Lợi ích của chanh với sức khỏe.
Giúp gan thải độc
Nước chanh giúp gan thải độc thông qua việc thúc đẩy tiết ra mật từ đó làm sạch gan. Nước chanh còn giúp kiểm soát lượng mật tiết ra, giảm sự hình thành dịch nhầy trong cơ thể giúp làm tan sỏi mật.
Làm sạch đường tiểu
Nếu uống nước chanh đều đặn giúp độc tố trong cơ thể nhanh chóng được đào thải ra ngoài từ đó làm sạch cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh. Nước chanh còn giúp cải thiện độ pH trong đường tiểu ngăn ngừa các vi khuẩn có hại phát triển.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước chanh rất có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa. Nó có thể kích thích dịch dạ dày tiết ra giúp tiêu hóa, thúc đẩy bài tiết, làm sạch đường ruột. Nước chanh còn có thể làm giảm các triệu chứng như tiêu hóa kém, ợ nóng, đầy hơi.
Chống lão hóa da
Tác dụng chống oxy hóa của nước chanh giúp đối phó việc các gốc tự do bị tổn thương trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin C trong nước chanh có thể tổng hợp axit amin thành collagen giúp bảo vệ da, ngăn ngừa tình trạng xuất hiện sớm các nếp nhăn.
Giúp mau lành vết thương
Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng giúp chữa lành vết thương, duy trì sức khỏe cho xương, mô và sụn. Vitamin C còn giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn các chứng viêm trong cơ thể.
Tăng cường sức đề kháng
Do nước chanh giàu Vitamin C nên có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch chống lại cảm lạnh. Ngoài ra nó còn giúp thúc đẩy việc hấp thụ sắt của cơ thể bởi Vitamin C có thể giúp việc hấp thụ non-heme iron (chất sắt tìm thấy trong thực vật) được nâng cao gấp 4 lần.
Lúc nào uống nước chanh là tốt nhất?
Nên dùng chanh tươi để pha nước uống là tốt nhất. Tuy nhiên uống nước chanh khi bụng đói sẽ dễ làm tăng axit trong dạ dày, lâu dần sẽ khiến axit dạ dày tăng quá nhiều dẫn đến viêm loét dạ dày hoặc viêm loét tá tràng.
Đối với những người có dạ dày yếu hoặc mắc các bệnh lý về dạ dày khuyến cáo không nên uống nước chanh vào sáng sớm hoặc nên uống ít. Vì axit trong chanh khi vào trong dạ dày sẽ gây kích thích dạ dày khiến dịch axit tiết ra nhiều dẫn đến chứng ợ chua.
Thời gian uống nước chanh tốt nhất là sau bữa ăn như vậy sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tiêu hóa. Các chuyên gia có lời khuyên nên uống nước chanh sau bữa ăn từ 1.5 – 2 tiếng.
Nếu uống vào buổi tối hãy cho thêm một ít mật ong nhưng lưu ý không nên uống quá nhiều hoặc quá muộn.
Uống nước chanh trước khi ngủ vào buổi tối có tác dụng bổ sung thành phần nước bị mất đi trong lúc ngủ, sáng thức dậy sẽ cảm thấy da căng mịn hơn.
Hi vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn. Chúc các bạn khỏe mạnh, yêu đời!
