Thiếu hụt collagen là 1 trong những nguyên do chính khiến làn da của phụ nữ lão hóa, xuống cấp. Bổ sung collagen càng sớm càng tốt là cách hữu hiệu để ngăn ngừa lão hóa, giúp phụ nữ có làn da đẹp và trẻ trung hơn. Cùng Mùa gió heo may bỏ túi 5 thực phẩm tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật chứa nhiều Collagen mà có thể bạn chưa biết.
Là một loạt protein được tìm thấy nhiều nhất trong cơ thể, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc liên kết các mô. Cơ thể đủ nồng độ collagen sẽ khiến bạn trông sẽ khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Dưới đây là 5 thực vật giàu collagen tự nhiên mà chị em nên biết để bổ sung đủ collagen cho cơ thể.
Lô hội
Lô hội hay còn được biết đến với tên gọi nha đam trong vài năm trở lại đây được hội chị em tin tưởng lựa chọn làm người bạn đồng hành cùng sắc đẹp. Được biết đến với công dụng chữa lành vết thương và làm đẹp, lô hội có “thần kì” đến vậy. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh lô hội có vai trò quan trọng trong việc sản sinh collagen bằng cách thúc đẩy sự phát triển của các tế bào.
Có nhiều cách sử dụng lô hội để chăm sóc sắc đẹp, trong đó dùng lô hội để làm mặt nạ đắp trực tiếp là cách thông dụng nhất. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể mua các sản phẩm làm đẹp được tinh chế từ chứa lô hội được bày bán trên thị trường giúp da trẻ khỏe hơn.
Thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp axit hyaluronic giúp thúc đẩy quá trình phục hồi và giảm đau khớp. Một cuộc nghiên cứu đã phát hiện ra rằng axit hyaluronic có thể giúp thúc đẩy việc sản sinh collagen trong cơ thể. Do vậy, tiêu thụ các thực phẩm chứ nhiều vitamin C là cách thức vừa đơn giản vừa hữu hiệu để có làn da và sắc vóc khỏe mạnh. Một số thực phẩm thông dụng chứa nhiều vitamin C có thể kể đến như: cam, ớt đỏ, cải xoăn, bông cải xanh, dâu tây.
Nhân sâm
Nhâm sâm được hấp thụ vào da mà không gây phản ứng ngược lại giống như các loại dược phẩm khác. Nó giúp cho làn da giữ được kết cấu vốn có.
Các chuyên gia cũng cho rằng nó có thể thúc đẩy việc sản xuất collagen và bảo vệ da chống lại tia UVB từ ánh nắng mặt trời. Hiện có trà sâm nhưng bạn nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc bổ sung.
Rau mùi
Là loại rau phổ biến và quen mặt với bữa cơm gia đình Việt, bên cạnh việc được sử dụng như một loại rau gia vị, rau mùi còn chứa lượng lớn vitamin C giúp thúc đẩy và sản sinh collagen cho cơ thể.
Bên cạnh đó, lượng axit linolenic có nhiều trong rau mùi cũng có khả năng chống lão hóa. Axit linolenic có chứa các chất chống oxy hóa chống lại các tế bào gốc tự do trong máu. Bổ sung rau mùi thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày là cách bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể.
Tảo biển
Phổ biến trong vài năm trở lại đây, nhờ những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, tảo biển được nhiều gia đình yêu thích. Bên cạnh các công dụng cho sức khỏe, loại thực phẩm này cũng là loại nguyên liệu tốt cho da khi có tác dụng tích cực trong việc tăng cường collagen cho cơ thể, đặc biệt là làn da phụ nữ sau tuổi 25 vốn bắt đầu đi vào quá trình lão hóa. Tảo biển cũng được chứng minh có thể phòng ngừa quá trình oxy hóa ở da.
Nhất dáng nhì da là 2 điều tối cần thiết đối với phụ nữ, sau bài viết này, hy vọng chị em đã có cho mình danh sách thực phẩm ngon, bổ dưỡng lại tốt cho da trong cuộc sống hàng ngày.
Sưu tầm
