Răng ố vàng, răng không được trắng sáng là nỗi lo của nhiều người. Làm sao để răng trắng sáng tự tin nở nụ cười tỏa nắng? Ngoài những loại thuốc, kem đánh răng với chức năng làm trắng chuyên dụng, một số loại thực phẩm quen thuộc dưới đây cũng có tác dụng tương tự trong việc giúp răng trắng sáng hơn.
Cà rốt
Không những là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, lipit, gucid hiệu quả mà cà rốt còn có công dụng lớn trong việc giúp răng trắng sáng.
Chứa làm lượng nước, chất xơ tự nhiên cao, sử dụng cà rốt thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày có thể làm sạch các loại thức ăn bám lại trên răng. Bên cạnh đó, cà rốt cũng có tác dụng lớn trong việc giúp giảm tình trạng ố vàng ở răng do thức ăn bám lâu này. Tăng cường sức khỏe khỏe răng miệng, tăng sức mạnh của nướu cũng là khả năng nằm trong lòng bàn tay của cà rốt nhờ khả năng kích thích tiết nước bọt, chống lại các vi khuẩn trong khoang miệng ngăn ngừa sâu răng.
Ăn cà rốt trực tiếp là cách đơn giản và hiệu quả để làm trắng răng. Ăn trực tiếp cà rốt khi còn sống giúp khiến các mảng bám dễ bị loại bỏ hơn mà không cần phải xúc miệng hay sử dụng hóa chất để làm sạch. Tương tự như cách bạn chải răng sau bữa ăn, ăn 1 vài vát cà rốt sau bữa ăn là cách loại bỏ thức ăn thừa và làm sạch miệng.
Dâu tây
Ngoài những công dụng quen thuộc, dâu tây còn có thể làm trắng răng. Trong dâu tây có chứa thành phần axit malic có công dụng giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt răng bạn bị nhiễm màu do ăn thực phẩm nhiều màu, nhiều gia vị.
Ngoài ra, ăn dâu tây hàng ngày cũng là cách giúp loại bỏ mảng bám trên răng hiệu quả, có tác dụng chà xát và làm sạch răng khá tốt, hạn chế sự tái bám của cao răng.
Các sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa luôn có tác dụng rất tốt đối với hàm răng. Bởi trong sữa có chứa lượng lớn canxi có tác dụng giúp cho hàm răng luôn sáng bóng và chắc khỏe. Song cũng có một số ý kiến trái chiều cho rằng không phải bất cứ thực phẩm nào chứa nhiều canxi cũng tốt cho hàm răng của bạn. Hãy sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa trong các bữa ăn nhẹ để bổ sung dưỡng chất cần thiết và giúp cho răng miệng khỏe khoắn hơn.
Dứa
Ăn dứa có thể giúp răng trắng trông thấy nếu bạn kiên trì hoàn toàn là sự thật. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng dứa có công dụng tuyệt vời trong việc giúp răng trắng sáng hơn, tất cả là nhờ enzyme bromelain có nhiều trong quả dứa. Là một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng chống viêm, bromelain đồng thời có công dụng chống nhiễm khuẩn, tẩy sạch bong đường miệng, bao gồm cả răng.
Ăn 4 – 5 lát dứa mỏng mỗi ngày, thêm một chút muối răng miệng bạn sẽ sạch bong sáng bóng. Đặc tính chống viêm của dứa và sát khuẩn của muối sẽ hạn chế bệnh lý viêm nướu lợi và giúp răng trắng sáng, không xỉn màu.
Súp lơ xanh
Không như các loại rau củ khác, súp lơ xanh là một loại rau không bao giờ mắc ở răng hoặc làm hại răng của bạn. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy trong súp lơ xanh một màng bảo vệ răng vô hình khi chúng được tiêu thụ. Cụ thể, sắt trong súp lơ xanh có thể hình thành lớp phủ chống axit trên bề mặt răng. Lớp phủ này làm giảm tiếp xúc giữa các thực phẩm và đồ uống axit như soda và men răng. Hơn nữa, nó cũng không gây ra vết ố vàng trên bề mặt răng mà còn giúp lấy đi các mảng bám. Một thực đơn hàng ngày bao gồm súp lơ xanh không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn.
Nho khô
Với tất cả độ dẻo, lượng đường,…nho khô thực sự có ích trong việc bảo vệ răng miệng?
Theo nghiên cứu của ĐH Illinois, axit oleanolic được tìm thấy trong nho không hạt có thể ngăn ngừa sự phát triển của hai loại vi khuẩn răng miệng là Streptococcus mutans gây sâu răng và Porphyromonas gingivalis gây bệnh nha chu. Ngoài ra, axit oleanic cũng bảo vệ răng khỏi mảng bám.
Sưu tầm
