Uống cá thức uống không phù hợp vào ban đêm sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Một trong các cảnh hưởng có hại đến sức khỏe được các chuyên gia khuyến cáo là có thể ảnh hưởng xấu đến hoạt động tim, dạ dày, hệ thần kinh,…Dưới đây là 7 loại nước tuyệt đối không nên vào buổi tối mà bạn nên nhớ.
Nước cam
Không nên uống nước cam sau khi ăn tối vì nó có tác dụng sinh tân dịch, lợi tiểu, khiến thận phải “tăng ca”. Ngoài ra, axit trong cam kết hợp mảng bám trong khoang miệng sẽ phá hủy lớp men răng. Bên cạnh đó do trong nước cam chứa nhiều vitamin C nên thời gian thích hợp nhất để uống trong ngày là vào buổi sáng – thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thụ vitamin C. Uống nước cam sau bữa ăn sáng từ 1 – 2 tiếng đồng hồ là thời gian vàng được khuyên dùng.
Nước dừa
Nhiều người nghĩ nước dừa mát và cực kì tốt cho cơ thể nếu uống vào mùa hè. Tuy nhiên, tương tự nước cam, dừa chứa nhiều kali, natri, giống như thuốc lợi tiểu tự nhiên, khiến thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng nước thừa. Ngoài ra, uống nước dừa vào buổi tối có thể khiến cơ thể bị lạnh, dễ trúng gió. Nước dừa chỉ nên uống vào ban ngày và tối đa 4 quả/tuần.
Nước có ga
Nước có ga trên thực tế là loại nước không nên uống nhất dù là ban ngày hay ban đêm. Nhiều người sử dụng nước có ga như một loại nước giải khát cơn nóng hè nhưng thực tế nó lại khiến bạn càng khát hơn sau khi uống. Nước có ga cũng có tính axit cao, ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày, ruột. Những người có tiền sử bị táo bón, trào ngược dạ dày – thực quản nên tránh xa thức uống này.
Trà nhân sâm
Nhân sâm chứa hoạt chất kích thích thần kinh hưng phấn, dẫn đến tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, nhân sâm cũng khiến tình trạng đầy hơi, khó tiêu thêm trầm trọng, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, tăng gánh nặng cho dạ dày. Nước nhân sâm chỉ nên dùng vào buổi sáng và buổi chiều, uống trước hoặc sau khi ăn từ 15 – 20 phút.
Cà phê kem tươi
Cà phê là thức uống có chứa nhiều chất kích thích, caffeine có trong cà phế có thể mất ngủ, trong khi đó, kem tươi khiến bạn đầy hơi, khó tiêu. Cà phê chỉ thích hợp uống vào buổi sáng để giúp cơ thể tỉnh táo, hứng khởi cho ngày làm việc mới. Tuy nhiên cũng cần lưu ý, đừng quá lạm dụng cà phê để có hại cho cơ thể.
Rượu, bia
Uống một chai bia mỗi ngày rất có lợi cho hệ tiêu hóa, tuy nhiên nhiều hơn liều lượng đó đã là chuyện khác. Bia, rượu gây áp lực đến hệ thống thần kinh, khiến bạn buồn ngủ nhanh chóng. Nhưng giấc ngủ do rượu mang lại thường không sâu, dễ mệt mỏi sau khi thức giấc.
Methanol trong bia rượu là gánh nặng cho gan, dạ dày, tim, gây hẹp đường hô hấp, thậm chí ngưng thở khi ngủ. Đối với người có tiền sử huyết áp cao, bệnh về dạ dày, tiêu hóa, các bệnh mãn tính nên đưa rượu, bia vào danh sách các món nên tránh.
Sữa động vật nguyên chất
Sữa bò, dê nguyên chất giàu đạm, chứa nhiều calo, chất béo, cholesterol, nếu uống sau bữa tối có thể làm tăng lượng cholesterol và chất béo trong cơ thể, ảnh hưởng đến tim, mạch máu. Nên uống sữa vào buổi sáng, sau ăn 2-3 giờ để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất.
Hi vọng sau khi đọc bài viết này, nhiều người sẽ thay đổi dần hành động bổ sung thực phẩm không đúng cách vào cơ thể. Chú ý đến những thực phẩm đưa vào cơ thể cũng là cách để bạn bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
