Tylenol, Ibuprofen hoặc Aleve có lẽ là những cái tên quen thuộc bạn thường tìm tới nhằm giảm thiểu cơn đau tức thời. Thay vì dùng thuốc, bạn hoàn toàn có thể tìm thấy các phương thuốc giảm đau hữu hiệu, 100% thiên nhiên ngay trong chính căn bếp nhà bạn.
Uống thuốc dù là thuốc gì cũng có “7 phần dược, 3 phần độc”. Sử dụng thuốc giảm đau tức thời có thể gây một số tác dụng phụ không mong muốn, ví dụ như suy gan, loét dạ dày, suy thận, kích ứng dạ dày,…
Vậy nên trước khi tìm đến hiệu thuốc, bạn hãy thử các phương pháp tự nhiên ngay tại nhà như dưới đây:
Nghệ
Là loại gia vị lâu đời, luôn có mặt trong gian bếp gia đình Việt, củ nghệ mang trong mình nhiều công dụng tuyệt vời, đặc biệt có tác động lớn trong việc điều trị nhiều loại bệnh khác nhau, từ đau cơ mãn tính, đau lưng đến đau răng. Chất curcumin có nhiều trong củ nghệ được biết đến như chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Đây cũng là nguyên do nghệ có thể giúp giảm sưng trong các mô bị tổn thương, kháng nấm, kháng khuẩn, kháng virus và chống ung thư.
Bạn có thể cho một muỗng cà phê bột nghệ vào một cốc nước sôi, khuấy đều và để trong vòng 5 phút. Uống trà nghệ hàng ngày giúp giảm sưng và đau hiệu quả.
Cà phê
Sự hiện diện của caffein trong cà phê giúp giảm đau đầu, đau nhức cơ bắp và thậm chí làm giảm sự nhạy cảm của bạn với cơn đau. So với các loại thuốc giảm đau không được kê toa, caffeine hiệu quả hơn nhiều.
Nước dùng xương
Nước dùng từ xương có thể giúp bạn giảm đau, câu chuyện tưởng đùa nhưng lại có thật. Được chiết xuất từ tủy, xương, da, nước dùng xương không chỉ giúp món ăn tăng thêm hương vị đậm đà mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ xương khớp đỡ bớt đau mỏi. Các collagen, proline, glycine và glutamine có trong nước dùng xương là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp bôi trơn, giảm ma sát, giảm viêm trong các khớp (nhất là ở người cao tuổi) từ đó giúp hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp.
Bạc hà
Bạc hà được biết là có đặc tính trị liệu giúp giảm đau cơ, đau đầu, đau răng và đau dây thần kinh. Lá bạc hà giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh trong trường hợp đau nhức hoặc chuột rút. Chỉ cần nhai vài lá bạc hà là bạn sẽ được giảm đau tự nhiên ngay lập tức.
Cây đinh hương
Là loại thảo mộc có thể ăn hoặc có thể bôi trực tiếp vào vùng tổn thương để giảm đau, cây đinh hương được sử dụng nhiều nhất trong việc điều trị các trường hợp như: đau đầu, viêm khớp,.. Hợp chất giảm đau trong đinh hương có tên là eugenol, đây là thành phần phổ biến trong nhiều thuốc mỡ. Bạn có thể bôi trực tiếp dầu đinh hương để trị nướu, đau răng, đau khớp, đau cơ, nhưng đừng dùng quá nhiều nếu không muốn da bị hỏng.
Nhiệt độ nóng và lạnh
Chườm nóng hoặc chườm lạnh là cách thông dụng, hiệu quả mà ai cũng biết và đã từng thử. Không quá rắc rối trong cách thực hiện, có thể tìm thấy mọi lúc mọi nơi, đây thực sự là phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ cơn đau do chấn thương hoặc viêm mãn tính.
Tuy nhiên, bạn cần phải thực hiện theo đúng thứ tự. Đầu tiên, chườm đá vào vị trí đau, giúp giảm sưng và viêm, đồng thời làm tê liệt khu vực đau (Lưu ý để một chiếc khăn giữa da và đá để tránh bị bỏng lạnh). Sau không quá 30 phút, tháo băng, để khu vực đau trở về nhiệt độ phòng rồi chườm nóng. Sau khi tình trạng viêm được giảm bớt do lạnh, nhiệt sẽ làm giảm sự căng cứng, giúp thư giãn các cơ bị co thắt quanh vùng đau
Sưu tầm
