Là phụ nữ, ai cũng có ước mong luôn trẻ đẹp. Nhất là khi bạn bước sang tuổi trung niên, khi những nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, những vết chân chim, nám, sạm… cũng dày lên, bạn càng khao khát được trẻ đẹp như ngày còn 20. Thanh xuân của mỗi người phụ nữ thực sự không kéo dài. Chúng ta luôn khao khát mình trẻ đẹp càng lâu càng tốt. Đó là lý do tại sao rất nhiều phụ nữ bị ám ảnh chuyện làm thế nào để mình luôn trẻ đẹp hơn so với tuổi thật.
Có một sự thật là sớm hay muộn thì lão hóa cũng sẽ tìm đến bạn. May mắn thay, hiện nay có rất nhiều phương pháp làm chậm quá trình lão hóa. Cách giúp trẻ lâu mà chị em vẫn luôn cần ghi nhớ chính là hoạt động thể chất đầy đủ và ăn uống lành mạnh.
Là phụ nữ, ai cũng có ước mong luôn trẻ đẹp. Bí quyết trẻ lâu đến từ những loại trái cây vô cùng quen thuộc. Bổ sung trái cây thường xuyên vào chế độ ăn, bạn sẽ nhận được kết quả không ngờ.
Những loại quả mọng
Loại quả thuộc dòng mọng nước thường chứa rất nhiều vitamin có lợi bao gồm chất chống oxy hóa và vitamin C rất cần thiết cho sức khoẻ. Việt quất, dâu tây và quả mâm xôi là những quả quen thuộc nhất có tác dụng giữ collagen trong da, giúp da mềm mại và tăng cường độ đàn hồi. Hơn nữa, quả mọng không chứa nhiều đường, hàm lượng chất béo thấp nên không có khả năng khiến tăng cân khi dùng thường xuyên.
Anthocyanin và axit ellagic có trong các loại quả mọng như dâu tây, dâu tằm… là một chất chống oxy hóa cực mạnh, ăn nhiều giúp làn da mượt mà, trẻ lâu hơn.
Lựu
Lựu là loại quả tuyệt vời giúp tái tạo da. Ăn lựu cải thiện bề mặt làn da của bạn nhờ chứa lượng vitamin B2 dồi dào, giúp cải thiện sức khỏe của da, tóc, móng. Lựu cũng là một siêu thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E cũng như sắt và các chất chống oxy hóa. Ăn lựu thường xuyên sẽ giúp bạn trẻ lâu, tươi tắn hơn mỗi ngày.
Bơ
Chúng ta đều biết ăn bơ rất tốt cho sức khỏe. Đây là một loại trái cây rất giàu vitamin cần thiết cho da, tóc, móng, giúp bạn trông trẻ lâu hơn so với tuổi thật. Nếu bạn chưa biết, bơ chứa đến 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe như vitamin K, folate, vitamin B5,vitamin B6, vitamin C, kali và vitamin E đều là những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa trong thịt bơ và hạt bơ như lutein, glutathione… giúp kiểm soát quá trình lão hóa của cơ thể, ngăn ngừa nếp nhăn và thúc đẩy sự hình thành của các tế bào mới.
Chuối
Tất cả những vitamin có lợi cho làn da như vitamin B6 và C có thể tìm thấy trong chuối. Tất cả những vitamin có lợi này sẽ làm cho da của bạn đàn hồi, trẻ trung và tươi trẻ.
Ăn chuối thường xuyên sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi tổn thương khỏi các gốc tự do. Nhiều chất chống oxy hóa khác nhau trong loại quả này cũng giúp chống lại quá trình lão hóa sớm, tránh tổn hại do ánh nắng mặt trời và còn giữ ẩm da siêu hiệu quả.
Táo
Táo chứa nhiều nước và có khả năng dẫn chất độc ra khỏi cơ thể, giúp gan, thận khỏe mạnh. Thêm nữa, hàm lượng vitamin E dồi dào mà bạn có thể nhận được từ táo cũng sẽ giúp làn da của bạn mịn màng và mượt mà hơn. Ăn táo nhiều còn có tác dụng giảm cân, giữ dáng mà phụ nữ nào cũng cần.
Đu đủ
Đu đủ chứa hàm lượng vitamin A, E, C dồi dào, rất cần thiết cho sức khỏe của làn da. Chúng ngăn ngừa các tế bào da khỏi tổn thương và sửa chữa làn da của bạn. Bạn có thể ăn đu đủ và thử mặt nạ đu đủ để mình trẻ đẹp hơn.
Quả nào đẹp da, tốt cho sức khỏe Mùa gió heo may đã chia sẻ, việc còn lại của bạn là hành động. Ngại gì không bổ sung vào bữa ăn các loại quả này để giữ da khỏe mạnh.
Sưu tầm
