Trang chủ Chưa được phân loại Bí quyết mãi khỏe đẹp ở tuổi trung niên

Bí quyết mãi khỏe đẹp ở tuổi trung niên

Nếu đã ở tuổi trung niên, nghĩa là cả quãng đời trước đó bạn đã dành toàn bộ sức lực vào công việc và gia đình, giờ là lúc phải dành thời gian cho bản thân. Hãy nhớ rằng, sự trẻ đẹp không phải do tuổi tác quyết định, mà là do thói quen của chúng ta.

8473
0
Chia sẻ

Sự áp lực, những cơn stress đến từ công việc có thể khiến bạn bị sạm da, nổi đồi mồi trên da, nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều, suy nghĩ và mất ngủ, đó là chưa kể nó còn gây ra nhiều căn bệnh khác.

Lúc cảm thấy mình dần xấu đi khi nhìn mình trong gương, nhiều phụ nữ bắt đầu “rải tiền” vào các salon làm đẹp với hy vọng níu kéo tuổi thanh xuân, nhưng kết quả không tốt hơn là bao. Nếu bạn biết được những điều dưới đây sớm hơn, bạn sẽ không mất nhiều thời gian và tiền bạc đến thế.

Xây dựng một thực đơn thích hợp

Điều lưu ý nhất: không được giảm cân bằng những cách cực đoan. Béo hơn một chút so với người bình thường không phải là vấn đề gì nghiêm trọng. Thậm chí sẽ còn tốt hơn những người quá gầy, vì người gầy còn dễ có nguy cơ mắc cac căn bệnh nguy hiểm hơn.

Rau quả và trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, có các khoáng chất có tác dụng chống lão hóa,  làm đẹp da nên hãy ăn hằng ngày. Dù vậy nên nhớ rau quả chỉ là món phụ. Bạn vẫn phải đảm bảo một thực đơn đầy đủ các chất bột, béo, đạm…. Nếu không muốn mất kiểm soát về cân nặng, bạn có thể ăn cá, hải sản thay vì các loại thịt. Với một liều lượng vừa đủ, chúng tạo năng lượng và cho bạn một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Nên uống sữa mỗi ngày. Sữa giúp làm giảm các nguy cơ loãng xương, hạn chế các bệnh về xương. Thật ra, vào độ tuổi này, vẻ đẹp mặn mà phúc hậu vẫn tuyệt hơn là hình thể gầy trơ xương.

Vận động bằng các động tác nhẹ nhàng

Một phụ nữ thành đạt luôn bận rộn, nhưng dù thế cũng cần phải dành thời gian cho bản thân. Không cần phải có một phòng tập đầy đủ tiện nghi tại nhà hay mất thời gian đến các trung tâm thể hình, chỉ cần mỗi ngày dành ra 30 phút chạy bộ và hít thở không khí trong lành. Hãy để đầu óc thảnh thơi hoặc chỉ nghĩ đến những chuyện vui vẻ. Điều này ảnh hưởng rất tích cực đến sức khỏe và sự tươi trẻ của bạn.

Đầu tư vào mỹ phẩm

Lúc kinh tế đã đủ đầy, bạn hoàn toàn có thể dành ra một khoản để chi trả cho mỹ phẩm. hãy ưu tiên cho các loại mỹ phẩm thiên nhiên. Đắp mặt nạ từ hoa quả, trà xanh, mật ong… tắm thảo dược mỗi tuần. Do làn da lúc này trở nên khá nhạy cảm và sẽ nhanh lão hóa nên bạn cần phải sử dụng những mỹ phẩm có chất chống lão hóa. Nhưng hãy cẩn thận khi lựa chọn, nếu không nó sẽ vô tình trở thành con dao hai lưỡi, gây ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe của bạn. Nên chọn những sản phẩm có tên tuổi và chất lượng đã được khẳng định. Đừng ham sản phẩm rẻ để rồi tiền mất tật mang, hãy lựa chọn giữa chi tiền cho sản phẩm tốt, hoặc là không dùng mỹ phẩm.

Bỏ những thói quen xấu

Thức khuya dậy sớm là thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Bạn nên nghỉ ngơi và tạo cho mình một nếp sinh hoạt mới. Một giấc ngủ ngon có thể mang đến cho bạn sức khỏe và giúp ngăn ngừa nếp nhăn xung quanh mắt của mình.

Hãy bỏ thói quen tiết kiệm thái quá. Nhiều người luôn hết lòng vì gia đình, mua sắm cho chồng con thì rất hào phóng nhưng sắm sửa cho bản thân thì tiết kiệm. Gia đình là quan trọng, nhưng hãy nhớ bản thân mình cũng quan trọng không kém. Không ai oán trách khi bạn biết hưởng thụ, sống vui vẻ và khỏe mạnh cả. Hạn chế uống cà phê, đừng dùng thuốc lá và rượu bia, thay vào đó hãy uống trà thảo dược và uống sữa.

Nếu không muốn tổn hại đến sức khỏe và nhan sắc, hãy nhớ kĩ những điều trên. Đừng nghĩ mình đã lớn tuổi, hãy nghĩ mình đang ở trong giai đoạn mùa xuân thứ hai của cuộc đời. Đừng để thời gian trôi qua trong khi mình chưa làm được gì cho chính mình. Bạn đã cho đi rất nhiều thì cũng xứng đáng được đón nhận những giây phút thảnh thơi để tận hưởng thành quả mà bạn đã mất nửa cuộc đời để tạo ra nó.