Home Blog Page 4

6 nơi chốn trong nhà có khá nhiều vi khuẩn ẩn nấp nhưng ít khi được vệ sinh sạch sẽ

By
Huyền Gà
-
0

Ngôi nhà luôn cần được vệ sinh thường xuyên để sạch sẽ để tránh các bụi bẩn và vi khuẩn có hại ảnh hưởng đến sức khỏe của các thành viên trong gia đình. Các chuyên gia chỉ ra 6 nơi chốn là nơi ẩn nấp thường xuyên của nhiều vi khuẩn mà chúng ta thường bỏ quên khi dọn dẹp.

Cùng Mùa gió heo may thử xem bạn có bỏ qua những địa điểm này khi dọn dẹp không nhé!

Tủ lạnh

Một cuộc nghiên cứu đã cho thấy kết quả đáng cảnh báo rằng : “Hầu hết các tủ lạnh đều cho kết quả thử nghiệm dương tính với khuẩn E coli”. Đây là loại vi khuẩn thường gặp gây bệnh các bệnh về đường ruột như: tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường tiểu, viêm màng não và các nhiễm khuẩn khác trong hệ thống tiêu hóa. Tủ lạnh tưởng chừng sạch sẽ thực chất có thể trở thành ổ vi khuẩn và nguy hiểm ngang ngửa một nhà vệ sinh thông thường. Bên cạnh đó, mùi trong tủ lạnh cũng gây khó chịu mà còn có thể thấm vào hương vị của thực phẩm khác trong tủ lạnh.

Vệ sinh tủ lạnh thường xuyên là điều cần thiết. Việc vệ sinh tủ lạnh không chỉ dừng lại ở việc lau chùi, dọn dẹp, mà các bà nội trợ cũng cần chú ý hơn trong việc bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh. Phân chia thực phẩm chín, sống riêng biệt, tốt nhất là bảo quản chúng trong các hộp riêng để tránh mùi, vi khuẩn từ thức ăn sống ảnh hưởng sang đồ chín. Các thực phẩm trong tủ lạnh cũng cần được dán nhãn ngày, hạn sử dụng để tránh trường hợp chúng được để trong tủ lạnh quá lâu, hư hỏng mà không được dùng tới.

Bếp

Dầu mỡ càng dính lâu ở trên mặt bếp thì càng khó tẩy rửa. Nhiều chị em tốn hàng giờ kỳ cọ nhưng mặt bếp vẫn không sạch bong. Việc chà xát nhiều còn làm mặt bếp trầy xước, càng khó vệ sinh những lần sau. Mẹo để vệ sinh bếp sạch sẽ và dễ dàng hơn cực kì đơn giản. Trước khi lau chùi nhà bếp, bạn hãy ngâm một mảnh vải trong nước nóng rồi đặt chúng lên trên mặt bếp. Để nguyên trong 10 phút rồi lau lại bếp bằng dung dịch là được. Hãy thử để việc vệ sinh bếp mỗi ngày không còn mệt mỏi nhé.

Nắp bên trong bồn cầu

Bồn cầu chính là nơi nên vệ sinh hàng ngày nhưng nắp bên trong bồn cầu liệu bạn có nhớ? Nắp bên trong bồn cầu thực chất lại là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn hơn bạn tưởng. Đừng chỉ vệ sinh nơi bạn “đặt mông” xuống, bởi vi khuẩn có thể nhảy xa hàng mét, và sẽ chẳng lạ lùng gì nếu bạn dây phải vi khuẩn phía trong nắp bồn cầu. Vậy nên nếu đã dành thời gian vệ sinh nhà tắm, bồn cầu, đừng quên cọ sạch nắp bên trong bồn cầu nhé.

Thảm

Thảm trải sàn giống như miếng bọt hút vi khuẩn, giữ lại mọi thứ, từ chất bẩn lẫn bụi bẩn trong không khí. Thảm trải sàn chứa khoảng 200.000 vi khuẩn. Nếu thảm để lâu, bị ẩm, bẩn, các vi trùng, kí sinh trùng ẩn nấp trong các sợi vải sẽ sinh sôi nảy nở và lan ra vật dụng khác. Điển hình cho kí sinh trùng ở thảm là rệp và mạt bụi. Chúng gây ra các chứng bệnh như mẩn ngứa da, viêm mũi, hen suyễn…

Vệ sinh, giặt thảm thường xuyên chính là cách bạn bảo vệ sức khỏe của các thành viên trong gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ hay leo trèo, bò lăn.

Ga trải giường

Không phải ai cũng biết rằng những chiếc ga trải giường thậm chí còn bẩn hơn nhiều so với những chiếc quần tập thể thao dính đầy mồ hôi, hay quần jeans lâu ngày không giặt. Ga giường được sử dụng ngày này qua ngày khác, vi khuẩn, mồ hôi và các loại dầu từ cơ thể tiết ra, tích tụ lại thành một hỗn hợp kinh khủng. Đây là lý do nhiều người hay thắc mắc bị mụn trứng cá rất nhiều ở mặt và người, dù tắm rất sạch sẽ. Rất có thể, lý do đơn giản là ga trải giường của bạn không được giặt thường xuyên.

Giá đựng dao

Thú nhận đi, bạn lau rửa dao hàng ngày nhưng chẳng mấy khi nhớ vệ sinh chiếc giá đựng dao đâu nhỉ! Chúng ta thường cố gắng vệ sinh sạch sẽ mặt dao nhưng lại quên mất vệ sinh nơi đựng chúng. Các giá đựng dao thường có độ sâu nhất định, là địa điểm tốt để vi khuẩn “đóng quân”, chưa kể đến bụi bẩn, nước từ dao sau rửa nhỏ xuống tích tụ. Rửa dao sạch đến mấy nhưng nếu giá bẩn thì cũng như không. Dốc ngược hộp đựng dao để các bụi bẩn bên trong rơi ra ngoài, ngâm chúng trong xà phòng diệt khuẩn, dùng chổi vệ sinh cốc với cán dài, sâu chính là cách vệ sinh đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể thực hiện.

Tổng hợp

Đừng ai nhé

By
Huyền Gà
-
0

Ai cũng có những nỗi lòng chất chứa
Giữ trong tim nhưng chẳng nói nửa lời
Tận tâm hồn cũng lạc lỏng chơi vơi
Mượn niềm vui tiếng cười thay nước mắt

Nào ai hiểu những nỗi buồn se thắt
Những vết thương như dao cắt trong lòng
Ước mơ nào bất chợt trở về không
Ôm xót xa khi mộng lòng tan vỡ

Đâu phải ai lối đời hoa cũng nở
Người ngát hương kẻ tan vỡ phai màu
Nên bước đời cứ nghiêng ngã chênh chao
Chẳng phải mình thì làm sao hiểu hết

Đừng bao giờ trách ai khờ ngốc nghếch
Bởi trong lòng ai cũng có vết thương
Mỗi chúng ta đều có một con đường
Hướng bình minh lối đêm trường lặng lẽ

Đừng bao giờ chê trách người ai nhé
Không phải mình sẽ chẳng thấu niềm đau.

Tác giả: Tùng Trần

****

Trưởng thành là chọn cách giấu nỗi buồn sau nụ cười

Thuở bé buồn thì khóc, vui thì cười. Trưởng thành khiến ta chọn giấu nỗi buồn sau những nụ cười tươi rạng rỡ. Trưởng thành chính là một hành trình đầy đau đớn, nhiều nỗi buồn hơn là niềm vui và đơn độc, không phải ai khác mà chính là bản thân ta, chỉ một mình ta phải đương đầu.

“Nào ai hiểu những nỗi buồn se thắt – Những vết thương như dao cắt trong lòng” chẳng ai có thể hiểu được, dẫu là những người thân thương nhất về những mệt mỏi, tổn thương, đớn đau ta đang gánh. Không chọn cách tỏ bày, chia sẻ, ta chọn cách giữ riêng những rắc rối, trắc trở mỗi ngày cho riêng ta, bởi ta biết không ai khác ngoài ta mới giải quyết được nó.

Trưởng thành chính là hành trình như vậy đấy, đau đến trầy da tróc vảy, xây xước đầy thân mình,…mà ai cũng phải đối mặt. Con người có 1/3 thời gian cuộc đời để hồn nhiên, và 2/3 cuộc đời còn lại để “trải”, đầy đủ cả những đắng – cay – ngọt – bùi của đời mà không được phép lựa chọn. Vậy nên, nếu có thể hãy thương mình – thương người để thấy cuộc đời còn nhiều niềm vui.

Đặt mình vào vị trí của nhau để yêu thương nhiều hơn là oán trách

Chúng ta đều là con người, đôi phần đều ích kỷ, thương mình – oán người là điều thường thấy. Trưởng thành va vấp đôi lần, đau thương cũng hơn đôi lần, chúng ta co lại, cuộn mình trong cái kén của riêng mình: không thấy – không nghe – không thấu nỗi đau của người khác. “Một người đau chân làm sao có thể quên đi cái chân đau của mình để nghĩ cho cái chân đau của người khác?”. Chúng ta chính là như vậy làm sao để thương người khi chưa thương chính bản thân mình. Nhưng hỡi ơi, xin nhớ cho rằng, cho đi chính là khi nhận lại. Dẫu chẳng thể yêu thương người như cách yêu thương mình, thì xin hãy đặt mình vào vị trí của nhau để thấu hiểu, để yêu thương nhiều hơn là oán trách. Bởi oán trách đôi khi có thể giết chết cả tâm hồn một người.

Cuộc sống chỉ tốt đẹp hơn khi buông bỏ hận thù

By
Huyền Gà
-
0

Cuộc sống luôn có những lời nói làm ta không hài lòng, có những hành động khiến ta bị tổn thương, nhưng chúng ta phải biết buông bỏ, tha thứ để tiếp tục vui sống.

“Oán thù nên cởi không nên buộc”. Lòng hận thù nếu cứ giữ trong lòng chẳng khác nào một cái gai nhọn, một liều thuốc độc hằng ngày gặm nhấm, làm héo rũ tâm hồn chúng ta. Biết thứ tha,“một điều nhịn là chín điều lành” chẳng những là cách để tạo phúc đức mà còn là chìa khóa giải thoát ngục tù đang giam giữ chính mình.

Tha thứ không phải là nhu nhược, bỏ cuộc, chấp nhận đầu hàng hay buông xuôi.Tha thứ là khi có dũng khí đặt mình vào vị trí người khác để bao dung họ, là lùi một bước để nhìn nhận sự việc một cách thấu đáo và từ những khía cạnh khác nhau.Hơn nữa, khi ta có thể thật tâm tha thứ cho người khác, có thể vứt bỏ mọi khúc mắc trong tâm và đối diện với tất cả bằng tâm thái an hòa, thuần tịnh, cũng là ta đang chăm sóc và yêu thương chính mình, là tự cởi trói sợi dây vô hình đang thắt chặt trái tim và tâm hồn mình.

Dùng đức hạnh để xoa dịu tức giận, dùng từ bi để cảm hóa kẻ thù, đó mới là hành vi cao thượng nhất trên thế gian này. Rốt cuộc thì ánh sáng của tâm thuần thiện, của tấm lòng bao dung chính là vũ khí hiệu quả nhất để hóa giải mọi oán hận trên cuộc đời, là phương thuốc hữu hiệu để chữa lành mọi vết thương, là cây cầu ngắn nhất đưa những trái tim đến với trái tim.

Đêm đông hoài niệm

By
Huyền Gà
-
0

Anh nghe nói gió mùa về em ạ
Em có buồn vì mình vắng nhau không
Chiếc khăn gió che chở cả mùa đông
Chỉ một phút nặng lòng đem vứt bỏ…

Chắc bây giờ ở phương trời xa đó
Đã có người thắp lửa sưởi trái tim
Đâu cần anh mà trông ngóng mong tìm
Thứ đã cũ của một thời xa vắng…

Khi tâm hồn như dòng sông phẳng lặng
Ái ân chìm xuống tận đáy đại dương
Đông có mang băng giá cũng vô thường
Bởi trái tim đâu còn niềm cảm xúc…

Phải cố quên đi những gì đã mất
Để niềm đau như cơn gió thoảng buồn
Cuộc sống mới có lẽ sẽ vui hơn
Khi tình yêu chẳng còn là tất cả…

Em ấm êm bên một người xa lạ
Anh cũng đành chấp nhận bị lãng quên
Phận kiếp chẳng cho hai đứa nên duyên
Thì chúc em muôn đời luôn hạnh phúc…

Nếu đau thương làm anh thêm nghị lực
Sống vững vàng bước tiếp đến ngày mai
Vùi chôn đi xóa bỏ những u hoài
Hãy xem như mình chưa từng…em nhé…

Rồi anh cũng phải đứng lên mạnh mẽ
Trút muộn phiền đối diện với chính anh
Nam tử hán không được quá lụy tình
Khi người ta đã thay lòng đổi dạ.

Thiên Gia Bảo

3 loại trái cây người đau dạ dày tuyệt đối không nên ăn

By
Huyền Gà
-
0

Khi mắc bệnh viêm loét dạ dày, người bệnh cần dùng thức ăn giảm tiết dịch vị, bảo vệ niêm mạc dạ dày và bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất từ rau củ quả. Tuy nhiên cần lưu ý một số loại trái cây dưới đây không tốt cho người bệnh dạ dày.

Dứa

Dứa là loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, canxi, kali, phốt pho… Dứa còn có mùi vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, trong dứa có nhiều axit và một số enzym có tác dụng phân hủy protein, làm tăng phản ứng viêm, tăng viêm loét niêm mạc dạ dày.

Vì vậy người bệnh viêm loét dạ dày không nên ăn dứa. Với người bình thường cũng không nên ăn quá nhiều hay ăn dứa vào lúc đói dễ gây nôn nao, cồn cào, khó chịu.

Quả hồng

Quả hồng rất giàu glucose, protein, fructose, vitamin và khoáng chất, chủ yếu là vitamin C, beta caroten, iot, canxi, photpho, sắt…

Mặc dù quả hồng ăn rất ngon và có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng có thể ăn hoặc ăn nhiều hồng được. Nguyên nhân là quả hồng còn có chứa chất tanin gây ra vị chát và chất pectin. Chất này có nhiều trong vỏ và quả hồng xanh chưa chín kỹ.

Tanin và pectin là những chất làm săn niêm mạc ruột, ảnh hưởng nhu động ruột. Khi ăn nhiều hồng, nhất là ăn khi đói, các chất này cộng với chất xơ trong quả hồng sẽ kết tụ dưới tác dụng của axit dạ dày gây đầy bụng, khó tiêu , buồn nôn …

Ăn hồng khi đang có triệu chứng đau dạ dày sẽ khiến cơn đau càng trở nên trầm trọng hơn. Ăn nhiều sẽ vón lại, tạo thành khối bã ở ruột, dễ dẫn đến tắc ruột. Do vậy, người mắc bệnh dạ dày không nên ăn hồng.

Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt như: cam, chanh, quýt, bưởi… rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C cao trong các loại trái cây này có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Tuy nhiên, trái cây họ cam quýt, đặc biệt là chanh, cam có lượng axit cao, có vị chua gây kích thích niêm mạc dạ dày và tăng tiết axit dạ dày, làm tăng sự khó chịu của cơn đau dạ dày. Vì vậy người mắc bệnh viêm loét dạ dày nên hạn chế sử dụng loại trái cây này.

Ăn nhiều protein hại thận: Sự thật hay protein bị “đổ oan”?

By
Huyền Gà
-
0

Một số người cho rằng một chế độ ăn giàu protein có thể gây suy thận và làm loãng xương, nhưng khoa học không ủng hộ ý kiến này.

Cần bao nhiêu protein mỗi ngày?

Nếu tiêu thụ không đủ lượng protein, thì sức khỏe và các cơ quan khác của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng không tốt.  

Các cơ quan dinh dưỡng đưa ra số lượng tiêu thụ protein hàng ngày dựa trên thể trọng người đó, cụ thể là 0,8 gr protein/ kg thể trọng. Nếu bạn nặng 60 kg, sẽ cần 48 gr protein. Lượng tiêu thụ protein cũng còn tùy thuộc vào mức độ hoạt động, tuổi tác,… Các vận động viên và những người tập thể hình cần nhiều protein hơn.

Protein có ở đâu?

Trong các loại đậu, thì đậu nành có nhiều protein nhất, và cũng có đầy đủ các acid amin thiết yếu (Ảnh minh hoạ)

Như đã nói ở trên, nguồi protein tuyệt hảo, cả về lượng lẫn chất đều đến từ nguồn động vật (trứng, sữa, thịt cá, sữa…). Tuy nhiên, những người ăn chay hoặc ăn kiêng có thể protein từ nguồn gốc thực vật, tuy không bằng thịt cá, nhưng cũng dồi dào protein, nhiều nhất là các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.

Trong các loại đậu, thì đậu nành có nhiều protein nhất, và cũng có đầy đủ các acid amin thiết yếu. Trong 100 gr đậu nành luộc chín có 16,8 gr protein. Các loại đậu khác ít hơn như đậu đỏ có 5,2 gr và đậu đen có 8,8 gr.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt (chưa xay xát để loại bỏ cám), cũng có protein. Chẳng hạn trong 100 gr gao lứt (còn nguyên cám) chứa 4.5g protein, còn gạo xay xát chỉ có 2,5 gr .

Bù lại, các loại ngũ cốc nguyên hạt có giàu chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm chất xơ, vitamin, khoáng chất, và chất chống oxi hóa nhiều hơn thịt cá

Protein bị đổ oan?

Protein đã bị “đổ lỗi” một cách thiếu căn cứ về những vấn đề sức khoẻ. Một số người cho rằng một chế độ ăn giàu protein có thể gây suy thận và làm loãng xương, nhưng khoa học không ủng hộ ý kiến này.

Mặc dù việc hạn chế tiêu thụ protein rất hữu ích với những người có vấn đề về thận, nhưng vẫn không có chứng cứ nào có thể khẳng định protein là tác nhân gây ra suy thận ở người khỏe mạnh.

Thực tế, tiêu thụ nhiều protein có thể giúp làm hạ huyết áp và chống lại căn bệnh tiểu đường. Cao huyết áp và tiểu đường là 2 yếu tố chính dẫn đến suy thận. Ảnh hưởng có lợi của protein đều hơn xa bất kỳ tác động nào được cho là protein không tốt cho thận.

Một số người còn cho rằng tiêu thụ quá nhiều protein có thể dẫn đến loãng xương, nhưng nhiều nghiên cứu cho biết, protein thậm chí còn có thể ngăn ngừa căn bệnh này.

Nói chung, không có bằng chứng nào có độ tin cậy để cho rằng tiêu thụ nhiều protein lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người có sức khỏe bình thường.

Là cha – người đàn ông lặng lẽ và cô độc nhất cuộc đời này

By
Huyền Gà
-
0

“Công cha như núi Thái Sơn – Nghĩa mẹ như nước trong nguồn chảy ra” dẫu vậy khi đứa con nhớ về gia đình, không tự chủ được mà nhớ về tình thương của mẹ mà không phải là cha. Cha vẫn thế lặng lẽ yêu thương con theo cách riêng của mình dẫu biết con đôi khi không nhớ!

Người lặng lẽ, khó hiểu nhất là cha

Trên thế gian này, người lặng lẽ nhất là cha, “khó hiểu” nhất cũng là cha.

  • Cha dạy ta phải biết tiết kiệm nhưng cũng là cha giấu mẹ mua cho ta bánh, kẹo, đồ chơi những lúc ông có đồng “dư giả”
  • Cha trách mắng, cho ta những trận đòn roi lúc ta làm những điều sai quấy nhưng cũng lại là cha không nhịn được lửa giận trong lòng khi con cha bị người đời bắt nạt
  • Khác với mẹ, cha chưa bao giờ khen ta giỏi giang trước mặt hoặc với bạn bè nhưng sâu thẳm trong cha vô cùng tự hào về con họ từ những điều nhỏ nhất
  • Cha từng có thể “hù chạy mất dép” bất cứ thằng nhóc nào dám ve vãn con gái cha nhưng cũng chính cha sốt sắng khi con đến tuổi chưa “dựng vợ gả chồng”, rồi cũng chính cha trong ngày con cưới rưng rưng nước mắt, luyến tiếc chẳng muốn đưa con về nhà mới.

Mọi người cha trên cuộc đời này đều là con người với nhiều khuôn mặt, cảm xúc mà những người con chẳng bao giờ biết được. Hành động của cha đôi khi hơi kì quặc, khó hiểu nhưng đến cùng tất cả những điều cha làm đều là vì con.

Cách yêu thương của cha chưa bao giờ bằng lời

Trên thế gian này, cha chính là người yêu thương bạn sâu sắc nhất nhưng chưa bao giờ tỏ bày bằng lời. Chịu nhiều áp lực cuộc đời, gánh trên vai nhiều trách nhiệm, cha cần mẫn mỗi ngày để con có cuộc sống đủ đầy nhất. Cũng là cha – người lần đầu tiên làm bố của ai đó – cố gắng từng ngày để trưởng thành, để làm tốt vai trò của một người cha: chăm sóc – dạy dỗ – yêu thương.

Là cha – người đàn ông cô độc nhất cuộc đời này

Trong những người xung quanh bạn, người phải chịu nhiều phong ba bão táp, nhiều gian khổ nhất là cha, và nhận được ít lời khen ngợi, tán dương nhất cũng lại là cha.

Đừng nhìn đâu xa, ngẫm lại bản thân mình, tình thương dành cho cha và mẹ của bạn thật sự có nhiều chênh lệch. Chúng ta đều có xu hướng dành tình yêu thương nhiều hơn cho mẹ, dành nhiều chăm sóc hơn cho mẹ,…bởi cha luôn vậy, luôn giữ cho riêng mình một khoảng cách nhất định, cha mạnh mẽ, cha không cần chăm sóc,…vậy nên cha trở nên cô độc trong chính tình yêu thương của gia đình.

Cha dường như là người cô đơn nhất, nhưng tình cảm của cha lại sâu lắng và thâm trầm nhất. Nếu yêu cha mình, đang nhớ cha mình, hay đang mong chờ khát khao tình yêu của cha, thì có lẽ bạn chưa thể quá muộn để bạn yêu thương cha hơn mỗi ngày.

Trong những ngày tháng sau này, nếu còn cơ hội ở bên cha, hãy trở thành cánh tay còn lại của cha, dìu cha đi trên những bước cuối cùng của cuộc đời…

5 thực phẩm tốt nhất cho não bộ

By
Huyền Gà
-
0

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với não bộ. Tiến sĩ Uma Naidoo, giám đốc khoa Tâm thần dinh dưỡng tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) đã đưa ra 5 loại thực phẩm hàng đầu có lợi cho não.

1. Sô cô la đen tốt cho não bộ

Loại sô cô la chứa ít nhất 70% ca cao, rất tốt cho người cao tuổi, nhờ giàu flavanols và chất chống oxy hóa, có giá trị chống lại sự lão hóa của tế bào. “Sô cô la đen cũng chứa các chất xơ giúp hỗ trợ giảm viêm trong não và ngăn ngừa suy giảm nhận thức”, Tiến sĩ Uma Naidoo giải thích.

2. Quả mọng

Theo Tiến sĩ Uma Naidoo, chúng ta nên tiêu thụ tất cả các loại quả mọng màu sắc này (việt quất, mâm xôi, dâu tây và phúc bồn tử…) hàng ngày, với tỷ lệ nửa cốc. Các polyphenol và vitamin (đặc biệt là vitamin E) có trong các loại quả mọng khiến chúng trở thành đồng minh thực sự của tuổi trẻ.

Bà cho biết: “Ăn quả mọng cũng có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng lo lắng và giúp chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh”.

3. Các loại rau lá xanh

Tiêu thụ các loại rau lá xanh chứa vitamin B9 như cải xoong, rau bina, cải thìa, bông cải xanh… hàng ngày hỗ trợ làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa tế bào và hoạt động như một chất chống viêm. Vì thế nên chú ý bổ sung các loại rau lá xanh này vào thực đơn hàng ngày của bạn.

Tiến sĩ Uma Naidoo, nữ giám đốc khoa Tâm thần dinh dưỡng tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ)

“Việc thiếu hụt folate có liên quan đến việc gia tăng các triệu chứng trầm cảm cũng như lão hóa nhận thức”

4. Thực phẩm lên men

Để kích thích trục “não – ruột”, các thực phẩm lên men có tác dụng tốt. Tiến sĩ Naidoo khẳng định khi ăn thực phẩm lên men và tăng cường sức khỏe đường ruột, chúng ta cũng có thể cải thiện chức năng nhận thức của mình. Khi mùa đông đến, là thời điểm cơ thể cần bổ sung các loại thực phẩm lên men để tăng cường hệ vi khuẩn đường ruột và hệ thống miễn dịch.

5. Nghệ

Curcumin (sắc tố tạo nên màu vàng của nghệ) có nhiều đặc tính giảm stress oxy hóa, chống viêm, đồng thời hỗ trợ kiểm soát bệnh đái tháo đường và cholesterol. Do đó, nghệ là một loại gia vị được những người cao tuổi lựa chọn.

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết thêm, nếu như bản thân nghệ đã có lợi thì nghệ kết hợp với hạt tiêu đen thậm chí còn hiệu quả hơn bởi vì piperin là một hợp chất trong hạt tiêu đen sẽ kích hoạt chất curcumin và tăng tốc độ và mức độ hấp thu dược chất này cho não.

Sống với Chết

By
Huyền Gà
-
0

Sống ao ước muốn mong mọi thứ
Chết một đồng một chữ không theo
Thế gian cái sướng, cái nghèo
Cái danh, cái lợi là điều mộng mơ

Sống được những phút giây thoải mái
Kiếp con người được lãi thế thôi
Bao nhiêu những phút vui cười
Ấy là phần thưởng mà trời ban cho

Sống với những buồn lo ngày tháng
Sống nhọc nhằn với sáng hôm mai
Nhịn ăn, nhịn mặc, nhịn chơi
Thật là cuộc sống phí hoài biết bao

Cái chết kia, ai nào đã thoát
Số mệnh, trời định đoạt, ai hay
Được vui, hãy biết hôm nay
Vì đời những cái rủi, may bất thường

Phúc với họa, đôi đường ai biết
Tạo điều vui, tiêu diệt ngàn sầu
Chẳng nên mong quá sang giàu
Tháng ngày mải miết đâm đầu đổ đuôi

Cho mệt xác để rồi cũng chết
Lãi trên đời là biết sống vui
Nghèo mà lòng dạ thảnh thơi
Còn hơn giàu có suốt đời lo toan

Chỉ tại bởi lòng tham ra cả
Thành cuộc đời vất vả quanh năm
Óc đầu suy nghĩ chăm chăm
Đôi tay chỉ muốn quắp năm, vơ mười

Sao không nghĩ kiếp người là mấy
Gương thế gian trông thấy rõ ràng
Sống thời tích trữ bạc, vàng
Sống thời tay trắng không mang được gì
Còn được sống, tiêu đi là lãi
Chết thiệt thòi, vừa dại, vừa ngu
Bản thân chỉ biết có thu
Chi ra lại sợ không bù được ngay

Thành cuộc sống tháng ngày đầy đọa
Miệng có thèm cũng chẳng dám ăn
Lòng còn đo đắn băn khoăn
Những cân nhắc chán lại dằn xuống thôi

Sao chả biết con người là quý
Sống coi tiền như vị thần linh
Để tiền sai khiến được mình
Thật là hèn hạ đáng khinh, đáng cười

Trong vạn vật con người là quý
Của làm ra còn mất như chơi
Chỉ duy có một con người
Tan ra là hết muôn đời còn đâu?

Tác giả: Trần Nhuận Minh

***

Bản thân là điều quý giá nhất

Đến lúc mất đi, ta chẳng thể mang theo gì ngoài ký ức, kỷ niệm và những khoảng khắc đáng nhớ. Bạn hãy luôn nhớ rằng giữa cuộc đời này, chính bản thân ta mới là điều quý giá nhất chứ không phải bạc tiền, danh vọng.

Người đời có câu “còn người là còn của, mất người của cũng chẳng còn” cũng chính là để khẳng định giá trị của bản thân mỗi người. Mỗi chúng ta bị cơm, áo, gạo, tiền thúc ép, lao vào đời như con thiêu thân để kiếm cơm và tìm cơ hội, để thăng tiến và phát triển, để tìm địa vị và danh vọng,…Trong cuộc hành trình mải miết ấy, ta dường hy sinh bản thân, bào mòn sức khỏe để đạt được ước vọng của bản thân, nhưng đồng thời cũng đánh mất đi thứ quý giá nhất – bản thân ta.

Ngày trẻ bán sức khỏe để kiếm tiền, khi về già dùng tiền để mua sức khỏe, dẫu vậy đôi khi cả bạc vàng cũng không mua được sức khỏe. Đến bao giờ con người mới nghiệm ra chẳng cần tìm kiếm đâu xa, bản thân chính là điều quý giá nhất.

Đời người lãi được phút giây nói cười

Không phải tiền bạc, không phải của cải, đời ta đến cùng chỉ là lãi những phút giây nói cười bởi những đấy mới chính là những phút giây chúng ta hạnh phúc nhất. Phấn đấu đến cuối đời, đến cùng ta cũng chỉ để kiếm tìm những khoảnh khắc vui cười thoải mái.

3 quan niệm sai lầm khi ăn uống trong ngày đèn đỏ mà chị em thường mắc phải

By
Huyền Gà
-
0

Giai đoạn kinh nguyệt hàng tháng luôn là nỗi ám ảnh với chị em phụ nữ vì những mệt mỏi, bất tiện mà nó mang lại. Với quan niệm thời điểm này thường mất máu, cơ thể hao tổn nhiều nên chị em thường truyền tai nhau những cách ăn uống để tăng cường sức khỏe, và dưới đây là 3 quan niệm sai lầm trong ăn uống thời kỳ kinh nguyệt mà chị em thường mắc phải.

Uống trà gừng có thể giúp giảm cơn đau bụng kinh

“Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 750-2000 mg bột gừng vào ngày đầu tiên đến ngày thứ ba của kỳ kinh có thể giúp giảm đau bụng kinh”. Tuy vậy, nghiên cứu này chỉ mới được thực hiện trên bộ phận nhỏ các phụ nữ tham gia và chưa được các chuyên gia trong giới khoa học xác nhận, do vậy không thể khẳng định uống trà gừng có thể giúp giảm cơn đau bụng kinh ở mọi phụ nữ.

Tuy vậy, trà gừng không có hại cho cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể cắt gừng thành từng lát mỏng, đun lấy nước để uống. Lưu ý không uống trà gừng ở nhiệt độ quá nóng trên 65 độ C vì có nguy cơ làm gia tăng ung thư thực quản.

Đừng uống nước lạnh, nước đá nếu không muốn cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn

Không có bằng chứng nào cho thấy có mối liên hệ giữa đau bụng kinh và “ăn lạnh”. Đau bụng kinh nguyên phát của nữ giới chủ yếu bị ảnh hưởng bởi prostaglandin. Chất này không chỉ được tiết ra từ tuyến tiền liệt của nam giới, mà tử cung của phụ nữ khi hành kinh cũng tổng hợp và tiết ra prostaglandin. Chức năng chính của nó là co bóp tử cung giúp cơ thể thải ra máu kinh. 

Một số người tiết ra nhiều prostaglandin thì tác dụng càng mạnh, hiện tượng đau bụng kinh sẽ rõ ràng hơn. Tất nhiên, điều này cũng khác nhau ở mỗi người, và nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi uống lạnh thì hãy dừng lại nhé.

Pha nước đường nâu uống để bổ sung sắt

Thời kỳ hành kinh, cơ thể phụ nữ mất một lượng máu nhất định, điều này thôi thúc nhiều phụ nữ uống nước đường nâu bởi nguyên do thức uống này có thể bổ sung lượng sắt cơ thể đã mất đi. Trong đường nâu thực sự chứa sắt, trung bình 100g đường nâu có khoảng 2,2mg sắt. Việc nạp sắt vào cơ thể trong thời kỳ thiếu hụt là việc cần thiết, tuy vậy uống 100g đường nâu/ngày vượt xa mọi tiêu chuẩn về lượng đường nên nạp cho cơ thể 1 ngày (mức tiêu chuẩn khoảng 25g).

Do vậy, thay vì sử dụng nước đường nâu, bạn nên bổ sung sắt bằng cách ăn thịt lợn nạc.

Tổng hợp

1...345...192Page 4 of 192

EVEN MORE NEWS

POPULAR CATEGORY

©