Chế độ ăn uống thất thường trong dịp Tết dễ làm chúng ta mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Một trong những chứng bệnh dễ mắc phải có thể kể đến là trương phình bụng, rối loạn đường tiêu hóa, táo bón,…Dưới đây là một số gợi ý về một số thực phẩm dễ kiếm tốt cho đường tiêu hóa của bạn và gia đình.
Hạnh nhân
Chứa nhiều chất xơ, hạnh nhân thực sự là thần dược chữa chứng táo bón thường gặp dịp Tết hữu hiệu dành cho bạn. Với 10 quả hạnh nhân bóc vỏ 1 thìa dầu hạnh nhân hòa cùng sữa nóng các vấn đề về đường tiêu hóa dường như sẽ được giải quyết triệt để mà không cần đến các loại thuốc. Tết trong những năm gần đây, ngoài hạt dưa người ta còn dọn cả hạnh nhân, hạt bí,…để làm phong phú thêm bàn tiệc ngày Tết. Thế nên đừng say mê cắn hạt dưa mà quên ăn kèm vài hạt hạnh nhân hỗ trợ tiêu hóa nhé!
Baking soda (Bột nổi)
Nước baking soda giúp trung hòa axit dạ dày và là một phương thuốc hiệu quả cho bệnh loét dạ dày hay loét miệng. Uống một cốc nước với 1-2 thìa baking soda để làm dịu các triệu chứng và đau đớn liên quan đến bệnh loét.
Dùng nửa thìa bột nổi và vài giọt chanh hòa với nước ấm sau đó mỗi ngày uống vài cốc để hỗ trợ cho đường tiêu hóa. Nhìn nhỏ nhưng thực sự có võ đấy nhé.
Tỏi
Tỏi luôn được biết đến là loại thực phẩm nhỏ nhưng có nhiều công dụng đến không tưởng. Một trong những tác dụng tốt của tỏi mà bạn không nên bỏ qua đó là tác dụng phòng tránh rối loạn men tiêu hóa.
Tỏi có tác dụng rất tốt đối với các chứng rối loạn tiêu hóa do men gây đầy hơi, trướng bụng, bí trung tiện – chống co thắt dạ dày ruột. Với trường hợp này, bạn có thể giã nát một vài tép tỏi đắp vào rốn băng kín trong khoảng 30 giây đến 1 phút. Sau đó, hãy bỏ ngay bã tỏi đắp ở rốn ra ngay tránh trường hợp bỏng rộp. Chỉ chưa đầy 1 phút là bạn có thể trở lại trạng thái khỏe mạnh như thường không lo đầy hơi chướng bụng khó chịu nữa rồi.
Nên ăn tỏi hàng ngày trong dịp Tết để tránh các bệnh về đường tiêu hóa. Sẽ dễ dàng hơn cho bạn nếu ăn kèm tỏi với các món ăn ngày Tết như: nem, chả,…vừa ngon miệng vừa tốt cho dạ dày tại sao không?
Trái cây
Nho, cam, đu đủ và dứa là những loại quả rất có lợi cho đường tiêu hóa.
Thì là
Thì là rất tốt cho các vấn đề tiêu hóa như kích thích tiêu hóa và làm dịu dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn. Nhai một muỗng cà phê hạt thì là sau bữa ăn hoặc uống trà hạt thì là để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, giảm đau bụng và đầy hơi.
Dùng lá thì là đun với nước để uống trong dịp Tết chắc chắn chúng ta sẽ không bị mắc các chứng bệnh về đường tiêu hóa.
Trà bạc hà
Trà bạc hà là món đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng giúp giảm đau, ngủ ngon, chống cảm lạnh, chữa khó tiêu… và nhiều bệnh thông thường khác.
Trà bạc hà chính là phương thuốc hiệu quả nhất trong việc chữa các bệnh về đường tiêu hóa và chứng chán ăn. Mỗi ngày đều đặn uống một cốc trà bạc hà thì không chỉ Tết mà 365 ngày trong năm bạn đều có một cơ thể khỏe mạnh.
