Home Blog Page 93

Ăn hoa quả mỗi ngày bao nhiêu là đủ?

0

Các loại hoa quả có hàm lượng đường cao như xoài, nhãn, vải… nếu ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe, nhất là những người thừa cân, béo phì, đái tháo đường…

Các trái cây này cung cấp nhiều năng lượng, nên nếu ăn nhiều sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì hoặc làm tăng lượng đường trong máu.

Một số người có cơ địa hay bị mọc mụn nhọt, rôm sảy, hay bị chắp lẹo mắt cũng không nên ăn nhiều các loại hoa quả này. Vì hàm lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng lượng đường trong máu, là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, nhất là tụ cầu – nguyên nhân gây nên tình trạng mụn nhọt, chốc lở.

Mỗi ngày nếu có điều kiện, mỗi người nên ăn từ 200 – 250g hoa quả chín, ăn đa dạng các loại hoa quả khác nhau sẽ cung cấp đủ nhu cầu vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

Đâu là những dấu hiệu đầu tiên của tuổi già?

0

Khuôn mặt biến đổi hoàn toàn

Khi bạn 20 tuổi, bạn có làn da giàu collagen và chất béo dưới da. Điều này giúp bạn có vẻ đẹp tươi mới, tràn đầy sức sống.

Khi bạn bước qua tuổi 30, da bạn trở nên nhạy cảm hơn. Những đốm nâu, tàn nhang bắt đầu xuất hiện trên làn da của bạn. Những khuyết điểm đó do quá trình tăng sắc tố khi mang thai và sinh con.

Ở độ tuổi 40, da mặt của bạn mỏng và khô hơn, nếp nhăn trở nên rõ rệt hơn. Cơ thể giảm sản sinh collagen và chất béo.

Mãi là câu nói ngừa lão hoá trước khi lão hoá tìm đến bạn, tìm kiếm một loại sản phẩm dưỡng ẩm và chống lão hoá đặc biệt quan trọng khi bước sang tuổi 25. Bạn nên thử nghiệm dần các bài massage cho mặt khi còn trẻ. Thói quen hằng ngày này sẽ giúp tăng độ đàn hồi của cơ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa chảy xệ da mặt hiệu quả. Lý do hàng đầu khiến làn da nhanh chóng lão hóa chính là bạn chưa hiểu loại da mình sở hữu, từ đó chọn lựa các sản phẩm dưỡng da và dưỡng ẩm không…

Bộ não tiếp thu kém hơn

Các dây thần kinh trong răng của bạn không phải là bộ phận cơ thể duy nhất nhỏ lại khi bạn già đi. Nghe hơi kinh khủng, nhưng não của bạn cũng sẽ co lại khi bạn lớn tuổi.

Làm thế nào để bạn giảm thiểu việc bị “teo não”? Charles DeCarli, giám đốc Trung tâm bệnh Alzheimer của UC Davis, đã chia sẻ: “Vấn đề não bạn co lại khi về già nhiều hay ít không nằm ở trí tuệ. Để giảm thiểu tình trạng này, ngay từ thời trẻ bạn nên ngừng hút thuốc, hoặc thức quá khuya. Nên quan tâm đến cân nặng để tránh bị bệnh huyết áp và tiểu đường”.

Thấp hơn khi về già

Theo thống kê khi bắt đầu bước vào độ tuổi 30 trở lên, đàn ông và phụ nữ đều có thể mất dần từ 2 cm đến 3 cm chiều cao.

Bác sĩ Lão khoa tại Đại học Arkansas Phạm Liêm giải thích rằng: “Khi lớn tuổi bạn sẽ thấp hơn thời trẻ vì sụn giữa các khớp bị mòn và loãng xương cột sống. Nguyên do là vì cơ thể bị hao hụt canxi và các khoáng chất quan trọng khác trong quá trình lão hoá”.

Ngay từ bây giờ bạn nên đặt ra cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn uống phải bổ sung đầy đủ lượng canxi và khoáng chất. Đồng thời, bạn cũng nên duy trì chơi một môn thể thao giúp cơ thể bền bỉ hơn. Đây là những cách đơn giản tặng cường sự dẻo dai, phòng chống lão hoá các khớp sụn.

Khó kiểm soát việc “tế nhị”

Lão hóa sẽ tàn phá cơ thể của đàn ông và phụ nữ như nhau, nhưng trong quá trình lão hoá của phụ nữ sẽ ít vui vẻ hơn. Vì quá trình lão hoá của phụ nữ còn kèm theo một quá trình nữa là thời kỳ mãn kinh. Trong thời gian này, chức năng tiết niệu sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Bàng quang của phái đẹp sẽ yếu hơn vì lượng estrogen dần suy giảm. Điều này khiến bạn khó kiểm soát hoặc tăng nhu cầu đi vệ sinh.

Để giảm bớt những vấn đề về bàng quang, bạn nên bổ sung đầy đủ estrogen khi về già. Bạn có thể cung cấp lượng estrogen hao hụt này bằng thuốc uống hoặc thực phẩm có chứa hàm lượng estrogen cao như các loại đậu. Ngoài ra, tích cực tập luyện yoga cũng là một cách điều hoà nội tiết tố khi về già.

Một mai già đi, điều chúng ta hối tiếc nhất là gì?

0

Điều thứ nhất: 92% chúng ta sẽ hối tiếc vì khi còn trẻ không đủ nỗ lực, dẫn đến chẳng làm được việc gì ra trò

Người ta nói: còn trẻ mà không nỗ lực, về già sẽ sống khổ sở, thời thanh xuân đẹp đẽ bao giờ cũng trôi đi rất nhanh. Trong những năm tháng tuổi trẻ, chúng ta thường sẽ gặp rất nhiều những sự cám dỗ, thậm chí là cạm bẫy, khi tỉnh ngộ thì tóc đã bạc trắng, lúc ấy mới nhận ra mình chẳng làm được việc gì ra trò.

Đa số chúng ta đều chạy theo tâm lý số đông, người khác học ta cũng học, người khác làm thì ta cũng làm, người khác giải trí ta cũng giải trí. Đương nhiên, người khác có thứ gì thì ta sẽ không thể có được nhiều hơn. Nếu chúng ta muốn những thứ mà người khác không có, thì phải trả cái giá mà người ta không muốn trả, đặc biệt là khi chúng ta còn trẻ. Vì vậy, nhân lúc chúng ta vẫn còn thời gian, còn tinh thần, còn sức lực để cố gắng, hãy tranh thủ lập ra kế hoạch mà mình có thể làm được đi nào. Sau đó cứ theo kế hoạch đã đặt ra mà từng bước thực hiện, rồi chúng ta sẽ có được thành công.

Điều thứ hai: 73% trong chúng ta sẽ hối tiếc khi còn trẻ đã chọn sai nghề nghiệp

Có ba sinh viên đại học kia được phân đến cùng một cơ quan. Một năm sau, một trong ba người vì không chịu nổi việc cả ngày sống mà phải nhìn sắc mặt của cấp trên nên đã bỏ sang một xí nghiệp khác. Hai người còn lại không mảy may quan tâm, vẫn sống những ngày “sáng chín giờ đi làm chiều năm giờ tan sở” như cũ. Một năm sau nữa, một người khác cũng quyết định từ chức để bước ra tự lập nghiệp, người còn lại vẫn không hề bận lòng, thậm chí còn đắc ý với cuộc sống yên ổn của mình.

Nhiều năm sau, ba người họp mặt, người bạn học ra làm ở xí nghiệp đã trở thành quản đốc của một công xưởng, người ra mở nhà hàng đã trở thành triệu phú, còn người ở lại cơ quan vẫn lãng phí “thời gian tuyệt đẹp” của mình trong tiếng la hét của cấp trên.

Rất nhiều người khi lựa chọn nghề nghiệp hoặc tự lập nghiệp, yếu tố đầu tiên mà người ta nghĩ đến chính là thu nhập ổn định và cuộc sống sung túc, chứ họ không muốn đối mặt với những cơ hội đầy thử thách. Không có áp lực thì tự nhiên sẽ thiếu đi động lực, mà không có động lực thì cũng sẽ chôn vùi tiềm năng.

Điều thứ ba: 62% số người hối hận vì giáo dục con cái không đúng đắn

Con cái là sự nối dõi, là hy vọng của chúng ta, rất nhiều người vì con cái mà có thể hy sinh mọi thứ mình có, thậm chí nhận lấy tất cả đau thương và uất ức. Nhưng “mong con thành rồng, đợi con thành phượng” chẳng qua chỉ là nguyện vọng của riêng cha mẹ; còn đối với con cái, có lẽ chúng chỉ muốn làm một người bình thường đơn giản, vui vẻ.

Vì thế rất nhiều bậc phụ huynh đã dùng đến cách cưỡng chế, đốc thúc thậm chí là vũ lực để ép con cái phát triển theo con đường mà mình đã vẽ sẵn. Nhưng cuối cùng, đa số họ đều không tránh khỏi thất vọng khi phải đối mặt với hiện thực, rằng chỉ có một số rất ít những người gọi là “thành công”, và họ cũng không ngừng xót xa con mình thời gian qua đã sống quá khổ, không hề hưởng thụ được niềm vui và sự tuyệt vời của những năm tháng tuổi trẻ.

Điều thứ tư: 57% số người hối tiếc đã không biết trân trọng người bạn đời của mình

Về phương diện tình cảm, lúc bên nhau mà mãi không biết trân trọng, mất đi rồi mới biết quý ra sao. Con người vĩnh viễn không thể phát minh được hai thứ, một là nước xóa ký ức, hai là thuốc hối hận. Khi còn trẻ không biết trân trọng, tha thứ và thấu hiểu cho nhau, đến khi về già hối tiếc thì đã muộn.

Điều thứ năm: 45% số người hối tiếc vì không quan tâm đến sức khỏe của chính mình

“Sức khỏe là vốn liếng”, câu nói này mãi mãi không bao giờ lỗi thời. Rất nhiều người bán sức khỏe để đổi lấy mọi thứ trước tuổi 60, sau đó lại dùng mọi thứ để đổi lại sức khoẻ. Trên thế giới không có thứ gì quan trọng hơn sức khỏe của bản thân; nếu không có một cơ thể khỏe mạnh, thì gia sản hàng tỷ cũng chẳng để làm gì?

Sở dĩ chúng ta ngưỡng mộ tuổi trẻ, là bởi vì khi còn thanh xuân thì có thể hối hận, có thể thay đổi bất cứ lúc nào. Còn một khi đã già, có rất nhiều việc không thể thay đổi được nữa. Vì vậy, nhân lúc còn trẻ thì hãy cố gắng học tập, vui vẻ thật nhiều, đừng để bản thân đến khi già thì mới thở dài vì mọi việc trôi qua vô ích.

Hôn nhân tốt là học được cách khoan dung cho sự không hoàn hảo của bạn đời

0

Khoảng cách giữa hôn nhân và tình yêu đôi lứa luôn có sự cách biệt vạn trượng. Hôn nhân không phải là cái kết tốt đẹp của chuyện tình yêu mà là một trang mới, khởi đầu mới của cuộc sống hôn nhân vốn nhiều trắc trở. Thế nên nên mới có chuyện nhiều đôi trẻ bị sốc bởi trăm nghìn chuyện của cuộc sống hôn nhân. Sự chênh lệch này được ví như rơi từ độ cao vạn trượng xuống đáy vực. 10 cuộc hôn nhân đến hết 10 cuộc đều vậy, chúng ta nên cân bằng như thế nào?

Một cuộc hôn nhân tốt đẹp, là khoan dung với sự không hoàn hảo của đối phương.

Ai chẳng muốn có một cuộc hôn nhân hoàn hảo?

Nhưng trên đời nào có người bạn đời và cuộc hôn nhân hoàn hảo như thế? Nếu có thì cũng chỉ là ‘một mắt nhắm một mắt mở’ giả ngốc mà thôi.

Vậy nên, có thể bình thản ung dung, tìm lấy điểm chung, gác lại mọi sự bất đồng, mới có được sự bình an vô sự của hôn nhân.

Từ từ đối diện với bản thân và chấp nhận cuộc hôn nhân không hoàn hảo, chấp nhận một người bạn đồng hành không hoàn hảo.

Bao nhiêu cay đắng, bao nhiêu ngọt bùi, cùng bao nhiêu cãi vã và mâu thuẫn… đều đã trải qua rồi. Cả chồng và vợ đều đã trưởng thành hơn rất nhiều. Khi này mới biết cảm ơn nhân duyên và số phận đã cho ta là bạn đời của nhau.

Hôn nhân, chia thành nửa đầu và nửa cuối

Khi còn trẻ, đó là nửa đầu

Trong nửa đầu, sẽ có nhiều hơn những xung đột phát sinh: mâu thuẫn với bạn đời, mâu thuẫn trong cách dạy con, mâu thuẫn với mẹ chồng, thậm chí xuất hiện người thứ ba… Khi này, ‘tinh thần tranh đấu’ của của cả chồng và vợ đều rất cao. Khi chiến tranh nổ ra, không gì khác hơn là cướp bóc chiếm hữu đất đai, ai cũng muốn giành phần thắng về mình.

Cuộc sống không ai sẽ luôn suôn sẻ, luôn có những va chạm và thất bại, luôn có những câu chuyện xảy ra, và tất cả là để thử thách lòng người.

Chúng ta có thể vấp ngã nhưng rồi vội vàng đứng dậy để đi đến nửa sau của hôn nhân.

Sau tuổi trung niên, đó là nửa thứ hai

Nửa sau của hôn nhân chủ yếu là đối mặt với những thử thách lớn hơn, ví dụ, với bệnh tật, với đủ thứ tai nạn, với tuổi già,…

Tình yêu vào lúc này đến thật chân thực và vô thức.

Nhắm mắt làm ngơ trước những thiếu sót của bạn đời, sau đó, đối phương thực sự trở thành nửa kia gắn bó với phần còn lại của bạn.

Do đó, khi con người đến tuổi trung niên, họ sẽ dần phát triển trí tuệ của hôn nhân. Họ biết thay đổi và chấp nhận những thiếu sót của người bạn đời ở bên cạnh mình. Từ đó họ chăm sóc, bên nhau sớm tối không một chút kêu ca oán thán.

Sau tuổi trung niên vợ chồng lúc này đối với nhiều thứ sẽ không còn nặng nề nữa, tình yêu đến thật chân thực và vô thức.

***

Sớm hay muộn mọi người sẽ hiểu rằng hầu hết chúng ta đều không hoàn hảo. Tất cả đều có khiếm khuyết, chúng đều mong manh, chúng không hoàn hảo, chúng rất tầm thường.

Nhân duyên đưa hai người đến với nhau, và xây dựng nên một nơi gọi là “Nhà”. Với một người hoàn toàn xa lạ, họ đã yêu thương và sưởi ấm cho nhau.

Bạn càng sớm biết tha thứ, khoan dung đối phương, bạn sẽ càng sớm có được hạnh phúc.

Tình yêu dẫu thật đẹp, nhưng hôn nhân cũng không dễ dàng.

Hôn nhân là một tòa thành, bên trong có chiến hữu đồng minh của bạn.

Hôn nhân là một hợp đồng giấy, và bên kia là đối tác của bạn, người được giao phó cho bạn.

Vì có cơ hội đến với nhau, hãy chắc chắn rằng sẽ học cách tha thứ cho sự không hoàn hảo của người ấy.

Những ai hạnh phúc trong hôn nhân cuối cùng sẽ hiểu rằng:

Thỏa hiệp không phải là thừa nhận thất bại, mà là nhận ra bản chất sáng suốt, rộng mở của cuộc sống.

Tha thứ không phải là hèn nhát, mà là sự can đảm và lòng trắc ẩn sau khi đọc được ý nghĩa của cuộc đời.

Một cuộc hôn nhân tốt đẹp, là khoan dung với sự không hoàn hảo của đối phương. Vợ có phẩm chất, chồng có khuôn mẫu, dẫu kết hôn nhiều năm, vợ chồng vẫn mãi yêu thương nhau!

Sưu tầm

 

Đừng ăn những thực phẩm này lúc đói nếu không muốn chúng trở thành thuốc độc

0

Đẩy lùi cơn đói là nhu cầu tất yếu của mọi người, tuy nhiên bạn vẫn nên chọn những thực phẩm phù hợp để lấp đầy cái bụng rỗng. Một số thực phẩm rất tốt, một số khác vô tình lại trở thành liều thuốc độc nếu sử dụng không phù hợp.

Dưới đây là 6 thực phẩm “đừng dại mà ăn” lúc đói bạn nhé!

Chuối

Ăn chuối buổi sáng cung cấp cho thể nhiều năng lượng để làm việc là học tập hiệu quả hơn. Tuy nhiên đừng hiểu lầm điều đó với việc ăn ngay chuối vào lúc bụng rỗng. Bổ sung chuối vào bữa ăn hàng ngày thực sự tốt nhưng hãy dùng chuối như một món tráng miệng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn chuối lúc bụng rỗng có thể làm tăng lượng magie trong cơ thể, gây mất cân bằng nồng độ magie và canxi trong máu dẫn đến nguy cơ cao về tim mạch.

Hơn nữa, ăn chuối lúc đói bụng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ. Ngoài ra, hàm lượng axit cao trong chuối có thể gây hại cho đường ruột. Vì thế, đừng bao giờ cố ăn chuối để chống đói nếu không muốn làm hại sức khỏe của bản thân.

Trà và cà phê

Nhiều người Việt vẫn giữ thói quen uống trà hoặc cà phê vào buổi sáng để giúp đầu óc tỉnh táo hơn vào đầu ngày. Thói quen này trên thực tế không có hại nếu bạn sử dụng với lượng vừa đủ nhưng sẽ thực sự “độc” nếu bạn uống chúng vào lúc bụng đói.

Hàm lượng cao của các loại axit ảnh hưởng có trong trà có ảnh hưởng đáng kể đến thành dạ dày nếu bụng đói. Tương tự, cà phê cũng là một thức uống có hại cho dạ dày vì nó có chứa caffeine. Ăn một bữa sáng đủ đầy, sau đó nhâm nhi một cốc cà phê hay trà sẽ là thực đơn hoàn hảo cho một bữa sáng tuyệt vời.

Đồ cay

Đồ cay thực sự không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là dạ dày của bạn dù là trong bất kì bữa ăn nào. Ăn đồ cay khi dạ dày rỗng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, bởi nó làm xáo trộn các axit tự nhiên trong dạ dày, và có thể gây phản ứng axit ở thành dạ dày. Các triệu chứng như: nóng bụng, đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy,…là những biểu hiện bạn sẽ gặp phải nếu ăn đồ cay quá nhiều hoặc không đúng lúc đấy nhé.

Cà chua

Có thể bạn không tin nhưng những trái cà chua tươi ngon mọng nước lại nằm trong danh sách các loại thực phẩm có hại cho dạ dày, đặc biệt là nếu dùng chúng khi đói. Các axit trong cà chua kết hợp với axit trong dạ dày tạo nên các chất gel không hòa tan được, có thể dẫn đến hình thành sỏi trong dạ dày.

Cà chua cơ bản là một loại thực phẩm ngon – bổ – rẻ tuy nhiên với những người có tiểu sử bệnh lí về dạ dày hay tiêu hóa, hãy nhớ ăn chúng một cách vừa phải trong giới hạn cho phép nhé.

Đồ uống có ga

Nước có ga chưa bao giờ là loại thức uống tốt cho sức khỏe tuy nhiên nhiều người vẫn không thể chối từ bởi cảm giác sảng khoái mà nó mang lại.

Tất cả đường và chất tạo ngọt trong thức uống có ga có thể gây hại cho sức khỏe, và càng có hại khi bạn uống lúc dạ dày rỗng. Các đồ uống này giàu axit cacbonat, chất này khi kết hợp với các axit trong dạ dày có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như buồn nôn hay ợ hơi.

Sữa chua và các chế phẩm sữa lên men

10 người thì hẳn 9 người chắc chắn đã mắc phải sai lầm ăn sữa chua khi đói vì những tưởng các men vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể tốt hơn cho dạ dày.

Nếu vẫn nghĩ vậy thì thực sự bạn đã lầm to rồi đấy. Ăn sữa chua khi bụng đói sẽ tạo điều kiện để các axit hydrochloric hình thành trong dạ dày sẽ giết chết các lợi khuẩn như axit lactic. Vì vậy ăn những sản phẩm này vào buổi sáng hoặc khi đói sẽ không có lợi cho sức khỏe của bạn.

 

“Thời buổi này chỉ có điên mới làm người tốt”: Rốt cuộc tử tế đáng giá bao nhiêu?

0

***

Giúp đỡ người khác lại bị gọi là điên?

Chiếc ô tô đang phóng vun vút trên đường phố bỗng nhiên phanh kít lại. Một chàng trai trẻ, vẻ mặt thư sinh bước ra ngoài tươi cười: “Mời cô lên xe, trông cô đi bộ khổ sở quá”.

Cô gái trẻ tay xách nách mang nào là túi xách, nào là ba lô thoáng nét ngạc nhiên: “Gì cơ ạ? Anh mời tôi lên xe à?”.

Chàng trai vẫn tươi cười: “Đúng thế, tôi biết cô đợi ở đây đã lâu rồi. Nào lên xe đi!”.

Cô gái vẫn dè dặt: “Xe anh có chạy về Hà Nội không ạ?”.

Anh chàng vẫn vồn vã mời, tay đã nhanh chóng xách ba lô, hành lý của cô để vào cốp xe, đoạn mở cửa như ấn cô gái vào bên trong xe. Anh chàng lên xe, chốt tất cả các cửa lại, nói: “Phải chốt cửa cẩn thận, cánh cửa mà bật ra thì nguy hiểm lắm”. Cô gái đã thoáng lo lắng. Chàng trai nhìn nét mặt lo âu của cô thì cất tiếng cười to có phần hơi khả ố.

Cô gái hoảng hốt: “Tôi không đi nữa đâu, tôi thừa biết âm mưu đen tối của anh. Chả ai điên mà quay xe đón 1 người lạ! Anh đưa tôi xuống chỗ có người qua lại, tôi không để anh đưa tôi đến chỗ cánh đồng hoang vắng kia nữa đâu. Nào anh dừng lại ngay, dừng lại ngay!”.

Vừa nói, cô gái vừa đập tay mạnh liên hồi vào vai, vào người chàng trai. Chàng trai đành phải dừng xe lại, xuống xe bực bội hỏi: “Tôi muốn giúp đỡ cô trong lúc khó khăn thì sao?”. Cô gái tiếp tục mắng xối xả: “Thời buổi này, chỉ có người điên mới làm thế mà thôi! Anh mở thùng xe ra cho tôi lấy đồ đi”.

Chàng trai cau mày, lẩm bẩm: “Giúp đỡ người khác mà gọi là điên à? Lạ thật đấy!”.

Từ giờ còn làm người tốt thì đừng trách chúng tao!

Cũng vẫn là anh lái xe trong câu chuyện trên. Một buổi sáng nọ, khi anh chàng đang lúi húi lát nền, có một toán người đi ngang, hất hàm hỏi: “Thằng Dưỡng điên! Mày đang làm cái gì đấy?”.

Chàng trai thật thà: “Dạ, em sửa lại cái nền nhà để xe ạ. Hỏng hết rồi anh ạ”.

Một người đàn ông trong hội bước ra chỉ vào mặt cậu, nói: “Tao hỏi thật, mày bị bệnh tâm thần thật sự hay giở trò láu cá, thích chơi trội hả?”.

“Tại sao lại là chơi trội ạ?”, chàng trai hỏi vặn lại.

“Á à, mày đừng có giở ngô giả ngọng ra nữa! Biết bao nhiêu ông lái xe, bao nhiêu nhân viên tạp dịch hành chính, có mỗi mình mày bỏ ngày nghỉ ra để sửa nhà xe? Lại còn cãi gì?”, người đàn ông mắng ngay.

“Tôi làm gì kệ tôi, liên quan gì đến các anh?”, chàng trai không giữ được bình tĩnh nữa.

“Tao cảnh báo mày, từ giờ còn giở trò này ra nữa thì đừng trách chúng tao! Rõ chửa!”, người đàn ông nọ lại túm cổ áo anh chàng và đe dọa.

Cuối cùng cậu Dưỡng lái xe của chúng ta cũng bị tống vào trại tâm thần vì trót làm quá nhiều việc tốt. Vào trại rồi thì cũng sinh hoạt cạnh những người điên khác. Một hôm, đang đi dạo dưới sân, đám bạn “điên” kéo cậu vào một góc, nói: “Này! Đằng ấy có biết hát không, ra hát với tụi mình cho vui đi!”.

Dưỡng đang ngơ ngác: “Sao lại hát?”.

Đám bạn nói: “Sắp đến hội diễn toàn ngành rồi đấy!”.

Dưỡng ngơ ngác tiếp: “Ngành gì?”.

Đám bạn nói: “Ngành tâm thần chứ còn ngành gì nữa! Tụi mình sẽ đi thi văn nghệ với những thằng điên ở bệnh viện khác!”.

Dưỡng hỏi: “Thế mọi người vào đây đã lâu chưa?”.

Một người nói: “Tớ vào đây 2 năm rồi!”.

Dưỡng hỏi: “Thế vì sao mà cậu vào đây?”.

Người kia nói: “Tớ cũng chả biết. Người ta bảo tớ có vài điểm chả giống người khác!”.

Dưỡng lại hỏi: “Thế sao lại phải giống người khác?”.

Người kia nói: “Đúng đấy! Giống người khác thì có mà điên à!”.

Cả bọn cùng bật cười khành khạch… Trong bệnh viện “tâm thần” chàng trai gặp được những người cùng cảnh ngộ…

***

Thời nay làm chuyện tử tế hay người tử tế bỗng dưng trở thành một sự lạ, chuyện xa xôi hay một chuyện vớ vẩn mà con người có thể làm. Đến mức, khi ai đó làm một chuyện tử tế, người ta có thể quy kết ngay họ có mục đích tô vẻ cho danh tiếng bản thân,…Tại sao thời nay làm người tử tế lại khó đến vậy.

Vì sao người ta không muốn và không dám làm người tử tế quá? 

Người xưa dạy: “Kiến nghĩa bất vi vô dũng dã” (thấy việc nghĩa không làm thì không phải kẻ dũng). Biết bao người anh hùng, kẻ kiếm khách phiêu lưu, bôn tẩu cũng lấy đạo nghĩa “Giữa đường thấy chuyện bất bình chẳng tha” để hành hiệp trên giang hồ. Mấy nghìn năm qua, tư duy người Á Đông luôn là như vậy. Mẫu hình người ta hướng đến là “quân tử”, “đại nhân” cũng chính là những người nghĩa khí, “tử tế” nhất.

Xã hội ngày càng phát triển, guồng quay hiện đại đã nhào nặn ra những quan niệm biến dị kiểu “làm phúc phải tội”, “làm ơn mắc oán”. Điều đó ngày càng khiến nhiều người không còn muốn làm người tốt, người tử tế hoặc ít nhất là không muốn làm chuyện tốt, chuyện tử tế nữa. Đó thực sự là một điều đáng buồn.

Lại có một thực tế vẫn diễn ra trong đời là người tốt thường chịu thiệt thòi. Bởi người tốt, người tử tế có cách hành xử ngay chính, không tranh giành lợi ích, lại luôn nhường phần tốt cho người. Họ đương nhiên dễ chịu thiệt thòi hơn trong một xã hội kẻ tranh người đoạt không từ thủ đoạn. Bởi thế, họ bị tất cả gọi là “người điên”.

Nhưng cái thiệt thòi ấy phải chăng sẽ khiến người tốt không dám làm người tốt nữa? Một người tử tế đích thực sẽ không chỉ vì chịu thiệt một vài phân mà đánh mất mình, đánh mất sự chân chính của mình. Đó là điều chắc chắn.

Sưu tầm

3 loại mặt nạ dưỡng da từ bia không phải ai cũng biết

0

Trước nay chỉ nghe mỗi ngày uống một cốc bia tốt cho sức khỏe nhưng mặt nạ dưỡng da từ bia thì chưa rõ? Mùa gió heo may mách nhỏ cho bạn 3 cách làm mặt nạ dưỡng da với thành phần chính là bia vô cùng dễ kiếm, dễ làm, hiệu quả cực kì cao ngay tại nhà.

Mặt nạ bia sữa chua

Với những ai sở hữu làn da nhạy cảm hay dễ bị kích ứng, đỏ ửng thì mặt nạ bia kết hợp cùng sữa tươi được xem là sự lựa chọn cực kì hoàn hảo. Mặt nạ bia kết hợp cùng sữa chua sẽ mang đến cho bạn một làn da mịn màng, sáng màu và sạch mụn ẩn theo cách mà bạn không ngờ tới.

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 thìa bia, 2 thìa sữa chua không đường

Thực hiện:

Trộn đều các thành phần bia và sữa chua với nhau. Sau đó, rửa mặt thật sạch và thoa hỗn hợp lên da, để trong vòng 15 đến 20 phút, rồi đem rửa sạch cùng vơi nước ấm. Thực hiện liên tục như vậy, mỗi tuần 2 hoặc 3 lần, bạn sẽ có một làn da trắng mịn tự nhiên.

Mặt nạ bia – nước cốt chanh

Nếu sở hữu làn da nhờn thì đây chính là loại mặt nạ bia phù hợp dành cho bạn. Lượng axit tự nhiên có trong chanh cùng các hợp chất chống ô xy hóa có trong bia sẽ giúp tiêu diệt và loại bỏ triệt để các vi khuẩn gây mụn, giảm sắc tố da.

Chuẩn bị nguyên liệu:

3 thìa bia, 1 thìa nước cốt chanh

Thực hiện:

Trộn đều bia và nước cốt chanh với nhau. Rửa mặt thật sạch với nước sạch rồi dùng tăm bông thấm hỗn hợp đã pha lên những vùng da có mụn. Sau đó, đợi từ 15 – 20 phút, rồi rửa sạch. Để hiệu quả được tốt và cao, bạn nên thực hiên 3 lần/ tuần.

Mặt nạ bia mật ong

Khả năng chăm sóc da và sức khỏe của mật ong thì không cần phải bàn cãi, kết hợp cùng với bia lại càng tuyệt vời hơn nữa. Nhiều loại vitamin và axit amino có lợi cho làn da, đặc biệt là những làn da bị mụn. Do đó, loại mặt nạ bia này sẽ giúp làm giảm mụn trên da của bạn một cách hiệu quả. Không những thế, nó cũng giúp giữ độ ẩm cho da khiến cho da luôn mềm mịn tự nhiên.

Chuẩn bị:

2 thìa bia, 2 thìa mật ong

Thực hiện:

Trộn đều tất cả các nguyên liệu với nhau rồi thoa lên mặt một cách nhẹ nhàng. Đợi khoảng 10-15 phút rửa lại với nước sạch. Thực hiền đều đặn 3 lần mỗi tuần bạn làn da khô của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Mặt nạ bia tốt đến vậy nhưng vẫn có một số lưu ý nhất định khi dùng như sau:

Khi đắp mặt nạ bia, bạn cần chú ý đến tình trạng da. Nếu phát hiện dị ứng thì nên ngưng ngay. Một số nguyên liệu có tính axit như chanh thì không nên dùng khi trên mặt có vết thương hở.

Ngoài việc đắp mặt nạ, bạn cũng cần giữ da sạch sẽ và che nắng khi đi ra ngoài.

Bạn nên tẩy tế bào chết định kỳ để mặt nạ phát huy công dụng tối đa.

Mặt nạ thiên nhiên dễ làm và an toàn cho da, song, bạn cũng cần kiên nhẫn thì mới nhận được kết quả như mong muốn nhé!

Tổng hợp

Tháng Ba hoài niệm

0

Bình thường ra tháng Ba không có gì đặc biệt trong một năm, không nhiều hội hè như tháng Hai, không ấm áp như tháng Tư, nhưng quan trọng hơn tháng Ba đóng vai trò chiếc cầu nối giữa mùa xuân và mùa hạ. Có thể vì thế mà thời tiết nửa nóng nửa lạnh nhiều hơn bình thường, đó cũng là một trong những lý do khiến mọi người không thích cái tháng sụt sùi mưa bay này.

Nếu bạn muốn cảm nhận được tháng Ba thì không nên dùng thị giác mà nên dùng khứu giác.

Tôi nhớ đã có lần về thăm ông bà ngoại vào dịp tháng 3. Đầu ngõ hàng bưởi đang trổ những nụ hoa trắng muốt ngát hương, trong vườn là hoa táo nhỏ li ti vươn mình đón hạt mưa rơi, bên cạnh bờ ao hàng xoan thả từng chùm tím biếc. Tôi không bao giờ có thể quên khung cảnh làng quê yên bình đến nao lòng ấy, chỉ cần một tiếng ếch kêu hay một tiếng cá quẫy đuôi cũng đủ làm ta giật mình. Ngay bây giờ mỗi khi tôi nhắm mắt lại tôi lại thấy như xung quanh mình ngào ngạt hương bưởi, hương xoan ngày xa xưa ấy. Cả những bài đồng dao lũ trẻ con hay hát để gán ghép trêu trọc nhau:

Mưa lâm thâm trên cành hoa táo
Mây và Hùng cởi áo trao nhau
Tóc Mây dài như hoa thiên lý
Hùng mỉm cười hết ý, em ơi.

Chúng tôi hát mà chẳng để ý rằng bài hát đồng dao này hay và lãng mạn đến nhường nào. Trẻ con bao giờ cũng là trẻ con, ngây ngô đến lạ kỳ, trong sáng đến lạ kỳ.

Lối vào nhà ông bà được lát bằng gạch nung nên khi mưa rất trơn và dễ ngã, đã biết bao lần tôi bị vồ ếch ở ngay trước cửa nhà. Mọi thứ khi cũ đều mọc rêu phong, bám vào thì trơn trượt cũng như những kỷ niệm thời thơ ấu, bây giờ tôi muốn quay về để tìm, nhưng rêu phong làm tôi trượt ngã hoài.

Tôi muốn quay về lại một tháng Ba ngày xưa ấy để thấy mình vẫn còn là một cô bé tay cầm hoa xoan, đầu trần chân đất đi theo ông bà nhặt ốc. Đất bên bờ ao mềm mại, mát lạnh, cái lạnh nhoi nhói vào gan bàn chân khiến mình nhột nhạt. Thềm ao trơn bóng phủ đầy hoa xoan li ti như nhưng hạt cơm tim tím phơn phớt. Tôi thích hoa xoan nhưng chưa bao giờ được ông bà cho mang về nhà vì người lớn bảo hoa xoan lắm muỗi. Quả thật loài hoa này cũng thật kỳ lạ, không thu hút ong bướm mà chỉ thu hút mỗi loài muỗi. Cũng là hoa, cũng là hương thơm sao mà khác lạ quá, như con người, hữu hương hữu sắc thật đấy nhưng mà than ôi chỉ để dành cho sâu bọ.

Tôi đi dọc bờ ao kiếm cho mình một mảnh bầu trời con con, tôi in dấu chân mình trên nền đất đến khi bùn ngập đến mắt cá thì mới rút chân lên để lại một lỗ hổng sâu hoắm chỉ lát sau đã đầy nước, và tôi cứ đi rồi tạo ra bao nhiêu lỗ hổng như thế. Khi tôi xa bờ ao nhỏ bé ấy rồi đôi khi tự hỏi, tôi đã đi và đã để lại bao nhiêu dấu chân trên hành trình cuộc đời này, nó khô cằn cong queo hay ngập tràn nước.

Trải qua bao nhiêu lần tháng Ba tôi không mang trong mình nhiều hoài niệm vì trong tôi thời thơ ấu yên bình ấy trôi qua nhanh quá, nó dường như một khoảnh khắc mong manh và ngắn ngủi trong cuộc đời. Tuy nó ngắn ngủi nhưng tôi vẫn cố bám víu lấy như những ngón chân bám trên nền rêu xanh, để được một lần quay về dù chỉ trong ký ức.

ST

Giữ được nội tâm tĩnh lặng chính là cảnh giới của bản lĩnh

0

Bình tĩnh là một loại bản lĩnh

Có câu nói “Muốn làm việc lớn cần phải có tĩnh khí”. Các bậc thánh nhân, càng gặp phải những việc lớn kinh thiên động địa, việc nguy hiểm thì càng có thể tĩnh tâm như nước, không hề sợ hãi.

Trận chiến Phì Thủy (Phì thủy chi chiến) lừng danh trong lịch sử, quân Đông Tấn chưa đến 10 vạn binh sĩ phải chống cự lại 100 vạn binh sĩ dũng mãnh của quân Tiền Tần, tình thế không thể nói là không nguy kịch. Nhưng lúc này, tại sở chỉ huy hậu phương, chủ soái Tạ An vẫn đang chơi cờ vây mà không một chút hoang mang.

Đợi đến lúc quân tiền tuyến báo về, ông chỉ nhìn thoáng qua rồi lại tiếp tục chơi cờ. Người bên cạnh thực sự đã không thể nhịn được nữa, liền hỏi ông tình hình chiến sự ra sao, lúc này Tạ An mới nhẹ nhàng nói: “Bọn trẻ chúng đã đánh bại quân địch rồi”.

Có một số người khi gặp việc lớn lại rất hoảng sợ, đó là vì họ không đủ tự tin, cũng chính là không có năng lực và bản lĩnh kiểm soát đại sự. Tục ngữ có câu “Thủ trung hữu lương, tâm trung bất hoảng” (trong tay có lương thực rồi thì trong tâm không phải lo lắng).

Bình tĩnh ức chế lửa sân hận là một cảnh giới cao thượng trí tuệ

Có câu nói “Cơn nóng giận giống như đốm lửa trong tay, khi chưa kịp ném sang người khác nó đã đốt cháy tay chính mình” hay “Không nên làm gì khi bạn nóng giận vì khi nóng giận mọi việc bạn làm đều không lý trí”.

Vì vậy người có nội tâm tĩnh lặng sẽ không để ngọn lửa sân hận thiêu đốt chính mình và cũng không làm những việc khờ dại khi bất bình bởi tâm họ “tĩnh như nước”.

Mỗi một người đều có cảm xúc, nếu như khi gặp phải những chuyện không thuận tâm liền buông lơi cảm xúc, chỉ sẽ khiến cho vấn đề càng trở nên rối rắm phức tạp. Tâm trạng rối bời cũng giống như chiếc xe đang lao nhanh xuống dốc, nếu không biết đạp thắng cho xe dừng lại ngay lúc đó, chiếc xe có thể sẽ lao xuống khe núi, xe hỏng người chết cũng là điều khó tránh khỏi.

Làm thế nào để có thể giữ được tâm thái tĩnh lặng trước mọi việc?

Tĩnh khí” của một người đến từ đâu? Nó không phải là sinh ra đã có, nó cũng không phải từ trên trời rơi xuống, nó đòi hỏi phải không ngừng rèn luyện và tích lũy mà thành.

Sách vở chính là món ăn tinh thần, thông qua đọc sách, chúng ta có thể hấp thụ kiến thức của những người đi trước, tăng trưởng năng lực, vượt qua sợ hãi. Vì vậy, càng là người học rộng thì tầm nhìn của họ càng khoáng đạt và đầu óc càng thanh tỉnh.

Còn muốn thiện dưỡng chính khí, Gia Cát Lượng đã viết trong “Giới tử thư” (Thư dạy con): “Làm theo đạo của người quân tử, tu thân thanh tịnh, cần kiệm để dưỡng đức, đạm bạc để nuôi dưỡng chí, tĩnh lặng để nghĩ xa”.

Tĩnh khí cần dựa vào sự hỗ trợ của chính khí, chỉ có chính khí trong thân mới có thể không màng danh lợi, không tham muốn, mới có thể không bị vướng mắc phiền toái và làm được “không quan tâm thiệt hơn”.

Vậy người thế nào mới có thể tĩnh tâm được? Người như thế nào mới có thể nhẫn nhịn không tranh biện?

Có một vị thiền sư từng nói: “Một người muốn tâm tĩnh như nước thì điểm mấu chốt là có thể bỏ qua được những phiền não về danh lợi, vứt bỏ được những quấy nhiễu về tình sắc. Cho  nên muốn làm được điều đó thì phải buông bỏ”.

Bởi một người thường thì khi bị suy sụp sẽ cảm thấy thất vọng, bị thương tổn sẽ thấy thống khổ, bị phỉ báng sẽ cảm thấy ủy khuất. Còn khi bị hấp dẫn cám dỗ sẽ cảm thấy lưỡng lự, khi bị phản bội sẽ cảm thấy căm phẫn, khi đứng trước khảo nghiệm sinh tử sẽ sợ hãi vô cùng.

Kỳ thực những người như vậy là do định lực không cao và là kết quả của sự tu dưỡng chưa đủ. Người thật sự hiểu được ý nghĩa của sinh mênh, nhân quả luân hồi sẽ không vì những “vật ngoại thân” làm khó khăn, phiền não, tức giận.

Một người có thể tu dưỡng đến mức “tâm tĩnh như nước” thì tâm linh đã đạt tới cảnh giới thuần tịnh. Khi một người có tâm tĩnh như mặt hồ phẳng lặng thì tâm người ấy sẽ nở ra những đóa hoa sen từ bi thuần khiết phủ lên vạn vật trong vũ trụ.

Tuy chúng ta là người thường chưa thể lập tức đạt tới cảnh giới cao thượng ấy. Nhưng khi ta có thể bớt đi một chút nóng nảy không buông lời nhục mạ khi gặp chuyện bất bình dù trong tâm còn sân hận, lạc quan một chút dù trong tâm vẫn còn lo lắng khi gặp chuyện bất an… thì dần qua thời gian lâu ta cũng đạt được trạng thái tu dưỡng của sự “tĩnh lặng” vậy.

Có được tri kỷ trong đời mới là điều đáng giá nhất

0

Ngày xưa có một phú ông rất thích thưởng thức trà, mỗi khi có khách đến nhà, dù là người giàu sang hay nghèo hèn thì ông đều cho gia nhân ra mời trà.

Một ngày nọ, có lão ăn mày rách rưới đứng trước cửa nhà phú ông. Lão ăn mày không xin tiền, cũng không xin cơm, mà chỉ đến xin bát nước trà. Gia nhân bèn cho lão vào nhà rồi đun nước pha trà.

Lão ăn mày liếc qua rồi nói: “Trà này không ngon”.

Gia nhân nhìn ông ta lấy làm lạ rồi đổi một bát trà ngon khác.

Lão ăn mày ngửi ngửi, nói: “Trà này ngon, nhưng nước vẫn chưa được, phải dùng nước suối trong”.

Gia nhân nghĩ rằng hắn cũng có chút hiểu biết, liền đi lấy nước suối cất trữ từ sáng sớm ra để pha trà.

Lão ăn mày nhấp thử một ngụm, nói: “Nước rất tốt, nhưng củi sao trà không được, củi phải dùng củi sau danh sơn. Bởi vì củi phía trước núi đón nắng nên chất củi xốp, còn sau núi chất củi mới cứng”.

Kẻ hầu người hạ trong nhà cho rằng người này tinh thông trà đạo, liền dùng loại củi tốt pha lại trà, rồi mời lão gia ra tiếp đón. Sau khi trà được mang lên, phú ông và lão ăn mày đối ẩm một bát.

Lão ăn mày nói: “Ừm, bát trà lần này, nước, củi, lửa đều tốt, chỉ có ấm pha trà không ổn”.

Phú ông nói: “Đây là chiếc ấm pha trà tốt nhất của ta”.

Lão ăn mày lắc đầu rồi cẩn thận lấy từ trong áo ra một chiếc ấm quý làm bằng đất sét tử sa. Khi trà mới được mang lên, phú ông nhấp thử mùi vị thấy quả nhiên không tầm thường, lập tức chắp tay thi lễ với tên ăn mày: “Ta xin mua lại chiếc ấm tử sa này, bao nhiêu cũng được”.

Nhưng lão ăn mày vốn nâng niu chiếc ấm tử sa như báu vật, nhất định không muốn bán: “Không được, chiếc ấm này là cuộc sống của ta, ta không thể bán”. Nói rồi lão ăn mày vội vàng rót trà ra, cất lại chiếc ấm.

Phú ông vội vã ngăn lại, nói: “Ta đổi một nửa gia sản để lấy chiếc ấm của ông”.

Lão ăn mày không tin, vẫn bước tiếp. Phú ông nôn nóng, nói: “Ta đổi toàn bộ tài sản để lấy chiếc ấm của ông”.

Lão ăn mày nghe vậy bèn cười lớn rồi nói: “Nếu không phải vì tiếc chiếc ấm này thì tôi cũng không lâm vào bước đường như ngày hôm nay”. Nói xong lão ăn mày quay người bỏ đi.

Phú ông sốt ruột nói: “Như thế này đi, ấm là của ông, ông hãy ở lại nhà ta, ta ăn gì thì ông ăn đó. Nhưng có một điều kiện, chính là ngày nào cũng phải cho ta nhìn chiếc ấm, ông thấy thế nào?”. Vì quá yêu thích chiếc ấm nên trong lúc cấp bách phú ông bèn nghĩ ra cách đó.

Lão ăn mày cũng vì miếng ăn qua ngày mà túng quẫn, chuyện tốt như vậy sao lại không đồng ý? Vậy là lão vui vẻ nhận lời phú ông.

Cứ như vậy, lão ăn mày ở lại nhà phú ông, ăn cùng ở cùng phú ông. Hai người ngày ngày nâng niu chiếc ấm trà quý, chia sẻ với nhau, thưởng trà ẩm rượu, vô cùng ăn ý. Cứ thế nhiều năm qua đi, hai người trở thành hai lão niên tri kỷ thấu hiểu nhau.

Một hôm phú ông mới nói với người bạn ăn mày của mình: “Ông không có con cháu nối dõi, không có ai kế thừa chiếc ấm trà, chi bằng sau khi ông đi rồi, hãy để tôi giúp ông bảo quản chiếc ấm này, ông thấy thế nào?”.

Lão ăn mày rưng rưng đồng ý. Không lâu sau, lão ăn mày thật sự ra đi, phú ông cũng được như mong muốn có được chiếc ấm tử sa.

Những ngày đầu phú ông chìm trong cảm giác vui sướng vì có được chiếc ấm tử sa. Nhưng rồi cũng đến một ngày, khi đang ngắm nghía chiếc ấm quý này, phú ông đột nhiên cảm thấy trong lòng thiếu vắng thứ gì đó, chén trà đưa lên miệng cũng không còn thơm ngon như trước nữa.

Trước mắt ông hiện lên hình ảnh những tháng ngày vui vẻ cùng người bạn ăn mày thưởng trà. Hiểu rõ tất cả rồi, phú ông hai mắt nhòa lệ thả rơi chiếc ấm xuống đất…

***

Câu chuyện kết thúc đầy bất ngờ, đến mức có thể khiến người ta không thốt nên lời. Bởi vì theo thời gian, có rất nhiều thứ sẽ đổi thay, tình nghĩa giữa phú ông và lão ăn mày đã vượt qua cái giá trị ban đầu của ấm trà.

Thứ dù có tốt đến đâu nhưng nếu không có ai cùng thưởng thức thì cũng mất đi ý nghĩa của nó, và thứ dù đáng giá đến đâu nhưng cũng không thể sánh với tấm lòng tri kỷ. Vậy thì suy cho cùng, thứ gì mới là quan trọng nhất trong cuộc đời bạn? Có lẽ chính là người cùng bạn giao tâm thưởng trà!

Trong cuộc sống có được một người bạn tri kỷ mới thật là trân quý! Đây là điều mà bao người từng trải đã đúc kết ra được. Tri kỷ như một thứ tình cảm ấm áp không lời, một thứ đồng hành giản dị nhưng quý báu vô ngần.

Tri kỷ thật sự là hiểu, là thân thiết, là đồng điệu. Giống như một chén trà xanh, chan chát mà thấm vào tận trong tim. Có những khi chỉ cần một cái ôm, một ánh mắt, là hiểu tất cả mà không cần dùng đến lời nói.

Tri kỷ không cần che đậy, cũng không cần giải thích, tự nó đã hiểu, tự nó cảm nhận. Không cần dốc hết sức, cũng không cần chuẩn bị, tự nó sẽ đem đến niềm vui, tự nó sẽ như ý thơ. Cuộc sống có một loại tình cảm không tác động vào thế giới mỗi người, mà chỉ đồng hành trong tâm hồn; không trở ngại cuộc sống mỗi người, mà chỉ mang cùng tiếng nói từ con tim…