Mùa hè chính là mùa dứa lên ngôi, tận dụng ngay loại quả này để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong nước dứa chứa nhiều vitamin C, bromelain (một enzyme có tác dụng chống viêm, giảm phù nề do bị chấn thương hay phẫu thuật và nhiều vi chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Có rất nhiều thói quen tốt tạo nên một cơ thể bền vững như luyện tập thể thao và bổ sung dinh dưỡng. Uống nước chanh hoặc nước ấm pha mật ong hay một số nước rau vào buổi sáng là thói quen tốt không những cung cấp vitamin cần thiết mà còn thay đổi hoàn toàn sức khỏe của bạn. Thói quen đó giúp tạo khả năng miễn dịch bằng cách làm sạch cơ thể bạn khỏi các độc tố. Uống nước dứa vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng là một thói quen lành mạnh như vậy.
Bạn chỉ cần cắt một quả dứa thành từng miếng và thêm chúng vào một bình nước là cách đơn giản nhất để có một bình nước thơm ngon bổ dưỡng hoặc 1 ly ép dứa nguyên chất đảm bảo thơm ngon mà không cần thêm bất cứ nguyên liệu nào khác. Hãy bảo quản nó trong tủ lạnh trước khi đi ngủ và uống vào buổi sáng sau khi thức dậy.
Chúng ta đang nói quá nhiều về sự thần kì mà 1 ly ép dứa mỗi sáng có thể mang lại cho cơ thể nhưng cụ thể nó là gì? Cùng nghía qua 8 tác dụng không ngờ mà lại quả này mang lại cho cơ thể.
Vấn đề về mắt
Như đã nói trong dứa chứa nhiều vitamin C và beta-carotene rất tốt cho thị giác của bạn. Nếu bạn uống nước dứa hàng ngày, bạn có thể ngăn chặn các vấn đề liên quan đến mắt khi bạn có tuổi.
Ngăn ngừa ung thư
Một nghiên cứu chỉ ra rằng bromelain có rất nhiều trong quả dứa có khả năng ngăn ngừa một số loại ung thư.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước dứa hỗ trợ tiêu hóa. Chất bromelain có trong quả dứa được biết đến như là một enzyme phân giải protein hỗ trợ tiêu hóa.
Loại bỏ độc tố
Dứa cũng chứa chất xơ và chất chống oxy hóa, cơ thể bạn sẽ thoát khỏi các độc tố một cách dễ dàng. Uống dứa trên thực tế cũng là cách thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả.
Tẩy giun
Nước dứa cũng có thể làm sạch ký sinh trùng trong ruột và gan của bạn. Nó cũng có tác dụng tẩy giun.
Nước dứa cũng mang đặc tính nào đó mà có thể ngăn chặn mảng bám ở răng và giữ cho răng sạch sẽ.
Bảo vệ tuyến giáp của bạn
Iốt và bromelain có trong dứa rất tốt trong việc ngăn ngừa các vấn đề có liên quan đến tuyến giáp.
Tăng sức đề kháng, giảm viêm
Điều tốt nhất về nước dứa là nó làm giảm thiểu tình trạng viêm trong cơ thể của bạn và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác.
Nước trái ép cây tốt nhất nên được làm tại nhà với quả tươi. Dùng ngay sau khi ép, bởi các loại nước ép trái cây đã qua xử lý thường làm giảm hàm lượng dinh dưỡng.
Chú ý đến liều lượng các loại nước ép hoa quả. Mặc dù chúng chứa các vitamin và khoáng chất, chúng cũng có nhiều carbohydrate và đường. Nước dứa có hương vị tự nhiên nhưng khá ngọt ngào. Tốt nhất là hãy dùng nước dứa mà không thêm đường.
Một số người có thể cảm thấy rát hoặc khó chịu trong miệng, môi hoặc lưỡi sau khi uống nước dứa. Đây là tác dụng phụ do enzim bromelain gây nên. Sự phơi nhiễm rất cao với bromelain có thể gây phát ban, nôn mửa, và tiêu chảy. Vì thế nên dùng nước ép dứa với liều vừa phải, để ý nghe ngóng phản ứng của cơ thể.
Ăn uống lành mạnh là thói quen tốt giúp duy trì lối sống hàng ngày tốt cho sức khỏe. Đã bao giờ bạn nghĩ chính những thói quen trong lối sống hàng ngày của bạn sẽ hoặc là tạo ra khả năng miễn dịch của bạn hoặc là phá hủy nó? Trên thực tế, việc xây dựng thói quen lành mạnh chính là một trong những nguyên do chính giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Uống nước ép dứa là một ví dụ điển hình.
