Home Blog Page 124

11 triết lí nhân sinh nên nhớ để luôn hạnh phúc

0

Người bình thường bại bởi chữ lười, người có tài bại bởi chữ kiêu

Trên đời này có hai loại người ắt phải đối diện thất bại, loại thứ nhất là lười biếng, loại thứ hai là kiêu ngạo. Loại người đầu tiên thì gặp bất kể việc gì cũng “để ngày mai” rồi tính, kết quả sau cùng chẳng thể làm lên việc gì. Loại người sau thì thường không để ai trong mắt, cho mình là người thông minh tài giỏi hơn người khác nên thường chiêu mời sự oán ghét của người khác. Kết quả sau cùng cũng lại thất bại nặng nề.

Sống không cần phải lấy lòng người khác

Để lấy lòng tất cả mọi người đó là điều không thể và cũng không cần thiết phải thế. Lấy lòng tất cả mọi người cũng đồng nghĩa với việc đắc tội với tất cả mọi người, làm người mà cố ý đi lấy lòng người khác không những không mang lại kết quả tốt đẹp mà ngược lại chỉ khiến người khác chán ghét.

Thân cận người khác phải là tình cảm tự nhiên, chứ không thể dụng tâm cố ý, thời gian mà để lấy lòng người khác thì chi bằng làm tốt việc mình nên làm. Lấy lòng người khác thì chính là dựa vào người khác, vậy chi bằng dựa vào thực lực bản thân, nỗ lực thực hiện mục tiêu chính mình.

Tâm thái tốt do chính mình tạo ra

Chúng ta thường không thể nào thay đổi được cách nhìn của người khác về mình, điều có thể thay đổi chính là thay đổi chính mình mà thôi. Cuộc sống xấu không bởi sự hành ác của người khác mà do tâm cảnh bản thân không còn thiện lương ước chế. Chìa khóa để giúp cuộc sống trở lên tốt đẹp cũng không nằm trong tay người khác mà nằm ở chỗ chúng ta buông bỏ sự oán hận, than thở của chính mình.

Muốn có một cuộc sống tốt thì không thể dựa vào người khác mà thay đổi mà phải dựa vào bản thân không ngừng đổi thay, ngày ngày thêm phần hướng thiện tạo phúc đó mới là con đường ngắn nhất giúp mình thay đổi cuộc sống.

Dụng tâm làm tốt những việc nên làm

Đời người tuy dài mà lại ngắn, thay vì dùng thời gian để lãng phí vào chuyện không đâu thì nên dành thời gian làm những việc có ý nghĩa tốt hơn.

Có vị tăng nhân đã từng nói: “Trên đường có người mắng ta, ngay cả quay đầu nhìn lại ta cũng chẳng màng, nguyên do là ta không muốn biết người nhàm chán đó là ai”.

Chúng ta làm người thì không nên làm tổn thương người khác và cũng không muốn người khác bình phẩm về mình. Làm người trước tiên hãy học cách lĩnh ngộ cuộc sống cho riêng mình rồi hãy nghĩ đến việc khác. Đặc biệt là những người trẻ lại càng cần phải cố gắng học tập, trải nghiệm nhiều hơn nữa. Có câu: trẻ không cố gắng, già hối hận.

Đừng tự làm khó cho chính mình

Học cách thưởng thức được chính mình đó chính là chìa khóa mở cánh của hạnh phúc trong tâm hồn chúng ta, thưởng thức chính mình không phải là chúng ta đơn phương tự hưởng, thưởng thức chính mình không phải là “duy ngã độc tôn”. Và thưởng thức chính mình cũng không phải là tự say chính mình mà là: tự cho mình có được niềm tin, có được sự vui vẻ, cho chính mình một vẻ mặt vui tươi. Dẫu sao, cuộc sống lo âu buồn tẻ sẽ chẳng khi nào bằng được sự vui vẻ lạc quan.Tự tìm niềm vui cho mình cũng là một cảnh giới không phải ai cũng có được.

Đừng nên truy đuổi vinh quang thế tục

Làm người mà chỉ sớm chiều truy đuổi những thứ được người khác tán đồng thì cuối cùng điều nhận được chính là mất đi niềm vui, sự hạnh phúc của chính mình. Bình phẩm của thế tục khiến ta mất đi cá tính, chỉ điểm của thế tục khiến ta mất đi nhận thức đúng sai. Sống vì tiền bạc thì tiền bạc sẽ khiến cho ta sáu thân không nhận, sống vì quyền thế thì quyền thế sẽ khiến cho ta lớn gan làm bậy, sống vì danh vọng thì danh vọng sẽ khiến cho ta vì danh mà bại.

Mỗi người đều có cách sống riêng của mình

Tự thân vui buồn, tự thân biết, tự mình vui vẻ tự mình hay, đôi khi trong mắt ta nó là địa ngục, mắt người khác lại là chốn thiên đường. Và cũng đôi khi trong mắt mình là thiên đường mộng ước, mắt người khác lại địa ngục trần ai.

Cuộc sống chính là như vậy, thế nên đừng để tuổi xuân của chính mình phụ thuộc vào người khác, đừng để cuộc đời lên xuống bởi định kiến người đời.

Biết trân trọng chính mình mới có được một cuộc sống chân chính

Làm người hiểu được chính mình còn khó hơn hiểu được người khác gấp vạn lần, cũng như trân trọng chính mình khó hơn muôn phần so với việc trân trọng người khác. Có được một sức khỏe thích đáng và một tâm lý tự tôn đủ đầy, kiên cường đối diện với sóng gió cuộc đời. Không vì những mê hoặc bề ngoài của xã hội mà mất đi bản thân, không vì khó khăn nhất thời mà phủ định chính mình ấy mới là điều trân quý.

Thời thời khắc khắc tâm bình, khí hoà mà nhìn lại bản thân, nếu như ngay cả chính mình còn không thể chấp nhận thì nói gì đến người khác. Vậy nên, làm người sống sao mà có thể khiến bản thân trân trọng được chính mình trước đã.

Trong họa có phúc, trong phúc có họa

Cuộc đời có được có mất, vạn vật trên đời cũng luôn tương sinh tương khắc, hoạ là căn nguyên của hạnh phúc, và phúc cũng chính là mầm mống tạo lên tai hoạ. Vậy nên khi vui vầy trong hạnh phúc cũng chớ quên đi tu sửa chính mình, cũng như khi trong tai ương hoạ nạn cũng đừng chán chường buông bỏ, bởi sau điều tai hoạ ắt là điều hạnh phúc.

Điều quan trọng là sống sao cho một đời thực tế

Sống cuộc sống của mình sao cho mỗi ngày đều là ngày hạnh phúc nhất, mỗi ngày đều cảm nhận được hạnh phúc, an lạc đong đầy mới đúng là thực tế.

Nếu như mỗi ngày lo lắng cho tương lai, u sầu về quá khứ, vậy chúng ta sẽ chẳng có được một ngày hôm nay vui vẻ, an lạc. Cũng như sống mà suốt ngày cứ mải bận tâm suy nghĩ những điều xa với thực tế, không thể thực thi thì sao tâm thân có thể thanh bình?

Điều mình không muốn, chớ làm cho người khác

Khổng Tử nói: “Kỷ sở bất dục, vật thi ư nhân“, nghĩa là: Điều gì bản thân mình không muốn thì chớ làm cho người khác. Người quân tử chính là như vậy, không ép buộc, cưỡng chế người khác, chỉ một lòng lấy thiện đãi người. Một đoàn thể có thể hài hòa ổn định hay không, then chốt chính là việc mỗi cá thể trong đoàn thể đó có thể tôn trọng, bao dung, lấy tấm lòng từ bi để đối đãi với nhau hay không. Nếu hãy còn tính toán, trách móc lẫn nhau thì khẳng định người ta sẽ không thể sống thanh thản dù chỉ một khắc.

Vậy nên làm người thì cần phải biết luôn suy xét hành vi và lời nói của chính mình xem có hòa ái hay không? Có như vậy mới có thể nhận được sự chấp nhận của người khác, trở thành một người lương thiện chân chính và cũng không nên xem mình là trung tâm của mọi vấn đề.

Sưu tầm

Uống trà vải thơm mát, ngon lành không lo nóng

0

Mùa vải về, khắp phố thường đâu đâu cũng thấy những vải là vải. Trái vải thơm ngọt, từng chùm từng chùm đỏ au được thương lái chở bán đến đừng ngỏ nhỏ. Hỏi thử mấy ai không thích hương vị thơm ngon của vải.

Bên cạnh đó quả vải cũng rất tốt cho hệ thống miễn dịch của con người, giúp bổ não, giải độc, tăng cường miễn dịch, chống ung thư do chứa hàm lượng các khoáng chất như magie, kali và một số vitamin, đặc biệt là vitamin C phong phú.

Ăn vải vừa đủ cũng giúp bổ sung năng lượng, ích trí bổ não, gia tăng dinh dưỡng. Vải cũng có tác dụng bổ dưỡng đối với các tổ chức đại não, cải thiện các chứng mất ngủ; hay quên; tinh thần ủ rũ… thấy rõ.

Thơm ngon, bổ dưỡng là vậy nhưng vải có quyết điểm là dễ sinh hỏa. Nghĩa là người lớn ăn quá 10 quả 1 ngày thì dễ nổi mụn, nóng trong người. Vậy làm thế nào để vẫn thưởng thức được hương vị trái vải mà vẫn không lo nóng? Ngoài các mẹo nhỏ được khuyên dùng, Mùa gió heo may xin gửi đến bạn cách làm món trà vải.  Bạn vẫn có thể thường thức được vị thơm ngon từ quả vải mà không lo tính nóng của trái cây này ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da.

Bên cạnh những giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe từ quả vải, nhiều người tỏ ra “e ngại” loại trái cây này vì nó có tính nóng, ăn vào khiến cho nhiều người bị nổi mụn, mề đây hoặc gây ra cảm giác khó chịu trong cơ thể. Một giải pháp hoàn hảo dành cho những người thích ăn vải mà sợ nóng là kết hợp loại quả này với trà túi lọc để có một món đồ uống thơm mát, giải nhiệt hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Vải: 1kg, chọn những quả chín đều, căng mọng và không sâu cuống.

+ Đường: 400g

+ Trà túi lọc (tỉ lệ: 1 gói/cốc trà vải)

Cách làm trà vải thơm ngon

Chế biến vải

Bước 1: Vải bỏ cuống, rửa sạch rồi cho vào nồi luộc cho đến khi nước sôi thì tắt bếp.

Bước 2: Vớt vải ra khỏi nồi nước sôi và ngâm vào chậu nước đá khoảng 20 phút. Sau đó, bạn lấy vải ra và bóc vỏ, bỏ hạt.

Bước 3: Đun đường với 500ml nước cho sôi . Để nguội nước rồi đổ vào một tô lớn để ngâm với vải đã bóc vỏ. Có thể cho thêm vài hạt muối vào để nước ngâm vải không bị lợ.

Sau khi ngâm khoảng 1 ngày, bạn đã có thể dùng vải để pha trà. Bảo quản vải ngâm với nước đường trong tủ lạnh và dùng dần trong suốt mùa hè.

Cách pha chế trà vải đơn giản

Nhúng 1 túi trà túi lọc và nước sôi rồi cho thêm 2 thìa siro vải vào, thêm nước, đá để có được ly đồ uống vừa văn với khẩu vị của bạn. Cho thêm cùi vải vào dùng kèm.

Với món trà vải thơm mát này, bạn sẽ không lo bị nóng trong người, nổi mụn, mề đay ảnh hưởng đến vẻ đẹp ngoại hình của mình. Ngoài ra, đây cũng là một trong những cách thức thú vị giúp bạn có thể bảo quản được vải lâu ngày trong khi mùa vải thường qua rất nhanh.

Chúc bạn thành công!

Sưu tầm

Bay biến cơn ho nhờ mật ong hấp tỏi

0

Được biết đến như một loại nguyên liệu thông dụng trong bữa cơm hàng ngày, tỏi còn là vị thuốc chữa bệnh thần kì. Trong tỏi có chứa selen, chất kháng sinh acillin và nhiều nguyên tố vi lượng có tác dụng tiêu diệt virus và vi khuẩn trong cơ thể, giúp cơ thể kháng khuẩn, chữa ho, trị ho có đờm, khắc phục tình trạng nghẹt mũi và trị viêm họng. Bên cạnh đó, mật ong chứa nhiều khoáng chất và đường tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ chữa nhiều bệnh, trong đó có trị ho, trị ho có đờm hiệu quả. Sự kết hợp giữa tỏi và mật ong được coi là một loại thuốc kháng sinh tự nhiên giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài việc nhai tỏi sống hàng ngày, ép lấy nước pha vào nước uống hoặc cho vào nước chấm, bạn có thể dùng tỏi và mật ong để trị dứt điểm cơn ho dai dẳng.

Trị ho bằng mật ong hấp tỏi

Mật ong hấp tỏi là một bài thuốc dân dã với cách làm đơn giản nhưng lại có tác dụng vô cùng hiệu quả. Vậy nên Mùa gió heo may sẽ gửi tới các bạn một bài thuốc đơn giản trị ho với cách làm mật ong hấp tỏi nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ 4 nhánh tỏi
+ 10 ml mật ong

Tiến hành:

Bước 1: Sơ chế tỏi

Bạn bóc bỏ vỏ tỏi rồi đem đập dập.

Bước 2: Hấp tỏi mật ong

Tiếp theo, bạn trộn đều tỏi đập dập với mật ong và cho vào nồi hấp cách thủy . Bạn hấp tới khi ngửi thấy mùi hăng hắc của tỏi là được.

Bước 3: Cách dùng

Bạn chờ mật ong tỏi nguội rồi uống ngày 2- 3 lần, mỗi lần bạn uống một thìa cà phê nhé.

Mật ong hấp tỏi là một bài thuốc thật hiệu nghiệm mà lại rất tiết kiệm và an toàn cho cơ thể nữa. Cùng với vị ngọt, thơm nên bạn sẽ rất dễ uống, không đắng lại hại dạ dày thuốc Tây đắng ngắt.

Trị ho bằng tỏi ngâm mật ong

Bên cạnh phương pháp dùng tỏi hấp với mật ong bạn cũng có thể ngâm tỏi cùng mật ong vẫn mang lại hiệu quả tương tự. Khi áp dụng cách trị ho bằng tỏi ngâm mật ong, bạn có thể làm nhiều để phòng khi trong nhà có người bị ho, viêm họng, có thể lấy ra dùng luôn.

Cách thực hiện:

Bóc vỏ 15g tỏi, có thể để nguyên tép hoặc đập dập rồi cho vào hũ thủy tinh, đổ thêm 100ml mật ong vào ngâm và đậy kín nắp, bảo quản nơi thoáng mát, khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời. Sau 3 tuần, bạn có thể sử dụng thuốc trị ho này. Mỗi lần dùng từ 1-2 thìa cà phê, mỗi ngày từ 2-3 lần để đạt được hiệu quả trị ho. Bạn có thể ngâm nhiều hơn với tỷ lệ tương ứng.

Chúc bạn thành công!

Sưu tầm

Hãy nhìn đời bằng trái tim thay vì đôi mắt

0

Bạn có chắc mình không khóc sau khi đọc xong câu chuyện này?

Trong một bệnh viện nọ có hai bệnh nhân ốm nặng được xếp chung một phòng. Người đàn ông trên chiếc giường ở sát khung cửa sổ duy nhất của căn phòng được phép ngồi dậy 1 giờ đồng hồ mỗi ngày. Người bệnh thứ hai ở gần đấy phải nằm hoàn toàn. Họ thường nói chuyện với nhau, kể cho nhau nghe chuyện vợ con, gia đình, nghề nghiệp và những khó khăn trong cuộc sống…

Mỗi buổi chiều, khi người đàn ông ở chiếc giường gần cửa sổ được phép ngồi dậy, anh ấy ngồi đó, mắt hướng ra ngoài cửa sổ và kể cho người bạn cùng phòng về cuộc sống đang diễn ra bên ngoài ô cửa nhỏ. Người này kể, người kia nhắm mắt tưởng tượng. Cứ thế họ cùng tìm thấy niềm vui nho nhỏ mỗi ngày.

Đừng chỉ nhìn cuộc đời bằng đôi mắt.

Đó cũng là khoảng thời gian hạnh phúc mà người đàn ông ở chiếc giường bên kia được hưởng, thế giới được mở ra sống động với anh: “Ô cửa sổ nhìn ra một công viên bên một dòng sông thơ mộng. Nơi có những chú vịt, chú thiên nga đang nhẹ nhàng lướt mình trên mặt nước,nơi có những em bé đang nô đùa rộn rã tiếng cười, nơi mà các cặp tình nhân tay trong tay, ngập tràn hạnh phúc. Ở nơi đó, muôn hoa rực rỡ sắc màu và còn thấy được cả đường chân trời ửng đỏ trước cảnh hoàng hôn…”

Ngày lại ngày qua đi. Một buổi sáng, y tá mang nước rửa mặt đến cho hai bệnh nhân. Và thật buồn… cô phát hiện ra người đàn ông trên chiếc giường gần cửa sổ đã chết. Anh ra đi, một cách nhẹ nhàng và bình yên trong giấc ngủ của mình.

Vô cùng đau buồn, cô gọi nhân viên bệnh viện đến mang xác anh đi. Một không khí nặng nề bao trùm căn phòng. Sau đó, người đàn ông còn lại ngỏ ý muốn được lại gần cửa sổ. Cô y tá kéo chiếc giường của anh sát lại bên cửa sổ. Sau khi chắc chắn anh đã thoải mái, cô để anh lại một mình. Một cách chậm chạp và khó khăn, anh tự mình di chuyển bằng khuỷu tay, đến sát bên cửa sổ, nhướn người để nhìn ra bên ngoài. Nhưng thật bất ngờ! Tất cả những gì mà anh có thể nhìn được qua ô cửa sổ chỉ là một bức tường trống trơn!

Khi y tá quay lại, anh hỏi thăm cô về người bạn cùng phòng, người vẫn hằng ngày mở ra một thế giới tươi đẹp và nên thơ cho anh ta qua những lời kể. Cô y tá cho biết người đàn ông đó bị mù. Nghe xong, anh đã lặng đi, một sự xúc động khôn tả dấy lên trong lòng. Chuyện trên đời thật khó đoán, thế sự như nước chảy mây trôi. Đến một ngày nào đó, ai ai rồi cũng sẽ biến mất khỏi thế gian này, điều duy nhất còn ghi dấu lại:

Quan trọng không phải là những thứ bạn mang theo bên mình, mà là những gì bạn đã đóng góp. Quan trọng không phải là những thứ bạn nhận được mà là những gì bạn đã cho đi. Quan trọng không phải là những thành công bạn đã có được trong đời, mà là ý nghĩa thật sự của chúng. Quan trọng không phải là những thứ bạn học được, mà là những gì bạn đã truyền lại cho người khác. Quan trọng không còn là năng lực của bạn, mà chính là tính cách – là những gì bạn cư xử với mọi người xung quanh. Quan trọng đâu chỉ là bạn sẽ được mọi người nhớ đến trong bao lâu, mà là họ nhớ gì về bạn. Quan trọng không phải là bạn quen biết thật nhiều người, mà là bao nhiêu người sẽ đau xót khi mất bạn trong đời.

Vậy thì, bạn ơi, hãy đừng chỉ nhìn cuộc sống bằng đôi mắt, mà hãy dùng trái tim yêu thương của bạn. Bởi vì chỉ có tình yêu thương mới đem lại những điều kỳ diệu cho cuộc sống. Người ta có thể quên tất cả những gì bạn đã nói, đã làm. Nhưng người ta sẽ không bao giờ quên cảm giác mà bạn đã đem lại cho họ.

ST

Bản tình ca tháng 6

0

Tháng sáu về rủ thương nhớ đi hoang
Ta nằm lại lắng nghe mình trống rỗng
Tim vô cảm cũng quên rồi xao động
Bởi đã lâu không hò hẹn, mong chờ…

Mùa hạ chín nắng vàng loang nỗi nhớ
Trời thiên thanh lãng đãng gió sầu mây
Con phố cũ mơ thầm trong vô vọng
Tiếng ve tan trên những ngón tay gầy

Ta ngồi hát bản tình ca tháng sáu
Thấp thoáng đâu thu úa những con đường
Bỗng tỉnh thức giữa tan tầm xuôi ngược,
Đứng mơ hồ hư ảnh mấy mùa thương…

Hạ lạnh lẽo khi bóng chiều ối đỏ
Khói thuốc rơi không ngỏ buổi sơ đầu
Sao mỏng mảnh vẽ nên màu luyến tiếc:
Áo trắng ngần một thuở vẫn còn nhau?

Bằng lăng tím, phượng bùng lên sắc máu
Nửa mảnh hồn chôn giấu tuổi băng trinh
Ôi tháng sáu những con đường rực lửa!
Tuổi hồng xưa lặng lẽ hóa thơ tình

Tháng sáu đến… ai buồn hay chăng tá?
Mùa còn mơ màu áo đã phai rồi
Ta vương vấn bóng hình cô gái lạ,
Chợt thẫn thờ một nỗi nhớ chia đôi…

Tháng sáu về có lẽ cũng vậy thôi
Ta say khướt: cuối trời đương rạn vỡ…

(Huỳnh Minh Nhật)

Bổ sung loại nước ép này bạn sẽ không lo bệnh thiếu máu

0

Cách làm sinh tố bổ sung sắt từ rau bina và chuối chín

Nguyên liệu

Để chuẩn bị có một ly sinh tố bổ sung sắt từ rau bina và chuối, bạn cần chuẩn bị:

– 1 bó rau bina.

– 1 quả chuối đông lạnh bóc vỏ và cắt nhỏ để trong 4 ngày.

– Một nửa cốc sữa hạnh nhân không đường.

– Quả chà là.

Cách làm

Lấy một bó lá rau bina, rửa sạch và cho chúng vào máy xay sinh tố. Thêm chuối đông lạnh xắt nhỏ, quả chà là và sữa hạnh nhân rồi nghiền nát hỗn hợp. Bạn sẽ nhanh chóng có được một ly sinh tố bổ sung sắt cực ngon miệng lại vô cùng bổ dưỡng.

Bổ sung ngay ly sinh tố này để không bao giờ bạn phải lo cơ thể bị thiếu máu - Ảnh 2.

Lấy một bó lá rau bina, rửa sạch và cho chúng vào máy xay sinh tố. Thêm chuối đông lạnh xắt nhỏ, quả chà là và sữa hạnh nhân rồi nghiền nát hỗn hợp.

Rau bina và chuối tiêu chín đều là những thành phần rau quả chứa nhiều sắt rất cần thiết cho cơ thể

Theo Webmd, rau bina, chuối đều là những nguồn cung cấp vitamin K dồi dào. Vitamin K đóng vai trò thiết yếu trong việc chữa lành vết thương và ngăn ngừa cục máu đông hình thành, đồng thời giúp cầm máu nhanh khi xuất hiện chấn thương.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia), tất cả chúng ta đều cần vitamin K nhưng có một số người cần nhiều hơn. Thế nhưng, nhiều người trong chúng ta thiếu vitamin K2 mà không hề biết.

Trên thực tế, một nghiên cứu về dân số được công bố trên tạp chí Nutrients Journal cho thấy có tới 1/3 số người tham gia bị thiếu vitamin K.

Bổ sung ngay ly sinh tố này để không bao giờ bạn phải lo cơ thể bị thiếu máu - Ảnh 3.

Rau bina, chuối đều là những nguồn cung cấp vitamin K dồi dào.

Rau bina, chuối và hạt chà là đều là những thành phần giúp làm tăng nồng độ kali của bạn. Thông tin từ Health nhận định, một chén hạt chà là chứa 1.168 mg kali, 100g chuối chứa 358 mg kali và 100g rau bina có 558 microgam kali.

Kali là một khoáng chất thiết yếu tạo điều kiện cho chức năng cơ bắp và dẫn truyền các dâu thần kinh, đồng thời kiểm soát huyết áp của bạn.

Chưa hết, chuối và rau bina đều chứa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A bên trong cơ thể giúp duy trì hệ thống miễn dịch và tăng cường thị lực cũng như phát triển sự sinh sôi của các tế bào mới.

“Những loại rau lá xanh đậm như rau bina chứa cả một kho chất sắt mà bạn không nên bỏ qua. 3 chén rau bina chứa khoảng 18mg sắt.

Do đó, bạn hoàn toàn có thể bổ sung loại rau này vào bữa ăn hàng ngày mà không cần ăn thêm thịt đỏ. Ngoài sắt, loại rau này còn chứa nhiều các vitamin và khoáng chất quan trọng khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi”, chuyên gia cho biết.

Bổ sung ngay ly sinh tố này để không bao giờ bạn phải lo cơ thể bị thiếu máu - Ảnh 4.

Chuối cũng là thực phẩm giàu chất sắt đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Rau bina giàu vitamin A cần thiết cho sản xuất bã nhờn để giữ cho tóc được dưỡng ẩm. Vitamin A cũng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của tất cả các mô cơ thể. Rau bina cũng được đóng gói với vitamin C giúp xây dựng và duy trì collagen, cung cấp cấu trúc cho da và tóc.

Bên cạnh đó, chuối cũng là thực phẩm giàu chất sắt đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Theo ThS.BS Dzoãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198, Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng), chuối rất lành và rất tốt cho sức khỏe (loại chuối đủ già được chặt buồng, đem dấm hương, thay vì tẩm ướp hóa chất).

Ăn chuối vào bữa sáng là sự lựa chọn hoàn hảo để điều trị và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, chuối còn giúp chị em giảm triệu chứng táo bón hiệu quả.

Do đó, hãy luôn ý thức bổ sung sắt đều đặn hàng ngày. Nếu bạn quá chán những viên sắt gây nóng trong hãy thử những ly sinh tố từ rau quả như này, vừa bổ sung sắt lại vừa giúp đẹp da, tăng cường nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhé!

Theo Helino

8 lợi ích thu về chỉ với 1 ly ép dứa mỗi sáng

0

Mùa hè chính là mùa dứa lên ngôi, tận dụng ngay loại quả này để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong nước dứa chứa nhiều vitamin C, bromelain (một enzyme có tác dụng chống viêm, giảm phù nề do bị chấn thương hay phẫu thuật và nhiều vi chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Có rất nhiều thói quen tốt tạo nên một cơ thể bền vững như luyện tập thể thao và bổ sung dinh dưỡng. Uống nước chanh hoặc nước ấm pha mật ong hay một số nước rau vào buổi sáng là thói quen tốt không những cung cấp vitamin cần thiết mà còn thay đổi hoàn toàn sức khỏe của bạn. Thói quen đó giúp tạo khả năng miễn dịch bằng cách làm sạch cơ thể bạn khỏi các độc tố. Uống nước dứa vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng là một thói quen lành mạnh như vậy.

Bạn chỉ cần cắt một quả dứa thành từng miếng và thêm chúng vào một bình nước là cách đơn giản nhất để có một bình nước thơm ngon bổ dưỡng hoặc 1 ly ép dứa nguyên chất đảm bảo thơm ngon mà không cần thêm bất cứ nguyên liệu nào khác. Hãy bảo quản nó trong tủ lạnh trước khi đi ngủ và uống vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Chúng ta đang nói quá nhiều về sự thần kì mà 1 ly ép dứa mỗi sáng có thể mang lại cho cơ thể nhưng cụ thể nó là gì? Cùng nghía qua 8 tác dụng không ngờ mà lại quả này mang lại cho cơ thể.

Vấn đề về mắt

Như đã nói trong dứa chứa nhiều vitamin C và beta-carotene rất tốt cho thị giác của bạn. Nếu bạn uống nước dứa hàng ngày, bạn có thể ngăn chặn các vấn đề liên quan đến mắt khi bạn có tuổi.

Ngăn ngừa ung thư

Một nghiên cứu chỉ ra rằng bromelain có rất nhiều trong quả dứa có khả năng ngăn ngừa một số loại ung thư.

 

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước dứa hỗ trợ tiêu hóa. Chất bromelain có trong quả dứa được biết đến như là một enzyme phân giải protein hỗ trợ tiêu hóa.

Loại bỏ độc tố

Dứa cũng chứa chất xơ và chất chống oxy hóa, cơ thể bạn sẽ thoát khỏi các độc tố một cách dễ dàng. Uống dứa trên thực tế cũng là cách thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả.

Tẩy giun

Nước dứa cũng có thể làm sạch ký sinh trùng trong ruột và gan của bạn. Nó cũng có tác dụng tẩy giun.

Nước dứa cũng mang đặc tính nào đó mà có thể ngăn chặn mảng bám ở răng và giữ cho răng sạch sẽ.

Bảo vệ tuyến giáp của bạn

Iốt và bromelain có trong dứa rất tốt trong việc ngăn ngừa các vấn đề có liên quan đến tuyến giáp.

Tăng sức đề kháng, giảm viêm

Điều tốt nhất về nước dứa là nó làm giảm thiểu tình trạng viêm trong cơ thể của bạn và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác.

Nước trái ép cây tốt nhất nên được làm tại nhà với quả tươi. Dùng ngay sau khi ép, bởi các loại nước ép trái cây đã qua xử lý thường làm giảm hàm lượng dinh dưỡng.

Chú ý đến liều lượng các loại nước ép hoa quả. Mặc dù chúng chứa các vitamin và khoáng chất, chúng cũng có nhiều carbohydrate và đường. Nước dứa có hương vị tự nhiên nhưng khá ngọt ngào. Tốt nhất là hãy dùng nước dứa mà không thêm đường.

Một số người có thể cảm thấy rát hoặc khó chịu trong miệng, môi hoặc lưỡi sau khi uống nước dứa. Đây là tác dụng phụ do enzim bromelain gây nên. Sự phơi nhiễm rất cao với bromelain có thể gây phát ban, nôn mửa, và tiêu chảy. Vì thế nên dùng nước ép dứa với liều vừa phải, để ý nghe ngóng phản ứng của cơ thể.

Ăn uống lành mạnh là thói quen tốt giúp duy trì lối sống hàng ngày tốt cho sức khỏe. Đã bao giờ bạn nghĩ chính những thói quen trong lối sống hàng ngày của bạn sẽ hoặc là tạo ra khả năng miễn dịch của bạn hoặc là phá hủy nó? Trên thực tế, việc xây dựng thói quen lành mạnh chính là một trong những nguyên do chính giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Uống nước ép dứa là một ví dụ điển hình.

Nắm nằm lòng 6 điều nên nhớ của đời người để tâm an lành, vui vẻ suốt kiếp

0

Điềm đạm với người khác và sự tình xảy ra

“Đừng bao giờ giải quyết vấn đề khi đang tức giận” là điều đã được nhiều người kiểm chứng và khuyên áp dụng. Việc nói hay hành động khi đang nóng nảy thường không giải quyết được vấn đề gì mà đôi khi còn đưa nó đi theo hướng tệ hại hơn. Đừng tùy ý phát giận với người khác và sự tình nào đó. Bởi vì, sự tức giận chỉ đem lại kết quả xấu và không mong muốn mà thôi! Hãy bình tĩnh, điềm đạm và ôn hòa, bạn mới tìm ra cách giải quyết tốt nhất!

Biến chuyện to thành nhỏ, nhỏ thành không có

Biến chuyện to thành chuyện nhỏ, chuyện nhỏ thành chuyện không có tưởng chừng là việc khó nhưng sau cùng chỉ cần cố gắng, xem như ai cũng đều làm được. Cố gắng sống đơn giản, biến những chuyện tưởng chừng khó khăn, phức tạp, không lối thoát thành giản đơn, nhẹ nhàng. Như thế, tâm mới thanh tịnh, lòng mới an lành để vui sống suốt cuộc đời.

Mỗi người đều là một cá nhân độc lập, không ai sẽ không sống nổi khi rời xa một người nào đó

Đừng bao giờ đánh giá mình quá cao, là trung tâm trong một tập thể. Bởi vì khi bạn rời khỏi họ, bạn sẽ phát hiện ra rằng, không có mình, mọi người vẫn sống cuộc sống bình thường.

Ngược lại, cũng đừng đề cao quá một ai, bởi vì khi không ở bên cạnh họ, bạn cũng sẽ không vì thế mà không thể sống nổi! Hãy nghĩ thoáng hơn và nhìn xa hơn, bạn sẽ sống được thoải mái hơn! Luôn nhớ rằng con người chỉ chết nếu thiếu thực phẩm, nước và không khí. Do vậy, nhìn vấn đề một cách tích cực, gia đình, bạn bè chính là những thứ bạn cần quan tâm hơn hết thảy.

Việc ta ta gánh, đừng phiền hà người thân

Đừng để những điều không thuận lợi trong công việc, sự nghiệp làm ảnh hưởng đến người nhà, càng đừng để bất hòa trong gia đình làm ảnh hưởng đến sự nghiệp.

Làm như vậy rất không có lợi vì cả gia đình và sự nghiệp đều bị ảnh hưởng, thậm chí bị tổn thất. Nhất là nam nhi đại trượng phu, phải có trách nhiệm với cả gia đình và sự nghiệp.

Nếu gặp khó khăn trong cuộc sống, bạn có thể tìm về nơi mái ấm gia đình để được chia sẻ, thư giãn và tiếp thêm sinh lực là điều tất yếu nhưng đẩy gánh nặng lên vai người khác là điều tối kị của người đời.

Suy nghĩ kĩ trước khi nói

Lời nói chẳng mất tiền mua, nhưng không vì thế mà nói xằng nói bậy, gây tổn thương cho mọi người xung quanh. Nói ít mà chất lượng còn hơn nói nhiều mà không ích lợi gì.

Lời nói như con dao hai lưỡi, lời tốt phấn chấn tinh thần con người thì chỉ một lời tệ hại cũng khiến người nghe như rơi xuống vực thẳm. Người đời cũng thường khuyên “uốn lưỡi bảy lần trước khi nói” âu cũng là giúp người cẩn trọng bởi những gì bản thân phát ngôn.

Do vậy, gặp chuyện gì cũng đừng vội nhanh nhảu quyết định, dù đã có đáp án đúng thì cũng cứ từ từ, bởi biết đâu sẽ còn phương pháp giải quyết lí tưởng hơn.

Thống khổ chỉ là một chút thoáng qua

Kỳ thực, trong cuộc sống rất nhiều khi chúng ta cảm thấy mình quá khổ, càng nghĩ khổ, chúng ta lại càng chìm đắm trong đó. Nhưng khi quay đầu lại nhìn, bạn sẽ phát hiện ra rằng, thống khổ chỉ là một chút thoáng qua.

Học được “buông”, cuộc sống mới vui vẻ. Khi bạn nắm giữ càng chặt thì càng không có cách nào tự kiềm chế bản thân.

Học được cảm ơn, thuận theo tự nhiên và nhớ rõ nguyên tắc “nhân quả”, bạn sẽ sống được tự tại.

Khi bạn già rồi, nhất định phải để lại cho bản thân 6 thứ này!

0

Tấm át chủ bài số 1: Bạn đời

Trẻ là vợ chồng, già là bạn. Vợ chồng nắm tay nhau cả đời là điều quan trọng nhất.

Có người cùng ăn cơm, cùng làm việc, chia sẻ với nhau lúc buồn lúc vui, còn gì hơn thế. Khi đã già rồi bạn sẽ hiểu được người bạn đời luôn ở bên bạn, đó chính là tài sản quý báu nhất một đời người.

Đôi lúc hãy tạo một chút bất ngờ cho bạn đời của mình, không nên vì quá mải mê chăm sóc con cái mà quên đi bạn đời. Phải nhớ rằng vợ/chồng mới là người luôn bên ta suốt cuộc đời này.

Tấm át chủ bài số 2: Nhà

Con người khi già phải có một chỗ tránh gió, tránh mưa cho chính mình. Phải nhớ rằng: nhà của bố mẹ vĩnh viễn là nhà của con cái, nhưng nhà của con cái chưa chắc đã là nhà của bố mẹ.

Tục ngữ nói rất đúng, tổ vàng tổ bạc không bằng tổ ấm gia đình. Bởi vậy, hãy bảo đảm bạn có một căn nhà làm tổ ấm.

Tấm át chủ bài số 3: Của riêng

Người trung niên, người già nên có trong tay một số tiền hoặc của cải tích lũy. Nắm chắc phần của riêng của mình, giữ chặt tấm át chủ bài này hết sức quan trọng. Bởi tiền không phải là vạn năng, nhưng không tiền thì tuyệt đối không được.

Chúng ta không nên chỉ biết tiêu xài tiền, mà còn nên biết tích lũy, phòng khi ốm đau bệnh tật hoặc có việc cần dùng.

Tấm át chủ bài số 4: Bạn chí cốt

Người ta có câu: Có bạn từ xa đến, vui chết đi được. Thật vậy, khi già rồi có thể hẹn được một vài người bạn chí cốt làm một số việc dù đơn giản như dắt chó đi dạo, đi bộ, dưỡng sinh, đánh cờ, nói chuyện… thì thật là tốt.

Tuổi càng già thì càng phải có ít nhất một người bạn thân, nếu không thì phải kết bạn, phải tăng cường giao tiếp với những người xung quanh, từ đó tìm ra một vài người bạn tri kỉ.

Tấm át chủ bài số 5: Sức khỏe

Thân thể và sức khỏe là vốn liếng của cuộc đời, đối với người già điều này càng quang trọng.

Sức khỏe cũng là tài sản, là vốn của bản thân. Chăm sóc sức khỏe bản thân là cách đối xử tốt với mình, với gia đình, con cái và xã hội.

Chỉ có thân thể khỏe mạnh mới có nhiều cơ hội hưởng thụ sự hạnh phúc vui vẻ của cuộc sống. Bảo vệ thân thể khỏe mạnh là điều cơ bản nhất, ai cũng phải làm.

Tấm át chủ bài số 6: Tinh thần

Tuổi càng già càng phải duy trì tâm thái vui vẻ, đây là một trong những yếu tố giúp cường tráng thân thể, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ. Với lại sống đến tuổi này, sống một ngày, vui một ngày, vui một ngày là lời một ngày.

Nếu dùng tiền mà mua được niềm vui thì hãy học cách dùng tiền. Nếu nghỉ ngơi, lười biếng mà đổi lại được niềm vui thì hãy nghỉ ngơi, lười biếng. Vì điều cơ bản cần nhất là chúng ta phải vui vẻ cái đã. Vui vẻ rồi sẽ hạnh phúc

Ðàn ông “mãn kinh” nên ăn gì?

0

Vừng đen

Dân gian thường dùng vừng đen phối hợp với hồ đào nhục và tang thầm lượng bằng nhau, tán nhuyễn rồi chưng với mật ong thành dạng cao lỏng, uống khi bụng đói, mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 2 thìa canh.

Hoặc vừng đen (xát bỏ vỏ, đồ chín) 1 phần phối hợp với lá dâu non (hái lúc mặt trời chưa mọc) 2 phần, hai thứ sấy khô tán mịn, luyện với mật ong thành dạng viên to bằng hạt ngô đồng, uống mỗi ngày 100 viên với nước ấm vào lúc đói.

Củ mài

Vị ngọt, tính bình, có công dụng tư thận bổ phế, kiện tỳ ích tinh. Sách Bản thảo chính viết: “Sơn dược năng kiện tỳ bổ hư, tư tinh cố thận, trị chư hư bách tổn, trị ngũ lao thất thương” (củ mài có khả năng bổ tỳ thận và ích tinh, trị được mọi chứng hư tổn).

Sách Bản thảo kinh độc cũng cho rằng, hoài sơn “năng bổ thận điền tinh, tinh túc tắc âm cường, mục minh, nhĩ thông”.

Cá mực

Vị mặn, tính bình, có công dụng tư âm dưỡng huyết. Sách Biệt lục cho rằng, cá mực có tác dụng “ích khí cường trí”.

Sách Y lâm cải thác cũng đã viết: “Ô tặc ngư bổ tâm thông mạch, hòa huyết thanh thận, khứ nhiệt bảo tinh”. Bởi vậy, với đàn ông “mãn kinh” thuộc thể can thận âm hư, cá mực là thức ăn rất có lợi.

Trai hến

Vị ngọt mặn, tính lạnh, có công dụng tư âm thanh nhiệt, dưỡng can minh mục. Sách Tùy tức cư ẩm thực phổ viết: “Bạng nhục (thịt trai) thanh nhiệt tư âm, dưỡng can lương huyết, minh mục định cuồng”.

Sách Bản thảo tái tân cũng cho rằng, trai hến có khả năng “trị can nhiệt, thận nhược, thanh lương chỉ khát”.

Theo dinh dưỡng học hiện đại, trong trai hến có chứa nhiều kẽm nên rất có lợi cho việc phòng chống u phì đại tiền liệt tuyến lành tính, căn bệnh rất hay gặp ở đàn ông trung lão niên.

Quả dâu chín

Vị ngọt, tính lạnh, có công dụng bổ can ích thận, tư âm minh mục. Sách Bản thảo kinh sơ viết: “Tang thầm cam hàn, ích huyết nhi trừ nhiệt, vị lương huyết bổ huyết ích âm chi dược.

Ngũ tạng giai thuộc âm, ích âm cố lợi ngũ tạng. Thoái nhiệt âm sinh, tắc can tâm vô hỏa, thần thanh tắc thông minh nội phát”. Dân gian thường dùng tang thầm dưới dạng ngâm đường để pha nước giải khát, ngâm rượu hoặc chế thành mứt dâu.

Ngoài ra, các thực phẩm có công dụng bổ can thận âm khác như bồ dục lợn, thịt vịt, ba ba, cá quả, hàu, ếch, hải sâm, hà thủ ô, kỷ tử, ngân nhĩ (mộc nhĩ trắng), tổ yến… đều rất thích hợp với thể bệnh này.