Home Blog Page 166

6 điều nên làm buổi sáng để có một ngày tuyệt vời

0

1. Thông thường, ngay sau khi chuông báo thức reo mỗi sáng, bạn bắt đầu kiểm tra điện thoại để xem tin tức từ nhiều ứng dụng khác nhau. Thậm chí, trước khi hoàn toàn tỉnh giấc, bạn đã bận rộn “lướt” facebook và instagram.

Thay vì lãng phí những phút quý giá của ngày mới bằng cách này, bạn hãy tạm thời không kiểm tra điện thoại trong ít nhất 1 giờ sau khi thức dậy.

2. Hãy tạo thói quen uống 1 cốc nước ấm khi dạ dày đang trống rỗng.

Điều này sẽ giúp cho việc tiêu hoá tốt hơn và duy trì độ ẩm cho cơ thể. Bạn có thể cho thêm vài giọt nước chanh để loại bỏ độc tố.

3. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng và cần ăn gì đó trước khi rời khỏi nhà. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy ăn trái cây hoặc uống 1 ly nước cam. Để có một bữa sáng nhanh chóng, bạn có thể luộc 2 quả trứng và thêm 1 bát yến mạch.

4. Trong khi chờ đợi bữa sáng sẵn sàng, bạn có thể ghi lại danh sách những công việc cần hoàn thành vào cuối ngày. Bằng cách này, bạn sẽ làm việc có kế hoạch và hiệu quả hơn.

5. Buổi sáng là thời gian bận rộn nhất trong ngày. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không nên dành 5 phút mỗi ngày để ghi chép về những điều khiến bạn biết ơn. Bạn có thể dùng một quyển sổ nhỏ để ghi chép những hoạt động này và có thể ghi ngay cả khi bạn đang di chuyển đến chỗ làm bằng xe bus.

6. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của âm nhạc. Nó ngay lập tức có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Hãy lên kế hoạch từ trước và đưa ra danh sách những bài hát vui vẻ lạc quan khiến bạn cười. Hãy nghe nhạc khi bạn đang đánh răng, ăn sáng hoặc đang tới nơi làm việc.

Chỉ cần một tí lưu ý và thay đổi nhỏ, bạn đã có thể bắt đầu một ngày mới thật vui khỏe rồi đấy ạ. Chúc mọi người luôn có sức khỏe và những ngày mới thật tốt lành, phấn khởi.

Làm gì để có một trái tim khỏe

0

Quan tâm hơn đến những bữa ăn hàng ngày

Bạn nên tập thói quen lên kế hoạch ăn uống cho cả tuần. Một kế hoạch ăn uống khoa học sẽ giúp bạn vừa được thưởng thức những món ăn theo ý muốn, vừa đảm bảo dinh dưỡng cần thiết. Nên sử dụng nhiều cá, các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, yến mạch, các loại đậu, hạt… bởi đó là những thức ăn có khả năng làm giảm cholesterol, ngăn ngừa viêm nhiễm bên trong cơ thể.

Sau khi đã chọn ra những loại thức ăn phù hợp, vẫn nên thận trọng với các phương pháp chế biến và đặc biệt hạn chế những lần đi ăn ở các hàng quán. Những món ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối… sẽ ẩn chứa những hiểm họa khôn lường. Để ví dụ, mỗi con gà chiên chứa tới 30-40 gam chất béo. Thay vào đó, món ăn này có thể sẽ tốt cho sức khỏe hơn nếu bạn đem chúng đi nướng. Lượng chất béo khi ấy sẽ chỉ còn từ 15-18 gram.

Tích cực vận động

Việc lười vận động cũng sẽ tác động không tốt đến sức khỏe. Các bác sỹ khuyến cáo không nên ngồi ì một chỗ trong thời gian quá lâu. Bên cạnh đó, nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập vận động. Những bước đi bộ, động tác đứng lên ngồi xuống đơn giản sẽ làm tăng lượng máu lưu thông, giảm stress và các tác động xấu đến sức khỏe do ngồi quá lâu. Ngoài việc tốt cho tim mạch, những bài tập thể thao nhẹ nhàng còn giúp bạn có được giấc ngủ ngon mỗi đêm.

Theo đánh giá, quãng thời gian ngủ phù hợp trong một ngày là từ 6-8 tiếng. Một giấc ngủ ngon, không quá ngắn lẫn quá dài sẽ giúp ích cho nhiều hệ thống trong cơ thể và làm giảm căng thẳng.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Hút thuốc lá là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm như ho lao, ung thư phổi, ung thư vòng họng… Không những thế, với hàng nghìn chất độc hại, thuốc lá cũng có thể gây nên các căn bệnh về tim mạch. Vì vậy, nếu bạn không muốn gặp phải các vấn đề kể trên, hãy tránh xa thuốc lá cũng như khói thuốc.

Bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra định kì sức khỏe để chắc chắn rằng cơ thể không bị thay đổi quá nhiều về cân nặng, lượng đường, cholesterol trong máu… Những thay đổi này nếu được bác sĩ phát hiện sớm sẽ có được những phương pháp điều trị, cách khắc phục vô cùng đơn giản và hiệu quả so với những hiểm họa khôn lường mà các căn bệnh về tim mạch có thể gây ra.

Một yếu tố quan trọng khác có thể dẫn đến các bệnh về tim mạch là do di truyền. Nếu trong gia đình bạn có ít nhất một người từng có tiểu sử về bệnh tim, bạn cần hết sức cẩn thận và không được tỏ ra chủ quan trước các biểu hiện bất thường nào của cơ thể.

Hãy sống một cách vui vẻ

Ở thời đại này khi mọi người có vẻ như đang sống nhanh, sống vội vàng, dễ dàng bị cuốn theo vòng quay đầy áp lực của cuộc sống, stress tồn tại ở khắp mọi nơi, mọi thời điểm, sẵn sàng xuất hiện để kiểm soát tâm hồn, gây ra những tác động xấu đến sức khỏe.

Tinh thần lạc quan, thái độ sống tích cực sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tránh được các tác động đó. Tiếng cười là liều thuốc miễn phí giúp giảm huyết áp, khả năng đột quỵ, đau tim và các vấn đề về tim mạch. Hãy cố gắng dành thời gian thư giãn qua các buổi đi chơi với gia đình, bạn bè. Ngoài ra, những bài tập bổ trợ hít thở sâu kết hợp với lối sống tránh xa rượu bia thuốc lá, duy trì cân nặng hợp lý cũng là những giải pháp hiệu quả để đương đầu với stress.

Hi vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp ích các bạn trong việc giữ gìn sức khỏe, hạnh phúc trong cuộc sống và có được một trái tim khỏe mạnh.

Bí quyết sống lâu của gia đình sống thọ nhất thế giới

0

Hai ông bà Peter và Ellen Donnelly là những người nông dân bình thường tại Bắc Ireland. Sau khi kết hôn, họ sinh lần lượt 16 người con, trong đó 13 người hiện nay với độ tuổi từ 72 đến 93 tuổi đã giúp gia đình có được thành tích đáng tự hào này. Ba thành viên còn lại đã không may mắn qua đời gồm có Michael (mất vì tai nạn giao thông năm 25 tuổi), Oliver (mất vì mắc bệnh ung thư năm 64 tuổi) và Austin (mới mất năm 2015).

Người cha Peter Donnelly của họ đã từng là một doanh nhân nổi tiếng khi trở thành một trong những người đầu tiên sở hữu máy cày tại Bắc Ireland và được cấp phép để xuất khẩu táo và khoai tây sang Vương quốc Anh. Trang trại rộng lớn của họ cũng chính là nguồn cung cấp thực phẩm chủ yếu cho gia đình với đầy đủ thịt lợn, gà, trứng, rau củ, trái cây…

Khi chia sẻ với truyền thông về bí quyết sống lâu của gia đình, người em út Leo Donnelly (năm nay 72 tuổi) cho biết: “Bí quyết của gia đình tôi đơn giản chỉ là món cháo yến mạch. Thói quen này được bố của chúng tôi áp dụng cho cả gia đình. Chúng tôi sẽ ăn cháo yến mạch 2 lần mỗi ngày: ăn sáng lúc 7h sáng và ăn khuya lúc 10 giờ đêm, trước khi chúng tôi đi ngủ. Công thức của món ăn này khá đơn giản với yến mạch, sữa và mứt trái cây ở trên cùng.”

Ngay sau khi gia đình Donnelly được công nhận bởi kỉ lục Guinness, công thức món cháo yến mạch đã được rất nhiều người học hỏi, áp dụng. Nhiều phân tích khoa học cho thấy yến mạch là thực phẩm rất tốt cho tim mạch khi có thể làm giảm huyết áp, cholesterol trong máu, qua đó bảo vệ sức khỏe trước các căn bệnh về tim mạch, tiểu đường.

Dĩ nhiên, hai lần cháo yến mạch chưa phải là tất cả số thức ăn các thành viên trong gia đình này dùng trong một ngày. Họ cho biết với nguồn thực phẩm có sẵn trong trang trại, mọi thực phẩm họ ăn đều hoàn toàn sạch sẽ. Ngoài ra, tất cả họ đều có xu hướng không sử dụng rượu bia. Đây cũng là chủ đề mà nhiều chuyên gia chú ý trong việc phân tích khả năng sống lâu kì lạ của gia đình này.

Dưới đây là thực đơn chi tiết mà gia đình Donnelly thường sử dụng trong suốt cuộc đời:

Bữa sáng (7h):

Cháo yến mạch với mứt trái cây tự chọn.

Bữa trưa và bữa tối (13h và 18h):

Thức ăn có sẵn trong trang trại: rau củ theo thời vụ (gồm có cải bắp, khoai tây, súp lơ…), trứng, bánh mì, thịt xông khói, thịt lợn, thịt gà, trà.

Bữa khuya (22h):

Cháo yến mạch với mứt trái cây tự chọn

Các bữa ăn nhẹ khác:

Trái cây trong trang trại và trà.

Thế mới thấy rằng, chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và tuổi thọ như thế nào. Cả nhà mình nhớ thực hiện chế độ ăn uống khoa học đầy đủ dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh và sống lâu nhé!

Kim Hoàn

Lyn Slater: Hiện tượng thời trang thế giới ở tuổi 64

0

Bất cứ người phụ nữ nào trên thế giới này cũng đều đã từng ước ao rằng mình sẽ luôn trẻ trung, xinh đẹp. Thế nhưng quy luật của thời gian với biết bao công việc gia đình, áp lực cuộc sống thường khiến phụ nữ quên đi việc chăm sóc cho sắc đẹp của bản thân. Ở độ tuổi 64, trong khi nhiều người có lẽ đã bắt đầu hoài niệm, ngẩn ngơ về vẻ đẹp thanh xuân thì bà Lyn Slater vẫn đang hoạt động như một người mẫu thời trang chuyên nghiệp.

Trên thực tế, bà hiện đang là một giáo sư chuyên ngành thời trang. Sự kiên định, theo đuổi đam mê trong một thời gian dài chính là nguyên nhân giúp bà nhận được thành công như ngày hôm nay. Hình ảnh mang tính thương hiệu của bà nằm ở mái tóc bạc gọn gàng và cặp môi rực rỡ. Hiện nay, Slyn Slater đã sở hữu một trang blog riêng, trang Instagram cá nhân của bà thậm chí còn thu hút trên 22.000 người theo dõi. Trên những trang cá nhân của mình, bà thường chia sẻ về quan niệm sống cùng những phương pháp lưu giữ sắc đẹp của bản thân. Ngoài ra, bà còn kí hợp đồng thời trang với nhiều thương hiệu, tạp chí nổi tiếng trên thế giới.

Bên cạnh niềm đam mê về thời trang, Lyn Slater từng đảm trách nhiều vị trí quan trọng khác. Bà từng phụ trách các dự án chống lại nạn lạm dụng tình dục, đặc biệt là ở trẻ em. Không những vậy, bà còn thành lập nhiều trung tâm luật dành cho trẻ em, thường xuyên tham gia các hoạt động hỗ trợ, bảo vệ quyền lợi của trẻ em và gia đình.

Trong suốt hơn 40 năm hoạt động tại các vị trí trên, bà chỉ coi thời trang như một sở thích cá nhân chứ không hề nghĩ rằng đây chính là bước ngoặt của cuộc đời bà. Bà chia sẻ: “Tôi thường mặc quần áo trẻ trung để khiến cơ thể mình trẻ lại. Sau đó, tôi cảm thấy thoải mái hơn. Thật may sao, mọi người đều ủng hộ phong cách đó. Họ còn khuyên tôi nên mở blog cho riêng mình”.

Blog cá nhân của bà mang tên “Accidental Icon” nhanh chóng xuất hiện, thu hút sự quan tâm chú ý nhờ những bài viết đầy tính chuyên môn về thời trang dành cho phụ nữ lớn tuổi. Bà luôn quan niệm rằng trong thời trang, không có sự tồn tại của khoảng cách về tuổi tác. Thế nhưng sự ra đời của blog này vẫn chưa phải là dấu ấn lớn nhất.

Cuối năm 2014, khi bà đang gặp gỡ bạn bè phía ngoài một show diễn thời trang đang diễn ra, hàng loạt thợ chụp ảnh đã liên tục chụp những bức ảnh về bà. Có lẽ chính phong cách ăn mặc thời thượng của bà khi ấy đã khiến cánh truyền thông nhầm tưởng bà là một ngôi sao thời trang thực thụ. Những hình ảnh của bà lan truyền rất nhanh trên các trang tạp chí nổi tiếng những ngày sau đó.

Sau “sự cố” tình cờ này, những bài viết trên trang blog của bà ngày càng thu hút nhiều sự chú ý hơn. Trong đó, bài viết phản đáp về vai trò của thời trang với giới học thuật đã tạo nên một cơn sốt thực sự. Nhiều luồng ý kiến của giới học thuật cho rằng thời trang chỉ là một thứ vô ích. Thế nhưng, bà đã phản đáp lại điều này với việc nêu ra tầm ảnh hưởng của thời trang cũng như phân tích cách thời trang tôn vinh vẻ đẹp của con người như thế nào.

Bà là người yêu thích những vẻ đẹp tự nhiên. Đó là lý do tại sao dù đã xuất hiện nhiều nếp nhăn của tuổi già, bà vẫn tự tin thể hiện hết những góc cạnh sẵn có trên cơ thể. Cùng ngắm nhìn sự tự tin của bà qua bộ ảnh đầy chuyên nghiệp này nhé:

 

Fordham University professor Lyn Slater never planned to be a fashion icon. MUST CREDIT: Courtesy of Calvin Lom.

Kim Hoàn

Nghệ đen: Vị thuốc quý được trồng nhiều ở Việt Nam ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm

0

Củ nghệ đen có tên khoa học là Cucurma Caesia chủ yếu được trồng nhiều ở Ấn Độ và các quốc gia Đông Nam Á, dù không phổ biến như nghệ vàng, nhưng chúng lại chủ yếu được sử dụng cho mục đích y học.

Loại củ này ít được dùng làm gia vị trong nấu ăn bởi chúng có vị đắng, cay mạnh. Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ cây thuốc/thảo mộc nào khác, nghệ đen cũng có những mục đích sử dụng cụ thể.

Dưới đây là 5 tác dụng hàng đầu của nghệ đen:

Ngừa ung thư

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, hoạt chất curcumin có trong nghệ đen có thể giúp ngăn ngừa, tiêu diệt tế bào ung thư.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, liệu pháp hóa trị thông thường kết hợp với sử dụng curcumin trong nghệ có thể là sự kết hợp tuyệt vời trong việc ngăn chặn các tế bào ung thư cũng như làm giảm tác dụng phụ của hóa trị.

Ngăn ngừa các bệnh về phổi.

Củ nghệ đen cũng có thể được sử dụng để cải thiện các triệu chứng bệnh phổi như hen, viêm phế quản.

 Chất chống oxy hóa tự nhiên.

Đây được xem là thuộc tính tuyệt vời nhất của nghệ đen và các loại nghệ khác. Curcumin trong nghệ là chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn chặn lão hóa và các tế bào ung thư.

Kháng viêm

 Nghệ đen cũng được xem là liều thuốc kháng viêm hiệu quả. Curcumin có thể ngăn chặn các phân tử kích hoạt gen viêm.

Giảm đau

Nghệ đen là liều thuốc giảm đau rất tốt, từ các triệu chứng phát ban, đau răng, viêm xương khớp đến các vấn đề dạ dày. Tuy nhiên, nên lưu ý rằng, bạn phải sử dụng vị thuốc này điều độ với liều lượng thích hợp, tùy thuộc vào căn bệnh mà bạn đang mắc phải.

Hi vọng bài viết đã cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích về củ nghệ đen. Nếu chẳng may mắc một số bệnh trong bài viết thì các bạn nhớ áp dụng ngay nguyên liệu, vị thuốc thần kì – nghệ đen vào quá trình điều trị bệnh nhé!

10 bí quyết sống hạnh phúc của Đức Giáo hoàng Francis

0

Sống và để những người khác sống

Theo Giáo hoàng Francis, bí quyết quan trọng để có được cuộc sống êm ả, yên bình được rút ra từ lời khuyên của người La Mã cổ đại: “Hãy sống và để những người khác sống”. Ngài đưa ra lời khuyên: khi sống trên đời, không nên phán xét, can thiệp quá nhiều đến cuộc sống của bất cứ ai cho dù họ có những đặc điểm khác biệt đi chăng nữa.

Quan tâm đến những người xung quanh

Với lời khuyên này, Đức Giáo hoàng mong muốn, nhắc nhở các Hồng y và giáo dân sống rộng lượng, tốt đẹp với những người khó khăn xung quanh mình. “Nếu bạn chỉ sống cho bản thân mình, bạn sẽ trở nên ích kỉ. Những giọt nước ứ đọng rồi sẽ chỉ gây ra sự mục nát mà thôi”.

Sống điềm tĩnh

Trước đây, Đức Giáo hoàng từng có thời gian giảng dạy về văn học. Với lời khuyên này, ngài trích dẫn chi tiết từ tiểu thuyết Don Segundo Sombra của tác giả Ricardo Gũiraldes. “Thời trai trẻ, ông từng là một dòng nước mạnh mẽ, sẵn sàng cuốn trôi tất cả; đến lúc trưởng thành, ông giống như một dòng sông; sau cùng, khi về già, ông chậm rãi, khiêm tốn, bình thản với cuộc đời.”

Giải trí một cách hợp lý

Theo ngài, hiện tại, lịch làm việc bận rộn đã khiến nhiều người quên đi cách giải trí lành mạnh với nghệ thuật, với văn chương. Nhiều bà mẹ thậm chí còn không có đủ thời gian để chơi đùa cùng con cái. Ngài mong muốn mọi người đôi lúc sẽ có thể gác lại công việc để tìm thấy được sự giải trí hợp lý xung quanh mình.

Chủ nhật là ngày để nghỉ ngơi

Cũng tương tự như lời khuyên kể trên, ngài cho rằng con người hiện nay đã quá chú tâm đến công việc. Ngài khuyên mọi người hãy sử dụng ngày chủ nhật cuối tuần để giải trí, vui vẻ cùng những thành viên trong gia đình.

Cung cấp thêm việc làm cho những người trẻ

Ngài chia sẻ: “Chúng ta cần nỗ lực tạo dựng thêm nhiều công việc mới cho những người trẻ. Họ sẽ dễ dàng tìm đến cái chết thông qua ma túy, nghiện ngập hoặc tự tử khi không có được cơ hội. Chỉ có công việc mới giúp họ được sống và hình thành nhân cách.”

Quan tâm, bảo vệ tài nguyên thiên nhiên

Ngài cho rằng sự xuống cấp trầm trọng hiện nay của thiên nhiên là một trong những thách thức lớn nhất mà loài người phải chống chọi. Sau khi đã quá lạm dụng, đối xử tệ bạc với thiên nhiên, ngài đưa ra câu hỏi có chăng loài người đang tự đe dọa tới mạng sống của chính mình.

Không nên tỏ ra bi quan

“Nói xấu, hạ uy tín người khác cho thấy chính chúng ta mới là người đang để ý đến những điều tiêu cực, thể hiện lòng tự trọng thấp kém. Điều đó cũng giống như việc chúng ta cảm thấy tự ti về bản thân, nhưng thay vì tự mình cố gắng, cách chúng ta lại lựa chọn là dìm người khác xuống với vị trí của chúng ta”. Ngài mong muốn mọi người có thể bỏ qua những điều tồi tệ, bi quan trong cuộc sống để mọi chuyện được diễn ra nhẹ nhàng.

Tôn trọng đức tin, tôn giáo của người khác

“Chúng ta truyền cảm hứng lẫn nhau thông qua sự giao tiếp. Thế nhưng những kiểu giao tiếp về tôn giáo mang tính ép buộc lại thật tồi tệ”. Mỗi người trong chúng ta đều có những cách suy nghĩ, nhìn nhận cuộc sống riêng và cho dù là theo cách nào thì điều đó cũng đều đáng tôn trọng.

Kêu gọi sự hòa bình

Ngài cho biết hiện nay vẫn đang có nhiều cuộc giao tranh đang xảy ra và rõ ràng mọi người cần lên tiếng để tìm lại sự hòa bình. Đôi lúc sự hòa bình được xem như sự tĩnh lặng. Nhưng thực tế không phải như vậy, hòa bình luôn tràn đầy sự chủ động.

Qua những chia sẻ trên của Đức giáo hoàng, chúng ta có thể thấy rằng, bất kỳ tôn giáo nào cũng hướng con người tới chân – thiện – mỹ, sống hòa bình, yêu thương đồng loại. Vậy nên mọi người hãy luôn nhìn vào những điều tích cực để làm châm ngôn sống, suy nghĩ chín chắn, giữ vững quan điểm cá nhân để có một cuộc sống hạnh phúc thực sự.

Kim Hoàn

Nơi Gió Heo May Tìm Về

0

Từ khoảng không mênh mông, chiếc lá xoay tròn, quay tròn rồi lật ngửa, chầm chậm, nhẹ nhàng rơi xuống cùng mùa, để nắng vàng ngẩn ngơ hòa mình trong sắc lá….

Thời gian có bao giờ dừng lại được, những hao gầy của tháng năm được tính qua bốn mùa….

Đôi khi ta một mình nhận thấy mùa thu đang lướt qua khi kỷ niệm đong đầy một vốc mưa xa, xa mãi…

Chiều nay có ai đó vừa qua phố, hái vội nắm lộc non gói ghém tuổi thơ mình…

Mùa trôi đi tự nhiên như chính lúc nó đến. Âm thầm, lặng lẽ và lầm lũi với tháng năm đến không ngờ. Chút lá nào chẳng tiếc níu kéo hồn thu mặc dù tất cả đã nhuộm màu vàng thẫm. Làn khói mỏng manh lang thang ngoài kia liệu ta có thể chạm vào…
Những gì trôi đi và những gì để lại…đôi tay ta không thể đong đầy.

Người đi với gió heo may

Để ta với những tháng ngày xa xôi.

Giọt cà fê đắng đầu môi

Đen như đêm tối những ngày hư không.

Rainy

Cụ bà 101 tuổi lập kỉ lục trên đường chạy 100m

0

Theo tờ Washington Post, tại giải “USA Track and Field Outdoors Masters Championships” diễn ra vào tuần trước, bà Julia Hawkins đã hoàn tất 100m với thời gian 40,12 giây. Với thành tích tốt hơn đến 6 giây so với kỉ lục tồn tại trước đó, lượt chạy này đã giúp bà xác nhận kỉ lục chạy 100m nhanh nhất thế giới dành cho độ tuổi từ 100 trở lên.

Chia sẻ ngay khi đạt được thành tích trên, nhà giáo đã về hưu này cho biết: “Tôi đã bỏ cả những giấc ngủ trưa để tập luyện.”

Thành tích đáng tự hào mà bà đạt được rõ ràng là minh chứng thuyết phục nhất cho câu nói: “Theo đuổi đam mê không bao giờ là quá muộn”. Được biết, bà chỉ mới bắt đầu tập luyện điền kinh vào năm ngoái, khi bà đã 100 tuổi.

Ở nhà, bà thường xuyên tập luyện chạy 100m ở nhà hàng xóm. Ngoài ra, bà thường dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc cây cảnh và đôi khi bà còn kịp chạy từ vườn vào nhà để nghe điện thoại.

Trước đó, bà đã chọn phương pháp đi xe đạp để chăm sóc sức khỏe. Bà cũng đã từng tham gia cuộc thi “National Senior Games” ở nội dung này từ khi bà 75 tuổi. Tuy nhiên đến năm 2001, bà quyết định không tham gia nữa vì nội dung này không còn đủ các vận động viên nữ. Mãi đến năm ngoái, bà mới trở lại với nội dung chạy 100m mới mẻ. Và không lâu sau đó, bà đã xác lập nên những kỉ lục đáng tự hào này.

Khi được hỏi về các bí quyết giữ gìn sức khỏe, bà đã chỉ ra 3 yếu tố quan trọng nhất: ăn uống, tập luyện và gia đình. Bà cho biết: “Tôi thường khuyên bảo con cháu của mình rằng hãy cưới một người bạn đời tốt. Khi bạn đã chung sống với người mình yêu được 70 năm, cùng nhau có được 4 đứa con tuyệt vời và rồi có cả những đứa cháu, đứa chắt thì bạn chẳng thể mong muốn điều gì hơn nữa cả.”

Ngày này năm ấy

0
Ngày này năm ấy, mình nhớ không?
Cô gái mình yêu, đi lấy chồng!
Không bạc, chẳng vàng, không sính lễ
Mới trầu cau hỏi, đã theo không!
 
Ngày này năm ấy, mình nhớ không?
Cô gái mình yêu, đã có chồng!
Tân Bình gió lạnh, tan xác pháo
Nàng đã theo chồng…ối kẻ trông!
Kể từ ngày đó, mình biết không?
Cô ấy gian nan bước theo chồng
Sáng sáng đến trường cô dạy học
Chiều về, tối đến…chẳng ngồi không!
 
Thế rồi từ đó, mình thương không?
Cô gái ngày xưa đã cùng chồng
Nuôi lợn, nuôi gà đầy đủ cả
Thợ may, truyền ảnh…cứ như không!
 
Thấm thoắt thời gian chẳng đợi trông
Hai nàng công chúa đẹp ước mong
Thương cha, thương mẹ không đòi hỏi
Chăm chỉ học hành, xứng tổ tông!
Ngày này năm ấy, mình nhớ không?
Ba mươi năm chẵn, nàng theo chồng
Nhan sắc một thời mình theo đuổi
Thôi hỡi đâu rồi…? Mình tiếc không?
 
Thôi thôi mình nhé! Chớ hoài công!
Người ta hạnh phúc sống bên chồng!
Con đàn, cháu đống, bình an nhé
Mình có an lòng…? Có vui không?
 
– CuMin Nguyên Hương –
 
Tình yêu vốn dĩ rất thiêng liêng! Tình yêu ấy hóa thành vợ chồng, rồi đi tới những ngày hạnh phúc, bên nhau suốt đời là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn. Thật ấm lòng khi MGHM thường xuyên nhận được những bài thơ về tình cảm vợ chồng của các anh, chị và các bạn như vậy. Mấy mươi năm sống cùng nhau, vượt qua bao gian lao vất vả, từ những ngày còn thiếu thốn tới bây giờ, tình cảm vợ chồng đã thắt chặt và bền lâu, đó là điều thật quý giá! Tuổi heo may, ông và tôi, tôi với ông ngày ngày đi làm, chiều về lại đi tập thể dục cùng nhau, tối bên nhau cùng chăm con chăm cháu, ấy là điều ai cũng mong mỏi. MGHM mong rằng, sẽ còn nhiều bài thơ về kỉ niệm ngày cưới như vậy nữa, để chứng minh rằng, tình yêu luôn hiện hữu trong cuộc sống, tình yêu có thể bền chặt và hai người sẽ cùng nhau đi tới cuối con đường! 

Mặc đẹp như mẹ chồng “HOT” nhất Việt Nam

0

Phụ nữ tuổi trung niên lúc này cần chọn cho mình những bộ cánh có thể nói càng đơn giản càng đẹp. Đơn giản nhưng không hề tẻ nhạt. Đơn giản nhưng không cho phép bạn ăn mặc cẩu thả, luộm thuộm. Một chiếc váy suông đơn sắc hơi ôm cơ thể với chất vải sang trọng sẽ mang đến nét đẹp thanh lịch cho chị em tuổi này. Chị em có thể kết hợp cùng 1, 2 món phụ kiện là đủ thu hút ánh nhìn người đối diện. Ví dụ, chị em nên thử một vòng tay đính đá màu sắc đi kèm với chiếc váy sang trọng như hình trên.

Quý cô trung niên cũng có thể thêm thắt vài ba món đồ không bao giờ sợ lỗi mốt như chiếc túi xách và giày cao gót đen. NSND Lan Hương đã thể hiện đúng gu thời trang tinh tế và hiện đại dù thoạt nhìn qua những bộ đồ có vẻ tương đối thoải mái và đơn giản.

Với những chị em bận rộn giữa nơi công sở và đi ra ngoài cho những cuộc hẹn quan trọng, làm sao để vừa thời trang nhưng vẫn phải đảm bảo tính lịch sự thì hai tông màu đen- trắng cổ điển là lựa chọn hợp lý nhất. Chiếc áo peplum trắng với chân váy xếp ly phối phụ kiện đen như trên tạo nên một tổng thể hài hòa.

Một gợi ý thú vị khác là những chiếc váy hoa. Các bạn nên chọn kiểu hoa rực rỡ, trải kín chiếc váy. Đường chít eo cao và phần dưới được thiết kế xếp ly sẽ khiến chị em nổi bật và thanh lịch. Nếu đi gặp mặt hay hội họp, một chiếc túi xách màu nổi, tương đồng với tông màu váy sẽ hài hòa hơn hết. Các bạn nên kết hợp thêm một đôi bông tai nhằm giúp sang trọng hơn. Nếu họa tiết hoa trên váy theo tông màu nóng thì đôi hoa tai cũng nên ưu tiên sử dụng gam màu nóng, và ngược lại, một đôi bông tai tông màu lạnh hay trung tính sẽ hợp với sắc hoa màu tối.

NSND Lan Hương mà mọi người thấy trong bộ phim về đề tài mẹ chồng nàng dâu hoàn toàn khác với thực tế. Chỉ cần nhìn phong cách thời trang của cô ấy thôi là chúng ta có thể học hỏi thêm vài cách phối đồ tuyệt đẹp rồi. Còn gì tuyệt vời hơn khi vừa xem phim để giải trí mà từ đó, chúng ta còn học hỏi được những cách mặc đẹp của nhân vật ngoài đời.

Linh Trang