Home Blog Page 148

7 lí do biến xoài thành loại quả không thể thiếu cho tuổi trung niên.

By
Huyền Gà
-
0

Giàu dinh dưỡng

Trong quả xoài xoài chứa nhiều vitamin C, vitamin A, vitamin B6 và một số vitamin B khác có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, thị lực, phòng bệnh não và tim, cân bằng lượng natri trong cơ thể,…Bổ sung mỗi ngày một cốc sinh tố xoài cho cơ thể để hấp thu nhiều loại dưỡng chất đến bất ngờ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống ôxy hóa trong trái xoài có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu.

Giảm lượng cholesterol

Hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ được tìm thấy trong xoài có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu ở người trung niên và cao tuổi.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Enzim được xem là nhân tố quan trọng trong quá trình thúc đẩy chuyển hóa protein trong tiêu hóa.Bên cạnh nhiều loại quả như: đu đủ, bơ, dứa, mơ,…xoài cũng được biết đến là loại quả chứa nhiều enzim tốt cho tiêu hóa. Chất xơ đa phần trong xoài cũng giúp ích cho quá trình tiêu hóa và bài tiết.

Kiểm soát huyết áp

Xoài chứa nhiều kali. Các nhà dinh dưỡng cho biết 100 g loại quả này cung cấp 156mg kali và chỉ 2mg natri. Kali là một thành phần quan trọng của tế bào và dịch cơ thể. Nó cũng giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.

Hỗ trợ giảm biến chứng cho người bệnh tiểu đường

Không chỉ quả, lá của cây xoài cũng có tác dụng lớn trong điều trị bệnh. Các nghiên cứu chứng minh trong lá xoài có chứa chất giúp bình thường hóa nồng độ insulin trong máu.

Dân gian lưu truyền phương thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng lá xoài: đun sôi lá trong nước nóng, để qua đêm và sau đó lọc lấy nước, uống sau khi thức dậy. Hoặc lấy khoảng 5 lá xoài non cắt sợi rồi cho vào cốc, đổ nước sôi vào rồi để qua đêm. Mỗi sáng uống hết ly nước lá xoài này, bỏ phần xác.Trái xoài có chỉ số đường huyết tương đối thấp nên khi ăn vào không làm tăng đột biến lượng đường trong cơ thể.

Ở thành thị hiếm xoài thì có thể để dành bằng cách phơi lá cây này trong bóng râm cho đến khi khô, đem nghiền thành bột dùng vào buổi sáng và buổi chiều, mỗi lần nửa muỗng cà phê bột lá xoài pha loãng với ly nước đầy.

Tuy nhiên bài thuốc này giúp làm giảm lượng đường trong máu nên cần lưu ý không áp dụng nhiều lần trong ngày vì có thể khiến cho lượng đường huyết giảm quá thấp gây nên chứng hạ đường huyết rất nguy hiểm.

Tốt cho mắt

Như đã biết các loại vitamin E, A thường rất tốt cho mắt, đặc biệt là mắt của người cao tuổi luôn xuất hiện nhiều triệu chứng mờ, nhìn không rõ,…Một cốc xoài xắt lát cung cấp 25% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin E giúp mắt sáng rõ,thúc đẩy thị lực, ngăn ngừa khô mắt và quáng gà. Xoài chứa nhiều zeaxanthin – chất chống oxy hóa –  góp phần vào việc loại bỏ các tia tử ngoại xanh có hại có trong tia UV của mặt trời, đóng vai trò quan trọng trong việc giúp giảm thoái hóa điểm vàng.

Ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch

Các vitamin A, C, B, B12 tìm thấy trong xoài có tác dụng giúp cơ thể phát triển sức đề kháng chống lại nhiễm trùng và loại bỏ các gốc tự do gây hại. Các chất này giúp kiểm soát hàm lượng homocystiene trong máu, từ đó có thể giúp bảo vệ cơ thể tránh bệnh động mạch vành và đột quỵ ở người cao tuổi.

Tuy nhiên, người dùng cũng cần lưu ý, không nên ăn quả xoài lúc đói quá và sau bữa ăn no, đang có các bệnh nhiệt sốt vì bản chất quả xoài nóng như hành, tỏi, ớt. Không nên ăn nhiều đối với cả hai loại quả xoài xanh và chín.

Tỉ lệ vitamin C trong quả xoài sẽ giảm dần khi quả chín, vì thế không nên để quả xoài chín quá.Xoài không thích hợp cho những người bị thiếu hụt năng lượng hoặc suy lá lách. Nếu không, nó có thể dẫn đến nôn mửa, tiêu chảy và hiện tượng dị ứng khác.

Thủy

 

Mùa đông – mùa cần bổ sung dinh dưỡng

By
Huyền Gà
-
0

Vào mùa đông, cơ thể con người cần bổ sung nhiều dưỡng chất hơn ngày thường để cung cấp năng lượng giữ ấm và nhu cầu từ cơ thể. Những đối tượng như trẻ em hay người cao tuổi cũng có cảm giác thèm ăn hơn vào mùa này. Dưới đây là những thực phẩm vừa ngon, tốt lại đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể vô cùng tuyệt vời.

Nấm

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nấm là loại thực phẩm hỗ trợ hiệu quả cho hệ miễn dịch. Trong nấm chứa 90% là nước, vì vậy nếu ăn nấm trong mùa đông cơ thể sẽ tránh được tình trạng bị mất nước. Mất nước là một trong những nguyên do chính dẫn đến hiện tượng da khô.

Rau xanh

Rau xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin, có lợi cho hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, rau xanh cũng là thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Hơn mọi mùa trong năm, mùa đông là mùa rau, củ ngon và chứa nhiều dinh dướng nhất. Những loại rau, củ như: bông cải xanh, rau bina, măng tây, củ cải đường, hành tây, đậu lăng, cà rốt, bắp cải, khoai tây, cà chua… là những thực phẩm lành mạnh và khá tươi ngon được khuyên dùng trong mùa đông.

Dùng nhiều mật ong

Mật ong là một trong những nguồn thực phẩm nổi tiếng với công dụng giữ ấm, bảo vệ sức khỏe. Với khí hậu gió lạnh, mưa phùn, nhiệt độ xuống thấp như mùa đông, một cốc chanh mật ong hay sữa mật ong trước khi ngủ là lựa chọn hoàn hảo cho một ngày của người trung niên. Điều này giúp ấm người, lại tạo được cảm giác ngon giấc.

Gừng và tỏi

Tỏi và gừng từ lâu đã là thực phẩm được ưa dùng trong mùa đông. Uống nước gừng, ăn tỏi nướng để tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc bằng cách thúc đẩy tuyến mồ hôi,…đã là phương thức được sử dụng thường xuyên trong đời sống. Tính nóng, ấm có trong tỏi, gừng giúp làm ấm cơ thể, ngăn ngừa virus từ môi trường. Dùng những gia vị này trong bữa ăn của người trung niên có thể giúp giảm cảm cúm mùa đông. Ngoài ra, trong tỏi và gừng còn chứa chất chống ôxy hóa và kháng viêm cho người già.

Giảm muối trong chế độ ăn

Trong mùa đông mọi người thường có thói quen ăn thật cay và mặn cho cảm giác ngon miệng, ấm bụng hơn, điều này quả thực không tốt. Muối là nguyên nhân chính dẫn đến các loại bệnh như cao huyết áp, tim mạch,… Mỗi ngày chỉ cần ăn khoảng 6g muối là đủ cung cấp lượng muối và khoáng chất mà cơ thể cần.

Vào mùa đông, thân nhiệt của người già cũng sẽ thấp hơn, do vậy nên ăn những loại thực phẩm có tính nhiệt làm ấm cơ thể như rong biển, sứa, hến, rau cải trắng,…

Hạn chế thực phẩm có tính nhiệt như như dưa hấu, dưa leo… Đây là những loại sẽ gây lạnh bụng. Ngoài ra, khi nấu thức ăn cho người người cao tuổi nên nấu chín kỹ, các món dễ tiêu như các món hầm, món súp. Tuyệt đối không nên uống nhiều rượu để “chống rét” vì sẽ gây tác dụng ngược.

Mùa đông thường khiến mọi người hạn chế uống nước. Duy trì thói quen uống nước ngay trong cả mùa đông, để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Cơ thể nếu không được cung cấp đủ nước sẽ dẫn đến một số rối loạn, đặc biệt nếu uống nước quá ít dễ có nguy cơ bị sỏi niệu, táo bón… Nước đun sôi để nguội, nước khoáng, trà xanh, là các loại nước được khuyên dùng.

Hi vọng với một số gợi ý về các loại thực phẩm tuyệt hảo cho mùa đông, tuổi trung niên sẽ có cho mình được những món ngon đầy bổ dưỡng và tốt cho cơ thể.

Sữa chua sẽ tốt hơn cả nhân sâm, thuốc bổ nếu biết dùng đúng cách

By
Huyền Gà
-
0

 

Lợi ích của sữa chua

Theo nghiên cứu, trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn Probiotics, chúng có tác dụng chuyển hóa lactose, do đó có thể làm giảm đáng kể những triệu chứng không chấp nhận được lactose của cơ thể. Nếu không uống được sữa thì có thể thay thế bằng sữa chua. Nạp sữa chua mỗi ngày cũng là giải pháp cung cấp canxi cho cơ thể một cách hiệu quả, đặc biệt là đối với trẻ em và người cao tuổi hỗ trợ cho sự phát triển và bổ sung canxi cho xương. Ngoài ra, các lợi khuẩn Probiotics này còn rất có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh để hấp thu tốt hơn.

Khi ăn sữa chua đều đặn, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều và ăn ngon miệng hơn, đồng thời ăn sữa chua đều đặn cũng giúp điều trị bệnh táo bón. Không chỉ vậy, sữa chua cũng chứa khá đầy đủ các khoáng chất, vi khoáng và các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Sữa chua mang lại nhiều lợi ích, nhưng ăn sữa chua vào thời gian nào trong ngày là phù hợp và phát huy tối đa lợi ích từ loại thực phẩm này.

Ăn sữa chua buổi chiều

Theo các nghiên cứu, thời điểm từ 12 giờ đêm đến rạng sáng là khoảng thời gian hàm lượng canxi trong cơ thể là thấp nhất, rất lợi cho việc hấp thụ canxi trong thức ăn. Cũng trong thời điểm này, nhân tố ảnh hưởng tới việc hấp thụ canxi là không đáng kể.

Đối với những người cứ ăn xong bữa trưa là ngồi trước màn hình vi tính, xem tivi không hoạt động, cơ thể sẽ không ngừng bị bao phủ bởi bức xạ. 2 tiếng sau khi ăn là khoảng thời gian phù hợp nhất để ăn sữa chua. Ăn một cốc sữa chua trong khoảng thời gian này thực sự có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn sữa chua buổi chiều còn có tác dụng giảm căng thẳng và áp lực công việc, giải tỏa mệt mỏi trong hệ thần kinh.

Đối với người trung niên, cao tuổi, người có tiền sử về các bệnh liên quan đến tiêu hóa, dạ dày, sữa chua chính là thực phẩm quan trọng nên có trong căn bếp gia đình. Một cốc sữa  chua mỗi ngày sẽ giúp cân bằng lượng axit trong dạ dày, lợi khuẩn trong sữa chua giúp tiêu hóa tốt.

Làm đẹp từ sữa chua

Bên cạnh việc ăn uống, sữa chua còn có tác dụng trong làm đẹp thẩm mỹ. Phụ nữ tuổi trung niên tóc thường khô, rụng do rối loạn nội tiết tố. Kết hợp sữa chua và mật ong giúp giảm bớt tình trạng khô, rụng bổ sung dưỡng chất giúp mái tóc mềm mượt, óng khỏe. Áp dụng phương pháp này trước mỗi lần gội đầu trong vòng 1 tháng sẽ cảm nhận được hiệu quả tối ưu của nó mang lại với tóc mình.

Làm đẹp với mật ong và sữa chua vừa đơn giản, tiết kiệm mà lại mang đến hiệu quả cao. Không chỉ mang đến mái tóc thêm óng mượt và chắc khỏe hỗn hợp mật ong, sữa chua còn giúp mang lại làn da đẹp như mong ước.

Từ thực phẩm đơn giản hàng ngày như sữa chua, nếu biết áp dụng và dùng đúng cách không chỉ giúp đẩy lùi bệnh tật, tăng cường sức khỏe, nhan sắc mà còn giúp tuổi heo may vui khỏe sống trẻ.

 

Đổ mồ hôi vào ban đêm, cơ thể bạn đang “than khóc” điều gì?

By
Huyền Gà
-
0

Do tác dụng của một số loại thuốc

Một số loại thuốc có thể là nguyên nhân phổ biến của bệnh mồ hôi trộm, gây trằn trọc, khó ngủ suốt đêm. Thuốc chống trầm cảm là loại thuốc phổ biến nhất gây đổ mồ hôi đêm. Khoảng 8-22% bệnh nhân sử dụng loại thuốc này thường bị tăng thân nhiệt vào ban đêm. Một số loại thuốc điều trị thần kinh, hay hạ sốt như acetaminophen, ibuprofen cũng có thể khiến bạn nóng, đổ mồ hôi. Vậy nếu như đang sử dụng các loại thuốc kể trên, việc đổ mồ hôi ban đều là điều lường trước được.

Hạ đường huyết

Đối với những người bị bệnh tiểu đường loại 1, thức dậy suốt đêm vì quá nóng có thể là dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu xuống thấp. Đổ mồ hôi đêm, cùng với một số triệu chứng khác như đau đầu, gặp ác mộng có thể xảy ra khi cơ thể thiếu mức insulin cần thiết trước khi đi ngủ.

Tiền mãn kinh

Hầu hết phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh không còn xa lạ với việc tăng nhiệt độ cơ thể vào ban đêm. Thời kỳ này làm dao động nồng độ estrogen, có thể gây nhầm lẫn cho vùng dưới đồi não bộ, cảm nhận sự gia tăng nhiệt độ cơ thể. Sau đó, trong khi cố gắng làm mát cơ thể, vùng dưới đồi khiến mạch máu giãn ra, các tuyến mồ hôi giải phóng mồ hôi và nhiệt độ.

Nhiễm trùng

Đổ mồ hôi thường xuyên vào ban đêm là một trong những triệu chứng chính của bệnh lao, căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm ảnh hưởng đến phổi. Đó cũng là dấu hiệu của bệnh nhiễm khuẩn như viêm màng trong tim (viêm van tim), viêm tủy xương (viêm xương).

Ung thư

Ra mồ hôi ban đêm là triệu chứng sớm của một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư bạch huyết. Trong trường hợp này, các cơn nóng rất mạnh, đến nỗi bạn phải thay quần áo khác. Tuy nhiên, ung thư thường kèm theo nhiều triệu chứng khác, do vậy, muốn chắc chắn, bạn hãy gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác.

Rối loạn nội tiết tố

Nếu hệ thống nội tiết sản xuất quá nhiều hoặc không đủ hormone, như serotonin hoặc estrogen, bạn sẽ cảm thấy nóng trong khi đang ngủ. Đổ mồ hôi vào ban đêm cũng là tác dụng phụ thường gặp của thuốc điều tiết hormone.

Đổ mồ hôi trộm vào ban đêm thường do nhiều nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên việc đổ nhiều và liên tục sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và là dấu hiệu của bệnh tật.

 

Vàng móng bay biến bằng 6 cách này

By
Huyền Gà
-
0

Tránh xa sơn móng tay

Khi móng tay ố vàng, điều tất nhiên là bạn nên tránh xa tác nhân gây nên hiện tượng này, đặc biệt là sơn móng tay. Bạn hãy cố gắng không sơn móng trong thời gian ít nhất là một tháng để các tế bào sắc tố trên móng được phục hồi và cải thiện hoàn toàn.

Sau đó, bạn nên dùng những màu sắc nhẹ để sơn móng như màu bóng, màu nude, màu hồng nhạt. Chúng sẽ giúp móng tay hồng hào hơn mà không làm móng tiếp tục bị ố vàng.

Kem đánh răng

Kem đánh răng có thể giúp bạn xóa sạch vết ố vàng trên những ngón tay bị tổn thương. Bạn cần chọn một chiếc bàn chải lông mịn và nhẹ để nhẹ nhàng thoa kem đánh răng lên vùng tay bị ố. Với vùng da xung quanh, bạn nên dùng khăn khô để thoa kem. Sau đó rửa sạch tay bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

Dầu oliu

Phương pháp này thật đơn giản nhưng có tác dụng rất tốt trong việc tẩy ố móng và làm móng tay chắc khỏe hơn. Bạn chỉ cần ngâm móng tay từ 10 -15 phút mỗi ngày. Sau đó rửa sạch tay bằng nước ấm rồi lau khô.

 

Nước chanh

Với tính axit, nước cốt chanh tươi có thể giúp bạn loại đi những vết ố vàng trên móng tay đáng ghét. Đây là phương pháp được đánh giá hiệu quả và tiết kiệm nhất để khắc phục móng tay ố vàng dành cho các chị em. Bạn chỉ cần hòa chung một chén nước cốt chanh với một cốc nước. Ngâm tay vào dung dịch trên trong 10-15 phút hai lần một tuần. Cuối cùng, bạn chỉ việc rửa sạch tay bằng nước ấm và lau khô.

Baking soda với dâu tây

Cả dâu tây và baking soda đều có khả năng tẩy những vết ố rất tốt. Bạn chỉ cần nghiền nát 4-5 trái dâu rồi trộn cùng với một thìa cà phê baking soda. Thoa đều hỗn hợp và mát-xa ngón tay rồi để trong 10 phút. Cuối cùng rửa sạch tay bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

Bột nở và nước chanh

Sự kết hợp giữa nước chanh và bột nở có thể giúp bạn tạo ra dung dịch tẩy ố vàng trên móng rất hiệu quả. Bạn hãy trộn đều một muỗng canh nước chanh với một muỗng canh bột nở. Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên tay và mát-xa tay. Với phần móng, bạn hãy dùng miếng cotton để chà lên những vùng bị ố vàng. Cuối cùng, rửa sạch tay bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

Cái chân cái tóc là góc con người, chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhất là cách để cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày. Duy trì dùng các phương pháp này từ 2 -3 lần sẽ thấy được hiệu quả mong đợi.

Thiện ý một câu ấm ba đông, lời ác lạnh người sáu tháng ròng

By
Huyền Gà
-
0

Những lúc tức giận, con người thường không thể kiểm soát được lời nói của mình. Cứ nghĩ gì là nói đó, hoặc nói mà không suy nghĩ. Chỉ đến khi lòng dịu lại mới biết là mình đã sai, vội vàng đi xin lỗi thì lúc đó đã muộn màng. Người bị lời nói của ta làm tổn thương cũng đã tổn thương, xin lỗi chẳng ích gì nữa.

Có những lúc ta lấy cớ là vì muốn tốt cho người khác, tự cho mình cái quyền mắng chửi người kia. Thật ra chỉ là vì mình muốn giải tỏa chính mình chứ có khi chẳng có lợi gì cho người kia cả. Và những lời ta nói ra trong những lúc như thế sẽ làm người nghe tổn thương, khiến họ đau lòng. Một người bị lời nói làm tổn thương sâu sắc, vết sẹo đó sẽ lưu lại mãi mãi, còn tệ hơn cả những vết thương trên da thịt. Nhiều khi nghĩ lại sẽ còn ngấm ngầm đau nhức, không thể nào quên được.

Nếu để ý bạn sẽ thấy, mỗi bữa yến tiệc luôn kết thúc bằng những món ăn ngọt dịu, bởi người chủ bữa tiệc luôn mong thực khách của mình lưu lại trong miệng ấn tượng về một bữa ăn ngọt ngào. Mối quan hệ giữa người với người tuy không giống yến tiệc, nhưng nếu chúng ta biết lựa lời mà nói với nhau, thì điều đó sẽ trở thành “món ăn sau cùng”, kí ức khó phai trong lòng nhau, duy trì mối quan hệ hai bên được tốt đẹp. Rõ ràng bạn cũng sẽ có ấn tượng tốt hơn với người biết nói chuyện, tử tế và lịch thiệp, vậy tại sao lại phải to tiếng, mắng chửi, đay nghiến người khác để tạo ấn tượng xấu về mình cho đối phương?

Trước khi bạn muốn lên tiếng mắng chửi ai đó, dạy bảo ai đó, hãy đặt mình vào vị trí của họ. Hãy nghĩ rằng nếu mình là họ mình sẽ muốn nghe điều gì, hãy cân nhắc mọi câu từ của mình để tránh làm họ tổn thương. Khi bạn làm được điều này, mọi lời nói ra sẽ đều xuất phát từ sự tốt đẹp, người nghe vui lòng tiếp nhận, bạn cũng nhẹ nhõm tâm hồn.

Biết nghĩ cho người khác là khởi nguồn của sự cảm thông. Khi bị người khác nhục mạ, kì thị bạn có vui không? Nếu không thì chính bạn cũng đừng đi nhục mạ, kì thị, đay nghiến người khác. Bạn không vui thì sao còn khiến người khác không vui vì chính điều đó chứ?

Lời nói vốn sắc như dao. Một câu nói vào đúng lúc có thể cứu một người từ bể khổ trở ra, nhưng nói một câu đay nghiến sẽ dễ dàng giết chết một con người. Khi nghe những lời nghiệt ngã, lòng ta sẽ chảy máu. Cho nên đừng bao giờ dùng lời nói tổn thương người khác. Phẩm hạnh của chúng ta còn bao gồm cả khẩu đức. Khẩu nghiệp nặng nề chính là không có phẩm hạnh.

Người Do Thái có câu: “Thứ tốt đẹp nhất trong thiên hạ chính là miệng lưỡi, nhưng thứ xấu xa nhất trong thiên hạ cũng chính là miệng lưỡi.” Thực tế đúng là như vậy. “Thiện ý một câu ấm ba đông, lời ác lạnh người sáu tháng ròng”. Vậy nên, âm thanh khó nghe nhất là lời chế giễu châm chọc; âm thanh dễ nghe nhất chính là những lời khen ngợi tán dương. Lời nói thánh thiện có thể làm tan chảy bức tường băng, mang đến niềm vui và hạnh phúc, vậy thì tại sao phải khẩu nghiệp để mang nghiệp nặng nề cho bản thân? Tu tâm không phải bắt đầu từ điều gì cao xa, tu tâm chính là nên bắt nguồn từ việc biết nói lời hay, biết lưu ý đẹp.

 

Chuyện “âu yếm” ở tuổi trung niên

By
Huyền Gà
-
0

Mọi quan niệm, định kiến đều không hoàn toàn là đúng, với việc tế nhị như “ chuyện ấy” ở tuổi trung niên lại càng không thể đánh giá dựa trên định kiến xã hội. Trên thực tế “chuyện ấy” ở bất kì tuổi nào đều là chuyện bình thường, thuộc về nhu cầu sinh lí cá nhân của mỗi người. Không thể gán nhu cầu về “chuyện ấy” vào để đánh giá nhân phẩm, tư cách một con người

Tình yêu vẫn ngọt ngào và vẫn ham muốn sex

Ở tuổi trung niên, không hẳn là con người không còn ham muốn sex, mà ngược lại, nó vẫn âm ỉ cháy, tuy rằng không mãnh liệt như thời trai trẻ.

Theo điều tra, có khoảng 72% đàn ông và 48% phụ nữ trong độ tuổi trung niên thừa nhận mình vẫn còn sở thích tình dục. Đó là công bố được đăng trên Goldie Hawn vào năm 2010 này.

Hôn nhân ít mâu thuẫn, cãi vã

Càng về già, những người có tuổi càng ít mâu thuẫn và cãi vã. Họ dường như yêu thương nhau hơn và cũng ít chiến tranh, giận dỗi hơn. Một phần vì không còn ra ngoài xã hội, không bị những tác động khác ảnh hưởng. Một phần ở tuổi này, họ cũng sợ con cái chê cười nếu như cứ mâu thuẫn.

Cụ bà thông minh hơn cụ ông

Ở độ tuổi trung niên, người phụ nữ sẽ thông minh và sáng suốt hơn nam giới. Theo điều tra, 59% phụ nữ trung niên cho biết họ vẫn biết cách để tránh những khủng hoảng, rắc rối trong đời sống, trong khi con số này ở đàn ông chỉ là 48%. Điều đó cũng lý giải vì sao đàn ông vẫn bị hấp dẫn và ngoại tình ở tuổi xưa nay hiếm khi nhìn thấy những quý bà “hồi xuân”.

Tình dục cũng tốt hơn

Theo khảo sát, ở độ tuổi này nhu cầu tình dục của hai giới vẫn còn nhưng không quá lộ liễu và cuồng nhiệt như thời trẻ. Tình dục ở đây không nhất thiết phải là cởi bỏ toàn bộ quần áo mà đôi khi chỉ là âu yếm, vỗ về. 56% phụ nữ tuổi trung niên cho biết họ cảm thấy nhu cầu tình dục gia tăng ở lứa tuổi này.

Tuy nhiên ở lứa tuổi này, tình dục không phải là tất cả. Ở tuổi trung niên, với cả hai giới, sức khỏe, con cái, cháu chắt mới là điều quan trọng và là những mối bận tâm của họ. Còn tình dục, đơn giản chỉ là cho đỡ buồn khi cô quạnh, đỡ cảm thấy trống vắng, nhu cầu tâm sự nói chuyện cao hơn nhu cầu quan hệ. Ngoài ra, họ còn phải đối mặt với khá nhiều bệnh tật khi ở độ tuổi này nên “chuyện ấy” cũng không còn quá quan trọng.

Rất sợ cô đơn

Điểm nổi bật ở những người già, đó là họ rất sợ cô đơn, do không còn đi làm ngoài xã hội nữa. Nếu thời trẻ họ có thể đi chơi, du lịch và có nhiều cách tránh cô đơn thì ở tuổi già không thể như vậy được. Chính vì thế, có rất nhiều những cặp “rổ rá cạp lại” ở tuổi “xưa nay hiếm” để tránh phải cô đơn khi về già.

 

Bảo vệ phổi trong mùa đông

By
Huyền Gà
-
0

Rõ vậy, phổi khỏe thì mọi chức năng khác mới ổn định và hoạt động hiệu quả vì phổi là cơ quan quan trọng trong việc hô hấp, duy trì sự sống cho cơ thể. Chúng ta mỗi ngày đều hít thở, vậy làm thế nào để biết phổi của chúng ta có thực sự khỏe hay không? Một số dấu hiệu sau đây sẽ giúp bạn kiểm tra tình trạng phổi của mình hiện tại.

Bạn mắc bao nhiêu trong các dấu hiệu này?

Mũi khô hoặc mũi nhạy cảm, chảy máu mũi

Ho đờm, hoặc kèm theo hen suyễn

Ho khan không có đờm, hoặc đờm ít và dính, hoặc đờm có máu

Cổ họng khô hoặc đau họng

Miệng khô, lưỡi đỏ, ít nước bọt

Khàn giọng

Da khô

Táo bón

Tất cả 8 gợi ý trên đều là những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh phổi. Nếu bạn có từ 4 dấu hiệu trở lên, thì chứng tỏ phổi của bạn đang có vấn đề, cần can thiệp kịp thời và ngay tức khắc.

Vì sao phải chăm sóc phổi đúng thời điểm?

Phổi sợ nhất là môi trường khô hanh, thích không khí ẩm ướt. Phổi có nhiệm vụ cung cấp ô xy cho toàn cơ thể, quản lý miệng, mũi, họng và các bộ phận thuộc hệ hô hấp.

Ngoài ra, phổi còn là một chiếc “điều hòa tổng”, điều tiết khí đi đến các cơ quan khác, giúp huyết dịch, nước bọt vận hành, có quan hệ mật thiết không thể tách rời với da và đại tràng.

Mùa thu khí hậu khô hanh sẽ làm cho phổi trở nên nhạy cảm và mong manh dễ vỡ. Một khi phổi có vấn đề, cơ thể sẽ bị đau, ho đờm, khô họng, ngứa da, táo bón và các vấn đề khác sẽ phát sinh theo.

Làm sao để chăm sóc phổi đúng cách?

Như đã nói phổi không thích khô hanh, nên cách chăm sóc phổi quan trọng đầu tiên đó là bổ sung nước. Ngoài việc uống nước đầy đủ hàng ngày, bạn có thể ăn thêm các món ăn có nước như cháo, canh, rau quả, những thực phẩm có lượng nước cao. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm thiết bị tạo độ ẩm.

Bên cạnh đó, phòng ngừa sớm những căn bệnh có thể biến chứng nặng gây ảnh hưởng đến phổi cũng là một trong các cách bảo vệ phổi.

Ngăn ngừa chứng mũi khô, bị nhạy cảm, kích thích

Dùng nước lạnh rửa mũi: Hàng ngày bạn nên dùng nước lạnh rửa mặt, mũi, không chỉ giúp làm ẩm da và khoang mũi, mà còn có thể nâng cao khả năng chịu lạnh của cơ thể.

Mát xa vùng mũi: Việc mát xa bấm huyệt có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, phòng tránh hiện tượng khô mũi quá sẽ dẫn đến chảy máu mũi, ngăn ngừa cảm lạnh và viêm mũi.

Ngăn ngừa ho khan, khô miệng, rát họng

Nên uống đủ nước, đó là bí quyết luôn luôn đúng, và sẽ tốt hơn cho phổi nếu bạn uống nước nhiều hơn vào mùa khô hanh. Nước là “bảo bối” để phòng cách bệnh về khô miệng, rát họng, lưỡi đỏ, ho khan…

Vào buổi sáng sớm, bạn nên uống một cốc nước có pha vài hạt muối để nhuận phổi, ngăn ngừa vi khuẩn, cải thiện viêm họng. Nếu có vấn đề chớm viêm hoặc chớm ho, có thể uống nước quả lê ép hoặc ăn lê nguyên chất. Tinh chất dinh dưỡng trong quả lê có thểm làm giảm các triệu chứng viêm, ho có đờm.

Ngăn ngừa da quá khô gây ngứa ngáy

Sử dụng các sản phẩm Vitamin E: Bạn có thể bôi các loại kem dưỡng da có chứa vitamin E hoặc kem giữ ẩm cải thiện chứng khô da gây ngứa và phòng tránh khô da bong tróc.

Ngăn ngừa táo bón

Ăn thực phẩm nhuận tràng như: ăn khoai lang, yến mạch, rong biển và các loại thực phẩm khác giàu chất xơ. Hạt hạnh nhân, hạt phỉ, hạt thông và các loại hạt khác rất giàu axit béo không bão hòa, ăn một lượng vừa phải có thể giúp nhuận tràng.

Tập thể dục cũng là một cách hiệu quả làm giảm chứng táo bón do việc hoạt động sẽ thúc đẩy nhu động ruột, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện nhịp tim, nâng cao chức năng của phổi, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch.

Dù là tim, phổi hay bất cứ một bộ phận nào trong cơ thể cũng đều cần được bảo dưỡng và chăm lo tốt thì cơ thể mới thực sự khỏe mạnh. Mùa đông này, lưu ý một số vấn đề để lá phổi luôn trẻ khỏe nhé.

 

Bật mí cách giúp da không bị nứt nẻ vào mùa đông

By
Huyền Gà
-
0

Uống nhiều nước và ăn hoa quả

Không chỉ riêng mùa đông, bất kì mùa nào trong năm đều được các chuyên gia khuyên dùng nhiều nước và hoa quả tươi bởi những lợi ích mà nó mang lại. Các vitamin, khoáng chất,…trong nước và trái cây giúp bổ sung dinh dưỡng cho da, hỗ trợ mềm mịn da, thải độc, giảm thiểu các bệnh về da. Thời tiết mùa đông lạnh giá đôi khi khiến chúng ta lười uống nước và ăn rau quả. Việc này sẽ khiến cho da bị thiếu nước, dẫn đến da bị khô và nứt nẻ nhiều hơn nhất là trong mùa đông, độ ẩm quá cao trong không khí khiến tình trạng này càng thêm tồi tệ. Uống 2 lít nước và bổ sung nhiều hoa quả mỗi ngày là liều thuốc thần từ thiên nhiên cho sức khỏe.

Đu đủ và bơ

Đu đủ là một loại quả phổ biến trong việc điều trị làn da khô. Nó không chỉ giúp da bớt nứt nẻ, khô cằn mà còn hiệu quả trong việc xoá mờ các vết sẹo, vết thâm nám.Ăn hoa quả chỉ là một trong những cách thức. Để mang lại hiệu quả ngay tức thì các nhà chăm sóc sắc đẹp khuyên dùng hỗn hợp xay nhuyễn đu đủ và bơ hay đu đủ và chuối đắp lên các vùng nứt nẻ khoảng 15 phút.

Hỗn hợp kể trên sẽ cung cấp đủ vitamin, dưỡng chất và nước cần thiết cho da, giúp nuôi dưỡng làn da trở nên mịn màng. Theo tờ Stylecraze, đây là biện pháp khắc phục làn da khô hiệu quả nhất. Đắp loại mặt nạ hữu ích này ít nhất 2 lần/tuần, khô nẻ không còn là vấn đề trong mùa đông nữa.

Mặt nạ dưa chuột

Đơn giản, tiết kiệm nhưng hiệu quả là những gì mà mặt nạ dưa chuột mang lại cho bạn. Dưa chuột rất có lợi trong việc điều trị làn da khô và nứt nẻ vào mùa đông. Chúng giữ ẩm cho da và làm da sáng đều màu hơn.

Bạn có thể cắt lát mỏng hoặc dùng dao nạo bào mỏng từng lớp dưa chuột rồi đắp lên mặt. Chú ý, dù với bất kỳ loại mặt nạ nào, bạn cũng phải rửa sạch vùng da khô cần chăm sóc.

Đắp dưa chuột trong khoảng thời gian 30 phút và thực hiện liên tục trong vài ngày, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi đáng kể.

Mật ong

Mật ong nổi tiếng là thực phẩm dưỡng ẩm kỳ diệu cho da, vì thế không có lý do gì có thể bỏ qua chúng trong mùa đông để chăm sóc sắc đẹp cho mình. Trước khi tắm, hãy lấy một chút mật ong thoa đều lên cơ thể rồi để yên trong vòng 5 phút, sau đó tắm lại với nước và sữa tắm như bình thường là được.

Với đôi môi bong tróc, hãy thoa mật ong lên và chỉ 15 phút sau đó bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt, đôi môi mềm mại và căng mọng hơn hẳn. Bạn cũng có thể dùng mật ong để thoa lên da mặt như một loại mặt nạ, vừa cung cấp độ ẩm, vừa dưỡng da sáng tự nhiên.

Kem sữa

Axit lactic có trong kem sữa giúp tẩy tế bào chết do da khô.Tính chất nhẹ nhàng tự nhiên của kem sữa cũng giúp duy trì độ pH của da. Đồng thời, kem sữa còn là một lại kem dưỡng ẩm tuyệt vời.

Trộn một vài giọt nước cốt chanh, 1 muỗng cà phê sữa và 2 muỗng cà phê kem sữa. Sau đó, chà xát hỗn hợp này lên vùng da khô, giữ trong 10 phút trước khi tắm sạch. Chỉ cần mỗi ngày dùng một lần các vết nứt nẻ sẽ bay biến không còn dấu tích.

Mùa đông sắp đến rồi, thủ sẵn cho mình tất cả những trợ thủ đắc lực trên trong kệ tủ gia đình để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi khô nẻ trong mùa đông này nhé.

 

Những lưu ý khi ăn măng cụt

By
Huyền Gà
-
0

Gây dị ứng

 Ăn quá nhiều măng cụt có thể gây ra dị ứng nhẹ như nổi mề đay, mẫn đỏ da, phát ban, ngứa ở những người da bị nhạy cảm. Có thể dẫn đến các triệu chứng như sưng miệng, môi, họng hoặc tức ngực. Bạn nên ngừng ăn măng cụt ngay nếu có những dấu hiệu trên để đảm bảo sức khỏe.

Nhiễm axit lactic

Nghiên cứu cho thấy, ăn măng cụt thường xuyên và kéo dài trong vòng 12 tháng có thể khiến axit lactic tích tụ lại trong máu, gây buồn nôn và sức khỏe yếu đi. Nếu không được điều trị có thể dẫn đến những biến chứng về sức khỏe như bị sốc. Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu gặp những triệu chứng trên sau khi ăn hoặc uống nước ép măng cụt.

Cản trở quá trình điều trị bệnh

Nếu đang trong quá trình xạ trị hay hóa trị thì không nên ăn măng cụt. Do một số loại thuốc hóa trị liệu phụ thuộc vào việc sản xuất các gốc tự do để tiêu diệt khối u, mà các chất chống oxy hóa có trong măng cụt lại loại bỏ các gốc tự do này.

Can thiệp quá trình đông máu

Cơ thể chúng ta có khả năng ngăn chặn chảy máu, nhưng măng cụt lại ảnh hưởng không tốt đến khả năng này. Hợp chất xanthone trong măng cụt sẽ cản trở quá trình đông máu diễn ra bình thường. Nó cũng tương tác với thuốc làm loãng máu như warfarin và gây xuất huyết tiêu hóa. Do đó, khi bị các vết thương chảy máu, tốt nhất không nên ăn măng cụt.

Táo bón và tiêu chảy

 Ăn quá nhiều măng cụt có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng táo bón ở bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích và gây biến chứng liệt dạ dày ở bệnh nhân bị tiểu đường. Nên hạn chế ăn măng cụt.

Đa hồng cầu

 Măng cụt có thể làm tăng khối lượng của hồng cầu nên những người bị bệnh đa hồng cầu không nên ăn măng cụt.

Gây độc thần kinh

Liều cao xanthone trong măng cụt có thể gây ức chế hệ thần kinh trung ương. Khi kết hợp cùng các loại thảo dược hoặc thuốc khắc, chúng có thể gây buồn ngủ, mất tỉnh táo ở người dùng.

Không tốt cho thai phụ và phụ nữ cho con bú

 Măng cụt không thích hợp cho thai phụ hoặc phụ nữ đang cho con bú.

Ngoài ra, măng cụt còn khiến người ăn quá nhiều hoặc ăn không quen bị mất ngủ, đau bụng, đau cơ, đau khớp, nhức đầu nhẹ, buồn nôn, khó thở, choáng váng với ánh sáng và chóng mặt. Nếu bạn có những dấu hiệu này cần ngưng ăn măng cụt trước tiên. Sau đó giảm hàm lượng, tốt nhất là lâu lâu hãy ăn, không nên ăn thường xuyên như các loại hoa quả khác.

 

1...147148149...192Page 148 of 192

EVEN MORE NEWS

POPULAR CATEGORY

©