Home Blog Page 178

Thuyền rơi

0

Thuyền độc mộc trôi trên dòng nước

Vươn ra khơi sóng vỗ tràn trề

Ông lái đò chăm chỉ mải mê

Vẫn chèo lái, vẫn không hề nao núng

Thuyền trôi mãi vẫn ung dung nhẫn nại

Mấy mùa trăng, mấy con sóng dội lòng

Tiếng chèo khuya sao con nước mênh mông

Dù gian khó vẫn trải lòng cùng sóng

 

Bao nắng, gió, mưa xa lòng bất động

Có gì đâu ta cũng phải chóng chèo

Vượt lên ngàn con sóng cheo leo

Và lúc đó ta không còn lối rẽ

Hãy vươn lên ta vẫn là mạnh mẽ

Thuyền vẫn trôi độc mộc giữa đêm rồi

Khách đi rồi, qua bến sông thôi,

Giờ đến lúc thuyền rơi cùng con sóng

Ông lái đò già nua lòng xao động

Tiếng chèo khuya, tiếng sóng lại hiện về

Thuyền xa rồi. Bóng đổ, nắng chiều rơi

Đêm vắng lặng, trăng rơi cùng con sóng.

 

Tôi làm bài thơ này sau một lần đi du lịch ở ninh vân, trên đỉnh núi cao nhìn xuống, mặt biển rộng mênh mông, một con thuyền độc mộc. Rồi chợt nhớ lại những ngày xưa, những tháng ngày làm ở bệnh viện. Tôi, một dưỡng nhi khoa thầm lặng giữa đêm về. Chiến đấu. Vỗ về. Mang lại sự bình an cho em trẻ. Bao đêm vắng, mình tôi độc mộc trên bàn. Nào tiếng khóc, nào tiếng rên, nào tiếng ồn ào chạy đôn đáo la lét của bệnh nhân trong đêm về. Có lẽ, những ngày tháng xa rời bệnh viện về hưu, đó là sóng đêm của lòng tôi. Nắng gió, mưa xa, bão tố, đó là bão lòng người. Bệnh nhân đến với tôi trong đêm về như cơn sóng dữ, ùa vào từng đêm thâu. Nhớ lại khoảng thời gian ấy, tôi làm bài thơ Thuyền rơi, để mô tả một người lái đò đưa bệnh nhân qua cơn bão tố và trả lại sự bình yên cho con trẻ. Hai câu cuối bài thơ này cũng là lột tả tấm lòng người lái đò giờ đã về chiều.

-Hảo Lê-

Ảnh: Internet

Gió heo may về!

0

Sớm muộn rồi… cũng về đến đích

Điểm cuối cùng của kiếp nhân sinh!

Cả hành trình con đường trần thế

Ngắn hay dài… mỗi cuộc đời riêng.

 

Thuở tóc xanh bước tiếp trưởng thành

Là rực rỡ bình minh chói lọi!

Dần nắng gắt, trời trưa oi ả…

Biết mệt nhoài… lấm tấm mồ hôi.

 

Chân vẫn đi… dẫu không mạnh mẽ

Trải nghiệm đời… lặng lẽ buồn vui!

Khúc giao mùa du dương nhè nhẹ

Buổi chiều tà… thổi gió heo may.

 

Chốn dừng chân… tạm thời ngơi nghỉ

Lắng tâm tư… nhìn ngắm lại ta

Gương phản chiếu… đường ngang lối rẽ

Vết thời gian… muôn vẻ thâm sâu.

 

Không còn nữa rộn ràng hai buổi.

Đón nắng mai… trốn vội chiều mưa!

Con đường đi vào thu lá rụng…

Nghe xạc xào tiếng bước chân hoang.

 

Ta đối diện, sẵn sàng vui sống

Bao tháng ngày… đường có gần xa!

Cỏ với hoa, len vào gai góc

Cố giữ gìn… một ít hương yêu

 

Nếu mai này buông tay, rời gót…

Cõi vĩnh hằng chẳng tiếc nuối chi!

Bởi vì ta… thấu đời, đạt lý

Chốn trần ai… tạm bợ làm người.

Trường Nguyễn 

Mỹ Tho, 15/5/2017

Những “vị thuốc” chữa đau dạ dày ngay trong nhà bếp

0

Hãy tận dụng những nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp dưới đây để giảm các cơn đau do bệnh viêm dạ dày gây nên:

Gừng

Gừng là một trong những loại gia vị giúp chữa bệnh tốt nhất. Trong gừng có các thành phần kháng viêm cũng như chống oxy hóa . Hãy thêm một vài lát gừng tươi vào tác trà xanh buổi sáng để hạn chế cơn đau dạ dày. Ngoài ra, bạn có thể cho một thìa giọt nước cốt gừng vào ly nước ấm kèm vài giọt nước cốt chanh và mật ong, uống đều đặn mỗi sáng.

Nước muối ấm

Không chỉ có tác dụng chữa viêm họng hiệu quả, nước muối ấm còn là phương pháp đơn giản để chữa đau dạ dày. Chỉ cần thêm một thìa muối vào nước ấm, nguấy đều cho muối tan hết và uống ngay, tình trạng đau và co thắt dạ dày sẽ sớm được khắc phục.

Nước cơm

Ít ai nghĩ rằng nước cơm lại có tác dụng trong việc giảm thiểu các cơn đau do dạ dày gây nên. Đây là bài thuốc ít tốn kém, an toàn và cực kì hiệu quả với tình trạng viêm dạ dày-ruột nhẹ ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nó cũng làm giảm nguy cơ biến chứng sức khỏe do mất nước nhờ hoạt động như một chất dịch bù nước mạnh.

Ảnh: Internet

Mật ong

Với tác dụng kháng khuẩn, cải thiện hấp thu kali, giữ nước cho cơ thể, mật ong được coi là thần dược của con người. Mỗi sáng, chỉ cần bạn pha 1 thìa mật ong với 1 cốc nước ấm và thêm vài giọt nước cốt chanh, cơ thể sẽ được thanh lọc. Không chỉ có ích cho dạ dày, uống hỗn hợp nước này vào mỗi buổi sáng sớm còn giúp bệnh tiêu chảy và buồn nôn biến mất.

Khoai sọ

Loại bột nhão thu được từ rễ khoai sọ nấu chín và nghiền có tác dụng chữa viêm dạ dày-ruột. Loại bột này hoạt động như một loại probiotic vì chứa các vi khuẩn axit lactic, có rất nhiều lợi ích cho đường ruột. Nghiên cứu cho thấy, khoai sọ nấu chính kết hợp với các sản phẩm sữa lên men giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy, viêm dạ dày-ruột và tiêu hóa.

Nghệ vàng

Bột nghệ và mật ong vốn được coi là phương pháp chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả. Từ xưa, ông bà ta đã áp dụng rộng rãi cách này để chữa trị bệnh viêm loét và đau dạ dày.

Nghệ vàng có tác dụng chống viêm, giảm tiết dịch vị, vì vậy giúp làm lành các vết loét dạ dày, hạn chế các cơn đau do bệnh gây nên. Trong dân gian, bài thuốc dùng nghệ vàng chung với mật ong để chữa bệnh loét dạ dày do thừa dịch vị đã được sử dụng từ rất lâu. Tinh dầu nghệ có tính kiềm nên giúp làm giảm độ acid của dịch vị. Mật ong cũng có tác dụng làm êm dịu, tránh kích ứng ở dạ dày. Với nghệ vàng, có thể dùng 50g củ nghệ tươi, rửa sạch bỏ vỏ, đâm lấy nước pha với mật ong uống trong ngày. Để đạt hiệu quả cao nhất, nên sử dụng sản phẩm tinh bột nghệ hoặc bột nghệ đã qua sơ chế, loại bỏ tinh dầu và các chất cặn bã.

Trên đây là những phương pháp khắc phục tình trạng viêm loét dạ dày-ruột bằng những vị thuốc có ngay trong bếp. Tuy nhiên, những cách trên không phải phù hợp với tất cả mọi người. Để điều trị và chữa bệnh nhanh nhất, bạn nên đi khám tại các cơ sở y tế, sử dụng thuốc và tuân thủ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Mùa gió heo may (tổng hợp)

Bộ ảnh sinh nhật độc đáo của hai cụ bà sinh đôi 100 tuổi

0

Camila Lima, một nữ nhiếp ảnh gia người Brazil đã lên ý tưởng và thực hiện album ảnh khi nghe kể về hai cụ. Camila cho biết: “Tôi quyết định tặng cho họ bộ ảnh này như một món quà. Họ rất đẹp và dễ thương. Tôi chưa bao giờ gặp ai già như vậy, đặc biệt lại là sinh đôi nữa chứ. Họ xứng đáng nhận được những gì thật tốt đẹp nhất”

Bộ ảnh được Camila chụp vào ngày 15/5, tại chính quê hương của Marina và Paulina theo phong cách trẻ trung, dễ thương và đầy màu sắc. Hai cụ còn chia sẻ rằng, với họ, tuổi tác chỉ là những con số, điều quan trọng chính là thái độ sống. Họ luôn vui vẻ, lạc quan, quan tâm và giúp đỡ nhau. Chính vì vậy, tình chị em của họ kéo dài và luôn thân thiết.

Cùng MGHM ngắm nhìn những bức ảnh cực kì ấn tượng của 2 cụ bà nhé:

Mùa gió heo may

Theo Ngôi Sao

Nắng cuối trời

0

Ngồi ngắm trăng chênh chếch

Ngẫm lại một đời người

Đã đến cuối chân trời

Nên sống sao cho đáng

Với những ngày cuối đông

Nếu có bão với giông

Vẫn thảnh thơi mà sống

Nếu có về hư không

Đâu bận lòng than thở

 

Cứ tự mình nhắc nhở

Sống khỏe và sống vui

Đời chỉ bấy nhiêu thôi

Nhọc lòng chi ca thán

Cứ sống thật đơn giản

Mọi chuyện sẽ tốt thôi

Mặc thời gian cứ trôi

Cũng đâu cần hối tiếc

Chồi xanh và lộc biếc

Cứ chăm sóc hàng ngày

Yêu mến hương cỏ cây

Thiền sâu cùng tiếng nhạc

Sẽ thấy đời rất khác

Hạnh phúc trong tầm tay

Rảnh lên Gió Heo May

Xem thơ và lẽ sống

Tinh thần vui, tim ấm

Sợ chi nữa… mùa đông

 

Lời tựa: Khi đã ở cái tuổi xế chiều, ta bất chợt có những suy nghĩ và lo lắng mơ hồ, cảm giác như mọi thứ đang quay lưng lại với mình. Tâm hồn lạnh lẽo, hiu quạnh giống như tiếng lá khô xào xạc cuối mùa đông vậy. Nhưng khi hoàng hôn buông xuống, phía cuối chân trời sẽ luôn có một vệt nắng vàng rất đẹp và ấm áp trải dài. Nhưng phải mất một khoảng thời gian nữa mới tối, nên khi ta đã đi đến đây rồi, mỗi người sẽ cảm nhận và yêu cuộc sống theo cách của riêng mình, miễn sao thấy vui và quãng đời còn lại thật ý nghĩa là được.

-Hồng Lưu-

Nguồn ảnh: Internet

Bí quyết chọn đúng son cho phụ nữ tuổi trung niên

0

Màu son cho phụ nữ 30

Khi chạm mốc 30, vài đường chân chim bắt đầu xuất hiện trên gương mặt và xung quanh khóe môi, vì vậy bạn hãy chọn son môi có độ dưỡng ẩm cao để tăng cường chăm sóc cho đôi môi. Khi chọn son đỏ, bạn nên chọn những màu đỏ cam hay sắc hồng gạch để tạo nét thanh lịch và dùng thêm chì kẻ môi để định hình và làm đôi môi của bạn nổi bật hơn.

Màu son cho phụ nữ tuổi 40

Vào độ tuổi 40, màu môi sẽ trở nên nhạt hơn và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, vì thế son dạng lỏng không còn phù hợp với làn môi ở độ tuổi này. Hãy chọn những loại son môi dạng lì, có độ bám tốt giúp bạn che lấp những vết nhăn. Ngoài ra, bạn nên giữ phần trang điểm mắt thật đơn giản để đôi môi nổi bật và là điểm nhấn duy nhất cho gương mặt nữa nhé!

Màu son cho phụ nữ ngoài 50

Ở độ tuổi này, đôi môi sẽ mỏng hơn và mất đi độ đầy đặn, bạn nên chọn màu đỏ cam hay có sắc đỏ thẫm (không tối hơn hai tông so với màu da tự nhiên). Ngược lại, những quý cô trong độ tuổi trung niên thì nên ưu tiên cho gam màu vàng nâu, nâu hay màu da để tôn thêm sự hòa hợp và quý phái trên khuôn mặt. Nên tránh những gam màu quá tươi tắn và rực rỡ như đỏ tươi, cam hay đỏ mận.

Bên cạnh việc chọn màu son phù hợp với lứa tuổi thì mọi người nhớ dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết để đôi môi lúc nào cũng căng mọng và tươi tắn nhé!

 

Câu hát tình quê

0
Câu hát tình quê. Ảnh: Trạng Vĩnh Hoàng

Xa rồi ngày ấy anh xa

Dòng sông tắm mát, cây đa đình làng

Triền đê hoa cải nở vàng

Mưa phùn ướt áo, những chiều lang thang…

Thế rồi câu hát tình tang

Và rồi người ấy sang ngang theo chồng!

Mấy mùa Xuân, Hạ, Thu, Đông

Mấy mùa thương nhớ, tơ lòng sao nguôi?…

Chiều nay ai hát chợt đau

“Trầu cau chưa thắm, xa nhau càng buồn”!

Nguyễn Viết Thành Trung

Nguồn ảnh: Trạng Vĩnh Hoàng

Ngày chủ nhật…!

0
dạo phố, ngày chủ nhật
Chủ nhật này…mình dạo phố nhé anh?
Dạo để quên một tuần trôi vất vả
Đi bên anh em thấy đời thong thả
Bao nhọc nhằn thả nhẹ dưới chân thôi…
 
Chủ nhật này…mình dạo nhé anh ơi?
Công viên cũ nơi ta từng hò hẹn
Môi ôm ấp nụ hôn thời bẽn lẽn
Dấu yêu xưa! E thẹn mối tình đầu…
 
Chủ nhật này…mình dạo bước thật lâu
Quên tất cả bao âu sầu từng có
Tay trong tay ôn lại từng kỉ niệm
Của một thời hai đứa ngập yêu thương…
Chủ nhật này…ngày chủ nhật vấn vương
Ta tung tăng trên con đường thuở ấy
Tim nhắc khẽ một tình yêu thức dậy
Bao năm rồi…mà ngỡ mới hôm qua…
27/3/2017
-Trương Thu-

Quê hương

0
quê hương

Hằng ngày tôi tạo cho mình niềm vui qua từng nét cọ vẽ. Những bức tranh tràn ngập sắc màu mang cho tôi niềm vui khi nhìn ngắm. Tôi hòa mình vào từng nét cọ, tay tôi vẽ, đầu tôi không suy tư vu vơ mông lung. Khi vẽ, tôi không biết không gian thời gian quanh tôi sáng tối, trưa hay chiều, tôi chỉ thấy những sắc màu trên bức tranh. Dù vẽ không như phượng múa rồng bay, nhưng tôi quên hết thời gian. Tôi tự cám ơn mình, tôi đã không lãng phí thời gian còn ít ỏi của mình một cách vô ích.

Tôi rất mâu thuẫn, tôi muốn quên thời gian, tôi muốn thời gian đi mau nhưng tôi cũng muốn thời gian đi chậm lại. Thời gian ơi, đi thật chậm nhé, để tôi ngồi vẽ trong an nhiên tự tại, đó là giây phút an lạc của tôi. Tôi cũng muốn thời gian đi thật nhanh thật mau, để tôi không kịp nhìn thấy thời gian trống trải của mình. Tôi sợ để thời gian trôi qua âm thầm lặng lẽ u buồn. Thời gian buồn dễ đưa tôi đến với bệnh tật… Tôi phải tự thắp lên ngọn lửa hạnh phúc, để sưởi ấm xua tan thời gian trống trải lạnh lẽo.

Tôi không thể phủ nhận tuổi già của mình, tôi thấy sức khoẻ dần dần sụt giảm, tôi cảm thấy mau mệt khi ngồi vẽ lâu. Tôi nghĩ tôi nên dừng, không nên vẽ nữa… Nhưng tôi không dễ dàng từ bỏ để những cây cọ, những hộp sơn nằm yên lặng trong góc tường bụi thời gian bám dầy…

Tôi tự tạo cho mình niềm vui khác, tôi viết văn, tôi làm thơ…

Thức giấc lúc nửa đêm tôi viết miên man những ý tưởng chợt xuất hiện trong suy nghĩ. Tôi viết đến khi tôi cảm thấy sức kiệt, tôi đành buông viết. Đêm mai tôi viết tiếp, tôi trải lòng mình qua từng câu chữ, tôi viết cảm xúc rất chân thật… Tôi đa sầu đa cảm nên mắt tôi dễ ươn ướt theo những dòng viết của chính mình.

quê ngoại 2

Tôi cũng tìm cho mình niềm vui khác, tôi đi du lịch qua từng vùng miền quê hương.

Tôi đi qua những dòng kênh nhỏ, có hai hàng dừa nước dọc theo dòng kênh, một màu xanh cây lá tươi mát. Tôi chèo ghe tam bản nhỏ xíu trong dòng nước mang nặng phù sa. Tôi khua mái chèo nhè nhẹ theo dòng nước, ghe tôi đi trên dòng nước có hoa lục bình tim tím. Làn gió nhẹ, mái tóc của tôi có những sợi tóc bạc bay như tơ trời buồn vươn trong bóng chiều tà. Chiếc ghe nhỏ đưa tôi trôi trong dòng nước đục phù sa, có nhiều cá tôm nuôi sống dân quê. Ghe tiếp tiếp tục đi qua nơi bờ kênh mọc nhiều cây bông điên điển có hoa màu vàng tươi. Khi có nắng, nhìn dòng nước phản chiếu lấp lánh loé nhiều sắc màu và những đàn vịt bơi lội trong nước quậy phá mặt nước yên bình phẳng lặng.

Tôi đi trong không gian thanh bình tôi thấy mình hạnh phúc. Nhưng hạnh phúc của tôi chỉ là một phút thoáng qua vì tôi vẫn bâng khuâng. Các con tôi ở phương trời xa, không hòa nhịp sống nơi thôn dã quê hương. Dù hạnh phúc nhưng các con vẫn thiếu vắng bóng mẹ già. Hạnh phúc này chỉ khi các con về quê nhà, về căn nhà thân yêu có dáng mẹ hiền. Các con và mẹ đi tìm hạnh phúc sum vầy, tưởng như đơn giản nhưng sao khó tìm…?

Tôi tiếp tục đi về miền quê có lũy tre xanh bao quanh xóm làng, dù không là nơi chôn rau cắt rốn, nhưng tôi vẫn thấy thích khi chân bước đi trên xác lá tre khô vàng, nghe tiếng xào xạc êm tai. Tôi đi dưới hai hàng tre cao vút hai hàng cây lá đan xen với nhau. Hai bên con đường làng là rừng tre bạt ngàn, tre che mát, tre cho không khí trong lành miền quê êm ả xa phố thị. Tôi bước trên xác lá tre, tôi nghe lòng mình man mác buồn…

“Em không nghe rừng thu

Lá thu rơi xào xạc

Con nai vàng ngơ ngác

Đạp trên lá vàng khô” – (Lưu Trọng Lư).

Tôi vẫn đi, một sáng sớm từ khách sạn thức dậy, tôi theo con đường dốc thoai thoải xuống biển. Bầu trời xanh, nhìn những tia nắng sớm cùng tiếng sóng rì rào, những làn sóng trắng xóa ồ ạt vào bờ, rồi sóng lại trôi dạt ra biển khơi. Biển cứ dạt dào, sóng cứ xô đẩy nhau vượt qua những ghềnh đá xa xa, nước bắn tung toé thành hoa biển trắng chạy vào ôm tôi vào lòng, tôi cũng muốn ôm cả dòng biển ấm vào người. Nước biển ấm, gió mát, tôi nằm trên cát, gối đầu lên tay, nhắm mắt, nghe sóng vỗ miên man, gió thổi vi vu, lá cây phi lao lao xao… Rồi nằm sấp, nhìn những con dã tràng chạy tớ chạy lui se những viên cát nhỏ li ti. Đứng dậy, tôi đi trên cát, cát mịn màng mơn trớn xoa bóp dịu dàng đôi bàn chân tôi. Từng dấu chân in trên cát, đi qua quay đầu nhìn lại thấy dấu chân mình thật đơn độc… Rồi làn sóng biển sẽ tràn vào xoá hết dấu chân! Những nỗi u hoài trong lòng tôi không thể theo thời gian mờ dần và mất đi như những dấu chân in trên cát. Đứa cháu nội bé bỏng của tôi cũng đã khắc ghi trong tâm trí non nớt về quê nội với biển Đông xanh đẹp, về chơi với nội có biển ấm sóng vỗ hiền hòa.

Tôi đi, đi mãi, tôi về thăm quê cha đất tổ nơi có dòng sông Gianh, sông Son, động Phong Nha, núi Kẻ Bàng.

Xuôi dòng sông Son trên chiếc ghe nhỏ, nước trong veo nhìn xuống thấy rong rêu lơ lững dưới đáy sông. Dọc bờ sông có những chiếc cầu gỗ từ trong vườn sau nhà bắc ra sông, người ta ngồi giặt áo quần ven sông, miền quê nghèo êm ả thanh bình. Chiếc ghe chở tôi vào động Phong Nha, đi qua dưới hang động, thạch nhủ chảy từ trần xuống động, chồng chất kết lại tạo thành những bức tượng hình thù kỳ lạ đẹp mắt. Dưới cái nhìn của mỗi người, tùy theo trí tưởng tượng riêng, những bức tượng có hình dáng khác nhau. Những giọt nước ứa từ trần nhỏ xuống làm những bức tượng thạch nhủ trở nên sinh động, màu sắc lấp lánh lung linh như được khảm sa cừ. Ghe chui qua hang, cập bến đò tới núi Kẻ Bàng.

Từ bến đò theo bậc tam cấp đi lên núi cao. Trên núi tôi đi trong lòng núi rừng, giữa đại ngàn cây cổ thụ cao to, thông reo vi vu. Bầu không khí mát mẽ, tôi dang rộng đôi cánh tay, hít thật mạnh không khí trong lành, mọi cảm giác mệt mỏi tan biến. Núi rừng được phát quang làm những con đường rộng thênh thang, đôi chân còn khoẻ tôi bước đi trên núi cao lộng gió. Một khung trời đẹp có tán cây cao che bóng mát, có cây xanh hoa thơm cỏ lạ, dọc đường thỉnh thoảng có băng ghế đá nghỉ chân. Thật thích đi trên núi cao, tôi cứ thong dong bước tới nghe lòng mình thảnh thơi. Nhìn lên cao làn mây trắng trôi bồng bềnh trong trời xanh, trời thật gần, tôi muốn mình như làn mây phiêu diêu lang thang khắp vùng trời bình yên. Nhìn xuống thung lũng xa xa có những ô vuông ruộng lúa màu xanh xanh vàng vàng, trải dài khắp nơi và có những đàn chim trắng bay là đà trên cánh đồng lúa chín, quê cha mẹ tôi thật đẹp nên thơ.

Đến thăm nơi yên nghỉ ngàn đời của Tổ tiên, xa xa có núi cao, dưới chân núi có dòng sông Gianh uốn khúc bao quanh, có tiếng sóng nước vỗ nhẹ, ru người xưa vào giấc ngủ ngàn thu êm đềm. Cha mẹ tôi không đươc núi non ôm ấp, hay được tiếng sóng sông Gianh vỗ về, ru cha mẹ khi người an nghỉ ngàn đời, vì thời tuổi trẻ cha mẹ đã bôn ba nơi đô thị xa lạ…

Đời là hư vô, tôi đã bước vào tuổi hoàng hôn, tôi đang bước triền dốc xuống của đời người, tôi thấy mình đã sống trọn vẹn chữ tình với chồng con và những người thân yêu. Khi nằm xuống, tôi muốn mình là những hạt bụi nhỏ bay vào hư không…

Thời gian cứ đi, hết xuân tới hè sang thu vào đông. Khi xuân đến, thuở thiếu thời tôi hay cùng cha ngắt lá cây mai. Ngày ngày cùng cha theo dõi sự xuất hiện những nụ hoa, lòng tôi hồn nhiên vui sướng thấy nụ hoa lớn lên từng ngày. Một sáng mai thức dậy thấy bông hoa mai bung nở toả hương thơm ngát, đua nhau khoe sắc hương cùng đất trời vào xuân. Những hoa màu vàng rực rỡ từng cánh hoa mong manh nhưng hoa không yếu đuối. Những bông hoa mai cứng cáp trứơc gió, sau một ngày vui đùa múa ca trong gió, từng cánh hoa tung bay kết thúc vũ điệu xuân thì, trải một màu vàng tươi trên sân vườn. Tôi yêu hoa mai những bông hoa xinh xắn như tươi cười trong gió, một loại hoa tôi nghĩ chỉ có trên quê hương tôi, quê Việt Nam. Hoa mai không tìm thấy hiện diện bất cứ nơi nào trên thế giới. Người ta chọn hoa sen là quốc hoa của Việt Nam nhưng hoa này dễ nhìn thấy ở các nước Thái Lan, Lào v.v…

Bây giờ, tôi gối đã mỏi, chân đã run, không còn đủ sức lực đi về miền nông thôn đất Bắc. Tôi chỉ trông thấy qua hình ảnh trên tivi, tôi ao ước được một lần chân tôi bước đi trên dòng suối nhỏ trong một thung lũng vùng cao.

Tôi tưởng tượng với đôi chân trần đi trên con suối có tiếng nước chảy róc rách len qua từng viên sỏi nhỏ trăng trắng, từng hòn đá cuội đen trong dòng nước trong veo. Tôi bước chầm chậm chân chạm những viên sỏi tròn nho nhỏ, đôi chân tôi cảm giác mát dễ chịu.

Một bản nhạc du dương hòa tấu của nước chảy chạm vào sỏi đá, hòa cùng tiếng chim hót líu lo, tôi thấy vui. Tôi mơ màng đi trong dòng nước mát, có những chiếc lá trôi lững lờ, có chồng tôi đi bên cạnh nắm tay nhau bước qua con suối. Gió thổi nghe tiếng lá cây trong rừng lao xao, nhiều chiếc lá bay bay, tôi đưa tay muốn bắt những chiếc lá, nhưng lá cứ bay, có chiếc vướng lên mái tóc, mái tóc đã bạc màu thời gian, có chiếc lá rơi xuống trôi theo dòng nước đi xa vô định…

Một giấc mơ thật bình thường, bỗng giấc mơ tan biến, tôi trở về thực tại, tôi chỉ một mình, tôi đang ở Sài Gòn dấu yêu…

Lưu Thị Nghĩa

Những bí quyết giúp cải thiện bệnh đãng trí ở người già

0

Tập luyện

Tập aerobic là điều đầu tiên bạn nên làm để cải thiện trí nhớ. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập luyện giúp tim đập nhanh hơn có lợi cho trí óc và tăng khả năng tập trung. Các chuyên gia cho rằng tập luyện giúp tim đập nhanh hơn có lợi cho trí óc và tăng khả năng tập trung. Ngay cả khi thời gian biểu của bạn đã kín thì hãy tranh thủ đi dạo với bạn bè thay vì nói chuyện qua điện thoại. Hoặc đi bộ tới cửa hàng mua sắm thay vì lái xe. Đối với người có thời gian rãnh rỗi, bạn nên đăng kí các lớp thể dục thể thao, các câu lạc bộ dưỡng sinh để có thể vừa tập luyện vừa có thể kết bạn, giao lưu với nhiều người.

Tạo thói quen để đồ đạc một chỗ cố định

Bạn có thường xuyên mất chìa khóa, điện thoại, kính hay là những đồ vật nhỏ khác không? Bởi vì bạn cầm lên và đặt xuống những đồ vật này quá thường xuyên, do đó bạn sẽ dễ quên chúng đi. Giải pháp là hãy tập cho bản thân bạn thói quen là để những đồ vật đó vào một chỗ nhất định. Trước khi bạn định để một đồ vật nào đó xuống, hãy suy nghĩ xem nên để chúng ở đâu. Bạn có thể để vào một cái khay hay móc ở gần cửa hoặc một ngăn trong ví tiền. Việc hình thành một thói quen để đồ đạc đúng nơi quy định sẽ giúp việc tìm kiếm của bạn trở nên dễ dàng, ngoài ra căn nhà bạn cũng trông gọn gàng và sạch sẽ hơn rất nhiều đấy!

 Thay đổi thói quen

Thoạt nhìn có vẻ cách làm này khá khó hiểu đối với những người mắc bệnh đãng trí phải không? Tuy nhiên, thay đổi thói quen ở đây không phải là thay đổi hoàn toàn sinh hoạt sống, mà nó chỉ là thực hiện các công việc hàng ngày theo những cách khác so với bình thường một chút. Cách này được cho là sẽ tăng khả năng của não bộ trong việc chống lại các tổn thương liên quan đến quá trình lão làm giảm trí nhớ. Bạn có thể thử áp dụng mẹo nhỏ này bằng những cách đơn giản như dùng tay không thuận để đánh răng hoặc đi tới công sở bằng các con đường khác nhau.

Ăn uống hợp lý

Không riêng gì với bệnh đãng trí mà hầu hết những người mắc bệnh, thậm chí là người khỏe mạnh cũng nên tập cho mình thói quen ăn uống khoa học và điều độ. Chế độ ăn lành mạnh và cân bằng gồm nhiều ngũ cốc nguyên cám, protein nạc, hoa quả và rau xanh, ít chất béo và ngọt sẽ rất có lợi cho trí não của bạn. Đồng thời nó cũng giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng. Đặc biệt, ăn nhiều rau có lá xanh đậm, quả việt quất, quả lựu và nho – những loại quả chứa nhiều chất chống ôxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào não. Bạn cũng nên ăn những loại cá như cá hồi, cá mòi và cá thu khoảng 2 lần/tuần. Chúng chứa rất nhiều axit béo omega 3, bao gồm DHA giúp hỗ trợ sự truyền tải thông tin giữa các tế bào não.

Nghỉ ngơi

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp não bộ ghi nhớ thông tin. Hãy cố gắng nghỉ ngơi sớm hơn một tiếng hoặc ngủ dậy muộn hơn một chút nếu có thể. Nếu không nghỉ ngơi đủ thời gian cần thiết, bạn sẽ không thể tập trung và chú ý, điều đó sẽ ảnh hưởng đến khả năng học tập và ghi nhớ của bạn.

Tin vào khả năng ghi nhớ của bản thân

Việc bạn tin vào bản thân cũng thực sự ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ của chính bạn. Cũng giống như thi đấu thể thao, bạn chỉ làm được khi bạn tin vào bản thân. Vì vậy, đừng tự trách mình nếu bạn quên không trả hóa đơn hoặc gọi điện cho mẹ bạn. Thay vào đó, hãy tự thưởng cho bản thân nếu bạn ghi nhớ điều gì đó tốt.

Đãng trí được xem là bệnh tuổi già mà ai cũng phải trải qua, qua bài viết này, mùa gió heo may hi vọng các bạn áp dụng và cải thiện được tình trạng đãng trí, hay quên của mình.