Nếu bạn đang trong tình trạng thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, trồng cây “cải thiện giấc ngủ” là một gợi ý thiết thực để bạn có giấc ngủ sâu hơn mỗi đêm.
Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc thường khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, không đủ năng lượng cho một ngày làm việc, hoạt động dài phía trước. Mất ngủ lâu ngày có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng uể oải, hay quên, chán ăn,…mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ mãn tính, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể. Một giấc ngủ sâu vào ban đêm là thời gian vàng giúp cơ thể đào thải độc tố, dung nạp năng lượng cho bạn khởi đầu ngày mới tràn trề sức sống.
Vậy làm sao để có một giấc ngủ ngon? Không kể đến các trường hợp mất ngủ kéo dài vì nguyên do bệnh lý cần sự can thiệp, điều trị từ y học, đối với những người có giấc ngủ chập chờn, không sâu, có thể áp dụng phương pháp trồng cây “cải thiện giấc ngủ” để có giấc ngủ ngon hơn. Dưới đây là gợi ý của Mùa gió heo may về 10 loại cây “cải thiện giấc ngủ” bạn có thể trồng trong phòng.
Cây trầu bà lỗ
Cây trầu bà lỗ có tác dụng hấp thu bớt formaldehyde (hợp chất hữu cơ có mùi cay xốc, khó ngửi) trong không khí. Không khí trong phòng ngủ sẽ được cải thiện đáng kể nếu có loại cây nho nhỏ nhưng có võ này. Bên cạnh đó, màu sắc tươi sáng, phong vị nhiệt đới với dáng hình nhỏ gọn và kiểu lá xẻ thưa vô cùng đẹp mắt sẽ khiến phòng ngủ thêm tươi mát và đầy sức sống.
Cây lưỡi hổ
Nhiều người lo ngại việc để cây xanh trong phòng ngủ vào ban đêm có thể gây tử vong cho gia chủ bởi chúng thải khí CO2 và o ban đêm. Lo lắng đó của bạn sẽ được giải tỏa với cây lưỡi hổ. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng cây lưỡi hổ hấp thu lượng CO2 cả ngày lẫn đêm. Điều này có nghĩa là, việc trưng cây lưỡi hổ trong phòng ngủ có thể giúp bạn cung cấp một lượng 02 đáng kể. Lượng O2 cao trong không khí cũng giúp bạn có giấc ngủ sâu và an toàn hơn.
Cây trúc mây
Hoạt động như một chiếc máy lọc không khí, cây trúc mây thực sự mang đến nhiều lợi ích cho không gian sống của bạn. Một cây trúc mây có thể loại bỏ cùng lúc nhiều khí độc hại như formaldehyde, amoniac, xylene và toluene khỏi không khí. Con người chìm vào giấc ngủ với loại hít thở theo bản năng, do vậy việc thanh lọc không khí trong phòng ngủ từ cây trúc mây chính là cách để có thể cải thiện giấc ngủ một cách thuận lợi.
Cây lô hội
Được biết đến như 1 bí kíp chăm sóc sắc đẹp dành cho chị em phụ nữ, có lẽ bạn không ngờ cây lô hội cũng có lợi ích trong việc thanh lọc không khí. Đặt 1 cây lô hội nhỏ xinh trong căn phòng có thể làm sạch không khí một cách nhanh chóng.
Cây dây nhện
Đây được ví như chiếc máy lọc không khí tự nhiên, sẽ loại bỏ khoảng 90% formaldehyde hóa có khả năng gây ung thư có trong bầu không khí bị ô nhiễm. Loại cây này còn loại bỏ tạp chất carbon monoxide và các chất ô nhiễm như benzen và xylen. Bên cạnh đó, cây này còn hấp thụ cả chất nicotine trong khói thuốc lá.
Hoa oải hương
Tinh dầu oải hương hay hoa oải hương đều có tác động tích cực trong việc điều trị các chứng mất ngủ, lo lắng. Đặt 1 chậu oải hương nhỏ trong phòng không chỉ có tác dụng an thần, giúp bạn có giấc ngủ sâu mà còn giúp làm chậm lại nhịp tim, hạ huyết áp, giảm căng thẳng.
Hoa nhài
Một nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của hoa nhài trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Kết quả cho thấy, loài hoa này giúp giấc ngủ sâu hơn, giảm lo lắng và tạo cảm giác thư thái khi thức dậy. Mặc dù loài hoa này không nở thường xuyên nhưng lại dễ dàng chăm sóc và có mùi hương dịu nhẹ tuyệt vời.
Vì vậy hãy thử trồng một cây hoa nhài trong nhà hoặc cạnh cửa sổ phòng ngủ của bạn.
Cây dành dành
Loại cây này có lá xanh bóng và hoa màu trắng rất đẹp mắt. Hoa dành dành còn có hương thơm dễ chịu giúp thư giãn, giảm đau đầu. Vì thế nhiều người thích trồng một chậu cây dành dành trong không gian phòng ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.
Cây dành dành là loại cây ưa sáng, vì thế nếu trồng trong phòng ngủ bạn nên đặt chúng gần cửa sổ nhé.
Với những gợi ý ở trên, hy vọng bạn có thể chọn được cho mình và gia đình loại cây phù hợp với sở thích của từng người.
Sưu tầm
