Giàu dinh dưỡng
Trong quả xoài xoài chứa nhiều vitamin C, vitamin A, vitamin B6 và một số vitamin B khác có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, thị lực, phòng bệnh não và tim, cân bằng lượng natri trong cơ thể,…Bổ sung mỗi ngày một cốc sinh tố xoài cho cơ thể để hấp thu nhiều loại dưỡng chất đến bất ngờ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống ôxy hóa trong trái xoài có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu.
Giảm lượng cholesterol
Hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ được tìm thấy trong xoài có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu ở người trung niên và cao tuổi.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Enzim được xem là nhân tố quan trọng trong quá trình thúc đẩy chuyển hóa protein trong tiêu hóa.Bên cạnh nhiều loại quả như: đu đủ, bơ, dứa, mơ,…xoài cũng được biết đến là loại quả chứa nhiều enzim tốt cho tiêu hóa. Chất xơ đa phần trong xoài cũng giúp ích cho quá trình tiêu hóa và bài tiết.
Kiểm soát huyết áp
Xoài chứa nhiều kali. Các nhà dinh dưỡng cho biết 100 g loại quả này cung cấp 156mg kali và chỉ 2mg natri. Kali là một thành phần quan trọng của tế bào và dịch cơ thể. Nó cũng giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.
Hỗ trợ giảm biến chứng cho người bệnh tiểu đường
Không chỉ quả, lá của cây xoài cũng có tác dụng lớn trong điều trị bệnh. Các nghiên cứu chứng minh trong lá xoài có chứa chất giúp bình thường hóa nồng độ insulin trong máu.
Dân gian lưu truyền phương thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng lá xoài: đun sôi lá trong nước nóng, để qua đêm và sau đó lọc lấy nước, uống sau khi thức dậy. Hoặc lấy khoảng 5 lá xoài non cắt sợi rồi cho vào cốc, đổ nước sôi vào rồi để qua đêm. Mỗi sáng uống hết ly nước lá xoài này, bỏ phần xác.Trái xoài có chỉ số đường huyết tương đối thấp nên khi ăn vào không làm tăng đột biến lượng đường trong cơ thể.
Ở thành thị hiếm xoài thì có thể để dành bằng cách phơi lá cây này trong bóng râm cho đến khi khô, đem nghiền thành bột dùng vào buổi sáng và buổi chiều, mỗi lần nửa muỗng cà phê bột lá xoài pha loãng với ly nước đầy.
Tuy nhiên bài thuốc này giúp làm giảm lượng đường trong máu nên cần lưu ý không áp dụng nhiều lần trong ngày vì có thể khiến cho lượng đường huyết giảm quá thấp gây nên chứng hạ đường huyết rất nguy hiểm.
Tốt cho mắt
Như đã biết các loại vitamin E, A thường rất tốt cho mắt, đặc biệt là mắt của người cao tuổi luôn xuất hiện nhiều triệu chứng mờ, nhìn không rõ,…Một cốc xoài xắt lát cung cấp 25% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin E giúp mắt sáng rõ,thúc đẩy thị lực, ngăn ngừa khô mắt và quáng gà. Xoài chứa nhiều zeaxanthin – chất chống oxy hóa – góp phần vào việc loại bỏ các tia tử ngoại xanh có hại có trong tia UV của mặt trời, đóng vai trò quan trọng trong việc giúp giảm thoái hóa điểm vàng.
Ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch
Các vitamin A, C, B, B12 tìm thấy trong xoài có tác dụng giúp cơ thể phát triển sức đề kháng chống lại nhiễm trùng và loại bỏ các gốc tự do gây hại. Các chất này giúp kiểm soát hàm lượng homocystiene trong máu, từ đó có thể giúp bảo vệ cơ thể tránh bệnh động mạch vành và đột quỵ ở người cao tuổi.
Tuy nhiên, người dùng cũng cần lưu ý, không nên ăn quả xoài lúc đói quá và sau bữa ăn no, đang có các bệnh nhiệt sốt vì bản chất quả xoài nóng như hành, tỏi, ớt. Không nên ăn nhiều đối với cả hai loại quả xoài xanh và chín.
Tỉ lệ vitamin C trong quả xoài sẽ giảm dần khi quả chín, vì thế không nên để quả xoài chín quá.Xoài không thích hợp cho những người bị thiếu hụt năng lượng hoặc suy lá lách. Nếu không, nó có thể dẫn đến nôn mửa, tiêu chảy và hiện tượng dị ứng khác.
Thủy
