Home Sống Khỏe Bệnh Thường Gặp 5 nhóm thực phẩm cần hạn chế nếu bạn không muốn bị...

5 nhóm thực phẩm cần hạn chế nếu bạn không muốn bị lão hóa nhanh

1139
0

Cà phê

Cà phê là thức uống có chứa nhiều cafein – một trong những tác nhân khiến bạn già đi nhanh chóng.

Không chỉ có cà phê mà cả những loại nước uống khác có cafein cũng đều cần hạn chế. Không nên uống quá nhiều cà phê một ngày. Nếu muốn uống, bạn phải đảm bảo cân bằng được lượng nước trong cơ thể mình trước

Nước ngọt, soda, nước có ga

Đây là loại thức uống có hàm lượng đường rất cao và có tính axit, sẽ khiến răng bị xỉn màu.

Hàm lượng cafein và natri trong nước ngọt cũng cao, có thể dẫn đến mất nước, nhất là khi bạn thường uống nước ngọt thay cho nước hằng ngày. Mất nước sẽ khiến da bạn bị lão hóa nhanh hơn.

Để tránh lão hóa sớm, cách tốt nhất là nên cấp đủ nước cho cơ thể và loại bỏ luôn thói quen uống nước ngọt có ga, thức uống năng lượng.

 

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh là loại thức ăn chế biến sẵn trong dầu mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần, nhiều muối, nhiều đường, dễ khiến bạn bị tăng cân, béo phì, tăng nguy cơ bị bệnh tim và còn bị già nhanh hơn.

Thay vì gọi thức ăn nhanh về nơi làm việc, bạn nên đem theo bữa trưa đến văn phòng, chọn vài loại hoa quả chuẩn bị sẵn để ăn thay vì ăn snack, đừng quên loại bỏ luôn các loại nước ngọt có ga ra khỏi thực đơn hàng ngày, thay vào đó là nước lọc hoặc nước hoa quả.

Thịt chế biến sẵn

Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội, pizza… là những món ăn được rất nhiều người ưa chuộng bởi sự tiện lợi của nó. Nhưng đây cũng là tác nhân làm da bạn trở nên xấu đi và già nhanh hơn. Các chất bảo quản trong những sản phẩm này có khả năng làm viêm da, hơn nữa lượng muối cũng sẽ làm da bạn xấu dần đi, mất đi độ đàn hồi.

Rượu và các chất có cồn, kể cả cocktail

Nhiều người thường có thói quen uống rượu trái cây tự ủ tại nhà, hoặc đi gặp bạn bè thường hay gọi cocktail để thưởng thức, nhưng không biết uống nhiều các loại có chứa cồn cũng sẽ ảnh hưởng đến da không kém gì thức ăn nhanh và nước ngọt.

Rượu sẽ khiến da nhanh xuất hiện nếp nhăn, mất độ đàn hồi, ửng đỏ, mất nước. Uống nhiều rượu còn khiến cơ thể mất vitamin A – chất chống oxi hóa cho cơ thể.

Thay đổi thói quen ngay từ bây giờ: hạn chế ăn thức ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn, hạn chế uống nước ngọt, nước có ga, các loại thức uống có chứa cafein và cồn. Thay vào đó hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày và ăn hoa quả để cung cấp vitamin cho da, giúp da khỏe và tránh lão hóa da, nhanh già. Giữ gìn sắc xuân để cơ thể trẻ trung, tận hưởng cuộc sống.

 

Previous articleNhững lý do thuyết phục bạn nên ăn chay
Next articleMẹo nhỏ mặc áo dài đẹp cho phụ nữ tuổi trung niên