Bệnh gút
Theo thống kê của cơ quan y tế thì có đến 95% bệnh nhân gút là nam giới, trong đó nhiều nhất ở độ tuổi trung niên. Việc uống nhiều bia rượu, lười tập thể dục thể thao là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến gút. Khi có biểu hiện của gút hãy đến ngay bệnh viện chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn cách điều trị phù hợp. Đồng thời xây dựng chế độ ăn uống khoa học bằng việc uống ít bia rượu, tập thể dục thường xuyên, giữ ấm cho cơ thể, uống nhiều nước khoáng là cách đẩy lùi nhanh chóng căn bệnh này.
Đái tháo đường
Đái tháo đường (hay còn gọi tiểu đường) là căn bệnh phổ biến ở nam giới tuổi trung niên. Biểu hiện của bệnh này là mức đường trong máu luôn cao, bệnh thường làm bệnh nhân đi tiểu nhiều, tiểu ban đêm và khát nước.
Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến nhiều bệnh hiểm nghèo khác, điển hình là bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não, mù mắt, suy thận, liệt dương… Khi phát hiện có những biểu hiện của tiểu đường, hãy đến ngay bệnh viện để có pháp đồ điều trị phù hợp. Đồng thời thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh: như ăn nhiều rau, thực phẩm nhiều chất xơ, hạn chế ăn đồ ngọt, ăn chậm và hợp lí để đẩy lùi bệnh một cách nhanh chóng.
Tăng huyết áp
Biểu hiện bệnh tăng huyết áp là cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu,nhức đầu dai dẳng kéo dài trong nhiều giờ. Bạn nên có chiếc máy đo huyết áp để theo dõi tình trạng bệnh của mình, nên đo lúc nghỉ và ngày 3 lần. Nếu huyết áp của bạn trên 140/90 mmHg có nghĩa bạn đã bị cao huyết áp.
Bệnh tăng huyết áp khá nguy hiểm cho sức khỏe nam giới. Nó gây các triệu chứng phì đại tim, suy tim và các bệnh mạch vành như thiếu máu cơ tim, cơn đau thắt ngực và nguy hiểm nhất là nhồi máu cơ tim. Để giảm thiểu nguy cơ bị tăng huyết áp hãy thay đổi cách ăn uống và lối sống một cách khoa học nhất. nên ăn nhạt, bớt chất béo và năng tập thể dục thể thao hàng ngày là bạn đã đẩy lùi nguy cơ bị cao huyết áp rồi đấy.
Mất ngủ
Mất ngủ như người bạn “chăn gối” với đàn ông trung niên, càng lớn tuổi giấc ngủ nam giới càng ngắn gần, hay mất giấc giữa đêm. Mất ngủ có nhiều nguyên nhân chủ yếu do tâm lý bất ổn, lo nghĩ, áp lực công việc dẫn đến stress kéo dài. Bạn nên xây dựng cho mình thời gian biểu khoa học: tạo thói quen ngủ sớm, ăn ngủ điều độ đúng giờ, ăn uống khoa học (không ăn trái cây lúc chiều tối, không uống chất kích thích), tránh lạm dụng thuốc ngủ….
Đừng để bệnh tật giết chết sức khỏe và tàn phá cơ thể chúng ta! Hãy bảo vệ chính bản thân mình bằng cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao và lối sống lành mạnh.
Cao Thủy
