Home Sống Khỏe Bệnh Thường Gặp Những loại thực phẩm nên bổ sung khi bị cảm lạnh

Những loại thực phẩm nên bổ sung khi bị cảm lạnh

Một số thực phẩm này sẽ làm dịu các triệu chứng của cảm lạnh và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phục hồi nhanh hơn khi mắc bệnh.

2545
0

1. Nước nóng + chanh + mật ong

Nước nóng sẽ làm dịu cổ họng bị kích thích, chanh có chứa các vitamin C giúp làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể, mật ong là loại thuốc kháng khuẩn tự nhiên giúp giết chết các virus gây bệnh. Sự kết hợp của 3 loại nguyên liệu này chắc chắn có tác dụng hỗ trợ điều trị cảm lạnh rất hiệu quả.

Công thức: Pha 1 thìa mật ong và nước trái cây vào ly nước ấm, uống 2 lần mỗi ngày.

2. Nước dừa

Nước dừa có chứa đầy đủ các chất điện giải giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể. Nước dừa cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ chống lại nhiễm trùng và cúm. Nước dừa còn chứa axit lauric và axit caprylic có tính chống nấm và kháng khuẩn.

3. Tỏi

Tỏi được xem là phương pháp truyền thống lâu đời có hiệu quả cao trong quá trình điều trị cảm lạnh. Tỏi có chứa vitamin C, selen và các khoáng chất khác có khả năng phòng và trị cảm lạnh.

Ngoài ra, tỏi cũng hoạt động như một chất dung môi giúp thông mũi và loại bỏ các chất nhầy.

Công thức: Trộn hỗn hợp 2 nhánh tỏi với 1 cốc nước ấm, uống mỗi ngày cho đến khi giảm các triệu chứng khó chịu.

4. Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm chứa vitamin C, D dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khoai lang cũng giúp cung cấp năng lượng cần thiết khi cơ thể bị bệnh như cảm lạnh.

5. Nghệ

Nghệ chứa chất chống nhiễm trùng và chống viêm, giúp làm giảm viêm xoang mũi và giảm triệu chứng nghẹt mũi. Nghệ cũng hoạt động như một chất giúp cơ thể thoát khỏi các chất nhầy dư thừa. Trộn ¼ muỗng cà phê bột nghệ với 1 ly sữa ấm uống ngày ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

6. Gừng

Đây là một trong những phương thuốc tuyệt vời giúp chữa ho và cảm lạnh. Gừng giúp ngăn ngừa ho và giảm tắc nghẽn mũi. Ngoài ra, gừng còn là loại thuốc kháng virus rất tốt.

Bạn chỉ cần thêm 1 miếng gừng tươi vào nước nóng, uống cùng 1 lát chanh và 2 muỗng mật ong để đạt được hiệu quả tốt nhất.

7. Chuối

Chuối được xem là một trong những loại thực phẩm tăng năng lượng tốt nhất. Chuối có chứa các vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu cổ họng. Dùng chuối trong bữa ăn nhẹ buổi sáng khi bị cảm lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.

8. Súp gà

Một chén súp gà nóng hổi không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng làm dịu cổ hong, giảm tắc nghẽn xoang mũi khi bị cảm lạnh.

9. Các loại rau lá xanh đậm

Rau lá xanh đậm có chứa các vitamin, khoáng chất làm tăng khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Thực phẩm này còn có tác dụng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn khi bị ốm.

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ các thực phẩm nói trên, khi bị ho, đau họng do cảm lạnh, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và sử dụng các loại thuốc có chiết xuất từ thảo dược tự nhiên để giảm các triệu chứng khó chịu.

Previous articleNhững loại thực phẩm không nên giữ lạnh
Next articleAi rồi cũng sẽ đến lúc phải già đi, hãy lắng nghe những lời chân thực nhất