của tuyệt vọng để thấy tuyệt vọng cũng đẹp như một bông hoa. Tôi không muốn khuyến khích sự khổ hạnh, nhưng mỗi chúng ta hãy thử sống cùng một lúc vừa là kẻ chiến thắng, vừa là kẻ chiến bại. Nỗi vinh nhục đã mang ta ra khỏi đời sống để đưa ta đến những đấu trường.”

Khánh Ly

Kháng khuẩn, đẩy lùi virus với tinh dầu từ thiên nhiên

By
Huyền Gà
-
0

Đột nhiên bị nhiễm khuẩn, nhiễm trùng làm sao để chữa. Đa số trong chúng ta lựa chọn kháng sinh như một liều “tiên dược” để chữa bệnh tuy vậy lại không biết được rằng việc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể mang đến nhiều tác động tiêu cực cho cơ thể. Quên đi thuốc kháng sinh với nhiều biến chứng khôn lường, cùng tìm hiểu về tinh dầu: vị cứu tinh từ thiên nhiên với khả năng đẩy lùi viêm nhiễm do vi khuẩn một cách mạnh mẽ.

Tinh dầu hoa cúc

Được chứng minh có tác động tích cực trong việc làm giảm sưng, đau, chống khuẩn,…Hoa cúc nói riêng và tinh dầu hoa cúc nói chung là liều thuốc tự nhiên có khả năng chữa lành các vết chàm, vết loét, bệnh gút, kích ứng da, vết bầm tím, bỏng, lõi tai, thủy đậu, nhiễm trùng tai và mắt, phát ban.

Bên cạnh đó, hoa cúc còn được biết đến là phương thuốc có lợi cho đường tiêu hóa, hỗ trợ hiệu quả trong các trường hợp: rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, tiêu chảy và ói mửa.

Nhờ khả năng thẩm thấu sâu, nhanh qua các lớp da, tinh dầu hoa cúc có thể hiện khả năng  hỗ trợ giảm đau khớp mạnh mẽ. Khi bôi tại chỗ hoặc thêm vào bồn tắm nước ấm, tinh dầu hoa cúc La Mã giúp giảm đau ở lưng dưới, đầu gối, cổ tay, ngón tay và các khu vực có vấn đề khác.

Tinh dầu quế

Từ xa xưa quế đã là một vị thuốc quan trọng trong Đông Y, cùng xem tinh dầu quế có thể làm được gì. Bàn về công dụng của tinh dầu quế, không thể không nói đến công dụng chống viêm nhiễm tuyệt vời. Tinh dầu quế có nguồn gốc từ vỏ cây sẽ có hoạt tính kháng khuẩn mạnh đối với nhiều chủng vi khuẩn có hại.

Bên cạnh đó, tinh dầu quế cũng có tác động tích cực trong việc hỗ trợ giảm thiểu cơn ho, long đờm, chữa cảm, giảm đau do viêm khớp, thấp khớp, tăng cường tuần hoàn máu,…

Tinh dầu gừng

Được chiết xuất từ tinh củ gừng tươi, tinh dầu gừng có hiệu quả trong việc trị ho, viêm họng, cảm lạnh, viêm phổi, viêm phế quản. Xoa tinh dầu gừng lên cổ họng từ 1-3 lần mỗi ngày sẽ tốt cho người bị ho, viêm họng, cảm lạnh.

Các hoạt chất có trong gừng cũng gây ức chế các vi khuẩn Gram dương và âm gây viêm loét dạ dày, tá tràng. Tinh dầu gừng còn có khả năng kích thích sinh trưởng các Lactobacillus – một loại vi khuẩn lành tính rất tốt cho đường tiêu hóa. Sử dụng 2 – 3 giọt tinh dầu chiết xuất từ gừng vào nước ấm để tắm có thể giúp loại bỏ độc tố, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tinh dầu tràm trà

Được biết đến như một món vật dụng không thể thiếu cho mọi bà đẻ, tinh dầu tràm có tác dụng tích cực trong điều trị chứng đầy hơi, khó tiêu ở trẻ, đồng thời cũng có tác dụng phòng, chống gió, cảm lạnh. Tinh dầu tràm cũng chứng minh sức mạnh không nhỏ của mình khi được minh chứng là phương thuốc hiệu quả trong phòng ngừa bệnh cúm nhờ α-Terpineol có nhiều trong tinh dầu tràm.

Với người mắc chứng đau nhức xương khớp, đặc biệt là người cao tuổi, sử dụng tinh dầu tràm để xoa bóp thường xuyên tại những vị trí nhức mỏi có thể xoa dịu cơn đau.

Bạn có thể cho vài giọt dầu tràm trong chén nước nóng, hoặc xông tinh dầu tràm để giúp không khí trong phòng sạch hơn, chưa kể hương tràm thoang thoảng

Tinh dầu tràm được dùng để chữa các bệnh phụ khoa gây ra bởi vi khuẩn, vi rút và các loại nấm. Xoa tinh dầu tràm lên các vùng da bị nấm hay vi khuẩn có thể hạn chế sự lây lan của nấm, vi khuẩn. Tắm với nước pha tinh dầu tràm mỗi ngày tăng khả năng điều trị, giúp bệnh mau khỏi.

Các loại tinh dầu kể trên chỉ phát huy hết công hiệu khi được sử dụng đúng cách. Có nhiều cách khác nhau để sử dụng tinh dầu, thường gặp nhất là bôi trực tiếp, pha cùng nước để tắm, phun sương hoặc xông hơi. Hầu hết tinh dầu đều ở dạng cô đặc nên luôn cần pha loãng trước khi sử dụng. Luôn nhớ kiểm tra nguồn gốc, xuất xứ và cân đo liều lượng phù hợp để đạt được kết quả tốt nhất khi sử dụng.

Chúc các bạn tìm được cho mình một loại tinh dầu phù hợp không chỉ mang công dụng thông thoáng nhà cửa mà còn có tác động tích cực đối với sức khỏe của bạn và gia đình

Tổng hợp

Hôn nhân nào có thiếu những ngày giông bão

By
Huyền Gà
-
0

Người ta thường bảo “Hôn nhân là nấm mồ của tình yêu” cũng vì bởi bước vào cuộc hôn nhân ai lại không phải đôi lần từng đối đầu cùng bão tố. Đôi người có thể vượt qua, đôi người lựa chọn dừng lại,…

Hạnh phúc thuở ban đầu

Những ngày đầu của cuộc hôn nhân luôn là những ngày hạnh phúc và viên mãn nhất. Đó là ngày 2 tâm hồn đồng điệu chính thức về chung một nhà, là ngày cuối cùng cũng được ở bên nhau sau bao ngày chờ đợi. Những ngày đầu của hôn nhân luôn hạnh phúc bởi mọi thứ đều còn tươi đẹp, chồng thương vợ mến. Bữa cơm tối về chung một nhà, không còn cảnh 2 người đôi ngã. Không còn cảnh bịn rịn chở nàng đến cửa nhà, tay níu áo bước không nỡ rời. Giấc ngủ những đêm sau hôn nhân vẹn toàn đầy ấm áp. Cảm giác là một phần của nhau, 1 phần của gia đình nhỏ khiến con người ta có trách nhiệm và cố gắng hơn, cũng chính là hạnh phúc và sum vầy mà mọi cặp đôi yêu nhau đều mong ngóng.

Những ngày giông bão

Những ngày hạnh phúc sẽ trôi qua mau, cưới nhau rồi nghĩa là hết những ngày tán tỉnh, những giờ chỉ toàn hạnh phúc. Tuy rằng đôi lúc cũng có những cãi vã nhưng cãi vã trong tình yêu đã là gì so với cuộc sống hôn nhân lắm giông tố. 3 năm đầu đời của cuộc hôn nhân chính là 3 năm sóng gió. Người ra nói vượt qua được khoản thời gian này chính là vượt qua cơn sóng dữ đầu tiên, qua đi rồi, mọi thứ sẽ dần tạm ổn.

Thôi những hò hẹn, những ngày yêu đương mật ngọt. Cưới nhau rồi nghĩa là vác trên vai những trách nhiệm. Người chồng thôi những lời đường mật, người vợ thôi là cô mèo bé bỏng, vâng lời. Cơm, áo, gạo, tiền, hàng tá hóa đơn mỗi tháng chờ thanh toán khiến tình yêu không còn màu hồng mơ mộng. Cũng chính vì thế mà ta vỡ mộng với hôn nhân.

Khác với hôn nhân tại các nước phương Tây, khu vực Châu Á nói chung và Việt Nam nói riêng cưới chồng/ vợ còn có nghĩa là cưới cả gia đình 4 bên, 2 họ. Những mối lo toan cứ thế nhân đôi nhân tư bởi những khoản lo chưa bao giờ dứt. Cảm tình từ đây mà cũng bắt đầu rạn nứt.

Chúng ta có thể đến với nhau bởi ấn tượng ban đầu, yêu nhau, ở bên nhau vì tính cách,… nhưng mấy ai dám hứa có thể yêu nhau đến hết đời? Sẽ có những lúc chúng ta vì nhiều nguyên do khác nhau “lạc bước”. Yêu thêm một người, trốn tránh khỏi cuộc hôn nhân đã có nhiều mỏi mệt. Giông bão có thể nói từ đây mới bắt đầu. Hạnh phúc, hôn nhân cũng như bầu trời lúc âm u thì giông bão. Bầu trời chẳng thể mãi quang rạng, “sau cơn mưa trời lại sáng”, sau giông bão đôi người vượt qua được, lắm người lại bỏ cuộc chơi. Tiếp tục hay dừng lại tại mình không phải tại đời.

“Nghĩa” ở lại

Đến bên nhau, yêu và cưới nhau vì cái tình, nhưng nếu có thể tiếp tục ở bên nhau, chăm sóc, sống vì nhau thêm vài chục năm nữa thì là cái nghĩa. Tình yêu nào rồi cũng hết, chỉ còn cái nghĩa kết nối con người ở lại.

Hạnh phúc có lẽ thật giản đơn, cũng như bầu trời vậy, khi giông bão thì âm u, nhưng cũng sẽ có một ngày trời quang mây tạnh.

Điểm danh 5 căn bệnh khiến nam giới sợ hãi

By
Huyền Gà
-
0

Đừng nghĩ nam giới mạnh mẽ chẳng biết sợ gì. Cũng giống như phụ nữ, nam giới cũng có những căn bệnh khiến họ sợ hãi. Đó là những căn bệnh nào? Tại sao chúng lại khiến nam giới e sợ đến vậy và làm cách nào để phòng ngừa chúng? Cùng theo chân Mùa gió heo may điểm mặt 5 căn bệnh khiến cánh đàn ông cũng phải sợ mất mật.

Căn bệnh về tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt là một tuyến chỉ có ở nam giới. Bệnh về tuyến tiền liệt là mặt bệnh thường gặp và xảy ra tương đối phổ biến ở nam giới ở độ tuổi trung niên từ 45 – 50 tuổi.

Bệnh về tuyến tiền liệt phổ biến nhất là bệnh viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn,…Các bệnh này xảy ra thường do nhiễm khuẩn gây nên. Bệnh phát triển nhanh và gây rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý và đời sống sinh hoạt hàng ngày của người đàn ông.

Trong trường hợp các tổn thương trở nặng sẽ phát triển thành các u xơ, dẫn đến tình trạng chảy mủ, chảy máu kèm nước tiểu,…những biểu hiện bước đầu cho bệnh lý ung thư tuyến tiền liệt.

Để phòng ngừa căn bệnh này, đàn ông trong độ tuổi trung niên nên đi khám tuyến tiền liệt mỗi năm để đảm bảo sức khỏe.

Các bệnh về khớp

Là căn bệnh thường gặp ở tuổi già, bệnh về xương khớp thực sự là nỗi lo canh cánh không chỉ của riêng phái mạnh. Có nhiều nguyên do dẫn đến các bệnh về xương khớp trong đó có thể kể đến: lao động chân tay thường xuyên, tập thể dục sai tư thế,…dẫn đến các chứng đau, viêm khớp ở tuổi trung niên.

Mặc dù là căn bệnh tuổi già ít người có thể tránh khỏi nhưng nếu biết cách tuân thủ lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý, nam giới có thể vượt qua chúng một cách dễ dàng và êm ái hơn. Một số phương pháp ngăn ngừa, hạn chế tình trạng viêm khớp hiệu quả, nam giới có thể thực hiện ngay tại nhà như: hạn chế vận động mạnh, tập luyện với cường độ cao, thăm khám và theo dõi thường xuyên tình trạng viêm các khớp để đánh giá, điều trị là lời khuyên cần thiết cho sức khỏe tuổi già.

Các căn bệnh về tình dục

Đa số nam giới đều từng gặp phải vấn đề khó nói với các căn bệnh về tình dục. Một số căn bệnh phổ biến có thể kể đến như: rối loạn dương cương, xuất tinh sớm,…luôn là nỗi ám ảnh đối với cánh mày râu. Các căn bệnh kể trên thực sự có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như đời sống tinh thần, tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Mặc dù không phải là căn bệnh nguy hiểm, nhưng chúng lại khiến người đàn ông mất đi sự tự tin và trở nên khá dè dặt trong chuyện ấy.

Đa số đàn ông coi chuyện duy trì “súng ống” càng lâu càng tốt là một biểu hiện chứng tỏ sức mạnh nam giới. Việc mắc phải căn bệnh này đôi lúc khiến đàn ông tự ti về bản thân mình.

Để hạn chế khả năng mắc bệnh, chủ động phòng chống rối loạn dương cương, nam giới có thể bổ sung testosterone bằng cách sử dụng các thực phẩm giàu protein và kẽm.

Hội chứng suy giảm trí nhớ

Là căn bệnh tuổi già đeo đuổi nhiều người, hội chứng suy giảm trí nhớ thực sự chứng tỏ được sức mạnh của mình khi gây nên sự mệt mỏi cho người mắc phải. Việc mất dần trí nhớ và khả năng tư duy thật sự gây ra nhiều trở ngại trong cuộc sống hàng ngày.

Để phòng tránh bệnh này xảy ra sớm, nam giới nên giữ cho đầu óc luôn hoạt động tốt bằng cách giải câu đố, hoặc các trò chơi thiên về tư duy. Điều này sẽ giúp cho hệ thống thần kinh hoạt động trơn tru trong nhiều năm.

Các bệnh về hệ tuần hoàn

Theo một thống kê gần đây, các vấn đề về tuần hoàn trở thành một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nam giới. Một số dấu hiệu sớm về các bệnh tuần hoàn có thể nhận biết sớm như: cao huyết áp, cholesterol cao,…

Để phòng tránh căn bệnh này, nam giới tốt nhất là tập thể dục đều đặn và theo dõi sức khỏe thường xuyên.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hy vọng với những gợi ý từ bài viết, nam giới sẽ có nhận thức rõ nét hơn và có cho mình những động thái ngay từ hôm nay để bảo vệ tốt sức khỏe cho bản thân.

Tổng hợp

Tôi tự hào về bản thân tôi (Phần 2)

By
Huyền Gà
-
0

Tự hào về bản thân không phải là khoe mẽ hoặc phô ra mọi ưu điểm của mình, nó chỉ đơn giản là sự âm thầm cảm nhận rằng mình rất đáng giá, rất quý báu và mình đặc biệt. Bạn không cần phải là người hoàn hảo bởi chẳng có ai là hoàn hảo cả, nhưng bạn xứng đáng được yêu thương và trân trọng. Tất cả những gì bạn cần làm là sống thật với chính mình, sống thật tốt cuộc đời của mình – một bộ phim tuyệt hay và chân thực mà trong đó bạn là nhân vật chính. Hãy tự tin nhé bởi bạn không biết đang có nhiều người nhìn vào và ước rằng họ được như bạn đâu.

Tôi đang dần hoàn thiện hơn

Hãy là con người đặc biệt riêng có, đừng cố gắng bắt chước ai cả. Chỉ khi thực sự là mình, bạn mới có thể sống hết mình. Nếu cố tỏ ra giống một ai đó, bạn chỉ đang tồn tại thôi, không phải là sống thật sự.

Bạn có một tính cách riêng, hãy trân trọng những nét riêng trong suy nghĩ, hành động, ngoại hình của mình bởi không ai có những tất cả những điều đó giống bạn. Không ngừng cải thiện bản thân mình, hãy chăm sóc vóc dáng, khuôn mặt, sức khỏe để trở thành con người hoàn thiện nhất có thể.

Tôi sống tốt với những người tôi quan tâm

Trong mối quan hệ giữa người với người, khoảng cách không đo bằng thời gian, không gian, nó đo bằng sự thương yêu. Hai người có thể ở ngay cạnh nhau nhưng mãi xa cách nhau về tâm tưởng. Đừng bao giờ bỏ quên những người mà bạn quan tâm, bởi thiếu đi sự yêu thương chăm sóc còn khiến họ đau hơn nhiều những khi bạn cãi vã, cáu giận họ. Hãy luôn duy trì mối quan hệ chặt chẽ với những ai bạn cho là quan trọng. Không phải vì họ sẽ đem lại lợi ích gì, chỉ bởi họ xứng đáng nhận được sự quan tâm đó.

Lần cuối bạn cùng gia đình đi chơi là khi nào? Đã bao lâu rồi bạn không gặp nhóm bạn thân? Hãy dành thời gian cho những người quan trọng trong cuộc đời bạn, dù chỉ một lúc thôi để thể hiện rằng bạn rất quan tâm, để chứng minh rằng họ rất quan trọng. Hãy trích ra một ít thời gian từ lịch trình bận rộn để nói chuyện, lắng nghe và thấu hiểu những người làm nên ý nghĩa cuộc đời bạn.

Tôi đã tha thứ cho những người từng làm tổn thương tôi

Chúng ta đều đã từng bị tổn thương bởi một ai đó vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống. Có thể chúng ta bị bạc đãi, bị lừa dối, và trái tim ta đau. Có thể nỗi đau đó không lớn nhưng nó lại âm ỉ suốt một thời gian dài. Chúng ta chữa lành vết thương từng chút từng chút một, những cảm xúc tệ hại cứ luẩn quẩn trong đầu và phải mất một thời gian ta mới có thể quên đi.

Nhưng hận thù là kẻ thù lớn nhất của hạnh phúc, nó khiến ta quên mất những điều đẹp đẽ khác trong cuộc sống. Vì vậy tha thứ chính là giải phóng mình khỏi cãi cũi chật hẹp, nhỏ nhen để hòa vào những niềm vui lớn đang đợi ta trên con đường dài phía trước.

Tôi hoàn toàn chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình

Hãy tự chịu trách nhiệm về những lựa chọn và sai lầm của mình, hãy sẵn sàng làm những gì có thể để khắc phục nếu sai sót xảy ra. Hãy tự chịu trách nhiệm với bản thân, đừng để ai đó kiểm soát vận mệnh cuộc đời bạn, đừng sống như một cây tầm gửi yếu đuối để mãi lệ thuộc vào suy nghĩ và quyết định của người khác thay vì dấn thân sống cuộc đời của mình.

Bạn là người duy nhất có thể thực sự kiểm soát cuộc đời mình. Tuy cuộc sống không dễ dàng nhưng ai mà chẳng gặp phải những khó khăn trắc trở. Hãy can đảm đương đầu để tận hưởng hết những niềm vui, nỗi buồn trong cuộc sống.

Tôi không hối tiếc điều gì

Hãy đi theo tiếng gọi của trái tim, thực sự là chính mình, làm những việc khiến ta hạnh phúc, ở bên cạnh người có thể khiến ta vui cười. Hãy cười thật nhiều, yêu thương khi trái tim còn đập, nói những điều cần nói, giúp đỡ những ai có thể, trân trọng những gì mình có, tận hưởng thành công đến trong đời, học hỏi từ những sai lầm, biết tha thứ, chấp nhận từ bỏ những gì mình không thể kiểm soát. Cuối cùng, hãy luôn mỉm cười.

Biên dịch

1...626364...192Page 63 of 192

EVEN MORE NEWS

POPULAR CATEGORY

©