Bao tâm tư giản dị chất chứa những giá trị sống để công chúng có thể một lần dành đôi chút thời gian xem, suy ngẫm và ít nhiều rút ra những bài học, kinh nghiệm cho bản thân để sau này không phải nói “giá như…”
Bởi trong thực tế xã hội ngày nay, những người cao tuổi luôn thấy lạc lõng giữa cuộc sống hối hả khi những người con, người cháu còn mải ngược xuôi với công việc, học hành. Có những cụ tâm sự rằng họ cảm thấy cô đơn trong chính ngôi nhà mình. Câu hỏi đặt ra là, đã bao giờ mỗi người trẻ trong chúng ta thử sống chậm lại, đặt mình vào thế giới ấy để thấu hiểu ông bà, cha mẹ mình đang nghĩ gì, mong muốn gì?
Người già sống nhiều bằng ký ức, hay hoài niệm quá khứ. Người già cũng thường chung sống với nhiều nỗi khổ và sự sợ hãi: sợ cô đơn, sợ bị bỏ rơi, sợ bệnh tật, sợ chết… Do đó, hãy rút ngắn khoảng cách thế hệ, hãy yêu thương và trân trọng người già ./.
Tết năm nay lại về theo cái cách mà chúng ta không trông chờ
nhất, “Đang yên đang lành tự nhiên Covid-19”. Một năm kinh tế buồn, người dân
long đong cũng vì Covid-19, vậy nên cách người ta đón Tết, ăn Tết cũng khác mọi
năm ít nhiều.
Tết nay đặc biệt đến
thế
Covid-19 khiến Việt Nam nói riêng và cả thế giới thay đổi.
Kinh tế suy thoái trầm trọng. Vậy nên thay vì có một cái Tết rầm rộ, đủ đầy như
mọi năm, năm nay người Việt dường như không ai bàn mà ăn Tết trong sự vừa đủ.
Tết năm nay không còn là dịp để sắm mua quà Tết quá nhiều, Tết
không còn là những mâm cỗ dư thừa sau mỗi bữa tiệc. Nguy cơ bùng dịch khiến con
người ta e dè hơn trong việc đón và chơi Tết. Nhà nhà đã rôm rả thảo luận câu
chuyện chúc Tết đầu năm, rằng gọi nhau chúc tết qua điện thoại, việc tụ hội ăn
uống chỉ còn dừng ở mức trong gia đình. Những chuyến du xuân, du lịch dịp Tết của
nhiều gia đình cũng tạm ngưng vì dịch,…
Người ta nói Tết năm nay đặc biệt đến thế không phải bởi nó
là một năm đặc biệt, năm bắt đầu của một kỉ nguyên mới,…mà chỉ giản đơn là năm
mà người ta đón Tết trong sự vừa đủ, trân trọng những giá trị đơn thuần nhất của
Tết: GIA ĐÌNH.
Trở về với những giá
trị Tết truyền thống
Tết là để quây quần và sum vầy
Cái giá trị “quây quần” và “sum vầy” vào dịp Tết người ta đã
nhắc qua bao năm, nhưng thực thi nó thì lại là chuyện đã xưa cũ. Gia đình trẻ
ngày nay đón Tết với quan niệm mới lạ, đón Tết ở xa gia đình, đón Tết trong những
chuyến đi du lịch xa nhà, coi những ngày nghỉ Tết như một dịp xả hơi, để đi
chơi và thư giãn. Những giá trị, ý nghĩa của 2 từ “quây quần” và “sum vầy” của
Tết dường như đã mất dần ý nghĩa của nó như vốn dĩ.
Người ta nhớ tết xưa với mâm trà, khay bánh mứt, những đêm
thức khuya đỏ lửa nấu bánh sáng đêm, những ngày tất bật rửa dọn nhà cửa, những
phiên chợ tấp nập, niềm háo hức của đứa trẻ đêm 30 khi sắp được khoác lên mình
bộ áo mới, chờ bố mẹ lì xì mừng tuổi. Những hình ảnh ấy giờ đây cũng chỉ còn
trong mộng tưởng của những người lưu luyến kỉ niệm xưa cũ. Hiện đại quá khiến Tết
chẳng hề còn rộn rã, đến đứa nhỏ cũng thôi háo hức chờ Tết về bởi bánh quà, quần
áo mới chẳng còn thiếu để mà “chờ”.
Covid-19 theo cách nào đó để người ta sống chậm đi, dừng lại
để nhìn về những giá trị cũ và đón một cái Tết trong sự vừa đủ. Con người ta
không còn phải đắn đo quá nhiều về việc mua sắm gì để chuẩn bị Tết bởi Covid-19
khiến chúng ta tạm giãn cách. Trẻ con trong nhà không còn những chuyến đi xa,
gia đình vì thế lại có dịp ăn những bữa cơm năm mới trong sự đủ đầy với con
cháu ông bà.
Năm này, thử trở về vẹn nguyên với những giá trị truyền thống,
đón Tết trong những điều nhỏ nhặt và vun đắp yêu thương.
Cuộc đời cũng giống như một vở bi hài kịch, đầy những niềm
vui và nỗi buồn, chúng ta chẳng bao giờ biết được ngày mai đến là may mắn hay
khó khăn. Dẫu vậy ta vẫn tiến về phía trước bởi cuộc đời vẫn cho chúng ta một
cơ hội mang tên ngày mai. Trong những ngày mai sắp đến đó, bạn cần trang bị cho
mình một tâm thái đủ mạnh mẽ và sẵn sàng để bình thản đón chờ những điều sắp tới.
Về vấn đề này, Trang Tử đã để lại 5 câu nói đầy triết lý,
lĩnh hội được, cuộc sống của chúng ta sẽ tốt đẹp hơn.
Muốn yêu người khác
hãy học cách yêu bản thân mình trước
Trang Tử nói: “Đạo lý không nên lẫn lộn, nhiều sẽ hóa
phức tạp, mà phức tạp sẽ hóa phiền phức, phiền phức sẽ hóa sầu não, mà sầu não
thì không thể cứu chữa. Từ cổ chí kim, con người ta phải tu dưỡng đạo đức, lập
được thân rồi mới có thể giúp đỡ được người khác.”
Có rất nhiều việc trong cuộc sống một khi nhiều lên sẽ trở
nên phức tạp, một khi phức tạp sẽ biến thành hỗn loạn, càng hỗn loạn sẽ càng dễ
trở thành thảm họa.
Cổ nhân đã nói, con người trước hết phải tu thân, tề gia sau
đó mới có thể trị nước bình thiên hạ. Vì vậy, muốn học cách yêu thương người
khác trước hết phải yêu thương bản thân mình.
“Châu chấu đá
xe, không biết tự lượng sức mình”
Châu chấu dùng cái chân bé tí của mình mà đá vào bánh xe,
đương nhiên là thua. Vì châu chấu đã đánh giá quá cao bản thân, thiếu hiểu biết
nên mới dẫn đến kết quả thảm hại.
———-
Bản thân có năng lực mới làm được việc lớn, cần phải lượng sức
mình. Con người phải hiểu được bản thân mình thì mới có thể đánh giá, khẳng định,
nhận thức đúng về chính mình. Cũng con như con châu chấu đá xe kia, bạn chẳng
thể nào làm những việc vượt quá khả năng mà bản thân mình có. Nói đến đây nhiều
người cho rằng “chưa thử sao đã vội cho rằng bản thân mình không có khả năng?”.
Chúng ta sống và trưởng thành qua năm tháng, chúng ta biết rõ bản thân có khả
năng gì, điểm mạnh gì. Bản thân câu nói của Trang Tử chính là nhắc nhở bản thân
mỗi chúng ta: Mỗi người đều có ưu- nhược điểm riêng, không nên quá kiêu căng
nhưng cũng chính là không thể xem nhẹ bản thân mình. Việc đánh giá quá cao hoặc
quá thấp khả năng của bản thân theo hướng nào cũng có thể dẫn đến bi kịch.
“Đừng trách đúng
hay sai, nó là chuyện tất nhiên ở đời”
Đúng – Sai đều là những khẳng định mang tính chất tương đối,
nó có thể đúng với người này nhưng sai với người khác. Ví dụ: Việc cho con ra
khỏi nhà tự lập năm 18 tuổi là điều đúng với người Phương Tây nhưng lại chẳng hề
đúng với người Phương Đông – những người vốn đã quen với truyền thống để con ở
cùng bố mẹ có khi đến già. Đúng sai trong trường hợp này hay nhiều trường hợp
khác nữa chỉ mang chất tương đối về quan niệm, tôn giáo, màu gia, văn hóa,…nó
mang tính chất phán xét dựa trên những chuẩn mực chung của các nên văn hóa. Bạn
thấy đấy, đến cả những điều lớn lao còn không thể phân định rõ vậy tại sao ta cứ
rạch ròi mãi những chuyện thường nhật.
Nhìn không vừa mắt là do bản thân chưa đạt đến cảnh giới,
hãy ngừng phán xét. Chúng ta không nên đi phân định rạch ròi đúng, sai, mọi thứ
chỉ là tương đối. Thay vào đó, chúng ta nên học cách mở rộng tầm mắt để
nhìn thế giới. Đó là một biểu hiện của một cảnh giới cao.
“Mọi suy nghĩ đều
nằm trong tâm mình, vui sầu là không thể tránh khỏi, chi bằng chọn vui vẻ để sống”
Người có học thức, đạo đức cho dù có gặp bất kỳ khó khăn gì
cũng không dao động. Cho dù là đối diện với thiên tai không cách giải quyết thì
cũng vui vẻ chấp nhận thiên mệnh, đó chính là cảnh giới tu dưỡng cao nhất. Mọi
việc không thể miễn cưỡng, vậy nên nếu có thể hãy thuận theo tự nhiên.
“Khi thần thái
hòa làm một, không cần nghe bằng tai mà cảm nhận bằng trái tim, không cần nghe
bằng tim mà cảm nhận bằng hơi thở”
Tai có thể nghe được những âm thanh bên ngoài nhưng tim mới
có thể cảm nhận được âm thanh đó. Và cuối cùng để cho tâm hồn trống rỗng, ta có
thể cảm nhận được hư vô, đưa ta vào trạng thái im lặng, lòng ta trở nên thanh
thản”.
Suy nghĩ của con người là thứ phức tạp nhất trên thế giới,
nhưng có thể qua bồi dưỡng để trở nên thông thái hơn. Bởi vì chúng ta có thể
dùng tai để nghe, dùng mắt để nhìn, dùng tâm để cảm nhận.
Không có giới hạn nào của cảm giác, bằng cách kiểm soát ham
muốn mới có thể thể thoát khỏi được những vướng bận, bụi bặm, mới khiến nội tâm
trở lên trong sáng, ít mắc sai lầm.
Cuộc đời con người giống như một hồ nước sâu muốn thông thái
sáng tỏ thì phải giữ cho tâm hồn luôn vô tư tĩnh lặng.
Vài chục năm cuộc đời
có lẽ, nhiều người vẫn loay hoay đi tìm cái gọi là hạnh phúc trong cuộc sống mà
đôi khi chẳng thể ngờ họ có thể tìm hạnh phúc từ những điều nhỏ bé.
“Hạnh phúc” không phải từ đâu xa, không phải chờ đợi người
khác mang đến, hạnh phúc đôi khi chỉ từ cách chúng ta đối xử với bản thân lẫn
những người xung quanh khiến cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp và vui tươi
hơn.
Hạnh phúc không bỏ rơi bất kì một ai, có lẽ đôi khi chính bạn
đã đẩy hạnh phúc chỉ vì những thói quen
tưởng chừng vô hại này.
Quá khắt khe với chính mình
Quá khắt khe với bản thân là điều bạn có thể bắt gặp dễ dàng
ở phụ nữ. So với đàn ông, phụ nữ có xu hướng mô tả, nhìn nhận “thái quá” về các
yếu điểm của bản thân. Đồng ý mỗi người đều có những khiếm khuyết riêng nhưng
cách bạn nhìn nhận nó lại chính là vấn đề. Nếu nhìn nhận khiếm khuyết để khắc
phục và trở nên tốt hơn là ưu điểm thì đối với đa số phụ nữ hay thậm chí là cả
đàn ông, họ chọn nhìn nhận yếu điểm của bản thân với nỗi chán ghét và có xu hướng
không tôn trọng chính bản thân mình. Điều này khiến họ mất đi niềm hạnh phúc cơ
bản nhất là được sống với chính bản thân mình và yêu thương nó.
Thích chê người khác
Tương tự như việc chê trách bản thân mình, nhiều người cũng
có xu hướng chê bai người đối diện về mặt trang phục, dáng vóc bên ngoài. Việc
đánh giá người khác qua một gọng kính khắt khe sẽ khiến bạn dần mất đi sự độ lượng,
tử tế – những phẩm chất cơ bản để giúp bạn có được cuộc sống hạnh phúc. Hơn nữa
lấy sở thích, thế giới quan của bản thân làm thước đo để đánh giá người khác là
sai lầm bởi mỗi người đều có mỗi sở thích và cách nhìn nhận khác nhau về thẩm mỹ,
cuộc sống.
Tỏ ra giàu có
Việc tỏ ra là người giàu có là tình trạng thường thấy ở một
số người trẻ hoặc những người sỉ diện. Việc khoe một chiếc xe sang, một chiếc đồng
hồ hiệu, điện thoại đời mới, check-in ở những địa điểm sang trọng,…trên mạng xã
hội có thể cho họ niềm vui tức thời nhưng lại mang theo những hệ hụy dài hạn.
Việc tỏ ra mình giàu có và chi tiêu nhiều hơn khả năng kiếm
được khiến bạn sẽ luôn phải gồng mình lên và chẳng thể nào thoải mái. Và tất
nhiên rồi, việc gánh gồng để “phông bạt” trong thời gian quá lâu chẳng thể nào
giúp bạn hạnh phúc.
Luôn tiếc nuối quá khứ
Tiếc nuối quá khứ là điều thường xảy ra ở mỗi người. Không
chịu vạch ra mục tiêu mới mà luôn tiếc nuối vì những điều đã bỏ lỡ trong quá khứ
sẽ khiến bạn chẳng thể nào hạnh phúc, vì bạn đã không dành thời gian để tận hưởng
những điều tốt đẹp trong hiện tại.
Tương lai là một ẩn số, vì thế lo lắng bằng thừa. Tốt nhất
là bạn nên vạch mục tiêu cho mình và thực hiện nó, thay vì ngồi lo lắng những
chuyện mà bạn không biết nó có xảy đến hay không. Khi bạn bận tâm với những nỗi
lo của mình thì bạn không thể nào hạnh phúc được.
Trì hoãn cơ hội tận hưởng
Đã bao giờ bạn trì hoãn một chuyến du lịch, 1 buổi gặp mặt bạn
bè cà phê hàn huyên, một sở thích học thêm điều mới,…chỉ vì bận rộn mới cuộc sống
thường ngày? Những lúc này chúng ta thường tặc lưỡi “thôi để hôm khác” mà chẳng
hề biết rằng cái “hôm khác” ấy có thể là không bao giờ. Sự trì hoãn cũng đồng
nghĩa với việc bạn hoãn lại việc tận hưởng một trải nghiệm thú vị nào đó trong
cuộc sống của mình. Bạn của tôi ơi, bởi vì thời gian là hữu hạn nên nếu có thể
hãy dành một vài khoảnh khắc trong cuộc đời để mà tận hưởng.
Có câu “lúc hoạn nạn mới biết ai là bạn”. Chính vậy, người ở
bên bạn lúc vui chưa hẳn sẽ cận kề khi bạn khốn khó. Ngược lại, người bên bạn
lúc bạn cần, không ngại khó, khi đó mới rõ được tấm chân tình.
Được bao nhiêu người cam tâm tình nguyện bên ta
Cuộc đời dẫu chẳng hề dài nhưng trên suốt đoạn đường đầy
chông gai đó, xòe bàn tay ra đếm xem được bao nhiêu người cam tâm tình nguyện ở
bên ta cả lúc hân hoan lẫn khi khốn khó?
Tuổi trẻ những năm 20 tuổi, vòng bạn bè nhiều, ta dường như
đếm không xuể. Mỗi ngày đều có bạn, cùng bạn vui cười, lúc nào cũng rộn rã tiếng
cười và sự sôi động, bản thân ta ngày trẻ cảm thấy, bạn bè chỉ cần nhường ấy đã
quá đủ rồi. Đi qua những ngày trẻ tuổi, bánh xe thời gian xoay tròn, năm tháng
đã cuốn trôi, giật mình nhìn lại, dường như cuốn mất đi cả những người bạn năm ấy.
Lao vào đời bon chen vì miếng cơm, giấc ngủ,…đôi khi bản thân cảm thấy rệu rã,
sức lực cạn kiệt, lắm khi nguy khốn cận kề, tìm một người bạn bên cạnh với một
cái vỗ về an ủi bỗng dưng lại thấy xa xỉ.
Một người cư xử có thật lòng hay không, thời gian chính là
câu trả lời tốt nhất. Thời gian chính là đôi mắt trí tuệ vô hình, có thể giúp bạn
đưa ra câu trả lời chính xác về việc nên giữ thân tình với ai, và ai nên
rút khỏi cuộc đời của bạn.
Nhiều người khi bước đến tuổi 30, bạn bè thật sự chỉ còn lại
vài người, đếm được trên đầu ngón tay. Người ngoài nhìn vào nghĩ họ cô độc, cuộc
sống buồn tẻ,…vì chẳng có những ngày liên tục bận rộn với những cuộc vui, bạn
bè dăm bữa nửa tháng mới uống cà phê một hôm chuyện trò dăm ba câu chuyện nhỏ.
Tuy vậy, người trong cuộc – chính người bạn nghĩ rằng cô độc ấy – lại hài lòng
với những gì họ đang có. Bạn bè không cần nhiều, nhưng buộc lòng phải chất. Những
người lợi dụng bạn, giữ lại để làm gì?
Thật vậy, kết giao với người thực sự xứng đáng khiến ta cảm
thấy đủ, trăm vạn bạn “hờ” ngoài kia đong lại cũng chẳng bằng một người tri kỉ.
Trải qua năm tháng thăng trầm, khổ cực, ai nguyện ý cùng bạn sẻ chia khó khăn,
đó là những người bạn tốt thật sự. Họ giống như nước suối tinh lành, tuy thanh
đạm, vô vị, nhưng bền bỉ trung thành, không gì có thể vấy bẩn.
Chọn bạn bè chính là ‘chọn vận mệnh cuộc đời. Người đi bên cạnh
bạn thế nào, tương lai bạn cũng sẽ như vậy. Chọn đúng bạn, đường đời dễ
bước, chọn sai bạn, đường đời gian nan. Bạn sẽ không lười biếng khi có người bạn
chăm chỉ.
Hạnh phúc là gì? Hạnh phúc có lẽ là khi bạn cân bằng được giữa
gia đình và công việc, toàn vẹn đôi bên. Một khi đạt được sự cân bằng đó, bản
thân bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và viên mãn. Tuy vậy, việc cân bằng được 2 yếu tố
này là điều mà có người dùng cả đời cũng không thể làm được. Vậy làm thế nào để
đạt được sự cân bằng trong cuộc sống? Học hỏi cách của người sống tại các quốc
gia hạnh phúc có lẽ là
Học hỏi kinh nghiệm từ những quốc gia hạnh phúc nhất ở Bắc
Âu
Với người những công dân được công nhận là những người hạnh
phúc nhất thế giới tại Bắc Âu, họ quan niệm hạnh phúc không chỉ gói gọn trong nụ
cười mà là việc họ cảm thấy như thế nào về cuộc sống hàng ngày.
Đã bao giờ bạn tự hỏi thước đo hạnh phúc của bản thân là gì?
Kể từ khi Báo cáo hạnh phúc thế giới công bố lần đầu năm
2012, các quốc gia Bắc Âu, gồm Đan Mạch, Na Uy, Thụy Điển, Phần Lan và Iceland,
cùng với quần đảo Faroe, Greenland (quốc gia tự trị thuộc Đan Mạch) và Aland
(vùng tự trị thuộc Phần Lan) thường xuyên có mặt trong nhóm dẫn đầu bảng xếp hạng
hạnh phúc.
Tất cả những chuyện này không hề ngẫu nhiên. Các nước Bắc Âu
có thứ hạng cao trong bảng xếp hạng hạnh phúc vì họ có những chính sách phúc lợi
xã hội dồi dào, hào phóng. Họ có chính sách giáo dục và y tế miễn phí, tỉ lệ phạm
tội thấp, các mạng lưới an ninh xã hội dễ chịu, cộng đồng dân cư tương đối thuần
nhất và đời sống người dân thịnh vượng.
Đến đây, hẳn nhiều người sẽ than van, sướng thế thì tất
nhiên phải nằm trong top những người hạnh phúc nhất thế giới rồi. Chế độ phúc lợi,
môi trường sống và cả cách chính quyền ở các nước này ưu tiên sự cân bằng trong
cuộc sống đã làm nên điều khác biệt. Đây cũng được cho là “công thức làm
nên hạnh phúc” tại các quốc gia này. Tại đây, người dân không sống, làm việc
và hoạt động để trở thành những người siêu giàu, ngược lại họ sẽ tìm kiếm sự
cân bằng hiệu quả trong đời sống và các kết quả thì vô cùng tích cực”.
Họ tìm thấy hạnh phúc trong những theo đuổi riêng của bản
thân, giống như những đam mê nghề nghiệp và những sở thích.
Làm ít giờ nhưng hiệu quả cao
Một tuần làm việc “toàn thời gian” ở Đan Mạch
thông thường là 37 tiếng trong 5 ngày. Nếu ai đó làm việc quá nhiều giờ mỗi
ngày (ngoài 8 tiếng trở lên), họ coi đó là một điểm yếu, bởi điều đó cho thấy sự
không linh hoạt trong việc sắp xếp công việc.
Trên thực tế, để làm việc hiệu quả tối đa, người Đan Mạch
không tụ tập, tán gẫu với đồng nghiệp hay tranh thủ những khoảng thời gian rảnh
rỗi để mua sắm nọ kia.
Thực tế ở Phần Lan, người lao động còn có quyền đổi thời
gian ngày làm việc của họ sớm hoặc chậm hơn 3 tiếng so với yêu cầu thông thường
của chủ lao động để có thể thu xếp cuộc sống riêng hợp lý hơn.
5 tuần nghỉ ngơi
Tại Đan Mạch, bất kể vị trí hay lĩnh vực công tác là gì, người
lao động toàn thời gian ở một tổ chức luôn được đảm bảo có 5 tuần nghỉ ngơi
theo quy định.
Chính bởi đặc biệt coi trọng sự cân bằng này, nhiều người
lao động ở Bắc Âu sẵn sàng bỏ việc nếu cảm thấy việc đó tạo cho họ quá nhiều áp
lực. Điều đáng nói hơn khi chính phủ sẵn sàng hậu thuẫn họ trong quyết định đó.
Thật sự khó để chúng ta – trong xã hội Việt Nam – có thể thực
hiện được cách sống như những người Bắc Âu, tuy vậy chúng ta vẫn có thể bắt đầu
bằng những việc đơn giản. Thử không tán gẫu cùng đồng nghiệp, dành quá nhiều thời
gian cho các trang web mua sắm, trì hoãn công việc bằng những vấn đề cá
nhân,…đoan chắc bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để cân bằng giữa công việc và cuộc
sống.
Bên cạnh việc dùng kem dưỡng da, chị em hãy chọn cách bổ sung nước cho cơ thể nói chung, cho da nói riêng bằng các loại trái cây có sẵn trong mùa khô.
Cam quýt
Các quả họ cam như cam, quýt, chanh, bưởi… không chỉ giải khát mà còn tốt cho làn da của chị em ở mọi độ tuổi. Cam quýt rất giàu carbohydrates, vitamin, axit malic, axit citric, protein, chất xơ, khoáng chất… nên vừa cung cấp dinh dưỡng, lại giúp bổ sung nước cho cơ thể và giữ ẩm cho làn da.
Cam cũng là một loại trái cây chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa và vitamin C. Các chất này giúp làm sáng da, tăng sức đề kháng cho da và giảm thiểu các bệnh như viêm da, dị ứng…
Different sliced juicy citrus fruits in bowl on blue wooden table
Dâu tây
Đây là loại quả rất giàu coenzyme Q10, một chất giúp chống lại sự hao hụt gốc tự do và làm giảm tốc độ lão hóa. Ngoài ra, với hàm lượng chất axit alpha-hydroxyl khá cao, quả dâu tây sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen giữ cho da vừa khỏe vừa đẹp.
Cà chua
Quả cà chua chín chứa nhiều nước nên vừa bổ sung nước cho cơ thể vừa có tác dụng tái tạo và hình thành collagen trong da, do đó ngăn ngừa da không bị chùng. Trong cà chua còn có vitamin C, sắt, kali, phosphor, lưu huỳnh… đều là những chất có lợi cho sức khỏe và làn da. Về mùa đông, do ít ăn hoa quả nên cơ thể bạn dễ bị thiếu vitamin C và giải pháp bù đắp vitamin C là ăn nhiều cà chua.
Ngoài ra, ăn nhiều cà chua sẽ chống được bệnh xuất huyết và giúp vết thương mau lành. Ngoài ra, cà chua chứa nhiều chất chống ôxy hóa (chất lycopene) hơn bất kỳ các loại thực phẩm khác nên nó có hiệu quả rất lớn trong việc đẩy lùi nếp nhăn da, chống da khô và phòng tránh bị mụn.
Không chị em phụ nữ nào muốn có một khuôn mặt chi chít những
mụn vào những ngày đầu năm mới. Mùa gió heo may sẽ mách bạn bí kíp dành riêng
cho chăm sóc da mụn.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc mụn xuất hiện trên da mặt,
trong đó nguyên do lớn nhất là do bụi bẩn, bã nhờn làm bít tắc lỗ chân lông,
hay chính bạn cũng chưa thật sự hiểu rõ về làn da của mình để chăm sóc đúng
cách.
Vậy làm thế nào để trị mụn và vết thâm nhanh nhất mà không
gây tổn thương vào sâu trong da. Cùng Mùa gió heo may tham khảo vài cách chăm
sóc da hiệu quả, phù hợp với hầu hết mọi loại da để đón năm mới với làn da sáng
đẹp, sạch mụn nhé!
Chăm sóc da mụn và thâm nhờ nghệ
Nghệ từ xa xưa đã được nhắc đến như một nguyên liệu làm đẹp
không thể thiếu với nhiều phụ nữ. Nghệ có công dụng tốt trong việc khôi phục
làn da sau mụn, hỗ trợ giảm sẹo thâm. Chất chống oxy hóa trong nghệ cũng
giúp kháng viêm và giảm thiểu tình trạng thâm da, giúp bạn có làn da sáng
đẹp.
Công thức chăm sóc da đơn giản từ nghệ:
– Trộn đều 1/2 thìa cà phê bột nghệ nguyên chất và 1 thìa cà
phê sữa chua không đường
– Làm sạch da với nước ấm và thoa nhẹ nhàng hỗn hợp lên da
trong 15 – 30 phút rồi rửa sạch với nước
Để đạt được hiệu quả tốt, chị em nên duy trì thói quen chăm
sóc này khoảng 2-3 lần/ tuần.
Chăm sóc da mụn bằng dầu dừa và mật ong
Cách chăm sóc da mụn ẩn từ dầu dừa và mật ong mang tới giải
pháp trị mụn và chăm sóc da an toàn, hiệu quả phù hợp với mọi loại da mà không
gây kích ứng.
Công thức chăm sóc da từ mật ong và dầu dừa:
– Chuẩn bị: 2 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê dầu dừa
– Trộn đều 2 thìa mật ong và 1 thìa dầu dừa thành một hỗn hợp
đồng nhất
– Rửa sạch mặt bằng nước ấm, sau đó thoa đều mặt nạ lên vùng
da bị mụn.
– Để khoảng 15 phút cho tinh chất thấm vào da, sau đó rửa mặt
sạch bằng nước
Chăm sóc da mụn bằng khoai tây
Khoai tây là một loại thực phẩm hoàn toàn lành tính và không
gây hại cho da. Khoai tây có vitamin E, vitamin C và rất nhiều dưỡng chất chống
oxy hóa. Chăm sóc da mụn dầu bằng khoai tây sẽ làm trắng da, và loại trừ mụn đầu
đen nhanh chóng. Lựa chọn khoai tây để kết hợp với một số nguyên liệu khác có
hiệu quả trong quá trình trị mụn là một lựa chọn hợp lý mà bạn không nên bỏ
qua.
Công thức chăm sóc da từ khoai tây và sữa tươi
– Luộc chín 1 củ khoai tây và nghiền mịn.
– Trộn đều khoai tây với sữa tươi không đường tạo thành hỗn
hợp sệt.
– Sau khi làm sạch da mặt, bạn đắp hỗn hợp trên lên mặt và
thư giãn trong 15 – 20 phút.
– Rửa sạch mặt với nước mát.
Với 2 lần/tuần, các nốt mụn sẽ bớt sưng và làn da bạn sẽ được
cải thiện rõ rệt.
Trên đây là 1 số phương thức chăm sóc da mụn từ thiên nhiên,
không có hóa chất mỹ phẩm nhưng lại cực kỳ hiệu quả, rẻ tiền và tốt cho sức khỏe
mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Bên cạnh các công thức chăm sóc da mụn từ thực phẩm, bản
thân bạn cũng cần tuân thủ nghiêm ngặt các bước chăm sóc da cơ bản để việc chăm
sóc da đạt hiệu quả tối ưu. Dưới đây là các bước chăm sóc da mụn hàng ngày bạn
cần nhớ.
– Làm sạch da mặt: Nên duy trì thói quen dùng sữa/ dầu rửa mặt
2 lần/ ngày vào buổi sáng và tối để loại bỏ lớp makeup và bụi bẩn ra khỏi lỗ
chân lông trên da.
– Tẩy tế bào chết: Một làn da mịn màng và căng mịn không thể
thiếu bước loại bỏ lớp biểu bì trên da tối đa 2 lần/1 tuần.
– Sử dụng toner: Nên lựa chọn các sản phẩm có chứa BHA, AHA,
PHA và không chứa cồn trong trường hợp làn da của bạn bị khô hoặc đang áp dụng
các phương pháp trị mụn.
– Dùng kem dưỡng ẩm: Đây là bước cuối cùng và cũng không thể
thiếu trong các bước chăm sóc da mụn hàng ngày. Để hỗ trợ hiệu quả trong việc
dưỡng da và trị mụn, bạn nên chọn các sản phẩm có kết cấu lỏng, nhẹ và
không gây bí da, không nhờn, thẩm thấu nhanh.
Làn da mụn là làn da với nhiều tổn thương và rất dễ kích ứng,
việc chăm sóc da mặt cần nhiều thời gian, kiên trì để có thể khỏe mạnh bạn nhé.
Chúc bạn thành công!
asian young Couple not talking after fight in living room
Năm hết Tết đến, với trẻ nhỏ là niềm vui nhưng đối với nhiều
bậc cha mẹ, người trưởng thành lại là dịp “chẳng mấy trông chờ”. Tết về mang
theo nhiều nỗi lo, mâu thuẫn mang tên “chuẩn bị Tết” khiến con người bực dọc,
và cũng là nguồn cơn của những cơn xung đột trong gia đình. Cứ thể, Tết về mang
stress về mỗi mái nhà.
Cùng Mùa gió heo may điểm tên 5 xung đột gia đình thường gặp
trong dịp Tết và cách khắc phục để xung đột gia đình không còn là nhân tố gây
căng thẳng cho bạn và người thân trong những ngày cận Tết.
Dọn dẹp nhà cửa
“Lau bộ ghế gỗ rồng bay phượng múa cầu kì” trở thành nỗi ám ảnh
những ngày cận Tết của không ít các con em. Đây chỉ là một trong nhiều hạng mục
dọn dẹp nhà cửa ngày Tết mà các con phải làm. Cuộc “tổng tiến công” dọn nhà dịp
cuối năm khiến khối lượng công việc trở nên khó tránh khỏi việc tị nạnh công việc
giữa các anh em trong gia đình, các cuộc tranh cãi, căng thẳng cũng từ đây mà bắt
đầu.
Để giải quyết vấn đề này, điều tiên quyết là bạn cần giải tỏa
cảm xúc tiêu cực của bản thân. Thay vì nghĩ đến những mệt mỏi khi dọn nhà, bạn
hãy nghĩ tới các tác động tích cực từ việc dọn dẹp nhà cửa như: Các thành viên
trong gia đình có thể trao đổi, nói chuyện với nhau nhiều hơn chẳng hạn.
Ăn Tết nhà nội hay nhà ngoại?
Đối với những cặp vợ chồng ở xa gia đình, ăn Tết nhà nội hay
nhà ngoại vẫn luôn là câu chuyện tranh cãi không hồi kết. Những tranh cãi này
thường trở thành mâu thuẫn giữa các cặp vợ chồng mỗi khi Tết về và có thể ảnh
hưởng tiêu cực đến hạnh phúc gia đình. Để giải quyết vấn đề này, tự bản thân 2
vợ chồng phải ngồi xuống, thấu hiểu và sẻ chia. Nếu có thể hãy đưa ra 1 giao
kèo về việc năm nào về nhà nội, năm nào về nhà ngoại, bởi phía nào cũng là ba mẹ,
bên nào cũng là những bậc phụ mẫu ngóng con về.
Mẹ chồng – nàng dâu
Mặc dù ở thời điểm hiện tại, quan hệ mẹ chồng – nàng dâu
không còn quá hà khắc, khó khăn như trước nhưng dường như vẫn có rào cản nào đó
trong quan hệ giữa 2 người. Mâu thuẫn này là điều không bao giờ giải quyết triệt
để ráo riết được. Để giảm bớt căng thẳng trong mối quan hệ mẹ chồng – nàng dâu,
đặc biệt là trong dịp Tết, cả 2 có thể mở rộng suy nghĩ, đứng ở vị trí của nhau
mà suy xét. Người cùng một nhà, sống cùng nhau vài chục năm tính cách, lối sống,
quan điểm nuôi dạy con cái, thói quen sinh hoạt,…đôi khi còn không thể hòa hợp
vậy làm sao một người xa lạ lại có thể nói “hòa là hòa, hợp là hợp” ngay được.
Thấu hiểu và cảm thông, thêm nhiều yêu thương chính là cách giải quyết vấn đề
hiệu quả.
Vấn đề tài chính
Tết về gọi đến đến trăm khoản cần phải chi tiêu cùng 1 lúc.
Nào là tiền biếu bố mẹ 2 bên, tiền sắm sửa trang trí nhà cửa, tiền mừng tuổi,…trở
thành mối căng thẳng giữa nhiều cặp vợ chồng trong dịp cận Tết.
Tiền không thể từ một khắc mà sinh nhiều, cân đối khoản chi
tiêu Tết trong điều kiện kinh tế cho phép sẽ giúp bạn dễ thở hơn.
Vấn đề ăn nhậu, rượu bia
Vào ngày Tết, hầu hết các gia đình đều sẽ có các buổi tụ tập
họ hàng, bạn bè, đồng nghiệp ăn uống và có sử dụng bia rượu. Nếu như gia đình
nào biết cân đối và san sẻ công việc nhà thì xung đột không xảy ra. Tuy nhiên,
nếu như chỉ có người phụ nữ phải bận rộn lo chuyện cơm nước dọn dẹp sau các bữa
nhậu triền miên của cánh nam giới thì có thể xảy ra xung đột.
Cảm xúc bị dồn nén hoặc những cơn cãi vã có thể khiến tình
trạng stress ngày Tết xảy ra. Nhìn chung, còn rất nhiều những xung đột gia đình
khác có thể xuất hiện trong ngày Tết, tuy nhiên hạn chế căng thẳng, ngồi xuống
cùng nhau giải quyết mâu thuẫn chính là phương pháp hữu hiệu để xua tan cơn
stress ngày Tết.
