Lợi ích của sữa chua
Theo nghiên cứu, trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn Probiotics, chúng có tác dụng chuyển hóa lactose, do đó có thể làm giảm đáng kể những triệu chứng không chấp nhận được lactose của cơ thể. Nếu không uống được sữa thì có thể thay thế bằng sữa chua. Nạp sữa chua mỗi ngày cũng là giải pháp cung cấp canxi cho cơ thể một cách hiệu quả, đặc biệt là đối với trẻ em và người cao tuổi hỗ trợ cho sự phát triển và bổ sung canxi cho xương. Ngoài ra, các lợi khuẩn Probiotics này còn rất có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh để hấp thu tốt hơn.
Khi ăn sữa chua đều đặn, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều và ăn ngon miệng hơn, đồng thời ăn sữa chua đều đặn cũng giúp điều trị bệnh táo bón. Không chỉ vậy, sữa chua cũng chứa khá đầy đủ các khoáng chất, vi khoáng và các vitamin cần thiết cho cơ thể.
Sữa chua mang lại nhiều lợi ích, nhưng ăn sữa chua vào thời gian nào trong ngày là phù hợp và phát huy tối đa lợi ích từ loại thực phẩm này.
Ăn sữa chua buổi chiều
Theo các nghiên cứu, thời điểm từ 12 giờ đêm đến rạng sáng là khoảng thời gian hàm lượng canxi trong cơ thể là thấp nhất, rất lợi cho việc hấp thụ canxi trong thức ăn. Cũng trong thời điểm này, nhân tố ảnh hưởng tới việc hấp thụ canxi là không đáng kể.
Đối với những người cứ ăn xong bữa trưa là ngồi trước màn hình vi tính, xem tivi không hoạt động, cơ thể sẽ không ngừng bị bao phủ bởi bức xạ. 2 tiếng sau khi ăn là khoảng thời gian phù hợp nhất để ăn sữa chua. Ăn một cốc sữa chua trong khoảng thời gian này thực sự có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn sữa chua buổi chiều còn có tác dụng giảm căng thẳng và áp lực công việc, giải tỏa mệt mỏi trong hệ thần kinh.
Đối với người trung niên, cao tuổi, người có tiền sử về các bệnh liên quan đến tiêu hóa, dạ dày, sữa chua chính là thực phẩm quan trọng nên có trong căn bếp gia đình. Một cốc sữa chua mỗi ngày sẽ giúp cân bằng lượng axit trong dạ dày, lợi khuẩn trong sữa chua giúp tiêu hóa tốt.
Làm đẹp từ sữa chua
Bên cạnh việc ăn uống, sữa chua còn có tác dụng trong làm đẹp thẩm mỹ. Phụ nữ tuổi trung niên tóc thường khô, rụng do rối loạn nội tiết tố. Kết hợp sữa chua và mật ong giúp giảm bớt tình trạng khô, rụng bổ sung dưỡng chất giúp mái tóc mềm mượt, óng khỏe. Áp dụng phương pháp này trước mỗi lần gội đầu trong vòng 1 tháng sẽ cảm nhận được hiệu quả tối ưu của nó mang lại với tóc mình.
Làm đẹp với mật ong và sữa chua vừa đơn giản, tiết kiệm mà lại mang đến hiệu quả cao. Không chỉ mang đến mái tóc thêm óng mượt và chắc khỏe hỗn hợp mật ong, sữa chua còn giúp mang lại làn da đẹp như mong ước.
Từ thực phẩm đơn giản hàng ngày như sữa chua, nếu biết áp dụng và dùng đúng cách không chỉ giúp đẩy lùi bệnh tật, tăng cường sức khỏe, nhan sắc mà còn giúp tuổi heo may vui khỏe sống trẻ.
