Những lúc cơ thể bị đau, nhức mỏi, thuốc giảm đau là giải pháp mà đa số chúng ta nghĩ đến để triệt tiêu cơn đau. Tuy vậy, lạm dụng thuốc không phải là giải pháp an toàn để bảo vệ sức khỏe. Đối với những con đau ở mức độ vừa, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các thực phẩm từ thiên nhiên để giảm cảm giác đau và mệt mỏi. Cùng Mùa gió heo may tìm hiểu nhé!
Cà phê
Không chỉ có tác dụng giúp tỉnh táo, giảm căng thẳng, mới đây các nhà nghiên cứu đã chứng minh caffeine có thể giúp giảm các cơn đau và tổn thương cơ bắp do tập luyện và có thể so sánh với thuốc giảm đau ibuprofen. Nếu bạn đang gặp phải một cơn đau do luyện tập thể thao, công việc nặng nhọc tổn thương cơ bắp,…bổ sung khoảng 130mg – tương đương số lượng caffeine trong một ly cà phê có thể tăng khả năng giảm thiểu các cơn đau cho bạn.
Gừng
Dân gian thường có các mẹo giảm đau với gừng như: uống nước gừng ấm giúp giảm đau bụng; hoặc thư giản cơ thể,…Trên thực tế gừng được công nhận có tác dụng giảm đau và chống viêm sưng do có đặc tính chống viêm có trong nó. Gừng đặc biệt có tác dụng cực tốt trong việc giảm các cơn đau bụng ở phụ nữ thời kỳ hành kinh. Các bạn nữ hẳn sẽ vui khi đọc được thông tin này.
Cá hồi
Không chỉ chứa nhiều chất đạm, omega-3 tốt cho sức khỏe, cá hồi còn được chứng minh có tác dụng giảm cơn đau do các chứng viêm khớp gây ra. Vậy làm thế nào cá hồi có thể làm được điều đó? Một nghiên cứu cho thấy rằng, việc giảm đau từ tiêu thụ omega-3 trong các hình thức bổ sung như dầu cá có tác dụng ngang ngửa với ibuprofen.
Cây cúc dại (echinacea) và xô thơm (sage)
Thuốc xịt họng chứa cây xô thơm hoặc cây cúc dại có thể giảm chứng đau họng khó chịu. Xô thơm là loại gia vị nhà bếp giúp các món ăn trở nên thơm ngon hơn, còn cúc dại là thành phần thường thấy trong thuốc mỡ. Vậy nên chẳng có cớ gì bạn không thể dùng chúng trong cuộc sống hàng ngày nếu cần giảm đau.
Cam
Trong khi vitamin C giúp ngăn ngừa sự khởi phát của cảm lạnh và bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, một chất chống oxy hóa gọi là beta-cryptoxanthin, có trong cam và trái cây màu cam khác như khoai lang và dưa đỏ giúp giảm nguy cơ viêm như viêm khớp dạng thấp.
Dầu hoa anh thảo
Thường được tinh chế thành dầu, loài hoa anh thảo góp phần điều trị viêm da dị ứng và viêm khớp dạng thấp. Các acid gamma-inolenic trong dầu hoa anh thảo có tác dụng chống đông máu nên có thể giúp giảm bớt những ảnh hưởng của bệnh tim mạch.
Hy vọng bạn sẽ thu nạp được nhiều thông tin hữu ích qua bài viết này!
