Tim mạch
Như đã nói, vì sự chênh lệch giữa thời tiết ngày và đêm của mùa thu dẫn đến cơ thể dễ dàng mang bệnh. Tim mạch là một trong những bệnh thường gặp ở tuổi trung niên. Vào mùa thu, số trường hợp bị nhồi máu cơ tim hay đột quỵ đều gia tăng đáng kể do cơ thể cũng phải thay đổi để thích ứng với thời tiết, từ đó có thể làm quá tải hệ thống tim mạch. Đối với những người có vấn đề về tim mạch sẽ dễ tăng nguy cơ bị bệnh suy tim.. Ở những người trung niên khỏe mạnh cũng nên đề phòng chứng tăng huyết áp, khó thở, tim đập nhanh do sự thay đổi nhiệt độ dễ gây ra những cơn co thắt nhiều ở mạch máu.
Chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, hoa quả và cá, hạn chế chất béo có hại, không hút thuốc và chăm chỉ thể dục sẽ giúp hạn chế các vấn đề về tim mạch.
Cảm mạo
Cảm mạo hay cảm lạnh là bệnh hay gặp ở mùa đông nhưng cũng dễ mắc vào mùa thu. Nhiễm lạnh do mưa, gió, đi nắng, nằm quạt quá lâu, sốc nhiệt do thay đổi nhiệt độ đột ngột trong ngày đều có thể dẫn đến cảm lạnh. Cảm lạnh thường mang các triệu chứng: nhức đầu, nóng sốt, ớn lạnh, đau ê ẩm khắp toàn thân, đau họng, ho…
Để phòng ngừa căn bệnh này, vào mùa thu cần lưu ý cho người bệnh uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả. Tăng cường chế độ dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể đủ lượng calo cần thiết để tăng sức đề kháng, nên ăn thức ăn khi còn ấm. Năng tập luyện nâng cao sức khỏe phòng chống bệnh tật. Giữ trong, ngoài nhà sạch sẽ, thoáng mát, thông khí tốt. Khi ốm sốt vẫn cần lau rửa, tắm giặt, vệ sinh mũi họng, cơ thể hàng ngày sạch sẽ.
Đau nhức xương khớp
Đau nhức xương khớp là bệnh điển hình mà 8/10 người trung niên mắc phải vào mùa thu. Không chỉ xảy ra ở người trung niênmà phụ nữ sau tuổi 35 cũng có thể gặp phải. Để hạn chế đau nhức xương khớp trong mùa thu, người trung niên cần chú ý ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh thất thường. Điều chỉnh mức độ tập luyện phù hợp thể trạng từng người.
Bệnh đường hô hấp
Thời tiết chuyển từ hạ sang thu rất dễ khiến người trung niên mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Các bệnh như: viêm họng, VA, amidan cấp tính và mãn tính là các bệnh hô hấp thường gặp nhất. Các bệnh này thường gây sốt cao kèm ho, hắt hơi, chảy nước mũi, nghẹt mũi, thay đổi giọng, niêm mạc họng đỏ. Nếu không kịp thời chữa trị dứt điểm sẽ diễn tiến thành viêm phế quản, viêm phổi dẫn đến nhiều biến chứng khác khó lường và nguy hại cho sức khỏe.
Bệnh dị ứng
Giao mùa, thời tiết khô hanh xuất hiện nhiều tác nhân trong môi trường như phấn hoa, bụi bông, lông súc vật, khói… là những tác nhân gây ra các chứng dị ứng như: viêm da dị ứng, mề đay, viêm kết mạc, hen phế quản… Để phòng bệnh, cần tránh tiếp xúc với những chất gây dị ứng. Giữ vệ sinh cơ thểvà môi trường sống sạch sẽ, tinh thần thoải mái để hạn chế mắc bệnh.
Bệnh về tiêu hóa
Nhiệt độ, độ ẩm vào mùa thu là điều kiện thuận lợi sản sinh các lọa vi khuẩn nguy hại trong môi trường. Hệ tiêu hóa là nạn nhân đầu tiên chịu ảnh hưởng nặng nề từ vi khuẩn. Các chứng bệnh như đầy hơi, chậm tiêu, hội chứng ruột kích thích là những căn bệnh thường gặp, luôn gây khó chịu cho mọi người.
Để giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tiêu hóa, nên có chế độ ăn uống khoa học: đúng giờ, không bỏ bữa, không hút thuốc. Nên loại bỏ khoai tây chiên và thịt băm viên, chả cá cũng như thức ăn hun khói, thức ăn quá cay, quá béo, trà và cà phê đặc, sôcôla và tuyệt đối kiêng rượu. Nên ăn các loại thịt nạc và cá để cung cấp chất đạm cho cơ thể.
Tiết trời mùa thu dễ chịu, thoải mái nhưng lại là mùa dễ mắc phải các bệnh do sự thay đổi thời tiết. Người trung niên cần lưu ý những chỉ dẫn trên để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh sớm.
