Sống thoải mái, lạc quan, điềm đạm
Người Nhật vốn rất coi trọng lối sống lạc quan, ôn hòa, thoải mái. Họ cho rằng lối sống như vậy giúp cơ thể luôn trong tình trạng tích cực, sản sinh năng lượng dồi dào. Các chuyên gia cũng cho rằng suy nghĩ lạc quan, vui vẻ có ảnh hưởng rất lớn đến làn da, nếu luôn trong trạng thái suy nghĩ hay căng thẳng kéo dài bạn sẽ khó lòng có được làn da trắng sáng, tươi trẻ. Bước vào độ tuổi trung niên luôn cần điều khiển suy nghĩ, nhận thức của mình để cho tâm lý luôn trong trạng thái thoải mái nhất, tránh những ủ rủ lo phiền không đáng có.
Khoa học cũng chứng minh khi nhăn nhó, cơ mặt tự động sẽ tạo thành các nếp, lâu dần khiến nếp nhăn hình thành trên da. Ngược lại khi cười các cơ mặt giãn nở ra sẽ khiến da luôn được căng ra, sáng rỡ, mịn màng. Nụ cười vừa mang lại niềm vui cho bản thân, người xung quanh và cả sắc đẹp, tiếc gì mà không cười mỗi ngày tuổi heo may nhỉ.
Đi ngủ đúng giờ
Phụ nữ Nhật không bao giờ thức quá khuya, đặc biệt là phụ nữ trung niên – khi họ phải đối mặt với các vấn đề lão hóa. Đi ngủ sớm vào khoảng 9 – 10 giờ tối và thức dậy vào sáng sớm hôm sau để hít thở bầu không khí buổi sáng mai trong lành. Buổi tối cũng là thời điểm vô cùng vô cùng quan trọng đối với làn da trong việc điều tiết hoạt động của tế bào. Giấc ngủ quá muộn hay chập chờn sẽ khiến da khó chịu và là một trong những tác nhân quan trọng gây nên quá trình lão hóa da.
Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể mà còn đóng vai trò lớn trong việc ngăn ngừa lão hóa da ở phụ nữ. Khi tập thể dục, các lỗ chân lông được nở ra, thông qua tuyến mồ hôi thoát các chất nhờn, bụi bẩn, độc tố giúp da căng bóng, mịn màng hơn, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.
Chống nắng cho da
Phụ nữ Nhật rất coi trọng việc che chắn làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Tia UV trong ánh nắng chính là hung thủ chính phá hủy làn da, khiến nó chảy xệ, làm liên kết collagen dưới da bị suy giảm, tổn hại… Ngoài ra để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều còn là nguyên nhân gây sạm nám, tàn nhang, khiến làn da nhanh chóng trở nên lão hóa và xuất hiện các nếp nhăn. Đặc biệt đối với phụ nữ trung niên, làn da đã không còn giữ được độ săn chắc, mạnh khỏe như lúc còn trẻ, rất dễ bị tác động từ các yếu tố bên ngoài. Do đó, họ thường che chắn làn da của mình kĩ lưỡng hoặc sử dụng các sản phẩm có tính năng chống nắng khi ra ngoài.
Không trang điểm quá nhiều
Những người phụ nữ của xứ sở hoa anh đào luôn xuất hiện với một gương mặt tự nhiên, ít khi nào trang điểm cầu kì hay dày cộm. Không chỉ bởi yêu thích vẻ đẹp nhẹ nhàng mà họ còn lo ngại các hóa chất có trong mỹ phẩm có thể tác động xấu đến da, khiến quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn.
Bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên
Bổ sung các thực phẩm từ thiên nhiên là việc cần làm để có làn da khỏe, đẹp. Các loại dưỡng chất omega-3, Collagen,vitamin C,…tốt cho da có trong cá hồi, quả kiwi, cam, quýt,…là lựa chọn yêu thích của mọi phụ nữ trung niên Nhật Bản.Omega – 3 đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc và tái tạo làn da. Collagen giúp kích thích da, sản xuất chất chống oxy hóa và ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh gây ung thư. Vitamin C là thứ dưỡng chất vàng để làm nên một làn da bóng, căng, trẻ trung hoàn hảo. Do đó, trong khẩu phần ăn hằng ngày của phụ nữ trung niên Nhật Bản luôn có 1-2 trái cam.
Qua những chia sẻ trên, hi vọng mọi phụ nữ Việt Nam sẽ có được cho mình phương pháp duy trì nét rạng ngời hoàn hảo cho da.
