Home Blog Page 160

Quảng trường Ba Đình màu nắng thu

By
Huyền Gà
-
0

“Dù có đi bốn phương trời

Lòng vẫn nhớ về Hà Nội

Hà Nội của ta, Thủ đô yêu dấu

Một thời đạn bom, một thời hòa bình….”

Thật vậy, dù bạn có đi đâu hay sống ở một nơi nào đó xa Tổ quốc thì tất thảy chúng ta, những con người Việt Nam, không ai không ghi nhớ ngày trọng đại trong lịch sử dân tộc: 2/9/1945. Đó là ngày khai sinh ra nước Việt Nam Dân chủ Cộng hòa. Trong niềm hân hoan, náo nức của cả một biển người đang rạng rỡ chờ đợi giây phút vị lãnh tụ kính yêu của dân tộc đọc bản Tuyên ngôn độc lập, khai sinh ra đất nước Việt Nam thân yêu.

Mặc dù, Bác Hồ kính yêu đã vĩnh biệt chúng ta nhưng Người vẫn mãi mãi là một Người cha chung của cả dân tộc, Người vẫn sống cùng chúng ta, cùng non sông đất nước này. Đó là một sự thật không thể phủ nhận. Hình bóng của Người, tinh thần của Người vẫn vẹn nguyên, vẫn hiện diện khắp nơi, từ cỏ cây đến sắc trời, từ con đường đến màu nắng…cảm giác này càng kỳ lạ và càng rõ ràng hơn mỗi khi chúng ta đến với Quảng trường Ba Đình. Phải chăng, Người đã mang về đây mùa thu cách mạng trong ánh nắng mùa thu thiên nhiên để từ đây bắt đầu một màu sắc mới: Nắng thu Ba Đình! Đó là nắng cách mạng, Nắng Tuyên ngôn, Nắng Bác Hồ!

Đi trên quảng trường ngày hôm nay, cảm xúc thơ đến từ ánh nắng in trên lăng Bác:

“Ta đi trên quảng trường

Bâng khuâng như vẫn thấy

Nắng reo trên lễ đài

Có bàn tay Bác vẫy”

Đến cả nắng còn cất lên tiếng nói của riêng mình nữa “Nắng reo trên lễ đài”. Đó là ánh nắng thu đang xao động, hay là tiếng sóng reo hò của muôn vạn con tim Việt Nam trong giờ phút Người đọc tuyên ngôn, mà cho đến ngày nay dư âm đó vẫn còn vang vọng, vẫn còn dậy lên trong sắc nắng Ba Đình. Không chỉ vậy, mỗi lần những người con thân yêu của Bác về với Ba Đình, Bác đều vẫy tay với ánh mắt cười thân thiện và trìu mến. Có lẽ, tất cả nắng thu Ba Đình đều bắt nguồn từ ánh mắt của Người chăng?

Ngày Bác Hồ đọc Tuyên ngôn độc lập trong sắc thu vời vợi của không gian giao mùa. Từ hạ vào thu, từ sự nồng nhiệt chín dậy đến sự điềm tĩnh chín mọng, căng tròn là cả một hành trình sinh thành và kết trái. Quảng trường Ba Đình đã trở thành một địa chỉ đỏ. Nơi đó hội tụ và lan rộng âm hưởng hào hùng của quá khứ lịch sử với hôm nay. Từ một nước “Việt Nam dân chủ cộng hòa” non trẻ đã vươn vai đứng dậy như Phù Đổng Thiên Vương với khát vọng thường trực: “Độc lập, Tự do, Hạnh phúc” đã trở thành hiện thực. Bảy mươi hai năm mà cứ ngỡ như mới hôm qua. Còn vang vọng giọng trầm ấm của Bác Hồ: “Tôi nói đồng bào nghe rõ không”. Một câu nói không có trong văn bản nhưng đã lưu lại trong trái tim của mỗi người con Việt Nam, đã rút ngắn lại khoảng cánh của lãnh tụ và người dân như là một lời thăm hỏi ân cần của người thân trong một nhà. Thưa Bác! Chúng con nghe rõ lời Người là lời của nước non, lời của hồn thiêng sông núi. Và trong sắc nắng của mỗi làng quê đất Việt: “Nắng quê hương mang sắc nắng Ba Đình”.

Kỷ niệm 72 năm ngày Quốc khánh 2/9 là dịp để mỗi người dân Việt Nam tưởng nhớ đến thời khắc thiêng liêng của dân tộc, thời khắc mà không khí đất trời và lòng người như hòa quyện vào nhau để hướng về một sự kiện lịch sử vĩ đại của dân tộc Việt Nam, vị lãnh tụ Hồ Chí Minh đọc bản Tuyên ngôn độc lập công bố toàn thế giới biết về một đất nước nhỏ bé đã đánh thắng đế quốc thực dân để giành độc lập cho dân tộc. Và chúng ta càng nhớ thêm về những vần thơ bất hủ của nhà thơ Tố Hữu về một ngày mùa Thu đáng nhớ:

“Hôm nay sáng mùng hai tháng Chín
Thủ đô hoa vàng nắng Ba Đình
Muôn triệu tim chờ, chim cũng nín
Bỗng vang lên tiếng hát ân tình
Hồ Chí Minh! Hồ Chí Minh!…
Người đứng trên đài lặng phút giây
Trông đàn con đó vẫy hai tay
Cao cao vầng trán ngời đối mắt
Độc lập bây giờ mới thấy đây.”

Nguyễn An

 

Thu mênh mang

By
Huyền Gà
-
0

Lá khô thôi xào xạc
Ngủ yên sau cơn mưa
Gió về khe khẽ hỏi
Thu đã về hay chưa?
Thời gian thấm thoắt đưa
Bao tháng năm xa cách.
Nay mới ghé về thăm.
Con đường xưa chốn cũ.

Nhớ hai hàng liễu rủ.
Soi bóng mình thướt tha.
Nhớ lắm con đường hoa.
Ngạt ngào hương thơm ngát
Gió thì thầm khẽ hát.
Thu đã về…đấy thôi.
Mây chiều lững lờ trôi.
Vấn vương vài sợi nắng.
Ta ngồi đây trống vắng.
Nhớ lắm thu mênh mang

Nhớ chiếc lá thu vàng.
Bay phất phơ trong gió
Nhớ lắm con đường nhỏ
Lối rẽ vào nhà ai ?

Giờ lá thu đã phai.
Đầu cũng hai thứ tóc.
Vẫn chẳng quên điều gì
Trong tim vẫn khắc ghi
Bao kỉ niệm xưa ấy
Thu đã sang rồi đấy
Ta vẫn còn nơi đây
Gửi gió nhắn cùng mây.
Ngoài kia ồn ã lắm.
Hãy về đây với thu.

Cuối hạ rồi, bầu trời chỉ còn vấn vương vài sợi nắng, gió nhè nhẹ thổi lá rải rác rụng, tiếng lá khô xào xạc. Ấy là lúc người ta bắt đầu cảm nhận thu đã về. Không khí se se lạnh dịu êm của mùa thu khiến cho tâm hồn ta như lắng lại. Bỏ quên mọi ưu phiền, sầu muộn và những ồn ã ngoài kia để tận hưởng cái sự lãng mạn dịu êm trong tâm hồn. Yêu đời hơn, hoài niệm nhiều hơn và yêu mình nhiều hơn… Ấy là lúc ta cảm nhân được rằng, heo may cũng về rồi đấy!
Chỉ đơn giản vậy thôi mà vừa vặn, nhẹ tênh!

Hồng Lưu

 

Ổi – loại trái cây bổ dưỡng từ quả tới lá

By
Huyền Gà
-
0

Các phân tích khoa học cho thấy hàm lượng vitamin C trong một quả ổi gấp khoảng 4 lần so với một quả cam thông thường. Hàm lượng vitamin A trong ổi cũng vượt trội so với chanh. Ngoài ra ổi còn chứa nhiều dưỡng chất hữu ích cho cơ thể con người khác như vitamin B2, K, E, chất xơ, folate, sắt, canxi, kali… Những dưỡng chất này cùng với sự hữu dụng của lá ổi đem đến nhiều lợi ích cụ thể như sau:

Ăn ổi tốt cho tim mạch

Ổi là loại trái cây rất tốt cho tim mạch. Nhờ khả năng chống oxy hóa hiệu quả của ổi, trái tim sẽ được bảo vệ cẩn thận trước các tác động xấu. Ngoài ra, ăn ổi cũng đã được chứng minh hiệu quả trong việc làm giảm huyết áp, điều hòa cholesterol trong máu nhờ lượng kali, chất xơ dồi dào. Các chuyên gia khuyên người dùng nên sử dụng ổi chín trước bữa ăn để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng ổi, lá ổi đem đến hiệu quả cho hệ tiêu hóa

Cũng theo các nghiên cứu kể trên, ổi cũng chứa nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe. Ăn ổi hàng ngày sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tránh gặp phải các vấn đề như động ruột, táo báo.

Không những vậy, lá ổi cũng phát huy hiệu quả đối với hệ tiêu hóa. Chiết xuất hoặc sử dụng lá ổi như một nguyên liệu để pha trà đem đến tác dụng chống khuẩn đường ruột, kiểm soát, ngăn ngừa khả năng hình thành tiêu chảy.

Ổi tốt cho quá trình giảm cân

Là loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng đáng bất ngờ là chỉ số năng lượng (kalo) trong ổi khá thấp. Điều này đồng nghĩa với việc ăn ổi sẽ giúp bạn no nhưng không khiến bạn tăng cân và ổi là loại thực phẩm phù hợp với những người đang trong chế độ giảm cân.

Ăn ổi hỗ trợ làm đẹp tốt

Với nhiều vitamin hữu ích, lượng chất chống oxy hóa hiệu quả, ổi đem đến khả năng duy trì sự tươi trẻ, đặc biệt là với làn da ở độ tuổi trung niên. Những vi chất này sẽ giúp da hạn chế việc hình thành tổn thương, nếp nhăn lão hóa.

Trong khi đó, lá ổi với khả năng chống khuẩn, chống viêm hiệu quả có thể phát huy hiệu quả với khả năng trị mụn. Để sử dụng, các bạn hãy giã nhuyễn lá ổi và đắp trực tiếp lên các vị trí nổi mụn trên cơ thể.

Dùng lá ổi để ngăn ngừa rụng tóc

  Đối với những người thường xuyên rụng tóc, lá ổi có thể là một lựa chọn đơn giản, hiệu quả. Hãy đun sôi lá ổi với nước và sử dụng dung dịch này để bôi lên tóc.

Lá ổi có thể điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ

Phụ nữ thường trải qua những ngày đau đớn trong chu kì kinh nguyệt. Để giảm bớt những cơn đau này, phụ nữ có thể lựa chọn sử dụng chiết xuất lá ổi. Theo phân tích, trong lá ổi chứa nhiều chất có lợi giúp điều hòa các trường hợp co thắt lên tử cung gây ra đau bụng kinh. Thậm chí, khả năng giảm đau của lá ổi được đánh giá còn hiệu quả hơn nhiều loại thuốc giảm đau đang có trên thị trường.

Các phân tích trong bài viết đã cho thấy ổi là loại trái cây thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Không những vậy, ổi và lá ổi còn đem đến nhiều lợi ích về sức khỏe khác. Hãy bổ sung các mẹo vặt dinh dưỡng hàng ngày để được cuộc sống khỏe mạnh.

Những thói quen ăn uống khiến bạn chẳng thể nào có được vóc dáng như ý

By
Huyền Gà
-
0

Ăn vặt không kiểm soát     

Nếu bạn không thể kiểm soát được giới hạn ăn vặt của mình, bạn có thể sẽ phá hủy đi biết bao công sức tập luyện, ăn uống kiêng cử của mình. Để khắc phục vấn đề này, các bạn có thể lựa chọn những món ăn chứa ít năng lượng như snack, trái cây nhẹ hoặc kiểm soát bản thân trước những sự tác động khi đói.

Ăn uống mất tập trung

Các nghiên cứu đã chứng minh ăn uống mất tập trung dễ gây ra các bệnh về dạ dày do tiêu thụ thức ăn không cẩn thận, từ tốn. Ngoài ra, ăn uống khi xem tivi còn có thể khiến bạn ăn nhiều hơn thông thường. Sự phân tâm khi ăn sẽ khiến bạn tạm quên đi cảm giác no và liên tục thu nạp thức ăn vào người.

Ăn uống khi buồn phiền, căng thẳng

Cơ thể con người có xu hướng tìm đến đồ ăn, thức uống để giải quyết các vấn đề về tâm lý. Theo đó, khi buồn bực, căng thẳng, chúng ta thường cố gắng ăn uống nhiều nhất có thể để “quên đi chuyện đời”. Tuy nhiên, vào những lúc đó, khi các bộ phận trong cơ thể hoạt động không tốt, quá trình tiêu hóa và cả khả năng tự hồi phục đều có thể bị ảnh hưởng xấu. Bạn có thể lựa chọn các phương pháp tích cực hơn như đi bộ, nghe nhạc, hít thở đều…để thoát khỏi buồn phiền, căng thẳng.

Ăn uống xả ga vào những ngày cuối tuần

Ăn uống xả ga vào những ngày cuối tuần là thói quen xấu mà nhiều người đang gặp phải. Một số trường hợp cá biệt hấp thụ năng lượng vào cuối tuần gấp nhiều lần so với những ngày làm việc. Sự thay đổi bất ngờ này khiến hệ thống hấp thu hoạt động không ổn định. Điều này có thể sẽ tạo ra nhiều tác động tiêu cực trong đó có việc mất khả năng kiểm soát cân nặng.

Thường xuyên nhịn bữa sáng

Kể cả khi bạn đang trong quá trình giảm cân, bạn cũng tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Thói quen này đem đến nhiều tác động không tốt cho cơ thể trong đó có khả năng mắc các bệnh về dạ dày, tiêu hóa. Hãy cố gắng đừng bỏ bữa ăn này cho dù bạn chỉ tiêu thụ một chút đồ ăn nhẹ như bánh hay trái cây.

Sử dụng đồ ăn hàng quán quá thường xuyên

Công việc bận rộn khiến nhiều người bỏ đi thói quen nấu ăn tại nhà. Tuy nhiên, những món ăn ở hàng quán thường không đảm bảo vệ sinh có thể đem đến những tác hại không ngờ. Ngoài ra, những món ăn ngập dầu mỡ, gia vị sẽ tác động rất xấu gây ra khả năng tăng cân, hình thành các căn bệnh về tim mạch, huyết áp nguy hiểm.

Ăn quá vội vàng

Công việc bận rộn hiện nay còn tạo ra một thói quen ăn uống xấu khác. Đó là việc ăn quá nhanh. Khi ăn vội vàng, thức ăn sẽ bị tống vào cơ thể không kiểm soát khiến hệ thống tiêu hóa hoạt động vô cùng vất vả. Điều này tạo ra khả năng hình thành các bệnh nguy hiểm về dạ dày, tim mạch, hệ tiêu hóa… Không những vậy, khi ăn quá nhanh, bạn sẽ lâu cảm thấy no hơn so với khi ăn từ tốn. Vì vậy khi ăn nhanh, bạn cũng sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn.

Ngoài các bài tập thể dục, chế độ dinh dưỡng, thói quen ăn uống cũng tác động lớn đến khả năng có được thân hình mỏng manh, quyến rũ. Hi vọng những nhắc nhở về phương pháp ăn uống không hợp lý trong bài viết sẽ giúp các bạn có được vóc dáng như ý.

Những mẹo nhỏ giúp tóc mọc nhanh

By
Huyền Gà
-
0

Không sấy tóc quá lâu

Sấy tóc ở nhiệt độ cao trong thời gian dài vô tình sẽ làm tổn hại đến sự chắc khỏe của tóc. Nếu không ở trạng thái quá gấp, hãy để tóc được khô tự nhiên thay vì sử dụng máy sấy tóc.

Cắt tóc thường xuyên

Lời khuyên này có thể làm nhiều người bất ngờ. Cắt tóc thường xuyên là phương pháp tự nhiên kích thích tóc mọc nhanh chóng. Các chuyên gia làm đẹp đã chứng minh thói quen cắt tóc sau mỗi 2 tháng giúp tóc loại bỏ phần tóc hư tổn và kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe.

Sử dụng dầu xả

 Hầu hết dầu xả trên thị trường hiện nay chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tóc. Công dụng chủ yếu của những loại dầu xả là duy trì chất lượng, tránh phải các tổn thương, hư hại và kích thích để tóc tiếp tục phát triển.

Kết thúc quá trình gội đầu bằng nước lạnh

Nhiều người thường có thói quen gội đầu bằng nước ấm, nóng. Tuy nhiên, để tóc giữ được độ ẩm, nếp, các bạn nên sử dụng nước lạnh để rửa lại tóc sau khi gội xong. Cách làm này tuy đơn giản nhưng sẽ đem đến sự ổn định để tóc có thể phát triển.

Chải tóc nhẹ nhàng

Tóc là bộ phận dễ bị tổn thương. Do đó, các bạn nên cẩn thận với cách chải tóc của mình. Khi chải tóc quá mạnh, tóc sẽ có nguy cơ bị tổn thương, hư hại hay thậm chí là bị rơi rụng.

Từ bỏ thói quen quấn tóc trong khăn

Khá nhiều phụ nữ Việt Nam có thói quen quấn tóc ở trong khăn. Tuy nhiên, khi quấn quá chặt trong thời gian tương đối dài, tóc có nguy cơ tổn thương cao. Sự tổn thương này ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển lâu dài của tóc.

Hình thành thói quen massage da đầu

 Xét về y học, khả năng luân chuyển, bơm máu ở đầu ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của tóc. Để kích thích tóc mọc nhanh, các bạn nên thử các bài tập massage da đầu. Ngoài ra, các bạn cũng có thể tập động tác “trồng cây chuối” hay đơn giản hơn là gập người trong thời gian tương đối. Những bài tập này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn ở khu vực da đầu qua đó kích thích tóc phát triển.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo tiền đề để tóc mọc chắc khỏe. Thức ăn chứa nhiều protein, kẽm, sắt, các loại vitamin sẽ giúp quá trình này diễn ra hiệu quả. Các bạn nên bổ sung những loại thực phẩm như sữa, trứng, thịt, trái cây, rau củ… để kích thích phát triển tóc.

Sử dụng các loại mặt nạ, chất ủ tóc chuyên dụng

 Với nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng cao, nhiều loại thuốc dưỡng, ủ, kích thích tóc đã xuất hiện trên thị trường. Tuy nhiên, vẫn có những phương pháp đơn giản, hiệu quả sau đây mà các bạn có thể thử ngay tại nhà.

+ Trộn đều dung dịch 50ml bia và 20ml sữa tươi nguyên chất và ủ tóc khô trong khoảng 40 phút rồi xả sạch bình thường.

+ Trộn 2 muỗng café xay nhuyễn vào dầu gội rồi gội kĩ.

+ Hòa tan 2 muỗng café xay nhuyễn vào 1 lít nước. Xịt dung dịch lên tóc trước khi gội đầu khoảng 20 phút.

+ Xoa sốt mayonnaise lên tóc sau khi làm ướt tóc bằng nước ấm. Ủ trong khoảng 10-15 phút.

+ Đánh tan hỗn hợp 2 lòng đỏ trứng gà, 1 muỗng dầu oliu và nước cốt của nửa trái chanh rồi ủ trực tiếp lên đầu trong khoảng 20 phút.

 + Sử dụng dầu dừa hoặc chuối xay nhuyễn để ủ tóc.

 Những phương pháp kể trên đã được chứng minh đem đến hiệu quả giúp tóc mọc chắc khỏe, nhanh chóng. Các bạn có thể lựa chọn, kết hợp nhiều phương pháp để đạt được kết quả tốt nhất. Chúc các bạn thành công với mái tóc dài chắc khỏe, suôn mượt.

Muộn màng

By
Huyền Gà
-
0

Tôi lại đứng trên cao nguyên rộng.
Mắt chậm nhìn về hướng mù xa.
Gió như thoa từng lớp lá vàng .
Tôi mới biết mùa thu vừa đến.

Mùa thu đến mang sương lạnh giá.
Rét tâm hồn của kẻ đi xa.
Gói tâm tư nhớ tiếng ơi à.
Của dĩ vãng thời tôi niên thiếu.

Đêm hôm nay vầng trăng vừa chiếu.
Sắc ánh vàng thơ thớt rừng hoang.
Nghe miên man suy nghĩ muộn màng.
Trong đêm tối một mình tâm sự

Ôi ! tâm tư tôi người lữ thứ.
Có vui gì khi mất người yêu.
Nay về đây trên chuyến đò chiều.
Nhìn thu đến nhớ thương người cũ.

Đông Hòa

6 bài thuốc hay từ vỏ trứng

By
Huyền Gà
-
0

Thanh lọc cơ thể

Vỏ trứng chứa hơn 90% canxi và các loại khoáng chất tự nhiên khác. Các vitamin và khoáng chất có trong vỏ trứng giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể. Bạn cần chuẩn bị 5 vỏ trứng, 3 lít nước.

Cách làm:

Rửa kĩ vỏ trứng sau đó nghiền thành bột mịn và cho vào 3 lít nước

Để hỗn hợp trong tủ lạnh 1 tuần

Uống hai lần mỗi ngày.

Các vấn đề về đường tiêu hóa

Vỏ trứng giúp cân bằng độ pH của dạ dày, giảm axit dạ dày, chữa viêm dạ dày và giảm đau bụng. Chuẩn bị 1 vỏ trứng, 1/4 thìa cà phê (1,2g), 1 thìa nước cốt chanh (10 ml), 1/2 cốc sữa (100 ml).

Cách làm:

Nghiền vỏ trứng thành bột mịn, sau đó trộn vỏ trứng với cà phê và nước chanh. Hâm nóng sữa sau đó trộn với hỗn hợp trên và uống hai lần mỗi ngày khi đói.

Tăng sức đề kháng

Sự kết hợp giữa vỏ trứng, chanh và mật ong tạo ra một loại siro chữa cảm lạnh và cúm. Loại hỗn hợp này có hàm lượng dinh dưỡng cao, tăng sức đề kháng và bổ sung kháng thể. Chuẩn bị 8 vỏ trứng, nước cốt chanh (5 quả), 2 cốc mật ong (672 g) và 1 lít nước.

Cách làm

Rửa sạch vỏ trứng sau đó nghiền vỏ trứng thành bột mịn. Trộn bột vỏ trứng với nước cốt chanh, 1 lít nước và 2 cốc mật ong. Sau 7 ngày để hỗn hợp trong tủ lạnh, lấy ra uống 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 1 thìa cà phê.

Chữa lành vết thương

Lớp màng bên trong vỏ trứng có chứa các chất dinh dưỡng giúp chữa lành vết thương rất tốt. Nếu bị thương, chỉ cần lấy một lớp màng vỏ trứng đắp lên hoặc kết hợp với dầu oliu để tăng hiệu quả. Để thực hiện bài thuốc này bạn cần chuẩn bị một vỏ trức và 5 muỗng cà phê dầu ô liu.

Cách làm:

Đổ 1 thìa dầu ô liu vào lớp màng vỏ trứng sau đó đặt lên vùng da bị thương. Hãy chắc chắn rằng lớp màng vỏ trứng tiếp xúc với toàn bộ vết thương. Lặp lại hai lần mỗi ngày cho đến khi vết thương lành. Rửa sạch, sấy khô rồi cán mịn vỏ trứng để dùng khi cần

Chăm sóc da nhạy cảm

Vỏ trứng giúp điều trị da bị dị ứng và chăm sóc da nhạy cảm. Để thực hiện bài thuốc này bạn cần chuẩn bị 1 vỏ trứng, 1/4 cốc dấm táo (62 ml), 1/2 chén nước (125 ml).

Cách làm

Nghiền vỏ trứng thành bột mịn sau đó trộn với dấm táo và nửa cốc nước. Để hỗn hợp qua đêm rồi dùng bông thấm hỗn hợp và bôi lên chỗ dị ứng. Lặp đi lặp lại cho đến khi ngứa ngáy trên da đã giảm hẳn.

Tẩy da chết

Nếu bạn không có kem tẩy da chết thì hãy sử dụng vỏ trứng thay thế. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ trước công dụng tẩy da chết tuyệt vời từ loại nguyên liệu này. Bạn cần chỉ cần 1 vỏ trứng và 1 lòng trắng trứng là đã có thể tẩy sạch tế bào chết rồi!

Cách làm:

Nghiền vỏ trứng thành bột mịn và trộn với lòng trắng trứng. Bôi hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng rồi giữ nguyên cho đến khi khô, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Tẩy tế bào chết cho da 2 lần 1 tuần. Nếu chăm chỉ làm trong vòng 2 tháng thì da bạn sẽ trở nên sạch sẽ và mịn màng trông thấy.

Hi vọng bài viết này sẽ mang đến cho các bạn những thông tin bổ ích về vỏ trứng đối với cách bảo vệ và chăm sóc sức khỏe của mỗi chúng ta. Chúc các bạn luôn vui khỏe.

 

4 thực phẩm “trắng” mà bệnh nhân tiểu đường cần phải bỏ ngay

By
Huyền Gà
-
0

Đường tinh luyện

Đường tinh luyện ở đây chính là đường trắng, loại đường này cũng có trong các loại thực phẩm tự nhiên như mía, củ cải… Sau khi được tinh chế loại đường này được dùng để chế biến các loại nước ngọt, bánh kẹo…

Theo các chuyên gia, đường trắng trong nước ngọt, bánh kẹo sẽ đi thằn vào trong máu, đường trong sữa sẽ đi từng dòng vào trong máu, đường từ tinh bột sẽ chảy từ từ vào trong máu, đường trong trái cây sẽ vào máu theo kiểu nhỏ giọt và đường trong rau củ sẽ thẩm thấu từ từ vào máu.

Để tiêu hóa được đường tinh luyện cơ thể phải tốn nhiều Calci, Natri, Kali, Magie, Crom lấy từ các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Và hậu quả là cơ thể sẽ bị thiếu hụt những vi chất thiết yếu đó.

Dưới đây là một số tác hại của đường tinh luyện:

– Đường gây tăng Glucose trong máu, suy nhược và mệt mỏi.

– Đường làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư.

– Đường làm suy giảm hệ miễn dịch.

– Đường đẩy nhanh quá trình lão hoá.

– Đường gây sâu răng, làm xấu da.

– Đường ngăn cản hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng.

– Đường gây stress.

Đường rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của con người nhưng đó là đường ở dạng tự nhiên chứa trong rau củ, trái cây chứ không phải là đường tinh luyện.

Muối

Cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ muối là có thể duy trì một sức khỏe tốt, rất hữu ích cho tế bào thần kinh. Muối ở dạng tự nhiên có chứa trong các loại rau củ như: Hành tây, Khoai tây, Cà chua… là đủ để giúp chúng ta khỏe mạnh.

Trong muối ăn NaCl là hợp chất vô cơ có liên kết ion bền vững khác muối trong rau củ, cho nên cơ thể dễ dàng sử dụng các muối hữu cơ có liên kết cộng hóa trị này.

Việc sử dụng quá nhiều muối sẽ dẫn đến tăng áp lực thẩm thấu trong máu, tăng gánh nặng cho tim và thận, dẫn đến hàng loạt bệnh về huyết áp, tim mạch, thận, xương khớp, ung thư…

Đối với bệnh nhân tiểu đường, việc hạn chế muối ăn càng cần thiết hơn bởi những nguy cơ mắc những bệnh trên càng tăng cao hơn.

Lượng muối thích hợp đưa vào trên bệnh nhân tiểu đường thường dưới 5g/ngày, tốt nhất nên sử dụng muối tự nhiên chứa trong rau củ và trái cây.

Ngũ cốc tinh chế

Bột mì trắng và gạo trắng là hai loại ngũ cốc tinh chế được dùng phổ biến nhất hiện nay. Thế nhưng ngũ cốc tinh chế lại được chà sát hết lớp vỏ nâu ấy để tăng vị ngon và tăng thời gian sử dụng.

Đặc biệt khi dùng các món ăn được chế biến từ bột mì và gạo trắng làm cơ thể chúng ta bị thiếu hụt Vitamin nhóm B (đó là những loại Vitamin cần thiết cho việc tiêu hóa và chuyển hóa các chất đường bột). Dẫn đến việc chúng ta phải huy động nguồn Vitamin B lấy ra từ các bộ phận khác trong cơ thể và hậu quả là: Kích thích thần kinh, rối loạn tiêu hóa, mỏi cơ, thiếu máu, giảm thị lực, rối loạn nhịp tim, tăng đường huyết…

Thay vì sử dụng ngũ cốc tinh chế làm nguồn lương thực chính hãy sử dụng ngũ cốc thô, nguyên cám như: Yến mạch, Gạo lứt… với hàm lượng Vitamin, Amino acid, Enzyme, chất xơ cao sẽ giúp cho bệnh nhân dễ dàng hấp thu chống béo phì và ngăn chặn các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư, tim mạch… Những loại ngũ cốc nguyên cám, trái cây, rau củ là nguồn Carbohydrate có ích cho bệnh nhân tiểu đường.

Sữa

Sữa là sản phẩm tự nhiên mà tạo hóa ban tặng cho động vật có vú để nuôi con. Tuy nhiên nó chỉ thật sự tốt cho chính loài đó và trong giai đoạn đầu đời khi trẻ chưa có khả năng hấp thụ các chất khác. Việc con người uống sữa của loài động vật khác là một hình thức phá vỡ quy luật tự nhiên bởi loài người không có những Enzyme tiêu hóa sữa các các loài khác. Ngoài ra, sữa nguyên kem còn chứa lượng lớn chất béo, chúng sẽ gây ra béo phì và hàng loạt rối loạn chuyển hóa khác.

Đái tháo đường hay tất cả các loại bệnh nào cũng sẽ được cải thiện nếu bạn có chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học và một lối sống tích cực, lành mạnh. Đối với riêng người mắc bệnh tiểu đường, bài viết trên chính là lời khuyên bổ ích cho các bạn về chế độ dinh dưỡng của mình. Hãy bắt đầu thay đổi khẩu phần ăn hợp lý  cũng như thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao để có một sức khỏe dẻo dai nhé các bạn.

 

7 yếu tố tâm lý ngăn cản bạn đến với hạnh phúc

By
Huyền Gà
-
0

Suy nghĩ tiêu cực

Như ai đó đã từng nói: “Niềm vui thì dễ quên còn nỗi buồn thì dễ nhớ”, đa số chúng ta thường để những cảm xúc tiêu cực lấn át những niềm vui, hạnh phúc trong cuộc sống. Không những vậy, chúng ta còn dễ dàng “phóng đại” sự hạnh phúc của người khác lên và thu hẹp đi chính niềm vui của mình. Có lẽ cũng vì tâm lý này mà những câu chuyện tiêu cực thường được quan tâm hơn cả những cảm hứng, niềm vui trong cuộc sống.

Sống thiếu niềm tin

Sau bao nhiêu năm học tập, làm việc vất vả, đến cuối cùng nhiều người vẫn không hiểu mình đang sống với mục tiêu gì, đã, đang và sẽ làm việc với động lực nào. Khi rơi vào tình cảnh ấy, họ luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi với cuộc sống nhàm chán của mình.

Luôn phân bì mọi thứ

 Nhiều người hiện đại nỗ lực, cạnh tranh nhau đến cùng để rồi mang theo tư tưởng so sánh ấy tới mọi mặt của cuộc sống. Nhưng rồi khi quan niệm của cuộc sống không còn là “Làm thế nào để cảm thấy hạnh phúc?” mà là “Làm thế nào để hạnh phúc hơn thằng A/ con B?” thì đó mãi không còn là hạnh phúc nữa rồi.

Sống ích kỉ

Nghiên cứu của trường ĐH nổi tiếng Harvard cho thấy xét về tâm lý, quan tâm, giúp đỡ người khác là một phương pháp hiệu quả để chính bản thân mình cảm thấy hạnh phúc. Tuy nhiên, khi những câu hỏi về quyền lợi, mức độ xứng đáng thường xuyên được đưa ra, sự ích kỉ đang dần chiếm lấy cuộc sống của chúng ta.

Không biết hài lòng

Trong cuộc sống, ai cũng cần có tham vọng để hướng tới thành công. Thế nhưng không phải ai cũng nghĩ đến mặt trái của nó. Đó là lòng tham không đáy. Khi bạn không thể ngừng “nâng cao” những ước muốn của bản thân, đó là lúc bạn biết mình đang trong trạng thái “thèm khát” mọi thứ. Hạnh phúc lúc nào cũng gần nhưng lại là xa xỉ để với tới.

Không biết cảm nhận hạnh phúc

Xã hội chúng ta đang sống hiện nay đang bị chi phối quá nhiều bởi sự thực dụng. Những điều luôn thường trực trong tâm trí ta thường là tiền bạc, danh vọng, địa vị… trong khi niềm vui, hạnh phúc lại bị lãng quên. Dần dần, khi suy nghĩ ấy đi quá xa, chúng ta cũng mất luôn sự vui vẻ, dễ chịu trong cuộc sống.

Lo lắng quá nhiều

Trong mỗi giai đoạn khác nhau của cuộc đời, chúng ta thường bị chi phối bởi những trách nhiệm riêng. Khi trẻ thì là kiếm tiền, mua nhà, sắm của, nuôi dạy con cái, chăm sóc bố mẹ… Khi đến tuổi trung niên, chúng ta tiếp tục lo lắng về sự lão hóa, sự cách biệt với con cái, bạn bè… Những áp lực về tâm lý ấy cứ quẩn quanh, cuốn ta mãi vào một vòng xoáy căng thẳng.

Tâm lý tiêu cực kể trên được rút ra từ những kinh nghiệm đơn giản từ cuộc sống mà bất cứ ai cũng đều có thể đang bắt gặp. Có những người không nhận ra hạnh phúc, không hài lòng với “hạnh phúc” đang có hoặc không lựa chọn hạnh phúc. Rốt cục, hạnh phúc cũng chỉ là một lựa chọn. Khi bạn lựa chọn đúng, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ trên cuộc sống thật dễ dàng.

 

10 loại thực phẩm tiêu diệt tế bào ung thư

By
Huyền Gà
-
0

Mướp đắng

Tây y chứng minh, công hiệu chống ung thư của mướp đắng đến từ protein quinine, đây là một loại protein hoạt tính kích hoạt tế bào miễn dịch, sau đó “chuyển tay” giết chết tế bào ung thư hoặc các tế bào không bình thường khác thông qua tế bào miễn dịch.Trong hạt mướp đắng có một loại chất ức chế protease giúp ức chế tế bào ung thư bài tiết protease, từ đó ức chế tế bào ung thư chuyển dịch và xâm lấn lan sang các vùng khác.

Tuy là một loại thực phẩm có hương vị đắng nhưng đây thật sự là món ăn rất ngon và bổ dưỡng.

Tỏi

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tỏi có công dụng tốt trong phòng bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày. Người thường ăn tỏi có tỷ lệ ung thư dạ dày rất thấp, vì tỏi giúp hạ thấp việc tổng hợp nitrite, có tác dụng chống ung thư rất rõ ràng.

Cà tím

Đã từng có thực nghiệm chiết xuất ra một loại chất không độc hại trong cà tím dùng để chữa trị ung thư dạ dày.

Ngoài ra, trong cà tím có chứa glycosides solanine, cucurbitacin, stachydrine, choline, húng quế, saponin và nhiều loại kiềm sinh vật, trong đó solanine, cucurbitacin được chứng minh là có khả năng chống ung thư.

Hoa cà tím, gốc cà tím, nước cà tím đều là thuốc tốt, cổ đại Trung Quốc ngày xưa đã ghi chép “gốc cà tìm mùa thu chữa trị u bướu”. Cà tím còn giàu các thành phần dinh dưỡng, ngoài vitamin A, C hơi thấp ra, các loại vitamin và khoáng chất đều tương tự như cà chua, nhưng hàm lượng protein và canxi trong cà tìm lại cao gấp 3 lần cà chua.

Cám lúa mỳ

Lúa mỳ là mệnh danh là “nhà kho” của các thành phần dinh dưỡng chính như vitamin B, selen, magiê và cả chất xơ.

Cám lúa mỳ có thể phòng ngừa và chữa trị ung thư kết trực tràng, tiểu đường và cholesterol cao, mỡ máu cao, táo bón, trĩ vv. Vì vậy không ít chuyên gia cho rằng cám lúa mỳ là thực phẩm chất xơ tốt nhất phòng chống ung thư.

Nấm ăn

Công dụng chống ung thư của nấm thuộc loại hàng đầu. Trong nấm có các chất như selen, polysaccharides… có công dụng ức chế tế bào khối u rất mạnh. Có nghiên cứu chỉ ra, thường xuyên dùng thực phẩm có hàm lượng selen cao giúp phòng ung thư gan và điều trị bệnh về gan. Trong nấm có tỷ lệ phân tử polysaccharides cao giúp kháng tế bào ung thư, đồng thời ăn nấm còn làm tăng khả năng sản xuất interferon và bạch cầu interleukin cũng là chất có tác dụng phòng bệnh ung thư. Không chỉ được mệnh danh là “thịt thực vật” mà đây còn là loại thực phẩm rất bổ ích trong việc phòng ngừa bệnh tật.

Ớt

Các loại ớt xanh, vàng và đỏ cũng là những thực phẩm rất tốt để chống lại ung thư. Các thành phần trong loại thực phẩm này giúp tiêu diệt các tế bào ung thư, đồng thời, ngăn chặn sự gia tăng của tế bào gây bệnh chết người này.

Củ cải

Củ cải có nhiều loại, nhưng loại nào cũng đều coskhar năng chống ung thư, vì vậy có câu ngạn ngữ rằng: “Mùa đông ăn củ cải, mùa hè ăn gừng, cả đới không cần vào hiệu thuốc” và “củ cải tháng 10 nhân sâm nước”.

Người Hà Lan gọi củ cải là “món ăn dân tộc”, Nhật Bản, Mỹ cho rằng củ cải là “thần bảo vệ sức khỏe” trong loại rau có củ.

Củ cải có chức năng chống ung thư, nở phổi, hóa đờm, lợi tiểu.
Trong củ cải có nhiều chất xúc tác có thể tiêu trừ tác dụng gây ung thư của chất chất nitrosamine, kích thích hệ miễn dịch cơ thể, nâng cao hoạt tính của đại thực bào, tăng cường khả năng tiêu diệt tế bào ung thư thực bào.

Vị cay của củ cải đến từ dầu mù tạt, nó có thể kích thích đường ruột nhu động, thúc đẩy chất gây ung thư ra ngoài.

Trong củ cải còn nhiều thanh phần không rõ ức chế các hoạt tính gây đột biến. Hàm lượng vitamin C trong củ cải cao hơn táo, lê từ 8-10 lần. Ngoài ra, củ cải cũng giàu carotene có tác dụng phòng ngừa ung thư rất tốt.

Măng tây

Nghiên cứu cho thấy, măng tây có hiệu quả trị liệu với tất cả các loại bệnh ung thư. Trong măng tây giàu vitamin, rutin, axit nucleic, có hiệu quả phòng chống ung thư hạch, ung thư bàng quan, ung thư da. Trong thân rễ và củ măng tây có asparagin giúp tăng khả năng miễn dịch, hồi phục trạng thái sinh lý cơ thể bình thường.

Các loại thực phẩm trên không chỉ giúp ngừa ung thư mà đều rất tốt cho sức khỏe nói chung. Việc của bạn là tìm được nguồn cung cấp an toàn và tươi ngon nhất.

Kiwi

Kiwi có vỏ màu nâu, vị chua vừa miệng. Quả kiwi chứa nhiều đường, protein, chất béo, vitamin, acid hữu cơ và nhiều loại khoáng chất.

Hàm lượng vitamin C của kiwi là quán trong trong các loại quả, mỗi 200g quả hàm chứa 200g vitamin Cm dường như 100 lần cam, quýt, 30 lần cà chua, là loại quả được mệnh danh là “thuốc vitamin C tự nhiên”.

Ngoài ra, kiwi còn giàu vitamin P có chức năng bảo vệ huyết quản, giá trị dinh dưỡng rất cao.

Cà chua

Do chứa hàm lượng carotene và lycopene nên cà chua là thực phẩm rất hiệu quả để tiêu diệt tế bào ung thư. Ăn cà chua cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số bệnh khác.

 Để hạn chế thấp nhất nguy cơ bị ung thư, bạn hãy tích cực bổ sung các loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn của mình hằng ngày nhé!
1...159160161...192Page 160 of 192

EVEN MORE NEWS

POPULAR CATEGORY

©