Ta nghe ngọn gió đồng rong ruổi Chở tháng sáu về nơi ngõ quen Mùa hạ lung linh cành phượng vĩ Cho lòng ai khắc khoải bồi hồi..
Vẫn con đường trải đầy hoa nắng Cỏ lơ ngơ bấu níu bàn chân Giậu mồng tơi phất phơ hoa tím Chờ cơn mưa mát cả ngày hè…
Ta nghe trong tiếng ve thao thiết Như nỗi niềm áo trắng mộng mơ Cánh phượng bay xoay theo điệu hát Tuổi học trò một thuở trong veo…
Tháng sáu lại về qua ngõ nhớ Ngọn gió ru khơi gợi nỗi lòng Vạch những ngày xưa tìm kỷ niệm Lá vàng mùa hạ xếp thành thơ…
ĐƯỜNG LÃNG DU
Có phải tháng 6 khi mưa kéo về khiến lòng em bận u hoài, bận vỗ về những hoài niệm cũ? Hay giờ đây khi sóng gió cuộn vào, tâm hồn em đã chai sạn với phong ba bão táp, em luôn giữ một vẻ cố hữu tháng năm, đôi mắt rũ màu trong veo, giờ mờ đục theo từng ngấn lệ. Em còn buồn, còn vương vấn, còn chưa nguôi những ân tình đầy mưa đong đầy nước mắt nữa hay sao?
Nuước chanh mật ong là loại nước uống đơn giản nhưng mang lại tác dụng lớn đối với sức khỏe nếu sử dụng thường xuyên.
Tiêu hóa
Nếu bạn đang bị khó tiêu, uống chanh và mật ong có thể làm giảm triệu chứng này. Uống loại thuốc bổ này sẽ làm tăng tiết dịch mật và tiết acid trong dạ dày, giúp bổ sung hệ thống phân hủy thức ăn. Do đó, cơ thể bạn có thể dễ dàng lấy được các chất dinh dưỡng. Hơn nữa, bằng cách uống nước chanh và mật ong, bạn có thể cải thiện nhu động ruột và giảm cảm giác đầy hơi, đầy bụng trong dạ dày.
Giải độc cơ thể
Nếu bạn muốn thoát khỏi mụn, mụn trứng cá hoặc táo bón, uống nước chanh với mật ong là giải pháp tốt nhất. Nó loại bỏ các chất độc hại được tích lũy trong các mô dưới của đường hô hấp, da, và gan. Ô nhiễm và hóa chất độc hại là một trong những nguyên nhân gây độc cơ thể. Do đó, chanh và mật ong là một chất bổ hiệu quả cho gan để trung hòa các chất độc và giải độc cho cơ thể.
Làm sạch da
Nước chanh với mật ong là phương thuốc tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh và không có mụn trứng cá. Chanh có các tính chất để kiểm soát dầu thừa và loại bỏ nó khỏi bề mặt của da. Bên cạnh đó, axit xitric có trong thức uống làm tẩy các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.
Giúp tăng miễn dịch
Uống nước chanh với mật ong giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm do thay đổi theo mùa. Nó giúp chống lại cảm lạnh vì mật ong chứa các protein trị liệu, chất chống oxy hóa và các tính chất kháng khuẩn. Chanh và mật ong cũng hỗ trợ phục hồi nhanh chóng từ bệnh tật.
Cải thiện Metabolism
Mật ong trong nước chanh giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể và thường xuyên vận động ruột. Bên cạnh đó, uống đồ uống này vào mỗi buổi sáng sẽ đảm bảo đốt cháy chất béo và làm cho bạn cảm thấy khỏe mạnh và năng động.
Chữa trị tốt cho nhiễm trùng cổ họng
Chanh hỗ trợ làm mỏng chất nhầy, giúp dễ dàng loại bỏ nó khỏi đường hô hấp. Có tính chất khử trùng, mật ong giúp loại trừ vi khuẩn và ngăn chặn sự hình thành đờm và làm khô đường hô hấp.
Tăng năng lượng của bạn
Mật ong là một chất tăng cường năng lượng tự nhiên và mạnh hơn nhiều so với việc ăn đường. Nó có tính chất diệt khuẩn có thể tăng cường năng lượng trong cơ thể và làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn.
Nếu thiếu nữ tuổi 20 sở hữu vẻ đẹp
tươi trẻ, căng tràn sức sống như mùa xuân nở rộ thì phụ nữ tuổi trung niên lại
sở hữu nét quyến rũ của riêng mình. Sự quyến rũ của phụ nữ tuổi trung niên
không dừng lại ở nhan sắc mà còn đong đầy cả sắc, vị và hương.
Vậy đâu là yếu tố để tạo nên một
người phụ nữ có đủ đầy sức lôi cuốn cũng như hương vị ngọt ngào, càng sống càng
tự tin yêu đời, người người say mê, người người kính trọng?
Dưới đây chính là 5 yếu tố tạo
nên một người phụ nữ trung niên quyến rũ.
Sắc đẹp và sự hấp dẫn
Ở người phụ nữ, sắc đẹp và sự hấp
dẫn là 2 yếu tố tách biệt và không hề trộn lẫn. Một người phụ nữ trung niên quyến
rũ cần hội tụ đủ 2 yếu tố này. Có người sở hữu nét đẹp khác biệt nhưng lại
không “hấp dẫn” người khác qua cách nói chuyện, cư xử và ngược lại. Vậy nên người
đời vẫn thường nói có sắc mà không có hương.
Phụ nữ luôn có thì, nét đẹp của vẻ
bề ngoài dần dà theo năm tháng sẽ phai mòn, chỉ có vẻ đẹp từ nội tâm là thứ ta
có thể xây đắp và vun tròn lên mỗi ngày. Tu dưỡng cho mình một tâm hồn phong
phú, một sự yêu đời đến từ nội tại chính là sức hấp dẫn và vẻ đẹp không gì mua
được của người phụ nữ tuổi trung niên.
Thiện lương, bao dung
Thiện lương, bao dung không phải
toàn bộ thước đo để đánh giá vẻ đẹp từ trái tim của một con người nhưng cũng là
điều tiên quyết quan trọng. Một người phụ nữ sẽ đẹp hơn trong mắt mọi người nếu
họ có trong mình lòng nhân ái, bao dung. Lòng nhân ái, thiện lương nào có phân
biệt sang hèn, vì dẫu bạn ở nơi nhà cao sân rộng hay nhà tranh ngói lá, thiện
lương và bao dung là phẩm chất mà bạn không cần phải dùng tiền để mua. Thiện
lương và bao dung đôi khi chỉ giản đơn là cách bạn cư xử với 1 người xa lạ. Muốn
biết người phụ nữ có lòng thiện lương hay không, hãy nhìn cách họ cư xử với những
người yếu thế hơn mình.
Kiến thức
Đã bao giờ bạn thấy 1 người phụ nữ
thật đẹp nhưng không phải vì vẻ nhan sắc của họ mà là từ vẻ đẹp nội tại, vẻ đẹp
thông qua kiến thức, sự hiểu biết của họ khiến bạn bật ra ý nghĩ “Người phụ nữ
này thật quyến rũ”.
Một người phụ nữ có kiến thức
phong phú luôn là người phụ nữ hấp dẫn trong mắt mọi người. Bởi phụ nữ đẹp nhất
khi họ tự tin vào một ưu điểm nào đó của mình. Nếu như người phụ nữ có được sự
tự tin nhờ nhan sắc thì ngày nào đó nhan sắc cũng phai mòn, tự tin cũng từ đó
mà biến mất thì sự tự tin từ kiến thức ở người phụ nữ chỉ có thể tăng lên qua từng
ngày bởi họ biết trau dồi, học hỏi.
Không ai có thể bác bỏ vẻ đẹp
phát ra từ sự thông tuệ của một người phụ nữ và thông thường nhân cách của người
phụ nữ phần nhiều có liên quan đến kiến thức của bản thân họ.
Là một người phụ nữ bước vào tuổi
trung niên, bạn không chỉ cần bồi dưỡng nhân cách mà còn cần nâng cao kiến thức
cho chính mình. Khi một người phụ nữ có nhiều kiến thức, gặp người, gặp việc sẽ
biết xử lý ra sao cho ấm êm, hài hòa.
Biết kiểm soát tâm trạng
Đàn ông thích yêu cô gái non trẻ,
chưa hiểu sự đời nhưng lại muốn cưới một người phụ nữ thông tuệ, bản lĩnh, biết
chăm lo gia đình. Một người phụ nữ khí chất là người phụ nữ biết kiểm soát tâm
trạng của mình cho dù cuộc đời mang đến nhiều giông gió. Ví như khi hôn nhân không
như trông đợi, cô ấy không đau khổ vật vã, nghỉ làm hoặc đến công ty làm loạn,
khóc lóc hoặc đày đọa bản thân, bỏ mặc con cái…
Kiên cường
Phụ nữ sinh ra đã thiệt thòi. Nếu
không biết cách chăm sóc, sống cho bản thân thì còn chịu nhiều thiệt thòi hơn.
Thế nên muốn sống tốt, hạnh phúc phụ nữ phải mạnh mẽ, kiên cường đi qua mọi
giông bão cuộc đời, phải xác định được mục tiêu của cuộc đời.
Phụ nữ người yêu có thể không có
nhưng một công việc nhất định phải có. Bởi không có đàn ông phụ nữ vẫn sống tốt
nhưng không có tiền, không có con cái mới là nỗi khổ, đau buồn nhất của phụ nữ.
Công việc là người bạn đồng hành,
là hành trang và giúp phụ nữ khẳng định được tiếng nói, chỗ đứng của mình trong
xã hội, trong gia đình. Dù có buồn, có chán nản thì công việc cũng sẽ không bao
giờ bỏ rơi mình.
Chiều chồng là tâm lý chung của phụ nữ Việt Nam nói riêng và
Á Đông nói chung. Vậy nên mới có chuyện cưới nhau về chồng như có thêm 1 người
mẹ để “nâng khăn sửa túi”, vợ lại như còng vào cổ mình thêm gánh nặng, mệt
nhoài. Không ai cấm việc chiều chồng nhưng bạn có bao giờ từng nghĩ chiều chồng
cũng cần có liều lượng chừng mực. Vậy chiều chồng bao nhiêu là đủ? Cùng Mùa gió
heo may tâm sự về điều này.
Coi chồng như thượng đế
Quan tâm, nấu nướng, chăm sóc cho chồng dường như đã trở
thành thói quen của nhiều phụ nữ Việt. Nhiều phụ nữ chăm sóc chồng mình đến tận
răng, chồng nghiễm nhiên trở thành đứa con để họ chăm bẵm, đó cũng là nguyên do
mà nhiều ông chồng không “lớn” được.
Nhiều phụ nữ có suy nghĩ rằng, một người vợ tốt là người làm
trọn tất cả các công việc từ việc tề gia nội trợ, thể hiện tình yêu đi qua cái
dạ dày của chồng, cho đến chăm chút vẻ bề ngoài chỉn chu, bảnh bao của chồng,
thậm chí cả chuyện chăn gối cũng chiều hết nấc… Sau tất cả, người vợ nhận được gì?
Nhiều người vợ ngậm trái đắng khi đáp lại những nỗ lực, cố gắng đó là thái độ dửng
dưng từ người chồng, là suy nghĩ mặc định “đó là việc của vợ” mà không cảm thấy
có lỗi hay biết ơn.
Đàn ông là sinh vật thích thử thách, vậy nên đối với những
thứ theo quy luật, lặp lại mỗi ngày từ người vợ của mình khiến họ cảm thấy chán
ngán, không còn cảm giác muốn chinh phục. Đó cũng là lý do nhiều ông chồng cho
mình đặc quyền tìm kiếm “của lạ”.
Chiều chồng như thế nào cho đúng?
Chiều chồng, chăm sóc chồng hết nấc khiến phần lớn ông chồng
thấy rằng vợ là một người tốt nhưng chỉ là tốt để chăm sóc họ cùng con cái chứ
không phải để họ chiều chuộng, yêu thương. Vậy nên, chiều chồng không phải là
cách để giữ chân chồng hay để vun vén gia đình hạnh phúc.
Trên thực tế, việc chiều chồng cần có nguyên tắc “việc chiều
chuộng cần đến từ 2 phía”. Nghĩa là “chiều chuộng” nhau trong hôn nhân là việc
cần thiết nhưng chỉ đúng khi cả hai cùng thực hiện để đối bản thân và đối
phương đều cảm thấy bản thân có giá trị và được tôn trọng. Vợ chồng nên coi việc
chiều chuộng nhau là liều thuốc nuôi dưỡng tình cảm vợ chồng. Nếu đã là thuốc
thì nên dùng đúng liều lượng, đúng thời điểm và đúng “bệnh” nếu không sẽ dễ rơi
vào tình cảnh “lợi bất cập hại”.
Đúng liều, tức là không quá liều, chiều chuộng vừa đủ để làm
nhau hài lòng. Cưng nựng nhiều, chiều chuộng nhiều đôi khi khiến đối phương có
cảm giác bị chăm bẵm, săn sóc quá mức mà thấy ngột ngạt, khó chịu. Vợ có thể nấu
những bữa ăn thật ngon, nhưng chồng hãy là người dọn dẹp và rửa bát. Vợ có thể
là cho chồng những bộ quần áo phẳng phiu mỗi sáng nhưng chồng hãy là người mang
quần áo bẩn vào máy giặt và phơi. Vợ có thể là người tắm và cho con ăn, nhưng
chồng hãy là người dạy chúng học mỗi tối. Vợ có thể là “nữ hoàng” cho mỗi “cuộc
yêu” nhưng chồng hãy là “đầy tớ” cần mẫn và nhiệt tình chứ không phải “ông chủ”
và hưởng thụ một mình.
Đúng thời điểm, tức là đúng lúc cần chiều chuộng sẽ chiều
chuộng. Ví dụ khi chồng mệt mỏi, cần chăm sóc quan tâm đặc biệt thì vợ sẽ hết
lòng chăm sóc. Nhưng đôi khi vợ hãy để chồng tự lo, tự chăm sóc, tự xoay sở với
con cái mà dành thời gian cho mình như gặp gỡ bạn bè, du lịch, làm đẹp…
Hãy luôn là người phụ nữ biết làm đẹp cho bản thân mình, biết
chăm chút cho bản thân mình. Khi phụ nữ thể hiện sự quý trọng bản thân mình,
đương nhiên người chồng cũng vì vậy mà trân quý.
Với những chị em đang lo lắng về cân nặng, đừng lo ngủ sẽ
khiến bạn béo lên. Chỉ với 6 hành động đơn giản này, bạn có thể ngủ thả ga
trong khi cơ thể tự giảm cân cực hiệu quả.
Cơ thể có thể tự đốt cháy mỡ thừa trong khi ngủ? Nghe có vẻ
lạ nhưng điều này lại là sự thật. Trên thực tế cơ thể hoàn toàn có thể đốt cháy
mỡ thừa trong khi ngủ nếu bạn biết cách áp dụng một số phương pháp đơn giản
nhưng cho hiệu quả cực kỳ cao. Cùng Mùa gió heo may vén màn bí mật và bật mí
phương pháp đốt mỡ thừa trong khi ngủ.
Ngủ ở nơi mát lạnh hoặc có nhiệt độ thấp
18 độ C là không gian nhiệt độ mà các chuyên gia khuyên người
muốn đốt cháy mỡ thừa nên ngủ để tăng cường trao đổi chất. Bên cạnh đó, nhiệt độ
này cũng kích hoạt các tế bào mỡ nâu để điều chỉnh nhiệt của cơ thể thích nghi
với môi trường. Theo một nghiên cứu mới đây, ngủ ở nhiệt độ 19 độ C trong 1
tháng, lượng calo được đốt cháy có thể lên đến 42%.
Khi bạn ngủ trong môi
trường lạnh hoặc ngủ khỏa thân, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy nhiều năng lượng hơn
để duy trì thân nhiệt. Kéo dài thói quen này có thể giúp bạn sở hữu thân hình
thon thả hơn vào buổi sáng.
Không uống đồ có cồn trước khi ngủ
Nhiều người có thói quen uống một ly rượu trước khi ngủ để
ngủ ngon hơn. Tuy vậy, thói quen này làm giảm khả năng tự đốt mỡ thừa của cơ thể.
Lý giải nguyên do, các chuyên gia cho biết: “Thay vì tập trung vào nhiệm vụ
tiêu hao mỡ thừa, cơ thể của bạn còn bận rộn để chuyển hóa cồn mà bạn vừa dung
nạp”. Bạn có thể dùng một ly rượu vang khi ăn tối nhưng trước khi đi ngủ thì
tuyệt đối không nên.
Luôn ăn bữa tối “nhẹ nhàng”
Một bữa tối “nhẹ nhàng” sẽ giúp quá trình giảm cân, đốt mỡ
thừa của bạn trở nên dễ dàng hơn. Ăn một bữa tối quá thịnh soạn khiến cơ thể buộc
phải “chú trọng” vào quá trình tiêu hóa thực phẩm trong khi ngủ thay vì đào thải
độc tố, nghỉ ngơi hay đốt cháy mỡ thừa.
Ăn 1 bữa tối nhẹ nhàng không chỉ giúp quá trình tự đốt mỡ thừa
của cơ thể diễn ra “suôn sẻ” mà còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày
Có thể bạn luôn răm rắp tuân theo chế độ 3 bữa/ ngày và
không muốn ăn bữa lỡ bên ngoài vì sợ béo? Điều này trên thực tế không hoàn toàn
đúng.
Lịch trình ăn uống phù hợp là lịch trình chia bữa ăn thành
nhiều bữa nhỏ trong ngày. Cứ ba tiếng, bạn bổ sung cho cơ thể một lượng protein
vừa đủ thì sẽ giúp ổn định đường huyết, đồng thời tăng cường trao đổi chất
trong ngày, và trong cả lúc bạn chìm vào giấc ngủ.
Ngủ trong bóng tối
Để giảm cân, những thiết bị chứa ánh sáng xanh như: laptop,
máy tính bảng hay điện thoại thông minh cần được tắt hoặc loại bỏ ra khỏi phòng
ngủ. Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh sẽ làm gián đoạn quá trình sản sinh
melatonin – hormone giúp bạn ngủ sâu hơn, từ đó giảm khả năng tự đốt cháy mỡ thừa
của cơ thể trong khi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên để phòng thật tối nhằm giúp ngủ
ngon và sâu hơn.
Tăng cường độ khi tập luyện thể dục
Những bài tập tăng cường thể lực là lựa chọn lý tưởng để cơ
thể tự đốt cháy mỡ thừa trong khi ngủ. Sau khi tập các bài tập này, hiệu quả đốt
cháy mỡ thừa từ những bài tập thể dục vẫn tiếp tục giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa
trong khoảng thời gian dài sau đó, thậm chí khi bạn đã chìm sâu vào giấc ngủ.
Một số bài tập bạn có thể tham khảo như: cardio, những bài tập
tăng cường thể lực như strength training,…
Nếu lượng dinh dưỡng được nạp vào ở người trẻ có thể được hấp
thụ và chuyển hóa nhanh chóng thì người già với cơ chế chức năng suy yếu cần có
một chế độ ăn uống thực sự hợp lý để đảm bảo sức khỏe, đồng thời nâng cao sức đề
kháng, phòng tránh được nhiều loại bệnh tật. Vậy 1 người lớn cần ăn bao nhiêu
là đủ? Cùng Mùa gió heo may tìm hiểu về vấn đề này.
Theo các nghiên cứu gần đây, so với người 25 tuổi, nhu cầu
năng lượng của người 60 tuổi giảm 20%, người trên 70 tuổi giảm 30%. Theo khuyến
nghị dinh dưỡng cho người Việt Nam, cần duy trì nhu cầu năng lượng cho người
cao tuổi là 1700-1900 calo/người/ngày.
Với lượng calo quy định như trên, người già cần ăn gì để đảm
bảo? Lượng chất béo, tinh bột, rau củ quả nên phân chia, gia giảm như thế nào
là hợp lý?
Về tinh bột
Người Việt thường có thói quen ăn cơm hoặc các sản phẩm từ gạo
như: bún, mì, phở,…vào tất cả các bữa trong ngày. Việc dung nạp quá nhiều tinh
bột ở độ tuổi cao tuổi không phải là quyết định đúng đắn. Người cao tuổi chỉ
nên ăn 1 – 2 bát cơm/ bữa, nên ăn thêm khoai, sắn củ để cung cấp chất xơ ngăn
ngừa táo bón.
Chất đạm
Nhu cầu chất đạm ở người cao tuổi trung bình ở mức 60
-70g/ngày (ưu tiên đạm thực vật). Do vậy, người cao tuổi nên giảm ăn thịt đỏ, đồng
thời căng cường bổ sung thực phẩm giàu canxi và protein từ thực vật như: mè,
các loại đậu,…Hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol như óc, da, nội tạng động vật.
Nên ăn thêm cá, sữa chua và giới hạn số trứng là 3 quả/tuần;
Chất béo
Người cao tuổi cần hạn chế ăn mỡ và các thực phẩm chứa mỡ, dầu
kể cả từ thực vật và động vật. Trong trường hợp cần sử dụng dầu thì nên dùng dầu
thực vật không có cholesterol và ít axit béo bão hòa thay cho mỡ động vật để bảo
vệ tim mạch và các bệnh liên quan khác.
Muối
Người cao tuổi nên hạn chế ăn mặn đến mức thấp nhất. Nếu có
thể hãy gia giảm muối trong cách chế biến thực phẩm. Hạn chế thực phẩm có hàm
lượng muối cao như dưa, cà muối, thức ăn chế biến sẵn. Lượng muối ăn nên kiểm
soát ở mức dưới 150g/người/tháng vì ăn nhiều muối sẽ làm tình trạng cao huyết
áp thêm trầm trọng.
Chất xơ
Nhu cầu chất xơ của người cao tuổi là tiêu thụ 25g/ngày. Chất
xơ hòa tan có tác dụng làm giảm cholesterol và đường máu, tốt cho bệnh nhân tiểu
đường, tăng huyết áp. Đồng thời, chất xơ còn kích thích nhu động ruột, tránh
táo bón, phòng chống xơ vữa động mạch. Vì vậy, người cao tuổi nên ăn các loại
rau xanh và hoa quả giàu vitamin và khoáng chất. Nếu được, mỗi ngày nên ăn khoảng
300g rau xanh và 100g hoa quả.
Vitamin và khoáng chất
Người cao tuổi nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin
nhóm B , C, D,… và các khoáng chất quan trọng như canxi, sắt, kẽm,… để tăng
cường sức đề kháng.
Ngoài chế độ ăn uống, người cao tuổi cũng nên có chế độ sinh
hoạt điều độ, ăn, ngủ đúng giờ (ngủ 7-8 tiếng/ngày), nên có giấc ngủ trưa. Người
cao tuổi cũng nên chú ý luyện tập thể dục thể thao để trì cân nặng hợp lý: vận
động 30 phút sáng và tối giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đi bộ là cách vận động
tốt nhất, phù hợp với người cao tuổi và có thể phòng bệnh xơ cứng động mạch, và
cải thiện tình trạng đau mỏi xương.
Hy vọng sau bài viết này, người cao tuổi sẽ có riêng cho
mình một thực đơn hợp lý để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa đảm bảo sức khỏe cho bản
thân để có thể sống vui khỏe và hạnh phúc cùng gia đình.
Là một loại trái cây giàu
giá trị dinh dưỡng, bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có giá trị nhất định
trong việc hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp cho phái nữ. Cùng Mùa gió heo may điểm qua 5
công thức chăm da cực dễ từ quả bơ vừa quen vừa lạ mà bạn không hề hay biết.
Ngoài những công dụng tuyệt
hảo cho việc ăn kiêng, bổ sung vitamin thiết yếu cho cơ thể, người ta còn biết
đến bơ với công dụng chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt là chăm sóc da. Tinh dầu tự
nhiên có bên trong bơ có thể thẩm thấu vào sâu bên trong da từ đó nuôi dưỡng,
làm mềm và ẩm da hơn. Bơ cũng được minh chứng có công dụng lớn trong việc làm
giảm và hạn chế các vết nhăn, vết chân chim, từ đó duy trì độ đàn hồi và mềm mịn
của da, tăng khả năng, bảo vệ da trước những tác động từ môi trường bên ngoài.
Bơ cũng chứa lutein, một loại caroten giúp thúc đẩy sự đàn hồi của
da, trong khi đó oleic axit và chlorophyll giúp giảm các vết đỏ và viêm.
Bơ hoàn toàn có thể trở thành một loại thực
phẩm làm đẹp, giúp chị em duy trì độ “trẻ” của làn da nếu như biết thực hiện
đúng cách. Dưới đây là 6 công thức làm mặt nạ dưỡng da từ bơ đơn giản, dễ làm
mà phụ nữ nào cũng nên biết.
Mặt
nạ từ Bơ và mật ong
Sở hữu nhiều vitamin A, E, C bơ giúp dưỡng
ẩm cho da, sạch bã nhờn tại các nang lông từ đó cho tác dụng điều trị mụn hiệu
quả. Bên cạnh đó, mật ong lại chứa đường và các chất chống oxy hóa có tác dụng
kháng khuẩn, tiêu viêm ngăn ngừa sự xâm nhập của các tác nhân gây mụn. Mặt nạ từ
quả bơ và mật ong có tác dụng lớn trong việc điều trị mụn, giảm sự hình thành
các sắc tố, giảm thâm, tàn nhang, làm sáng và đều màu da.
Hướng dẫn cách làm mặt nạ từ bơ và mật ong
Nguyên liệu:
– Bơ chín
– Nước nóng
– Mật ong
Cách làm:
Đem bơ nghiền nát sau đó
thêm 1 chút nước nóng cùng 2 thìa cà phê mật ong sau đó trộn đều lên.
Làm sạch da mặt rồi thoa
đều hỗn hợp vừa tạo lên da.
Giữ lại khoảng 10 phút
thì rửa sạch mặt sau đó tiếp tục các bước skincare khác.
Mặt
nạ từ chuối, bơ và dâu tây
Chuối chứa
vitamin A, giúp giảm viêm do mụn. Nếu muốn chữa lành mụn trứng cá và giúp da mềm
mại hơn bạn nên kết hợp chuối với dâu tây. Trong khi đó, Bơ chứa vitamin E giúp
da mềm mại, mịn màng. Bạn có thể kết hợp cả 3 loại trái cây này tạo hỗn hợp mặt
nạ hoặc tách rời, kết hợp riêng đều cho kết quả tốt cho làn da hơn mong đợi.
Hướng dẫn
cách làm mặt nạ từ bơ, chuối và dâu tây
Nguyên liệu:
– Bơ chín
– Dâu tây
– Chuối tiêu
Cách làm:
Cho 1 lượng bơ, dâu tây
và chuối chín vừa đủ vào bát rồi nghiền nát.
Rửa mặt thật sạch sau đó
thoa hỗn hợp hoa quả vừa xay lên da mặt. Lưu lại trên da khoảng 20 phút sau đó
rửa lại với nước.
Áp dụng công thức này thường
xuyên sẽ cải thiện được tình trạng da xỉn màu, sạm nám kém sắc.
Bơ
+ yến mạch
Được xem là một loại mặt
nạ dành cho mùa đông, hỗn hợp mặt nạ bơ và yến mạch có công dụng dưỡng ẩm rất
cao và là người bạn đắt lực cho phụ nữ trong mùa hanh khô. Các axit béo và tinh
chất dưỡng ẩm có trong hỗn hợp này sẽ giúp da bạn được dưỡng ẩm sâu nhất mà
không sợ bị kích ứng kể cả với những loại da nhạy cảm nhất.
Hướng dẫn
làm mặt nạ từ bơ và yến mạch
Nguyên liệu:
– Bơ
– Yên mạch
– Chanh
– Nước nóng
Cách làm:
Làm mềm yến mạch bằng 1
ít nước nóng. Khi bột yến mạch nguội, bạn lần lượt thêm nước cốt chanh, bơ nghiền
vào rồi trộn đều lên.
Làm sạch da mặt sau đó
thoa hỗn hợp lên da. Chú ý, massage da mặt theo chuyển động tròn trong khoảng
10 phút.
Rửa mặt lại với nước rồi
tiếp tục chu trình dưỡng da.
Áp dụng 2 – 3 lần mỗi tuần
để giúp da luôn mềm mịn, trắng sáng.
Bơ
+ trứng
Lòng trắng trứng gà chứa rất nhiều protein, vitamin và
chất khoáng có tác dụng nuôi dưỡng và tái tạo da, trị mụn, chống lão hóa,
se khít lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn kết hợp cùng bơ với công dụng dưỡng ẩm,
xóa nhăn. Sự kết hợp của Bơ và lòng trắng trứng gà sẽ cho ra mặt nạ dưỡng
da siêu hiệu quả, nuôi dưỡng làn da khô và không gây mụn.
Hướng dẫn cách làm mặt nạ
từ bơ và trứng
Nguyên liệu:
– 1 quả trứng
– 1 quả bơ
– 1 chút nước chanh
Cách làm:
Trứng gà tách lấy lòng trắng
rồi cho nước cốt chanh vào đánh bông lên.
Lấy bơ nghiền trộn cùng hỗn
hợp chanh + lòng trắng trứng vừa làm được ở bước trên.
Thoa đều hỗn hợp lên da
và lưu lại khoảng 15 – 20 phút.
Sử dụng 2 – 3 lần mỗi tuần
để nuôi dưỡng làn da mịn màng như em bé.
Bơ
+ nước hoa hồng
Nước hoa hồng với công dụng dưỡng ẩm, kháng viêm, kết
hợp cùng bơ với công dụng dưỡng ẩm cực tốt. Mặt nạ hoa hồng và bơ hạt mỡ sẽ giữ
cho làn da của bạn rạng rỡ suốt cả ngày.
Bạn có thể sử dụng mặt nạ hoa hồng và bơ hạt mỡ hàng
ngày vào trước khi đi ngủ hoặc trước khi tắm vào buổi sáng.
Để bổ sung dưỡng chất cho
làn da thì đây chính là sản phẩm mà bạn cần.
Nguyên liệu:
– Bơ chín
– Nước hoa hồng
Cách làm:
Trộn bơ nghiền nát với nước
hoa hồng rồi thoa lên da mặt đã được làm sạch. Để lại khoảng 20 phút thì rửa lại
với nước.
Tinh chất có trong nước
hoa hồng và bơ chín sẽ giúp giữ ẩm cho da đồng thời cải thiện những vùng da bị
thâm sạm kém sắc.
Mùa gió heo may, đồng hành cùng phụ nữ trên hành trình chăm sóc sắc đẹp.
Vì mình thương nên để người ở lại, bơ vơ giữa cái nắng tháng năm đỏ bừng đôi má. Cơn dông chiều thì thùng trong lồng ngực, nghe như một góc trời chỉ có tiếng mưa rơi.
Hạ xôn xao, phố người mùa yêu vội, những đôi bàn tay nắm chặt hối hả qua từng con nắng đầu mùa. Ở bên này đường, đôi giày bé nhỏ vẫn chầm chậm tung tăng, lang thang khắp các phố dài quen thuộc. Giữa mùa hoa nắng, lại nghe thèm thuồng một hơi ấm thân quen, một cái khẽ chạm làm rung rinh con tim những ngày loạn nhịp. Này gió trên vòm cao xanh, gởi cho người một khúc trưa an yên mộc mạc. Nắng ơi nhẹ nhàng, đừng bất chợt thổi bùng lên những nhớ nhung mỗi ngày vẫn thường âm ỉ. Làm sao chịu đựng nổi khi trong mắt mình, hai hàng nóng hổi lăn trên đôi má đỏ hây hây. Hạ nhiệt thành mà cũng nhiệt tâm quá đỗi khiến con người ta đôi khi ngây sợ. Trong chói chang ngày dài xòe bàn tay trước mặt không thấy rõ, tưởng như mình đang bay bổng nơi xứ sở thần tiên nào chỉ có những điều kì diệu xa xôi. Và. Xa lạ quá nên không tìm thấy nhau trong thực tại.
Mở mắt choàng tỉnh cơn say, hơi men nồng trong hương gió mùa đủ làm người bên kia đường chấp choáng. Trước mặt là biển rộng mênh mông xanh đến bạt ngàn. Sóng hòa vào khúc ca ngày hạ những thanh âm dạt dào sôi nổi, sóng vẽ lên những gợn đường trắng xóa, dập dìu như khúc tình ca lang bạt tháng năm dài. Một triền cát bình dị trong tiềm thức, có chiếc bóng âm thầm theo sau nụ cười bé con. Một nửa trời mây yên yên dong ruổi, một nửa phố người lặng lặng đôi chân.
Ta vẫn mơ về nhau trong tiếng tích tắc của đêm dài không ngủ, vương đôi tay chạm vào khoảng không – một ánh nhìn thân thương mà khắc khoải xa vời. Những chiều bên sông để mặc lòng mình lan man theo từng cơn gió, ngước nhìn chiếc cầu lớn oằn mình một quãng đời xô bồ chông chênh. Bình yên là khi chiều tàn nhợt nhạt, nghe hơi thở của chính mình vọng lại trong không gian. Và tan theo từng dòng mông lung ngày hạ. Vì mình thương nên để người ở lại…
Thiếu hụt collagen là 1
trong những nguyên do chính khiến làn da của phụ nữ lão hóa, xuống cấp. Bổ sung
collagen càng sớm càng tốt là cách hữu hiệu để ngăn ngừa lão hóa, giúp phụ nữ
có làn da đẹp và trẻ trung hơn. Cùng Mùa gió heo may bỏ túi 5 thực phẩm tự
nhiên có nguồn gốc từ thực vật chứa nhiều Collagen mà có thể bạn chưa biết.
Là một loạt protein được
tìm thấy nhiều nhất trong cơ thể, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc
liên kết các mô. Cơ thể đủ nồng độ collagen sẽ khiến bạn trông sẽ khỏe mạnh và
trẻ trung hơn. Dưới đây là 5 thực vật giàu collagen tự nhiên mà chị em nên
biết để bổ sung đủ collagen cho cơ thể.
Lô hội
Lô hội hay còn được biết
đến với tên gọi nha đam trong vài năm trở lại đây được hội chị em tin tưởng lựa
chọn làm người bạn đồng hành cùng sắc đẹp. Được biết đến với công dụng chữa
lành vết thương và làm đẹp, lô hội có “thần kì” đến vậy. Các nghiên cứu khoa học
đã chứng minh lô hội có vai trò quan trọng trong việc sản sinh collagen bằng
cách thúc đẩy sự phát triển của các tế bào.
Có nhiều cách sử dụng lô
hội để chăm sóc sắc đẹp, trong đó dùng lô hội để làm mặt nạ đắp trực
tiếp là cách thông dụng nhất. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể mua các sản phẩm làm
đẹp được tinh chế từ chứa lô hội được bày bán trên thị trường giúp da trẻ khỏe
hơn.
Thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin C đóng vai
trò rất quan trọng trong việc tổng hợp axit hyaluronic giúp thúc đẩy quá
trình phục hồi và giảm đau khớp. Một cuộc nghiên cứu đã phát hiện ra rằng axit hyaluronic
có thể giúp thúc đẩy việc sản sinh collagen trong cơ thể. Do vậy, tiêu thụ các
thực phẩm chứ nhiều vitamin C là cách thức vừa đơn giản vừa hữu hiệu để có làn
da và sắc vóc khỏe mạnh. Một số thực phẩm thông dụng chứa nhiều vitamin C có thể
kể đến như: cam, ớt đỏ, cải xoăn, bông cải xanh, dâu tây.
Nhân sâm
Nhâm sâm được hấp thụ vào
da mà không gây phản ứng ngược lại giống như các loại dược phẩm khác. Nó giúp
cho làn da giữ được kết cấu vốn có.
Các chuyên gia cũng cho rằng
nó có thể thúc đẩy việc sản xuất collagen và bảo vệ da chống lại tia UVB từ ánh
nắng mặt trời. Hiện có trà sâm nhưng bạn nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng các
loại thuốc bổ sung.
Rau mùi
Là loại rau phổ biến và
quen mặt với bữa cơm gia đình Việt, bên cạnh việc được sử dụng như một loại rau
gia vị, rau mùi còn chứa lượng lớn vitamin C giúp thúc đẩy và sản sinh collagen
cho cơ thể.
Bên cạnh đó, lượng axit
linolenic có nhiều trong rau mùi cũng có khả năng chống lão hóa. Axit linolenic
có chứa các chất chống oxy hóa chống lại các tế bào gốc tự do trong máu. Bổ
sung rau mùi thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày là cách bổ sung collagen tự
nhiên cho cơ thể.
Tảo biển
Phổ biến trong vài năm trở
lại đây, nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, tảo biển được nhiều gia
đình yêu thích. Bên cạnh các công dụng cho sức khỏe, loại thực phẩm này cũng là
loại nguyên liệu tốt cho da khi có tác dụng tích cực trong việc tăng cường
collagen cho cơ thể, đặc biệt là làn da phụ nữ sau tuổi 25 vốn bắt đầu đi vào
quá trình lão hóa. Tảo biển cũng được chứng minh có thể phòng ngừa quá trình
oxy hóa ở da.
Nhất dáng nhì da là 2 điều
tối cần thiết đối với phụ nữ, sau bài viết này, hy vọng chị em đã có cho mình
danh sách thực phẩm ngon, bổ dưỡng lại tốt cho da trong cuộc sống hàng ngày.
Có những ngày buồn thật buồn, chỉ muốn được khóc thật to, thật lớn. Khóc cho thỏa nỗi nhớ, khóc cho cạn nỗi buồn, cho vơi đi những ấm ức…những khó chịu bấy lâu nay chất chứa trong lòng.
Có những ngày lê những bước chân nặng nhọc trong chiều mưa lạnh giá, gió thổi buốt toàn thân. Và ước gì có một cái ôm thật chặt từ phía sau để lòng tôi ấm lại, để tôi không còn sợ mưa gió bão bùng ngoài kia.
Có những ngày lòng chênh chao, tâm hồn trống rỗng, chênh vênh, ước có một người ở bên, cho tôi mượn bờ vai một chốc lát thôi, để tôi dựa, để tôi kể lể những gì tôi đang gồng gánh, để được người an ủi, để tôi được khóc ngon lành trên bờ vai bình yên ấy. và để tôi biết được mình đang được chở che.
Có những ngày mệt mỏi sau những ngày bon chen với cuộc sống gấp gáp, xô bồ tấtp nập ngoài kia. Tôi ước có một điểm tựa, bình yên, ngồi trên ban công lặng ngắm chiều hoàng hôn và bảy sắc cầu vồng. Bỏ lại sau lưng những lo toan tính toán, những xô bồ náo nhiệt ở ngoài kia…
Có những ngày chỉ ước có một người ở bên luôn đứng ở đó chờ đợi… Để những phút giây yếu lòng, có người chỉ cho biết con đường nào là đúng, là sai, nên dừng lại hay bước tiếp.
Có những ngày rất giỏi kìm chế cảm xúc, cười tươi vui với tất cả mọi người. Nhưng đêm về lại thấy mình cô đơn lạc lõng. Ước gì được nghe ai đó điện thoại, được nghe giọng nói của ai đó, được ai đó nhắc nhở đi ngủ sớm.
Có những ngày đi làm về chỉ muốn trở về nhà thật nhanh, tắm rửa sạch sẽ, ăn vội chén cơm cho khỏi đau bao tử, rồi vội lao vào căn phòng làm bạn với bốn bức tường trống rỗng trong thế giới của chính mình. Lấy điện thoại ra và ngắm nhìn người tôi yêu có nụ cười hiền, rồi nức nở như một đứa trẻ bị bỏ rơi…
Có những ngày tưởng chừng như sẽ gục ngã trước những thất bại, trước sóng gió của cuộc đời. Và tôi chỉ muốn có một bàn tay nâng tôi dậy, nắm lấy bàn tay mỏng manh này. Truyền cho tôi chút niềm tin và hơi ấm, dắt tôi vượt qua bão tố của cuộc đời. Để tôi biết mình không lẻ loi, cô độc. Nhưng tìm hoài mà chẳng thấy.