Home Blog Page 163

Thấu hiểu 9 nỗi niềm trong đời để sống thanh thản hơn

0

Những người đã bỏ rơi bạn

Lời Phật đã dạy: con người đến với nhau, rời xa nhau cũng đều là vì duyên. Khi một người đã mong muốn rời xa, đừng cố gắng níu kéo bởi khi không còn tình cảm, hai người ở cạnh nhau cũng chẳng còn nghĩa lý gì. Khi người rời xa, đó là lỗi của họ khi đánh mất bạn chứ không phải là lỗi của bạn khi để mất họ. Hãy cứ để những người đó rời xa rồi biết đâu, bạn có thể gặp lại họ trong tương lai với những điều tốt đẹp khác.

Thời gian đã qua

Thời gian trôi qua cuốn đi niềm vui, nỗi buồn, tuổi xuân cũng như biết bao cảm xúc khác. Có người cứ ngẩn ngơ, tiếc nuối với những kí ức cũ trong khi nhữngngười khác lại tạm gác những nỗi niềm này và tận hưởngnhững khoảnh khắc tuyệt diệu. Thời gian trôi qua, rõ ràng sẽ chẳng thể nào quay lại được. Hãy cứ cố gắng nỗ lực hết mình để khi nhìn lại bạn sẽ chẳng phải hổ thẹn với bản thân.

Những thất bại trong quá khứ

Đối với nhiều người, thất bại giống như một bãi lầy, níu kéo họ trước những cơ hội thành công ở phía trước. Thay vì vùng vẫy và cứ mãi chìm sâu trong bãi lầy ấy, hãy nhẹ nhàng chấp nhận bước qua và trở nên mạnh mẽ hơn nữa. Khi ấy, bạn sẽ nhận ra phía trước chúng ta còn rộng lớn, tươi đẹp biết nhường nào.

Hoàn cảnh xuất thân nghèo khó

Trên thế giới này, mỗi người sinh ra đều có những hoàn cảnh khác nhau. Có người sinh ra đã là vua, là quý tộc nhưng có người sinh ra thậm chí không còn đến người thân. Tuy vậy, mỗi người đều có quyền lựa chọn cho mình khả năng chăm chỉ, nỗ lực. Đó mới chính là thành công lâu bền để ta hướng tới

Sự cô đơn trong cuộc sống

Con người, cho dù là thành công hay thất bại, giàu có hay nghèo khổ đều sẽ có lúc cảm thấy cô đơn trên cuộc đời. Đừng bận tâm quá nhiều đến những khoảnh khắc ấy bởi cũng như biết bao khoảng lặng khác, hãy cứ bình thản đón nhận và tận hưởng cuộc sống.

Những tình yêu không thành

Nhiều người tự nhận rằng mình đã yêu nhiều người nhưng cuối cùng vẫn chẳng thể đến được với nhau. Hãy tự an ủi mình rằng đó không phải tình yêu mà chỉ là những sự cảm mến thông thường. Vào một ngày tươi đẹp, tình yêu thực sự sẽ đến với bạn thôi.

Sự lãng quên

Nhiều người vẫn luôn cho rằng có những dấu mốc đau khổ không thể nào có thể quên đi được trên cuộc đời này. Họ cứ mãi nhắc đi nhắc lại và đau khổ vì những câu chuyện ấy. Thế nhưng, cuộc sống vì có chuyện vui nên cũng có những giây phút để đau khổ, hoài niệm. Hãy cứ để mọi thứ trôi qua theo thời gian và làm những gì phù hợp nhất.

Bị người khác chê cười

Trong cuộc đời này, bạn không thể trách được những lúc bị chế nhạo bởi người khác. Nhưng hãy nhớ rằng nói ra những lời cay độc là việc của họ còn việc tiếp nhận, phản ứng ra sao mới là chuyện của mình. Hãy tự tin vào những điều bạn tin tưởng và đối mặt với chúng.

Cái chết

Đã là kiếp người thì phải trải qua sinh lão bệnh tử. Cuộc sống là một chặng đường mà cái chết sẽ là thời khắc mà chúng ta về tới đích. Khi đã không thể tránh được quy luật tất yếu này, cứ thản nhiên đối mặt để tận hưởng sự thư thái, an nhiên trong cuộc đời.

 

Các phương pháp đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả nhất

0

 1 Đuổi muỗi bằng việc sử dụng các loại tinh dầu

Sử dụng tinh dầu là phương pháp đuổi muỗi vô cùng hiệu quả. Ngoài khả năng đuổi muỗi, tinh dầu còn đem đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể lẫn mùi hương dịu nhẹ, hấp dẫn cho cả căn phòng. Để sử dụng tinh dầu đuổi muỗi, bạn hãy sử dụng đèn xông hoặc máy khuyếch tán để hương thơm của tinh dầu có thể lan tỏa khắp phòng. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhỏ vài giọt lên quần áo, pha loãng với nước để bôi trực tiếp lên da, pha cùng nước lau nhà hoặc xịt trực tiếp trong phòng. Những tinh dầu phù hợp để đuổi muỗi nhất là tinh dầu sả, bưởi, bạch đàn, oải hương và bạc hà.

2 Đuổi muỗi đơn giản với xà phòng, nước rửa bát

Đuổi muỗi với xà phòng, nước rửa bát là phương thức đơn giản, dễ làm nhất, thường được áp dụng tại nông thôn đặc biệt là ở các khu vực có rất nhiều muỗi. Cách làm đơn giản chỉ là pha xà phòng, nước rửa bát vào đĩa, chén hoặc thau nhỏ rồi đặt ở sau nhà. Muỗi sẽ tìm đến các vị trí này thay vì bay vào nhà. Dung dịch xà phòng, nước rửa bát cũng sẽ phân hủy lượng trứng mà muỗi sinh ra.

3 Đuổi muỗi bằng cách sử dụng máy hút bụi

 Đối với cách làm này, bạn chỉ việc sử dụng máy và hút kĩ tại các kẽ hở, góc bàn, ghế, gầm giường ở trong nhà. Muỗi sẽ bị máy hút vào máy và chết đi. Phương pháp này tuy tiện lợi nhưng chỉ phát huy tác dụng khi trong nhà có quá nhiều muỗi.

4  Đuổi muỗi khi đốt vỏ quýt

 Để thực hiện mẹo nhỏ này, các bạn cần giữ lại vỏ quýt sau khi ăn rồi đem phơi khô. Mỗi khi cần đuổi muỗi, bạn chỉ việc lấy vỏ quýt ra và đốt tại khu vực có nhiều ruồi muỗi. Ngoài khả năng xua đuổi côn trùng, mùi khói phát ra từ vỏ quýt còn giúp bạn khử được mùi hôi, ẩm ướt khó chịu của căn phòng. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là hiệu quả chỉ kéo dài trong khoảng một buổi sau khi đốt.

5 Trồng một số loại cây chuyên trị muỗi ở trong nhà

Thay vì những phương pháp ngắn hạn kể trên, trồng một số loại cây chuyên trị muỗi đem đến những hiệu quả lâu dài hơn. Những loài cây này còn đem đến cảm giác thiên nhiên dễ chịu ở ngay trong chính ngôi nhà của các bạn.

Sả là loại cỏ dễ tìm, dễ sống, chứa nhiều tinh dầu giúp phát huy hiệu quả cao nhất trong việc xua đuổi muỗi. Để trồng sả, bạn chỉ cần mua sẵn ở chợ về, cắt bỏ phần lá bên trên rồi đem trồng vào chậu.

Ngoài ra bạn cũng có thể lựa chọn và trồng các loại cây như: tỏi, húng lủi (bạc hà), tía tô, hoa cứt lợn, cúc vạn thọ, húng quế… Nếu bạn không ngại mùi hương của tỏi, hãy cắt nhỏ vài lát và rải quanh nhà. Tỏi cũng là một loại gia vị có khả năng chống muỗi rất tốt.

Trên đây là một số cách phòng, chống muỗi đơn giản, hiệu quả và thân thiện với môi trường. Mặc dù vậy, để đạt được khả năng chống muỗi tốt nhất, các bạn nên chú ý, vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng nhất có thể. Chúc bạn một ngày khỏe mạnh, hạnh phúc.

Internet giúp người cao tuổi giảm bệnh trầm cảm

0

Chứng trầm cảm là một trong những vấn đề về sức khoẻ tâm lý đáng lưu tâm đối với những người cao tuổi. Tại Mỹ, ước tính có khoảng 10 triệu người cao tuổi mắc chứng trầm cảm. Đa phần chứng trầm cảm ở người cao tuổi phát từ cảm giác cô đơn, lạc lõng, tâm lý bi quan, lo lắng. Trầm cảm nói chung và đối với người già nói riêng nếu kéo dài sẽ dẫn đến bệnh Alzheimer, nguy cơ tự sát và các rối loạn nghiêm trọng khác về sức khoẻ, tâm lý.

Một cuộc nghiên cứu mới đây theo sát cuộc sống của hàng nghìn người trên 60 tuổi đã nghỉ hưu tại Mỹ cho thấy, việc sử dụng mạng Internet có thể giúp người cao tuổi giảm khả năng mắc chứng trầm cảm tới hơn 30%.

Shelia Cotten, giáo sư tại Đại học bang Michigan, Mỹ, người phụ trách dự án nghiên cứu, cho biết: “Việc sử dụng Internet có ảnh hưởng rất mạnh mẽ. Việc này giúp những người cao tuổi có thể duy trì các mối quan hệ, giao lưu trên mạng xã hội, và không cảm thấy cô đơn”.

Trong dự án nghiên cứu của mình, giáo sư Cotten và các cộng sự đã thực hiện thu thập thông tin, số liệu từ hơn 22000 người cao tuổi tại Mỹ, hai năm một lần. “Đây là một trong những cuộc khảo sát lớn và toàn diện nhất trong lĩnh vực này”, giáo sư Cotten chia sẻ.

Tuy nhiên, giáo sư Shelia Cotten cũng nhấn mạnh, điều quan trọng nhất vẫn là mức độ sử dụng Internet phải hợp lý, điều độ. “Nếu bạn ngồi trước máy tính cả ngày dài, quên mất những vai trò thực tế của bạn trong đời và những việc bạn cần làm trong cuộc sống, thì việc này sẽ có ảnh hưởng tiêu cực. Nhưng nếu bạn sử dụng Internet với mức độ vừa phải  và làm những việc giúp cải thiện cuộc sống, thì việc này sẽ có tác dụng tốt với sức khoẻ và tâm lý”.

Theo Annninhthudo.vn

Những lưu ý về bữa ăn  cho bệnh nhân Gút

0

Các thức ăn không được sử dụng

Đối với các bệnh nhân Gút, tuyệt đối không được sử dụng các loại rượu mạnh để tránh các cơn gút cấp có thể xảy ra. Ngoài ra, cũng không sử dụng các loại thức ăn chứa quá nhiều purine, protein như nội tạng động vật (tim, gan, thận, óc… )

 Các thức ăn hạn chế sử dụng

Các bệnh nhân Gút thường có trọng lượng cơ thể lớn. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, khả năng axit uric trong máu giảm giúp giảm bệnh gút có thể xảy ra khi bệnh nhân áp dụng các phương pháp giảm cân thành công. Vì vậy, các thực phẩm sau đã được khuyến cáo sử dụng hạn chế với bệnh nhân Gút:

 – Các loại thịt có màu đỏ, chứa nhiều protein, lạp xưởng, dầu cá…

 – Các loại hải sản như tôm, cua, mực…

– Các loại nấm, măng tây, quả chua, dưa muối

 – Các loại nước có ga hoặc chứa chất kích thích như cacao, trà, cà phê…

 – Các loại đường mía, đường củ cải

 – Các món chiên, xào chứa nhiều dầu mỡ

rau củ ít purine

Các thức ăn nên dùng

Để đáp ứng nhu cầu về protein cho cơ thể, bệnh nhân nên sử dụng các thực phẩm chứa protein tốt như đậu phụ, trứng, lạc, sữa ít hoặc không chứa chất béo.

Các loại thức ăn chứa nhiều carbohydrat sẽ hỗ trợ quá trình điều trị bệnh Gút nhờ khả năng làm giảm nồng độ axit uric trong máu và thúc đẩy việc đào thải axit uric ra ngoài thông qua nước tiểu. Những thực phẩm tiêu biểu ở nhóm này là bánh mỳ, ngũ cốc, gạo…

Bệnh nhân Gút nên uống ít nhất 7 ly nước mỗi ngày. Khả năng hấp thụ nhiều nước sẽ tránh nguy cơ axit uric tồn đọng trong cơ thể. Nếu có thể, hãy sử dụng nước khoáng không ga chứa nhiều kiềm để thanh lọc axit uric tốt hơn.

Bệnh nhân Gút được khuyến cáo sử dụng nhiều rau, trái cây trong quá trình điều trị. Mỗi ngày nên sử dụng ít nhất 1kg rau xanh và nhiều loại trái cây. Những loại rau, quả đặc biệt phù hợp cho quá trình điều trị bệnh gút là rau cần, súp lơ, dưa chuột, cải xanh, cà, cải bắp, củ cải, khoai tây, bí đỏ, bí xanh, dưa hấu, đậu đỏ, lê, táo và nho. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến loại thực phẩm này, không nên sử dụng nhiều dầu để chiên cũng như các loại gia vị gây hưng phấn thần kinh như hồi, quế, ớt, tiêu…

Các lưu ý khác

Ngoài việc áp dụng thực đơn với các thực phẩm kể trên, bệnh nhân gút cũng cần quan tâm đến chế độ sinh hoạt, vận động hàng ngày. Họ nên lựa chọn các hình thức vận động nhẹ nhàng, vừa sức để tránh gặp phải các cơn gút cấp. Trong quá trình điều trị, bệnh nhân cũng cần giữ được tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, luôn giữ thân nhiệt hợp lý, không để quá lạnh hay làm việc quá sức.

Đối với bệnh nhân gút, chế độ ăn uống hợp lý tác động rất nhiều đến khả năng hồi phục của cơ thể. Trong nhiều trường hợp, chế độ ăn uống tốt sẽ giúp người bệnh dần dần ít phải sử dụng thuốc điều trị hơn. Với những lưu ý kể trên, hi vọng bạn sẽ có được kiến thức cần thiết để tự bảo vệ sức khỏe cũng như chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe gia đình.

6 thói quen xấu vào buổi sáng khiến tuổi thọ hao mòn

0

Không ăn sáng

Bữa sáng là một trong những bữa ăn rất quan trọng trong ngày, không ăn bữa sáng không chỉ gây tổn thương dạ dày, mà còn có thể làm giảm trí tuệ, hạ đường huyết và thừa cân béo phì. Với người đã kém dinh dưỡng thì bỏ bữa sáng khiến cơ thể thêm kiệt quệ, suy dinh dưỡng, nguy cơ bệnh sỏi mật cũng tăng lên.

Sáng sớm gội đầu

Sáng sớm nhiệt độ khá thấp, khi gội đầu dễ gây nhức đầu. Ngoài ra còn dễ bị trúng gió, gây cảm mạo.

Người già có thể gội đầu vào buổi trưa, còn người trẻ tuổi thì tốt nhất nên gội đầu vào buổi chiều, nhưng không được gội trước khi đi ngủ. Phải để cho tóc khô. Nếu như bắt buộc phải gội vào buổi sáng thì phải sấy tóc cho khô rồi mới ra ngoài.

Uống nước lạnh

Buổi sớm uống nước lạnh, lâu ngày gây tổn thương tì vị (dạ dày), sức khỏe giảm sút. Tốt nhất bạn nên uống một chén nước ấm hoặc nước ấm pha mật ong, vừa có tác dụng làm đẹp, vừa hỗ trợ thông đại tiện. Đối với những người trung niên thì việc bắt đầu ngày mới bằng một tách trà nóng, trà gừng cũng là một sự lựa chọn thú vị đấy ạ!

Vận động mạnh ngay sau khi rời giường

Buổi sáng sớm dưỡng thành thói quen rèn luyện tập thể dục là rất tốt cho sức khỏe. Nhưng sau khi ra khỏi giường bạn nên nghỉ ngơi một chút, đợi cho khí huyết âm dương vận hành cân bằng thì tiến hành vận động. Ngược lại nếu sau khi rời giường không chuẩn bị, liền lập tức vận động mạnh, thì sẽ dễ bị xuất huyết não, nhồi máu cơ tim hơn. Vì vậy, thay vì vận động ngay sau khi thức giấc thì bạn nên ngồi khoảng 5 phút hoặc vận động nhẹ để thoải mái đầu óc, tinh thần thêm phấn khởi.

Gấp chăn màn ngay sau khi dậy

Các nhà khoa học đã cảnh báo suốt quá trình ngủ trong đêm, hệ hô hấp và các lỗ chân lông trên da đã bài tiết nhiều khí độc như CO2 và một số chất thải phát sinh khác như mồ hôi cơ thể, hơi nước… Chăn đắp chính là vật giữ lại những khí thải này nhiều nhất. Do đó, gấp chăn màn ngay đồng nghĩa khí thải bị ủ kín và biến chăn trở thành nguồn ô nhiễm gây hại cho sức khỏe. Hậu quả, đến đêm sau, chúng ta sẽ cảm thấy chăn ẩm ướt khó chịu, dẫn đến khó ngủ.

Vì thế, bạn cần làm là lật ngược chăn, trải phẳng ra giường rồi mở cửa sổ thông gió để hơi nước cũng như các khí thải trong chăn thoát ra dễ dàng. Sau đó, bạn có thể tranh thủ làm vệ sinh cá nhân buổi sáng rồi quay lại gấp chăn.

Chuông báo thức chói tai

Bạn đang trong giấc ngủ yên bình thì đột nhiên xuất hiện tiếng chuông báo thức inh ỏi, có thể gây hoảng hốt, suy sụp, khó chịu. Lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng ám ảnh, sợ hãi mỗi khi nghe thấy tiếng chuông báo thức.

Do vậy tốt nhất bạn nên tập thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ, để đồng hồ sinh học của cơ thể tự động báo thức. Nếu phải dùng đồng hồ báo thức nên dùng tiểng báo thức êm dịu, tránh dùng loại nhạc chói tai, gây giật mình.

Nếu khắc phục được những thói quen xấu trên thì bạn sẽ có một ngày mới thật sảng khoái và thêm nhiều sinh lực và tránh được nhiều tác hại cho sức khỏe.  Hãy thay đổi ngay từ bây giờ để nâng cao sức khỏe nhé!

Những loại thực phẩm tốt cho người thiếu máu

0

Thịt bò, thịt lợn nạc và gan động vật

Nhóm thịt động vật có màu đỏ như thịt bò, thịt lợn nạc, gan động vật,… là những nguồn cung cấp chất sắt tự nhiên dồi dào. Đặc biệt, thịt bò được xem là loại thực phẩm cung cấp chất sắt tốt nhất. Tuy nhiên, không nên ăn nhiều thịt bò mỗi lần để tránh tăng cholesteron

Bí đỏ

Bí ngô (bí đỏ) rất giàu protein, carotene, vitamin, amino acid, calci và có lượng sắt khá lớn. Bí ngô (bí đỏ) cũng là loại quả ngon và có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau như canh bí ngô hầm xương, chè bí ngô, bí ngô xào tỏi…

Trứng

Trứng cung cấp protein, vitamin, khoáng chất và sắt có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho cơ thể. Vì vậy những người thiếu máu nhớ bổ sung loại thực phẩm này và chế độ ăn của mình nhé!

Rau xanh

Các loại rau có màu xanh đậm có chứa nhiều chất sắt non-heme. Đặc biệt, súp lơ, cải xanh giàu dinh dưỡng và có nhiều chất sắt, calci, magne, mangan và vitamin A… Những loại ra như súp lơ, cải xanh là những loại thực phẩm nên lựa chọn hàng đầu khi muốn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Các loại hạt sấy khô

Các loại hạt như hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh,… có chứa nhiều chất sắt giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Đây là loại đồ ăn vặt khá rẻ và bổ dưỡng.

Loại hoa quả

Các loại quả như chuối, nho, cam… rất tốt cho những người thiếu máu do thiếu sắt. Đặc biệt các loại quả thuộc họ cam có nhiều vitamin C rất tốt cho quá trình hấp thụ chất sắt đồng thời giúp duy trì tốt quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Đặc biệt nho khô là loại thực phẩm có chứa nhiều sắt rất tốt cho những người thiếu máu.

Ngao, sò

Ngao, sò là hai loại hải sản có thể chế biến nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng như món ngao nấu mồng tơi, canh chua, hấp, nấu cháo… Đặc biệt, hàm lượng sắt trong ngao, sò khá lớn. Trong 100g ngao có tới 23 mg sắt. Nên thường xuyên ăn món ăn này để bổ sung chất sắt cho cơ thể.

Các loại sữa

Sữa chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt là các loại vitamin, trong đó có vitamin B12 rất tốt cho người thiếu máu. Sữa cũng là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể con người, đặc biệt là độ tuổi trung niên, vì vậy một cốc sữa mỗi ngày sẽ khiến bạn trở nên thật khỏe mạnh.

Mật ong

Mật ong có nhiều chất sắt tốt cho máu. Hàm lượng mangan cao giúp duy trì sự cân bằng giữa các huyết cầu máu đỏ và huyết sắc tố. Tuy nhiên trên thị trường có rất nhiều sản phẩm mật ong giả, nhái vì vậy các bạn cần hết sức thận trọng để chọn đúng loại mật ong nguyên chất.

Đối với người bệnh thiếu máu thì việc cung cấp dưỡng chất qua thực phẩm là điều vô cùng cần thiết và quan trọng. Hi vọng bài viết sẽ giúp các bạn có được những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe của mình. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

7 bài học cuộc sống chúng ta chỉ nhận ra khi mọi chuyện đã quá muộn

0

Nếu muốn “làm điều mình thích”, bạn phải cố gắng gấp 3 lần người khác

Hầu hết mọi người trong số chúng ta không thể dành toàn bộ thời gian trong cuộc sống để làm bất cứ việc gì họ yêu thích. Thay vào đó, chúng ta phải làm những việc mà cha mẹ, thầy cô, bạn bè, thậm chí là xã hội bảo “nên làm” hoặc “cần phải làm”. Có khi chỉ đơn giản là theo đuổi điều gì đó không theo những gì trái tim mách bảo.

Nhưng nếu muốn “làm điều mình thích”, chúng ta phải coi nó như là một đặc ân, chứ đừng đặt quá nhiều kỳ vọng như đa số mọi người vẫn làm. Vậy nên, nếu đó là những gì bạn muốn, hãy bắt tay thực hiện ngay từ bây giờ, phải thực sự dành tâm huyết đạt được mục tiêu của mình và chăm chỉ gấp ba lần người khác. Đừng làm nửa vời để rồi hối hận.

Ẩn sau sự giận dữ luôn là nỗi sợ hãi

Nhà thông thái Yoda từng nói: “Nỗi sợ hãi là con đường dẫn đến bóng tối. Nỗi sợ hãi dẫn dắt đến sự giận dữ, giận dữ dẫn đến chán ghét, chán ghét dẫn đến đau khổ”. Bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy đau khổ, đặc biệt trong một khoảng thời gian kéo dài, chúng ta đều nghĩ rằng sự đau khổ ấy đến từ thế giới bên ngoài, từ những điều mà chúng ta ghét. Khi vượt qua cảm xúc đau khổ, bạn sẽ thấy đằng sau sự căm ghét là cảm xúc giận dữ đã bị dồn nén từ lâu.

Tuy nhiên, thực chất nguồn gốc đằng sau tất cả những điều này là nỗi sợ hãi. Nỗi sợ mất mát. Nỗi sợ bị tổn thương. Nỗi sợ khi phải buông bỏ. Chỉ khi nhận ra và chấp nhận nỗi sợ hãi đó, chúng ta mới có thể bước qua bóng tối và tiến về phía trước.

Những thói quen hàng ngày tạo nên con người bạn trong tương lai

Hành động hôm nay của bạn sẽ góp phần hình thành nên con người của bạn ngày mai. Khi hành động đó lặp đi lặp lại trong vài tuần, bạn sẽ nhận thấy tác động của nó đối với cuộc sống và trở thành thói quen khó có thể thay đổi. Từ những tác động rất nhỏ đến sự khác biệt rõ rệt trong con người bạn.

Khi những hành động đó lặp lại trong vòng 1 năm, 2 năm hay thậm chí là 5 năm, bạn sẽ không còn nhận ra chính mình nữa. Vì thế, đừng đánh giá thấp sức mạnh của những thói quen nhỏ bởi nó sẽ lớn dần theo thời gian. Dù tốt hay xấu, những thói quen hàng ngày sẽ xác định bạn là ai trong tương lai, có thể ảnh hưởng đến cuộc sống, tính cách và tương lai của bạn nữa đó.

Cảm xúc cũng có thể tập luyện mà thành

Khi nhắc đến từ “tập luyện”, chúng ta thường chỉ nghĩ đến thực hành các kỹ năng luyện tập chơi piano, khúc côn cầu… Tuy nhiên, trên thực tế, ngay cả cảm xúc của bản thân cũng có thể tập luyện mà thành.

Bạn có thể rèn luyện khiếu hài hước, sự khiêm tốn, sự tha thứ hay cả nhận thức. Bạn cũng có thể rèn luyện sự giận dữ, oán hận và mâu thuẫn. Cảm xúc sẽ phản ánh con người bạn và trở thành người như thế nào phụ thuộc vào lựa chọn của chính bạn. Hiển nhiên, không ai trong số chúng ta sinh ra đã có sẵn sự buồn phiền hay oán giận người khác. Chỉ đơn thuần là chúng ta nên tránh xa cảm xúc ấy, lựa chọn tha thứ và đến gần hơn với hạnh phúc.

Mỗi người đều có những việc họ phải làm

Phải thừa nhận rằng, tất cả chúng ta đều có ước mơ, khát vọng, mục tiêu, gia đình, bạn bè và những mối quan hệ quan trọng khác nhau. Suy cho cùng, ai cũng có lý do riêng của mình để biện minh cho mỗi hành động. Cơ bản tất cả chúng ta đều muốn những điều giống nhau nhưng mỗi người lại có những việc riêng mà họ nhất định phải làm và không thể kiểm soát được điều đó.

Bạn có thể đặt hết niềm tin của mình vào ai đó, nhưng đừng cho rằng họ phải có trách nhiệm chia sẻ điều gì đó với bạn. Thay vào đó, hãy tự giải quyết vấn đề của bản thân, giúp đỡ người khác thực hiện mơ ước của họ nếu có thể. Khi thực hiện theo cách đó, các mối quan hệ sẽ phát triển thuận lợi và đúng hướng hơn. Và tất nhiên, khi bạn cần sự giúp đỡ, những người xung quanh bạn sẽ sẵn sàng góp một tay.

Thành tích không phải mục tiêu duy nhất trong hành trình cuộc đời

Chúng ta thường có xu hướng dồn toàn bộ sức lực, tâm trí, thậm chí hy sinh hạnh phúc của bản thân vì một mục tiêu lớn. Nhưng đến cuối cùng, khi đạt được mục tiêu ấy chúng ta cảm nhận được điều gì? Hạnh phúc không chỉ là đích đến, nó là cảm xúc, trải nghiệm trong cuộc hành trình mà bạn đi qua. Nếu không thể tận hưởng trải nghiệm cùng những người xung quanh thì dù bạn có đạt được mục tiêu đó, cuối cùng cũng trở nên vô nghĩa.

Mặt khác, nếu chỉ thiết lập mục tiêu và đạt được mục tiêu nhờ sự giúp đỡ của người khác, đó cũng được coi là thành công nhưng không phải là cuộc hành trình của riêng bạn. Một hành trình thực sự là khi bạn phải hi sinh những hạnh phúc cá nhân để theo đuổi đam mê và hưởng thụ thành quả của nó.

Làm việc chăm chỉ không có nghĩa là phải từ bỏ tiếng cười

Nếu bạn cho rằng trong môi trường làm việc chăm chỉ và nghiêm túc không có chỗ cho tiếng cười thì bạn đã nhầm. Trên thực tế, các ý tưởng tốt đẹp nhất thường xuất hiện vào những thời khắc vui vẻ. Con người chúng ta kết nối với nhau bằng tiếng cười và tạo ra những vòng liên kết mới. Bên cạnh đó, cười trong khi làm việc hoặc giải quyết một vấn đề là bắt đầu mở ra những khả năng mới.

Tuy nhiên, một số người dường như không nhận ra điều này, họ đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng và trở nên càu nhàu, khó chịu. Nhưng cuộc sống thực chất là cuộc đua tìm kiếm niềm vui, khi bạn không vui vẻ, có lẽ “chẳng hoàn thành được điều gì”. Vì thế, không cần thiết phải căng thẳng để đi tìm niềm vui, hãy hưởng thụ những niềm hạnh phúc nhỏ bé và đơn giản ngay trong cuộc sống. Ngược lại, khi vui vẻ tận hưởng cuộc sống, trong bất cứ hoàn cảnh nào, bạn có thể làm được nhiều điều kỳ diệu hơn bạn tưởng đó.

Ái Thi

 

Sống lạc quan – bạn đã biết cách?

0

Lạc quan vào chính bản thân bạn

Bạn nên học cách không than thở, nếu có bạn hãy bớt thói quen này và hạn chế nó dần. Bởi thói quen của con người là hay than thở, hay ca thán không ngừng về bản thân mình. Bạn có hay lo lắng đến những điều không may sẽ xảy ra với bạn? bạn băn khoăn về khả năng của mình? Bạn đừng nghĩ việc than vãn kêu ca chỉ là chuyện nhỏ nhưng không đâu thực sự nó lại có sức mạnh kinh khủng lắm đấy.

Lối suy nghĩ mình không làm được gì sẽ làm bạn xuống tinh thần và sự tự ti của bản thân sẽ làm bạn mất những cơ hội trong cuộc đời bạn. Trong giao tiếp cộng đồng sẽ chẳng ai muốn nói chuyện hay lắng nghe bạn than thở về cuộc sống và bản thân bạn đâu.

Bạn cũng không nên nản lòng nếu bị một ai đó chê bai bạn, vì trong cuộc sống luôn có tính hai mặt, chê bai nhiều khi cũng có tính chất tích cực để bạn học hỏi, rút kinh nghiệm. Tùy vào tính chất của lời chê bai đó và cách tiếp nhận lời chê bai của bạn.

Lời chê bai thật lòng sẽ giúp bạn có cơ hội nhìn lại bản thân, giúp bạn vươn lên và hoàn thiện bản thân. Và bạn cũng cần phải có nhận định sáng suốt về lời chê bai nào mang tính chân thành, còn lời nào mang tính đâm chọt thọc gậy bánh xe của người đố kỵ với bạn nhé!

Luôn lạc quan vào thế giới xung quanh

Chẳng có gì sai nếu nói rằng những người lạc quan là người luôn luôn nhìn thấy những điều tốt đẹp từ mọi người mọi vật xung quanh. Nếu bạn muốn được được tôn trọng, bạn hãy tôn trọng mọi người, bạn tôn trọng người khác đồng nghĩa với việc bạn tôn trọng chính bản thân bạn.

Hãy tha lỗi cho người khác và nhận lỗi về mình. Trong cuộc sống vốn rất ít ai tự nhận lỗi về mình, mọi người luôn tìm cách đổ lỗi cho người khác, nhưng bạn có biết nhận lỗi về mình là một cách cư xử thông minh. Khi bạn làm vậy sẽ giúp mọi người thanh thản vì trút được nỗi bực tức mà bạn còn nhận được sự tha thứ nếu không may bạn mắc lỗi thực sự.

Hãy nhìn vào mặt tích cực của mỗi người và trong chính bản thân bạn, bạn nên hài lòng với những gì bạn đang có, vì con người không ai là hoàn hảo như vậy cuộc sống của bạn sẽ rất dễ chịu. Bạn không nên so sánh bản thân mình với người khác vì con mỗi người là một cá thể riêng biệt không ai giống ai cả, và cũng nên tránh chê bai chế giễu những khuyết điểm của người khác.

Bạn đừng bao giờ đòi hỏi quá nhiều vào người khác nhé, vì trong cuộc sống khi bạn cho đi thì bạn mới nhận lại được và có thể nhận được nhiều hơn. Bạn đừng bao giờ thụ động ngồi chờ mà hãy chủ động cho đi niềm vui và hạnh phúc lúc ấy bạn sẽ nhận lại niềm vui hơn thế nữa.

Hãy tin tưởng vào tương lai

Bạn đang trong tâm trạng như thế nào? bạn đang bi quan, lo sợ, bạn đang gặp rắc rối trong cuộc sống? Bạn hãy tìm cách nhìn nhận và suy nghĩ theo hướng tích cực hơn. Bạn đừng bao  giờ than vãn về một việc đã xảy ra, hãy nhìn vào điểm cốt lõi của vấn đề và rút ra kinh nghiệm cho lần sau, đó mới là cách sống của người lạc quan. Bạn muốn thay đổi cuộc sống hãy bắt đầu bằng việc thay đổi cách suy nghĩ, hãy suy nghĩ lạc quan và tin tưởng vào tương lai.

Lạc quan sẽ giúp bạn nỗ lực hết mình cho công việc, lúc ấy mọi người sẽ nhận ra và công nhận khả năng của bạn. Vượt qua rào cản tâm lý bạn sẽ là người chiến thắng. Bạn nên tiếp xúc với thế giới bên ngoài nhiều hơn, giao tiếp nhiều hơn, giao tiếp với người khác sẽ khiến bạn không còn cảm giác cô đơn. Bởi vì cảm giác cô đơn là một trong những nguyên nhân dẫn đến tính tự kỷ và thái độ bị quan chán nản. Hãy mỉm cười nhiều hơn, mỉm cười với mọi người, mỉm cười với cuộc sống “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Hãy cho mọi người cảm nhận sức sống tươi trẻ từ bạn.

Hàng ngày bạn tiếp xúc với rất nhiều người: người thân trong gia đình bạn, bạn bè, đồng nghiệp…bạn hãy thay đổi thái độ của mình với họ đừng thờ ơ, lạnh nhạt, chú ý đến họ, nhiệt tình quan tâm giúp đỡ họ nếu nằm trong khả năng của bạn, bạn sẽ nhận được nhiều hơn bạn nghĩ đấy.

Bạn hãy chân thành dùng tình cảm để hiểu và cư xử với mọi người xung quanh, nhất là đối với người thân của bạn. Bạn cũng không nên gượng ép mình nếu bạn không muốn hoặc không thể cười thì đừng cố gắng tránh tình trạng giao tiếp bị nguội lạnh.

Cuộc sống của bạn đôi khi cũng nên có chút bận rộn, vì bận rộn sẽ không làm bạn có cảm giác nhàm chán. Nếu bạn có quá nhiều thời gian rãnh rỗi thì tâm trí bạn dễ lang thang và dễ nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực. Do đó bạn nên lập kế hoạch cho thời gian rảnh rỗi của mình, có thể làm giúp người thân của bạn một việc gì đó, đi gặp bạn bè trò chuyện tán gẫu, hay chăm sóc cho bản thân bạn….Bạn nên lập một danh sách những việc cần làm, để bạn có thể quản lý được công việc và thời gian một cách hợp lý.

Lạc quan thái quá sẽ thành dại dột

Lạc quan là một thái độ sống tốt, tích cực mà bạn hay bất cứ ai cũng cần có, nhưng nên tránh sống lạc quan một cách thái quan. Dùng thái độ lạc quan để ngụy biện cho những điều xấu xa đang diễn ra, nếu bạn làm vậy bạn sẽ càng ngày càng u mê, chủ quan, thiếu thực tế, đây là thái độ sống bạn cần nên bỏ.

Câu nói nổi tiếng của Dutour “lạc quan thật sự không phải tin rằng mọi việc sẽ tốt đẹp, mà tin rằng không phải mọi việc sẽ tồi tệ”. Bạn cần luôn luôn có tinh thần phấn đấu, luôn suy nghĩ tích cực, lạc quan…bạn có thể biến hóa cuộc sống theo ý bạn. Bạn không những tin tưởng vào bản thân có khả năng cải thiện mọi hoàn cảnh trong tương lai và phải biết đặt niềm tin vào mọi người xung quanh.

Thu Thủy

Những loại vỏ trái cây có tác dụng chữa bệnh

0

Vỏ măng cụt

Trong vỏ măng cụt có nhiều chất chát (trong vỏ chứa 7%-13% tanin), đây là chất để chống tiêu chảy, làm săn se niêm mạc, bớt tiết dịch trong đường tiêu hóa.

Vỏ măng cụt phơi khô, đun với nước uống. Để trị bệnh đau bụng, tiêu chảy, lỵ, hãy dùng 10 vỏ măng cụt cho vào nồi đất (không dùng nồi kim loại), đổ nước sạch vào sắc trong 15 phút. Mỗi ngày uống 4-5 chén.

Tuy nhiên, vỏ ngoài của măng cụt hơi đắng nên trong Đông y thường kết hợp với các bài thuốc nhiều vị khác. Nếu tiêu chảy nhiều có thể kết hợp vỏ măng cụt với búp ổi hay lá ổi non, trà…

Vỏ quýt

Trong các loại vỏ thì gặp nhiều nhất vẫn là họ cam quýt. Vỏ quýt (hay còn gọi là trần bì) phơi khô sắt thành sợi hoặc sao khô lên, sắc uống, có tác dụng làm ấm đường tiêu hóa và tì vị, giúp dễ tiêu hóa, chống đầy bụng trướng hơi, khó tiêu. Dùng cho các trường hợp lạnh bụng do cảm hàn, tiêu chảy.

Vỏ dưa chuột

Dưa chuột cũng là loại thực phẩm được dùng nhiều trong việc chăm sóc da. Ngoài vỏ dưa chuột cũng là một nguyên liệu để chữa trị bệnh, vỏ có vị hơi chát, tính bình, giàu dinh dưỡng, có khả năng giải nhiệt cho cơ thể… Ăn dưa chuột cả vỏ sẽ giúp bạn hấp thụ vitamin C có trong dưa tốt hơn. Tuy nhiên, dưa chuột khi sử dụng phải đảm bảo an toàn chất lượng thực phẩm thì mới phát huy hết tác dụng của nó.

Vỏ chuối

Lợi ích sức khỏe của vỏ chuối bao gồm làm trắng răng, khi cọ xát vỏ chuối có thể giúp làm dịu vết bỏng da. Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, vỏ chuối giúp loại bỏ mụn cóc và ngăn chặn chúng quay trở lại.

Với những lợi ích tuyệt vời trên từ các loại vỏ hoa quả, bạn hãy bỏ túi những kinh nghiệm trên để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình mình.

Chuyện vợ chồng

0

Chuyện vợ chồng có bùi, ngọt, đắng, cay

Bởi cuộc sống cũng từng ngày biến động

Nhưng như thế mới thật là sự sống

Buồn hay vui cũng lắm mộng nhiều mơ

 

Vẫn biết rằng mỗi tối ta đợi chờ

Được đón nhận một vòng tay ân ái

Vợ và chồng đều phải người từng trải

Nếu vì nhau ta hãy loại chuyện buồn

 

Đón niềm vui nhận điều tốt sẻ suôn

Xua hết thảy những cội nguồn rắc rối

Có những lúc cả hai người có lỗi

Nên vị tha để gỡ rối cùng nhau

 

Hãy vì tình, đừng để lũ con đau

Chúng vô tội điều đó là sự thật

Bởi vì chúng chưa hiểu gì được mất

Để phân trần chuyện cha mẹ trong nhà

 

Muốn bình yên khi mỗi sáng ngày ra

Thấy cha mẹ tươi như hoa… tạm biệt

Rồi chiều về cảnh ân tình… thân thiết

Dù mâm cơm còn thiếu ít thức ăn

 

Hãy ngẫm mình bớt đi nỗi nhọc nhằn

Nén trở trăn sống vì tình chồng vợ

Nếu không duyên thì vẫn còn chút nợ

Nghĩa luân hồi đừng ai nỡ vô tình

 

Thử hạ mình để lòng dạ sáng minh

Rồi suy xét cho thấu tình đạt lí

Đừng kiêu căng mỗi người riêng một ý

Mang theo mình những ích kỉ vô tâm

 

Sống và yêu cho hạnh phúc ngang tầm

Khi phán quyết đừng để nhầm lí trí…

Tác giả: Hồ Như