Rõ vậy, phổi khỏe thì mọi chức năng khác mới ổn định và hoạt động hiệu quả vì phổi là cơ quan quan trọng trong việc hô hấp, duy trì sự sống cho cơ thể. Chúng ta mỗi ngày đều hít thở, vậy làm thế nào để biết phổi của chúng ta có thực sự khỏe hay không? Một số dấu hiệu sau đây sẽ giúp bạn kiểm tra tình trạng phổi của mình hiện tại.
Bạn mắc bao nhiêu trong các dấu hiệu này?
Mũi khô hoặc mũi nhạy cảm, chảy máu mũi
Ho đờm, hoặc kèm theo hen suyễn
Ho khan không có đờm, hoặc đờm ít và dính, hoặc đờm có máu
Cổ họng khô hoặc đau họng
Miệng khô, lưỡi đỏ, ít nước bọt
Khàn giọng
Da khô
Táo bón
Tất cả 8 gợi ý trên đều là những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh phổi. Nếu bạn có từ 4 dấu hiệu trở lên, thì chứng tỏ phổi của bạn đang có vấn đề, cần can thiệp kịp thời và ngay tức khắc.
Vì sao phải chăm sóc phổi đúng thời điểm?
Phổi sợ nhất là môi trường khô hanh, thích không khí ẩm ướt. Phổi có nhiệm vụ cung cấp ô xy cho toàn cơ thể, quản lý miệng, mũi, họng và các bộ phận thuộc hệ hô hấp.
Ngoài ra, phổi còn là một chiếc “điều hòa tổng”, điều tiết khí đi đến các cơ quan khác, giúp huyết dịch, nước bọt vận hành, có quan hệ mật thiết không thể tách rời với da và đại tràng.
Mùa thu khí hậu khô hanh sẽ làm cho phổi trở nên nhạy cảm và mong manh dễ vỡ. Một khi phổi có vấn đề, cơ thể sẽ bị đau, ho đờm, khô họng, ngứa da, táo bón và các vấn đề khác sẽ phát sinh theo.
Làm sao để chăm sóc phổi đúng cách?
Như đã nói phổi không thích khô hanh, nên cách chăm sóc phổi quan trọng đầu tiên đó là bổ sung nước. Ngoài việc uống nước đầy đủ hàng ngày, bạn có thể ăn thêm các món ăn có nước như cháo, canh, rau quả, những thực phẩm có lượng nước cao. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm thiết bị tạo độ ẩm.
Bên cạnh đó, phòng ngừa sớm những căn bệnh có thể biến chứng nặng gây ảnh hưởng đến phổi cũng là một trong các cách bảo vệ phổi.
Ngăn ngừa chứng mũi khô, bị nhạy cảm, kích thích
Dùng nước lạnh rửa mũi: Hàng ngày bạn nên dùng nước lạnh rửa mặt, mũi, không chỉ giúp làm ẩm da và khoang mũi, mà còn có thể nâng cao khả năng chịu lạnh của cơ thể.
Mát xa vùng mũi: Việc mát xa bấm huyệt có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, phòng tránh hiện tượng khô mũi quá sẽ dẫn đến chảy máu mũi, ngăn ngừa cảm lạnh và viêm mũi.
Ngăn ngừa ho khan, khô miệng, rát họng
Nên uống đủ nước, đó là bí quyết luôn luôn đúng, và sẽ tốt hơn cho phổi nếu bạn uống nước nhiều hơn vào mùa khô hanh. Nước là “bảo bối” để phòng cách bệnh về khô miệng, rát họng, lưỡi đỏ, ho khan…
Vào buổi sáng sớm, bạn nên uống một cốc nước có pha vài hạt muối để nhuận phổi, ngăn ngừa vi khuẩn, cải thiện viêm họng. Nếu có vấn đề chớm viêm hoặc chớm ho, có thể uống nước quả lê ép hoặc ăn lê nguyên chất. Tinh chất dinh dưỡng trong quả lê có thểm làm giảm các triệu chứng viêm, ho có đờm.
Ngăn ngừa da quá khô gây ngứa ngáy
Sử dụng các sản phẩm Vitamin E: Bạn có thể bôi các loại kem dưỡng da có chứa vitamin E hoặc kem giữ ẩm cải thiện chứng khô da gây ngứa và phòng tránh khô da bong tróc.
Ngăn ngừa táo bón
Ăn thực phẩm nhuận tràng như: ăn khoai lang, yến mạch, rong biển và các loại thực phẩm khác giàu chất xơ. Hạt hạnh nhân, hạt phỉ, hạt thông và các loại hạt khác rất giàu axit béo không bão hòa, ăn một lượng vừa phải có thể giúp nhuận tràng.
Tập thể dục cũng là một cách hiệu quả làm giảm chứng táo bón do việc hoạt động sẽ thúc đẩy nhu động ruột, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện nhịp tim, nâng cao chức năng của phổi, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch.
Dù là tim, phổi hay bất cứ một bộ phận nào trong cơ thể cũng đều cần được bảo dưỡng và chăm lo tốt thì cơ thể mới thực sự khỏe mạnh. Mùa đông này, lưu ý một số vấn đề để lá phổi luôn trẻ khỏe nhé.
